自我决定理论(1)

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自我决定理论

自我决定理论由DECI等提出[1]，该理论认为人是具有主动性的有机体，个体具有心理成长和发展的潜能，自我决定能够指引个体从事感兴趣的，并且能够对其发展产生益处的活动。除此之外，个体的活动还会受到外界环境的影响，不同的外界因素对个体活动产生推动或者阻碍的作用，而这些影响的来源则是个体固有的三种基本的心理需求。外界环境的如果能够满足这些心理需求，个体执行活动的可能性和成功性就会提高，反之则降低[2]。

自我决定理论的分支

1.基本心理需求：可以从自主需要、归属需要、胜任需要三个层面来分析个体的行为动机。心理需求是个体执行特定行为的源动力，不同类别的心理需求的会产生不同的行为动机，不同程度的心理需求程则会使个体在执行行为时产生不同强度的执行动力，从而行为结果的也是有差异的。自主需求反映了个体能够依据自我意识进行选择和执行特定的活动，这种自主决定的感觉越强，个体的自主需求的满足程度也就越高。有自主需求的个体不希望受到来自外界阻碍或者不利因素的影响，个体希望的是”想做就做”或者“我的行为我做主”的状态。换言之，当外界环境能够促进个体进行自主活动时，个体的自主需求就得到了满足。自主需求表达了个体对自我层面的要求，归属需求则描述了个体对人际关系之间的要求。个体作为社会群体中的一员，不管是在现实生活，还是虚拟社区中，个体都渴望得到来自他人或群体的关注，进而获得人与人之间、人与群体之间的情感上的亲密感，这

种对亲密感的渴望实际上就是个体的归属需求。个体对亲密感的测量主要是通过主观的感知。当个体感知到的其他人或者团体对个体的关注程度越高、亲密关系的程度越深、获得的支持力度越大时，个体的归属需求的满足程度也会越高，获得的归属感也就越强。

自我决定理论

第一，个体的能力知觉。当社会事件激发了人们的成就感时，行为的内在动机就增强，反之，则会降低行为的内在动机。
第二，个体的自主感。人们在体验到成就感的同时，必须同时体验到行为是自我决定的，在这种情况下才能真正地对内在动机有促进作用。
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有机整合理论
有机整合理论主要阐述了外在动机不断内化或整合的过程。该理论将内化区分为四种水平：
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Part 2
理论内容
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德西的实验研究
➢在该研究中，开始对所以被试都不奖励。接着把他们分成两组，其中一组学生，每解答完一道智力难题就给予一定的奖励；另一组学生不给任何奖励。然后在两组学生的休息或自己活动时间里，实验者观察到尽管奖励组学生在有奖励时解题十分努力。但在自由活动时间时却只有少数人在继续自觉地解答。无奖励组的学生却有更多的人热衷于尚未解出的智力难题。
➢总的来说，奖励组的学生对解答难题的兴趣减少，而无奖励刺激的学生对解答难题的兴趣比有奖励刺激的学生更浓厚。该结果充分说明如果进行一项对于被试而言感兴趣、自发性的活动，如果同时提供外部的物质奖励，反而会减少这项活动参与者的吸引力。
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在有机辩证元理论的基础上，并通过实验，自我决定理论研究不断发展，形成四个分支理论：
的学习活动与个人长远目标相整合，使其产生学习责任感，促进学习

自我决定理论

⾃我决定理论

美国⼼理学家Deci Edward L. 和Ryan Richard M. 等⼈在20世纪80年代提出的⼀种关于⼈类⾃我决定⾏为的动机过程理论。

⾃我决定理论把动机分为内部动机（Intrinsic motivation）、外部动机(Extrinsic motivation)和⽆动机(Amotivation)三种类型。

内部动机

⼈类固有的⼀种追求新奇和挑战、发展和锻炼⾃⾝能⼒、勇于探索和学习的先天倾向（Deci 和 Ryan，1985）。它与个体的内部因素如兴趣、满⾜感等密切相关，是⾼度⾃主的动机类型，代表了⾃我决定的原型。Vallerand（1997）把内部动机分为三种类型：

（1）了解刺激型（IM-Knowledge）。它是指个体为了获得新的知识，了解周围的事物，探索世界，满⾜个⼈好奇⼼或兴趣的动机类型。如：喜欢了解说英语的国家的⼈们的⽣活⽅式。书中提到的关联性Relatedness

（2）取得成就型（IM-Achievement）。它是与个体试图达到某⼀⽬标或完成某项任务相关的动机类型，在这种动机的调节下，个体遵循内在需要迎接挑战，超越⾃我。与了解刺激型动机⽐较，它具有更多的⾃我决定的成分。如：在英语课上表现良好会感到很⾼兴。书中提到的Competence胜任某项技能。

（3）体验刺激型（IM-Stimulation）。它是最具有⾃主性的内部动机形式，个体把⾏为完全接纳为⾃我的⼀部分。在这种情况下，个体从事某种活动是为了⾏为本⾝内在的快乐。在这种动机驱动下的外语学习者通常认为英语是⼀种美丽的语⾔，因此在听或者说英语时感到很愉快。如书中提到的Autonomy⾃主性。

动机心理学心理学

简介

动机心理学是一门研究人类行为背后的动机和驱动力的学科。它研究了人类如何产生、调节和维持自己的动力，以及这些动力如何影响人类的行为和心理状态。动机心理学对于理解个体为何行动，以及如何提高个体行为的动力很有帮助。本文将介绍动机心理学的重要概念、理论和应用，以及其对个人和社会的影响。

动机心理学的重要概念

动机

动机是指个体产生和维持行动或实现目标的内在或外在力量。动机可以来源于内部的需求和欲望，也可以受到外部刺激和激励的影响。人类的动机多种多样，包括生理需求（如食物和水的需求）、心理需求（如归属感和成就感）以及其他内外部因素的影响。

动机驱动力

动机驱动力是指推动和促使个体行为的力量。它可以是内部的欲望、兴趣和目标，也可以是外部的奖励和惩罚。动机驱动力的大小和强度会影响个体的行为选择和表现。

动机理论

动机心理学有许多理论用于解释人类的动机和行为。其中一些重要的理论包括：

1.自我决定理论：自我决定理论认为，人类的动机可

以被归类为内在动机和外在动机。内在动机是指个体出于自身兴趣和需求而进行某项活动；外在动机是指受到外部奖励或惩罚的影响而进行某项活动。自我决定理论认为，内在动机对于长期的自我发展和满足感更为重要。

2.需求层次理论：需求层次理论提出了人类的需求是

按照层次结构来排列的。这个理论被分为五个层次，从基本的生理需求（如食物和水）到更高级的社交需求（如归属感和尊重）。需求层次理论认为，满足了较低层次需求后，个体才会追求更高层次的需求。

3.成就动机理论：成就动机理论认为，个体对于成就

自我决定理论

师）基本心理理论的核心问题是基本心理需求和主观幸福感的关系。一系列研究表明：基本心理需求的满足程度和人们对幸福的体验正相关。如果人们的基本心理需求得到满足，那么就会沿着健康和最佳的选择道路前进。
基本心理理论是自我决定Байду номын сангаас论的核心，是自我决定其他研究的基础。
2.认知评价理论
内外动机：
内在动机：指由于自己兴趣和活动本身的乐趣而从事活动的动机。外在动机：为获得获得活动所能带来的另外结果而从事活动的动机。无（去）动机：缺乏从事活动意图的动机。
5.目标内涵理论
简言之，追求外在需求的满足不能真正提高幸福感，追求内在需求的满足可以提高幸福感。
应用
教育领域，管理领域，运动与健身领域，心理治疗领域
定义：自我决定是指在了解自己和环境的基础上，在自由意志选择下决定自己的生活。知道自己想要什么，怎么做到。
自我决定的步骤 1.思考 2. 行动 3.调节自我决定的核心假设：三种基本心理需求的满足是个体心理健康成长、内化和心理健康的必备条件。
外部动机
外部调节
摄入调节
整合调节认同调节
内在动机
4.因果定向理论
因果定向理论认为：个体具体有对有利于自我决定的环境进行定位的发展倾向。
自主定向：个体能够激发内在动机的环境的定向。高自主定向的人会积极主动寻求有趣、挑战性的活动。

自我决定理论

因此，根据认知评价理论，研究者将奖励、报酬等外在事件区分为三种性质：
（1）控制性的事件控制性质的奖励即指要求个体在达到某一特定结果才给予的奖励，如
金钱、奖品、荣誉称号等预期的具体奖励属于控制性的奖励。这类性质的奖励会降低个体行为的自我决定程度和成就感，从而削弱个体的内在动机；
（2）信息性的事件信息性质的奖励指给予个体积极的反馈，即让个体体验到能胜任所从
根据认知评价理论，凡是满足人们能力和自主性需要的社会事件如报酬、积极反馈、免于受到贬低性评价等都能提高个体行为的内部动机。（这里引出了我们接下来要谈的两个方面能力和自主性）
二、自我决定理论的理论基础及构成
Deci和Ryan提出，社会事件对内在动机的影响是通过个体对事件的两个基本认知评价过程实现的：第一，个体的能力知觉。当社会事件激发了人们的成就感时，行为的内在动机就增强，反之，则会降低行为的内在动机。第二，个体的自主感。人们在体验到成就感的同时，必须同时体验到行为是自我决定的，在这种情况下才能真正地对内在动机有促进作用。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
2.外部动机
在内化的过程中，由于自我决定程度不同，个体的外部动机可以划分为不同的类型，并可以依据自我决定的程度进行排列，形成一个连续体。
随着自我决定程度的增加外在动机可以依次划分成外部调节、内摄调节、认同调节、整合调节。

自我决定理论

在20世纪70年代早期,当操作行为主义依然是心理学界的主流时,有

一些学者开始探索内在动机的概念

(Deci,1971,1972a,1972b;Kruglanki,Riedman,&zeevi,1971:玩

pper,Greene,&Nibett,1973)。由内在动机引发的行为被界定为个体从事

某种活动仅仅是出于自身兴趣而不是受外在的操作性强化物所驱使的行为。根据White(1959)的内在动机定义,人们从事某种活动仅仅是出于为了获

得效能感或胜任感;而Deei(1975)则认为,内在动机驱使的行为是基于人

追

求能力需要的满足和自我决定需要的满足基础之上的行为。自

此,Deei和Ryan等人开始了对他们所界定的内在动机的研究。到20世纪

o年代,美国心理学家DeciEdwardL.和RyanRichardM.等人提出了一种关

于人类自我决定行为的动机过程理论。该理论认为,“人是积极的有机体,

具有先天的心理成长和发展的潜能。自我决定就是一种关于经验选择的潜能,是在充分认识个人需要和环境信息的基础上,个体对行为所做出的自由

选择。自我决定的潜能构成了人类行为的内在动机。”如今,经过几十年

的研究,自我决定理论已逐渐形成了一套较完善

的关于人类动机的理论体系,并被广泛应用于管理、教育、咨询等各

大实践领域。自我决定理论可分为四个分支理论,分别为基本心理需要理

论(Baicpychologiealneedtheory)、认知评价理论(Co罗itiveevaluationtheory)、有机整合理论(organimieintegationtheory)

自我决定论self-determination theory

自我决定论（self-determination theory）自我决定论是由美国心理学家Deci Edward L.和Ryan Richard M.等人在20世纪80年代提出的一种关于人类自我决定行为的动机过程理论。该理论认为人是积极的有机体，具有先天的心理成长和发展的潜能。自我决定就是一种经验选择的潜能，是在充分认识个人需要和环境信息的基础上，个体对行动所做出自由的选择。自我决定的潜能可以引导人们从事感兴趣的、有益于能力发展的行为，这种对自我决定的追求就构成了人类行为的内在动机。其相关的分支理论如下：一、基本心理需要理论（Basic psychological need theory）：基本心理需要是指每个个体身上都存在着的一种发展的需求，这种需求是独一无二的，并且可以跨文化、跨情境地广泛存在着。人类最基本的三种心理需要分别为：自主需要、能力需要和归属需要。一系列研究表明：基本心理需要的满足程度和人们对幸福的体验呈正相关。二、认知评价理论（Cognitive evaluation theory）：主要探讨了内在动机的影响因素尤其是社会环境因素对内在动机的影响。首先，这一理论认为凡是能满足人们能力需要的即让人产生成就感的社会事件如报酬、反馈、交流、免于受到贬低性评价等，都能够增强行为的内在动机。其次，可以满足人们自主需要的环境也能促进行为的内在动机。根据认知评价理论，人们在体验到成就或效能的同时，还必须感觉到行为是由自我决定的，在这种情况下才能真正地对内在动机有促进作用。第三，归属需要也与内在动机有关系。当个体处于具有安全感和归属感的环境里时，会出现更多的内在动机行为。三、有机整合理论（Organismic integration theory）：主要探讨了外在动机的类型和促进外在动机内化的条件。该理论把动机分为内在动机、外在动机和无动机三种类型。内在动机是人类固有的一种追求新奇和挑战、发展和锻炼自身能力、勇于探索和学习先天倾向，它是高度自主的，代表了自我决定的原型。外在动机是指人们不是出于对活动本身的兴趣，而是为了获得某种可分离的结果而去从事一项活动的倾向。影响外在动机内化的环境因素主要有三个：1）能力知觉；2）自主性体验；3）归属感。四、因果定向理论（Causality orientation theory）:认为个体具有对有利于自我决定的环境进行定向的发展倾向。

简述学习动机的自我决定理论

自我决定理论的作者认为，学习动机是已组织的，在追求动机因素和教师活动之间建立联系。例如，教师在课堂中提出问题或发表意见，结果是学生得到更多的参与机会—也就是说，更多的自治性和参与权。这些参与机会可以激励学生参与讨论，回答问题，把自己的想法表达出来，发现他们不知道的东西，从而培养学习动机。

自我决定理论还指出，自治权和参与有助于改善学习成就，使学生拥有更强烈的学习动机。例如，学生可以选择课程，制定自己的学习计划，采取行动来解决问题。这些机会让学生有机会探索自己感兴趣的内容，这会激发他们的学习兴趣，为他们提供可使用的学习策略，并有助于他们发展学习水平。

此外，学生在课堂上有足够的自我表述机会，他们可以自由地表达自己的观点，也可以选择不同的学习路径，这会给他们更多的学习机会，从而提高学习动机。

综上所述，自我决定理论认为，学习动机是通过参与和提升自治性来影响的，因此，教师在给学生提供自主行为和参与机会时，可以帮助提升他们的学习动机。通过自治性，学生可以掌控学习，并以此为基础培养学习兴趣，实现学习成就。

自我决定理论

出现在千禧年之交的一大反击来自基因研究者和进化心理学家，他们已经确定，我们是谁和我们做什么是受我们基因密码影响的。一些人认为，这一密码的硬连接应该可以追溯到20万年或更久以前，即人类在地球上起源时。

这些专家来自进化心理学等领域，他们认为我们大脑中带有狩猎采集者的古老印记，而这些印记的进化速度没有我们生活环境的变化快。仅仅在10000年前，人类祖先在农业上的发明改变了我们的生活方式，但还不足以让大脑进化出新的电路。专家们认为，大脑学会了相信本能而不是相信理性，以便使我们能够对即将到来的危险或捕食的野兽做出即时反应。因为大脑生来就把情感放在首位，所以我们对失去有一种天生的厌恶，这就是为什么我们会抵制改变，或者为什么人们在受到直接威胁时会表现得绝望或恐慌。我们也习惯于就事论事，而不是通盘考虑。此外，我们的内在程序是在危险面前选择战斗或逃跑。进化心理学家认为，当我们试图把自己从这些模式中教化出来时，就是在与已经存在了数十年甚至数百年、数千年的大脑电路抗争。

遗传学家在这场争论中起着重要作用。他们现在的研究对象包括数百对从出生时就分开的同卵双胞胎，以及被领养的孩子，遗传学家相信他们可以精确地确定我们的基因对某些因素的影响程度。

例如，遗传学家认为，自信有60%是天生的，幸福有80%是遗传的，与财富、成就或婚姻状况几乎没有关系。一些遗传学家还认为，

基因会影响我们能喝多少咖啡，但对我们喝多少茶没有影响；在很大程度上，体型是遗传的；总体而言，性格特征大约有50%是遗传的。

这些信息已经潜入我们的主流意识中，有时会带来负面后果。例如，许多肥胖的人已经放弃了健康，因为他们听说自己最终将在与基因的斗争中败下阵来。我们还发现，抑郁、暴力、幸福和宁静不仅仅是情绪状态，它们是我们遗传印记的一部分。最终的问题是，我们只是在演出一个基因的剧本，还是逆商能够发挥出作用？我们都有一颗爬行类动物的大脑

自我决定理论

2、德西的研究、 _______________________________________________________________
结果说明：结果说明：如果进行一项对于被试而言感兴趣、自发性的活动，感兴趣、自发性的活动，如果同时提供外部的物质奖励，反而会减少这项活动外部的物质奖励，参与者的吸引力。参与者的吸引力。结论：结论：外在动机使用不当会导致内在动机的抵消
5、近期发展:自我协调、近期发展自我协调 _______________________________________________________________ （1）外在调节人们做出某种行为的目的是为了得到期望的结果，其行为完全受外部事件的控制。如果外部事件消失了，那么行为也将不存在。实验表明，这种动机形式会削弱内部动机。（2）内摄调节指个体接受了某种规则或价值观，但未将其作为自我的一部分完全加以吸收，只是一种部分的内化过程。
二、实验研究
_______________________________________________________________
1、瑞安等人发现：、
具有自主支持性的教师 vs 具有控制性的教师容易丧失学习的自主性当要进行概括性和创造性学习时，创造性学习时，学习效果比预期差
更能促进学生强烈的内在动机、的内在动机、好奇心、迎接挑战的欲望

自我决定理论

前的学习活动与个人长远目标相整合，使其产生学习责任感，促进学
习价值的内化。
B
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教师如何激发应用自我决定理论
三、合理设计、安排教学活动，满足学生的胜任力需要。
譬如：在课堂上呈现问题让学生进行探究。反例：如果教学程序安排不合理使得探究时间不充分，学习内容的新颖性与目标预设性超出或不及学生能力的最近发展区等等，这都会导致学生学习过程中胜任感的丧失，挫伤学生学习的自主性。
B
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对自我决定理论的评价：
存在争议
动机的自我决定理论虽然得到了很多研究的认可与支持，但是，仍然存在一些有争议的问题，这些问题还需要在今后的研究中继续探讨。 1. 人类的自我决定的特性是否具有跨文化一致性。有些学者认为，西方文化更关注个体的自主性，而东方文化更关注个体的归属感需要，自主需要体现的是西方文化的价值观，而不是一种普遍存在的心理需要。 2．对一些基本概念还需要做出更明确的界定。目前，对“自我决定”概念的理解还存在一些
争议。
3. 对动机的个体差异的研究需要加强。早期的研究者认为，那些具有受控制倾向的个体，
更适合于在控制的环境下工作，管理方式与个体的倾向相匹配最好。但是，也有的研究发
现，无论个体是何种先天倾向，支持自主都会促进人的基本心理需要的满足，都会导致成
绩的提高和幸福感的增进。
B
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自我决定理论研究

自我决定理论：揭示人类行为的内在动机

当我们探讨人类行为时，一个关键的问题是：为什么我们会做出某些选择和行为？这个问题涉及到了自我决定理论，一个在心理学、社会学、管理学等领域有着广泛应用的动机理论。本文将介绍自我决定理论的基本概念、应用、实验研究及其未来发展方向。

自我决定理论概述

自我决定理论是由美国心理学家德西和瑞安提出的一种动机理论，强调个体的自主性、内在动机和环境支持对行为的重要影响。该理论认为，人类行为受三种基本需求驱动：能力需求、关系需求和自主需求。当这些需求得到满足时，个体就会感到自我决定的力量，从而更加积极、持久地投入到行为中。

自我决定理论的应用

自我决定理论在多个领域都有广泛的应用。在心理学中，该理论有助于理解个体行为的内在动机，如为什么有些人会积极应对挑战，而有些人则不会。在社会学中，自我决定理论可用于解释社会规范、价值

观对个体行为的影响。在管理学中，自我决定理论为组织行为学提供了新的视角，如如何激励员工、提高工作投入等。

自我决定理论的实验研究

近年来，越来越多的实验研究涉及到自我决定理论。这些研究分析了内在动机和外在动机对个体行为的影响，以及环境因素如何促进或阻碍自我决定过程。例如，一项研究发现，当个体在完成任务时得到自主支持时，他们的内在动机和绩效会提高。另一项研究则发现，当个体的能力需求得到满足时，他们会更加愿意投入困难的任务中。

自我决定理论的未来发展方向

尽管自我决定理论在多个领域取得了显著的成果，但未来的研究仍需要解决一些挑战。例如，如何精确定义自我决定的需求，以及如何衡量这些需求在不同文化和社会背景下的普遍性。此外，未来的研究还应探索自我决定理论与其他动机理论（如成就动机理论）的关系，以及如何将其应用于解决现实问题，如教育、健康和工作环境中的问题。结论

教育心理学中的自我决定理论解析

教育心理学中的自我决定理论解析教育心理学是研究个体在教育过程中的心理活动和行为规律的学科。自我决定理论是教育心理学中的重要理论之一，它涉及到个体内在动

机和外部刺激之间的关系，对教育实践具有重要的指导意义。本文将

对教育心理学中的自我决定理论进行解析，探讨其理论内涵、相关概

念和在教育实践中的应用。

首先，自我决定理论是由美国心理学家瑞恩和德希西亚（Ryan & Deci）提出的。该理论认为，个体的行为受到内在动机和外在激励的

影响，而内在动机是人类自我激励系统的中心。根据自我决定理论，

个体的行为可以分为自主性、内在动机、外在动机和无意识四种类型，其中自主性和内在动机是最有利于个体学习和发展的。

其次，自我决定理论中有几个重要的概念需要了解。首先是自主性（autonomy），指的是个体有能力自主选择和控制自己的行为，而不

受外在压力和限制。其次是能力（competence），指的是个体对于某项活动或任务有足够的能力和技能去完成。再次是归属感（relatedness），指的是个体与他人的联系和关系对于其自我认同和发展的重要性。这

三个概念构成了自我决定理论的核心内容，对于促进个体的内在动机

和激励具有重要的作用。

最后，自我决定理论在教育实践中有着广泛的应用。教育者可以通

过创设积极的学习环境和氛围，提高学生的自主性、能力和归属感，

从而促进他们的学习兴趣和动机，提高学习成绩和发展潜力。教育者

还可以注重对学生进行积极的反馈和激励，帮助他们建立积极的自我概念和认同，培养他们的自主学习和解决问题的能力。

总之，教育心理学中的自我决定理论是一个重要的理论框架，对于理解个体行为的动机和激励机制具有重要意义。了解自我决定理论不仅可以帮助教育者更好地指导学生的学习和发展，也可以促进个体的自我认知和成长。希望本文的解析能够帮助读者更深入地理解自我决定理论的内涵和应用，为教育实践提供有益的启示。

《自我决定理论》课件

特点
SDT关注个体在满足内在需求时所经历的动机过程，强调自主性、胜任感和关联感等基本心理需求对个体行为和发展的驱动作用。
自我决定理论的重要性
激发内在动机
自我决定理论有助于理解个体行为的内在动机，帮助个体发现和追求真正感兴趣的目标，提高工作和学习效率。
促进心理健康
满足个体的基本心理需求有助于提高心理健康水平，减少焦虑、抑郁等心理问题。
如何提升胜任感
设定合适的目标
根据个体的能力和实际情况，设定合适的目标，使其通过努力能够达成，提升其胜任感。
提供适当支持
在个体遇到困难时，提供适当的支持和指导，帮助其克服困难，提高其胜任感。
鼓励自我评价
鼓励个体进行自我评价，使其了解自己的进步和成就，从而提高其胜任感。
如何建立关联感
建立良好的人际关系
详细描述
个人可以通过设定明确的目标、制定计划并付诸行动、寻求社会支持等方式，激发内在动机，形成健康行为。这些措施有助于提高个人的自我管理能力和健康水平，降低患病
风险，促进个人健康和福祉。
THANKS 感谢观看
通过与他人建立良好的人际关系，使个体感到自己与他人之间存在联系和关联。
参与集体活动
鼓励个体参与集体活动，与他人共同完成任务和目标，增强其与集体的关联感。
培养社会责任感
帮助个体了解自己的社会角色和责任，培养其社会责任感，提高其与社会的关联感。

自我决定理论

Self-determination Theory 自我决定理论

上一篇 / 下一篇 2013-02-22 00:00:00

查看( 1055 ) / 评论( 1 ) / 评分( 5 / 0 ) Self-determination Theory (SDT) 是一种激励理论。在英语学习中，SDT经常被用于定义一个学生学习的动机。

SDT主张人是积极的有机体，具有先天的心理成长和发展的潜能。自我决定就是一种关于经验选择的潜能，是在充分认识个人需要和环境信息的基础上，个体对行动所做出的自由的选择。自我决定的潜能可以引导人们从事感兴趣的、有益于能力发展的行为，这种对自我决定的追求就构成了人类行为的内部动机。经过几十年的研究，自我决定论已逐渐形成了一套较完善的关于人类动机和人格的理论体系，并广泛应用于管理、教育、咨询等各实践领域。

自我决定理论把动机分为内部动机（Intrinsic motivation）、外部动机(Extrinsic motivation)

和无动机(Amotivation)三种类型。

内部动机的类型

内部动机是人类固有的一种追求新奇和挑战、发展和锻炼自身能力、勇于探索和学习的先天倾向（Deci 和Ryan，1985）。它与个体的内部因素如兴趣、满足感等密切相关，是高度自主的动机类型，代表了自我决定的原型。Vallerand（1997）把内部动机分为三种类型：1. 了解刺激型（IM-Knowledge）。它是指个体为了获得新的知识，了解周围的事物，探索世界，满足个人好奇心或兴趣的动机类型。如：喜欢了解说英语的国家的人们的生活方式。