浅析网球发球技术及其训练方法
体育网球发球技巧
体育网球发球技巧一、引言网球是一项运动要求综合能力的体育项目，而发球作为比赛中的首要环节，对比赛结果起着至关重要的作用。
本文将介绍几个提高发球技巧的关键要点，帮助读者在网球发球方面有所提升。
二、正确的站姿和握拍方式发球的第一步是要正确站立，站姿能够直接影响到发球的质量。
站立时，保持身体的正面朝向球场，脚步与肩同宽，双脚稍微分开以保持稳定。
同时，将握拍方式调整到正确的位置也是发球成功的关键。
握拍时，拇指应该放在握把的背面，与其他四个手指相连，形成一个紧密的握拍，以确保在发球时可以充分发挥力量。
三、身体的转向和挥拍动作发球时，借助身体的旋转来增加力量和稳定性。
在发球过程中，应该将身体转向后场，转身的同时将重心向后转移，这样可以更好地利用臀部和腰部的力量，增加发球的威力。
而在挥拍动作中，应该采用大幅度的上下挥拍以产生更多的速度。
以“上摆-下劈”的动作为主，上摆动作要和腰部向后转身配合，劈下时要有一个明显的击球点。
四、调整击球点发球的击球点是发球质量的决定性因素之一。
击球点的高低取决于球员的身高和个人喜好。
一般来说，如果身高较高，可以选择在网球拍头的上部击球，这样可以更好地控制球的上旋和发球的角度。
而对于身高较低的球员来说，击球点则更应该靠近网球拍头的中部，这样可以更好地控制球的进攻性和速度。
五、注意力和反应能力的训练除了技术上的训练，提高发球技巧还需要注重注意力和反应能力的训练。
比赛中，球员需要快速做出判断并做出相应的动作。
可以通过一些专门的反应训练来提高自己的反应速度和灵活性，例如反应球练习、眼球追踪练习等等。
同时，在比赛中保持专注，保持冷静的心态，对于提高发球的命中率也大有裨益。
六、设立具体目标和持之以恒地练习要想在网球发球技巧方面取得进步，需要有一个具体的目标并持之以恒地训练。
可以将发球技巧细分为不同的方面，并根据个人情况确定每个阶段的训练时间和重点。
通过设定明确目标，并制定切实可行的训练计划，可以更有针对性地提高发球技巧，最终取得理想的成果。
网球比赛中的发球技巧分析
网球比赛中的发球技巧分析发球是网球比赛中最重要的技术之一，它直接决定了比赛的进程和结果。
在网球比赛中，发球技巧对于选手的发挥和竞争力具有至关重要的影响。
本文将分析网球比赛中的发球技巧。
一、球的选择发球之前，选手需要正确选择合适的球。
根据比赛的情况和策略，选手可以选择快速球、切削球、上旋球等不同的球。
快速球适用于对手反应较慢的情况，切削球适用于对手发球接发能力较强的情况，上旋球则可以制造对手接发的困难。
二、击球姿势发球时，选手需要注意正确的击球姿势。
首先，选手要站在网球场的背后中央，保持身体的稳定。
然后，将球放在手掌中，用正确的握拍方式握住球拍。
击球时，选手应该将上半身稍微向前倾斜，用大臂和手臂的力量发力，打出稳定且有速度的球。
三、发球的动作发球的动作是发球技巧中最关键的部分。
选手需要掌握正确的发球动作，以确保球能够准确地落入对方场地。
发球动作包括摆动球拍和击球动作两个阶段。
1. 摆动球拍选手需要通过摆动球拍来引导自己的击球动作。
在摆动球拍过程中，选手应该保持身体的平衡，利用上身扭动的力量使球拍带动球的旋转。
同时，球拍在摆动中应该保持平稳和节奏，以确保球拍和球的高度和速度控制。
2. 击球动作发球的击球动作决定了球的方向和弹射力度。
击球时，选手应该将球拍与地面垂直，并用手腕和前臂的力量向前推挥，击球点应该在球的后上方。
同时，选手还应该注重球拍与球的接触时间和力量的控制，以确保球的飞行轨迹和弹射力度。
四、发球的技巧除了正确的发球动作外，选手还应该掌握一些发球的技巧，以提高发球的准确性和效果。
1. 制造变化选手可以通过改变球的旋转和速度来制造发球的变化，以使对手难以准确接发。
例如，选手可以使用上旋球和切削球来破坏对手的接发节奏，同时增加球的落点的变化。
2. 利用角度选手可以利用球拍的角度来改变发球的弹射角度和落点位置。
通过调整球拍的角度，选手可以将球击打到对手不便接触到的位置，增加对手的失误率。
3. 控制节奏选手可以通过控制发球的节奏来打乱对手的接发步调，增加他们的失误率。
网球初学者技巧 掌握正确的发球技巧与策略
网球初学者技巧掌握正确的发球技巧与策略网球初学者技巧：掌握正确的发球技巧与策略发球是网球比赛中最重要的技术之一，也是初学者最需要掌握的基本动作。
正确的发球技巧和策略能够提高发球的效果和准确性，从而为你的比赛打下良好的基础。
在本文中，将为初学者介绍几种常见的发球技巧和策略，帮助你一步步提升自己的发球水平。
一、平直发球技巧平直发球是最基本的发球技巧，适用于初学者。
下面将介绍一些关键的步骤和技巧，帮助你掌握平直发球。
1. 准备动作：双脚站立，站在发球区的后方。
将一只手拿着球放在身前的手掌中，另一只手拿着网球拍。
2. 击球动作：将球拋向空中，并在球下落时用拍面将球击打。
注意要保持上身稳定，将重心向前倾斜，同时用力抬起后脚。
在击球时，拍面要与地面平行，并用力击打。
3. 击球点的选择：发球时要选择合适的击球点。
大多数情况下，将球击打在拍面正中央位置能够确保球的方向稳定，并减少球的偏差。
4. 肩部控制：在发球过程中，肩部的控制是非常重要的。
要保持肩部放松，同时利用肩膀的力量将球击打出去。
二、切削发球技巧切削发球是一种用来打乱对手节奏和造成策略性困扰的发球技巧。
它适用于面对技术较强的对手或者利用对手的弱点。
以下是切削发球的技巧和策略。
1. 准备动作：与平直发球类似，双脚站立，站在发球区的后方。
握拍手法可以选择手掌朝上或者手背朝上。
2. 击球动作：将球拋向空中，并用拍面从下到上切削球。
注意力量的控制，不要过于用力。
力量是从手臂肌肉中产生的，而不是从全身。
3. 击球点的选择：切削发球中，击球点要高于平直发球。
这样可以更好地切削球，并让球在对手接触到球时产生更多的向下旋转。
4. 方向的变化：切削发球往往需要变化球的方向，以打乱对手的预判和反应。
可以选择将球发向对手的体育场角落或者对角线，从而增加对手的移动距离和困难度。
三、快速发球技巧快速发球是一种用来制约对手反应时间和增加球速的发球技巧。
以下是快速发球的技巧和策略。
如何提高网球比赛中的发球技巧
如何提高网球比赛中的发球技巧一、正确的站位和姿势在网球比赛中，发球是至关重要的一环。
正确的站位和姿势可以帮助你更好地掌握发球技巧，提高发球的准确性和力量。
首先，站在发球线后方，双脚分开与肩同宽，身体稍微侧向场地。
保持身体放松，双肩平行，双手握住球拍，准备好发球。
二、挥拍动作和击球点的选择挥拍动作是影响发球效果的关键因素之一。
在挥拍时，要保持挥拍的连贯性和流畅性，不要过于用力或者过于急躁。
另外，选择合适的击球点也是至关重要的。
一般来说，击球点应该在头顶略前方，这样可以更好地控制球的方向和力量。
三、练习和反复要想提高发球技巧，就需要进行反复的练习。
可以在练习时请教教练或者观看一些专业的发球教学视频，从中学习一些技巧和窍门。
另外，可以找一些发球练习的伙伴一起练习，相互交流经验，共同进步。
四、调整心态和保持信心在比赛中，心态和信心同样重要。
要保持积极的心态，不要因为一两次失败就放弃，要相信自己的实力和能力。
在比赛中，要保持专注和冷静，不要被对手或者外界因素影响自己的发挥。
五、注意身体的力量和灵活性发球需要一定的力量和灵活性。
平时可以通过一些力量训练和拉伸运动来增强身体的力量和灵活性，这样可以更好地控制挥拍动作，提高发球的效果。
六、总结和反思在比赛结束后，要及时总结和反思自己的发球表现，找出不足之处并加以改进。
可以记录下每次比赛的发球情况，分析自己的问题所在，找到解决方法并在下次比赛中加以实践。
通过以上几点的努力和实践，相信你的发球技巧会有所提高，在比赛中能够更加游刃有余地发挥自己的实力，取得更好的成绩。
希望以上的建议对你有所帮助，祝你在未来的比赛中取得更好的成绩！。
网球基本技术训练
网球基本技术训练网球是一项体育运动，也是一种受欢迎的休闲娱乐方式。
要成为一名优秀的网球运动员，掌握基本的技术是非常重要的。
本文将介绍网球的基本技术训练，包括发球、接发球、截击和底线击球等方面。
一、发球技术训练发球是网球比赛中的第一击，也是能否占据主动的关键。
下面将针对发球技术进行详细训练。
1. 站姿调整：站在发球区内，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡，注意重心要集中在前脚掌上。
2. 握拍方法：采用正确的握拍方法，手握拍柄，大拇指和食指形成一个田字形。
3. 发球动作：发球动作需要分为摆臂与挥拍两个步骤。
首先，通过摆臂将球拿到适当的位置，然后迅速挥拍将球发出。
4. 发球手腕的利用：在挥拍的过程中，要灵活运用手腕，使球的角度和速度得到控制。
二、接发球技术训练接发球是回击发球的关键。
通过合理的接发球技术，可以将球回击到对手难以接触的位置，从而赢得得分。
以下是接发球技术的训练方法。
1. 视线调整：接发球时，要将注意力集中在对方的发球点上，通过预判来提前准备。
2. 快速移动：接发球时需要快速移动到正确的位置。
要有灵活的脚步，迅速调整站位。
3. 准确回击：接到对方的发球后，要做出准确的回击。
通过练习，使回击的球能够稳定地飞过网。
4. 注意力集中：接发球时要保持专注，集中注意力，不被对方的发球困扰。
三、截击技术训练截击是指站在中场截住对方的回球。
下面给出截击技术的训练方法。
1. 视线调整：截击时要注意观察对方回球的落点和方向，迅速调整站位。
2. 准确判断：通过经验和训练，准确判断对方回球的方向和速度，进行快速反应。
3. 击球技巧：截击时要灵活运用手腕和手臂，将球击向对方难以触碰的位置。
四、底线击球技术训练底线击球是指站在底线回击对方的球。
下面将介绍底线击球技术的训练方法。
1. 稳定站位：将身体重心保持在底线附近，保持平衡的同时可以迅速调整站位。
2. 打球节奏：通过练习找到自己的击球节奏，使击球更加准确和稳定。
3. 弧线击球：底线击球时注意给球一个弧线，使对方难以接触或返回困难。
网球发球技术及练习方法
网球发球技术及练习方法生工111 张丽末 1101080302一、网球发球技术发球的基本类型有平击球、切削发球和上旋发球三种。
平击发球力量大、速度快，呈直线飞行，落点较深，前冲力大，但准确定较难把握，成功率相对较低，一旦发球命中常常能直接得分。
切削发球最易控制球的旋转、力度和方向，成功率高，是初学者首先应掌握的发球技术。
上旋发球的飞行弧度大，落地后反弹很高并偏向对方的左侧，使对方回击难度增大。
但是上旋发球技术要求高，一般应在有了一定的发球技术基础后再去学习。
切削发球时方法如下：（一）要向后引拍：做好准备姿势后，双手以同上、同下协调的动作节奏，左手持球向下然后再向前偏右上方直臂抬起，大约高至头部上方时，手指自然松开，让球垂直上升；右手握拍与左手同时一起先向下摆，经右膝边然后向后上方摆动，当握拍手摆至肩高时，转肩抬肘弯臂，使拍头垂于背后如搔背状，同时身体向右转动，两膝向前弓，下颌抬起，全身呈背弓形。
(二)挥拍击球：当球快进入击球点时，右臂迅速向前上方挥动球拍，同时蹬地、直腰、踮脚尖，身体从屈到伸，并伴随着转体，转肩使重心转移到前脚。
让球拍在所能达到的最高点上从球的右上角切削而下。
如果把球朝着发球者的那个面看作是一只钟的面，即拍面应击在钟面的两点钟的那个位置上。
并且击球时须有扣腕动作，在触球时使前臂、手腕和球拍柄近似于一条直线。
(三)随挥：击球后，右脚应跨前一步，以随挥动作将球拍经体前从左膝侧面挥向身后，此时上体前倾，右肩明显低于左肩。
(四)切削发球要点有：（1）采用大陆式或东方式反手握拍方法。
（2）做好“搔背”动作，肘关节尽量向上。
（3）抛球至右前上方，须准确到位。
（4）抬头盯住球。
（5）击球点要高，擦击相当于钟面的两点钟位置。
（6）扣腕动作要明显。
（7）做出完整的随挥跟进动作。
平击发球的动作基本上与切削发球相同。
不同之处只在于其击球点靠前上方，击球一刹那拍型也有所区别，要用几乎垂至于球的拍面击球的后上部。
网球发球秘籍
网球发球秘籍网球发球是比赛中非常重要的一环，它决定了你是否能够占据比赛的主动权。
本文将为你介绍一些提高发球技巧的秘籍，帮助你在网球场上取得优势。
一、正确的姿势与击球点在进行发球时，正确的姿势是至关重要的。
站在发球区的后方，将双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾，保持平衡。
将球放在你的非主动手上，抬起你的发球手，将球放在你稍微向前倾斜的发球手上。
击球点是发球的关键。
一般而言，击球点位于你的身体中线上方，略微向前的位置。
你的目标是将球尽可能地击中正中网球场的位置，这样才能给对方制造压力。
二、平稳的摆臂和蓄势在发球前，你需要进行平稳的摆臂动作。
将你的发球手向后伸展，将球与你的发球手保持一定的间隔。
同时，将你的非主动手伸直，作为平衡用。
蓄势是发球中的关键步骤。
在摆臂完成后，将你的发球手收回，并使其蓄积力量。
重要的是要保持你的身体稳定，不要提前动作，以免暴露你的发球意图。
三、迅速的摆动和击球摆动是发球中最重要的步骤。
以迅猛的速度向前摆动你的发球手，将球击出。
在击球的瞬间，给予球一定的旋转，这将增加球的稳定性和难度。
同时，注意使用恰当的力量，在保持控制的同时，给予球足够的速度。
四、注意调整和反复练习发球是一个需要不断调整的技巧。
你可能需要改变你的击球点、摆臂力度、摆动速度等等。
不断地观察对方的反应，并调整你的发球策略。
重复练习是提高发球技巧的关键。
在训练中，要有耐心，不断地进行反复练习。
通过不断地实践，你将能够逐步提高你的发球水平，并且增加你的发球稳定性。
总结通过正确的姿势、稳定的摆臂和蓄势、迅速的摆动和击球，以及持续的调整和练习，你将能够提高你的发球技巧。
发球是网球比赛中的关键环节，掌握好发球秘籍，将使你在比赛中占据优势。
保持耐心和恒心，相信你的努力将会得到回报。
祝你在网球场上取得好成绩！。
网球比赛中的发球技巧与战术
网球比赛中的发球技巧与战术发球是网球比赛中最重要的一环，发球的好坏直接关系到比赛的走势和胜负的结果。
发球技巧和战术的运用可以让球员在比赛中占据优势，改变比赛的态势。
本文将围绕网球比赛中的发球技巧与战术展开讨论。
一、发球技巧1. 准备姿势：有效的准备姿势是成功发球的关键。
球员应站在底线后方，保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽，脚尖指向球场。
同时，将身体重心放在后脚掌，保持身体的放松和稳定。
2. 握拍技巧：对于发球来说，握拍的方式对发球的稳定性和力量有直接影响。
一般来说，正手握拍法是较为常用的方式。
球员应将手腕放松，并将拍把握在手中，食指沿拍面指向拍头，拇指与其他手指夹紧拍把。
3. 手臂摆动：成功的发球离不开手臂的摆动。
在发球过程中，球员应以肩关节为轴心，利用手臂来产生力量。
手臂应以流畅的、放松的动作从后摆动到前击球，同时注意手臂的柔韧性和协调性。
4. 击球时机：找准正确的击球时机对于发球来说至关重要。
球员在发球前应时刻关注对方位置，找到机会后迅速发球。
同时，要注意控制好时间间隔，不要让对方准备好应对自己的发球。
二、发球战术1. 直线发球：直线发球是最常见的发球方式之一，也是初学者常用的技术。
其特点是球的轨迹直线，速度较快。
直线发球可以让对方难以反击，并产生压迫感，是打破对方发球局的一种有效战术。
2. 斜线发球：与直线发球相比，斜线发球的轨迹会使对方更难接到球。
通过斜线发球，可以迫使对方移动，限制对方的击球角度。
同时，可选择不同的斜线方向，使对方更加难以应对。
3. 改变发球方向：在比赛中，频繁改变发球方向是一种有效的战术。
通过不断变化发球的方向，可以让对方难以适应自己的发球，增加对手的失误率。
例如，在发球局中，轮流发球到对方的正手和反手位置。
4. 混合发球：混合发球指的是通过改变发球的种类和速度来打乱对方的接发球节奏。
可以尝试发长球、慢球、快球等不同类型的发球，让对手无法预测你的发球策略。
同时，在发球时可以适当地加入一些切削球或弧线球，增加发球的变化性和难度。
网球运动中的发球动作解析
网球运动中的发球动作解析网球是一项受欢迎的运动项目，而发球是网球比赛中的重要环节之一。
发球动作的准确性和力量决定了球的速度和方向，因此对于网球运动员来说，掌握正确的发球技巧至关重要。
本文将从动作要领、技巧训练和注意事项三个方面对网球运动中的发球动作进行解析。
一、动作要领发球动作的要领主要包括站姿、握拍、起拍、摆臂和击球五个环节。
首先是站姿。
站在发球区内，双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾，保持平衡。
其次是握拍。
正确的握拍方式是持拍手与肩同高，手掌握住球拍把手，拇指和食指呈V字形，其他三个手指自然握紧。
然后是起拍。
起拍是指将球拍从地面上抬起，准备击球。
起拍时，应保持身体稳定，利用腰腹部的力量将球拍向上抬起，同时将重心转移到前脚。
接下来是摆臂。
摆臂是为了给发球提供足够的力量和节奏感。
摆臂的动作应该自然流畅，手臂与身体成90度角，向后摆动，然后向前摆动，同时伴随着身体的旋转。
最后是击球。
击球时，应该将球拍从上方向下方击打，手臂伸直，同时利用腰腹部的力量产生旋转，使球以一定的速度和方向飞向对方场地。
二、技巧训练要提高发球技巧，需要进行有针对性的技巧训练。
以下是几种常用的训练方法：1. 平衡训练：通过单脚站立、平衡板训练等方式，提高身体的平衡能力，从而更好地控制发球动作。
2. 力量训练：通过举重、俯卧撑等力量训练，增强腰腹部肌肉的力量，提高发球的力量和爆发力。
3. 精确度训练：通过目标训练，将球发向特定目标，提高发球的准确性。
4. 节奏感训练：通过音乐、节拍器等方式，培养发球动作的节奏感，使发球更加流畅和有力。
5. 视觉训练：通过追踪快速移动的球，提高眼手协调能力和反应速度，从而更好地掌握发球的时机和力度。
三、注意事项在进行发球动作时，还需要注意以下几点：1. 稳定的心态：发球是比赛中的第一击，保持自信和稳定的心态，有助于提高发球的稳定性和准确性。
2. 身体的协调性：发球动作需要上肢、下肢和躯干的协调配合，要注意身体各部分的动作配合和力量的传递。
网球运动提高发球技术的训练方法和注意事项
网球运动提高发球技术的训练方法和注意事项网球是一项以球员之间争夺得分为主要目标的运动，而发球作为比赛开始的关键环节之一，其技术水平对于球员的整体实力起着决定性的作用。
本文将介绍网球运动中提高发球技术的训练方法和需要注意的事项，帮助读者打造出更强、准确的发球球技。
一、训练方法1. 基本姿势练习为了在发球过程中保持平衡和稳定，练习者首先需要掌握正确的基本姿势。
站立时双脚自然分开，与肩宽相当，同时身体重心略向前倾斜，保持身体的稳定。
这样的身体姿势可以有效减少不必要的摇晃和不稳定的情况。
2. 手臂及上身力量训练发球需要不断利用手臂和上身的力量向前击球，因此进行手臂和上身的力量训练非常重要。
可以通过举哑铃、俯卧撑和仰卧起坐等一系列的力量训练来增加手臂和上身的力量，帮助球员在发球时发出更强有力的球。
3. 技术动作模仿训练为了提高发球的技术水平，可以通过模仿优秀选手的发球动作进行训练。
观察并模仿专业球员的每个细节，从站姿、击球动作到收拍的动作等，有助于球员逐渐掌握规范的发球技术。
4. 技术练习与对抗进行发球技术的实际练习是提高技术的有效途径。
可以选择与训练伙伴进行有针对性的对抗，进行多次的发球练习。
通过不断练习、调整和反思，球员可以不断优化发球技术，提升发球的准确性和稳定性。
二、注意事项1. 姿势的稳定性在发球过程中保持稳定的身体姿势是非常重要的。
球员需要确保身体保持平衡，并且注意控制好重心的位置。
站稳后，通过踮起脚尖或略向后倾斜的方式，能够更好地保持身体的平衡，提高发球的稳定性。
2. 准确的击球点击球点的准确掌握对于发球的准确性至关重要。
在发球时，要注意将击球点放在头顶正上方，并且在击球的瞬间保持头部的稳定。
这样能够确保发球的方向准确，减少发球出界的情况。
3. 手腕的灵活性发球中手腕的灵活性也是决定发球效果的关键因素之一。
球员可以通过进行手腕的拉伸和力量练习，提高手腕的灵活性和爆发力，从而在发球时能够更好地控制球的旋转和速度。
如何通过训练改善网球发球技术
如何通过训练改善网球发球技术网球发球是网球运动中最基础和最关键的一项技术，掌握好发球技术无疑能为选手赢得比赛打下坚实基础。
然而，要想提高发球技术并不是一件轻松的事情，需要长期坚持的训练和不断的改进。
本文将从力量训练、技巧训练和心理训练三个方面详细介绍如何通过训练来改善网球发球技术。
一、力量训练1. 抓握力训练：在网球发球中，手腕和手臂的抓握力非常重要。
可以通过使用手腕绕圈器、挤握球和练习倒立引体向上等训练方法来提高抓握力，进而增加发球的力量和准确性。
2. 核心力量训练：发球动作的稳定性需要核心力量的支撑。
练习仰卧起坐、平板支撑和俯卧撑等核心力量训练可以加强躯干肌肉的力量，提高发球的稳定性和平衡性。
3. 动作力量训练：通过使用杠铃、哑铃等器械进行肌肉力量锻炼，可以增加腿部和肩部的力量，使得发球更有力量和迅猛度。
二、技巧训练1. 正确的姿势和摆臂：正确的姿势和摆臂对于发球技术至关重要。
在训练初期，可以通过模仿职业选手的发球动作来培养正确的姿势和摆臂的习惯，注意身体的平衡和稳定。
2. 分段练习：将发球动作分为摆臂、击球和跟进三个部分进行训练。
在每个部分练习中，重点关注动作的准确性和力量的输出。
通过分段练习，逐渐将动作各部分融合为一个连贯的整体。
3. 细节纠正：通过训练和反复矫正，找到自己的不足并进行调整，注重发球的每个细节。
可以向教练请教或观看专业选手的发球录像来学习和改进自己的技术。
三、心理训练1. 自信心培养：发球技术的成功与否与选手的信心直接相关。
通过自己的努力和训练的不断进步来增加自信心，定期进行自我肯定和正向思考，相信自己能够掌握好网球发球技术。
2. 压力控制：在比赛中，选手常常面临各种压力，如时间压力和对手的心理压力等。
通过冥想、呼吸练习和良好的心理调节来控制压力，帮助提高发球技术时的专注力和稳定性。
3. 比赛准备：在比赛前进行发球技术的预演和调整，跟随比赛节奏进行冲刺训练，提前适应比赛的环境和气氛。
网球如何提高发球速度和准确性
网球如何提高发球速度和准确性在网球比赛中，发球是一项至关重要的技术。
一个强有力且准确的发球可以给对手制造压力，并为自己赢得球权。
然而，许多初学者在提高发球速度和准确性时感到困惑。
本文将为您介绍一些提高发球速度和准确性的方法。
一、正确的发球姿势发球姿势对于发球速度和准确性至关重要。
首先，站在发球位置，脚与肩同宽，双脚微微分开。
握拍时，将拇指放在胶带上，其他手指握住拍柄。
身体保持挺直，重心平衡，并微微侧偏。
这种姿势可以为发球提供最大的力量和灵活性。
二、重视发球腿部动作发球的动力来自于腿部，所以腿部动作非常重要。
在发球过程中，先用后脚迈出一步，然后踏前脚。
这个动作可以帮助您产生更多的力量并提高发球速度。
同时，在踏前脚时，将腰部稍微向后倾斜，这样可以帮助保持平衡。
三、发力来自于臂部和上身臂部和上身的力量对于发球速度至关重要。
发球时，将臂部和上身的力量紧密结合，产生连贯的动作。
通过将臂部向后伸展，然后向前挥动，可以为发球提供更多的力量和速度。
四、注意发球的击球点和力量控制发球的击球点和力量控制是提高准确性的关键。
通常来说，击球点应该稍微向前移动，以便球拍可以与球接触到的位置更靠前。
此外，控制发球的力量也非常重要。
初学者应该逐渐增加发球的力量，避免用力过猛导致球出界。
五、加强练习和技术训练最后，通过不断地练习和技术训练来提高发球速度和准确性是最重要的。
定期进行发球练习，包括单打和双打练习。
与技术娴熟的球员一起练习，可以从他们身上学到更多的技巧和经验。
此外，观看一些发球技巧的视频和比赛录像也是很有帮助的。
综上所述，要提高网球发球的速度和准确性，首先要掌握正确的发球姿势。
注重腿部动作和臂部力量的运用，注意发球的击球点和力量控制。
同时，持续的练习和技术训练也是提高发球技术的关键。
通过不断地努力和实践，您的发球技术一定会得到极大的提升，为您在比赛中取得优势。
网球比赛中的发球和底线技术
网球比赛中的发球和底线技术发球是网球比赛中非常重要的技术之一，它直接影响着比赛的进展和结果。
底线技术则是保持比赛稳定并掌握主动的关键。
在本文中，将详细介绍网球比赛中的发球和底线技术，以帮助读者提高自己的球技水平。
一、发球技术发球是一个网球比赛的开始，决定了比赛的先攻方和得分权。
一个出色的发球能够帮助球员在比赛中占有主动，因此值得我们好好学习和训练。
1. 发球姿势良好的发球始于正确的姿势。
站立时，身体要面向球场，并将身体的重量均匀分配在两条腿上。
挥拍时，保持松散，手臂和手腕要放松，利用身体的旋转来产生力量。
2. 发球击球点的选择发球时要选择合适的发球击球点。
通常，发球点应该位于发球区的一侧，并靠近发球线。
此外，发球姿势要低，这样能够更好地控制力量和方向。
3. 发球的手法发球的手法有很多种，比如正手发球、反手发球、切球发球等。
对于初学者来说，正手发球是最常见的选择，因为它相对简单且易于掌握。
然而，随着技术的提高，我们应该尝试更多的发球手法，以应对不同的场合和对手。
二、底线技术底线技术在网球比赛中扮演着非常重要的角色。
掌握了底线技术，我们可以保持比赛的稳定性，打出稳定而有效的击球，同时也能更好地应对对手的进攻。
1. 正确的站位底线击球时，站位要合适，能够更好地应对对手的击球。
站立时，身体要保持平衡，双脚与肩同宽。
要随时准备好移动，以便更好地接球或改变击球方向。
2. 击球的正确技巧底线技术包括正手击球和反手击球。
对于正手击球，球拍要迎上球，并持续加速，然后以快速的直线击球。
对于反手击球，球拍要从身体的一侧挥出，并以相同的方式击球。
在击球时，要使自己的身体与球同步，提高控球能力。
3. 稳定而有效的底线技巧稳定而有效的底线技巧是通过不断的练习和积累经验来实现的。
我们应该努力提高自己的球速、球感与控制力，并在比赛中不断学习和总结对手的战术。
总结：发球和底线技术是网球比赛中的关键技术。
在发球时，要掌握正确的姿势、击球点的选择和合适的发球手法。
体育提高网球发球技巧的训练
体育提高网球发球技巧的训练网球是一项富有技巧和战术的体育项目。
其中最重要的技术之一就是发球。
发球的质量直接影响着比赛的结果。
在比赛中，一个强有力的发球可以为运动员取得主动权，给对手施加压力。
本文将讨论一些训练方法，帮助网球选手提高发球技巧。
1.正确的握拍方式握拍方式对网球发球技术至关重要。
正确的握拍方式能够帮助选手更好地掌控球拍，并且减少受伤的风险。
通常来说，右手选手使用西方握法（底线握拍）或半西方握法（以拇指和食指做成的“V” 形插在球拍把手的底端）。
左手选手对应使用东方握法。
通过正确的握拍方式，选手能够更好地控制球拍以及球的方向和力度。
2.强化核心和上肢力量发球需要良好的核心和上肢力量。
选手可以通过一系列的锻炼来提高这些肌肉群的力量。
仰卧起坐和平板支撑等训练都能有效强化核心肌群。
而举哑铃和俯卧撑等动作则能加强上肢力量。
通过锻炼核心和上肢肌肉，选手能够更好地控制整个动作过程，使发球更加准确和有力。
3.正确的摆臂和身体平衡发球的摆臂是决定发球方向和力度的关键。
选手在发球之前，需要将球拍摆到正确的位置。
摆臂要尽量放松，避免过度用力。
此外，身体的平衡也是重要因素之一。
选手需要保持正确的站姿，重心分布均匀，以确保在发球时有更好的稳定性和控制力。
4.细化发球动作发球技术的训练中，细节决定成败。
一些微小的调整和改进可以大大提高发球的质量。
选手可以借助教练的指导，并结合个人体验进行调整。
例如，稍微改变球拍的角度，或者微调上身和腰部的扭动节奏，都可能带来意想不到的效果。
选手需要通过不断练习和调整，找到最适合自己的发球方式。
5.反复练习练习是提高发球技术不可或缺的环节。
选手需要进行反复的发球练习，以熟悉动作和提高技术。
可以在球场上进行有针对性的练习，例如，专注于发球方向、力度或者服务区域。
此外，可以进行模拟比赛的训练，通过与不同水平的对手进行实战演练，逐渐提高比赛中的发球能力。
总结：通过正确的握拍方式、强化核心和上肢力量、掌握正确的摆臂和身体平衡、细致化发球动作和反复练习，选手可以提高自己的网球发球技巧。
网球发球技术讲解
网球发球技术讲解发球作为网球运动中把那个极难把握的一项重要技术节点,其要求了运动人员在用力方面趋于协调化、动作速度趋于标准化、运动节奏整体趋于连贯性,方能有效的发挥出网球发球的动感韵律。
以下是店铺为大家整理的关于网球发球技术讲解，欢迎阅读!网球发球技术讲解1：网球发球的要领1)抛球时，抛球手臂要尽可能伸直，球是被你托起来的而不是扔出去的;2)持拍手臂的肘部要随抛球动作一起抬起，与两个肩膀处于同一水平高度;3)转动肩膀;4)抛球的落点要略微进入球场，恰好在持拍一侧肩膀之上;5)球拍要在身体完全伸展的时候来到击球点，击球瞬间别忘了沿顺关节扣动你的手腕。
网球发球技术讲解2：网球发球的90度法则第一个直角：发球时，让你的身体与发球手臂的大臂形成一个直角。
第二个直角：发球手臂的大臂与小臂之间形成另一个直角。
但你不能像木头人一样，僵硬地维持直角，而应该在发球过程中的某一个瞬间经历这样一个姿势。
尝试90度的发球技巧，可以180度地改善发球。
网球发球技术讲解3：网球发球时抛球的技巧:一、手执球的手法不恰当。
不少初学者，手执球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指和四个手相同时握球，将球上抛。
此手法在手臂向上举时，临近抛球的，容易造成四个手指以及手腕轻微地钩的动作。
我在这里对此种握法只认为不恰当，因为有些运动员经过反复练习，也习以抛的相对准确，但对初学者就有难度。
我建议改变一下手握球的方式，不妨一试。
可以采取手事直立，掌心侧向，拇指与食指握住球的两侧，中指托任球的底部，手臂上举抛球在临近出手之际，手腕向上挺起，而不要钩手腕，此种抛球因受人体关节的限制，不易产生的多余动作，对球上抛影响较少。
二、向上抛球的定义不是很准确，应是向上送球为宜。
不少初学者在向上抛球时，一般都采取用前臂用力向上抛球，球出后的高度在肩部左右，球出手与上抛的高点距离较长。
球在空中距离越长，出现偏差越大。
为什么说是向上送球更为恰当呢?辅助手在挥拍手向后拉拍的同时，手臂上举，以属为受点，当手臂上举伸直时，球出手，利用手臂上学的惯性，轻轻将球送上去，这样球上工后的高度偏差不会太大。
网球的发球技术要领
网球的发球技术要领网球的发球技术要领发球好的朋友在比赛中会占有非常重要的优势，发球好主要有这几方面：角度、旋转、速度、节奏。
以下是店铺为大家整理的关于网球发球技术要领，希望能给大家带来帮助!网球的发球技术要领篇1网球发球技术要领1.动作要领(1)握拍法大陆式或东方式反拍握拍法。
(2)准备要势全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边(单打)，左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与端线约成45“，右脚约与端线平行，重心在左脚上。
左手持球轻托球拍在腰部，拍头指向前方。
呼吸均匀，精神集中。
(图1—37A、1-37B)(3)抛球与后摆抛球与后摆拉拍动作是同步开始的，持球手拇指、食指和中指三指轻轻托住球，掌心向上。
(图1—38A、1—38B)当球拍向下向后引拍时，待球手同时下降至右腿处，紧接着当球拍从身后向头上方做大弧度形摆动，身体做转体、屈膝、展肩时，持球手柔和地在身前左脚前上举，直至伸高及头顶。
抛球动作要协调、平稳，球送至最高点再离开手指抛向空中。
此时右肘向后外展约同肩高，拍头指向天空，左侧腰、胯成弓形状，身体重心随着抛球开始先移向右脚，然后平稳地开始前移。
此刻，肩与球网成直角。
(4)击球动作当左手抛出球时，球拍继续向上摆起，这时握拍手的肘关节放松，可以使向前转动的身体和右肩自动地使手臂产生一个完美的绕圈(注意不是故意叫拍子去做搔背动作)。
当球下降至击球点时，迅速向上挥拍击球，左脚上蹬，使手臂和身体充分伸展，当身体向前上方伸展击球时，肩、手臂已经回转，双肩与球网平行。
挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是发球发力的关键动作，也是其他诸如重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。
(5)随挥动作球发出后，身体向场内倾斜，保持连续的完整的向前上方伸展的随挥动作。
球拍挥至身体的左侧(美式旋转发球球拍随挥至身体的右侧)，重心移向前方，做到完全自然地跟进并保持身体平衡。
2.发球的分类及其方法发球基本分三种：平击发球、切削发球和上旋发球。
《公共体育(网球)》网球发球技巧及练习方法
网球发球技巧及网球发球练习方法——简介网球发球技巧中，发球极为重要。
网球发球如何练习？有什么网球练习的方法呢？发球，这个是专业比赛中的重要得分点，更是业余比赛中的主要得分点。
如何发出高质量的球，决定了他能否将自己的优势不断扩大。
一、网球发球技巧及网球发球练习方法——放松网球发球技巧及网球发球练习方法，第一点便是放松肌肉，让肌肉能更高程度的发挥你真正的水平。
场上的职业选手看起来好像绷紧了他们的手臂肌肉，但他们真正所做的却是保持手臂的放松，如此他们才可以在发球之中达成鞭打的动作（whipping action）。
反之，休闲球员则倾向於把球拍握得太紧，绷紧他们的手、手腕、和前臂的肌肉。
结果，他们失去了转动手腕的能力，而手腕的转动是产生拍头速度与获得旋转的关键。
二、网球发球技巧及网球发球练习方法——加快拍头速度网球发球技巧及网球发球练习方法：加快你的拍头速度，因为那样让你的旋转更加强力。
然而，相反於大部份休闲球员的认知，职业球员发平球的力道反而稍稍有减弱，以维持一定的控制与准确性。
但发旋球时，不论是侧旋或上旋（往前旋转），世界上最佳的球员都倾全力地去打。
由於带有旋转的发球比平击的发球具有更高的过网空间，所以它的安全也高了很多。
此外，旋转也给你更大的方向控制。
总之，旋转增加了错误的容许空间。
但休闲球员在发侧旋或上旋球时几乎都把他们的拍头速度放慢下来。
事实上，他们应该刚好相反：你的拍头速度越快，你能够对球施加的旋转就越多，发球的控制性也就越好。
因此你应该追求最大的拍头速度。
三、网球发球技巧及网球发球练习方法——刷球网球发球技巧及网球发球练习方法，刷球，就是让球旋转的最直接方法。
当你发球时，你的球拍是否会发出嗖嗖的声响？如果是的话，那就表示你有足够的拍头速度可以发上旋球。
发上旋球的关键在於由球背往上打。
以下的练习可以让你在发上旋球时感到更为自在。
主力膝跪地并打几个发球。
从这个单膝跪地的姿势，你的击球点高度只不过比球网高几英寸而已。
网球新手如何发球
网球新手如何发球网球新手如何发球1、调整握拍方式要发出高质量的切削球，首先从正确的握拍方式开始，很多球员在发球时可以用大陆式握拍给球施加足够的切削。
如果你也可以，无需改变握法。
如果你无法用大陆式握拍让球产生足够的旋转，我建议你的握拍方式由大陆式握拍向东方式反手握拍方向稍稍调整。
用这种握拍方式挥拍时球拍的边框迎领整个球拍，使得拍子和球接触时球拍和球的侧面产生更多的摩擦，从而带来更多的切削。
2、减少身体移动发球时身体许多部位要协调移动，因此坚持打网球能够锻炼我们身体的协调性。
但刚开始时为了培养切削球的手感，在整个动作中要尽可能地保持身体静止。
把精力主要集中在挥拍以及拍和球的接触上。
你可以假想自已是站在一个圆柱体内转体开始发球。
如果你想发好曲线球，那么你就要去除所有多余的身体运动，不做无用功。
保持身体重心在前，并且保持笔直、强健的`背部姿势。
这样可以减少挥拍失误，更准确地体会触球时刷球的动作。
当你侧旋发球的能力有了进步之后，你可以开始在挥拍时加入更多的身体动作。
3、用网柱来校准身体占位为了正确协调身体、抛球和挥拍，你可以用球网两端的立柱来作为参照物。
发球时身体(脚尖)和脸朝向右侧的网柱(左手持拍者相反)。
然后转动上身使两肩成一垂直于球网的直线。
这种站位的校准会提高你接下来的发球动作效率。
4、提高抛球的精确度开始抛球时要伸直手臂但保持放松，这里的放松并不是要你完全放松，而是要掌握一个度。
抛球手臂对着网柱成一直线并沿此线上举球。
就好像球的位置在网柱的正上方但在你的手可及范围之内。
切削发球的击球点通常低于大力平发球的理想击球点。
这样可以使球拍刷到球的外侧部分，更好的产生向上的侧旋。
打网球好处1、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
2、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会；女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。
网球学习之发球，好的发球很重要，如何提高自己的发球水平.
网球学习之发球，好的发球很重要，如何提高自己的发球水平.1.正确握拍好的发球要求正确的握拍姿势，如果你想发球时即有力量又要提高进球率，那么大陆式握拍是最好的选择。
如果你对大陆式握拍没有直观的认识，那么你可以试试像握切菜刀一样握住球拍，因此大陆式握拍又称为“菜刀式”握拍。
2.正确的站姿要想发球好必须要有正确的站姿，它会给你提供流畅的动力链。
不管是在一区发球还是在二区发球，右手持拍球员应该把左脚放在前面，两脚大致与肩同宽，左脚的前部在底线后，注意不要踩线，前脚指向右边的网柱，后脚则与底线平行。
这样可以让你为蹬地转体做好充分的准备，力量的传递也会更流畅。
3.正确的抛球很多初学网球的同学会把球握在手掌中，然后最后球出手实际是从指尖上滚出，这会给抛出去的球增加不一致的旋转，击球点也各不相同，增加了击球的难度。
正确的抛球应该是尽可能减少球的左右旋转，尽量直上直下。
所以为了更稳定可靠的抛球，只需用指尖握住球，当球达到眼睛高度时，将手自然松开即可。
4.轻松握拍轻松握拍就是要保持握拍手的轻松，把球拍握得太紧是最常见的误区，总以为这样会给发球带来更多力量。
实际上握拍太紧太死会导致手臂和球拍的衔接断裂，就算再大的力也不会传递到球拍上。
所以，心态放松，握拍放松，这样身体的动力链条才会发挥最大的功效。
5.充分坠拍像服务员端盘一样举着球拍准备发球，这种常见的错误发球姿势无法保证充足的坠拍，球拍也无法得到充足的加速过程。
分享一个小技巧让你体会坠拍，仅仅使用三根手指轻松握拍，让重力自然将球拍拉下去，这样才是自然标准的坠拍过程。
一流的发球不止仅靠身体，真正要做的就是把那些基础发球要素发挥到极致。
听过再多的发球道理，不如真真切切地把这些要点练好，变成自己的能力，惊艳球场.。
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浅析网球发球技术及其训练方法摘要：随着近些年网球运动在我国的发展，网球爱好者也慢慢增多，而大家从开始的对网球运动的爱好体验也慢慢的延伸到对网球技术层面的探究。
在许多高校网球学生中对网球有着很高的热情，训练也很认真，提高也很快，采用了大量的多球训练，但学习到一定阶段之后，却无法进一步突破。
因此，本文在浅析发球技术的前提下进一步探讨发球技术的训练方法，也从中总结出了各种发球的优缺点以及如何针对自己的优缺点来怎么训练发球，从而更好的、更完美的来促进广大高校网球爱好者对网球发球技术的探究。
本文通过各种访谈、观察、实践研究表明，对训练发球方法做出了总结，可以给网球爱好者提供更好的经验，从本质上促进其技术的增长。
关键词：网球发球技术训练方法前言发球是网球运动中最重要的技术之一，也是最常见的得分手段之一，是唯一完全由自己控制而不受对方制约的技术动作，因而能最大限度的发挥出个人的技术特点。
但是发球技术动作相对于其它技术动作较为抽象、较为复杂，但是只要采用恰当的方法，抓住其中关键的要点就能掌握好这项技术。
1研究对象和方法1.1研究对象体校学生1.2 研究方法1.2.1 文献资料法通过查找、搜集、鉴别、整理出有关网球多球方面的文献资料，对相关资料进行分析与综合，全面了解网球发球训练法在本校的运用现状和研究最新动向，为本研究提供文献借鉴依据。
1.2.2访谈法对与网球相关的专业教师及学生进行口头交谈来收集资料，深入了解网球发球练习在本校普修课中的运用，对访谈结果进行整理和分析。
1.2.3观察借鉴法通过对世界网球运动员比赛时发球技术环节以及本校学生多球练习的观察及分析，总结经验进行借鉴。
1.2.4实践操作法在自身实践中，通过观察网球发球练习对学生学习网球产生的效果，对结果进行总结整理，保证研究的可行性和科学性，为本文埋下伏笔。
2 网球发球技术浅析2.1发球的各技术环节网球有平击发球、切削发球和上旋发球技术。
平击发球速度快、力量重、飞行轨迹较低、易失误。
切削发球有旋转,落地向左方向反弹,上旋发球轨迹较高,落地向右上反弹。
上旋发球,切削发球准确率较高,但速度较慢,力量也轻。
可根据场地、对手和自己的实际情况,选择合适的发球技术。
三种不同性质的发球在握拍方法、抛球位置、击球点、反弹方向有所不同。
切削发球0握拍用东方式反手,球抛在身体的右前方,击球的中部偏右,反弹方向为左前方;平击发球用大陆式或东方式反手,球抛在身体的前右方(比切削发球技术更前一些),球拍中心击球后中部,反弹方向为前方;上旋发球也用大陆式或东方式反手,抛球稍向左侧,击球右上部、向上向外搓擦,球得反弹方向为右前方。
2.1.2发球技术的三大要素一是速度就是以最快的速度压制对方有力的反攻,使对手的还击变得无威胁、无攻击性、甚至直接得分,这就是比赛中,高水平运动员经常发出ACE球的主要因素;二是落点。
落点之所以重要,因为它专门发在对方的最弱处,避开其长处,使对方无论如何也打不出理想的攻击性球,甚至造成失误;三是旋转。
有些发球尽管速度不快,落点也不刁,但由于落地弹起后改变方向或弹起又低又短,所以迫使对方跑动还击,而且又是从低处向上提拉或撮起该球,即使对方充分到位也只是勉强还击,如稍有迟缓就能失分或挑高过网,给发球者提供进攻机会。
2.2发球发球是进攻、得分的开始，而稳定情绪又是发球必不可缺的前奏，就让我们从这里开始，看看怎样能发出一个好球。
2.2.1稳定情绪心浮气躁的情况下是很难发出一个好球的。
通常的作法是：在发球的位置上做几次深呼吸，再拍拍球，然后站定准备发球。
各人习惯不同，因而稳定情绪的作法也各有异，但这一环节最好不要被略掉并且尽量延续至准备动作当中去。
2.2.2握拍东方式反手或大陆式握拍。
许多网球初学者都喜欢用东方式正手握拍进行发球，这可能是底线击球所留下的“后遗症”。
其实一试便知，如果采用此种握拍在右区而且是用正常动作发球的话，球出手后十有八九会偏向外角一侧，因为手腕在自然情况下所形成的拍面就是如此的角度，若想使拍面偏向内角则必须向内转手腕，而经常做此动作不仅相当别扭而且易使手腕受到损伤。
所以在可能的情况下最好不要用东方式正手握拍进行发球。
2.2.3准备动作众所周知，发球要发在对角的发球区内才算好球，发球员若站在单打右区发球，那么球应该落入对面的A区之内，若站在左区发球则球应落入对面的B区之内，靠近发球线的C、D两个角一般被称为内侧角，靠近边线的E、F两个角相应地被称为外侧角。
球员在发球之前对球出手后的方向、落点、旋转、速度等都应做个先期的预算，盲目发球出手无疑是在浪费先发制人的好机会。
发球前双脚自然分开站立，两脚的连线根据球员中同的习惯可与底线相垂直，也可以保持另外一个合适的角度；身体自然前倾；最好只持一个球，球自然着落在持球手拇指、食指及中指三指上，无名指和小指自然屈于球的后部，切忌用力将球握在手里或捏在手里。
关于球拍相合。
许多初学者喜欢拿起球、拍，走到发球位置后立即就开始抛球并挥拍击球，仿佛球和拍是不相关的两样东西，这显然是很草率的，最好能改一改。
给球员一个集中注意力的提示，告诉自己“我要发球了”，同时也是稳定情绪和整理思路的延续，初学者应该养成此习惯。
2.3.4抛球准备动作稳定下来以后，顺势就是抛球及挥拍击球了。
这两个环节能否配合得好是能否发好球的关键，而抛球的质量则又是关键的关键。
位置得当、出手平稳的抛球无异于为挥拍击球创造了稳定的条件，反之则无异于给下面一系列环节制造了一个动荡的外部环境。
很少有人能在前后左右飘忽不定的抛球之下发出保质保量的好球，初学者更是如此，所以学发球的第一步是先学抛球、先练抛球。
a.抛球的方法：在准备动作的基础上，持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿，然后从腿侧自下而上将球抛起。
在整个动作过程中，手臂保持伸直的状态，其走势与地面垂直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指将球平稳托起，尽量避免勾指、甩手腕等多余的手部小动作，以免影响球的平稳走势，球在空中的旋转越少越好。
球脱手的最佳点在手掌走势的最高点，脱手过早容易造成球在空中旋转或晃动，出手过晚则会令球“走”向脑后失去控制。
脱手时托球的三手指已最大程度地展开，球不是被“扔”到空中而是被“抛送”到空中去的，初学者应对此多作体验。
b.球脱手后在空中的位置：根据不同的需要，球出手后在空中相对于身体的前后位置也不尽相同。
一般来说，第一发球强调出球的速度与攻击力，击球点较靠前，因此球也抛得较靠前。
第二发球较为保守，在保证成功率的前提下强调球的旋转和控制球的落点，击球点也就相应后移，因此球自然要抛得靠后一些，基本上与背弓时身体的纵轴线相一致。
抛球的位置也可参照球落地后相对于前脚的位置来确定。
一般来说，第一发球抛球后球应落于前脚前一个拍头的位置上。
c.抛球的高度：球抛到空中的高度当然不能低于击球点的高度，但究竟多高才合适要视个人情况而定，因为此高度限定了挥拍击球所用的时间。
从准备姿势到抛球出手，身体重心还有个后靠至后脚再前移至前脚的过程，同时髋部前顶、腰背呈“背弓”状，然后反弹背弓并发力挥拍击球。
刚刚开始学发球的朋友肯定要面临总是抛不稳球的难题，没关系，“再抛一次”是最好的攻关办法。
因为抛球的稳定性建立在一定的手感基础之上，所以一般在学发球动作之前最好能专门花一点时间练习抛球，在以后的实际发球练习中也要注意要领，如果偶而没有抛好的话，接住重抛就是了，千万不要勉强发球出手，否则很容易破坏掉辛辛苦苦学来的动作。
2.2.5挥拍击球挥拍击球的环节包括：a.后摆球拍：以准备姿势为基础向持拍手一侧转身，同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将球拍摆至体后(不一定要直臂后摆但掌心一定要朝向身体）。
b.背弓动作：球拍后摆至一定高度后(此高度因各人习惯而异，至少大臂不应紧夹在体侧)，以肘为轴，小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊，同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状c.击球：在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部，反弹背弓并向出球方转体，与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点，最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。
发力是自下而上一气呵成的，其间的快慢由个人掌握，习惯、素质不同速度也就不一样，但共同的一点是：球拍走势最快、最具爆发力的一点应在到达击球点那一瞬间。
击球点时身体已全部面向出球方，拍面自然地稍向内侧以便击于球的侧后部，发出侧上旋球或侧旋球。
d.搔背动作：挥拍击球时肘部有一个引导小臂、球拍下吊至背后再以肘部为轴带动臂、拍摆向击球点的过程。
这一过程好像在用拍头给后背搔痒，故被称为“搔背动作”，其目的是为了持拍手能有一个足够的获得摆动速度的过程，为到达击球点一瞬间力的爆发做充分的准备。
搔背动作完成得是否到位关键要看搔背时手、臂是否得到了充分的放松，如果在手、臂十分僵硬的情况下完成此动作，那么到达击域点时球员一定会感到整个身体的弹性都已被破坏掉了，发不出力也就在情理之中。
e.击球点的位置：球员手持球拍在空中所能争取到的最高一点就是击球点。
屈膝、弓背积蓄力量及蹬地、发力是一个比较理想化的说法，因为根据第一发球和第二发球的不同需要，击球点是相应要有前后变动的，但“力争高点”却是在选择击球点时最基本的原则。
有了“制高点”，不仅动作可以最大限度地、舒展地做出来，更重要的是在控制球路和球的落点以及对球施加压力上，高点击球有着显而易见的优势。
许多网球爱好者希望自己发出的球个个威力无比，所以在击球时就不自觉地想将球大力强压过网，平击的成份无形中也便占了主导。
若想将球平击发过网并令其落在发球区内，那么击球点至少要达到2.74m的高度，也就是说击球者的身高至少要达到1.80m。
也许很多朋友可以具备如此的身高，但掺杂进技术的成份，这个高度就很难真正体现到发球当中去了。
所以，发球者最好不要在发球时太过于苛求平击平打，多加些侧、上旋是比较明智的，因为这样可以让球走一个弧形轨迹，利用弧顶的高度达到过网的目的，再利用余下半段的弧线达到令球落人发球区的目的，这样可以大大提高发球的成功率。
2.2.6随挥击中球时虽然挥拍击球动作已告完成，但整个发球过程却仍在继续。
到达击球点后球员应顺着身体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作，最终拍子由大臂带动收向持拍手的异侧体侧，结束发球动作。
这一过程被称为随挥，即随球挥动，与底线击球的随挥异曲同工。
很多初学者往往习惯于将拍子收于持拍手同侧的体侧，这不仅有违于发力、转体的惯性，更多的情况是击球者很容易将拍头敲在自己的小腿腔骨上，从而造成伤痛。
非持拍手在送球脱手后不应立即放下或紧夹于体测，而应帮助身体掌握平衡并在随挥结束时接住已处于末势的球拍。
3网球发球训练方法3.1切削发球训练方法向后引拍：做好准备姿势后，双手以同上、同下协调的动作节奏，左手持球向下然后再向前偏右上方直臂抬起，大约高至头部上方时，手指自然松开，让球垂直上升；右手握拍与左手同时一起先向下摆，经右膝边然后向后上方摆动，当握拍手摆至肩高时，转肩抬肘弯臂，使拍头垂于背后如搔背状，同时身体向右转动，两膝向前弓，下颌抬起，全身呈背弓形。