柔力球论文
柔力球运动概论-李相融
武汉科技大学学生体育科研论文柔力球的教学与研究学院：信息学院年级：2010专业：柔力球姓名：李相融指导老师：刘占锋二零一二年五月十一日柔力球运动历史与研究关键词：柔力球；起源；发展；价值一、柔力球运动概论柔力球是一项太极化的球类运动，具有深厚的文化内涵和哲理，融传统运动方式和现代运动竞技双重特征于一体，是一项具有发展前途优秀的体育项目。
1、柔力球运动的起源柔力球的创编人白榕老师出生在灾难年代刚过的1964年3月，其父母是山西农业大学的教师，熟悉植物的他们希望儿子将来能高大健壮，所以给其取名白榕，山西话念“白云”，白榕老师从小就非常喜欢运动，在中、小学时，参加的体育项目几乎都能拿冠军，而且多次打破县和地区记录，被选入地区体校打篮球。
1987年我国恢复了停止多年的拳击运动，上大学时由于受几个要好朋友的影响，进行过这方面的训练，所以决定将这个项目作为白老师冠军梦想的突破口，通过向别人请教、自学，以后在学校之中选出几个学生开始了艰苦的拳击训练。
由于训练得法，队员成绩提高很快，在山西省举办的第一届和第二届拳击赛中，白老师训练的业余队员与专业队员同场竞技，他的队员获得四金两银一铜的好成绩。
如果要想进一步提高竞技水平，所有的拳击教练都发愁的一对矛盾，实战训练与运动损伤摆在了面前。
尤其是业余训练，保证队员的健康安全是第一位，出一点事将意味着停止的可能，也想了很多的办法解决击打力过强的问题，最后想到了将排球的球胆放入掏空的拳击手套之中，然后在球胆中充满气，使拳击套成为了一个气囊，这样很好的缓冲了拳击的冲击力，但问题是体积太大，太轻，于是又将水从球的气眼中注入球胆，这样就使得拳击手套的重量外型更接近于实际，拳击的打击力大大降低，从而很好的解决了实战训练与运动损伤的矛盾，大大提高了训练效率，在制作这种安全拳击套中，感觉这个气水囊，不跑也不跳，好接又好抛，最开始用洗脸盆抛接着玩，然后用单把的炒菜锅，最后象炒菜锅一样用铁皮作出了第一把弧面球拍，在抛接熟练以后，发现球到了反手侧是弧的凸面迎球，没法打、所以这才想到将球拍中间作成一个软面，使球拍的两面都能形成凹面接球，由此形成了这项运动的雏形。
简述太极柔力球的发展和现状
武汉科技大学学生体育科研论文柔力球的教学与研究学院：信息学院年级：2010专业：柔力球姓名：徐潇指导老师：刘占锋二零一二年五月十一日简述太极柔力球的发展和现状摘要：通过对柔力球历史和健身作用的探究，使人们逐渐了解到柔力球对人们尤其是老人的健身作用，一方面推动柔力球这个项目的发展，另一方面也促使人们认识到柔力球的健身作用，为广大人民群众特别是老人的身体健康提供一种舒适有效的锻炼方法。
一、柔力球的发展：（一）、概述：太极柔力球创始于1991年，毕业于山西大学体育系的山西晋中卫校教师白榕副教授在日常的体育教学中尝试把太极拳的一些动作与网球羽毛球的技术相结合，形成了一种太极式的球类运动——太极柔力球它是将太极运动完整连贯、圆润柔和、自然流畅、连绵不断的特点充分体现出来。
柔、圆、退、整是太极柔力球运动的四大特点。
迎——引——抛是太极柔力球运动的三大要素。
所以技术性要求比较高，讲究柔缓、顺遂、刚柔相济、细腻悠长。
（二）、太极柔力球的诞生：太极柔力球运动起源于我国民间。
创编者白榕，男，1964年出生，1984年毕业于山西大学体育系，现任教于山西晋中卫校，副教授。
90年代初，体育教学游戏给创编者发明太极柔力球提供了思路。
创编者在查阅了大量武术书籍，特别是有关太极拳的拳理，吸取了太极拳的功力之精髓，于1991年根据太极拳“先引后发，借力打力”的原理，在日常的体育教学中尝试把太极拳的一些动作与网球羽毛球的技术相结合，形成了一种太极式的球类运动——太极柔力球。
1994年，太极柔力球运动通过了国家教委评审小组的评审和肯定。
2000年被中国老年体协列为推广的新项目，分别在北京（2000年）、山东（2001年）、北京（2002年）、上海（2003年）、天津、江西（2005年）等地举办了培训班和教练员、裁判员学习班。
（三）、太极柔力球的发展：太极柔力球运动在社会上深入普及和推广是从1999年中国老年体协和中央电视台“夕阳红”栏目把这项运动引入广大中老年当中开始的，太极柔力球运动的竞技性，观赏性和健身性非常适合中老年人的需要，而离退休的广大中老年人又恰恰成为社会活动舞台的主角。
健康路上的太极柔力球
健康路上的太极柔力球作者：钱德来源：《少林与太极》2020年第04期太极柔力球运动是1991年由山西晋中卫校的白榕教授根据太极拳“先引后发、借力打力”的原理，经过多次实验改进创造发明的一项具有民族特色的体育运动项目。
太极柔力球项目是源于中国传统体育项目之一的太极拳的拓展性项目，具有“太极”运动深厚的中国传统文化内涵。
它继承了中国传统哲学思维和健康太极拳的概念，与西方体育的形式和方法相结合。
它既保留了太极拳的理念和精髓，又增加了太极拳的规则和技术精髓，结合现代运动如网球、羽毛球等。
最终它形成了自己独特的规则与技巧相结合的练习形式。
该项运动形式多变，适应性强，参与者不受时间、空间、场地、数量的限制。
适合不同年龄、身体条件的人锻炼。
它能使我们的身体、心理需求和社会需求同时满足。
太极柔力球从发明到现在短短几十年的时间里已逐渐成为全民健身项目之一，具有深厚的文化内涵和鲜明的民族特色。
太极柔力球的魅力太极柔力球与武术套路同属于表现唯美性的项目，它反映了竞技太极柔力球动作的艺术化。
表现为动作幅度的加大，攻防方法的虚拟，身体姿态的夸张，动作衔接的多变等方而。
在跑动、支撑、腾空中通过球拍精确地控制球，巧妙地借助弧线带球完成困难、复杂而又优美的动作，展示人体的健壮、力量、技巧，表现着健体美。
太极柔力球套路是以拍带球，运用各种走步、跳跃、转体、平衡、波浪以及技巧中的翻滚跌扑，在音乐伴奏下进行的有韵律的带球身体活动，以身体姿态展示出演练者优美的体态、形象，并与内在感情融汇在一起，它所表现的主要是身体运动与音乐的完美结合，即体乐韵律美。
太极柔力球的对人体的影响自柔力球诞生以来，经过专家学者多年的论证，以及球友们实践证明，练习太极柔力球对人体健康是具有高效促进作用的。
太极柔力球运动思维以太极为核心，是一种轻灵、柔和、缓慢的有氧运动。
在练习时遵循太极柔力球的运动特点，要求肢体处于高度放松状态，但又要求集中意志做到随时稳定的控制住球，手上动作多为：抛接、摆动、捻翻;肢体动作为：各水平而的旋转、太极步行的转换等一系列动作。
柔力球的体会和收获
柔力球的体会和收获一、引言柔力球是一种新兴的健身运动，它起源于中国武术，通过练习柔力球可以锻炼身体各个部位的肌肉，提高身体的协调性和灵活性。
我在去年开始接触柔力球运动，经过一年的练习，我深深地感受到了柔力球带给我的收获和体会。
二、柔力球的介绍1. 柔力球的来源和历史柔力球起源于中国传统武术中的器械训练，最早出现在清朝时期。
随着时间的推移，柔力球逐渐演变成了一种独立的健身运动。
2. 柔力球的特点和优势柔力球是一种非常适合女性练习的运动方式，因为它不需要太大的场地和器材，并且不会给身体造成太大的负担。
同时，柔力球还有以下几个特点和优势：（1）锻炼全身肌肉：通过练习柔力球可以锻炼背部、腹部、臀部、腿部等多个部位的肌肉。
（2）提高协调性：柔力球的动作需要身体各个部位协调配合，可以提高身体的协调性。
（3）增强灵活性：柔力球的动作需要身体的柔韧性和灵活性，可以帮助人们增强身体的灵活性。
三、我的柔力球练习经历1. 开始接触柔力球运动我是在去年开始接触柔力球运动的。
当时，我正在寻找一种适合女性练习的健身方式，偶然间发现了柔力球这种运动。
于是，我开始在网上搜索相关资料，并参加了一些线上课程学习。
2. 初步掌握基本动作在学习过程中，我发现柔力球有很多基本动作需要掌握。
最初，我只能勉强完成一些简单的动作，比如转圈、抛接等。
但是随着不断地练习和学习，我逐渐掌握了更多的技巧和技能。
3. 持之以恒坚持练习尽管刚开始时遇到了很多困难和挫折，但是我并没有放弃。
相反地，我坚持每天都要进行一定时间的练习，并且不断地寻找新的学习资料和课程。
4. 收获和体会经过一年的练习，我深深地感受到了柔力球带给我的收获和体会。
首先，我的身体变得更加健康和灵活，不再像以前那样容易疲劳和僵硬。
其次，我变得更加自信和坚定，因为我知道只要坚持下去，就一定能够取得进步。
四、柔力球对我的影响1. 提高身体素质通过练习柔力球，我不仅锻炼了身体各个部位的肌肉，还提高了身体的协调性和灵活性。
柔力球的特点及其作用
武汉科技大学学生体育科研论文柔力球的教学与研究学院：管理学院年级：2008级专业：柔力球姓名：熊浩指导老师：刘占锋二零一零年五月二十七日柔力球的特点及其作用柔力球是一项源于中国太极文化的民族体育运动，是集武术、羽毛球、网球等项目的精粹而创编的球类运动，兼具民族性、健身性、趣味性、竞技性于一体，运动对象老少咸宜，近几年越来越受高校学子关注。
柔力球运动是运动员手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一年能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。
它一改硬性击球方式，而以将球纳入球拍后的弧形引化过程为主要技术特征。
柔力球运动是一种全身性多方位的运动，它不受场地、年龄的约束，可以使颈、肩、腰、腿、眼、脑、内脏器官功能得到较全面的改善和发展。
由于弧形引化可做出各种随机多变的动作，所以对提高中枢神经系统的机能和发展多向思维，具有良好的作用。
经过一定时间的锻炼，练习者的协调、反应能力都会有所提高。
由于柔力球运动绝大多数动作是顺关节自然放松的圆弧运动，所以在完成动作时几乎全身都在动，不仅大肌肉参加活动，小肌肉群也协同参加，在划弧、旋转、翻身、转体等动作中，始终保持周身的良好生理状态，锻炼了肌肉，保护了关节。
长期锻炼，可减缓肌肉的萎缩和骨关节的退化。
柔力球运动特点(一)注意全身的协调发展柔力球运动吸取了太极拳劲力之精髓，在接抛球时，先顺来球的线路做孤形引化，顺势把球抛出，这一过程强调了神经对肌肉的控制，并且接抛球时积极移动身体做出多种动作的变化，使身体得到全面锻炼。
(二)强调发展创造性的思维能力柔力球在遵守接抛球规定的前提下，练习者可以任意的创新动作，使用多种隐避、转体等接抛球动作，在运动中可随机应变，随机联合各种动作，在复杂的情况下辨清势态，创意性地做出决择的能力，达到愉悦身心的效果。
(三)广泛的适应性柔力球运动的适应性表现在两个方面：一、柔力球运动不受场地、风雨等自然条件的限制，由于设计有各种套路和游戏性花样打法．同时又有在规则约束下的竞赛，适应了不同爱好者对运动方式的选择；二、老年人在练习时，可根据自身体质，调结运动量和运动方式。
浅析柔力球套路基本技术特点及其教学启示
的 ，由此 可将身 体运动分为上肢运动 、下肢运动 、头颈运动 、腹背运
１＿２、研 究 方 法
动和全身运动 。下面笔者将对这五个结 构简单并 具有代表性 的动
（１）文献资料 法。
作分别进行 上肢运 动 、下肢 运动 、头颈运 动 、腹背运 动和全 身运动
根 据研究 内容 的需要 ．通 过 图书馆 目录 、书刊资料查 询 、中国 的总结分析。
为柔力球 的宣传普及做 出了巨大贡献 ，致使柔力 球套路项 目应运 型动作 中结 构 比较简单 ，代 表性 关键 动作 。对于柔 力球套路 而言 ，
而生 。目前 ，柔力球套 路 已经成 为柔力球项 目的另一种表 现形式 ， 笔 者暂且 将柔力球套路基本 动作这一概念定义为 ：在柔力球套 路
并 以主要传播 手段迅速蔓延 开来 。但 由于柔力球项 目的发展仅有 中 ，摆 动类 、绕环类 、抛接类 、旋转 类 、翻拍类 五大类结构类 型动作
力球 套路属 于难美性 项 目，两要 以基 本动作为 载体 ，如何判 断基本 动作 有哪些 ，便 需
初步 发展 时期 ，套路 中的动作原本只是 为竞 技服务的一种 练习手 要 其定 义作为依据 ，进行确认 。目前柔力球套路 的理论 基础 相对竞
和技 术教学多增添一份色彩 。
力学运动形式 、身体 运动功能形式 、运动解剖学 、人体运动部位 。本
１、研 究 对 象与 方 法
研究主要是对柔力球 套路基本技术特点进行研究 ，在 技能主导类
１ 研究对象
的难美项 目中 。一般会按人体按照人体 运动部位来分是相对客观
本研究将 以柔力球套路基本技术特点为研究对象 。
术特点方 面的阐述 几乎为零 ，因此想写此题 目，为 丰富柔力球技术 每一类 中 ，都有结构 比较 简单 ，代表性关 键动作。柔力球套路 中 ．飞
柔力球在安康市发展趋势推广论文
柔力球在安康市的发展趋势与推广摘要采用问卷调查法和文献资料法等对柔力球在安康市的发展现状进行调查与分析，主要内容包括：安康市民对太极柔力球的认知程度、接受程度、参与人群的特征、参与的目的与形式、参与的时间地点等。
得出：群众对于柔力球运动尚不甚了解；参与群体集中于中老年；练习的时间主要选择在早晨或傍晚。
针对这些问题提出了推广策略。
关键词安康市柔力球发展现状1前言太极柔力球作为一项新的运动项目，是由创始人白榕于20世纪90年代初创编的。
太极柔力球是将中华传统文化与现代球类竞技体育运动有机结合并创新的一种太极化球类运动项目。
这项运动既突显了中华民族健身运动的哲学性和东方文化的神韵；又蕴涵了国际健身运动的普遍性。
笔者就太极柔力球的发源、发展及运动特点进行了研究，针对其发展过程的困难提出了对策。
2研究对象与研究方法2.1研究对象安康市汉滨区3000余20－70岁年龄阶段的群众。
2.2研究方法2.2.1问卷调查法向安康市汉滨区的太极柔力球练习者发放调查问卷，了解他们对太极柔力球的认知程度，参与人群的特征、参与的目的形式、参与的时间地点等。
共发放问卷3000份，回收2884份，其中有效问卷2827份。
2.2.2文献资料法在广泛查阅相关的文献资料后，了解与该课题相关的各种研究动态和研究成果。
3结果与分析3.1安康市太极柔力球的开展现状安康市中老年龄段中，女性参与柔力球运动的远远超过男性。
大部分民众对太极柔力球运动不是很了解，很多人甚至从没听说过这项运动，多数练习者是通过他人介绍了解并开始练习太极柔力球运动的。
然而，从事这项运动的人群几乎全部集中于中老年群众，并且选择规定套路练习的较多，自选与竞技项目选择相对较少。
练习的时间也是选择在早晨或者傍晚进行群体式的练习，以便于学习与交流。
目前，安康市太极柔力球运动的发展仍然存在一些困难，主要表现为参与者少。
3.2推广太极柔力球的基本条件3.2.1具备推广太极柔力球的体育专业人才太极柔力球推广组从2002年起在全国各地举办了多次的教练员、裁判员培训班。
太极柔力球的缘起与发展研究
通报 ．２ ０ ０５
（ ） １ 增加体 育类核心 期刊的发 表量 ．核 心期刊是体 育类论 文发 表的主要载 刊 ， 心期刊上论文发表 的越 多 ，就说明我国篮球运 动训 核 练方法的动 态越 明确 ，同时也能在 国内外产生较大的影响 。这说 明我 国篮球科研论文的质量与研 究深度方面还有待于进一步提高 。 （ 加强意 志品质方面 的训练 ，现 在篮球 比赛 中高强 度的对抗 ２） 很重要 ，高 强度对 抗不仅 指 身体的对 抗 ，还 包括 队 员意志 品质 、力 量 、速度 、技战术等 各个 方面的对抗 。现 代篮球 比赛身体接触越来越 多 ，身体的对抗也越 来越 激烈 ，能在猛 烈的身体 接触下较好地完成 各 种技 术动作是取得 比赛胜 利的关键 。随着世 界篮球运 动的发展 ，世 界 强队之间的技 战术 、身体 等方面差距越来越小 ，意志品质的对抗越 来
运动员训练 的状况 。 参考 文献
ｆｌ何 志敏 ， 海珍 中国 男子 篮球 队近 ４ 国 际大 赛主 要 问题研 究ｌ ｌ 樊 届 中 国体 育 科技 ， １ ２ ０ ０ 【 ２ 】韩秋 篮球 运动 员弹跳 力训 练的研 究【】 Ａ 北京体 育 大学报 ， ０ ２ ５ ０ ［ ３ 】彭延 春 ，毕 秀淑 篮球 运 动 员爆 发 力训 练手 段 的应 用研 究 【 体 育 Ａｌ 科 学 ，２ ０ ００ ｌ】费战 斗 ． ０￣２ ０年 我 国 中文体 育 类核 心 期－ 篮 球论 文 的科 研状 ４ ２ ０ ０９ ０ Ｉ ： １ 况分 析 ． 徽科 技 学 院学报 ， １ 安 ２ ０ ０ 『 黄 富印 ，ＮＢ 总决 赛看 现 代 篮球 运动 的 发展 趋 势． 育科 技 文 献 ５ Ｊ Ｘ ， ＇ Ａ 体
普通高校柔力球课程教学方法探索与研究
普通高校柔力球课程教学方法探索与研究作者：杨玉亭冯丽明刘运胜来源：《青少年体育》 2015年第1期杨玉亭，冯丽明，刘运胜（文华学院，湖北武汉430074）中图分类号：G849.9 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2015）01-072-03收稿日期：2014-12-16基金项目：湖北省人文社会科学课题（编号：2014G512）。
作者简介：杨玉亭（1979 ~），讲师，硕士。
主要研究方向：教育学、学校体育学。
随着柔力球项目的不断成熟与发展，柔力球逐渐成为普通高校体育教学中一个重要组成部分，但目前针对高校学生的教学方法还比较欠缺，本文结合我院柔力球教学经验梳理适合高校的柔力球教学方法，旨在提高高校柔力球教学水平，为柔力球的推广与普及贡献薄弱力量。
1 研究背景柔力球运动项目起源于上世纪九十年代，是我国山西晋中地区卫生学校白榕教授在体育教学活动中经验总结的成果。
有人认为这项运动将我国太极文化内涵和西方运动形式巧妙的融合在一起，是东西方文化交融的结晶，所以其原定义为“太极化的球类运动”，随着专家学者对柔力球定义的推敲及练习者对柔力球认识的不断深入，柔力球逐渐回归到了球类运动，人们也慢慢淡化其“太级”属性。
作为一项新兴的民族体育项目，其发展势头非常迅猛，举办了多届全国比赛且2013 年由国家体育总局社体中心、山西省体育局、晋中市政府主办，中国企业体育协会、中国职工文化体育协会协办，山西省社体管理中心、晋中市体育局、晋中市体育总会、晋中市柔力球协会承办的首届中国晋中国际柔力球交流比赛，这也标志着柔力球运动的“国际化”拉开了序幕。
2013 年由中国大学生体育协会主办，奥博隆（北京）体育发展有限公司协办了第一届全国高校柔力球培训班，共有全国各地50 所高校派教师参加学习，这在很大程度上壮大高校柔力球教师队伍，也间接促进了柔力球项目在普通高校开花结果。
黄建军在“ 柔力球运动现状分析及未来发展的定位思考”中指出“作为一个新兴的运动项目只有经过不断‘实践、认识、再实践、再认识’的过程才能逐步走向成熟和完善”。
柔力球比赛作文600字
柔力球比赛作文600字英文回答：Rhythmic gymnastics is a sport that combines elements of dance, gymnastics, and ballet with the use of various handheld apparatus, such as ribbons, hoops, balls, clubs, and ropes. Among these apparatus, the ball is one of the most challenging and exciting to perform with.In rhythmic gymnastics competitions, the ball routine requires a combination of flexibility, coordination, and strength. The gymnast must demonstrate precise hand-eye coordination while performing various throws, catches, and rolls with the ball. The ball must be kept in constant motion, with the gymnast seamlessly transitioning between different movements and poses.One of the most difficult aspects of the ball routine is maintaining control and balance while performingintricate body movements. For example, a common move is the"illusion turn," where the gymnast spins around while balancing the ball on one hand. This move requires exceptional core strength and stability, as well as precise timing and control.Another challenging move is the "throw and catch," where the gymnast throws the ball high into the air and then catches it with precision. This move requires both strength and accuracy, as the gymnast must throw the ball high enough to allow time for a series of jumps or leaps before catching it again.The ball routine also allows for artistic expression and creativity. Gymnasts can incorporate dance elements, expressive hand gestures, and graceful movements to enhance their performance. The music chosen for the routine also plays a crucial role in setting the mood and tempo of the performance.Overall, the ball routine in rhythmic gymnastics is a captivating and demanding display of skill, strength, and artistry. It requires years of training and dedication tomaster the intricate movements and techniques. However, the hard work pays off when you see the audience's reactionsand feel the sense of accomplishment after a successful performance.中文回答：柔力球比赛是一项将舞蹈、体操和芭蕾等元素与各种手持器械结合在一起的运动，如丝带、圈、球、棒和绳索。
柔力球的作文
柔力球的作文Rhythmic gymnastics, often simply known as "rhythmic," is a graceful and elegant sport that combines elements of ballet, gymnastics, and dance. 柔力球作为一项优雅而迷人的体育运动，结合了芭蕾舞、体操和舞蹈的元素。
The athletes who participate in rhythmic gymnastics showcase their flexibility, strength, and artistic ability through a series of routines performed with a ball, hoop, clubs, ribbon, or rope. 参加柔力球比赛的运动员通过使用球、圈、杆、丝带或绳子展示自己的柔韧性、力量和艺术能力。
One of the most popular apparatus used in rhythmic gymnastics is the ball. 柔力球是柔力体操中最受欢迎的器械之一。
The ball routine typically includes a combination of dance, body movements, and various throws, catches, and balances with the ball. 球操一般包括舞蹈、身体动作以及与球的各种抛接和平衡动作。
Performing with the ball requires precision, coordination, and artistic expression, as the gymnast must create a seamless flow of movement that complements the music and captivates the audience. 和球一起表演需要精准度、协调性和艺术表现力，因为运动员必须创造出与音乐和观众呼应的流畅动作。
柔力球比赛作文400字
柔力球比赛作文400字
《柔力球比赛》
哎呀，前几天我们学校举行了一场柔力球比赛，那场面可热闹啦！
比赛开始前，选手们一个个摩拳擦掌，跃跃欲试。
我在台下紧张地看着，心里直嘀咕：“这比赛到底谁能赢呢？”
终于轮到我们班的选手上场了，只见他们手持柔力球拍，脸上带着自信的笑容。
音乐响起，他们开始挥动球拍，那球就像被施了魔法一样，在球拍上稳稳地转动，怎么也掉不下来。
有个同学特别厉害，他的动作又快又准，那球就像粘在他的球拍上一样。
突然，他不小心把球打飞了，哎呀，我的心一下子提到了嗓子眼儿。
不过他反应特别快，迅速跑过去把球接住，继续表演，我忍不住给他鼓掌叫好：“太棒啦！”
比赛结束后，大家都累得气喘吁吁，但脸上都洋溢着开心的笑容。
不管成绩如何，大家都享受了这个过程。
这场柔力球比赛真是太精彩啦，让我至今都难以忘怀！。
柔力球运动的介绍
柔力球运动的介绍嘿，咱今天就聊聊柔力球这运动哈。
柔力球，这玩意儿一开始我也不知道是啥。
有一回我去公园溜达，就看到一群大爷大妈在那玩柔力球。
嘿，那场面可热闹了。
我就凑过去看，只见大爷大妈们手里拿着个拍子，拍子上有个软软的球。
他们一会儿把球抛起来，一会儿又接住，那球就像粘在拍子上一样，可神奇了。
我就好奇啊，这是咋玩的呢？我看了一会儿，就有个大妈过来跟我介绍。
她说这柔力球啊，既能锻炼身体，又好玩。
还说这运动特别适合我们这些不怎么爱剧烈运动的人。
我一听，有点心动了。
后来我就自己买了个柔力球和拍子，准备试试。
一开始啊，我那球根本就不听使唤。
我一抛，它就飞出去了，怎么都接不住。
我就有点着急了，这咋跟人家大爷大妈玩的不一样呢？我就又去公园看人家怎么玩。
我仔细观察，发现人家的动作都很柔和，很有节奏感。
我就跟着学，慢慢地，我也能接住球了。
玩了一段时间后，我发现这柔力球还真不错。
它不像跑步啊、打球那些运动那么累，但是也能让你出出汗，活动活动身体。
而且玩柔力球的时候，你得集中注意力，这样还能锻炼你的大脑呢。
有一次，我和几个朋友一起去公园玩柔力球。
我们一边玩一边聊天，可开心了。
有个朋友一开始不会玩，我们就教他。
看着他从接不住球到能熟练地玩起来，我们都特别有成就感。
现在啊，我没事就去玩柔力球。
我觉得这运动真的挺好的，既能锻炼身体，又能让人心情愉快。
咱也不能整天就知道坐着玩手机啥的，得多运动运动。
说不定哪天你也会爱上柔力球这运动呢。
嘿嘿。
太极柔力球：让你玩出健康来
太极柔力球：让你玩出健康来作者：刘冬来源：《家庭医药·快乐养生》 2010年第7期小区附近的公园，活跃着一支由中老年人组成的太极柔力球队。
每天早晨人们从四面八方赶来，在一起从事这项运动。
据介绍，太极柔力球是近年来兴起的一项休闲健身活动，它主要是利用太极拳的原理，以柔克刚，以退为进，借力打力，用球拍去运球，结合各种身体翻转的动作，使全身的经脉疏通。
太极柔力球既是一项有趣的休闲活动，也是一项全身参与的有氧运动，它能让颈、肩、腰、腿得到均衡全面发展。
人们在做这项运动时尽管肢体在运动，但肢体却高度放松，放松的肌肉在肢体的带动下，更像是在按摩，这样使周身气血流通，舒筋活络，人体的五脏六腑、全身各关节和肌肉得到整体的协调和锻炼，从而使人体的阴阳获得平衡。
有肩周炎和颈椎病的人很适合这项运动，能大大减轻和改善颈椎和腰部的不适。
太极柔力球运动一年四季都能做，不需要专门的场地，室内外都可以。
可以一个人玩，也可以两个人对抛，还可以多人在一起玩。
在以往的体育运动中往往双手得不到均衡锻炼，特别是左手得不到应有的活动。
而医学证明右脑在处理节奏、旋律、音乐、图像、幻想等创造性思维方面起主要作用，太极柔力球可以双手持拍打球，加上圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能，具有良好的作用。
如今，太极柔力球因其适合老、中、青、少多层次年龄段人群的生理与心理特征，以其趣味性、健身性等特点深受人们的喜爱。
69岁的赵先生患有糖尿病，从事太极柔力球运动有4年的时间了。
以前他心率比较慢，每分钟不足50次，并因此安装了心脏起搏器。
自从参加了太极柔力球运动，心率达到70次以上，以前有的肩周炎，现在也好了，活动自如。
常先生说，太极柔力球运动还能加快糖代谢，降低血糖。
主要是太极柔力球的动作轻松自然，柔和缓慢，趣味性强，不易疲劳，长时间持续活动后出汗加快了人体糖代谢，从而能降低血糖。
常先生讲，虽然运动后会出汗，但并不气喘，糖尿病病人可以根据自己的体力选择运动量。
柔力球运动的起源与功能价值论文
柔力球运动的起源与功能价值论文柔力球运动的起源与功能价值论文摘要：柔力球是一项极具潜力的运动项目，为探究柔力球运动特点与价值以及发展特征，运用调查访问法，文献资料法，观察法等研究柔力球运动本身价值，为柔力球运动的推广提供依据。
研究结果表明柔力球运动是一项“最年轻的民族体育”, 具有健身塑形、提高审美、弘扬中国传统文化的价值功能；柔力球发展特征为赛事频繁、参与人数众多、涉及面广、注重人才培养。
关键词：柔力球；特点；价值；发展概况；Study on Tai Chi Softball's Features, Value and Development CharacteristicsAbstract:Softball was a highly potential sport project. Using interview, literature and observation methods to investigate its project features, value, and development characteristics, and provide the basis for the promotion of the softball movement. The research results showed that the softball movement was the youngest national sport, which had the value function of fitness shaping, aesthetic appreciation, and promotion of traditional Chinese culture. The development characteristics of softball included frequent events, large number of participants, extensive coverage, and focus on personnel training.Keyword:softball; features; value; development overview;大部分传统体育项目爱好者的选择是太极拳，广播体操，气功。
柔力球走向复兴 (2)
柔力球走向复兴引言柔力球是一种古老的运动项目，起源于中国。
它通过控制一个带有不同重物的球体来展示技巧和平衡能力。
然而，在过去的几十年里，柔力球逐渐失去了它的影响力和受众。
然而，随着人们对健康和锻炼的关注不断增加，柔力球正逐渐走向复兴。
1. 传统的柔力球运动在过去，柔力球曾经是中国民众喜爱的一项运动。
人们通过练习柔力球来锻炼身体和提高平衡能力。
柔力球的操作看似简单，但实际上需要练习和技巧才能玩得溜。
在传统的柔力球运动中，人们会用手掌或手指控制柔力球的运动，使其旋转、翻转或平衡在手上。
这种运动不仅有助于锻炼身体，还能帮助人们集中注意力和平静心神。
2. 柔力球失去影响力的原因然而，随着时间的推移，柔力球逐渐失去了它的影响力和受众。
其中的原因有多方面。
首先，现代人们的生活节奏日益加快，大部分人没有时间和机会去练习柔力球。
其次，新兴的体育项目和娱乐活动不断涌现，人们的兴趣逐渐从柔力球转向其他项目。
最后，柔力球技巧的传承也受到了影响，很少有人愿意将自己的技巧和经验传授给后继者。
3. 柔力球的复兴之路尽管柔力球失去了一部分的影响力，但它正在经历一次复兴的机会。
以下是柔力球走向复兴的一些关键因素：3.1 健康和锻炼的关注增加近年来，人们对健康和锻炼的关注不断增加。
越来越多的人意识到保持身体健康的重要性，并开始积极参加各种形式的运动。
柔力球作为一项能够提供全面锻炼和提升身体平衡能力的运动项目，逐渐受到人们的关注和喜爱。
3.2 形式多样的柔力球运动与传统的柔力球运动相比，现代柔力球运动更加多样化。
人们通过创新和改良柔力球的设计和玩法，推出了各种新颖而刺激的柔力球运动形式。
例如，柔力球可以用脚控制，可以在各种器械上进行操作，甚至可以进行群体表演和竞赛。
这些新颖的柔力球运动形式吸引了更多年轻人的兴趣和参与。
3.3 社交媒体的推广社交媒体平台的兴起为柔力球的复兴提供了有力的推动力。
人们可以在社交媒体上分享自己练习柔力球的视频和经验，这不仅为柔力球运动的传播提供了便捷的渠道，还吸引了更多人关注和参与柔力球。
柔力球中柔力球作文
柔力球中柔力球作文《柔力球中柔力球》嘿，你知道柔力球吗？这可真是个神奇又好玩的东西！记得那是一个阳光明媚的日子，学校的操场上热闹非凡。
同学们都在各自玩着喜欢的游戏，而我却被角落里一群正在玩柔力球的同学吸引住了。
他们手中的柔力球就像是有了生命一样，在空中划出一道道优美的弧线。
我好奇地凑过去，眼睛一眨不眨地盯着那个小小的球，心里想：“这球怎么这么听话呀？”“嘿，你也想来试试吗？”一个同学笑着问我。
我有点不好意思地点点头，接过了他手中的柔力球和拍子。
我学着他们的样子，把球放在拍子上，然后轻轻一甩，哎呀！球一下子就飞出去了，我尴尬地挠挠头。
“哈哈，别着急，我刚开始玩的时候也这样。
”那个同学安慰我道，“你要掌握好力度和节奏，就像跳舞一样，要有韵律感。
”我又尝试了几次，可那球就好像故意和我作对似的，不是飞出去，就是掉在地上。
我有点生气了，心里想：“这小小的柔力球怎么就这么难控制呢？”“别灰心呀！”另一个同学走过来说，“你看，要这样，先把球稳稳地放在拍子上，然后慢慢地转动手腕，感受球的力量。
”说着，他给我示范了一遍。
我按照他说的方法，小心翼翼地尝试着。
嘿！这一次，球居然在拍子上停留了一会儿。
我兴奋极了，仿佛看到了成功的曙光。
就这样，在同学们的鼓励和帮助下，我一次又一次地尝试。
慢慢地，我能让球在拍子上停留的时间越来越长了，甚至还能做出一些简单的动作。
“哇，你真棒！”同学们纷纷为我鼓掌。
那一刻，我心里别提有多开心了，就好像吃了蜜一样甜。
我终于明白了，做任何事情都不能轻易放弃，只要坚持努力，就一定能成功。
现在，柔力球已经成为了我最喜欢的运动之一。
每当我拿起柔力球和拍子，就感觉自己像是一个小小的舞者，在舞台上尽情地展示着自己的风采。
柔力球，它不仅让我锻炼了身体，还让我学会了坚持和团结。
你难道不想也来试试这神奇的柔力球吗？。
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武汉科技大学学生体育科研论文
柔力球的教学与研究
太极柔力球概述及在高校的发展研究
学院：汽车与交通工程学院
年级：2010交通运输1002
专业：柔力球
姓名：朱松
指导老师：刘占锋
二零一零年五月十一号
太极柔力球创始于1991年，毕业于山西大学体育系的山西晋中卫校教师白榕副教授在日常的体育教学中尝试把太极拳的一些动作与网球羽毛球的技术相结合，形成了一种太极式的球类运动——太极柔力球。
太极柔力球是一种具有民族特色的新兴的体育运动项目。
它借鉴了武术，网球，羽毛球和乒乓球等技术的精髓和规则，而形成的一种独特的运动方式。
他的主要技术特色是一改硬性击球方式，运用特制的带有弹性的球拍迎接来球将接纳入球拍的球，缓冲后再通过做一个弧形引化，利用惯性将球顺势抛出。
从击球抛球的整个过程是连贯，自然，流畅，宛如行云流水，一气呵成，动作柔和，优雅潇洒，是一项民族性，健身性，趣味性，娱乐性，竞技性，活动方式多样化的优美运动通过多种多样的接纳球，引化球，抛球的练习，能舒展全身筋骨，达到健身强体的目的。
它是吸取了太极理论的以柔克刚，刚柔相济，变化多端的精髓，使动作流畅连贯，恰似行云流水，具有极强的观赏性和艺术性。
顾名思义，太极柔力球“太极“是这项运动的根本和生命。
太极柔力球圆弧轻划，看似软弱无力，轻松自然，然而力度拿捏，方位掌握军损耗巨大，这一点在学习过程中我深有体会，刚开始学的时候，老师经常让我们定位，有时胳膊都练得好酸，打球时力度不太好拿捏，有时容易过界。
有时候一场球下来，经常汗流浃背，甚至腰酸腿软。
（1）.柔力球特点
太极柔力球运动的特点是：从入球到出球是由迎，引抛，三个部分组成的一个连贯，自然流畅，一气呵成的弧形引化过程。
要求首先顺着来球的方向，线路，主动伸拍迎球，使球从球拍的边框悄无声息的切纳入球拍。
球入拍后球入球拍后，以两脚为支撑双腿发力，力通过腰的分配组合，使身体和手臂以及手臂所持的球拍和拍内的球，以身体的横轴、纵轴和矢状轴为中心进行旋转运动，在旋转中使球在球拍中产生强大的离心力，再以这个离心力的惯性将球沿弧线的切线方向甩出球拍的过程。
太极柔力球与其它球类的比赛一样，都是非常激烈的，其球飞行速度和运动量不亚于网球、羽毛球等运动，而且这项运动落点非常准确、刁钻，球路变化无穷。
我们仔细观察就会看出，它与其它持拍球类运动的技术完全不同，它不是将球推打出去，而是用身体带动球拍挥旋，产生惯性离心力将球抛甩出去的一种技术。
（2）.柔力球目前的发展状况
太极柔力球问世后，受到了广大体育爱好者的欢迎，尤其是老年群体。
经过十年的推广和不断研究，太极柔力球运动已初步形成了一个较为完整的运动项目体系。
“只有民族的，才是世界的”，由于太极柔力球所具有的独特魅力和文化内涵，目前该项目已被介绍到日本、澳大利亚、美国、香港、台湾等国家和地区对于一项新兴的民族体育项目而言，民族的也是世界的，也吸引了
世界上很多国家对这项运动发生了浓厚的兴趣。
到目前为止，已经有日本，匈牙利，德国，墨西哥，新加坡，俄罗斯等20多个国家和地区开展了这项运动，成立了相应的专业协会。
2006年9月和2007年十月在日本大阪举办了两届全国比赛，德国和奥地利也举办了两届欧洲太极柔力球锦标赛。
（3）.柔力球对人身体的好处
增加通气功能，使血流加速，增进肺泡的换气功能，运动系统柔力球是一项“反关节性”、“非自然性”和“非本能性”的运动，运动时有柔和性，刚柔相济性、技巧性、活动中多关节性、大小肌肉的协调配合性等，可以促进全身的协调和肌肉控制性能。
太极柔力球运动时一种全身性的运动，他可以使颈，肩，腰腿得到均衡全面的发展。
特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维具有良好的作用。
正确的弧形引化动作要求以肩为轴肩，肘，腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，保护了心脏的安全。
（4）.太极柔力球在高校的发展
针对柔力球在高校的发展状况，相关机构对此作了部分问卷调查如下
1. 太极柔力球运动是否有利于培养你的学习兴趣?
2. 太极柔力球的基本技术是否容易掌握?
3. 通过太极柔力球的练习对你的身体素质是否得到提高?
4. 通过太极柔力球的练习是否能缓解你的心理压力?
5. 在练习太极柔力球的过程中你是否能产生愉快的心理感受?
6.你是否认为太极柔力球运动具有较强的观赏性?
7. 太极柔力球运动是否有利于高校体育向快乐体育发展?
8. 你是否喜欢太极柔力球运动?
9. 学习结束以后你是否会继续参与太极柔力球运动?
10. 你是否会选择太极柔力球运动作为你终身从事体育锻炼的项目?
从上图表可以看出，绝大多说学生对柔力球的态度持积极态度，并且有意愿继续学习柔力球，可见柔力球，作为一项民族新兴的运动，在高校有很大的发展潜力，会受到学生的极大欢迎。
参考文献]：李恩荆.太极柔力球的现状与发展对策[J].北京体育大学学报,2002(6).。