第三套柔力球规定全民健身套路

柔力球套路三大系列

柔力球套路三大系列（74套）（江西周裕春2016-4-26日整理）一、国家体育局社体中心和奥泊隆套路(18套）(一)国家体育局社体中心规定套路（4套）第1套赶着马车去北京第2套中国范儿第3套青花瓷韵第4套四季牧歌（二）奥泊隆套路（14套）1、第1套柔力球飞龙套路：水中月亮2、第2套柔力球飞龙套路：阳光年华3、第3套柔力球飞龙套路：昨夜星辰4、第4套柔力球飞龙套路：向天再借五百年5、第5套柔力球飞龙套路：草原晨曲6、第6套柔力球飞龙套路：敦煌7、第7套柔力球飞龙套路：坐着火车去拉萨8、柔力球双拍套路：最炫民族风9、奥博隆基础套路教学《柔力球套路常用技术动作教与学》10、奥泊隆柔力球套路阳光系列第一套《澎湖湾》11、奥泊隆柔力球套路阳光系列第二套《一路歌唱》12、奥泊隆柔力球套路基础套路第一套《走天涯》13、奥泊隆柔力球套路基础套路第二套《套马杆》14、奥泊隆柔力球抛接练习套路我不是江南Style二、老年体协套路（47套）（一）规定套路第1-10套第1套到春雷第2套走进新时代第3套难忘今宵第4套永远是朋友第5套山不转水转第6套我和我的祖国第7套柔力球之歌第8套走向复兴第9套我们的信念第10套中国之梦（二）老年体协全民健身套路第(29套) 第1套柔力球之歌第2套为你跑成罗圈圈腿第3套花季雨季第4套阳光路上第5套中国梦第6套行云流水第7套孝心住我家第8套雪域踢踏第9套达阪城的姑娘第10套火火的爱第11套桃花红杏花白第12套春江花月夜第13套中华全家福第14套幸福泉第15套舞动的中国印第16套祖国万岁第17套夕阳情第18套小苹果第19套火火中国梦第20套今天是你的生日我的中国第21套家乡飞歌第22套美丽中国梦第23套云水禅心第24套美丽的草原我的家第25套为祖国干杯第26套春天的芭蕾第27套中华情第28套敬老院的月季花第29套亲亲茉莉花（三）李翠芳老师的双拍双球柔力球套路（8套）1、李翠芳老师柔力球双拍双球套路(第一集) 陪你一起看草原2、李翠芳老师柔力球双拍双球套路(第二集) 亲亲茉莉花3、李翠芳老师柔力球双拍双球套路(第三集) 美丽的日子4、李翠芳老师柔力球双拍双球套路(第四集) 共筑中国梦5、老年体协柔力球全民健身套路（第九套）达坂城的姑娘6、柔力球左右手动作练习操（第一集）中国歌最美7、柔力球学生套路（第一集）我们是共产主义接班人8、柔力球双拍双球广场健身套路（第一集）中国美三、仝保民老师的太极柔力球套路（9套）1、十六式柔力球太极套路《偷功》2、二十四式柔力球太极套路《笑傲江湖》3、三十六式柔力球太极套路：《随缘》4、四十八式柔力球太极套路《英雄谁属》5、第一套小学生柔力球健身操6、第一套柔力球健身操《柔力球之歌》7、第二套柔力球健身操《中国吉祥》8、第6套老年体协全民健身套路: 行云流水9、2016年新编《云水禅心》。

老年体协柔力球套路

老年体协柔力球套路一、老年体协规定套路第1-9套第1-7套2002-2012年公布: 中国老年体协柔力球推广组发行第1套柔力球老年体协规定套路：无2005年发行(白榕) 第2套柔力球老年体协规定套路：走进新时代2005年发行(白榕) 第3套柔力球老年体协规定套路：难忘今宵2005年发行(白榕) 第4套柔力球老年体协规定套路：永远是朋友2006年发行(王学军) 第5套柔力球老年体协规定套路：山不转水转2007年发行(王学军) 第6套柔力球老年体协规定套路双拍：我和我的祖国2007年发行(王学军) 第7套柔力球老年体协规定套路: 柔力球之歌2012年5 月(彭庆峰) 第8套柔力球老年体协规定套路: 走向复兴20140416 (沈尤格) 第9套柔力球老年体协规定套路: 我们的信念20150305 (彭永凤) 二、老年体协全民健身套路第1-11套第1-3套2012年05 月公布：第1套柔力球老年体协全民健身套路: 柔力球之歌（彭庆峰）第2套柔力球老年体协全民健身套路: 为你跑成罗圈圈腿(王学军) 第3套柔力球老年体协全民健身套路：花季雨季(沈尤格) 第4-11套20140416公布: 中国老年人体协柔力球专项委员会第4套柔力球老年体协全民健身套路: 阳光路上(曹兰启) 第5套柔力球老年体协全民健身套路: 中国梦(莫光平) 第6套柔力球老年体协全民健身套路: 行云流水(仝保民、王体帅) 第7套柔力球老年体协全民健身套路: 孝心住我家(祝师英、汤红) 第8套柔力球老年体协全民健身套路: 雪域踢踏(彭永凤) 第9套柔力球老年体协全民健身套路: 达阪城的姑娘(翠芳柔力球艺术中心)第10套柔力球老年体协全民健身套路: 火火的爱(刘彦) 第11套柔力球老年体协全民健身套路: 桃花红杏花白(周培松)江西省周裕春2015-7-19日整理一、老年体协规定套路第1-9套1、第一套伴奏：无1、左右摆动2*82、正面绕环4*83、左右转体4*84、左右小抛4*85、正反抛接4*86、腿下抛接4*87、身后抛接4*88、整理运动2*82、第二套走进新时代1、左右绕翻2*82、头上平绕2*83、正反绕环4*84、摆翻转体4*85、正反抛翻4*86、身后抛接4*87、弓步绕翻4*88、8字绕环2*83、第三套难忘今宵1、摆翻转体2*82、摆翻绕翻2*83、摆翻下势2*84、左右转体2*85、插步旋转4*86、绕翻旋转2*87、旋转穿翻2*88、腿下互抛4*89、身后互抛4*810、8字绕环1*8 4、第四套：永远是朋友1、体侧环绕2*82、摆翻绕旋2*83、左右翻转4*84、盘旋下势2*85、背翻绕转4*86、前后抛接4*87、盘旋歇步2*88、连续翻转4*89、上下环绕2*85、第五套山不转水转1、换手绕转4*82、下式平衡 4*83、正反盘绕4*84、前后抛接4*85、左右小翻4*86、背翻翻转4*87、绕转小翻2*86、第六套（双拍）我和我的祖国1、换手绕转4*82、正反盘旋2*83、左右转体2*84、插步抛接2*85、摆翻盘绕2*86、八字绕翻2*87、左右翻转4*88、盘旋抛接4*89、八字绕环1*87、第七套柔力球之歌12×8+22、84×8+434×8+442×8+254×8+464×8+474×8+482×88、第八套走向复兴预备式：（1×8）起势绕环(4×8)1、绕环摆翻（4×8）2、穿翻扣转（4×8）3、转体绕翻（4×8）4、轮臂背翻（4×8）5、绕翻抛接（4×8）6、转体连绕（4×8）7、绕环翻腰（4×8）8、四方绕环（8×8）9、绕翻立旋（8×8）10、穿绕缠头（4×8）11、旋臂绕环（4×8）12、绕环收势（4×8）9、第九套我们的信念第1节：八字转体2×8第2节：前后翻转4×8+2第3节：前后缠绕2×8+6第4节：四方扣转2×8+6第5节：背翻缠绕4×8+2第6节：背抛扣绕2×8+6第7节：前后背抛2×8+6第8节：缠绕扫腿4×8+2第9节：正反抛接3×8第10节：8字收式1×8+4第1-9套老年体协规定套路歌词（9只）1、柔力球第一套：无2、柔力球第二套：走进新时代总想对你表白我的心情是多么豪迈总想对你倾诉我对生活是多么热爱勤劳勇敢的中国人意气风发走进新时代啊!我们意气风发走进新时代让我告诉世界中国命运自已主宰让我告诉未来中国进行着接力赛承前启后的领路人带领我们走进新时代啊!带领我们走进新时代我们唱着东方红当家做主站起来我们讲着春天的故事改革开放富起来继往开来的领路人带领我们走进新时代高举旗帜开创未来3、柔力球第三套：难忘今宵难忘今宵难忘今宵无论天涯与海角神州万里同怀抱共祝愿祖国好祖国好共祝愿祖国好共祝愿祖国好难忘今宵难忘今宵无论天涯与海角神州万里同怀抱共祝愿祖国好祖国好共祝愿祖国好共祝愿祖国好告别今宵告别今宵无论新友与故交明年春来再相邀青山在人未老人未老青山在人未老青山在人未老共祝愿祖国好共祝愿祖国好4、柔力球第四套：永远是朋友千里难寻是朋友朋友多了路好走以诚相见心诚则灵让我们从此是朋友千金难买是朋友朋友多了春长留以心相许心灵相通让我们永远是朋友结识新朋友不忘老朋友多少新朋友变成老朋友天高地也厚山高水长流愿我们到处都有好朋友千里难寻是朋友朋友多了路好走以诚相见心诚则灵让我们从此是朋友千金难买是朋友朋友多了春长留以心相许心灵相通让我们永远是朋友结识新朋友不忘老朋友多少新朋友变成老朋友天高地也厚山高水长流愿我们到处都有好朋友结识新朋友不忘老朋友多少新朋友变成老朋友天高地也厚山高水长流愿我们到处都有好朋友愿我们到处都有好朋友5、柔力球第五套：山不转水转山不转哪水在转水不转哪云在转云不转哪风在转风不转哪心也转心不转哪风在转风不转哪云在转云不转哪水在转水不转哪山也转没有憋死的只有愚死的汉蜘蛛吐丝画它自己圆那太阳掏洞也要织它那条线再深的巷子也能走出那个天山不转哪水在转水不转哪云在转云不转哪风在转风不转哪心也转心不转哪风在转风不转哪云在转云不转哪水在转水不转哪山也转没有流不出的水没有搬不动的山没有钻不出的窟隆没有结不成的缘那小曲好唱唱好了那也难再长的路程也能绕过那道弯，也能绕过那道弯6、柔力球第六套：我和我的祖国我和我的祖国一刻也不能分割无论我走到哪里都流出一首赞歌我歌唱每一座高山我歌唱每一条河我亲爱的祖国,我永远紧依着你的心窝,你用你那母亲的脉搏和我诉说我的祖国和我像海和浪花一朵浪是那海的赤子海是浪的依托每当大海在微笑我就是笑的旋涡我分担着海的忧愁分亨着海的欢乐我亲爱的祖国,你是大海永不干涸,永远给我,碧浪轻波,心中的歌袅袅炊烟小小村落路上一道辙我亲爱的祖国,我永远紧依着你的心窝,你用你那母亲的脉搏和我诉说我亲爱的祖国,你是大海永不干涸,永远给我,碧浪轻波,心中的歌心中的歌7、柔力球第七套：柔力球之歌跟着你飞翔在柔软中体会坚强除了快乐还有健康紧紧围绕在你我身旁跟着你飞翔在平凡中想象辉煌除了自由还有和谐让我真心地把你爱上飞旋吧，柔力球旋转着爱的力量让生活多一份欢乐让生命多一份吉祥飞旋吧柔力球旋转着心的飞翔让生活更柔情似水让生命更激情激情飞扬跟着你飞翔在柔软中体会坚强除了快乐还有健康紧紧围绕在你我身旁跟着你飞翔在平凡中想象辉煌除了自由还有和谐让我真心地把你爱上飞旋吧柔力球旋转着爱的力量让生活多一份欢乐让生命多一份吉祥飞旋吧柔力球旋转着心的飞翔让生活更柔情似水让生命更激情激情飞扬飞旋吧柔力球旋转着爱的力量让生活多一份欢乐让生命多一份吉祥飞旋吧柔力球旋转着心的飞翔功夫让生活更柔情似水让生命更激情激情飞扬让生命更激情飞扬8、柔力球第八套：走向复兴我们迎着初升的太阳走在崭新的道路上我们是优秀的中华儿女谱写时代的新篇章我们迎着风雨向前走万众一心挽起臂膀我们要把亲爱的祖国变得更加美丽富强前进前进向前进挺起胸膛何惧风浪前进前进向前进肩负起民族希望我们迎着灿烂的阳光飞向太空驰骋海洋我们是英雄的中华儿女古老文明焕发新光芒我们迎着胜利向前方振兴中华是我们理想我们迈着坚定的步伐中国屹立世界的东方前进前进向前进排山倒海不可阻挡前进前进向前进走向复兴创造辉煌前进前进向前进排山倒海不可阻挡前进前进向前进走向复兴创造辉煌走向复兴走向复兴走向复兴创造辉煌9、柔力球第九套：我们的信念当国歌响起的时候，为什么泪水湿润双眼？祖国的命运和我们相连，这是我们坚定的信念。

柔力球新技术推广套路《我爱你中国》分解教学第三节

柔力球新技术推广套路《我爱你中国》分解教学第三节柔力球是一种新颖的运动方式，以其独特的优势和动感的属性，受到了越来越多年轻人的喜爱。

其中，“我爱你中国”这个柔力球新技术推广套路备受欢迎，其表现形式充满活力，令人心情愉悦。

下面，我们将分步骤解析“我爱你中国”这一柔力球新技术推广套路，以备爱好者们学习和练习。

第一步：准备动作首先，我们需要将双手交叉，双脚并拢，双脚距离与肩宽相等，身体重心略向前倾，双目注视前方。

这个准备姿势是保持身体的平衡和稳定性，为后续的动作打下坚实的基础。

第二步：起球动作接下来，我们需要将柔力球放置于身体右侧，并用左手按住柔力球的底部，从身体右侧慢慢地将柔力球抬起，直到达到合适的高度，然后用右手接住柔力球的上部。

在起球过程中，我们需要注意保持双脚的稳定性，并以轻盈的姿态完成整个起球动作。

第三步：旋球动作完成起球之后，我们需要进行旋球动作。

将左手和右手沿着柔力球的中心线向相反方向转动，产生左右摆动的效果，使柔力球整体呈现出随处飞扬的效果。

在旋球过程中，我们需要手腕灵活，指尖轻轻抓握柔力球。

第四步：反手接球旋球动作完成之后，我们需要进行反手接球动作。

将右手向上抬起，将左手紧抱柔力球，然后将柔力球头部向后用力扔出去，再用右手接住柔力球的底部。

在反手接球的这个动作里，我们需要注意右手的稳定性，以免柔力球掉出。

第五步：弹跳动作完成反手接球之后，我们需要进行弹跳动作。

用一只手捏住柔力球的底部，将柔力球弹起，然后再用另一只手接住柔力球的上部。

这个弹跳动作的高度和强度需要根据自己的实际情况进行调节，以获得最佳效果。

第六步：结束动作完成弹跳动作之后，我们需要结束这次柔力球动作。

将柔力球放在身体左侧，然后回归准备动作的姿势，整个过程结束。

总的来说，“我爱你中国”柔力球新技术推广套路非常具有创新性和趣味性。

通过不断的练习和探索，我们可以更好地掌握这一技术，展示我们的健美身姿和高超柔力球技巧。

柔力球套路三大系列

柔力球套路三大系列（74套）（江西周裕春2016-4-26日整理）一、国家体育局社体中心和奥泊隆套路(18套）(一)国家体育局社体中心规定套路（4套）第1套赶着马车去北京第2套中国范儿第3套青花瓷韵第4套四季牧歌（二）奥泊隆套路（14套）1、第1套柔力球飞龙套路：水中月亮2、第2套柔力球飞龙套路：阳光年华3、第3套柔力球飞龙套路：昨夜星辰4、第4套柔力球飞龙套路：向天再借五百年5、第5套柔力球飞龙套路：草原晨曲6、第6套柔力球飞龙套路：敦煌7、第7套柔力球飞龙套路：坐着火车去拉萨8、柔力球双拍套路：最炫民族风9、奥博隆基础套路教学《柔力球套路常用技术动作教与学》10、奥泊隆柔力球套路阳光系列第一套《澎湖湾》11、奥泊隆柔力球套路阳光系列第二套《一路歌唱》12、奥泊隆柔力球套路基础套路第一套《走天涯》13、奥泊隆柔力球套路基础套路第二套《套马杆》14、奥泊隆柔力球抛接练习套路我不是江南Style二、老年体协套路（47套）（一）规定套路第1-10套第1套到春雷第2套走进新时代第3套难忘今宵第4套永远是朋友第5套山不转水转第6套我和我的祖国第7套柔力球之歌第8套走向复兴第9套我们的信念第10套中国之梦（二）老年体协全民健身套路第(29套) 第1套柔力球之歌第2套为你跑成罗圈圈腿第3套花季雨季第4套阳光路上第5套中国梦第6套行云流水第7套孝心住我家第8套雪域踢踏第9套达阪城的姑娘第10套火火的爱第11套桃花红杏花白第12套春江花月夜第13套中华全家福第14套幸福泉第15套舞动的中国印第16套祖国万岁第17套夕阳情第18套小苹果第19套火火中国梦第20套今天是你的生日我的中国第21套家乡飞歌第22套美丽中国梦第23套云水禅心第24套美丽的草原我的家第25套为祖国干杯第26套春天的芭蕾第27套中华情第28套敬老院的月季花第29套亲亲茉莉花（三）李翠芳老师的双拍双球柔力球套路（8套）1、李翠芳老师柔力球双拍双球套路(第一集) 陪你一起看草原2、李翠芳老师柔力球双拍双球套路(第二集) 亲亲茉莉花3、李翠芳老师柔力球双拍双球套路(第三集) 美丽的日子4、李翠芳老师柔力球双拍双球套路(第四集) 共筑中国梦5、老年体协柔力球全民健身套路（第九套）达坂城的姑娘6、柔力球左右手动作练习操（第一集）中国歌最美7、柔力球学生套路（第一集）我们是共产主义接班人8、柔力球双拍双球广场健身套路（第一集）中国美三、仝保民老师的太极柔力球套路（9套）1、十六式柔力球太极套路《偷功》2、二十四式柔力球太极套路《笑傲江湖》3、三十六式柔力球太极套路：《随缘》4、四十八式柔力球太极套路《英雄谁属》5、第一套小学生柔力球健身操6、第一套柔力球健身操《柔力球之歌》7、第二套柔力球健身操《中国吉祥》8、第6套老年体协全民健身套路: 行云流水9、2016年新编《云水禅心》。

柔力球套路表演比赛规则

柔力球套路表演比赛规则（修订草案）第一章总则第一条：目的与任务一、为丰富广大群众的体育健身内容，进一步推动与开展柔力球套路表演项目。

二、给所有组织比赛者和参加比赛者提供一个统一客观的评分标准，以求达到比赛的公平公证。

第二条：竞赛内容与时间一、内容：表演项目分规定套路和自选套路。

自选套路中又分为单人、双人和集体。

具体内容应依据比赛规模和各地区的实际情况，由主办单位制定的规程确定。

二、时间：自选成套动作的时间为集体自选套路?……4 ′ 00 ″ 4 ′ 30 ″双人自选套路……3 ′ 00 ″ 3 ′ 30 ″个人自选套路……2 ′ 30 ″ 3 ′ 00 ″第三条：抽签一、预赛抽签可在赛前（由组委会或技术委员会上）进行公开抽签，决定比赛的出场顺序。

二、决赛抽签：排序方法有三种第一种：由各领队或各队长亲自抽签决定比赛出场顺序。

第二种：按预赛的出场顺序进行比赛。

第三种：采用预赛成绩倒排序的方法进行比赛。

（如：30、29、28、27…… ）第四条：比赛音乐一、规定套路的音乐由大会统一播放。

二、自选套路音乐各队必须将音乐录制在高质的盒式录音磁带“ A ”面的开始，如有播放条件也可使用光盘。

三、磁带或光盘必须标明单位、队名、组别、个人姓名、出场序号。

（使用光盘必须标明曲目）。

第五条：参赛人数、组别与更换运动员一、参赛人数：除单人和双人自选套路外，集体规定和自选套路一般为8 至12 人。

主办单位可根据实际情况在规程中确定。

二、组别：按年龄可设甲组、乙组等。

年龄组的分段，主办单位可根据实际情况在规程中确定。

三、更换运动员：更换运动员的单位必须在赛前向竞赛部门提出书面申请，经核实符合规定者方可参赛，（已报名的替补队员除外）。

第六条：运动员的服装和饰物一、穿适合该项目的运动服装，或有民族特点的运动服服装。

二、不能穿高跟鞋，应穿软底的便于运动的鞋。

如：胶鞋、旅游鞋、平跟或坡跟的布鞋等。

三、集体项目的运动员应服装统一整齐。

第三套柔力球规定套路

第三套柔力球规定套路第三套柔力球规定套路是一套由国际柔力球联合会制定的柔力球套路，包含了一系列柔力球动作和技巧。

该套路要求运动员通过操控柔力球，展示自己的柔力球技术和表演能力。

以下是第三套柔力球规定套路的内容：第一节：体操1. 击剑动作：运动员先拿起一个柔力球，模拟击剑的动作。

2. 平衡动作：运动员将柔力球放在头顶，保持平衡，并做一系列身体伸展动作。

第二节：旋转1. 核桃旋转：将柔力球置于掌心，然后以快速的速度旋转柔力球，同时保持身体平衡。

2. 八方旋转：将柔力球随机放在八个不同的位置上，然后以快速的速度练习将柔力球从一个位置旋转到另一个位置。

3. 放线团旋转：将柔力球绕着身体的不同部位旋转，包括脖子、手臂、腰部等。

第三节：平衡1. 单手平衡：将柔力球放在一只手上，并保持平衡。

2. 双手平衡：将柔力球放在两只手掌之间，并保持平衡。

3. 多点平衡：将柔力球同时放在身体的多个部位上，并保持平衡。

第四节：传控1. 单手传控：将柔力球从一只手传到另一只手上，并保持流畅的动作。

2. 双手传控：将柔力球从两只手之间传控，并保持流畅的动作。

第五节：杂技1. 肩头翻滚：将柔力球放在肩膀上，并进行前后翻滚。

2. 脚踢动作：将柔力球放在脚腕上，并进行踢球的动作。

第六节：表演1. 自由表演：运动员可以根据自己的喜好和特长，进行自由的柔力球表演，展示自己的创意和技巧。

第三套柔力球规定套路要求运动员具备较高的柔力球技巧和平衡能力。

运动员需要通过长时间的练习和反复的训练，掌握并熟练运用各种柔力球动作和技巧。

同时，运动员还需要具备良好的身体协调性和肌肉控制能力，以保持平衡和完成各种动作。

运动员在表演时需要展现出技术的精湛性、流畅性和艺术性，给观众带来视觉上的享受。

柔力球作为一项独特的艺术体操项目，不仅要求运动员具备扎实的技术功底，还要求他们能够在表演中展现出自己的个性和独特风格。

通过不断的练习和比赛，运动员可以提高自己的技术水平和表演能力，从而在柔力球赛事中取得好成绩。

柔力球活动实施方案

柔力球活动实施方案柔力球是一种集体力量与柔韧度的综合锻炼项目，适合任何年龄段的人群参与。

它通过一系列的动作和技巧，可以提高身体协调性、柔韧度和力量。

实施柔力球活动可以促进团队合作、增强身体素质和促进身心健康。

下面是柔力球活动的实施方案。

1. 活动目标- 提高参与者的身体协调性、柔韧度和力量- 培养团队合作和沟通能力- 促进身心健康，缓解压力2. 活动准备- 确定活动场地：柔力球活动可以在室内或室外进行，场地要足够宽敞，平坦，无明显危险物品或障碍物。

- 购买柔力球器材：柔力球主要是由一个宽大的气垫和一根绳子组成，可以根据参与者的人数购买适量的器材。

- 组织人员：确定活动的组织者和指导者，确保他们具备相关知识和经验。

如果需要，可以聘请专业的柔力球教练。

- 宣传推广：使用宣传渠道宣传柔力球活动，包括社交媒体、传单、海报等。

3. 活动内容- 动态热身：在活动开始前，组织参与者进行动态热身活动，包括拉伸、慢跑等，以准备身体。

- 基础动作练习：开始时，教练可以向参与者演示和解释柔力球的基础动作，如平衡、转动、跳跃等。

参与者可以跟随教练进行练习，逐渐掌握技巧。

- 组队挑战：将参与者分成小组，每个小组选择一个代表进行柔力球挑战。

挑战可以包括完成一系列困难动作、尽快完成某个动作等。

通过比较成绩，鼓励参与者之间的竞争和合作。

- 团队合作活动：除了个人挑战，还可以组织一些团队合作的柔力球活动。

例如，在完成某个动作时，每个参与者只能使用一条绳子，需要团队成员共同努力才能完成。

- 计时赛事：可以组织柔力球的计时赛事，设置一系列的动作，参与者根据规定时间内完成动作的数量来竞争。

通过赛事的方式，激发参与者的竞技精神和动力。

- 休息和放松：在活动适当时段，安排休息和放松的时间。

可以进行放松的伸展运动或者冥想。

这有助于缓解参与者的疲劳和紧张情绪。

4. 安全注意事项- 参与者需要穿着合适的运动服装和鞋子，确保活动的安全性。

- 活动场地应清洁，无明显危险物品或障碍物。

《柔力球竞赛规则(2011年修订版)》之柔力球套路竞赛规则

4.2 套路竞赛时间 4.2.1 集体套路(自选) 4 分至 4 分 30 秒。 4.2.2 双人自选套路 3 分至 3 分 30 秒。 4.2.3 个人自选套路 2 分 30 秒至 3 分。
4.3 竞赛计时方法用手或球拍将球抛出后，引化入球拍开始计时，到球接入手
或球拍停表。(集体套路要求全队球入拍开始计时，全队球接入手或拍停表)。
10、运动员
10.1 必须了解评分规则和竞赛规程。 10.2 服从大会安排，尊重裁判，尊重观众，文明参赛。 10.3 如运动员不遵守大会规定，违反纪律，将视情节轻重，
给予处罚。
11、教练员
11.1 必须熟悉竞赛规则和竞赛规程。 11.2 在大会规定时间内，带领队员准时检录、试场地、参赛。
在整个竞赛期间必须以符合体育道德的行为来规范自己。 11.3 竞赛进行时不得向运动员提示或喊叫。 11.4 竞赛中不得向裁判员询问有关评分情况。 11.5 竞赛中，若因大会原因造成竞赛中断，有权向裁判长申
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项竞赛结束后 15 分钟内，由该队领队或教练向仲裁委员会以书面的形式提出申诉，同时交纳一定的申诉费。仲裁委员会应及时将裁决结果通知有关各方。败诉者不退还申诉费。仲裁委员会的裁决为最终裁决。
第二节竞赛组织与裁判职责 13、裁判组的组成
裁判长：1 人副裁判长：1 人裁判员：5 人至 7 人记录员：2 人记时员：1 人检录员：2 人至 3 人广播宣告员：1 人音响师：1 人
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3.3 拍面是持拍者用于接抛球的部分。 3.4 拍框界定了拍面的范围。 3.5 球拍的总重量 90 克一 160 克。 3.6 球拍总长为 47 厘米一 51 厘米，拍框高度不得超过 1 厘米。(少
儿球拍的长度在 45 厘米一 51 厘米) 3.7 拍框必须是圆形，拍框的内缘内低外高有两条对称的斜面，斜

中国柔力球运动段位制(征求意见稿)

中国柔力球运动段位制（征求意见稿）第一章总则第一条为指导柔力球行业有序发展，建设科学健康的柔力球发展环境，更好地服务全民健身国家战略，特制定中国柔力球运动段位制（以下简称“段位制”）。

第二条段位制的评定和授予实行分级认证、分级注册、分级管理。

第三条国家体育总局社会体育指导中心所成立的全国柔力球运动推广委员会和各级地方柔力球主管机构、协会负责相应技术段位的资格认证、培训、考核、注册、选派、处罚等（以下简称技术等级认证）监督管理工作。

第四条柔力球运动段位制设网式段位制和花式段位制，均实行三位九段制，由低至高依次设置分别为：初段位：一段、二段、三段；中段位：四段、五段、六段；高段位：七段、八段、九段。

第五条全国柔力球运动推广委员会负责柔力球各级段位者的技术等级认证的日常管理和业务指导，具体负责对柔力球九段进行技术等级认证管理。

省级体育主管部门（或协会）负责本地区柔力球八段（含）以下段位者的技术等级认证的日常管理和业务指导，具体负责对柔力球高段位中七、八段段位者的技术等级认证管理，并报全国柔力球运动推广委员会备案。

地（市）级体育主管部门（或协会）负责柔力球中段位（四至六级）、县（区）级体育主管部门（或协会）负责初段位（一至三级）段位者的技术等级认证等管理，并报上级体育主管部门（或协会）备案。

第六条地方有关体育主管部门（或协会）未建立柔力球项目段位者管理体系，未承担本地区段位者管理相关职能的，可由全国柔力球运动推广委员会代为行使相应职责。

第二章段位评定第七条柔力球运动爱好者均可申请中国柔力球运动段位。

第八条段位评定办法（一）评定途径1.测试评定：初段位和中段位即一至六段段以运动水平作为主要评定标准，须逐段考评。

2.测试评定与赛事评定相结合：高段位即七至九段以参加国家体育总局社会体育指导中心主办的国家级（或以上）的赛事成绩作为申请段位资格，同时采取水平测试获得相应段位。

（二）考段内容及评分办法。

网式项目1.考段内容初、中段位技术考核为10分制。

柔力球套路三大系列

柔力球套路三大系列（74套）（江西周裕春2016-4-26日整理）一、国家体育局社体中心和奥泊隆套路(18套）(一)国家体育局社体中心规定套路（4套）第1套赶着马车去北京第2套中国范儿第3套青花瓷韵第4套四季牧歌（二）奥泊隆套路（14套）1、第1套柔力球飞龙套路：水中月亮2、第2套柔力球飞龙套路：阳光年华3、第3套柔力球飞龙套路：昨夜星辰4、第4套柔力球飞龙套路：向天再借五百年5、第5套柔力球飞龙套路：草原晨曲6、第6套柔力球飞龙套路：敦煌7、第7套柔力球飞龙套路：坐着火车去拉萨8、柔力球双拍套路：最炫民族风9、奥博隆基础套路教学《柔力球套路常用技术动作教与学》10、奥泊隆柔力球套路阳光系列第一套《澎湖湾》11、奥泊隆柔力球套路阳光系列第二套《一路歌唱》12、奥泊隆柔力球套路基础套路第一套《走天涯》13、奥泊隆柔力球套路基础套路第二套《套马杆》14、奥泊隆柔力球抛接练习套路我不是江南Style二、老年体协套路（47套）（一）规定套路第1-10套第1套到春雷第2套走进新时代第3套难忘今宵第4套永远是朋友第5套山不转水转第6套我和我的祖国第7套柔力球之歌第8套走向复兴第9套我们的信念第10套中国之梦（二）老年体协全民健身套路第(29套) 第1套柔力球之歌第2套为你跑成罗圈圈腿第3套花季雨季第4套阳光路上第5套中国梦第6套行云流水第7套孝心住我家第8套雪域踢踏第9套达阪城的姑娘第10套火火的爱第11套桃花红杏花白第12套春江花月夜第13套中华全家福第14套幸福泉第15套舞动的中国印第16套祖国万岁第17套夕阳情第18套小苹果第19套火火中国梦第20套今天是你的生日我的中国第21套家乡飞歌第22套美丽中国梦第23套云水禅心第24套美丽的草原我的家第25套为祖国干杯第26套春天的芭蕾第27套中华情第28套敬老院的月季花第29套亲亲茉莉花（三）李翠芳老师的双拍双球柔力球套路（8套）1、李翠芳老师柔力球双拍双球套路(第一集) 陪你一起看草原2、李翠芳老师柔力球双拍双球套路(第二集) 亲亲茉莉花3、李翠芳老师柔力球双拍双球套路(第三集) 美丽的日子4、李翠芳老师柔力球双拍双球套路(第四集) 共筑中国梦5、老年体协柔力球全民健身套路（第九套）达坂城的姑娘6、柔力球左右手动作练习操（第一集）中国歌最美7、柔力球学生套路（第一集）我们是共产主义接班人8、柔力球双拍双球广场健身套路（第一集）中国美三、仝保民老师的太极柔力球套路（9套）1、十六式柔力球太极套路《偷功》2、二十四式柔力球太极套路《笑傲江湖》3、三十六式柔力球太极套路：《随缘》4、四十八式柔力球太极套路《英雄谁属》5、第一套小学生柔力球健身操6、第一套柔力球健身操《柔力球之歌》7、第二套柔力球健身操《中国吉祥》8、第6套老年体协全民健身套路: 行云流水9、2016年新编《云水禅心》。

柔力球标准教学系列飞龙1,2,3套路名称

柔力球标准教学系列《飞龙一套》（健身一套）
第一段：起势绕环 2×8拍
第二段：跨步绕环 4×8拍
第三段：左右绕环 4×8拍
第四段：四方绕环 4×8拍
第五段：绕环抛接 8×8拍
第六段：水平绕环 8×8拍
第七段：侧旋绕环 8×8拍
第八段：腋下身后 4×8拍
第九段：绕环组合 8×8拍
第十段：绕环收势 2×8拍
柔力球标准教学系列《飞龙二套》（健身二套）
第一段左右摆动4×8拍
第二段四方摆动4×8拍
第三段8字绕环4×8拍
第四段正面绕环4×8拍
第五段平旋转体4×8拍
第六段立旋转体4×8拍
第七段左右抛接4×8拍
第八段正反抛接 4×8拍
第九段垫步绕环2×8拍
第十段腿下抛接4×8拍
第十一段绕环收势2×8+2拍
柔力球标准教学系列《飞龙三套》（健身三套）
第一段左右绕环 2×8拍
第二段垫步转体 2×8 拍
第三段绕环左转 2×8拍
第四段绕环右转 2×8 拍
第五段双圆绕环 2×8 拍
第六段盘旋背抛 2×8 拍
第七段侧旋抛球 2×8 拍
第八段交叉转体 1×8 拍
收势： 1×2拍。

关于印发第三届中国晋中国际柔力球交流大会规程的通知.doc

社体字〔2016〕96号体育总局社体中心关于印发第三届中国晋中国际柔力球交流大会规程的通知各省、自治区、直辖市、计划单列市、新疆生产建设兵团体育局社体中心（群体处、体总秘书处）、各行业体协秘书处：为进一步贯彻落实《全民健身条例》，推动柔力球运动深入发展，定于2016年9月9日至13日在山西省晋中市举办第三届中国晋中国际柔力球交流大会。

现将大赛规程印发你们，请积极组队参加。

体育总局社体中心2016年4月1日抄送：晋中市体育局。

第三届中国晋中国际柔力球交流大会规程一、主办单位国家体育总局社会体育指导中心山西省体育总会晋中市人民政府二、承办单位山西省社会体育管理中心晋中市体育局晋中市体育总会三、协办单位晋中市柔力球协会奥博隆（北京）体育发展有限公司四、举办时间和地点2016年9月9日至13日（9月9日报到，13日离会）在山西省晋中市体育馆举行。

五、竞赛项目（一）集体规定套路比赛（8-12人，不限性别、不分年龄组）A组：《阳光年华》；《昨夜星辰》;《一路歌唱》；《花季雨季》；《大碗茶》（北京一套）；《茉莉花》（晋中一套）；《小苹果》（晋中二套）；《青春修炼手册》（晋中三套）。

B组：《赶着马车去北京》；《水中月亮》；《坐着火车去拉萨》;《为你跑成罗圈圈腿》；《和谐圆舞曲》（北京二套）；太极柔力球16式。

C组：《中国范儿》;《青花瓷韵》；《四季牧歌》；《向天再借五百年》；《草原晨曲》；《敦煌》；《柔力球之歌》（老体协第七套）；《走向复兴》；《我们的信念》。

注：A、B、C同组套路分值相同，分别录取名次。

（二）自选套路比赛（不限性别，分甲乙两个年龄组）甲组：50岁以上，1966年12月31日以前出生乙组：18岁至49岁，1967年1月1日至1998年12月31日出生（甲组运动员可报名参加乙组比赛）1、集体自选套路（8-12人）2、双人自选套路3、单人自选套路（三）竞技比赛（不分年龄组）1、混合团体2、男子双打3、女子双打4、男子单打5、女子单打六、参赛办法（一）以省市体育局，老年人体协，行业体协为单位组队参赛；以机关、企事业单位，大专院校，柔力球协会（俱乐部）为单位组队参赛；被邀请的境外柔力球代表队参赛。

柔力球教材——精选推荐

目录一、概论二、太极柔力球的技术原理三、太极柔力球运动的技术四、太极柔力球运动的战术五、太极柔力球运动的游戏比赛方法与规则六、太极柔力球健身套路（第一套）七、太极柔力球竞技项目竞赛规则附：裁判手势图解一概论1.概论太极柔力球运动起始于我国20世纪90年代初期，是一项内外兼修的运动，它追求的是一种人与自然、人与人、人与球的和谐统一，具有鲜明民族特色的新兴体育运动项目，是一项民族性、健身性、娱乐性、趣味性、竞技性、优美性、适应性较强的群众体育。

越是民族的也越是世界的。

对于这项新兴的民族体育项目而言，在这短短的十几年时间里，太极柔力球由默默无闻到走出了国门，正以它那独有的魅力，吸引着更多的爱好者，同时，也吸引了世界上其他众多国家的太极柔力球爱好者练习。

太极柔力球之所以存在着这么大的魅力，正是由于它那民族的特色、很强的健身性、观赏性、娱乐性和独有的民族“魂”。

太极柔力球运动（以下简称柔力球运动）是运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。

它可以二人对抛、单人独练、几个人互传或隔网竞技，以达到健身、娱乐、表演和竞技的一种运动项目。

2.特点太极柔力球运动的技术特点是：从入球到出球是由迎、引、抛三个部分组成的一个连贯、自然流畅、一气呵成的弧形引化过程。

它改变了传统的硬性击球方法。

要求首先顺着来球的方向、线路，主动伸拍迎球，使球从球拍的边框悄无声息地切纳入球拍。

球入球拍后，以两脚为支撑双腿发力，力通过腰的分配组合，使身体和手臂以及手臂所持的球拍和拍内的球，以身体的横轴、纵轴和矢状轴为中心进行旋转运动，在旋转中使球在球拍中产生强大的离心力，再以这个离心力的惯性将球沿弧线的切线方向甩出球拍的过程。

太极柔力球与其它球类的比赛一样，都是非常激烈的，其球飞行速度和运动量不亚于网球、羽毛球等运动，而且这项运动落点非常准确、刁钻，球路变化无穷。

学打太极柔力球(水平三)

学打太极柔力球（水平三）作者：张勇卫来源：《体育教学》2007年第02期一、教材简析太极柔力球是一项全新的太极化的球类运动，它把太极拳的拳理和网球、羽毛球等运动项目的技术精华融为一体，具有强烈的健身性、竞技性、观赏性和娱乐性。

它具有深厚文化内涵和哲理，是太极走向大众，尤其是走向学生的良好载体。

它以一把印有太极图案的球拍和一个直径7厘米的沙球为全部装备，以“先引后发、引进合出、以柔克刚、借力打力”为基本运动思想，以“弧形引化过程”触接球并顺势将球抛出为主要技术特征，具有不受场地时间和气候的限制、成本低廉、操作简便易学等特点。

它的基本技术有25项，本课主要通过最基本的技术“正手接高球”的教学，让学生喜欢太极柔力球，能体验太极柔力球运动的基本思想，为以后进一步学习打基础。

二、学情分析六年级的学生兴趣广，有一定的自我约束能力；喜欢合作和探究，但合作和探究的能力不足；本课需要的太极方面知识与经验储备较少，这给本课太极柔力球基本技术的理解和技能的形成增添了挑战。

三、设计理念学起于思，思源于疑，本课根据教学目标和重点，有目的地引导学生主动发现问题，积极探索、实践体验、解决问题，深层次理解并掌握和运用所学基本知识，实现从能力到人格整体发展，成为有效的问题解决者。

四、设计思路遵循学生的身心特点和技能形成的一般规律，根据太极柔力球的运动规则，通过简化规则、变革场地器材的手段来设计柔力球游戏，作为本课学习的主题。

让学生通过游戏情境不断产生技能学习的需要、学习相关的技术、运用所学的技能，达到整体建构柔力球知识技能的目标。

“自主练习贮备能力”阶段：自主玩太极柔力球了解太极的基本动作要领，熟悉太极柔力球的球性；“提出问题感知动作”阶段：通过迎引抛球等练习，感知“迎”、“引”、“抛”的接球动作，产生“柔力球如何打”、“双人如何练习”等问题；“验证假设建立联结”阶段：学生同伴合作进行正手接高球练习，逐步形成动作联结；“问题解决形成技能”阶段：柔力球模拟比赛，让学生尝试运用技术，促进技术的形成；“情境升华放松身心”阶段：模仿柔力球的简单套路，体验“静心用意、柔和缓慢、圆活完整,绵绵不断”的太极精髓。

柔力球套路(老年体协)

老年体协柔力球套路一、老年体协规定套路第1-9套第1-7套2002-2012年公布: 中国老年体协柔力球推广组发行第1套柔力球老年体协规定套路：无2005年发行(白榕) 第2套柔力球老年体协规定套路：走进新时代2005年发行(白榕) 第3套柔力球老年体协规定套路：难忘今宵2005年发行(白榕) 第4套柔力球老年体协规定套路：永远是朋友2006年发行(王学军) 第5套柔力球老年体协规定套路：山不转水转2007年发行(王学军) 第6套柔力球老年体协规定套路双拍：我和我的祖国2007年发行(王学军) 第7套柔力球老年体协规定套路: 柔力球之歌2012年5 月(彭庆峰) 第8套柔力球老年体协规定套路: 走向复兴(沈尤格)第9套柔力球老年体协规定套路: 我们的信念(彭永凤)二、老年体协全民健身套路第1-11套第1-3套2012年05 月公布：第1套柔力球老年体协全民健身套路: 柔力球之歌（彭庆峰）第2套柔力球老年体协全民健身套路: 为你跑成罗圈圈腿(王学军) 第3套柔力球老年体协全民健身套路：花季雨季(沈尤格) 第4-11套公布: 中国老年人体协柔力球专项委员会第4套柔力球老年体协全民健身套路: 阳光路上(曹兰启) 第5套柔力球老年体协全民健身套路: 中国梦(莫光平) 第6套柔力球老年体协全民健身套路: 行云流水(仝保民、王体帅) 第7套柔力球老年体协全民健身套路: 孝心住我家(祝师英、汤红) 第8套柔力球老年体协全民健身套路: 雪域踢踏(彭永凤) 第9套柔力球老年体协全民健身套路: 达阪城的姑娘(翠芳柔力球艺术中心)第10套柔力球老年体协全民健身套路: 火火的爱(刘彦) 第11套柔力球老年体协全民健身套路: 桃花红杏花白(周培松)江西省周裕春2015-7-19日整理一、老年体协规定套路第1-9套1、第一套伴奏：无1、左右摆动2*82、正面绕环4*83、左右转体4*84、左右小抛4*85、正反抛接4*86、腿下抛接4*87、身后抛接4*88、整理运动2*82、第二套走进新时代1、左右绕翻2*82、头上平绕2*83、正反绕环4*84、摆翻转体4*85、正反抛翻4*86、身后抛接4*87、弓步绕翻4*88、8字绕环2*83、第三套难忘今宵1、摆翻转体2*82、摆翻绕翻2*83、摆翻下势2*84、左右转体2*85、插步旋转4*86、绕翻旋转2*87、旋转穿翻2*88、腿下互抛4*89、身后互抛4*810、8字绕环1*8 4、第四套：永远是朋友1、体侧环绕2*82、摆翻绕旋2*83、左右翻转4*84、盘旋下势2*85、背翻绕转4*86、前后抛接4*87、盘旋歇步2*88、连续翻转4*89、上下环绕2*85、第五套山不转水转1、换手绕转4*82、下式平衡 4*83、正反盘绕4*84、前后抛接4*85、左右小翻4*86、背翻翻转4*87、绕转小翻2*86、第六套（双拍）我和我的祖国1、换手绕转4*82、正反盘旋2*83、左右转体2*84、插步抛接2*85、摆翻盘绕2*86、八字绕翻2*87、左右翻转4*88、盘旋抛接4*89、八字绕环1*87、第七套柔力球之歌12×8+22、84×8+434×8+442×8+254×8+464×8+474×8+482×88、第八套走向复兴预备式：（1×8）起势绕环(4×8)1、绕环摆翻（4×8）2、穿翻扣转（4×8）3、转体绕翻（4×8）4、轮臂背翻（4×8）5、绕翻抛接（4×8）6、转体连绕（4×8）7、绕环翻腰（4×8）8、四方绕环（8×8）9、绕翻立旋（8×8）10、穿绕缠头（4×8）11、旋臂绕环（4×8）12、绕环收势（4×8）9、第九套我们的信念第1节：八字转体2×8第2节：前后翻转4×8+2第3节：前后缠绕2×8+6第4节：四方扣转2×8+6第5节：背翻缠绕4×8+2第6节：背抛扣绕2×8+6第7节：前后背抛2×8+6第8节：缠绕扫腿4×8+2第9节：正反抛接3×8第10节：8字收式1×8+4第1-9套老年体协规定套路歌词（9只）1、柔力球第一套：无2、柔力球第二套：走进新时代总想对你表白我的心情是多么豪迈总想对你倾诉我对生活是多么热爱勤劳勇敢的中国人意气风发走进新时代啊!我们意气风发走进新时代让我告诉世界中国命运自已主宰让我告诉未来中国进行着接力赛承前启后的领路人带领我们走进新时代啊!带领我们走进新时代我们唱着东方红当家做主站起来我们讲着春天的故事改革开放富起来继往开来的领路人带领我们走进新时代高举旗帜开创未来3、柔力球第三套：难忘今宵难忘今宵难忘今宵无论天涯与海角神州万里同怀抱共祝愿祖国好祖国好共祝愿祖国好共祝愿祖国好难忘今宵难忘今宵无论天涯与海角神州万里同怀抱共祝愿祖国好祖国好共祝愿祖国好共祝愿祖国好告别今宵告别今宵无论新友与故交明年春来再相邀青山在人未老人未老青山在人未老青山在人未老共祝愿祖国好共祝愿祖国好4、柔力球第四套：永远是朋友千里难寻是朋友朋友多了路好走以诚相见心诚则灵让我们从此是朋友千金难买是朋友朋友多了春长留以心相许心灵相通让我们永远是朋友结识新朋友不忘老朋友多少新朋友变成老朋友天高地也厚山高水长流愿我们到处都有好朋友千里难寻是朋友朋友多了路好走以诚相见心诚则灵让我们从此是朋友千金难买是朋友朋友多了春长留以心相许心灵相通让我们永远是朋友结识新朋友不忘老朋友多少新朋友变成老朋友天高地也厚山高水长流愿我们到处都有好朋友结识新朋友不忘老朋友多少新朋友变成老朋友天高地也厚山高水长流愿我们到处都有好朋友愿我们到处都有好朋友5、柔力球第五套：山不转水转山不转哪水在转水不转哪云在转云不转哪风在转风不转哪心也转心不转哪风在转风不转哪云在转云不转哪水在转水不转哪山也转没有憋死的只有愚死的汉蜘蛛吐丝画它自己圆那太阳掏洞也要织它那条线再深的巷子也能走出那个天山不转哪水在转水不转哪云在转云不转哪风在转风不转哪心也转心不转哪风在转风不转哪云在转云不转哪水在转水不转哪山也转没有流不出的水没有搬不动的山没有钻不出的窟隆没有结不成的缘那小曲好唱唱好了那也难再长的路程也能绕过那道弯，也能绕过那道弯6、柔力球第六套：我和我的祖国我和我的祖国一刻也不能分割无论我走到哪里都流出一首赞歌我歌唱每一座高山我歌唱每一条河我亲爱的祖国,我永远紧依着你的心窝,你用你那母亲的脉搏和我诉说我的祖国和我像海和浪花一朵浪是那海的赤子海是浪的依托每当大海在微笑我就是笑的旋涡我分担着海的忧愁分亨着海的欢乐我亲爱的祖国,你是大海永不干涸,永远给我,碧浪轻波,心中的歌袅袅炊烟小小村落路上一道辙我亲爱的祖国,我永远紧依着你的心窝,你用你那母亲的脉搏和我诉说我亲爱的祖国,你是大海永不干涸,永远给我,碧浪轻波,心中的歌心中的歌7、柔力球第七套：柔力球之歌跟着你飞翔在柔软中体会坚强除了快乐还有健康紧紧围绕在你我身旁跟着你飞翔在平凡中想象辉煌除了自由还有和谐让我真心地把你爱上飞旋吧，柔力球旋转着爱的力量让生活多一份欢乐让生命多一份吉祥飞旋吧柔力球旋转着心的飞翔让生活更柔情似水让生命更激情激情飞扬跟着你飞翔在柔软中体会坚强除了快乐还有健康紧紧围绕在你我身旁跟着你飞翔在平凡中想象辉煌除了自由还有和谐让我真心地把你爱上飞旋吧柔力球旋转着爱的力量让生活多一份欢乐让生命多一份吉祥飞旋吧柔力球旋转着心的飞翔让生活更柔情似水让生命更激情激情飞扬飞旋吧柔力球旋转着爱的力量让生活多一份欢乐让生命多一份吉祥飞旋吧柔力球旋转着心的飞翔功夫让生活更柔情似水让生命更激情激情飞扬让生命更激情飞扬8、柔力球第八套：走向复兴我们迎着初升的太阳走在崭新的道路上我们是优秀的中华儿女谱写时代的新篇章我们迎着风雨向前走万众一心挽起臂膀我们要把亲爱的祖国变得更加美丽富强前进前进向前进挺起胸膛何惧风浪前进前进向前进肩负起民族希望我们迎着灿烂的阳光飞向太空驰骋海洋我们是英雄的中华儿女古老文明焕发新光芒我们迎着胜利向前方振兴中华是我们理想我们迈着坚定的步伐中国屹立世界的东方前进前进向前进排山倒海不可阻挡前进前进向前进走向复兴创造辉煌前进前进向前进排山倒海不可阻挡前进前进向前进走向复兴创造辉煌走向复兴走向复兴走向复兴创造辉煌9、柔力球第九套：我们的信念当国歌响起的时候，为什么泪水湿润双眼？祖国的命运和我们相连，这是我们坚定的信念。