做时间的主人ppt

要给自己规定一个在这
查找注意力不集段中时间的内原应因完成的任务
量，以其来约束自己
提高平时学习效率
制定短时间内的学习目标
加强自我监控
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自己的收获
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Thank you!
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柯南同学每天晚上计划复 习功课1小时。可是当他坐在书 桌前，总是发现找不到笔，或 是找不到本子，或是找不到试 卷。妈妈还发现他经常去厕所 或者去厨房拿点零食吃。经常1 小时过去了，什么内容也没有 复习。他不知道该怎么办。
作业都做完，以便周日可以
睡到中午，再玩个一整天；
另外，元太最喜欢躺在床上
背单词，因为这样比较容易
入睡……
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灰原同学喜欢数学，不喜 欢英语。她通常先完成数学作 业，再做语文作业。英语做不 做，一般看心情。想干啥就干 啥， 有时边复习边天马行空的 乱想，或者在纸上画小人。
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光彦同学他每天回家都先 打开电脑，和朋友聊QQ、看 同学的空间、玩网络游戏 ， 然后再复习功课。但是每天都 是“一不小心”上网n小时， 该做的作业没做，该复习的都 没复习 同样科目不要安排太长时间，不同学科交替做。 • 劳逸结合：每1—2小时为一个单位时间，休息10分钟。 • 固定时间学习，全身投入，养成习惯，提高效率。 • 细致管理，善于利用零碎时间 • 因境而学 • ………………
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因 状态不好时，可先从比较
容易的科目、比较感兴趣的内 容复习起，等心情、大脑状态 好转后，再转向较难的、不太
境 而
学 感兴趣的内容。反之，如果开
始时状态比较好，则应先难后
易地学习。
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• 业精于勤，荒于嬉。 • 日日行，不怕千万里；常常做，不怕千万事。 • 人生能有几回搏。 • 吃得苦中苦，方为人上人。 • 所谓天才，只不过是把别人喝咖啡的功夫都用
在工作上了。—— 鲁 迅 • 光并非太阳的专利，你也可以发光。 • 把活着的每一天看作生命的最后一天。 • 生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。 • 挑战无处不在，自己才是真正的敌人。
• 时间都去哪儿了， • 还没好好感受年轻就老了， • 时间都去哪儿了， • 还没好好看看你眼睛就花了， • 柴米油盐一辈子， • 转眼就剩下满脸的皱纹
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做时间的主人
心理辅导活动课 黄婷婷
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撕去时光的纸条
10 20 30
40 50 60 70 80
90 100
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宝时
贵间
的是
短
暂
的
、
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掌声响起来
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“少年侦探”的烦恼
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如何做时间的主人？
三原则 专家建议
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管理时间的三原则
原则1：重要性原则 ——重要的事情先做
原则2：科学性原则 ——讲究科学，充分利用时间
原则3：自然原则 ——适合自己的才是最好的
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必要时在书桌上写上醒目 的警示语，以督促自己集
开始学习中前精应力提每学前次习开做。始好学准习备之前，都
＠你估计的次数和你实际 做到的次数一样吗？
＠为什么一分钟内你能鼓 了那么多次的掌呢？
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可时 把间 握是 的可
利
用 、
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自我诊断：自己或身边的 同学在学习时有哪些浪费时间 的现象？
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据调查，中学生在学习时浪费
时间主要有以下十种表现：1胡思 乱想；2坐立不安；3东寻西找；4 勤去厨厕；5读写书信；6乱写乱画； 7电视吸引；8抓耳挠腮；9闭目打 盹；10别人干扰。
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步美同学听老师说：“睡 觉前是一天中记忆最好的时间， 应该用来背诵课文”，可是她 老在这个时间犯困，看什么都 记不住。她死命撑住去背英语 单词，结果第二天上课猛打瞌 睡。步美的成绩下降了！
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元太同学上课喜欢玩弄
手指头，还喜欢边听边玩弄
几下手中的笔；喜欢边吃着
瓜子边写作业；喜欢在周六
晚上用功到深夜，把所有的