十六章-软组织损伤的处理

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3、越是没有本领的就越加自命不凡。 20.11.1 602:47: 2502:4 7Nov-2 016-Nov -20
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4、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的 错儿。 02:47:2 502:47: 2502:4 7Monday, November 16, 2020
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5、知人者智，自知者明。胜人者有力 ，自胜 者强。 20.11.1 620.11. 1602:4 7:2502: 47:25N ovembe r 16, 2020
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6、意志坚强的人能把世界放在手中像 泥块一 样任意 揉捏。 2020年 11月16 日星期 一上午 2时47 分25秒0 2:47:25 20.11.1 6
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7、最具挑战性的挑战莫过于提升自我 。。20 20年11 月上午 2时47 分20.11. 1602:4 7Nove mber 16, 2020
十六章-软组织损伤的处理
闭合性软组织损伤
常见的：挫伤、肌肉肌腱拉伤、关节韧带扭伤
滑囊炎、肌腱腱鞘炎、脂肪垫炎、筋膜炎、腰椎间盘突出······
分类
急性损伤
过度使用损伤
典型过度使用损伤状态
软组织急性损伤处理原则
以外踝关节扭伤为例
一.运动损伤康复的开始：损伤急性 期的处理
原则1：分期治疗原则
踝关节扭伤急性期处理
2020 2:47:25 AM02:47:252020/11/16
• 11、自己要先看得起自己，别人才会看得起你。11/16/
谢 谢 大 家 2020 2:47 AM11/16/2020 2:47 AM20.11.1620.11.16
• 12、这一秒不放弃，下一秒就会有希望。16-Nov-2016 November 202020.11.16
红外线烤灯
康复训练的具体内容
1.力量训练 2.平衡能力与本体感觉训练 3.体态与动作训练 其他理疗
1.力量训练
弹力带的使用-----强调目标肌肉（1）
弹力带的使用-------模拟增强功能（2）
小肌肉
核心小肌肉
平衡与本体感觉
不稳定平面的使用： 平衡垫 波速球 瑞士球 ······················
Байду номын сангаас
• 13、无论才能知识多么卓著，如果缺乏热情，则无异 纸上画饼充饥，无补于事。Monday, November 16, 2020
16-Nov-2020.11.16
• 14、我只是自己不放过自己而已，现在我不会再逼自 己眷恋了。20.11.1602:47:2516 November 202002:47
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8、业余生活要有意义，不要越轨。20 20年11 月16日 星期一 2时47 分25秒0 2:47:25 16 November 2020
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9、一个人即使已登上顶峰，也仍要自 强不息 。上午 2时47 分25秒 上午2时 47分02 :47:252 0.11.16
• 10、你要做多大的事情，就该承受多大的压力。11/16/
稳定期的急性运动损伤康复
目标：1.促进渗出液的吸收 2.进一步定位损伤部位
手段：1.针灸、按摩、超声波、红外线、热敷、药物治疗 验（内翻2.应查力体实：验主）被动活动检测、阻力实验、前抽屉试验、距骨倾斜试
影像学检查：关节造影、MRI、CT
4.超声波治疗踝关节扭伤
采用超声波治疗时，患者主管感觉微痛或极痛的疗效显著。 治疗师可以根据患者的恢复情况来选择适宜的强度和剂量。
慢性损伤
改善血液循环 促进新陈代谢 合理安排局部负重 ···············································
以腰肌劳损为例
L3是腰椎前凸的顶点和腰椎活动的中心，成为腰部活动杠杆的支点
运动史
非对称发力：网球，划艇，足球，散打············横突上翘 腰部过度使用 *运动链上其他问题
关键目标：1.止血 2.防水肿 （3.止痛）
手段：1.加压包扎 2.制动并抬高 3.冰敷
加压包扎的重要性
阻止出血的最直接办法：压住
如何加压包扎
加压包扎的目标： 1.精确的压出血管的破损处 2.足够的压力 3. 保证整只脚的血液循环（止疼的主要阶段）
手段： 1.纱布垫 2.局部固定加压
如何精确的加压包扎
关于康复
1.加强腰椎稳定性，提高胸椎、髋关节灵活性 2.稳定肌群力量 3.松解和激活 4.护具
开放性软组织损伤
擦伤、撕裂伤、刺伤切伤
谢谢
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1、有时候读书是一种巧妙地避开思考 的方法 。20.1 1.1620. 11.16M onday, November 16, 2020
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2、阅读一切好书如同和过去最杰出的 人谈话 。02:4 7:2502: 47:2502 :4711/ 16/2020 2:47:25 AM
原则：精确定位
演示
RICE/POLICE/其他 如何选择？
RICE原则：
作为踝关节扭伤的紧急处理措施，RICE原则几成经典： Rest(休息)、Ice(冰敷)、Compression(加压)、Elevation(抬高)
POLICE原则：
2012 年在英国运动医学杂志建议将目前踝关节损伤治疗的 RICE 原则替换 为 POLICE：保护 Protect，适当负重 Optimal loading，冰敷 Ice，加压包扎 Compression，抬高患肢 Elevation。该原则非常强调早期活动。