2、前掷实心球
水平二双手前掷实心球单元教学计划
水平二双手前掷实心球单元教学计划全文共5篇示例，供读者参考水平二双手前掷实心球单元教学计划1一、教学目标【知识与技能】掌握双手前掷实心球的一些基本动作技术和简单的锻炼方法，80%的学生能做出该动作。
【过程与方法】通过学练方法体会用力技巧，增强上肢、肩带和腰腹肌力量，提高投掷能力和灵敏、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】培养良好的合作意识和行为，学会在思维中活动，在活动中思维的学习方式。
二、教学重难点【重点】屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。
【难点】出手时机，动作连贯，协调用力。
三、教学过程(一)开始部分(3分钟)1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
(二)准备部分(7分钟)1.《头上传实心球》接力游戏热身方法：以小组为单位成四路纵队站好，排尾将实心球从头上传给前一位，传的过程中不能回头看只能将手臂后伸，以此类推，先传到排头的为获胜队。
组织教学：四路纵队2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分(25分钟) 1.示范提问：刚刚老师掷实心球的时候，实心球在身体前还是身体后?对，就是在身体的后面，这个在投掷技术中称作身体超越器械。
组织教学：八字队形2.讲解动作要点：上体稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力挥臂，协调用力。
3.练习(1)原地徒手模仿练习，体会用力顺序。
组织教学：四列横队体操队形(2)对墙做投掷小足球和接住反弹球练习，体会出手角度。
纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在投掷的时候只有上肢用力，不能全身用力。
大家一定要注意了，练习过程中要体会屈肘、后仰、蹬地、收腹、挥臂的动作，同学之间可以用“信号法”来互相提示。
(3)两人一组间隔15米做完整练习。
组织教学：两列横队间隔半米，距离15米相对而站4.检验—优生展示组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。
七年级体育《双手前掷实心球》教案
正面双手头上向前掷实心球教案一、课堂简介本课突出了“以人为本、健康第一”的指导思想，强调学生主体地位的落实，进行创新精神、探究能力、合作意识以及实践能力培养。
促进学生学会欣赏他人、体验成功乐趣，培养良好的思想品德，从而促使学生综合素质的提高。
二、设计意图1.从教学内容角度分析：双手前掷实心球是一项培养学生投掷能力的项目，来源于水平四阶段的学习内容，属于中考项目之一。
通过本堂课的学习，形成学生正确的持球方法与预备姿势，体会身体重心的位置变化，初步掌握投掷动作。
并通过自主学习、合作学习、相互间竞赛，培养学生的团队意识。
2.从教学对象分析：本节课教学的对象为初一年级学生，性格活泼好动，虽然思想上逐渐成熟，但自我约束能力较差。
通过田赛运动中的双手前掷实心球的学习，调动学生的学习积极性，发展学生投掷能力。
本堂课将通过教师示范--学生学习--体能素质提高的模式来实现本堂课的学习目标。
三、教学目标：1、认知目标：初步了解双手掷实心球的技术动作方法，知道投掷实心球的锻炼价值2、技能目标：（1）学会正确的持球方法与持球后引形成正确的预备姿势，体会身体重心的位置（2）发展腰腹与上肢力量，提高全身协调用力的能力（3）学会掷球与捡球的正确方法，养成自我防范的安全意识，培养主动参与与学习的良好习惯3.情感目标：学生在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦，形成终身学习和自主学习的良好习惯。
四、教学重难点：重点：持球手型与重心控制难点：持球方法与掷球前的身体姿势五、教学评价1.通过自主学习、合作学习，让学生体验自己在学习过程中的学习情况，通过相互评价，发现自己和别人的闪光点与不足之处。
2.教师肯定学习效果的同时，肯定学生的努力，激发学生课后思考。
六、教学方法教法：讲解法、示范法、提问法、引导法 学法：自主学习、合作学习七、问题预计1.调动队伍凌乱2.教学设计的要点完成效果有提升空间3.时间把控不够八、教学流程设计九、单元教学计划正面双手头上向前掷实心球学生活动强调安全。
双手前掷实心球教案
双手前掷实心球教案教案：双手前掷实心球一、教学目标：1.培养学生良好的身体协调能力；2.提高学生对实心球的控制能力；3.培养学生的团队合作和竞技意识。
二、教学重点：1.学生能够准确地用双手前掷实心球；2.培养学生控制实心球的能力。
三、教学准备：1.实心球；2.标记线（可以用彩色胶带或其它方式标记出投掷区域）；3.适当的练习区域。
四、教学过程：1.热身活动：为了让学生更好地适应运动环境，增加体温，教师可以设计一些简单的热身活动。
如：跑步、拉伸等。
2.技术讲解：（1）教师向学生介绍实心球的特点和用途，提醒学生注意实心球投掷时的安全性；（2）示范正确的实心球投掷姿势：双手握球，一只手在球底部，另一只手在球的侧面，双手保持一定距离，用力前掷实心球；（3）带领学生进行正确的实心球投掷操作；（4）在整体上可以通过分组进行对抗，增加趣味性。
每组5到6人，每人都有机会进行投掷，按照个人得分累计团队总分。
3.实践练习：（1）学生分组进行练习，每人有3次投掷机会。
（2）教师注意观察学生的投掷动作，及时纠正错误。
（3）在练习过程中，可以适当增加一些难度，如增加远离目标物投掷的距离，增加实心球的数量等。
4.游戏练习：（1）教师可以设计一些投掷游戏，如两队对抗，看谁能更准确地投中目标，或谁能在规定时间内投中更多的实心球等。
（2）可以提前准备一些奖品或表扬，鼓励学生积极参与。
5.结束活动：（1）教师与学生一起进行简单的拉伸活动，缓解运动后的肌肉疲劳。
（2）填写反馈表，了解学生对本次活动的感受和建议。
五、教学反思：通过这次教学活动，学生们在实践中不断探索和改进自己的实心球投掷技巧，提高了身体协调能力和控制实心球的能力。
在竞技过程中，学生们互相合作，共同努力，培养了团队合作和竞技意识。
通过教师的示范和指导，学生们积极参与活动，达到了预期效果。
小学体育与健康《正面双手前掷实心球》教案
小学体育与健康《正面双手前掷实心球》教案正面双手前掷实心球教案引言：小学体育课程是培养学生全面发展的重要环节，通过体育活动，学生不仅可以锻炼身体，还可以提高协作能力、培养团队精神等。
正面双手前掷实心球是小学体育与健康课程中的一项重要内容，本文将围绕这一主题，为学生设计一堂丰富有趣的体育课。
一、教学目标分析：1. 知识目标：学生了解正面双手前掷实心球的基本技巧，掌握掷球的正确姿势和发力方法。
2. 技能目标：学生能够正确地执行正面双手前掷实心球动作，控制好力度和准确性。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，培养团队合作意识和学习乐趣。
二、教学重难点：1. 教学重点：通过示范和讲解，使学生掌握正面双手前掷实心球的动作要领和技巧。
2. 教学难点：培养学生正确的姿势和发力方法，控制好力度和准确性。
三、教学过程设计：1. 情境营造：在课堂前期，可以通过简单的热身活动，如扭动腰部、摆臂等，激发学生对体育课程的兴趣和参与度。
2. 技术指导：a. 示范动作：首先，教师应向学生展示掷球的正确动作，强调双手的握球姿势、托球点、发力方向等要素。
b. 姿势演练：让学生按照示范的动作，进行姿势演练，注意手臂的伸展、肩膀的放松等。
c. 动作练习：学生进行反复练习，教师可以逐个指导，帮助学生改正动作中的错误。
3. 注意事项：a. 安全注意：教师在进行实心球的教学过程中，要注意场地的安全，避免学生因为丢掷不准确而发生意外。
b. 能力适应：根据不同学生的具体情况，适当调整难易度，确保每个学生都能参与进来，取得进步。
四、课堂活动设计：1. 热身活动：通过扭腰、摆臂等简单的热身活动，让学生的身体得到适当的热身，为后续的实心球掷球动作做好准备。
2. 技术讲解：通过教师示范和解说，向学生介绍正面双手前掷实心球的动作要领和技巧，并强调注意事项。
3. 动作练习：让学生按照示范的动作进行反复练习，教师边指导边纠正，帮助学生逐渐掌握正面双手前掷实心球的要领。
七年级体育《双手前掷实心球》教案
七年级体育《双手前掷实心球》教案一、教学目标1.知识目标：了解双手前掷实心球的基本动作要领。
o掌握双手前掷实心球的正确技术动作。
理解双手前掷实心球的技术特点。
2.技能目标：o能够熟练地掌握双手前掷心球的基本动作。
o能够在一定程度上提高双手前掷实心球的投掷距离。
3.情感目标：o培养学生对体育运动的兴趣和爱好。
* 增强学生的团队合作意识和竞争意识。
o提高学生的运动能力和身体素质。
二、教学重点•掌握双手前掷实心球的正确技术动作，特别是备姿势、助跑、出手和结束动作。
三、教学难点•协调身体各部位的用力，使力量有效地传递到实心球上。
•掌握正确的出手时机和出手角度。
四、教学准备•教学器：实心球（每人一个）、标志杆、记分板、计时器、录音机、教学视频、投影仪等。
•教学场地：操场或室内体育馆。
•教学课时：2课时五、教学过程第一课1. 导入（5分钟）•教师播放一段双手前掷实心球的教学视频，并简单介绍双手前掷实心球运动的历史和发展。
•教师提问：同学们，你们知道双手前掷实心球运动吗？你们对这运动有什么了解？•教师引导学生说出双手前掷实心球运动的趣味性和挑战性，激发学生的学习兴趣。
2. 新课讲解（20分钟）•讲解双手前掷实心球的技术动作：o预备姿势：两脚开立，与肩同宽，左脚稍前，右脚稍后，身体重心落在两脚之间，两臂自然下垂，两眼注视前方。
o助跑：从预备姿势开始，左脚向前迈出一步，然以较快的速度向前助跑，助跑距离根据个人情况而定，一般为5-7步。
助跑过程中，身体重心逐渐向前移动，上体保持正直，两臂自然摆动，两眼注视前方。
o出手：当左脚踏起跳线时，左脚用力蹬地，同时右脚迅速向左脚靠拢，身体重心迅速向左脚转移，左臂带动实心球向前方摆动，右臂自然伸直，两眼注视目标。
o结束动作：实球出手后，身体保持平衡，左脚落地，右脚自然跟上，两臂自然摆动，两眼注视实心球的落点。
•讲解双手前掷实心球的技术要点：o助跑要自然流畅，速度要快，步要均匀。
双手前掷实心球教案
双手前掷实心球教案教案名称：双手前掷实心球教学目标：1. 学生能够通过双手前掷实心球来提高手眼协调能力。
2. 学生能够理解掌握基本的双手前掷实心球的技巧。
3. 学生能够感受运动的乐趣，培养积极参与体育活动的兴趣。
教学准备：1. 实心球（尺寸、重量适合学生年龄段）2. 开放的室内或室外活动空间教学步骤：引导步骤：1. 向学生展示实心球，解释掌握实心球的技巧可以提高手眼协调能力，并且可以增加锻炼的趣味性。
2. 询问学生是否有过类似的经验，鼓励他们分享。
实践步骤：1. 分发实心球给每一位学生。
2. 要求学生双手握住球，双脚站立平稳，调整站立姿势。
3. 从胸部位置将实心球两手同时用力向前推出，让球尽可能的直线向前飞行。
4. 学生自由练习双手前掷实心球，教师可以进行示范和指导。
巩固步骤：1. 引导学生注意以下技巧：- 握住球时要紧握但不要太紧，保持手爪般的柔韧度；- 两手要同时用力推出，动作要协调；- 推球的力度要适中，力度过大会影响球的飞行轨迹。
2. 练习时，可以逐渐增加推球的距离，增加技巧的难度。
3. 组织比赛，看谁能推出最远的距离，激发学生的积极性。
总结步骤：1. 引导学生回顾学习过程，总结感受。
2. 鼓励学生分享自己在练习中取得的进步和困难。
拓展活动：1. 将学生分成小组，通过练习比赛形式，增加趣味性和竞争性。
2. 引导学生探索多样化的实心球运动方式，例如双人传球、与墙壁反复掷球等。
评估方法：1. 观察学生在练习过程中的动作技巧和表现。
2. 回答教师提出的问题和分享自己的经验。
3. 参与练习比赛，比较推出的距离。
教学延伸：1. 引导学生学习其他实心球的技巧，如双手过头投篮、使劲推球等。
2. 鼓励学生在休闲时间继续练习实心球，提高他们的身体协调能力和运动水平。
双手前抛实心球规则
双手前抛实心球规则
双手前抛实心球是一项常见的体育项目，具体的规则如下：
1. 参赛选手必须站在规定的投掷区域内。
2. 实心球的重量和尺寸必须符合规定。
3. 双手必须同时握住实心球，不能先拿起一个球再拿起另一个球。
4. 参赛选手必须用力抛出实心球，将其尽量抛高并尽量远。
5. 实心球的抛出须在规定的区域内完成，否则无效。
6. 实心球的抛出高度和距离将根据不同年龄组别的比赛而有所不同。
7. 比赛结果将以实心球的抛出高度或距离为依据。
8. 参赛选手可以进行多次尝试，但只有最佳成绩才会计入最终得分。
9. 裁判员将会监督比赛过程和判定成绩的有效性。
10. 最终的比赛结果将由成绩最高的选手或团队决定。
以上就是双手前抛实心球的基本规则，具体比赛细节则根据不同的比赛组织者和比赛水平可能有所不同。
双手前掷实心球的动作要领
双手前掷实心球的动作要领实心球是一种常见的运动器械，它可以用于进行各种练习和训练。
其中，双手前掷实心球的动作是一项非常基础且常见的训练动作。
通过掌握正确的动作要领，可以有效地锻炼上肢力量和协调性。
进行双手前掷实心球的准备动作。
站立直立，双脚自然分开与肩同宽，双手自然下垂。
注意保持身体的平衡和稳定，双脚着地均匀。
接下来，双手握住实心球。
双手与肩同宽，手心朝上。
注意握球的力度要适中，既不能太紧张，也不能太松弛。
保持手臂放松，肩膀自然下沉，身体保持挺直。
然后，开始进行前掷动作。
首先，将实心球放在身体前方的胸部位置，双手稳稳地握住球体。
接着，用力将球体向前方推出，同时伸直双臂。
注意在推球的过程中，要保持身体的平衡和稳定，不要过度用力。
在推球的过程中，要注意呼吸。
当推球时，吸气，保持呼吸平稳和稳定。
同时，要注意身体的协调性，上肢和下肢要配合协调，保持动作的流畅和连贯。
当球体推出后，要保持双臂伸直，并尽量使球体飞行的轨迹直线和稳定。
同时，注意要保持双臂与地面平行，保持身体的平衡和稳定。
在球体飞行的过程中，目视球体的轨迹，以便进行后续的动作调整。
球体落地后，要及时接住球体，双手稳稳地握住球体。
同时，身体也要保持平衡和稳定，双脚着地均匀。
通过反复进行双手前掷实心球的训练，可以有效地提高上肢力量和协调性。
同时，这项动作也可以作为其他更复杂动作的基础训练，对于提高整体运动能力也具有积极的作用。
需要注意的是，在进行双手前掷实心球的训练过程中，要遵循安全原则。
首先，要选择适合自己的实心球重量，不要选择过重的球体以免造成损伤。
其次，要保持动作的规范和正确，不要做出过大或过小的动作。
最后，要合理控制训练强度和次数，逐渐增加训练的难度和强度。
双手前掷实心球是一项基础且常见的训练动作，通过正确的动作要领和规范的训练方法，可以有效地锻炼上肢力量和协调性。
希望大家能够掌握这项动作，并在训练中不断提升自己的运动能力。
双手前掷实心球教案
双手前掷实心球教案双手前掷实心球教案一、教学目标：1. 学会正确掷实心球的姿势和动作。
2. 提升手眼协调能力和反应能力。
3. 增强肌肉力量和灵活性。
4. 合作交流，促进社交能力的提升。
二、教学重点：1. 学习正确的实心球掷球动作。
2. 提升手眼协调能力和反应能力。
三、教学难点：1. 掌握实心球掷球的技巧和要领。
2. 提高掷球的准确性和速度。
四、教学准备：1. 实心球。
2. 教学投影仪。
五、教学过程：1. 热身准备：（1）进行身体热身操，如摇臂、拧腰等。
（2）进行手部热身操，如握拳、伸展手指等。
（3）进行目视追踪操，将目光左右移动。
2. 接触实心球：（1）向学生展示实心球，介绍实心球的特点和用途。
（2）让学生练习握球的姿势，即双手轻握住球体，手指自然分开。
（3）练习控制球的力度，将球由一只手传递到另一只手，保持平衡。
3. 学习实心球的前掷动作：（1）向学生展示正确的前掷动作，即将球充分拉开，手臂伸直，重心前移，然后用力向前掷球。
（2）让学生依次进行练习，注意手臂的伸直和肩膀的放松。
（3）逐渐增加掷球的难度，如要求学生追踪移动目标进行掷球。
4. 提高掷球的准确性和速度：（1）让学生进行分组练习，两人一组，进行掷球练习。
（2）在一定时间内，学生尽可能多地进行掷球，团队分数最高的组获胜。
（3）逐渐增加掷球的难度和要求，如要求学生进行交叉掷球或连续掷球。
5. 结束活动：（1）让学生进行放松和舒展伸展操。
（2）小结本节课的内容和学到的技能。
（3）鼓励学生继续锻炼，提高手眼协调和反应能力。
六、教学延伸：1. 练习掷球时，可以增加目标的难度，如将目标移动或增加高度。
2. 可以引导学生进行合作练习，两人一组进行掷球练习，提高团队合作和交流能力。
3. 可以引导学生进行实心球的比赛，如掷球准确性竞赛或掷球速度竞赛，增强学生的竞争意识和激发学习兴趣。
七、教学评价：在教学过程中，可以通过观察学生的掷球动作和表现来评价学生的掌握程度和进步情况。
二年级体育教学设计《双手前掷实心球 》
二年级体育教学设计《双手前掷实心球》一. 教材分析本课教材是《双手前掷实心球》，这是小学二年级体育课程的一部分。
通过对实心球掷远的练习，可以发展学生的上肢、腰腹和协调能力，提高投掷技能，培养学生勇敢、自信、合作的品质。
二. 学情分析二年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，他们喜欢参与各种体育活动，尤其是那些具有趣味性和挑战性的活动。
但他们的投掷技能和协调能力还有待提高，因此需要教师的耐心指导和反复练习。
三. 教学目标1.认知目标：使学生了解并掌握双手前掷实心球的基本技术要领。
2.技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练地完成双手前掷实心球动作，提高投掷能力。
3.情感目标：培养学生勇敢、自信、合作的品质，增强集体荣誉感。
四. 教学重难点1.教学重点：双手前掷实心球的基本技术要领。
2.教学难点：实心球的投掷力度、角度和投掷时的身体协调性。
五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行动作示范，帮助学生了解和掌握技术要领。
2.练习法：学生通过反复练习，提高投掷技能。
3.游戏法：运用投掷游戏，增加学生的学习兴趣，提高学生的协调能力。
4.反馈法：教师对学生进行即时评价，给予鼓励和建议，促进学生的技能提高。
六. 教学准备1.实心球若干个。
2.投掷区域。
3.计时器。
4.教学录音机或音响设备。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以生动有趣的故事引入本课，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（5分钟）教师展示双手前掷实心球的动作，让学生初步了解本课的学习内容。
3.操练（10分钟）教师引导学生进行实心球投掷的基本动作练习，包括握球、预备姿势、用力掷球等。
教师巡回指导，纠正学生的动作偏差。
4.巩固（10分钟）学生进行投掷比赛，检验自己的投掷水平。
教师及时给予评价和反馈，鼓励学生提高投掷力度和准确性。
5.拓展（5分钟）教师学生进行投掷游戏，增加学生的协调能力和团队合作意识。
6.小结（5分钟）教师总结本课的学习内容，强调双手前掷实心球的技术要领，鼓励学生在课后继续练习。
体育五年级下册《前掷实心球》教案
体育五年级下册《前掷实心球》教案一. 教材分析《前掷实心球》是小学五年级体育课程中的一项基本技能训练。
通过学习前掷实心球，学生可以锻炼上肢、腰部及全身的力量，提高投掷能力，培养学生的协调性和准确性。
该教材内容符合小学生身心发展特点，具有较高的实用性和趣味性。
二. 学情分析五年级的学生已经具备一定的力量和协调性，对投掷动作有一定的了解。
但部分学生在投掷时动作不够规范，力量和准确性有待提高。
此外，学生之间的体能和技能水平存在一定差异，教学中需关注个体差异，因材施教。
三. 教学目标1.认知目标：让学生掌握前掷实心球的基本技术要领，了解投掷动作的原理。
2.技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练完成前掷实心球动作，提高投掷力量和准确性。
3.情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，达到锻炼身心的目的。
四. 教学重难点1.重点：前掷实心球的动作要领。
2.难点：投掷时的力量和准确性。
五. 教学方法1.示范法：教师或优秀学生进行动作示范，引导学生模仿。
2.练习法：分组练习，让学生在实践中掌握技巧。
3.比赛法：小型比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
4.反馈法：教师及时给予学生反馈，指导纠正动作。
六. 教学准备1.场地：篮球场或足球场一块。
2.器材：实心球若干个，标志物若干，计时器一台。
3.教学道具：投掷线、悬挂物等。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师简要介绍前掷实心球的动作要领和锻炼价值，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（5分钟）教师展示优秀的前掷实心球动作，让学生了解投掷时的身体协调性和力量运用。
3.操练（10分钟）分组练习，让学生在实际操作中掌握前掷实心球的动作。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.巩固（10分钟）学生进行投掷比赛，让学生在比赛中巩固所学技能。
对表现优秀的学生给予表扬和奖励。
5.拓展（10分钟）邀请学生分享自己在练习过程中的心得体会，让其他学生借鉴学习。
教师针对学生的反馈进行总结和指导。
小学体育与健康《双手前掷实心球》教案
小学体育与健康《双手前掷实心球》教案双手前掷实心球教案引言：体育与健康课程在小学阶段的教育中起着至关重要的作用。
通过学习不同的体育项目，学生们能够培养团队合作精神、提高身体素质和发展良好的运动习惯。
在小学体育与健康课程中，双手前掷实心球是一项简单而又重要的项目。
本篇教案将详细介绍如何有效地教授学生正确的双手前掷实心球技巧。
一、教学目标：1. 学生了解双手前掷实心球的基本动作要领；2. 学生能够正确使用双手前掷实心球的技巧；3. 学生能够发展自身的协调性和身体平衡控制能力。
二、教学准备：1. 实心球：选择适合小学生的重量的实心球；2. 教学场地：确保有足够的空间供学生参与实践；3. 指导教材：准备一份详细的教学指导手册。
三、教学过程：1. 热身活动：在教学开始前，进行有效的热身活动是必要的。
可以选择一些能够热身全身肌肉的简单活动，如慢跑、深吸浅吐等。
2. 技巧讲解：（1）双手前掷实心球的基本动作要领：- 站立姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，上半身保持挺直；- 双手握球：双手分别握住实心球的两侧，手指紧握球体；- 身体转向：上半身稍微向后转动，但不离开腰部支撑点；- 投掷动作：将实心球掷出，保持身体的平衡。
（2）演示技巧：老师可以选择一名学生进行示范，展示正确的姿势和动作要领，并强调正确的身体平衡控制。
3. 练习与实践：（1）分组练习：将学生分成小组，每个小组由4-6名学生组成。
要求学生们轮流进行双手前掷实心球的投掷动作，确保每位学生都有充足的练习机会。
（2）逐步指导：老师可以对每个小组进行逐步的指导。
首先，引导学生们站稳，并正确握住实心球。
然后，引导学生们根据姿势要领进行身体转向，最后进行实心球的前掷动作。
在指导过程中，对学生的姿势和动作进行逐个评估，并给出实时反馈。
（3）反馈与改进：在练习过程中，老师鼓励学生互相帮助和观察，并及时给予他们准确的指导和鼓励。
针对学生们可能出现的错误，及时纠正，并要求他们改正错误并加以改进。
双手前掷实心球 环节
1.熟悉球性。
刚刚做完球操，把球交给同学们，看看同学们有什么好的玩法。
2.展示玩法。
各组选出一两个同学展示，老师一一解说。
3.引入主题。
看老师的玩法，小组长带领学习4.问：通过刚刚的学习知道我们今天的学习内容了么？5.小游戏，你说我做。
同学说动作要领，老师做动作。
6.老师带领集体徒手练习。
老师说口令，学生做。
7.发现问题。
找一个孩子互动。
8.两人一组徒手互助练习。
9.老师带领各组做持球练习。
齐投齐捡。
10.小组长带领各组练习11.各组推荐好同学进行展示12.展示中发现问题，提出解决方案。
问题：出手角度的问题。
13.突破重难点。
老师领做一次，然后各组在小组长带领下分组练习。
拉绳子的同学负责点评。
（拉绳子同学每次都换）14.小组展示。
四个小组依次展示。
最后一期捡球15.点评展示，游戏检测。
讲解游戏规则，布置场地，开始比赛1.熟悉球性。
刚刚做完球操，把球交给同学们，看看同学们有什么好的玩法。
2.展示玩法。
各组选出一两个同学展示，老师一一解说。
3.引入主题。
看老师的玩法，小组长带领学习4.问：通过刚刚的学习知道我们今天的学习内容了么？5.小游戏，你说我做。
同学说动作要领，老师做动作。
6.老师带领集体徒手练习。
老师说口令，学生做。
7.发现问题。
找一个孩子互动。
8.两人一组徒手互助练习。
9.老师带领各组做持球练习。
齐投齐捡。
10.小组长带领各组练习11.各组推荐好同学进行展示12.展示中发现问题，提出解决方案。
问题：出手角度的问题。
13.突破重难点。
老师领做一次，然后各组在小组长带领下分组练习。
拉绳子的同学负责点评。
（拉绳子同学每次都换）14.小组展示。
四个小组依次展示。
最后一期捡球15.点评展示，游戏检测。
讲解游戏规则，布置场地，开始比赛。
双手前掷实心球动作要领口诀
双手前掷实心球动作要领口诀
双手前掷实心球动作要领口诀:
1、准备动作：双脚半弓步、臀部微蹲、双肩微曲
2、双手抓球：两手并拢，握住球柄
3、驱动动作：双臂同时伸展，肩膀、胳膊、腕及拇指同步用力
4、发力方向：以前推球动作，以上背球力量集中
5、瞄准方向：双眼瞄准目标，双肩抬起时蓄势待发
6、睁眼瞄准：腰杆稳定，身体向后摆，双眼紧闭，瞄准核心
7、发力过程：双肩伸直，前肢下沉，用背力推球。
8、落地方式：双脚，尽量落地成立
9、双手收回：双脚微蹲，双肩略曲，把球放到胸部
10、完成结束：双脚尖尖，双腿伸直，把球甩起，起跳完成。
2023年双手前抛实心球说课稿范文(精选7篇)
2023年双手前抛实心球说课稿范文（精选7篇）双手前抛实心球说课稿1一、指导思想本课以“健康第一”为宗旨，以学生发展为中心，留意激发学生的运动爱好，突出学生的主体地位，促进自主选择和创新学习。
以“激趣导入、实践与体验、身心调整”为主线有效组织课堂教学，让学生在自我运动的参加和创新中，体验运动、创建和合作的乐趣。
二、教学目标1、理解掷实心球的熬炼价值，自主选择适合自己的练习方式，提高自身投掷实力。
2、通过自主探究学习，能驾驭一至二种投掷方法，且动作协调，用力依次正确。
3、提高探究学习的实力，培育创新与合作意识。
三、学生状况学生有特性，有自己的主见，好动、好学，爱好广泛，认知实力、自锻意识、自控实力强。
班级的体育骨干实力较强，学生对体育运动有良好的参加意识，同学之间团结合作，集体荣誉感较强。
三、教材分析从以往的教学状况来看学生大多不喜爱上投掷课，一是嫌器械又脏又重，二是嫌练习的形式单调乏味。
如何才能激发和调动学生的学习的爱好与练习的主动性，培育学生自主学习和探究学习的品质呢？因此在本课的设计中以实心球贯穿全课，设计了选择性投掷、掷远练习、趣味性投掷、跑跳绳来回接力竞赛等练习方法来调动学生爱好和主动性，并采纳小组自主选择探究学习的组织形式来保证课的目标的实现。
四、重难点分析教学重点：帮助学生驾驭1至2种投掷实心球的练习方法教学难点：全身协调用力五、教法与学法1、教法：依据学生生理、心理特点，我采纳了启发式教学法、激励性教学法、探究法、指导法、竞赛法、评价法等，让学生在宽松的学习氛围中愉悦的学习。
2、学法：采纳小组练习法、小组探讨法、自主学习法、合作沟通法等学法调动学生主动性，让学生成为学习的主体。
六、实践与体会选择性投掷练习A、上一步双手头上掷球B、左右手推球C、双手胯下前抛球D、双手侧撇投球（我选择、我练习、我喜爱）实心球掷远练习以投远为目的进行创新投远练习，不限姿态，只要能投远就行。
（爱拼才会赢）趣味性投掷练习打保龄球、打靶（学以致用）双手前抛实心球说课稿2一、指导思想与理论依据：本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”指导思想。
前掷实心球动作要领
前掷实心球动作要领掷实心球是一项常见的运动项目，它既考验了运动员的力量和爆发力，也要求运动员具备准确的技术动作。
下面将介绍以前掷实心球的动作要领。
1. 准备动作在掷实心球之前，运动员需要进行一系列的准备动作。
首先，站立直立，双脚分开与肩同宽，双手握住实心球。
然后，屈膝微蹲，将重心放在脚掌上，保持身体的稳定。
2. 起掷动作起掷动作是掷实心球的关键，它决定了球的起飞角度和高度。
运动员应该将实心球置于头部后方，并将双手握住球的两侧。
接下来，运动员要用力将球向上抛出，同时伴随着身体的伸展和前倾。
这个动作要求运动员的力量输出要均匀，以保证球的起飞角度稳定。
3. 转体动作在球离开手部后，运动员需要进行转体动作，使球获得旋转。
这时，运动员要迅速收回双手，并用力将身体向后转动。
同时，上半身的力量要与下半身的力量相协调，以保持身体的平衡和稳定。
转体动作的完成需要良好的协调性和灵活性。
4. 投掷动作投掷动作是掷实心球的最后一步，也是最关键的一步。
在完成转体动作后，运动员要迅速将球向前推出，并伴随着身体的前倾。
这个动作要求运动员的力量输出要强劲有力，以保证球的速度和力量。
在投掷的瞬间，运动员要保持身体的稳定和平衡，以避免失控或摔倒。
5. 注意事项在掷实心球的过程中，运动员需要注意以下几点。
首先，要保持良好的身体姿势和平衡感，以确保动作的准确性和稳定性。
其次，要注意呼吸的控制，保持平稳的呼吸，以提高运动的效果。
另外，要注重力量的训练和技术的练习，以提高掷实心球的水平。
总结：以上就是以前掷实心球动作要领的介绍。
掷实心球是一项技术性较高的运动项目，要求运动员具备力量、协调性和灵活性。
通过正确的动作要领和坚持的训练，运动员可以不断提高自己的掷实心球水平。
希望对喜爱掷实心球的朋友有所帮助。
双手前掷实心球教学反思
双手前掷实心球教学反思双手前掷实心球是一项经典的体育活动之一，也是许多学校体育课程中的内容之一。
这项活动主要培养学生的手眼协调能力、身体控制能力和反应能力。
在我进行双手前掷实心球教学的过程中，我发现了一些问题，需要加以反思和改进。
首先，我发现有些学生在掷球时并没有注意到力量的控制。
他们只是简单地将球向前推出，而没有掌握好掷球的力度。
这导致球的飞行距离不稳定，有时候球会飞得很远，有时候又飞得很近。
这种情况可能是因为我在教学时没有强调力量的控制，或者是学生们没有完全理解力量的概念。
下一次在教学时，我会加强对力量控制的讲解，并提供一些练习来帮助学生掌握正确的力度。
其次，我发现有些学生在掷球时没有掌握好放松肩膀和手臂的技巧。
他们的肩膀和手臂处于紧张状态，导致球的出手点不稳定，影响了球的飞行轨迹。
这可能是因为我在教学时没有强调放松肩膀和手臂的重要性，或者是学生们没有完全理解如何放松肩膀和手臂。
下一次在教学时，我会加强对放松肩膀和手臂的讲解，并提供一些练习来帮助学生掌握正确的姿势。
此外，我还发现有些学生在掷球时没有注意到目标的位置，导致球的飞行方向不准确。
他们凭感觉随意掷球，没有用眼睛准确锁定目标。
这可能是因为我在教学时没有强调注意目标的重要性，或者是学生们没有形成良好的目标定位习惯。
下一次在教学时，我会加强对目标定位的讲解，并提供一些练习来帮助学生掌握准确的目标定位技巧。
最后，我还发现有些学生在掷球时没有充分利用身体的转动来产生更大的力量。
他们只是单纯地用手臂的力量来掷球，没有合理利用身体的动作和力量来增加掷球的力度。
这可能是因为我在教学时没有强调利用身体转动的重要性，或者是学生们没有完全理解如何利用身体转动产生力量。
下一次在教学时，我会加强对利用身体转动的讲解，并提供一些练习来帮助学生充分利用身体的转动来增强掷球力度。
通过以上的反思，我意识到在双手前掷实心球教学中，要充分考虑学生的掷球技巧问题，并提供相应的讲解和练习来帮助学生改进。
小学体育与健康投掷：双手前掷实心球教案
小学体育与健康投掷：双手前掷实心球教案引言：体育与健康课程在小学阶段的教学中占有重要的地位，其目的不仅是培养学生的体质，更重要的是促进他们的全面发展，培养他们团队合作意识和身心健康的积极态度。
本教案将介绍小学体育与健康课程中的投掷项目之一：双手前掷实心球的教学方法和技巧。
一、教学目标：1. 知识目标：了解双手前掷实心球的基本技术要领。
2. 能力目标：掌握双手前掷实心球的正确姿势和基本投掷方法。
3. 情感目标：培养学生勇于挑战的精神和团队合作意识。
二、教学重点与难点：1. 重点：正确的双手前掷实心球的姿势和投掷方法。
2. 难点：学生如何调整力量和角度掌握技巧。
三、教学准备：1. 实心球：适合小学生使用的轻型实心球。
2. 场地：宽敞的运动场地或体育馆。
3. 教具：摄像机、白板、投影仪等。
四、教学过程：1. 热身活动：为了让学生在进行投掷前保持良好的身体状态，可以进行一些热身活动，如慢跑、拉伸运动等。
这些活动有助于预防肌肉拉伤和提高学生的灵活性。
2. 技术详解：（1）姿势介绍：首先，让学生站立，双脚分开与肩同宽。
然后，将身体重心稍微向后倾斜，但不脱离地面，保持平衡。
同时，双手握住实心球，手臂伸直，肩膀放松。
（2）投掷方法讲解：引导学生将注意力集中在目标点上，然后利用手臂和手腕的力量，向前方高速甩动实心球。
在投掷过程中，手臂和手腕应该自然放松，利用身体的旋转来增加投掷的力量和距离。
3. 技巧练习：（1）练习基本姿势：学生按照老师的指导，分组进行练习，鼓励他们模仿正确的姿势进行实心球的前掷动作。
（2）距离练习：在练习的过程中，逐渐增加投掷的距离，让学生感受到力量的变化对投掷距离的影响。
（3）准确性练习：要求学生一方面练习投掷实心球的距离，另一方面也要注意投掷的准确性，尽可能将实心球投中目标，以提高技术的稳定性。
4. 游戏与竞赛：为了激发学生的学习兴趣，可以设置一些游戏和竞赛。
例如，设置靶心，让学生尽可能将实心球投掷到更接近靶心的位置，以培养他们对投掷的准确性和目标感。