孩子怕考试,怎么办
孩子不想参加考试怎样劝说
孩子不想参加考试怎样劝说很多家长反映孩子有害怕考试的现象，很多孩子对于考试不是很自信，容易紧张，总担心自己考不好。
当孩子对考试出现畏难情绪的时候，家长不要斥责孩子，而应寻找孩子不想参加考试的原因，找到原因对症下药，才有利于孩子努力学习。
孩子不想参加考试怎样劝说一、让孩子调整考试的态度。
焦虑往往是由不可避免的困难引起的，换个角度思考，多思考成功，多想想美好的事情、快乐的事情、美好的事情，焦虑就会得到解决。
对于经常在学习中过度焦虑的孩子，家长应该帮助孩子从学习动机、职业道路、理想期望等方面去思考多元化的价值观。
二、让孩子掌握考试方法。
即使孩子们在考前做好了充分的准备，但在考试中难免会遇到难题。
有的孩子会怯场，遇到问题会紧张，甚至会一头雾水，或者在一个问题上浪费太多时间而没有时间做其他问题。
回答问题时，应先易后难，这样才能逐渐增加自信；遇到困难时，也要学会安慰自己。
当你遇到问题时，你会想“我做不到，别人可能做不到”，情绪可以得到缓解，然后我们才能克服困难。
这个时候，可能因为考试前的紧张而忘记的内容可能会被记住。
三、让孩子调整好心态。
有的孩子不把考试当回事，该怎么玩怎么玩。
有的孩子自尊心强，害怕考不好导致很紧张，有的孩子害怕让老师和父母失望，就会变得小心翼翼。
性格不同，导致孩子心态也不一样，孩子保持一个良好的心态是极其重要的。
有时候心态就像一把双刃剑一样，既可以成为孩子们学习路上的一剂良药，又可以成为孩子们学习路上的绊脚石。
四、积极勇敢自信地面对考试。
如果孩子够积极面对，那么他就能够减少那些没有必要的恐慌。
父母要引导孩子正确地看待考试，要孩子成一名追求进步超越的勇敢者。
要鼓励孩子树立自信心，相信自己的潜能，能取得优异的成绩。
五、认真复习睡眠充足。
复习阶段，孩子要注意劳逸结合，适当的紧张让孩子对学习有紧迫感。
一心静等考试的到来，更好地结合才能让孩子的复习更有效率，轻轻松松应对考试。
关键还要靠平时认真学习的积累和扎实的学习训练，只有认真对待平时每次练习，掌握好应试技巧，才能灵活自如每一场考试。
孩子恐惧什么对策读后感
孩子恐惧什么对策读后感《孩子恐惧什么对策读后感》哇塞！我最近读了一本超棒的书，叫《孩子恐惧什么对策》。
这书可真是让我大开眼界，也让我想了好多好多呢！书里讲了好多孩子会害怕的东西，就像黑暗、陌生的人、巨大的声响，还有好多好多。
这让我不禁想到了我自己，我也有害怕的时候呀！比如说晚上一个人睡觉，总觉得衣柜里会突然冒出个怪物来，现在想想，还觉得有点好笑呢。
书里还说了应对这些恐惧的办法，这可太有用啦！就像有个小朋友害怕打雷，他的爸爸妈妈就会抱着他，给他讲雷是怎么形成的，还跟他说不用怕，爸爸妈妈会一直在身边保护他。
这多温暖呀！这让我想到了我害怕走夜路的时候，我的小伙伴们就会拉着我的手，跟我一起走，还不停地给我讲笑话，让我一下子就不那么害怕了。
这不就像黑暗中的一盏明灯，照亮了我前行的路吗？还有个例子，有个孩子怕狗，家长不是逼着他去接触狗，而是先给他看一些可爱狗狗的图片，慢慢地让他了解狗狗其实并不可怕。
这多聪明呀！这就好像我们学游泳，不是一下子就跳进深水里，而是先在浅水区练习，等熟练了再往深处去。
我就在想，要是所有的家长都能看看这本书，那该多好呀！这样他们就能知道我们小孩子心里在怕什么，也能知道怎么帮我们赶走这些害怕的小怪兽啦。
比如说我的同桌小花，她特别害怕考试考不好。
每次考试前都紧张得不行，要是她的爸爸妈妈能像书里说的那样，多鼓励鼓励她，帮她一起复习，而不是一味地说“考不好就怎么怎么样”，那她是不是就不会那么害怕啦？再比如说我的好朋友小明，他特别害怕在大家面前讲话。
要是老师能知道他的害怕，多给他一些锻炼的机会，多给他一些肯定和赞扬，他是不是就能变得勇敢起来呢？我觉得呀，这本书就像是一把神奇的钥匙，能打开我们小孩子心里那些害怕的小锁。
家长和老师们要是都能用好这把钥匙，那我们就能更快乐、更勇敢地成长啦！反正我读了这本书之后，感觉自己好像没那么胆小啦。
我相信，只要大人们多关心我们，多理解我们，我们就一定能战胜那些让我们害怕的东西，变成超级勇敢的小孩！。
孩子容易焦虑,该如何帮助他？
孩子容易焦虑，该如何帮助他？哎，现在的孩子，真是越来越“娇气”了！动不动就焦虑，各种“小题大做” … 哎，我最近就碰到了一个这样的例子，还特别典型！这娃叫小明，刚上初中，个子小小的，瘦得跟根竹竿似的，整天愁眉苦脸的，好像欠了别人几百万似的。
那天，他来问我：“老师，我最近好焦虑呀！马上就要期中考试了，我怕考不好，我怕爸妈失望，我怕… 我怕…” 还没等我接话，他眼圈就红了，眼泪都快掉出来了。
我当时就愣住了，这孩子怎么跟个小姑娘似的，动不动就哭？我摸摸他的脑袋，说：“小明啊，你怕什么？考试嘛，就当是检验自己这学期的学习成果，考得好固然开心，考不好也不要紧，咱们分析一下问题，把不足的地方补回来，下次考好就行了呗。
”他摇摇头，说：“可是，我怕爸妈失望，他们老是说成绩不好就别想着上好大学了，上不了好大学，就找不到好工作，找不到好工作，就…”哎，这孩子真是想得太多了！我心想，现在的小孩，太早体会到社会压力了，怕这怕那的，真是愁人！我干脆就跟他讲起了我小时候的事。
我告诉他，我小时候可不像他这么焦虑，我那时候学习成绩也不咋样，经常考倒数，爸妈也经常唠叨，我记得有一次，我数学考了个大鸭蛋，我爸气得把我拉到房间里一顿“批评教育”，当时我就觉得天都要塌下来了，简直要崩溃了，特别想找个地缝钻进去。
但是你知道吗？我当时并没有像小明一样，就沉浸在焦虑里，而是换了一种思路，我开始思考，为什么我会考这么差？是我不努力吗？还是学习方法不对？最后，我发现是我对数学概念理解不透彻，于是，我每天都花很多时间去琢磨数学题，做各种各样的练习题。
后来，我的数学成绩慢慢地提升了，虽然成绩还是不能跟那些学习尖子比，但至少比原来好多了。
我告诉小明，考试只是检验学习成果的一种方式，不是唯一的标准，更不是人生的全部。
他说，嗯嗯，老师你说的我都懂。
我笑着说：“知道就好，不要把这些压力都放在自己身上，你才上初中，人生的路还很长，要学会放松，享受学习的过程，不要总想着考第一，只要你努力了，尽力了，就算没考好，也是一种宝贵的经验。
考试焦虑案例及解决办法(1)
怎样克服考试焦虑组员：李民李艳黄泰国黄婉怡黄冠司徒文锋何秀丽何武操（一）什么是考试焦虑？高考一天天临近，一些高三同学出现了如下反应：情绪紧张，忧虑不安，手足发冷，心跳加快，肌肉紧张，头昏发晕，视听困难，注意力难于集中，思维混乱……这些都是考试焦虑的症状。
考试焦虑是一种对考试情境习惯性的紧张状态。
一位同学在信中说：“面对一次次的考试，感到压力非常大，觉得特别累，我平时学习挺用功，可最近面临毕业前的考试时，心里越来越紧张。
直到现在，一看到试卷，眼前就一片漆黑，即使做过的题也忘了。
等考试结束，走出考场，又全都记了起来……”她描述了考试焦虑的典型表现。
（二）考试焦虑的常见原因1、思维模式：把考试结果与自我评价、社会评价、自己的前途、命运过于紧密地联系起来，是导致考试焦虑的一个很重要的原因。
2、大脑疲劳：课时和作业繁重，睡眠和休息时间不足，使体力和精力长期透支，并可造成大脑疲劳，直接影响学习效率和考试临场发挥，也是考试焦虑的诱因之一。
3、考试阴影：曾经有过考试失败的经历，或因为考试结果不满意受到父母和老师的责骂、批评者，容易发生考试焦虑，如一名高中生有一次数学考试成绩不理想，结果妈妈说她“你是不是智力有问题？”搞得她心里很难受，担心自己真的是智力有问题，以后一考数学就紧张，心理越紧张，遇到难题头脑就炸了，结果可想而知。
有过一次考试焦虑者如果不加以疏导，容易再次发生。
4. 认识评价能力的影响:有些考生平时偏科，对平时学的好的课程胸有成竹；而对平时学的不好的课程表现为过分担忧，由于缺乏自信心，这门课考试前的焦虑状况就高，考场上易出现怯场现象。
5. 生活规律失常的影响.有些考生考试之前连续熬夜，破坏了正常的睡眠、饮食、休息等习惯，因而使得压力增大，以往积累的身体不适由内隐逐渐外化，出现腹泻、头痛、失眠等现象，这种情绪紧张又导致考场上的出汗、颤抖等怯场表现。
6.人格因素的影响.有些考生性格比较内向拘谨，自控力和应变力差，遇到考试就会紧张担忧，易引起考试焦虑和怯场；有些考生过分自尊，但对自己又缺乏信心，担心考试失败而有损自己的形象或影响自己的前程等，也会引起考试焦虑和怯场。
高中生恐惧考试怎么办
高中生恐惧考试怎么办1、考前减压面对高中生恐惧考试的现象，父母应该给孩子更多的关注，发现孩子在学习中静不下心，应该及时将他们的注意力转移到其他方面。
在考试之后也要带他出去放松一下，正好释放一下学习压力。
2、给予孩子积极的心理暗示考试前家长可以告诉孩子：你只需要把考试当成平时的考试，不要去想结果。
考试的目的不是为了让你参加考试，而是为了测试学习情况。
这样才能知道问题在哪里，才能更好地改进。
引导孩子以积极的态度面对考试，让他们在未来的竞争中更加从容淡定。
3、降低期望值如今的高中生学习压力都非常大，如果家长再给孩子过高的期望，那势必会增加孩子的心理压力，导致孩子恐惧考试。
那么，降低期望值是抗击压力最重要的解决办法，压力来至于期望值过高是常见的问题，如果期望值超过自己的能力范围，压力增大在所难免。
4、培养孩子的自信心任何时候，自信的孩子都不容易紧张，不自信的孩子往往更容易紧张、悲观。
父母就要鼓励孩子，告诉他要敢于相信自己。
当孩子真的变得自信了，他们才会更好的调整自己的心态，当孩子充满自信时，紧张的情绪很容易克服或消失，那么也就会克服恐惧考试的心理。
高中生恐惧考试的原因1、不想面对家长的唠叨每次考试之后，成绩总是家长们非常关心的问题，父母会告诉我们，成绩高了不要骄傲，成绩低了免不了一顿批评责骂。
这就导致孩子对考试产生了恐惧的心理。
2、基础知识不扎实造成害怕面对考试的最主要原因还是基础扎实不牢固。
学生在面对考试时有天然的紧张感，是对未知的恐惧，也是对考不好的恐惧。
那些基础知识不扎实、存在知识漏洞的孩子来说，考试的压力会让这他们非常紧张，进而产生恐惧的心理。
高中生面临高考家长需要怎么做1、家长处理好自己的情绪，心平气和的处理问题，做好精神的“垃圾桶”。
在高考的压力下，孩子难免产生不良情绪，家长应和老师积极配合，及时进行疏导，并且给予鼓励。
2、保持平常心，在考试前不要与孩子过多地谈论关于高考的话题，或是制定过高的目标，要尊重孩子自己的意愿。
中考生家长最关心的问题, 答案都在这里
1、学生考前最担心的问题考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。
许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。
实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。
因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。
2、理解孩子的压力才能真正帮到他一般说来孩子的压力来自两方面。
一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的（这个反而被家长们忽视），长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。
因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。
3、家长该说什么？不要总是问“复习的咋样了？”因为孩子没法回答你！事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。
而如果他事实求实地的你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。
不要总是跟孩子讨论最后的结果。
试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳么！4、为什么越临近考试孩子反而疲沓不想学经常会有学生反映他们会在某个阶段有这种感觉：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以致学习没效率。
当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。
人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如果外界强制性的给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。
5、如何面对自暴自弃的孩子？一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃，“反正我不行，复习也没用”。
实际上，最后的冲刺对考生可能改变不大，但对考生，的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高中考成绩的。
考试前鼓励孩子的经典语句
考试前鼓励孩子的经典语句1. 相信你自己，你一定可以做到！2. 别害怕失败，只要努力了就没有遗憾。
3. 考试只是检验学习成果的一个方式，不代表你的全部能力。
4. 做好心理准备，冷静应对考试。
5. 把握好时间，认真完成每一道题目。
6. 目标明确，坚持到底，成功就在眼前。
7. 每次考试都是一次学习的机会，无论结果如何，都是对自己的一种进步。
8. 学习不止为了考试，而是为了将来更好的发展。
9. 不要焦虑，保持平静的心态，能够更好地发挥自己的水平。
10. 你的努力将会被看见，不管结果如何，我们都会一直支持你。
11. 尝试一次比不尝试的结果都要好，相信自己的能力。
12. 勇敢面对挑战，相信你总是能够克服困难的。
13. 错误并不可怕，它是我们成长的机会。
14. 没有人能一直成功，重要的是不断学习和进步。
15. 学习是一条漫长的道路，考试只是其中的一小部分。
16. 心怀感恩，珍惜每一次学习的机会。
17. 所有的努力都是值得的，无论结果如何，都是一种成长。
18. 不要与他人比较，重要的是尽自己最大的努力。
19. 认真复习是成功的关键，相信自己的付出会有回报。
20. 每一次考试都是一个新的开始，不要放弃自己。
21. 把握机会，相信奇迹会出现在自己身上。
22. 值得赞赏的是你的努力，而不仅是结果。
23. 你的努力比任何事都重要，不管结果如何，都要为自己骄傲。
24. 别让失利打击你的信心，继续前进，你能行！25. 身体是革命的本钱，要注意休息和调整状态。
26. 冷静分析问题，合理安排时间，考试就有希望。
27. 信心来自于准备，足够的准备能够让你无所畏惧。
28. 别把考试看得太重，把它当做展示自己的机会。
29. 无论结果如何，我们都会一直爱你不变。
30. 你已经是最棒的孩子了，考试只是锦上添花。
如何帮助孩子克服英语学习的恐惧？
如何帮助孩子克服英语学习的恐惧？哎呦喂，说起来英语学习呀，感觉真是个老生常谈的话题了！我作为一名教育专家，经常碰到家长们来跟我诉苦，说孩子一学英语就头疼，就怕考试，就怕说错，简直跟考试前夕一样焦虑。
前几天，我遇到一个特别真实的小案例：一个小学四年级的孩子，叫小明吧。
他学英语已经三年了，基础还不错，就是一开口就紧张，还老是担心自己说得不好——哎，这真像是我当年学英语的时候啊！每次站在台上，脑袋里一片空白，什么都说不出来，特别尴尬，简直恨不得找个地缝钻进去。
小明的情况其实也不算罕见，很多孩子都有类似的经历。
究其原因，其实就是害怕犯错，怕被嘲笑，这是一种很正常的恐惧心理。
但我们不能让这种恐惧阻碍孩子学习英语，对吧？怎么破？哈哈，我当时就和小明说：“你害怕是因为你没有真正的体验英语，你把它当做一件难事，但其实，它是一件很有趣的事，就像玩游戏一样！你害怕出错，是因为你把它当做考试，而考试是严肃的，是带有压力的，你只需要把它当做一件日常的事，就像和朋友聊天一样，放松一点，就没什么好怕的！”我记得，当时我给他举了个例子，他妈妈平时很喜欢做烘焙，经常会用英语和朋友交流，比如分享一些烘焙的技巧，聊聊最新的烘焙配方等等。
我问小明是否觉得他妈妈在和别人交流烘焙时，会担心自己说错英语，会怕被嘲笑吗？他摇摇头，哈哈，他说他妈妈说话很自信，也很流利，完全不怯场！我接着说：“你看，你妈妈就是用英语作为工具，去表达自己的想法，去和别人交流，这是一种很自然的行为，你也可以做到！你只要把英语当成一个工具，一个表达自我的工具，而不是一个考试的工具，就不会害怕出错，你也会变得越来越自信！”我鼓励小明用英语和他的朋友们聊聊他们喜欢的游戏，比如他们最喜欢的游戏角色，或者游戏里的一些有趣的小细节，这样他就能用英语去表达自己的兴趣爱好！我还建议他模仿一些英文视频里的人物说话，比如模仿一些搞笑的短视频，或者模仿一些电影片段，这样他就能在轻松愉快的氛围中学习英语，并且提升自己的口语能力！最后，我还给他推荐了一些有趣的英语学习网站和软件，让他在玩游戏的过程中学习英语，这样就能有效地克服他对英语的恐惧心理，还能够提高学习效率，真是一举两得！你看，只要我们换个角度，找到学习英语的乐趣，克服心理障碍，英语学习其实并不难。
孩子的“怕”有三种类型
孩子的“怕”有三种类型
孩子的“怕”有三种类型：
自然恐惧如怕打雷、怕鞭炮声；怕影子、怕黑；怕动物。
社会恐惧如怕上学、怕考试、怕被批评；怕独自在家、怕独
自睡觉；怕坏人、怕走丢、怕警察。
社交恐惧如怕说话、怕陌生人。
不同年龄段的宝宝有不同的“怕”及其对策：
0～1岁对具体的降温产生恐惧，比如噪声。
这个该时期十分婴儿听觉较为敏感。
对策：丈夫应给予孩子足够的安抚，避免强化噪音。
1～2岁与抚育者分离产生恐惧，孩子对带养人的依赖性抵抗能力非常强，应尝试逐步分离。
对策：保证在许诺的时间回来，以减轻妈妈的不安全感。
2～6岁对想象出来的东西幻想或未知情况下的预想产生恐惧，比如强盗、黑暗等。
4岁时达到高峰，此后开始下降。
这个独断时期孩子有了中立意识，想象力也丰富起来，但又较弱足够的认知。
对策：丈夫要和孩子一起面对，尽量陪伴孩子，给予心理上
的支持。
6～12岁对学校、抢劫、身体缺损和自然灾害等产生恐惧，
这个时期父母死亡开始认识到死亡，并由于父母对总分学习的过分关
注而出现对成绩的焦虑。
对策：父母可在行动上缓解孩子的恐惧，认真倾听孩子的害怕，保护孩子。
妈妈鼓励孩子考试的暖心话
妈妈鼓励孩子考试的暖心话1. 宝贝呀，考试就像一场游戏，你就是勇敢的玩家，怕啥呀！就像你平时打游戏那么厉害，这次考试也一定能行的呀！你想想，平时打游戏遇到难关你都能闯过去，考试也没问题呀！加油哦！例子：孩子要考试了很紧张，妈妈说：“宝贝别紧张呀，考试就像你玩的那个游戏，你可是高手呀，怕什么呢！”2. 孩子，你要相信自己呀，你就是最棒的！你看那小树苗，经历风雨才能茁壮成长，你这次考试就是一场风雨呀，经历过后会更强大呢！难道不是吗？例子：孩子有点不自信，妈妈摸着孩子的头说：“孩子，你要相信自己呀，你就是最棒的！你看那小树苗，经历风雨才能茁壮成长，你这次考试就是一场风雨呀，经历过后会更强大呢！难道不是吗？”3. 宝贝，别担心考不好，就算没考好又怎样呢？你还是妈妈最爱的宝贝呀！就像那太阳，有时被云遮住了，但还是会光芒万丈呀！你也是呀！例子：孩子担心考试成绩，妈妈抱着孩子说：“宝贝，别担心考不好，就算没考好又怎样呢？你还是妈妈最爱的宝贝呀！就像那太阳，有时被云遮住了，但还是会光芒万丈呀！你也是呀！”4. 孩子啊，考试就是检验你学习的小测验，大胆去考吧！就像你勇敢地去探索新地方一样，这次也尽情去发挥呀！好不好呀？例子：孩子要去考试了有点犹豫，妈妈鼓励道：“孩子啊，考试就是检验你学习的小测验，大胆去考吧！就像你勇敢地去探索新地方一样，这次也尽情去发挥呀！好不好呀？”5. 我的乖宝贝，考试别怕，妈妈会一直在你身后支持你的！你想想，你平时那么努力，这次肯定没问题呀！就像跑步比赛，你已经准备好了，就大胆往前冲呀！例子：孩子临考前有些忐忑，妈妈微笑着说：“我的乖宝贝，考试别怕，妈妈会一直在你身后支持你的！你想想，你平时那么努力，这次肯定没问题呀！就像跑步比赛，你已经准备好了，就大胆往前冲呀！”6. 宝贝哟，一次考试决定不了什么的呀！你看那大海，有起有伏，但还是那么广阔美丽呀！你也一样呀，不管这次考试结果如何，你都是最有潜力的呀！例子：孩子害怕考试失利会有不好的结果，妈妈安慰说：“宝贝哟，一次考试决定不了什么的呀！你看那大海，有起有伏，但还是那么广阔美丽呀！你也一样呀，不管这次考试结果如何，你都是最有潜力的呀！”7. 嘿，孩子，考试就是个小挑战，你可是个勇敢的战士呀！就像你勇敢挑战高难度的拼图一样，这次考试你也能搞定的啦！相信自己呀！例子：孩子对考试有点畏惧，妈妈鼓励说：“嘿，孩子，考试就是个小挑战，你可是个勇敢的战士呀！就像你勇敢挑战高难度的拼图一样，这次考试你也能搞定的啦！相信自己呀！”8. 宝贝呀，别把考试想得那么难，你要相信你的能力呀！你就像那展翅的小鸟，考试就是让你飞得更高的一阵风呀！飞吧，宝贝！例子：孩子在复习时觉得压力大，妈妈抱着孩子说：“宝贝呀，别把考试想得那么难，你要相信你的能力呀！你就像那展翅的小鸟，考试就是让你飞得更高的一阵风呀！飞吧，宝贝！”9. 孩子，大胆去考吧，妈妈知道你行的！就像你勇敢地爬上那高高的滑梯一样，这次考试你也能顺利滑下呀！别怕哟！例子：孩子要进考场了有点紧张，妈妈鼓励道：“孩子，大胆去考吧，妈妈知道你行的！就像你勇敢地爬上那高高的滑梯一样，这次考试你也能顺利滑下呀！别怕哟！”10. 哎呀呀，我的宝贝，考试没什么大不了的呀！你可是超级厉害的呀！就像你最喜欢的超级英雄，什么困难都能战胜呀！这次也一样呀！例子：孩子在考试前情绪低落，妈妈摸着孩子的脸说：“哎呀呀，我的宝贝，考试没什么大不了的呀！你可是超级厉害的呀！就像你最喜欢的超级英雄，什么困难都能战胜呀！这次也一样呀！”。
四年级家庭教育中最迫切想解决的问题
四年级家庭教育中最迫切想解决的问题一、孩子"厌学"怎么办?1、要进行正确的归因：明确孩子天生的厌学是不可能的。
家长应帮助孩子分析"厌学"的原因，可能是师生关系紧张，可能是同学关系紧张，也可能是学习上的障碍…等等，这些都有可能造成厌学情绪的产生。
2、家长给孩子过大的压力会造成孩子的恐惧与反感，这时应设置恰当的学习目标(低起点、小步骤、勤检测、快修正)，压力要适中，提出合理的要求让孩子易于接受。
3、让孩子明确每天的学习任务，有规律地学习，同时有助于养成"自觉"的良好习惯。
4、家长应善于发现孩子学习上的点滴成就，并大加赞扬，树立孩子学习的信心。
二、孩子"经常撒谎"怎么办?1、首先家长要了解孩子"说话不真实"的原因，不要着急定性为"撒谎"。
孩子"撒谎"往往是为了逃避责任或希望获得本不应该得到的东西。
这时候应加强沟通，找出"撒谎"的原因(为某种目的而撒谎、对他人不信任而撒谎、为了想象而撒谎、因家长教唆而撒谎)，另外还要分清是善意的谎言，还是是恶意的谎言。
2、家长本身应做诚实人，为孩子树立榜样，"身教"重于"言传"。
三、孩子"好动，坐不住"怎么办?1、首先要明白，好动不是品质问题，更不是一种错误。
应准确判断出"好动"、"多动"及"多动症"之间的区别。
2、弄清孩子什么时候好动，为什么而动?是本身注意力的问题，还是个人的兴趣问题。
找准原因，好对症下药。
3、"有张有弛"，让孩子学会放松与休息，养成一次只做一件事的"专心致志"的好习惯。
4、给孩子一定的责任，这在成长过程中是至关重要的。
四、孩子"上网成瘾"怎么办?1、要明确表示允许孩子上网，不要消极反对，同时要了解孩子上网做什么?2、要耐心引导，不要放任自流，要运用技术，屏蔽一些不良网站。
孩子经常焦虑怎么办？
孩子经常焦虑怎么办？
哎呦喂，孩子焦虑？这可是现在家长们的“心头大患”啊！我最近就碰到一个特别有意思的事儿，你说巧不巧？
前天我去参加一个家长会，就听见有个妈妈在焦虑地跟其他家长聊天，说她家孩子最近考试老是失常，成绩一落千丈，整个人都闷闷不乐的，还经常说自己“没用”，简直要愁死她了！当时我听着就觉得，这孩子压力有点大啊，估计是焦虑症找上门了。
我小时候也经常焦虑，不过那时候没这词儿，就叫“怕考试”。
当时我的策略是考前一定要把课本背得滚瓜烂熟，甚至连每个知识点的顺序都要记清楚。
结果有一次，考前我背得头昏脑涨，明明昨晚还记得很牢，早上考试的时候却一个字也记不起来了。
当时我简直要崩溃了，脑袋里一片空白，就好像被人清空了硬盘一样！最后考试成绩自然也没好到哪里去。
后来我爸安慰我说，临场发挥很重要，不要把压力都放在考试上，不然反而会影响发挥。
回到这个家长会上的事。
我当时就跑去跟这位妈妈聊了聊，我说你不用太担心，孩子焦虑是正常的，关键是找到解决方法。
我建议她平时多跟孩子聊天，了解他真实的想法，别老是逼着孩子学习，要多鼓励他，让他放松心情。
如
果孩子经常焦虑，最好带他去看看心理医生，专业的人士才能给出更专业的建议。
我建议那位妈妈，你可以试着跟孩子分享你以前的经历，就比如我刚才说的关于考试的事情。
让孩子知道，每个人都会有压力，焦虑并不可怕，重要的是要找到应对焦虑的方法。
你看，孩子焦虑问题确实很常见，但重要的是不要过度焦虑，要找到正确的方法引导孩子，让他们健康成长。
我可不想让现在的孩子，像我小时候一样，为了考试而焦虑到“硬盘清空”！哈哈，说起来真是搞笑，不过也真是心疼自己小时候啊。
孩子厌学的原因和解决方法
孩子厌学的原因和解决方法孩子厌学的原因和解决方法今天是开学的好日子，在塞车的等待中店铺听到了一个小孩无奈的心声“长大了很苦的，要上学，要考试，考的不好还要被爸爸打”。
现在孩子的压力越来越大，厌学的孩子也越来越多。
那么孩子为厌学，孩子厌学怎么办呢?下面为您介绍。
孩子为什么会厌学1、不喜欢上学小孩子不喜欢上学是有很多原因的。
第一，是孩子本身的原因，他太贪玩了，真的受学校的规矩，他感到不适应。
第二，老师讲课枯燥乏味是孩子失去兴趣。
第三，孩子有逆反心理，凡是家长说的，他们明知是对的，却偏偏要对着干，来证明他已经长大。
第四，受到坏环境的影响，班级的纪律涣散会使孩子不的。
第五有不良嗜好比如上网等，这也会影响孩子的上学兴趣。
第六，孩子的物质条件特别优越，但心里空虚，也会不喜欢学校，孩子不喜欢上学的因素很多，最重要的是心理沟通，让孩子改变心态，直到一切都要靠自己才是最好的，这样他就会改掉不想学习的习惯的上课听不懂，作业不会做。
性格比较孤僻，不和进行交流。
被同学欺负，不敢去学校。
学习没有目标，比较迷茫。
首先要找出的原因，引导孩子积极解决问题。
2、讨厌老师如今很多老师喜欢加大作业量、阅读量等手段来对付应试教育，孩子完不成作业又会被老师批评，所以惧怕讨厌老师，产生排斥心理，主要源于无法接受批评和指责。
《未成年人保护法》、《教师法》的实施，学生和价值的权威意识逐渐增强，有些教师还不适应。
另一方面，由于青少年的思想还不成熟，很容易把教师正常的教育批评与侵权相混，造成与教师的冲突。
师生之间的关系越来越平等，教师“权威”地位开始“松动”，学生的主动意识得到提升，师生互动过程中学生由消极被动转向积极主动的态度逐步显现出来，但有些教师还不能适应这种新的关系，对学生还采取家长式的作风，造成了学生的反抗。
3、害怕考试大部分有考试焦虑的倾向，害怕失败是导致这类孩子厌学的原因。
家长、老师给了孩子太大的压力，或者是孩子自己自尊心太强，担心自己考不好，所以会很紧张。
鼓励孩子备战其中的话语
鼓励孩子备战其中的话语1. 宝贝呀，备战考试就像爬山一样，虽然累但登顶后那风景多美呀！你看你之前学骑自行车，不也摔了好几次才学会吗？这次考试咱也一定行！加油哦！例子：就像上次你为了学会跳绳，一直努力练习，现在不是跳得很棒嘛！2. 孩子，别害怕考试的挑战呀，这可是你展示自己实力的好机会呀！想想你玩游戏冲关的时候，多勇敢呀，现在也一样可以的！例子：你玩拼图那么厉害，把那些碎片都能拼成完整的图，考试也难不倒你呀！3. 宝贝，备战期中可不能退缩哦，就像你喜欢的超级英雄一样，要勇敢面对困难呀！你可是最棒的小战士呀！例子：你每次看超级英雄的电影都那么兴奋，现在该你当自己的超级英雄啦！4. 孩子，努力备战呀，这是你走向成功的路呀！就像你搭积木，一块一块积累才能搭出漂亮的城堡呀，加油呀！例子：你搭积木的时候那么专注认真，对待考试也要这样哦！5. 宝贝，这是你的战场呀，要全力以赴去战斗呀！你不是很喜欢和小伙伴比赛跑步吗，这次也像那样冲呀！例子：每次和小伙伴比赛跑步，你都跑得气喘吁吁但还是不放弃，考试也要有这股劲！6. 孩子，不要小瞧自己的能力呀，你潜力无限大呢！就像你学画画，一开始也画不好，但现在多棒呀！考试也能行！例子：你画的那幅画还被老师表扬了呢，相信你考试也会取得好成绩！7. 宝贝，勇敢地去挑战吧！你想想你学游泳的时候多勇敢呀，现在面对考试也不能怕呀！例子：还记得你第一次跳进游泳池的样子吗，那么勇敢，现在也一样哦！8. 孩子，认真备战，你会发现自己超厉害的！就像你解出一道很难的数学题时的那种开心，考试也会给你带来这样的感觉呀！例子：上次你解出那道难题后高兴得跳起来，考试成功后也会这样开心的！9. 宝贝，这是你的机会呀，抓住它！就像你好不容易得到喜欢的玩具一样，要努力争取呀！例子：你为了得到那个玩具攒了好久的零花钱，对待考试也要有这样的决心呀！10. 孩子，加把劲呀，你可以的！你不是总说要像故事里的主人公一样勇敢吗，现在就是你表现的时候啦！例子：你听故事的时候对那些勇敢的主人公那么佩服，现在该你当主人公啦！我的观点结论：孩子，只要你努力去备战，相信自己，你一定能在考试中取得好成绩，加油！。
孩子害怕考试不愿意上学怎么办？
孩子害怕考试不愿意上学怎么办？1、引导孩子正确认识考试考试只是对自己近段时间学习过程的一个检验，是用来查缺补漏的，通过考试来推进自己进步。
考试成绩并不只是一个排名和名次，让孩子正确认识考试的意义，这样才能正确面对考试成绩。
2、给孩子积极的心理暗示家长可以告诉孩子，当觉得自己紧张时，可以给自己加油鼓劲，让自己自信满满，缓解紧张。
孩子可以根据自己的情况采用不同的自我暗示语，给自己积极的心理暗示，可以对自己说：我一定可以的。
我有信心，加油。
3、帮助孩子平和心态很多时候孩子们总是希望世界上没有考试，但是这个愿望始终没有出现。
既然无法避免那么就要平和的面对。
告诉孩子，期末考试只是对所学知识的一个考核，并不代表着什么，不要把期末考试看得那么严重，只要把它当做平时的习题训练就好了。
端正好这样的态度，那么就可以帮助孩子减少压力。
孩子害怕考试的原因：1、平时基础没掌握牢固孩子害怕考试，实际上是害怕考不好，害怕面对自己的考试成绩。
成绩不好，可能和自己平常的学习习惯，知识掌握不牢靠有关系，自信心丢失，失去了奋斗的勇气，导致不敢考试，害怕考试。
2、学习压力大，劳累加重心理紧张考试快要到了，每个家长都期待着自己的孩子能在考试中考出一个不错的成绩。
孩子既不想让父母失望，也不想能过一个愉快的春节假期。
因此，伴随着略渐繁重的课业和大人们焦急的心态，孩子们更容易产生紧张、压力大的情况。
3、对分数过于重视，给孩子带来压力“这次考试一定要进步啊，上次这几门课都没有及格！”“考试你给我用点心，别再退步了行不行？”在考试前，家长们总是有意无意地传达给孩子这样的话语，家长对于分数的强调，无形之中给孩子会带去很多的压力。
我们都是成年人，有压力时都会有自己的排解方式，但是孩子因受自身年龄、生活经验、认知和思维能力等的限制，管理压力的能力还非常有限。
对孩子考试鼓励的话语
对孩子考试鼓励的话语1. 宝贝呀，考试就像一场游戏，你就是勇敢的玩家，加油冲呀！就像你平时打游戏那么厉害，这次考试也一定能行！例子：孩子要考试了有点紧张，家长就可以这样说。
2. 孩子，别害怕考试，这只是一次小小的挑战，你可是最棒的小勇士呀！想想你以前解决难题的厉害劲儿，这次也不在话下！例子：孩子担心考试太难，这样鼓励他。
3. 嘿，宝贝，考试算什么呀，大胆去考，发挥出你的实力来！你看那运动员在赛场上拼搏，你也能在考场上绽放光彩呀！例子：孩子考试前信心不足时说。
4. 宝贝，相信自己，你有无限的潜力！考试就是展现你能力的时候啦，难道你不想让大家都看到你的厉害吗？例子：孩子有点不自信时鼓励他。
5. 孩子呀，考试不过是人生中的一小段路，你要勇敢地走过去！就像你勇敢地爬上那高高的滑梯一样，这次也能顺利通过考试！例子：孩子面对重要考试时给予鼓励。
6. 哟，小家伙，考试没什么大不了的，努力去尝试就好啦！你平时那么努力学习，这次肯定没问题呀！例子：孩子平时学习认真，考试前鼓励他。
7. 宝贝，放轻松去考试，你可是聪明的小精灵呀！就像你轻松解开谜题一样，考试也能轻松拿下！例子：孩子考试前情绪紧张时这样说。
8. 孩子，别给自己太大压力，轻装上阵去考试！你想想那些勇敢的探险家，无畏地去探索，你也可以无畏地面对考试呀！例子：孩子考前压力大时安慰他。
9. 嘿，宝贝，考试就是展示你所学的舞台呀，大胆地去表演吧！你不是一直想证明自己吗，现在机会来啦！例子：在孩子即将进入考场前说。
10. 宝贝，加油呀，考试是你成长的一步！你就像那小树苗，经历风雨后会更加茁壮成长，考试后你也会变得更棒呀！例子：孩子对考试有些畏惧时鼓励他。
观点结论：对孩子考试的鼓励非常重要，用恰当有趣的话语能让孩子更有信心和勇气去面对考试，发挥出更好的水平。
如何帮助孩子树立自信,克服考试焦虑？
如何帮助孩子树立自信，克服考试焦虑？哎，说到自信和考试焦虑，我就想起我娃上小学那阵儿的事儿。
那孩子从小就特别敏感，成绩也好，但是一考试就紧张得不得了，恨不得把脑袋塞进书包里。
当时我真是愁坏了，怕他压力太大，影响学习，甚至影响性格。
我琢磨着，得想个办法帮他克服考试焦虑，但总不能硬逼着他，让他硬着头皮上吧？那不是更焦虑吗？后来我发现，与其逼他，不如让他放松，让他明白考试只是生活中的一部分，不用那么紧张。
怎么放松呢？我决定从日常生活入手。
我记得当时他很喜欢拼乐高，一玩就停不下来，还特别喜欢跟我讲他拼的东西。
于是，我每天下班回家，就跟他一起玩乐高，一边拼一边聊，聊学校里的事儿，聊他喜欢的动画片，聊他最近遇到的难题，总之就是尽量让他放松，把考试的事儿暂时抛在脑后。
说到这里，我得提一下，那天我们拼的是一架飞机，拼着拼着，他突然就跟我说：“爸爸，你知道吗？我其实很怕考试，每次考试我都会很紧张，心跳得特别快，手心都冒汗……”我听了之后，就笑着问他：“那你怎么克服紧张呢？”他想了半天说：“我每次都会闭上眼睛，想象自己在天上飞，然后就放松多了。
”我当时就觉得好笑，这孩子，还挺有想法的。
于是我就趁机鼓励他说：“看，你这么聪明，还能想出这么好的方法，考试的时候就放轻松，你一定能考出好成绩的！”这之后，每次考试前，我都会让他闭上眼睛，想象一下自己像飞机一样翱翔在天空，放轻松，然后把考试当成一个游戏一样去挑战。
神奇的是，他的考试焦虑真的减轻了不少，成绩也稳定下来。
这件事儿让我明白，其实孩子面对考试焦虑，最重要的是要找到属于他们自己的放松方式。
或许你会觉得这很荒谬，但是，在孩子眼里，这种放松的方式或许就如同魔法一样，能让他们充满自信。
你看，克服考试焦虑，其实真的不用太复杂。
家长们不妨换个角度，从孩子的喜好出发，找到他们放松的秘诀，帮助他们树立自信，让他们快乐地迎接每一次挑战吧！也许，他们真的需要的是一种魔法，一种来自亲情的魔法！。
如何缓解孩子的考试压力？
如何缓解孩子的考试压力？哎，说真的，看着孩子们为了考试愁眉苦脸，我这个老教师心里也是挺难受的。
就拿我儿子来说吧，最近期末考试要到了，这小子都快变成考卷了，天天抱着书，眼睛都熬红了。
你说，为了学习，牺牲点睡眠也就算了，可这压力大的，有时候晚上睡觉都做梦在考场里写卷子！我观察了好几天，发现孩子考试压力大，其实很多时候都是自己吓自己。
比如说他老是拿我和朋友家孩子比，说人家学习好，说别人考了多少分，他就不行。
哎，真是的，孩子啊，你比来比去有什么意思呢？每个人都有自己的节奏，你有你的学习方法，别人也有别人的，学霸也是从小累出来的，你着急也白搭啊！我呢，就给他讲了我的故事。
我当年上学的时候，也是个爱玩的主，考试前一天都还在公园里打球，结果，你猜怎么着？考试的时候我反而特别放松，因为我真的把该学的都学了，没必要像现在很多孩子一样，临阵磨枪，把自己搞得跟过山车一样。
现在，我经常会陪着我儿子一起复习，当然，我不会像老师一样硬性灌输知识，而是跟他一起温故知新，讲一些记忆技巧，比如用一些有趣的故事去联想知识点。
当然，我还会带他去运动一下，放松一下心情。
孩子，你说你压力大是不是因为太关注结果了？害怕考不好，害怕老师家长失望？其实很多事情，过程比结果更重要。
你努力了，尽力了，就够了。
你只要把该做的都做好了，就算考试结果不好，你也不用太担心，因为你已经尽力了，我相信你以后会越来越好！我儿子虽然现在还是有点紧张，但是已经比之前好多了。
他跟我说，他知道考不好没什么大不了，只要一直努力学习就可以了。
你看，他终于明白我的意思了！其实，孩子们的压力多半来自家长的期望，我们大人应该多给孩子一些理解和支持，帮助他们减轻压力，轻装上阵。
你看，我儿子现在轻松多了，学习也更有效率了，这不是很好吗？。
如何帮助孩子克服英语学习的恐惧心理？
如何帮助孩子克服英语学习的恐惧心理？英语学习的恐惧心理是很多孩子学习英语过程中都会遇到的难题，它会严重影响孩子学习的积极性，阻碍他们语言能力的提升。
作为教育专家，我建议家长和老师采取以下措施帮助孩子克服英语学习的恐惧心理：一、创造和谐主动积极的学习环境：1. 树立正确的英语学习理念：尽量减少将英语学习与考试挂钩，而是将其与趣味性、实用性联系起来。
让孩子明白学习英语的目的是更好地理解世界，与更多人交流，而不是为了分数。
2. 创造轻松愉快的学习氛围：鼓励孩子积极地进行英语学习活动，例如唱歌、游戏、阅读绘本等，将学习变成一种娱乐。
尽量避免过分强调语法规则和考试成绩，减少给孩子带来的压力。
3. 提供鼓励和支持：对于孩子在英语学习中取得的进步，要及时肯定和鼓励，帮助他们树立自信心，激发他们的学习兴趣。
二、科学的学习方法：1. 循序渐进，由简到难：根据孩子的学习水平和兴趣爱好，制定合理的学习计划，尽量避免一开始就接触过于复杂的语法和词汇，避免挫败感。
2. 注重趣味性，激发学习兴趣：通过观看动画片、听英文歌曲、阅读英文绘本等，让孩子在潜移默化中学习英语，提高学习兴趣和效率。
3. 鼓励开口练习，克服羞怯心理：可以通过日常对话、角色扮演、表演等形式，帮助孩子多出声去练习，克服羞怯心理，提高语言表达能力。
三、专业引导和心理疏导：1. 专业老师的引导：选择经验丰富、教学方法灵活的英语老师，帮助孩子养成良好的学习习惯，掌握正确的学习方法，并及时解决学习过程中遇到的困难。
2. 家长的心理疏导：家长要了解孩子在英语学习中的心理状态，及时沟通，给予帮助和鼓励，帮助孩子战胜恐惧心理，建立学习英语的自信心。
3. 积极的心理暗示：家长和老师要热情鼓励孩子相信自己的实力，能够克服各种困难，取得成功，帮助他们建立积极的心理暗示，增强学习的信心。
四、关注孩子的情绪变化：1. 倾听孩子的内心声音：认真倾听孩子在学习英语过程中的感受，了解他们的恐惧来源，并给予耐心和理解。
高三孩子焦虑家长如何开导一封信作文
高三孩子焦虑家长如何开导一封信作文全文共8篇示例，供读者参考篇1亲爱的小朋友们:你们好吗?我是一个高三学生,现在正处于一个非常焦虑的时期。
高考就要来了,我真的非常担心,甚至有些害怕。
每天早上醒来,就被无尽的功课压得喘不过气来。
数学公式像一只只怪兽,在我脑海里乱窜;英语单词就像一大团棉花糖,把我的嘴巴塞得满满的,让我说不出话来。
而历史上的那些人和事,就好像一堆活下来的老头老太太,在我面前絮叨个没完。
我真的好想逃避啊!可是爸爸妈妈总是说:"孩子,你要好好学习,将来才能有出息。
"他们的期望就像一堵高高的墙,把我围困在书堆里动弹不得。
有时候,我就偷偷溜出去玩会儿游戏。
可是没过多久,内疚就会攫住我的心,让我又乖乖回到书桌前。
爸爸妈妈也经常生我的气,"你就不能老老实实读书吗?玩游戏有什么用啊!"其实,我也明白他们的好意。
他们是希望我能考上一所很好的大学,将来有一个体面的工作。
可是,有时候压力就是太大了,我经常做噩梦,梦到考试的场景,梦到分数不够而惭愧的情景。
小朋友们,你们将来是不是也会像我这样焦虑呢?也许吧,因为每个人在长大的过程中,总要经历这样一个阶段。
不过,我想告诉你们,也告诉我的爸爸妈妈,高考虽然很重要,但并不是人生的全部。
我们还很年轻,应该去努力学习,但也要懂得放松自己。
世界这么大,有太多有趣的事情等着我们去发现和体验。
爸爸妈妈,不要老是逼我复习功课,偶尔也让我出去透透气吧。
我相信,只要我们互相理解、互相支持,一切都会好起来的。
高考只是人生的一个阶段,而不是终点。
无论最后我考得怎么样,你们都要爱我,因为我永远是你们的孩子。
希望通过这封信,我的爸爸妈妈能够体谅我的焦虑,也希望小朋友们将来能够拥有自己的独立人格,而不被别人的期望所束缚。
学习和追求理想固然重要,但我们也要学会欣赏生活的美好,用积极乐观的心态去面对未来。
祝福大家,天天开心!你们的朋友高三学生小明篇2亲爱的小朋友们:你们好啊!我是一个老师,今天想跟你们聊聊高三学生和家长之间的问题。
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孩子怕考试,怎么办?
作者：马志国
来源：《莫愁·家教与成才》2010年第12期
孩子智力不好，怎么办？
河南开封市一家长来信咨询：我儿子出生的时候是难产，医生说他即使活下来在智力方面也会有所欠缺。
现在儿子11岁，从上学到现在考试成绩从来没有超过50分，最低只有几分。
学校总是以分数论高低，儿子有些厌学。
但儿子在赛车、游泳等方面很有天赋。
请问，我该怎样帮助他？
答：我觉得首先是坦然平和地接受您的孩子。
其次是调整对孩子的期望值。
一个大脑先天受过伤的孩子能够在常规学校读书，能够考几十分，您完全可以看成是孩子的成功，这样您会给孩子一种成就感，给他继续向上的信心和力量。
最后是发展孩子的特长。
人的能力发展存在类型差异，有些人智力较低，但某些方面的特殊能力却有较好的发展潜力。
您的孩子可能就是在游泳、赛车等体育方面有较好的发展潜力。
您可以给他报一些兴趣班，培养他的特长，同时参加一些比赛，通过比赛提高兴趣、开阔视野、结交朋友，也许他能在这方面有所成就。
即使没有大成就，也可以增加他的信心，让业余生活变得丰富。
孩子怕考试，怎么办？
江苏连云港市一家长来信咨询：我女儿一直是三好学生。
可不知为什么，到了六年级每次大考都不理想，只在70分到80分。
我女儿现在一听要考试就紧张得不得了，如果这样下去是不可能考上重点中学的。
据老师反映，我女儿平时的成绩和作业都很优秀，但一考试就掉队。
我非常着急，不知道孩子这是怎么回事？我该怎么办？
答：考试这件事就是这样，谁越是怕它，它就越是吓唬谁。
心理学告诉我们，只有保持适度的情绪紧张度，脑子才好使。
您的孩子就是情绪紧张度过高。
情绪紧张度过高会导致超限抑制，超限抑制就是大脑神经细胞有一种自我保护功能，一旦刺激超过了它承受的限度，脑子反倒不听使唤了，它会自动地停止工作。
于是，到了考场脑子反而不灵活了，甚至一片空白。
我建议您首先进行自我心理调节，千万不要因为孩子要小升初了，而给孩子加压，家长应该主动帮助孩子缓解压力。
其次是给孩子具体的心理指导，一是教孩子别太拿考试当回事，对考试要抱有一颗平常心。
这样在考场上才能处之泰然；二是学会积极的心理暗示，教孩子把
“我怕考试，我肯定会紧张”，换成积极的自我暗示“考试有什么，我不怕”；三是教孩子用如下方法进行自我放松训练。
①大笑疗法：笑是精神消毒剂。
在可能的时候，不妨去听听相声，看看小品。
②运动疗法：考前放下书，开心地去踢一场球或来点别的什么运动。
③深呼吸疗法：考前或考场上紧张焦虑时，做深呼吸几次。
④意守丹疗法：意念集中于丹田穴，想象意念向上移动，一步步直至头顶百会穴，同时吸气，再向后向下移至丹田处，同时吸气。
⑤六秒钟放松法：抓住片刻时间，六秒钟就够，收腹，缩颏，扭动身体，打哈欠。
孩子爱咬指甲，怎么办？
安徽合肥市一家长来信咨询：从上三年级开始，我儿子有了爱咬指甲的坏习惯，我以为是年龄小，没怎么在意。
可现在已经五年级了，还没有改掉。
我担心这个坏习惯会给他今后的人生带来不良影响。
请问，孩子为什么会这样？怎样才能够帮他改掉这个坏习惯？
答：三年级是孩子学习的一个转折期，容易出现适应困难，从而造成精神紧张焦虑。
这也许是您孩子从三年级开始咬指甲的原因。
但您也不要太担心，这不会给您孩子今后的人生带来不良影响。
那么，怎样消除咬指甲这种习惯性行为呢？
习惯扭转法是最管用的一个方法。
习惯扭转疗法就是教孩子用对抗反应控制习惯性行为。
当孩子想咬指甲时，让他用手握紧铅笔l－3分钟或攥紧拳头l－3分钟。
因为握铅笔不论在教室里还是在家里学习时都是一种自然的行为，对抗反应不会引人注意。
如果孩子当时没有铅笔或钢笔可握，对咬指甲的对抗反应可以用拳头，用另一只手握住它l－3分钟或把手放在口袋里l－3分钟。
及时的鼓励和强化是非常重要的。
每天坚持这样做，坚持21天，相信孩子爱咬指甲的行为就会找不到踪影了。
（作者系知名心理咨询师，中国心理学会会员，天津市教育学会会员，中国教育家协会理事。
）
编辑朱璐zhulu83@。