三年级立定跳远
三年级体育课《立定跳远》教案(通用
三年级体育课《立定跳远》教案(通用一、教学内容本节课的教学内容为《立定跳远》，选自人民教育出版社出版的《小学体育课程标准》三年级教材第四章“跳跃运动”部分。
详细内容包括：1. 立定跳远的动作要领及练习方法；2. 立定跳远的比赛规则；3. 立定跳远的安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力；2. 培养学生团结协作、积极进取的精神；3. 增强学生的身体协调性和下肢力量。
三、教学难点与重点教学难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。
教学重点：立定跳远的动作要领及安全注意事项。
四、教具与学具准备教具：立定跳远垫子、测量尺、口哨。
学具：运动鞋、轻便衣物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用“小兔子跳”游戏，让学生模仿小兔子跳跃，引导学生进入跳跃运动状态。
2. 立定跳远动作讲解与示范（5分钟）（1）教师讲解立定跳远的动作要领，强调两脚与肩同宽，两臂前摆，向前上方跳起，双脚同时落地；（2）教师示范立定跳远动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 立定跳远分组练习（10分钟）学生分成若干小组，进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 随堂练习（10分钟）（1）学生自主练习立定跳远，教师个别指导；（2）进行小组比赛，提高学生的积极性。
5. 立定跳远比赛（10分钟）学生进行立定跳远比赛，教师记录成绩，并进行点评。
6. 放松活动（5分钟）学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领：两脚与肩同宽，两臂前摆，向前上方跳起，双脚同时落地。
2. 立定跳远安全注意事项：保持身体平衡，避免摔倒；落地时膝盖微弯，避免膝盖受伤。
七、作业设计1. 作业题目：（1）回家后，向家人介绍立定跳远的动作要领；（2）完成一份立定跳远练习计划。
2. 答案：（1）立定跳远动作要领介绍；（2）练习计划示例：①每天进行3组立定跳远练习，每组5次；②每组练习后进行简单拉伸；③坚持练习，不断提高成绩。
三年级体育课立定跳远优秀教案
三年级体育课立定跳远优秀教案三年级体育课《立定跳远》优秀教案1一、教材分析立定跳远是低中年级体育教学的重点内容。
教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。
所以，教学应着重解决两个问题：1.培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。
2.学会轻巧落地的方法，增强安全地参加体育活动的意识，提高自我保护的能力。
二、学生分析1.经过一学期的学习，学生已掌握了各种方式的跳跃，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳跃动作。
对跳跃有了一定的基础认识，这些为学生探究、合作学习提供了基础和可能。
教学重点应放在协调用力和落地轻巧上。
2.近一年的学习生活，学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和创造性，并相互交流。
三、设计理念1.对于一年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进健康，并掌握一定的技能是主要任务。
所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求，让儿童在富有情境的环境中学习体育，参加锻炼。
2.体育健康课关注的核心是满足学生发展的需求和情感的体验，所以，应给学生自我设计、自我展示、自我体验的机会，以完成运动参与、身体健康、社会适应等各领域的教学目标。
3.突出“以人为本”的教学理念，适当渗透自我保护的常识，并能够在生活中运用。
四、教学目标1.运动参与目标：积极活泼地参与体育，并表现出全身性的活动。
2.运动技能目标：掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
3.身体健康目标：发展跳跃能力，养成良好的健康习惯。
4.社会适应目标：培养学生尊重他人和合作学习的习惯。
五、教学流程(一)引起动机1.“大风吹，小风吹”：学生想像大风、小风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。
教师变化口令，学生练习。
当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。
(反复几次)[设计意图]：以游戏的方式开始体育课，完成热身活动，使学生获得愉悦的情感体验。
发展学生的想象力及表现力，在活动中表现出“动中有思、思中有练、练中有情”。
小学体育教案立定跳远
小学体育教案立定跳远一、教学内容本节课选自小学体育教材《体育与健康》三年级上册的第九章“跳跃”，主要内容为立定跳远。
详细内容包括立定跳远的动作要领、练习方法以及跳跃中的安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作意识，提高学生的运动兴趣。
3. 增强学生的下肢力量，提高学生的身体协调性。
三、教学难点与重点教学难点：立定跳远中的起跳、腾空、落地三个阶段的动作要领。
教学重点：起跳时的用力顺序和落地时的稳定性。
四、教具与学具准备教具：立定跳远垫子、标志杆、口哨、秒表。
学具：运动鞋、舒适的运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“小兔子跳”游戏，让学生模仿小兔子跳跃，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解与示范（5分钟）讲解立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地三个阶段。
示范动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 分组练习（10分钟）学生分组进行起跳、腾空、落地的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（5分钟）以优秀运动员为例，分析其立定跳远的动作要领，让学生进一步理解动作细节。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行立定跳远练习，教师给予评价与指导。
组织小组比赛，鼓励学生发挥最佳水平。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：脚跟提起，用力向前跳起。
腾空：身体成弓形，保持平衡。
落地：脚跟着地，膝盖微弯，向前倾斜。
2. 注意事项保持身体协调，用力均匀。
起跳时不要跳得太高，以免影响跳跃距离。
七、作业设计1. 作业题目请学生回家后，向家长介绍立定跳远的动作要领，并进行一次实际练习。
2. 答案家长监督孩子完成立定跳远动作，关注动作是否规范。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思本次课程的优缺点，针对学生的实际情况进行调整。
2. 拓展延伸：让学生了解其他跳跃类运动，如跳高、跳远等，提高学生的运动兴趣。
重点和难点解析：1. 立定跳远动作要领的讲解与示范。
三年级体育课《立定跳远》教案(通用)-2024鲜版
慢跑
组织学生围绕操场进行慢 跑，提升身体温度，做好 运动准备。
动态拉伸
通过模仿动物动作等趣味 拉伸方式，激活学生肌肉 和韧带。
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立定跳远基本技术讲解
预备姿势
双脚自然分开，与肩同宽，双 臂自然下垂，身体保持平衡。
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起跳动作
双臂向后预摆，同时屈膝降低 重心，然后双臂迅速向前上方 摆动，带动身体向前上方跳起 。
立定跳远是一项基本的田径运动 项目，要求运动员在静止状态下 ，通过爆发力和协调性的发挥， 尽可能远地跳出。
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该项目主要锻炼运动员的下肢力 量、爆发力和身体协调性，对于 提高学生的身体素质和运动能力 具有重要作用。
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教学目标与要求
知识与技能目标
学生掌握立定跳远的正确技术动作和 要领，了解立定跳远的规则和裁判方 法。
高学生的参与度和积极性。
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考核评价与反馈调整
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考核标准制定及实施
制定立定跳远的考核标准，包括 跳远距离、动作规范等方面。
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根据学生实际情况，可将考核标 准分为不同等级，以适应不同水
平的学生。
在课前向学生明确考核标准，确 保学生能够清楚了解并为之努力
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安排适当的自主练习时间，让学生自由练习立定跳远的动作，互相纠正错误动作， 提高技能水平。
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团队协作能力培养
在分组自主练习的基础上，组 织小组间的比赛，激发学生的 团队意识和协作精神。
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设立团队目标，鼓励小组成员 共同努力达到目标，培养学生 的团队责任感和荣誉感。
放松活动。
小学立定跳远教学设计(通用6篇)
小学立定跳远教学设计（通用6篇）小学立定跳远教学设计第1篇一、教学目标:本课针对三年级学生的身心特点,利用几个游戏分别解决立定跳远动作的重、难点,让孩子们在游戏中体会动作,完成动作。
愉快地学习本课的教学内容。
本课以学生为主体,以游戏为教学手段。
让学生们充分体会运动的乐趣。
二、教学重点、难点:双脚起跳,双脚落地。
双臂向前上方摆动,动作协调。
三、开始部分:1、上课2、报告人数3、队列队形的练习4、行进间徒手操(头部→扩胸→振臂→体转→腿→踝、腕关节)四、基本部分:1、游戏:跳"荷叶"要求:双脚起跳,双脚落地用呼啦圈作为"荷叶"进行跳跃练习。
目的:解决重点,双起双落的动作要领。
2、游戏:摘"苹果"要求:手臂向前上方摆动分组练习解决双臂前摆动的动作要领3、游戏:跳"荷叶"难度增加用小垫子增加难度,远度增加远度双脚用力蹬地,推向前伸双起双落,振臂有力,前上方,双脚用力蹬地,腿向前伸分组练习,自己选择难度,利用小垫子分组练习4、比谁跳得远让学生利用呼啦圈、小垫子自行设计赛道。
五、结束部分:1、放松活动①放松上臂放松下肢②动作要领(1)双起双落(2)双臂向前上方摆动(3)双脚用力蹬地,腿后前伸2.教师小结3.收器材、师生再见品评:1、学生在准备活动中,训练有素,与教师配合较好。
2、课中穿插小游戏合理,有趣,能较好激发学生课堂兴趣。
3、让孩子们在游戏中体会动作,完成动作。
愉快地学习本课的教学内容。
4、若在游戏衔接过程中,加入合理的过渡语,为下一个游戏做铺垫会更好。
5、可以让学生自己总结,描述自己的动作。
老师在课程结尾处,再次强调动作要领会更加锦上添花。
小学立定跳远教学设计第2篇一、指导思想1.本课依据新课程标准，坚持“健康第一”的指导思想。
依据《课程标准》水平目标六实施课的过程。
面向全体学生，以人为本，发展学生身体素质和运动技能。
2.此课采用分层教学模式，以合作性游戏为主线，结合学生心理、生理特点，和我校场地、器材的实际条件，并针对现在体育考试中立定跳远的`重要性，用现有手段把立定跳远起跳初期的空中动作分段教学，用以解决困扰学生的抓不着的立定跳远技术。
小学三年级体育《立定跳远》教案
小学三年级体育《立定跳远》教案小学三年级体育《立定跳远》教案一、教学目标1、学生能够理解立定跳远的动作要领和技巧，掌握正确的起跳和落地姿势。
2、通过练习，学生能够熟练地进行立定跳远，提高跳跃能力。
3、学生在练习中培养耐心和毅力，体验运动带来的快乐。
二、教学内容1、立定跳远的动作要领和技巧2、分解练习和完整练习3、错误动作纠正三、教学步骤1、导入新课：教师引导学生进行简单的热身运动，如跑步、伸展等。
2、讲解示范：教师讲解立定跳远的动作要领，并示范正确的起跳和落地姿势。
同时，引导学生观察并总结出立定跳远的技巧。
3、分解练习：教师引导学生进行分解练习，逐步掌握立定跳远的动作要领。
例如，先练习起跳动作，再练习腾空动作，最后练习落地动作。
4、完整练习：在学生掌握基本要领后，教师引导学生进行完整的立定跳远练习。
教师可以在学生练习过程中给予指导和纠正。
5、错误动作纠正：教师对学生在练习中出现的错误动作进行纠正，并引导学生进行反复练习，直到掌握正确的技巧。
四、教学重点1、学生要掌握立定跳远的动作要领和技巧，尤其是起跳和落地姿势。
2、学生在练习中要注意安全，避免因不当动作造成伤害。
五、教学难点1、学生要理解立定跳远的动作要领，尤其是腾空动作。
2、学生在练习中要有耐心和毅力，坚持反复练习，才能掌握技巧。
六、课堂小结通过本节课的学习，学生们已经掌握了立定跳远的技巧和方法。
希望学生们在今后的训练中能够加强练习，不断提高跳跃能力。
也希望学生们能够将所学的运动知识运用到其他项目中，培养良好的运动习惯，享受运动带来的快乐。
三年级体育课《立定跳远》教案（通用6篇）
三年级体育课《立定跳远》教案三年级体育课《立定跳远》教案（通用6篇）作为一名教师，编写教案是必不可少的，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。
那么你有了解过教案吗？以下是小编为大家整理的三年级体育课《立定跳远》教案（通用6篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
三年级体育课《立定跳远》教案1一、教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二、教学内容和活动：1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（2）基本部份一、立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
二、游戏：游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。
学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。
发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。
如此依次进行，以先跑的队为胜。
游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。
（3）结束部分一、集队二、整理运动：原地踏步三、小结四、解散三年级体育课《立定跳远》教案2一、指导思想根据《小学体育课程标准》（水平二）和小学生生理、心理特点，以情知教学为依据，以“健康第一”为指导思想，以素质教育为目标，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同育。
小学三年级立定跳远
教学反思与总结
总的来说，小学三年级的立定跳远
01
教学是一个综合性的、多维度的过
程
它不仅涉及到技术层面的教学，还
02
涉及到学生的身心健康、团队合作、
竞争意识等多方面的培养
因此，在教学过程中，我们需要不
03
断地反思、总结、改进，确保每一
个学生都能从中受益
教学反思与总结
六、教学资源与环境
场地设施：确保有足够的场地供学生进 行立定跳远的练习，如田径场、体育馆 等。同时，确保场地平整、安全，避免 学生在练习过程中受伤
器材设备：提供必要的器材设备，如标 志旗、测量尺等，用于评价学生的跳跃 距离和动作规范度
教学环境：营造一个积极、活跃的教学 环境，鼓励学生积极参与、大胆尝试。 通过设置各种情境和挑战，激发学生的 学习兴趣和动力
教学反思与总结
七、安全与风险控制
安全教育：在开始立定跳远教学前，对学生进行必 要的安全教育，让他们了解如何避免在练习过程中 受伤
通过立定跳远的教学，使学生掌握正确的起 跳、腾空、落地动作，理解立定跳远的动作 要领和技巧
教学目标
2. 过程与方法目标
通过实践练习，提高学生的跳跃能力、协调性和下肢力量，培养学生的自主探究和合作学 习能力
教学目标
3. 情感态度与价值观目 标
培养学生积极参与体育活动的兴 趣，增强学生的自信心和团队意 识，培养学生的体育精神和运动 品质
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1 教学目标 3 教学方法与手段 5 教学反思与总结
2 教学内容
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教学评价与反馈
小学三年级立定跳远
01
立定跳远是小学三年级体育课 程中的重要内容之一，它是一 项发展学生跳跃能力、协调性 和下肢力量的重要运动项目
人教版体育三年级上册《立定跳远》教学设计
人教版体育三年级上册《立定跳远》教学设计一. 教材分析《立定跳远》是小学三年级体育课程中的一个重要内容，它不仅能够锻炼学生的身体协调能力，增强下肢力量，还能培养学生的勇敢、自信等品质。
本节课通过学习立定跳远，使学生掌握正确的跳跃姿势，提高跳跃距离，为终身体育锻炼打下基础。
二. 学情分析三年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，他们喜欢参与体育活动，但部分学生可能对跳跃动作掌握不够熟练，需要在教学中给予个别指导。
此外，学生在家庭和学校中可能接触过不同的跳跃方法，因此在教学过程中要注重引导学生正确掌握立定跳远的技巧。
三. 教学目标1.认知目标：使学生了解并掌握立定跳远的动作要领，理解其锻炼价值。
2.技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握立定跳远动作，提高跳跃距离。
3.情感目标：培养学生勇敢、自信、团结协作的精神，养成积极参加体育锻炼的良好习惯。
四. 教学重难点1.教学重点：立定跳远的动作要领，跳跃姿势的准确性。
2.教学难点：动作的连贯性，跳跃距离的提高。
五. 教学方法1.示范法：教师或优秀学生展示正确动作，引导学生模仿。
2.练习法：分组练习，个别指导，使学生反复体会动作要领。
3.比赛法：设置趣味比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
4.激励法：表扬和鼓励学生，提高他们的自信心和积极性。
六. 教学准备1.器材准备：跳远沙坑、测量工具、标志物、音乐等。
2.场地准备：宽敞的操场或体育场地。
3.教学课件：立定跳远动作图片、视频等。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过讲解和示范，简要介绍立定跳远的动作要领和锻炼价值，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（5分钟）展示立定跳远的动作图片和视频，让学生直观地了解正确动作，为接下来的练习打下基础。
3.操练（10分钟）分组练习，教师巡回指导。
首先让学生进行原地跳跃练习，体会跳跃的力量和姿势；然后进行助跑跳远练习，引导学生掌握起跳和落地动作；最后进行立定跳远完整动作练习，提高跳跃距离。
小学三年级体育《立定跳远》教案
小学三年级体育《立定跳远》教案一、教学目标1.让学生掌握立定跳远的基本动作要领，提高学生的跳跃能力。
2.培养学生勇敢、自信、合作的品质，增强学生的集体荣誉感。
3.提高学生的身体协调性和灵活性，增强学生的体质。
二、教学内容1.立定跳远的动作要领2.立定跳远的训练方法3.立定跳远的比赛规则三、教学重点与难点1.教学重点：立定跳远的基本动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
2.教学难点：学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
四、教学过程1.准备活动（5分钟）学生在教师带领下，进行慢跑、关节活动等热身运动，为立定跳远做好准备。
2.技术教学（10分钟）（1）教师讲解立定跳远的基本动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
（2）教师示范立定跳远的动作，让学生直观地了解动作要领。
（3）学生跟随教师进行立定跳远的动作练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3.训练实践（10分钟）（1）学生分组进行立定跳远训练，教师巡回指导。
（2）学生相互观察、交流，共同提高立定跳远的技术。
（3）教师组织学生进行立定跳远比赛，激发学生的积极性。
4.放松活动（5分钟）学生在教师带领下，进行肌肉拉伸等放松运动，缓解运动疲劳。
五、教学评价1.学生对立定跳远动作要领的掌握程度。
2.学生在训练实践中的表现，如跳跃距离、动作规范性等。
3.学生在比赛中的表现，如成绩、团队合作精神等。
六、教学反思1.教师在教学过程中，要关注学生的个体差异，因材施教。
2.教师要善于发现学生的优点和不足，及时给予鼓励和指导。
3.教师要注重培养学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。
4.教师要不断改进教学方法，提高教学质量。
总之，本节课通过立定跳远的教学，旨在让学生掌握立定跳远的基本动作要领，提高学生的跳跃能力。
在教学过程中，教师要以学生为主体，关注学生的个体差异，激发学生的积极性，培养学生的勇敢、自信、合作的品质。
同时，教师还要注重教学评价，及时反思教学效果，为今后的教学工作提供有益借鉴。
小学体育三年级立定跳远教案(精选18篇)
小学体育三年级立定跳远教案（精选18篇）（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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小学三年级体育立定跳远课件
跳台阶：锻炼腿部肌肉，提高 爆发力和协调能力。
蛙跳：增强腿部肌肉力量，提 高起跳速度和爆发力。
训练计划
基本动作训练：练习起跳、 腾空、落地等基本动作，强 调动作的规范性和稳定性。
力量训练：进行腿部、腹部 和核心肌群的训练，增强身
体力量和稳定性。
热身运动：进行5-10分钟的 慢跑或拉伸练习，以预热身 体。
到达最高点后，屈腿、收腹，做好 落地准备。
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运动员在起跳前可采用任何姿势， 一旦起跳后，摆动双臂、双腿，使 身体向前平衡。
立定跳远的作用
增强腿部肌肉力量， 提高跳跃能力
锻炼腹部和背部肌 肉，改善身体姿势
促进全身协调性和 平衡感的发展
立定跳远游戏化教学的实施方法
设定游戏目标：通过游戏的方式让学生掌握立定跳远的技巧和规则 选择游戏内容：根据学生年龄和身体状况选择适合的游戏形式和难度 设计游戏环节：将立定跳远的动作要领融入游戏中，让学生在游戏中学习和掌握 制定游戏规则：确保游戏的公平公正，同时要注重学生的安全问题
游戏化教学的效果评估
立定跳远的训 练方法
基础训练方法
原地双脚起跳： 练习双脚同时 发力起跳，锻 炼腿部肌肉力
量。
单脚交换起跳： 练习单脚支撑 和起跳，提高 平衡能力和协
调性。
连续跳跃：通 过连续跳跃练 习，提高腿部 肌肉耐力和协
调性。
跳过障碍物： 练习在一定高 度和距离的障 碍物上起跳， 提高跳跃能力 和空间感知能
小学三年级体育立 定跳远课件
汇报人：XX
目录
01 单击此处添加目录标题内容 03 立定跳远的动作要领 05 立定跳远的游戏化教学
02 立定跳远的基本知识 04 立定跳远的训练方法 06 立定跳远的评价与反馈
人教版小学三年级全一册体育与健康：立定跳远
易错之处 一、单脚起跳，单脚落地 二、两次起跳 三、落地时不屈膝缓冲
想一想：
1、你能尝试说出立定跳远的每一步动作吗？ 2、做立定跳远的时候，重点需要注意的问题是什么？ 3、通过学习，你有什么收获或疑问请写下来与大家一 起交流。
谢 谢！
重点
1、摆臂与蹬地动作的配合 2、两脚同时起跳，落定平稳
难点 抬 腿 收 腹
第一步： 两脚自然左右开立约与肩 同宽，上体稍前倾，两臂 前后摆动动各一次，ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ腿 配合做自然弹性屈伸。
• 为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ • 下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向 前上方摆手，展开动作
第二步： 空中动作，两臂用力向前上方摆动， 同时两脚用力蹬地。
立定跳远
萨尔图区第三小学 魏庆海
立定跳远是小学体育课跳跃部分中最基本的技术 之一，它是学习蹲距式跳远的前提和基础。它是在跳 跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展腿部力 量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学会两腿用力 蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟 练的进行跳跃。
完整示范
动作要点
• 为什么我们要展开身体呢？ •展开身体便于我们获得更好的飞行角度
第三步：收腹动作 迅速向前上方跳出，然后收
腹两腿积极向前摆动，两臂由上 向前下方摆动。
• 为什么我们要尽量收腹呢？ • 收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远
的距离。
第四步：落地动作 落地时以脚跟先着地，屈
膝缓冲，上体保持前倾。
• 我们怎样才能落地站稳呢？ • 腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的
2024年度《立定跳远》小学三年级体育教案
观察学生在练习过程中的努力程度和进步情况，给予相应鼓励和评价 。
2024/2/2
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自我评价
学生可以自我评价自己的跳跃 距离和动作规范程度，找出自
己的不足之处。
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学生可以反思自己在练习过程中 的态度和努力程度，明确下一步
的改进方向。 24
小组评价
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小组内成员可以互相观察、评价彼此的跳跃动作和距离，提出改进建 议。
摆臂与蹬地不协调
应加强摆臂与蹬地的配合练习，形成正 确的动力定型。
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辅助练习与拓展
2024/2/2
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弹跳力训练
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原地纵跳
学生站立，双脚与肩同宽，手臂自然下垂。通过 腿部发力，尽力向上跳起，落地时呈站立姿势， 重复进行。
单脚跳
学生单脚起跳，另一只脚抬起，保持平衡。通过 起跳脚的发力，向前跳跃一定距离，然后换另一 只脚进行。
免受伤。
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拓展游戏
2024/2/2
蛙跳接力
学生分成若干组，每组排成一列。第一个学生做蛙跳动作前进一定距离后返回，与下一个 学生击掌接力，依次进行。最先完成的组获胜。
障碍跑
在场地上设置若干障碍物（如跨栏、垫子等），学生需要快速通过障碍物并完成指定动作 （如跨过跨栏、爬过垫子等）。最先到达终点的学生获胜。
《立定跳远》小学三年级体 育教案
2024/2/2
1
目录
2024/2/2
• 课程介绍 • 热身活动 • 基本动作教学 • 辅助练习与拓展 • 课程考核与评价 • 课程总结与反思
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01
课程介绍
2024/2/2
小学三年级体育《立定跳远考核》教案
呼吸配合及节奏感掌握
呼吸配合
在起跳前深吸一口气，起跳时屏住呼吸，空中时保持呼吸顺畅，落地后再进行 深呼吸调整。注意呼吸要与动作协调配合，避免出现呼吸急促或憋气的情况。
节奏感掌握
立定跳远的节奏感很重要。在练习时，要注意起跳、空中姿态和落地三个环节 的衔接和配合。通过多次练习和体验，逐渐掌握正确的节奏感和动作协调性。
分享经验等。
反馈意见汇总及改进方向
01
学生自评
引导学生对自己的表现进行自我评价，发现自身不足并寻求改进方法。
02
互评建议
鼓励学生之间相互评价，提出建设性的意见和建议，促进共同进步。
03
教师总结
教师根据学生的表现和成绩，进行综合评价，并针对普遍存在的问题提
出改进意见和措施。例如，针对起跳动作不规范的问题，可以在下次课
成绩等级
根据跳跃距离和动作规范程度，将 学生成绩划分为优秀、良好、及格 和不及格四个等级。
过程表现及参与度评价
准备活动
评价学生在考核前的热身运动是 否充分，能否有效预防运动损伤
。
考核过程
观察学生在考核过程中的表现， 如是否积极参与、认真对待每一 次跳跃，以及是否能够遵守考核
纪律等。
团队协作
评价学生在小组练习中的团队协 作能力，如是否愿意帮助他人、
规则遵守
强调学生遵守跳远规则，禁止在起跳板和沙坑内 做危险动作。
适度锻炼
根据学生的身体状况，合理安排运动负荷，避免 过度疲劳导致的受伤。
应急处理方案准备
伤害处理
01
准备常用的急救药品和器材，如创可贴、绷带、消毒液等，以
便及时处理轻微擦伤和扭伤。
医疗救助
02
与当地医疗机构保持联系，确保在发生严重伤害时能够及时送
小学三年级立定跳远公开课教案(精选2024)
况和进步表现。
06
安全注意事项及教育意义
安全防护措施讲解
场地安全
确保跳远场地平整、无杂物，沙 坑松软适度，边缘无明显突出物，
以防学生受伤。
装备安全
学生应穿着合适的运动鞋，避免穿 着皮鞋、凉鞋等不适合运动的鞋子。
热身与拉伸
强调课前热身运动的重要性，如慢 跑、关节活动等，预防运动损伤。
培养健康意识和锻炼习惯
小学三年级立定跳远公开课教 案(精选2024)
目
CONTENCT
录
• 课程介绍与目标 • 热身活动与运动技能 • 分组练习与指导 • 竞技比赛与展示环节 • 回顾总结与拓展延伸 • 安全注意事项及教育意义
01
课程介绍与目标
立定跳远项目简介
立定跳远是一项基本的田径运动项目，要求运动员在起跳线后，通 过一次或连续跳跃，尽可能远地跳过前方的距离。
立定跳远的训练方法
如力量素质训练、协调性训练、柔韧 性训练等，以及各种辅助练习手段。
学生自我评价报告
学生对自己在本节课中的表现 进行自我评价，包括学习态度、 参与度、技能掌握情况等方面。
学生总结自己在立定跳远技术 方面存在的问题和不足，并提 出改进措施和努力方向。
学生分享自己在训练过程中的 心得体会和收获，以及对立定 跳远运动的认识和理解。
荣誉证书
为获奖选手颁发荣誉证书， 记录他们的成绩和荣誉。
鼓励与激励
对未获奖的选手给予鼓励 和肯定，激励他们继续努 力和进步。
05
回顾总结与拓展延伸
关键知识点回顾
立定跳远的基本技术
立定跳远的比赛规则
包括起跳、腾空、落地三个阶段的动 作要领和规范。
包括比赛场地、器材、比赛方法、成 绩评定等方面的规定。
三年级学生立定跳远标准
三年级学生立定跳远标准
三年级学生的立定跳远标准因性别和身高等因素而有所不同。
一般来说，以下标准可以作为参考：
1. 男子：三年级男生的立定跳远标准约为1.5米至1.8米。
身高较高的男生可能达到2米左右。
2. 女子：三年级女生的立定跳远标准约为1.3米至1.6米。
身高较高的女生可能达到1.8米左右。
这些标准并不是绝对的，实际上，每个孩子的发育情况都不尽相同。
家长和老师可以关注学生的生长发育，适时进行锻炼和指导，以提高他们的立定跳远成绩。
同时，要注意锻炼过程中的安全，避免受伤。
人教版体育三年级上册《立定跳远》说课稿
人教版体育三年级上册《立定跳远》说课稿一. 教材分析《立定跳远》是人教版体育三年级上册的一节课。
本节课主要让学生学习立定跳远的技巧，培养学生身体协调性和爆发力。
通过学习，让学生掌握正确的跳远姿势，提高跳远成绩。
教材内容丰富，既有基本动作的学习，又有实践练习，让学生在练习中不断提高。
二. 学情分析三年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，他们对新鲜事物充满热情。
在这个年龄段，学生的身体素质和发展水平差异较大，因此，在教学过程中要关注学生的个体差异，因材施教。
此外，学生在这个年龄段具有较好的模仿能力和团队协作意识，可以充分利用这一点进行教学。
三. 说教学目标1.知识与技能：让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳远成绩。
2.过程与方法：通过实践练习，培养学生的身体协调性和爆发力。
3.情感态度与价值观：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识。
四. 说教学重难点1.教学重点：让学生掌握正确的跳远姿势，提高跳远成绩。
2.教学难点：培养学生身体协调性和爆发力，以及在实际跳跃中的运用。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、实践法、分组练习法等。
2.教学手段：利用体育器材（如跳远板、沙坑等），结合多媒体教学手段，让学生更直观地学习立定跳远。
六. 说教学过程1.热身活动（5分钟）：学生进行慢跑、关节活动等，让学生充分热身，预防运动损伤。
2.基本技能学习（10分钟）：（1）讲解立定跳远的动作要领，强调重点。
（2）示范动作，让学生跟随示范进行练习。
（3）分组练习，让学生在同伴的帮助下，反复练习，逐步掌握动作。
3.实践练习（10分钟）：（1）学生进行分组比赛，激发学生的竞争意识。
（2）教师巡回指导，纠正学生的错误动作，提出改进意见。
（3）让学生在比赛中互相学习，共同提高。
4.总结与反思（5分钟）：（1）学生进行自我总结，分享学习收获。
（2）教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。
七. 说板书设计板书设计简洁明了，主要包括以下内容：1.立定跳远动作要领2.身体协调性与爆发力3.跳远姿势与成绩提高八. 说教学评价教学评价主要从以下几个方面进行：1.学生掌握立定跳远的程度：动作是否规范，成绩是否提高。
立定跳远作文 三年级
立定跳远作文三年级
嘿，大家好！今天我要来给你们讲讲我在学校里的立定跳远趣事。
那天呀，阳光正好，微风不燥。
我们上体育课，老师说要进行立定跳远比赛。
一听到比赛，我的心就开始“砰砰” 直跳，既紧张又兴奋。
老师先给我们示范了一下，只见他轻轻一蹦，就跳出了老远。
哇，好厉害！我在心里暗暗佩服。
终于轮到我了，我站在起跳线上，紧张得手心都出汗了。
我深吸一口气，心里想着：“一定要跳得远一点，不能丢脸。
” 我摆好姿势，双腿微微弯曲，双手用力向后摆。
然后，我一咬牙，使出全身的力气向前跳去。
哎呀呀，我感觉自己就像一只小袋鼠，“嗖” 的一下就飞了出去。
可是，落地的时候，我没站稳，一屁股坐在了地上。
同学们都哈哈大笑起来，我的脸一下子就红了。
不过，我可没有灰心。
我爬起来，拍拍屁股上的土，准备再跳一次。
这一次，我更加小心了，眼睛紧紧地盯着前方，努力控制着自己的身体。
终于，我成功地跳了出去，虽然不是很远，但比第一次好多了。
在接下来的比赛中，同学们都使出了浑身解数。
有的同学像小兔子一样，蹦得又高又远；有的同学则像小鸭子，摇摇摆摆地跳了出去。
大家都玩得不亦乐乎。
通过这次立定跳远比赛，我明白了一个道理：做任何事情都不能轻易放弃，只要努力，就一定能取得进步。
哈哈，这就是我的立定跳远大挑战，是不是很有趣呢？下次上体育课，我还要继续努力，争取跳得更远！。
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三年级立定跳远
三年级《立定跳远》
立定跳远的节课，我是利用青蛙导入，激发学生学习立定跳远的兴趣。
热身是绕场跑两圈回来做准备活动，接着引导学生学青蛙跳“荷叶”，再者引导复习上节课的蹲跳起，是他们更容易进入学习立定跳远。
然后我将立定跳远的口诀交给学生，是学生按照口诀，跟着老师来练习，再接着就是学生听口令来进行，最后学生按口诀两人一组进行讨论练习。
做完以上的内容后，来一个全体练习。
本节课以学生为主体，充分发挥学生的主体性，在快乐的课堂气氛中得到学习，让学生体会健康快乐体育。
使学生初步认识立定跳远技术动作，脑里有一个初步的动作表象。
教师在讲解示范中，教师精讲，学生多练，以集中与分散的有机结合练习，真正体会技术动作，达到较高的教学效果。
发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段,它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用
小孩子都是比较喜欢玩的，所以我认为作为老师必须让学生在玩中学，学中玩，玩中创，这样才会让孩子们的兴趣提高，积极跟上老师上课。