第15章 心理冲突与挫折

第三节 提高挫折承受力
挫折阀是指引起人产生挫折感的最小刺激 量。 挫折承受力强的人，其挫折阀较高，反之， 则低。
影响挫折承受力的因素
生理因素：身体强壮的人 思想因素：人生态度积极地人 性格特征：乐观开朗，意志坚定的人 生活阅历：阅历丰富的人 资源条件：家庭和睦的，人际关系良好的 目标理解：行为目标性不特别强烈的 目标距离：频临目标越近，挫折越大
三 挫折与自杀
自杀是指产生过激烈心理冲突，陷入危机 状态无法自拔，结果导致心理异常产生的自 我毁害行为。 原因分析： 青少年和老年人居多：人际关系，竞争激 烈，天灾人祸等，家庭纠纷，经济困难，社 会动荡，严重疾病等
青少年主要原因：心理变化剧烈，自我评 价不稳定的，心理矛盾冲突多 学业不顺，恋爱受阻，发展有阻，人际关 系冲突，亲子矛盾，代沟，前途无助，考试 压力大，相貌缺陷，疾病，环境不适应
2005年4月23日下午4时，一名北大中文系大二女 生自北大理科2号楼9层跳下，经抢救无效，身亡。 当天曾有同学看到她面无表情地站在9层天台上， 因平时常有人到天台欣赏风景，这位同学也没在意。 谁知他从9层乘电梯到1层，刚一出电梯门就看到这 名女生已躺在天井地上。后经证实确认这名女同学 系自杀，是因为心理压力过大而选择自杀的。同学 们最后一次见到她是下午1点左右，当时她并无异 样。但是两天前，她曾提起对生活失去了信心。 半个月后，北大数学系一名男博士从同样地点跳下， 当场身亡。
第二节 挫折与心理防御
挫折是指人们在某种动机的推动下，在达 到目标的道路上遇到无法克服的阻碍时产生 的紧张状态或情绪反应。 挫折产生的原因甚多，但归结起来不外乎 客观和主观两个方面的因素。
客观方面
客观方面，引起挫折的因素有空间或时间等自 然环境的限制，使个人的行为无法达到目标。 如台风或洪水阻碍交通，使某人无法准时赴约； 远隔重洋而无法与亲人团聚；
“中国清华大学毕业的大陆移民、美国和加 拿大大学双料博士蒋国兵，疑因面临失业和 家庭经济的压力，２００６年７月２１日凌 晨２时半左右，在多伦多４０１公路夹当妙 路的高架桥上，一跃而下，自杀身亡。”
据4月17日人民网报道，中国人民大学新闻 学院一名即将毕业的40岁女博士生董锦瑞 ， 16日上午，从人大品园4号楼（一栋女生宿 舍楼）8楼跳下，当场死亡。 报道称, 董某是一个非常优秀的博士生，曾 在全国的各大刊物上发表过数十篇论文，其 中一篇论文在2005年“首届全国新闻学子 优秀论文”评选中获奖。这名女博士生成绩 优异，去年曾获过象征人大最高荣誉的“吴 玉章奖学金”。
一个急于负担家计的大学生还要苦读4年才能完成 学业等。 因受制度、生活方式与风俗习惯等社会环境因素的 限制，个人的目标无法实现，也是引起挫折的一种 客观因素。 如恋爱中的男女因家长的反对或受社会习俗的约束 不能成婚；因与领导关系紧张个人的才华不能充分 发挥等。 一般说来，社会环境对个人实现目标所形成的阻碍 远比自然环境的限制多，后果也更严重。
怎样提高挫折承受力
1. 2. 3. 4. 正确认识挫折： 改变不合理的观念： 此事不该发生 以偏概全 无限扩大后果 十种非理性的信念P373 加强修养勇于实践： 优化自身人格品质：性情急躁的，心胸狭窄的，意志薄弱的， 自我偏颇的/自信乐观，自强不息，宽容豁达，开拓创新等
总结
心理冲突的类型及表现 挫折产生的原因及挫折反应 各种心理防御机制的特征 危机干预与自杀行为的预防 提高挫折承受力的方法
主观因素
主观因素的限制也是造成挫折的重要原因。 主观因素可分两个方面，一方面是个人生理和心理 条件的限制，使个人的目标无法实现；另一方面， 是个人动机的冲突。 例如身材矮小的人想成为国家篮球队员，或是智力 缺陷者想成为出色的科学家，或是色盲者想成为画 家，无论他们自己怎样努力，其成功的可能较一般 人小得多。这类挫折是由生理和心理条件限制引起 的。
二
心理冲突的类型
心理学家勒温根据人类的趋避行为，把心理冲突分 成四种形式。 双趋式冲突：两个目标物都具有吸引力时候，考上 研究生/找到一个好的工作 双避式冲突：两个目标物具有威胁性时候，被老虎 追到悬崖边 趋避式冲突：同一个目标具有吸引和威胁性，想学 习摔跤又害怕受伤 双趋避式冲突：两个目标各有利弊时候，两个工作 各有特色缺陷的时候难以取舍
自杀预防的方法
研究自杀规律 调查自杀倾向，鉴别有危险者 设置生命电话，提供热线服务 充实心理咨询，进行危机干预机制 开展预防教育，培训学生教师
树立正确的人生观，价值观 培育积极进取的人生态度 建立善待生命的观念 提高对挫折承受能力 优化人格 改善人际关系
我要好好地活，虽然我感觉生活很累，也很无奈。 家境不好，刚上大一，学习成绩一般还偏下一点。 我有时候觉得自己已经平凡得不能再平凡了。我的 努力与付出不成比例更令我难过。 但是我知道，我身上是父母朴实而殷切的期望，我 的生命不属于我一个人，我得为爱我的人去快乐生 活。 人生的路总会到头，这更显得生命的弥足珍贵，其 实，生活远没有我们想的那么难，对于热爱生命的 人，生命的本质是神圣与快乐的。
作用
减轻挫折感，恢复正常情绪，自我保护 积极的心理防御机制，自信，进取等 消极的心理防御机制，退缩，逃避
表现
常见的心理防御机制分类 建设性防御：我要这样做就好了 替代性防御：我是看了别人这么做，才做的 掩饰性防御：本来我不想这么做的 逃避性防御：别人让我这么做的 攻击性防御：别打扰我，我要继续这样做
第15章 心理冲突与挫折
目录
心理冲突及其表现 挫折与心理防御 提高挫折承受力
本章要点
心理冲突的类型及表现 挫折产生的力的方法
案例
大学生自杀事件，从2005年年初到目前为 止，仅北京高校就已经有15名大学生自杀 身亡。“大学生已成为心理问题的重灾群 体！”
自杀者心理
自杀行为的三个阶段： 自杀意念的形成阶段 心理矛盾冲突阶段 自杀行为选择阶段
自杀者性格特征：内向，孤僻，偏执，过 分认真，责任感过强，缺乏兴趣爱好，情绪 不稳定，心情多变等，冲动，自我中心，情 绪变化大 自杀时的心理状态：孤独，人际关系恶化， 认知偏差较大，矛盾心态 自杀前的征兆：焦躁不安，哭泣，行为怪 异，忧郁，沉默，失眠，不想见人，收拾东 西，向人告别，道谢等
具体表现
否认：不是我做的 幻想：如果我是… 压抑：我这个事情其实忘了…… 投射：都是他们这样，我才做错的 反响：哼，就是要向他显示我的水平…可是 转移：这个该死的猫……烦死了 退行：我下次一定考好，呜呜呜
冷漠：算了，就这样了……好死不如赖活 攻击：不准你说我…….你做就能做好么，哼 文饰：其实，他/她并不适合我的，呵呵 补偿：恩，学习…，我的篮球其实很厉害的 升华：想想看，这样做可能就不会……
第一节 心理冲突及其表现
心理冲突是一种普遍的现象，几乎谁也不可避免。 例如，星期六的是上，一位大学生想留在安静的宿 舍里读书，因为平时宿舍里相当吵，此时同学们大 多回家或出去玩了，这种机会实在难得，同时他又 想去看电影，因为那是他渴望已久的一部好影片， 二者不可兼得，这就是心理冲突，有人称此为双趋 冲突。 又如，一位同学想对老师提出批评性忠告，同时又 怕得罪了老师或遭报复，弄巧成拙，究竟提还是不 提呢，反复思虑，难以决定，这就是心理冲突，有 人称此为趋避冲突。
在我们的日常生活中，经常会发生多种动 机的冲突现象。 如同时有两个目标都是某人所急切需要的， 但是由于各种因素的限制，不能同时二者兼 得，必须舍其一(双趋冲突)。 又如，有两个目标都违背自己的需要，但 由于客观环境所迫，不得不选择其中的一个 目标(双避冲突)。
二 心理防御机制
自我防御机制是指个体处在挫折与冲突的 情境中，在其内部心理活动中具有自觉或不 自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复情 绪平静与稳定的一种适应性倾向。 虎落平阳被犬欺……
作业
1、什么是心理冲突？ 2、导致现代人产生心理冲突的原因有哪些？ 4、怎样正确的运用心理防御机制？ 6、如何提高挫折承受力？
心理冲突是指两种或者两种以上的不同方 向的动机、欲望、态度、情绪、目标和反应 同时出现，在人们内心争斗，既无法抛弃任 何一方也无法把两者妥协统一起来的紧张状 态。 心理冲突是心理失衡的主要原因，也是产 生挫折的重要来源。
每个人都有心理冲突的，但是时间，频率，对 人的影响是不同的。 心理健康的人，心理冲突不尖锐，不持久。 相反，心理冲突是破坏性的，尖锐地，反复出 现，形成恶性循环，生理，社会功能受到损害， 导致心理疾病。
三 现代人的心理冲突
容易产生挫折感的心理冲突 竞争与合作的冲突：求学，就业，婚姻， 事业，社会生活中 满足与压抑的冲突：欲望与需求的矛盾 自由与现实的冲突：自由个体与约束
由社会角色引起的心理冲突
新旧角色的心理冲突：离休干部，人走茶凉 角色间的心理冲突：父亲，丈夫，业务员，上 级，下级 角色人格与真实人格的冲突：内向的导游
2005年6月4日上午，北京师范大学一名韩 国留学生自该校公寓楼7层跳下身亡。当天 下午，中国青年政治学院社会学系一名大二 女生自学生公寓4层跳下。她站上窗台的瞬 间，同寝室同学曾经竭力拉她，但最终没能 留住她的生命。 从2005年年初到目前为止，北京高校已经 有15名大学生自杀身亡。 2004年北京自杀死亡的学生为19人。