扭伤治疗
腰突然扭伤的治疗方法
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生活常识分享腰突然扭伤的治疗方法
导语：腰部是人体最重要的身体部位，连接着人的上半身，但是人们在日常生活不注意的话，就容易扭伤腰部。
腰部一旦扭伤后果很严重，不但不能直立行
腰部是人体最重要的身体部位，连接着人的上半身，但是人们在日常生活不注意的话，就容易扭伤腰部。
腰部一旦扭伤后果很严重，不但不能直立行走，而且痛苦不堪会给工作和生活带来极大的影响，那腰扭伤了腰怎么办呢？腰突然扭伤的治疗偏方都有哪些，下面4种就是具有极好的疗效的。
1.冬瓜皮酒治腰扭伤
材料：冬瓜皮30克，白酒适量。
制作：冬瓜皮洗净，炒灰存性，研为细末，备用。
用法：用白酒送服，每日1次，每次服用6克，3？5天为1个疗程。
适用范围：缓解急性腰扭伤。
2.西瓜皮酒缓解腰扭伤
材料：西瓜皮500克，白酒、盐各适量。
制作：将西瓜皮洗净，刮除瓜皮内侧的白色部分，只留青色瓜皮，晒干或风干，研为末。
用法：每次取20克，加入少许盐，用白酒调服，每曰3次，连用3天。
适用范围：急性腰扭伤
3.红花鸡蛋缓解腰扭伤
材料：红花6克、鸡蛋2个。
制作：将鸡蛋冲洗，磕入碗中，搅散，红花略冲洗，放入搅开的鸡蛋液中，拌匀;不锈钢炒锅置火上，放适量油烧热后，倒入红花鸡蛋液，炒熟即可，不用加盐。
用法：每天吃1次，连吃3天。
崴脚的处理措施
崴脚的处理措施
崴脚是指踝关节扭伤。
一般情况下，踝关节扭伤后，可能会导致局部血液瘀滞而出现红肿、疼痛等不适症状。
可在医生指导下通过物理治疗、药物治疗或手术治疗等方式处理。
1、物理治疗：在踝关节扭伤后，应立即对患处进行冰敷，减少组织液的渗出，从而缓解肿痛症状。
待肿痛症状缓解后进行热敷、加压包扎等物理治疗方式减轻肿胀。
日常应注意休息，尽量抬高踝关节。
2、药物治疗：若患者在踝关节扭伤后出现局部疼痛症状，可在医生指导下应用布洛芬缓释胶囊或萘普生片等药物缓解疼痛。
同时还可以应用利伐沙班片或阿哌沙班片等抗凝血药物，预防血栓形成。
3、手术治疗：对于踝关节扭伤严重的患者，可就医进行关节镜下踝关节韧带修复术或踝关节切开韧带修复术治疗。
急性扭伤的处理原则
急性扭伤的处理原则
急性扭伤是一种非常常见的损伤，俗称“扭伤”。
据不完全统计，我国
每年发生扭伤的人数达到1亿多人，其中仅有很少一部分人能够及时得到能
有效帮助的治疗。
伴随急性扭伤的发生，一般会出现轻微到中度的疼痛感，严重时可能还
会出现肢体的畸形改变。
处理时首先要实施合理的冷敷，以减轻伤害；除此
之外还要注意看张口，进行绑扎以及对伤处的保护性处理，这些处理措施都
是急性扭伤的常见处理原则。
之后，完成冷敷、绑扎后，伤处尽量远离扭伤的发生部位，不要进行强
制运动，及时就诊，及时得到治疗，拔牙等危害更大的治疗是必须要避免的。
最后，在后期恢复中，要注意加强保暖，尽量不要失去耐力，特别是对
扭伤部位一定要多加保护，尽量避免你受到外力的影响，不要为了提高肢体
运动力度而过度练习，以免加重扭伤的程度。
总而言之，处理急性扭伤的主要原则在于及时的冷敷、绑扎、保护，在
后期的恢复中，定期检查、保护保暖、加强活动和避免受到外力的影响是很
重要的。
只有做到了这些，才能使扭伤得到有效康复，避免出现意外情况。
韧带扭伤治疗偏方
韧带扭伤治疗偏方
一、韧带扭伤治疗偏方二、治疗韧带扭伤吃什么三、韧带扭伤的病因
韧带扭伤治疗偏方1、韧带扭伤24小时后,患处出血停止,即可进行冰敷,用来减少肿胀部位血液循环,以防血管坏死。
与此同时,还需要借助中药外敷三七活血膏治疗,可以消除肿痛,促进韧带愈合。
2、食疗:将新鲜三七叶子洗净,烧一锅开水,将叶子放入水中,然后在汤里卧一只鸡蛋,鸡蛋熟了后盛碗温凉,然后将叶子、鸡蛋和汤一并服用。
3、针灸:针刺治疗不受损伤时间的限制,因此施治比较灵活。
医生会根据受伤部位对不同穴位进行针灸治疗。
4、按摩:按摩一般在一到两天之后才可进行,切按摩手法与力度都需要正确掌握,以免再次受伤。
治疗韧带扭伤吃什么1、牛奶含有高蛋白,高钙有促进骨折的恢复。
牛奶富含丰富的动物蛋白质。
2、羊奶富含动物蛋白质,有利于骨折的恢复。
3、菠菜富含维生素C。
4、冬瓜富含多种维生素和人体必需微量元素。
5、萝卜富含维生素营养物质。
6、鸡肉富含高蛋白、高钙营养物质,有利于骨折恢复。
7、鸭肉富含高蛋白、高钙营养物质,有利于骨折恢复。
8、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象,可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。
但一定要注意,如果还有出血现象,则不宜选用。
9、天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片,会形成胶原蛋白帮助你。
腰扭伤治疗方法有几种
腰扭伤治疗方法有几种人一旦上了年纪，骨骼容易出现问题，肌肉也失去了原来的灵活性，所以，这些人群经常会出现扭伤的症状，尤其是在上楼梯时就感觉到腰不舒服。
如果你也是一位老人，或者家中有年长的亲人，不如来学习腰扭伤的治疗方法，可以做到及时处理。
（1）解痉止痛药：口服阿司匹林、保泰松、吲哚美辛等药可止痛;中成药七厘散、跌打丸、百宝丹、伤痛宁、舒筋和血片等具有止痛和血作用，可在医生指导下选择应用。
（2）理疗：可根据病情选用超声波、高频电疗、离子透入、红外线、坎离砂等，理疗一般不宜过早。
（3）局部封闭：如急性腰扭伤后疼痛剧烈并伴有肌肉痉挛者，可选用主要痛点局部封闭的方法。
选好痛点，用0.5%普鲁卡因20毫升作损伤组织浸润，如为局部损伤，浸润正确，则可立即止痛。
次方法既有诊断价值，又可解痉止痛、改善血运、防止粘连。
药液内加入泼尼松龙1毫升，可减轻炎症反应，防止粘连形成。
有效者3-4天后重复一次。
（4）手术疗法：对于久治未愈的棘上、棘间韧带撕裂，疼痛严重者，可行手术修补。
（5）卧床休息：急性腰扭伤后，卧床休息是最基本的治疗。
卧床休息不仅有利于解除腰肌痉挛，减少活动还可减轻疼痛，而且有利于促进损伤组织的修复和愈合。
急性腰肌和筋膜扭伤，卧床休息至少应在1周以上，急性腰部关节扭伤应坚持卧床3-4周，以保证损伤组织重复修复，以免遗留慢性腰腿痛。
以上就是对于腰部扭伤的治疗方法。
是不是没有想到腰部扭伤甚至还要动手术治疗?其实在常见的小病都可能引起大麻烦，在生活中老年朋友还是要注意量力而行，在做大幅度的动作的时候要慢慢进行，平时也要适当运动，保持腰部的柔韧性，预防扭伤。
这五点就是专门用来治疗腰扭伤的方法。
对老年人来说，腰扭伤不是小事，严重的话还得需要动手术，我们不能忽视这种常见的小病，可能会为自己带来麻烦。
在日常生活中，老年人最好是注意一点，不要做大幅度的运动，可以慢慢进行。
急性扭伤处理原则
急性扭伤处理原则
急性扭伤是一种常见的运动伤害，多发生在运动和活动中。
它可能会对肌肉、韧带和关节有损害。
急性扭伤可能会导致关节不稳定，僵硬，发热，活动受限。
急性扭伤治疗的原则是“R.I.C.E.”（休克，冷却，保护，和休息），也就是说要迅速停止受伤的肌肉活动，冷敷不要超过20分钟，然后保护受伤肌肉，并避免一切伤害。
R-休克：休克是一项常见的急性扭伤管理原则，它可以缓慢降低血管中的血流到受伤部位以减少伤害，减少肿胀，加快恢复。
休克通常使用缠带，温水浴，冰敷，或其他方法来实现。
I-冷却：冷却是另一种常见的急性扭伤治疗原则，可以减少炎症反应，最大限度地降低受伤部位的温度，以减少损害。
冷却可以通过使用冷敷冰袋或其他冷敷护理实现，但不应超过20分钟。
C-保护：保护是另一项急性扭伤治疗原则，旨在减少受伤部位的外力，以防止发生进一步损伤。
保护可以通过支撑绑带或放疗法实现，也可以使用石膏、石棉或纱布织物护具进行缠绕。
E-休息：休息是最后一项急性扭伤治疗原则，是暂时完全停止受伤的活动，来减少肌肉和韧带的炎症反应，以促进恢复。
虽然治疗中会有舒张活动，但不能进行高等级的活动，如完成大量的持久性的训练。
急性扭伤治疗需要积极和及时的护理，以确保最快的恢复。
采用这四项原则，患者可以尽快恢复活动，减少损失和痛苦。
虽然治疗急性扭伤有效，但预防才是最好的治疗，因此，受伤前应采取强度适中
的训练，热身，配备适当的装备，减少受伤的风险。
简述扭伤后的紧急处理原则
简述扭伤后的紧急处理原则
扭伤是指四肢关节或躯体部位的软组织（如肌肉、肌腱、韧带等）损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。
扭伤后如果处理不当，会导致损伤加重，影响恢复。
以下是扭伤后的紧急处理原则：
1. 休息：扭伤后应立即停止活动，休息受伤的部位，避免进一步加重损伤。
2. 冰敷：在扭伤后的 48 小时内，可以用冰袋或冰块敷在受伤的部位，每次 15-20 分钟，每天 3-4 次。
冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3. 加压包扎：用弹性绷带或布条对受伤的部位进行加压包扎，可以减少渗出和肿胀。
但包扎不能太紧，以免影响血液循环。
4. 抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5. 药物治疗：可以使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和炎症。
6. 及时就医：如果扭伤严重，出现明显的肿胀、疼痛、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
7. 康复训练：在扭伤恢复期间，可以进行一些康复训练，如肌肉锻炼、关节活动等，以促进恢复和防止再次扭伤。
需要注意的是，扭伤后的紧急处理只是一种暂时的缓解措施，并不能代替医生的诊断和治疗。
在处理扭伤时，应根据具体情况进行判断和处理，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。
同时，在扭伤恢复期间，应注意休息，避免过度活动，以免影响恢复。
扭伤手筋的民间传统治疗方法
扭伤手筋的民间传统治疗方法
扭伤手筋的民间传统治疗方法包括以下几种：
1. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在受伤手筋上，可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
2. 盐水浸泡：将温水和适量的盐混合，将受伤的手浸泡在盐水中，可缓解疼痛和消肿。
3. 拔罐疗法：在受伤手筋周围的皮肤上涂抹一些植物油，然后用火罐进行拔罐，通过负压作用促进血液循环和淋巴液流动，缓解疼痛和肿胀。
4. 中草药熏蒸：将一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的中草药（如川芎、艾叶等）煮沸后，用热气熏蒸受伤手筋，可以缓解疼痛和促进康复。
5. 中草药外敷：将具有消肿止痛作用的中草药（如白芷、藿香等）研成粉末，与适量的温水调成糊状，然后涂抹在受伤手筋上，用纱布包扎固定，可以减轻疼痛和肿胀。
需要注意的是，以上方法仅为民间传统治疗方法，对于扭伤手筋等严重伤情，建议及时就医并听从医生的专业建议。
扭到脚怎么治疗
扭到脚怎么治疗相信大多数人都有扭到脚的经历，有些人伤势不是很严重，还可以一瘸一拐慢慢走，但是有些人伤势则会很严重，扭到后脚踝没过多久就肿胀厉害，不仅不能走动，而且还痛苦不堪，要在床上躺一两个星期才能走动。
那么我们扭到脚了该怎么治疗呢？现在就让告诉大家，如果扭到脚了我们该怎么治疗。
1、分辨伤势的轻重。
加入扭伤后还勉强能够站稳，就是基本上还可以走路，那么就说明伤势较轻，自己妥善处理就可以恢复。
如果是脚踝肿胀厉害而且伴有剧烈疼痛，无法自行站立或挪步，疼痛点是在骨头处的话，而且肿胀程度越来越严重，则应该立马到医院就医，照X光片。
这时候应该找人帮忙，不要自己逞强，在刚扭伤的时候就应该及时护理对伤势的恢复有关键的作用。
2、正确使用热敷和冷敷。
刚扭伤时肿胀症状严重，是因为皮下破裂的小血管持续出血，这个时候应马上采取冷敷的措施，让血管冷却收缩，控制伤势发展。
24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
一天之后可以采用热敷手段，防止淤血积聚在患处。
在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。
待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
3、合理用药。
刚刚扭伤的时候，千万不要随便自己乱吃药，伤处也不可以外敷活血的药物，这样会加重肿胀的症状。
必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。
一天后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
看了上文后，相信大家都知道扭到脚后应该怎么治疗了，正确的治疗方法可以使我们更快地康复，但是如果我们在扭到脚后，置之不顾地随意走动，而且没有任何治疗措施的话，可能会加重我们的病情，所以我们要在扭到脚后及时治疗。
腰扭伤的治疗方法有哪些
腰扭伤的治疗方法有哪些在日常的生活中，由于各种原因往往会造成腰扭伤，腰扭伤也属于是一种比较常见的疾病，当出现腰扭伤的时候一定要及时的到医院进行检查和治疗，不能不引起重视，因为腰扭伤如果治疗不及时，就很可能会导致腰肌劳损，甚至是更严重的情况，腰扭伤之后要多休息，不要在进行一些体力活动，还要在饮食方面注意进行一些调理，腰扭伤需要长期的进行调养，现在就说说腰扭伤的治疗方法有哪些？★1.冷敷如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。
起到消肿止痛的作用，半个小时之后冷敷结束，开始下一个治疗方法。
★2.休息冷敷的同时，要必须休息，休息可以减轻腰部扭伤后的症状。
腰部扭伤后应该立即停止运动，让受伤的肌肉得到休息，以免进一步损伤，导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。
休息方法主要是卧床休息，要睡平板床，不要有很厚的床垫。
★3.按摩当你休息半小时之后，就要去按摩，在家可以做简单的按摩，有手掌对扭伤腰部进行揉搓按摩，还要轻轻捶打，对于压疼点要用肘部点压几分钟，压疼点就是用手指点压腰部，最疼的地方就是压疼点，医学称为：阿是穴。
★4.药物按摩之后既可以用跌打损伤药物涂擦了，常用的有红花油，消肿止痛酊，云南白药喷雾剂等。
也可以吃一点活血止痛药，比如跌打丸，三七伤药片等，最好要到医疗机构找医生开药，也可到药店自己买点。
最好不要吃抗生素消炎药。
★5.热敷当扭伤24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉。
这样有助于活血化瘀。
★6.其他对于不太严重的腰部肌肉拉伤经过以上治疗后，病情会基本稳定，这时可以进行热敷、物理治疗，也可以口服一些活血化瘀的药物或者是使用腰椎巴布贴外贴，可以加速扭伤肌肉的恢复。
关节扭伤的处理方法是什么
关节扭伤的处理方法是什么
关于《关节扭伤的处理方法是什么》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
关节扭伤在生活中也是常见的事情，一旦发生，一定要注意正确的处理，对扭伤的部位，可以进行冰敷、而且采取冷热交替水疗的方法治疗也是比较好的，还能缓解疼痛感。
1、冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。
2、抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。
压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。
3、拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。
但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵(即脚跟部)先着地，然后才整个脚掌着地。
水疗：
4、使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：
先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。
立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。
再回到热水中活动(如1所述)。
如此冷热交替各做5次。
最后一次须浸在热水中。
完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。
以上1-6为一次完整的(冷热交替式水疗)，每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。
腰扭伤的治疗方法
腰扭伤的治疗方法
腰扭伤的治疗方法主要包括以下几种：
1. 休息：及时停止活动，避免继续加重损伤，保证足够的休息时间。
2. 冷敷：在受伤的部位冷敷冰袋或冷水毛巾，每次持续敷冷10-20分钟，每天可以进行3-4次。
冷敷有助于减轻疼痛、消肿和减少炎症。
3. 疼痛控制：可以口服非处方的非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来缓解疼痛和减轻炎症。
4. 热敷：在冷敷的24-72小时后，可以改为热敷，可以使用热水袋或热毛巾，每次持续敷热15-20分钟，每天可以进行2-3次。
热敷有助于舒缓肌肉紧张和促进血液循环。
5. 牵引疗法：在医生指导下进行腰部牵引，可恢复脊椎功能，减轻腰部压力。
6. 物理治疗：可以进行一些物理治疗方法，如按摩、理疗、超声波等，有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张和加速康复。
7. 药物治疗：如短期使用肌肉松弛剂或镇痛药等，可缓解疼痛和肌肉痉挛。
8. 保护腰部：佩戴腰带或者使用腰部支撑装置，以提供额外的支持和保护。
9. 康复锻炼：在症状缓解后，进行适当的康复锻炼，包括腹部和背部肌肉的加强锻炼，以及腰部的柔活性运动，有助于恢复腰部功能和预防再次受伤。
请注意，以上的治疗方法仅供参考，具体应根据病情和医生建议进行治疗。
如果腰部疼痛严重并伴有其他严重症状，建议及时就医。
治扭伤
六神丸外敷治扭伤将六神丸研碎，用香油调匀，抹在患处，再用绷带包扎起来，每天换药一次，有很好的治疗效果。
鸡蛋蒸胡椒治扭腰用新鲜鸡蛋3-5个，白胡椒（按每周岁1粒计算，最多不超过50粒），五花猪肉50－150克，加入适量食盐，文火清蒸后食用。
每晚进食1次，连续摄食3－5天。
可散气祛痛，恢复运动功能。
酒醋搽剂治扭挫伤取白酒30-40毫升，醋30-40毫升，二者混匀，每次使用前稍许加热，然后洗擦局部，每日3次，每次10分钟。
治疗急慢性扭挫伤见效非常快，具有较好的消肿散瘀止痛效果。
新伤3-5天即可肿痛消止。
对于新伤未满24小时，局部肿胀较甚者，可先用凉毛巾湿敷，24小时后再用本方法治疗。
皮肤破损者不可用。
栀子粉治疗关节扭伤取栀子500克研为细末，或直接到药店购买栀子粉。
根据扭伤肿胀范围大小，取栀子粉适量加蛋清调成糊状，亦可再加白酒数滴，敷于患处，用绷带和胶布固定。
一天换药一次。
一般24小时内疼痛明显减轻，2-3天关切肿胀可消退。
5天左右可恢复关节功能。
关节扭伤取鲜葱白60克，花椒12克，冰片0.6克，将葱白捣烂如泥，花椒、冰片研细末，3药拌匀，患处用水洗净擦干，将上药敷患处，用纱布包扎固定，每24小时换药1次。
治跌打损伤方柴胡10克，天花粉10克，当归10克，炮山甲10克，桃仁10克，苏木15克，红花8克，丝瓜络10克，小青皮8克，水煎服。
菜籽油治疗跌打损伤只要没有破损出血，采用菜籽油外涂治疗能获奇效。
使用菜籽油涂的时间越长越好，涂的范围可稍大于受损范围。
使用后可立即止痛，不出现肿胀及瘀血。
跌打损伤：鲜凤仙花叶60克，益母草、米酒糟各30克，共捣烂如泥，蒸热，敷患处，每天1次，以愈为度。
香菜花椒消肿瘀6月6日可取花椒、香菜和葱胡子各一把，盐2匙在糖瓷盆或铝盆里放半盆水，煮开后先用热气熏伤处，再用毛巾蘸药液热敷（勿烫），最后可将伤处浸在药液中。
一天几次，一般一两天即肿消痛止。
药液可反复使用，但每次要加热。
红花炒鸡蛋治急性腰扭伤2003-12-8取红花6克、鸡蛋2只。
急性脚踝扭伤的治疗方法
急性脚踝扭伤的治疗方法
可能我们生活中每个人都难免不了出现一些磕磕碰碰，这是一种正常的现象，很多人最近因为由于剧烈运动都没有注意做好保护工作，导致自身出现了急性脚踝扭伤的情况，这种情况可能会给我们自身带来很大的疼痛，所以尽快的采取一些急性脚踝扭伤的治疗方法非常有必要。
首先这是急性软组织损伤后正确的方法法：冷敷( 在损伤后48小时内 )。
,此时冷敷即可起到止痛、止血的作用,又可使毛细血管收缩,从而减少局部组织渗出,减轻肿胀,促进早期康复。
相反,热敷则可使局部毛细血管扩张,造成肿胀增大,疼痛加重。
对受伤处按摩属于一种重复损伤,见过很多人对受伤处按摩，这是错误的方法! 这样做还可使急性软组织损伤留下难以治疗的后遗症,不利于扭伤的康复。
因此，一定要注意，急性期(局部红肿热痛很明显，一般在扭伤24小时内都属于急性期) 不要热敷不要按摩。
最好的急性脚踝扭伤的治疗方法就是用热毛巾敷一敷患病
处，可以有效地帮助我们缓解疼痛，同时还可以喷洒一些云南白药喷剂，也可以帮助我们达到一个非常不错的消炎杀菌止痛的效果，大家可以尝试去使用一下。
挫伤扭伤的处理方法
挫伤扭伤的处理方法
扭伤、挫伤是两种常见的损伤类型，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗的方式缓解症状。
扭伤为间接暴力使肢体和关节周围的筋膜、肌肉、韧带过度扭曲或牵拉，引起损伤或撕裂，挫伤是因直接钝性外力作用所引起的四肢关节或躯体肌肉的非开放性损伤。
1、一般治疗：出现扭伤、挫伤后，可能会使患者身体局部发生淤血，轻微淤血应先对相应处进行冰敷处理，为防止伤口进一步加重，24小时内不可按摩，同时加压包扎后抬高患肢，促进患肢血液回流。
一般将患肢抬高30%即可，中期48小时后可通过改善局部血液循环以促进淤血消散，方法是按摩、热疗等；
2、药物治疗：扭伤、挫伤的患者可能会出现疼痛、出血、淤血、肿胀、皮肤青紫、关节活动受限，甚至出现骨折等情况，在没有发生骨折以及大出血等急性情况下，患者可以遵医嘱应用止血化瘀的药物缓解症状，如活络油、云南白药气雾剂、消肿止痛贴等；
3、手术治疗：如果扭伤、挫伤的患者症状比较严重，出现了骨折、大出血等急性情况，可能需要及时就医，在医生的帮助下通过手术方法进行治疗，如内固定手术。
扭伤、挫伤在生活中比较常见，应注意做好自身的保护措施，若自身症状持续加重，患者可及时前往医院骨科进行视诊、X线检查等，明确病情的严重程度后遵医嘱进行治疗，同时注意休息，增加自身的营养，多吃鸡蛋、牛奶等食物，有助于促进身体尽快康复。
脚踝扭伤理疗方法
脚踝扭伤理疗方法
相信大多数的人都出现过脚踝扭伤这一损伤性现象，因为在生活中稍微不注意，就会让脚踝扭伤，有些人在扭伤之后，只有轻微的疼痛过一会儿就可以站起来走路，但是当过了一段时间之后，脚踝扭伤就会逐渐严重，甚至出现红肿和发红发紫的现象，所以这个时候脚踝扭伤需要理疗治疗，那么脚踝扭伤如何理疗呢?
步骤1：冰敷
与其他部位的拉伤和扭伤一样，首先要固定患处，例如，制动休息，不增加负重产生的压力。
然后立刻采取冰敷，减少炎症和酸痛。
一般的标准是，在扭伤后的前48小时里，抬高扭伤的
患处，进行6-10次的冰敷(每次大约10分钟左右)。
另外的选择：将扭伤的脚踝浸泡在冰水中，每次同样大约
10分钟左右。
步骤2：采取能够提升情绪的动态休息方式
我若是教练员，肯定不会和你讲扭伤脚踝有多么让人沮丧。
但是如果你在康复阶段，仍无法摆脱受伤的阴影，那么这就是最坏的一种选择。
所以，如果当你坐在那里，其实就是一种被动的休息方式。
你可以抬高脚踝，然后找来一名自己的队友，让他和你进行上肢的药球抛接练习，药球的重量在3.5至4.5公斤，同时采取其他的一些动态休息方案。
积极的练习和休息是非常好的提升情绪的康复方式，能够让你在康复期间保持体能，防止上体肌肉萎缩。
步骤3：游泳
游泳是一项非常好的不负重动态休息活动，在康复刚刚开始几天里，它不会加重你脚踝的伤势。
人们要注意脚踝扭伤之后一定不要着急站起来，也不要过大的动作，因为脚踝扭伤之后脚骨会有错位现象，哪怕只是轻微扭伤，脚骨也会有错位，那么如果你急着站起来的话，脚骨错位会更加严重，甚至造成骨裂，治疗的时候就会有更大的难度了。
扭伤脚的正确处理方法是什么
扭伤脚的正确处理方法是什么平常的时候，只要稍微不休息，扭伤脚的情况时有发生，但是很多人遇到这种情况的时候都不知道该怎么处理才是对的，扭伤脚的正确处理方法是什么呢？我相信一定有很多人对这个问题十分有兴趣，那我们就一起来看看下面的内容详细的了解一下吧。
一、立刻停止行走，尽快找个平稳的地方坐下来。
如果可能找到可以充做拐杖的支撑物，至少在24～48小时内向它借力，不要让受伤的踝关节承受重量。
静养：在扭伤之后，应该让受伤的关节部位静养，减少受伤部位的活动量，尽量避免让其负重，将受伤的手或者脚抬高，以方便促进静脉回流，促进局部血液循环，缓解受伤部位肿胀症状。
二、正确使用热敷和冷敷。
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。
24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
1、冷敷：在扭伤脚之后应该尽快地对受伤的局部进行冷敷，冷敷可以促进血管的收缩，使出血的症状得到减轻，对于新陈代谢产生物能起到阻止减少的作用，这样可以减轻这些代谢物对神经末梢的刺激和压迫，同时可以消肿。
每次冰敷的时候进行15分钟，每隔两个小时敷一次，一直至肿胀不再增加即可。
2、热敷：在扭伤之后，经过24小时，内出血完全停止的时候，此时可以采用热敷的方法进行处理，热敷可以帮助促进局部的血液循环，能帮助消肿止痛，组织得以修复，促进代谢产物和淤血的吸收。
也可以取活血化瘀、消肿止痛的药来进行热敷，或者是将扭伤部位浸泡，这样的治疗效果会更好。
注意有些情况的扭伤与骨折、骨裂难以辨别区分，如果非常的疼痛则应尽快就医。
三、正确按揉扭伤局部。
扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。
在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。
待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
扭伤脚的正确处理方法是什么呢？上文已经详细的为我们介绍了几种处理这种情况的方法，我相信现在大家也一定都知道了该怎么处理才对了，下次大家再遇到这种情况的时候，不妨按照上文当中为我们介绍的办法处理哦。
脚踝扭伤了怎么治呢
脚踝扭伤了怎么治呢生活中经常有人忙着赶公交车，穿高跟鞋爬楼梯、还有些男生打篮球踢足球用力过猛导致脚踝扭伤。
有些人认为扭伤也不是大问题，但是严重的话会造成骨折。
会影响我们的正常行动。
不能自助行动，什么事都要靠别人帮忙。
对于好动的人躺在床上不能动更是痛苦。
所以脚踝扭伤要尽早治疗，那么脚踝扭伤了怎么治呢？第一、要分辨伤势的轻重。
一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。
如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。
第二、要正确使用热敷和冷敷。
热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。
血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。
一般而言，受伤24小时后始用热敷。
第三、药物治疗。
伤处可敷消肿散，其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。
还可内服跌打伤药。
第四、局部按摩。
敷药前可按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。
四、适当进行活动。
在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。
待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
脚踝扭伤的朋友看看上面给大家的介绍。
对你们会很有帮助，可以给快的结束扭伤之后不能动的问题。
不仅要尽早治疗还要平常注意饮食。
扭伤之后不要吃刺激性的食物，多补补维生素更加好。
不要忽视平常的小伤，严重的疾病都是日常积攒的。
希望上面的内容能够更好的帮助大家治疗。
脚扭伤的治疗方法
脚扭伤的治疗方法
(一)受伤之后必须做到下列几个动作:休息、冰敷(二十四至四十八小时)、压迫及将脚抬高，以减少出血肿胀,增进愈合的速度
(二)保护固定踝关节一至三周
(三)三周之后关节逐渐活动
(四)大约四至八周之后可回复正常活动。
（五）急性期过后，可外敷膏药三七活血膏贴敷于患处进行治疗。
康复注意事项
1、扭伤后第1~3周，需限制活动，同时平卧抬高下肢，这样可以促进脚部血液回流，减轻出血和炎症。
早期的时间段要根据病情决定，轻中度患者1~3周,骨折患者4~6周，甚至更长。
2、当局部肿胀消除，疼痛明显减轻时，可以适当进行无负重条件下的关节活动，比如坐在床边或椅子上，患侧脚屈伸旋转，
拉伸韧带和肌肉，提高韧带和肌肉的弹性、韧性。
3、按照循序渐进的原则，有规律地进行关节锻炼，促进关节整体恢复，在舒适、无痛的范围内多次重复，最终达到关节稳定和运动协调的目的。
扭伤的急救处理方法
扭伤的急救处理方法扭伤是常见的意外伤害之一，其特征是关节或韧带因外力扭转或拉伤而导致的疼痛、肿胀、活动困难等症状。
正确的急救处理方法可以缓解疼痛，减轻炎症反应，促进伤口的愈合。
以下是扭伤急救处理的详细方法：1. 保持冷静并安抚受伤者：扭伤时，受伤者一般会感到极度疼痛和焦虑。
急救者应保持冷静并安抚受伤者，让其放松情绪，减少疼痛感。
2. 停止运动并避免进一步损伤：在扭伤发生后，受伤部位会肿胀和疼痛。
为避免进一步损伤，受伤者应立即停止运动，并尽量保持受伤部位稳定。
3. 冰敷：冰敷是急救处理扭伤的重要步骤。
将冰袋或冰块用湿毛巾包裹后，轻轻按压在受伤部位上。
每次冰敷的时间为15-20分钟，每天频率为3-4次。
冰敷能够减轻肿胀、止痛和减少炎症反应。
4. 提高伤肢：将受伤部位抬高，可以减少血液堆积和肿胀。
可以使用枕头或物体垫高患肢，但需保持舒适且不宜过高。
5. 包扎：在冰敷后，可以进行适度的包扎。
用弹性绷带缠绕受伤部位，从上到下一圈圈绕过，不要过紧或过松。
包扎的目的是限制肿胀，稳定受伤关节，并提供一定的支撑。
6. 疼痛处理：在急救处理扭伤时，如果疼痛严重，可以适量使用止痛药物，如非处方的对乙酰氨基酚（扑热息痛）等。
但需注意药物剂量和使用方法，遵医嘱或说明书的指导。
7. 尽早就医：如果出现严重的疼痛、无法承受重量、关节变形、不能正常活动等症状，受伤者应尽早就医。
医生会进行进一步的检查和诊断，并给予相应的治疗。
8. 康复锻炼：扭伤后，经过一段时间的休息和治疗，受伤者应逐渐开始进行康复锻炼。
这些锻炼包括局部的关节和肌肉运动，以恢复受伤部位的功能。
康复锻炼需专业人士指导，并需根据个体情况进行。
9. 伤后护理：在日常生活中，受伤者应避免剧烈运动和重体力劳动，以防加重伤情。
同时，注意伤口的清洁，并定期更换包扎。
如果伤口不断发红肿痛，或出现渗液、恶臭等症状，应及时就医治疗。
10. 预防措施：预防扭伤的最好方法是保持身体的灵活性和力量，并遵循正确的姿势和运动技巧。
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经验：1、脚刚崴后，用韭菜洗净，捣成糊状，兑白酒少许，涂抹在受伤部位，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。
2．伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3至5次，每隔2小时1次为佳。
这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。
3．24小时后改用温水热敷，每日2次即可。
24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。
4．崴脚后，最好是及时找专科医生就诊，以免留下后患崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。
这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。
不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。
但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。
因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。
如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。
人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。
这种情况一般出现在损伤的中后期。
所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”。
那么，崴脚以后怎样处置才正确呢？1.分辨伤势轻重。
轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。
轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。
所以，分辨伤势的轻重非常重要。
一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。
如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。
假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。
2.正确使用热敷和冷敷。
热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。
血得热而活，得寒则凝。
所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。
待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。
细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。
3.适当活动。
在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。
待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。
等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。
4.正确按揉。
在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。
时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。
每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。
出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。
5.合理用药。
出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。
出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。
后期可用中草药熏洗。
如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。
用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错“完美的演出来自充分的准备”，“勇于改变自己，适应不断变化的环境，机会将不断出现”，“快乐及有意义的人生来自于实现自己心中的愿望，而非外在的掌声”。
二十多年来，我生活的步调及节奏，几乎完全被公司及工作所左右，不断涌出的deadline及任务驱动我每天的安排，一旦离开这样的环境，第一个需要调整的就是要依靠自己的自律及意志力来驱动每天的活动，睡觉睡到自然醒的态度绝对不正确，放松自己，不给事情设定目标及时间表，或者对错失时间目标无所谓，也不正确，没有年度，季度，月及周计划也不正确。
腿由胫骨和腓骨组成，在前而粗者为胫骨，在后而细者为腓骨，脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。
踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的，俗称“脚脖子”。
胫骨下端向内突出的部分被称为内踝，腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。
踝关节囊前后较松，两侧较紧。
踝关节的四周有韧带加强，内侧有三角韧带，外侧有三个独立的韧带。
由于外侧的韧带较内侧的韧带弱，加上内踝较短，所以易发生足内翻(脚心朝内侧)而损伤外侧副韧带。
踝关节背屈时，距骨无活动余地，但在跖屈(提起脚跟)时，距骨可向两侧轻微活动，所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤。
青少年踝关节扭伤的发生率较高，因为学生参加体育活动较多。
若活动前准备不充分，活动时易发生扭伤；姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上，或下台阶时思想不集中，易发生跖屈内翻，这时外侧副韧带突然过度牵拉，可引起踝部扭伤。
踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂；重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。
踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。
这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
那么，踝关节扭伤后应该怎么办呢？韧带部分撕裂、损伤者，内翻角度增加，伴有剧痛。
急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。
24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。
如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。
外用绷带包扎，固定2-3周。
韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。
此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。
反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。
关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部，并将鞋外侧加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足内翻。
此外，处于青春期的中学生尽量不要穿高跟鞋，平时不要追跑打闹，体育活动前要做好充分的准备，以预防踝关节扭伤。
踝关节扭伤怎么办?踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾病。
踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。
当行走和疾跑落足或踩空或从高处坠落时，足外缘着地，足跖猛然内收，可引起踝外侧韧带被牵伸而扭伤，甚或部分撕裂，还可合并外踝撕脱性骨折。
踝关节扭伤时有“裂帛”样撕裂感，局部肿胀，疼痛明显，患足不能负重行走，出现跛行，足之前跖不能着地。
若仅为外侧副韧带扭伤水肿，症状可在1～3日内消失，若有韧带撕裂则疼痛持续，关节不稳，X光片可以显示有无撕脱骨折、距骨倾斜度增大或脱位现象。
踝关节扭伤后早期处理很重要，宜卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动，休息应在二周以上。
损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以采用局部封闭以止痛。
为了稳定关节可以让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住第四五趾由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻。
医生用三条4cm宽胶布，依次重叠一半由内踝上方绕过足跖面经外踝往上，贴于腓骨小头下方，再用绷带缠绕固定，制动数日。
固定制动应以矫枉过正为度，即将伤肢向受伤力量相反方向翻转，内翻位受伤外翻位固定，外翻位受伤内翻位固定。
必要时用石膏或夹板固定。
急性期过后可用热敷，并锻炼踝关节的屈伸内翻动作，或用按摩手法，依次摇转踝关节、跖屈内翻、背伸外翻并按揉患处。
韧带完全撕裂可做修补手术。
少数病人愈后容易再次发生扭伤。
踝关节扭伤为什么会造成长期足痛?踝关节扭伤后经合理治疗多数病人可获痊愈，也有一些患者踝关节疼痛消失后遗留足外侧疼痛，长期不愈，甚至可达数十年，影响行走和劳动。
通常是由于跗骨窦内软组织同时损伤而造成的。
跗骨窦由距骨沟和跟骨沟组成，窦口位于外踝前下方，窦内有骨间跟距韧带、脂肪垫和跟距关节滑膜及滑囊。
踝关节扭伤时可引起跗骨窦内韧带、脂肪垫及滑膜损伤，产生无菌性炎症，损伤愈合后可出现瘢痕挛缩及韧带紧张，产生足背外侧疼痛及跗骨窦口处压痛，有时还可向足趾放射。
软组织病变引起植物神经功能紊乱。
出现小腿及足部感觉异常，发冷，沉紧无力、不自主发抖。
用局部封闭窦内后疼痛可立即消失。
应注意在踝关节扭伤后注意休息，局部理疗治疗，封闭治疗都可以采用。
治疗效果良好。
如保守治疗无效，疼痛顽固者，可用手术切除跗骨窦内软组织，用明胶海绵塞入跗骨窦内止血和消灭死腔。
踝关节扭伤的防治1.引起踝关节扭伤原因和原理。
根据解剖特点，踝关节是由胫、腓骨下的关节面与距骨上部的关节面(距骨滑车)构成。
足的屈肌力比伸肌大，内翻肌力比外翻肌力大；加之外踝比内踝长，内踝三角韧带比外侧的三个韧带坚固。
因此，内翻比外翻的活动幅度大。
此外，距骨体前宽后窄，当足背伸时，距骨完全进入踝穴，踝关节稳定，不易扭伤，而当跖屈时，距骨后面窄的部分进入踝穴前面宽的部分，踝关节相对不稳定，容易发生扭伤。
球类运动技术复杂，在练习中技术运动的转换比较频繁，要求不断改变方向、急停急起等，尤其是篮球运动中的抢篮板球，排球运动中的跳起扣球，学生离开地面在腾空阶段，足就处于跖屈内翻位，如果落地时身体重心不稳，向一侧倾斜或踩在他人的足上和球上，或高低不平的地面上，而学生又缺乏自我保护的应变能力，就会以足的前外侧着地，使足内翻，导致损伤。
2.症状。
伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛；内、外踝有明显肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。
3.踝关节扭伤的现场处理。
伤后立刻给予冷敷，加压包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新伤药。
4.按摩治疗。
3天后，可进行轻手法按摩：(1)按摩解溪穴(足背踝关节横纹的中央，拇长伸肌腱与趾长伸腱之间)1min;(2)按摩昆仑穴(外踝与跟腱连线的中点)1min;(3)按摩悬钟穴(外踝尖上行下3寸，腓骨后缘)1min;(4)按摩阳陵泉穴(腓骨小头下方凹陷中)1min。
以上穴位按摩均以患者有酸胀感为度。