百草益寿李毅老师讲解三元通和养生法由来 (1)

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百草益寿养生苑教你秋冬养生的诀窍-百草益寿(5篇)

百草益寿养生苑教你秋冬养生的诀窍-百草益寿(5篇)

百草益寿养生苑教你秋冬养生的诀窍-百草益寿(5篇)

第一篇:百草益寿养生苑教你秋冬养生的诀窍-百草益寿

冬季阳气要收藏

冬季节动植物都慢慢进入了冬眠或者枯萎的状态,那么人也是一样的,到了冬季节也要进入休整,就是中医常讲的:“冬不避藏,春必病温”,秋冬季是唯一封藏的季节,只有秋冬往里存,阳气才能实现反哺,化生源源不断的元气供给全身。冬天又是唯一修复再生的季节,中医讲叫复命。慢性疾病要想彻底康复,一定要抓住时机去修复与再生,让器官焕然一新,这样的人想生病都难。

我们来一起看看秋冬二季应该注意什么?

1.凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者,都应避免在低温环境下工作,50岁以上的人也不宜从事这方面工作。

2.强身健心在冬季进行适当的体育锻炼,既可舒展筋骨,流通血脉,又能增热保暖防寒。天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保健操,也可跳舞娱乐。但遇到天气不好,如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大,宜量力而行。同时,还要保持乐观、安定的情绪,不做无谓的精力消耗,做到养精蓄锐,这有益于防治疾病。

3.御寒饮食冬天应适当选食热量较高的御寒食品。肉类,以羊肉、牛肉为主,富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,提供机体热量较多。医学研究还发现,人在冬天怕冷,除了外界寒冷的气候条件外,还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐,因此在食用时不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以使人觉得怕冷,这时可增加吃含铁丰富的食品,如蛋黄、黑木耳、黑芝麻、菠菜,芹菜等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。

三通助养生

三通助养生

三通助养生

作者:暂无

来源:《家庭医学(上)》 2017年第5期

成语“一通百通”,出自明·吴承恩《西游记》:“这猴王也是他一窍通时百窍通,当时

习了口诀,自习自练,将七十二般变化,都学成了。”通:通晓。一通百通,意即主要的一项

弄通了,其他的自然都通。在养生中,保持经络通畅,也可“一通百通”。

在经络通畅中,重点要注意手阳明大肠经通畅,即大便通畅:足太阳膀胱经通畅,即小便

通畅:手太阴肺经通畅,即汗腺通畅。

一通大便我国历代名家无不重视大便通畅。汉代养生家王充说:“欲得长生,肠中常清,

欲得不死,肠中无滓”。中医认为,肠中毒素既可招致早衰,又能导致疾病。还有资料证明,

大便通畅之人,血中胆固醇、肌酸等有害物质能迅速被削减,对年老体弱者、高血压、心脏病

及关节炎等疾病均有辅助治疗作用。大便在体内多滞留一分钟,毒素就多毒害机体一分钟,所

以保持大便通畅能促进健康。

随着人们生活水平的提高,食物结构的变化,人们食不厌精,脍不厌细,粗纤维吃得少,

肠蠕动变慢,许多人三五天一次大便,致使食物残渣滞留,毒素被肠道吸收。建议每天早晚各

按摩腹部200下,以增强肠胃功能:每天吃些粗粮及400克以上新鲜蔬菜,其中粗纤维蔬菜要

占150克以上:每天空腹饮八杯温开水(早上三杯,中午一杯,下午三杯,睡前一杯),可软

化大便,使大便顺畅。

二通小便保持小便通畅,一是使身体内的毒素通过小便排出体外,二是有充足的水分可以

稀释血液,预防中风,三是软化大便。建议成人保证每天2 500毫升水的摄入量。

三通汗腺我国自古以来就有出汗养生治病的方法,如喝粥出汗、运动发汗、热水烫脚发汗、洗浴发汗等。出汗可以通经活络,疏通血脉;还可以清洗毛孔,有利于皮肤的呼吸通畅。出汗

百草益寿三阳开泰养生法 医好三十年的老病号

百草益寿三阳开泰养生法  医好三十年的老病号

三阳开泰养生法医好三十年的老病号

这还要从新年的第二天说起。元月2号下了一场大雪,雪停了以后我去超市买东西,听到有人在听这个养生讲座,我也就跟着听,觉得挺不错。我就问人家这是几点的节目,人家说大概是中午11点的吧,当时我就顺道买了一个半导体。回家后,我打电话咨询400热线的老师,老师教我做潜阳保全汤,教我做扶阳五式,这样我就慢慢应用了三阳开泰养生法,到现在大概10天了,我近三十年的汗腺瘤就有了明显的好转。

要说我这个汗腺瘤,还是怀孩子的时候得的,我孩子今年都29了,这汗腺瘤也跟了我将近三十年。这么些年,挂了不少专家号,在北京的大医院都看过了,天津的医院也看了,花不少钱,一直不好。后来哪,打针打的,屁股都青了,一针下去,针头都弯了,人家医院一看治不了,就不给我打了。我一想,得,咱不治了。

嘴上虽说不治了,可还得想方设法的治。再后来,我就去美容院治。我跟美容院说,花多少钱都行,只要能给我治。可人家美容院的医师出来给我说,您这我们治不了。没办法呀,我只好用了土方法。在国展那点一个10块钱,只要能治我也愿意。人家说:不收你钱,先点俩,要是能治再给你治。试了几试,没招,治不了。我这个气呀。

后来,不就知道了三阳开泰养生法嘛,扶阳五式也做,潜阳保全汤也喝,刚开始站桩2分钟腿就不停地哆嗦,现在可以站20分钟了,没事,还身轻气爽。满打满算啊,我用三阳开泰养生法到今天也就10天,开始眼睛这地方痒痒,而且还有爆皮,用镜子照着,我一扣,黑的死皮就掉了,没有了。这敢情好呀,我这30年的汗腺瘤好了!我心里这个美呀,激动呀!

白云观公益道学大讲堂(第一期)-李信军道长-道学养生(下篇)

白云观公益道学大讲堂(第一期)-李信军道长-道学养生(下篇)

白云观公益道学大讲堂

“道学养生”李信军道长(下篇)

2015年12月22日

北京白云观管理委员会主任李信军道长(续上篇)

这是大概介绍的第二个方面,和于术数。下面就开始介绍食饮有节。

第三句就是“食饮有节”。

我爱吃的东西,他是什么性味?

心脏有病的,应该少吃咸。海鲜类的十有八九都是咸物。

海鲜类的,都是咸物,都是寒凉的。所以说,一旦我们脏腑有了病了,我们就要加以区分了。那就我看看哪一些方面多吃什么,哪一些方面少吃什么。因为吃了以后,可能对脏腑是不利的。

∙脾胃不好就少吃一些酸性食物。

∙要是肾脏不太好的话,就少吃一些甜性的东西。

∙肺脏有病就少吃苦性的。

∙肝脏不好,就说到这个辣物了,要少吃一些辣性的食物。

∙心脏有病,少吃咸性的食物。

当然,这是刚才在我说的一些。一个是在身体健康的情况下。我们一定要谨和五味。等到身体不健康的时候。也一定要注意一下,当然了,不是说我有了这个,我就完全就忌口。完全就不吃。

其实不吃啊,他也是不科学的,就刚才我说的他的归经不同,对这边好了,他缺少了营养。他对另外的脏腑又不利,这就像刚才还没有讲课的时候,我和徐总和顺顺,我们在谈这样一个道理,身体脏腑之间的关系,他是什么呢,他是一荣俱荣,一损俱损。不是说个脏腑有了问题,其他的都没有问题。他这边有了问题之后,很容易诱发其他的脏腑,产生一些病变。就像经常我们说的,大病是由小病来诱发的,道理就是这样。他可以诱发一些其他的疾病。

所以从养生的角度来说啊,从饮食学的角度来说啊,要达到这三个结合。

第一个结合就是荤素的搭配,一定要荤食和素食的搭配。也有的人说,我有信仰,我就吃素。当然这是信仰和养生是区分开的。我们在这里不是讨论信仰不信仰。如果要长期吃素的必然要走向两个极端。一个呢,就是虚胖。比如干活了,可能走上一会儿路就大汗淋漓,虚胖。另外一个是一看就非常虚弱,面黄肌瘦,少气无力。只要长期这样吃素的话,必

阴阳欢喜诀疗法及功效(百草益寿刘一平虫草口服液)

阴阳欢喜诀疗法及功效(百草益寿刘一平虫草口服液)

百草益寿--阴阳欢喜诀疗法及功效

▲女子回春三式

一、开穴通脉(膻中、气海、关元、曲骨)

膻中:两乳头连线中点

气海:脐下1寸半

关元:脐下3寸

曲骨:腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处.

操作方法:全身放松、站立,保持自然呼吸,心情舒畅,以膻中、气海、关元、曲骨为顺序进行开穴通脉,两手大拇指伸直,其他四指并拢,两大拇指相对共同作用于膻中穴,两拇指按住穴位顺时针按摩21下;力度由轻渐重。依次进行其他穴位。膻中→气海→关元→曲骨

此式作用:当穴位开时此穴的气血相当旺盛,可对全身起到极大的兴奋作用,此时通过开穴有效通任脉,对阴阳失衡导致的疾病实行治疗就能达到速效性的全身调整作用。

二、腹部八卦

人的腹部是个左升右降的太极图。脾气上升,胃气下降,与天体太极左升右降的运行轨迹相吻合。中脘、中极和左右大横再加上神阙正好是河图洛书中间的五个点。如果我们把太极图竖放,分隔黑白阴阳鱼的灵界线中点正对神阙的脐蕊,那么阴阳鱼的两个鱼眼正好分别对应下脘穴和石门穴。如果将太极图旋转平放的话,则两个鱼眼正好

分别对应左右天枢穴。中脘、中极和左右大横,再加中心的神阙,五个穴位五行五象:在腹部的太极图上看神阙是太极的中心点,但神阙也是一个独立的小太极,而人的整体是个大太极。

人体上为心肺,左为脾胃,右为肝胆,下为肾大肠小肠,

操作方法:承接上式双手五指并拢,放于腹部,左手在肚下,右手在肚上,围绕脐中左上右下,然后在右上左下,打八卦,每次21圈

此式作用:平衡脏腑阴阳

三、推胸回春

操作方法:四指并拢,虎口张开,用手掌大鱼际从胸部两侧往中央推至膻中穴双手合十,再由乳根向上推至胸上按摩。双侧同时进行,每次21下

中医“三养”指的是什么?

中医“三养”指的是什么?

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在最近中华中医药学会召开的庆祝全国名老中医吉良辰行医60周年暨80寿辰会议上,身板笔直硬朗、双目炯炯有神、说话底气十足的吉老,介绍了他一生悟出来的养生之道和健身秘诀:食养、药养加气养。

吉老说,食养不单是指营养,要饮食有节,要少吃一口,中国汉字的命字就是让人节省这一口,因为好多疾病都是吃出来的。饮食自倍,肠胃乃伤,膏粱之变,足生大疔,食勿过饱都是先人的名言。有人说能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝必遭殃是很有见地的。

第二是药养。中医药学所谈的药,包括药材、饮片、成药三个内容,其中大多与食有关,食药同源。从粮食到果实,从蔬菜到种子,从树叶到根茎,从皮肉到筋骨,很多既是药又是食,如薏苡仁、百合、梨、藕、桂圆(龙眼)、羊肉、葱姜、大枣、山药、酒、醋、鸡蛋、海参、鲍鱼等等。《伤寒杂病论》中的第一个方子桂枝汤,五味药就有四味是厨房用的。但总以平为贵,以中和为本,平则不病。用食是调摄,用药亦是调养,要补其不足,损其有余,不能贪腹,不能滥补,要补得其所,过饱伤身心,妄补亦伤身。所以,吃喝要适度,要有节制。

第三是气养。一是指练功行气,正气内存就是要养真气。二是避免七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)干扰。

食药气三养是符合中、和、通,神、气、行的思想的,不能太过、

不及,使得生命活动有序,这就是生命运动中和、调摄的好办法。

吉老很推崇练功,他认为,古人为了达到驻世延年的目的,运用大自然阴阳升降规律探索人的生命过程,总结了极为丰富而又很完整的养生经验,包括积精养气、聚精会神、转化真气,制定了练精化气,练气化神,练神还虚的具体养生练功方法。精气神练而合一,真气充盛生命自会延长,从而推迟衰老。人的生命保证是精气神,人的衰老是因耗损了精气神,所以人要长寿,必须修炼精气神。

百草益寿养生苑三阳开泰养生法

百草益寿养生苑三阳开泰养生法

百草益寿养生苑

三阳开泰养生法

三阳开泰养生法是由北京中医药大学和北京岐黄医易养生学院科研组共同研究创编的。是以扶阳理论为基础,以《易经》、《黄帝内经》等古代经典医学典籍为指导,以中医君臣佐使科学配伍为总纲,是针对阳气损耗严重的中老年人、亚健康人群的一种养生方法。

“三阳开泰”出自《易经》六十四卦之中的泰卦。“三阳”表示阴气渐去阳气始生;“开泰”则表示吉祥亨通,有好运即将降临之意。三阳开泰养生法的宗旨是通过对每个人进行个体化的养生调理,让百姓朋友能够实现健康、安泰、益寿延年的愿望。

三阳开泰养生法由温阳、通阳、扶阳三部分组成,温阳、通阳、扶阳相得益彰、相辅相成。

温阳:即温补阳气。通过内服先天精气宝、潜阳保全汤分别从固本、驱邪、解表、调和等方面进行五脏的温养,阳气的储蓄;从疾病产生的根源入手,多管齐下,全

面调理,祛除阴邪,扶正阳气,从而使五脏健运,身体安康。

通阳:即宣通阳气。通过排毒、通经络、充磁等三种疗养仪的循环调养,打通人体於堵的经络与管道,排除体内阴邪,使阳气畅旺,促进和发挥阳气的功能。阳气足,则正气胜于邪气而祛病延年。

扶阳:即扶助、提升阳气。通过修炼“扶阳五式”,以静养动,以动生阳,使阳气充盈,身体健康。

脉三通食疗法

脉三通食疗法

脉三通食疗法

------三通食疗治大病

前言:健康需要分享

健康是‚1‛,幸福、成就、事业、金钱等等,都是后面的‚0‛,但是,假如这个最前面的‚1‛过早倒下了,‚0‛怎么还能多起来呢?而且,假如这个最前面的‚1‛真的倒下了,‚0‛再多又有什么意义呢?

有位知名的企业家说:‚我只有真正得了这个严重的病,躺在手术台上,把自己的命交给手术医生的那一刻起,才真正体会到健康的重要性。之前,我也知道抽烟喝酒不好,也知道不按时吃饭不好,也知道熬夜不好,也知道中医养生的重要性,但真正做的时候却又是另外回事,因为我没有真正的体会到病来如山倒的可怕。现在,我终于知道了,我做的比谁都好,每日‘三通’保养。可惜的是,身体经过这场浩劫,很难回到过去那个生龙活虎的状态了,我领悟的太迟了。‛

希望不要每个人都去留有这样的遗憾。

然而,如何才能获得健康,如何才能得到人们生活质量中最最基本的元素?

全球的经济学家都在算一本帐:健康与经济的关系的帐,简称健康经济学。大家知道,一个不健康或生病的人会少创造很多财富,而且生病本身的花费现在更成了一个全球性的巨大包袱。那么这本帐是什么样的呢?

花费1元钱的食疗保健 = 100元钱的治疗 = 10000元的抢救费用。

打个简单的比方,健康的人就象一辆新车,平时注意保养,每次保养只需要花1元钱,车子的寿命就会很长;如果不注意保养,车子就会出现这样那样的小毛病,就要到汽修站去修理,修理费用就是100元,即使修好了,车子的寿命也缩短了;如果修理不彻底,又不注意保养,终于有一天,汽车就会抛锚,坏在半路,就需要到抢修,抢修费就是10000元,车子的寿命也大大缩短了。同样,人的健康受损就如这辆坏车,是1元到10000元的‚赔本‛啦!

“依乎天理”说“养生”

“依乎天理”说“养生”

“依乎天理”说“养生”

作者:李玉山

来源:《语文教学与研究·上旬刊》 2020年第2期

李玉山

李玉山,天津市河西区教育中心教师。

“庖丁解牛”是《庄子·养生主》的第一个寓言,对这个故事后人可能会有不尽相同的

理解,但庄子的本意是用它来说明有关养生的道理的,这应该不是问题。

所谓“养生主”,就是养生的宗旨,即养生应该遵循的基本原则。“养生”实际上包

含两个层面:一是生物学意义的,保养身体让身体健康强壮,延年益寿;一是社会学意义的,

即讲究立身处世之道,让自己没有烦恼,活得快乐逍遥。不能说庄子的“养生”没有第一层意思,但相当大的纵横上还是指第二层意义。庄子的“养生学”,其实就是想告诉人们,怎样在

一个不够理想的生存空间里,让自己生命的内涵延展得更理想些。

人教社《教师教学用书》对庖丁解牛所隐括的养生之道做了如下概括:

人类社会充满错综复杂的矛盾,人们只有像庖丁那样把握了社会的肌理,才能够成功

地避开各种难解的矛盾,使自己免于遭受伤神与劳神的困扰,从而达到保身、全生、养亲、尽

年的目的。

这样的理解绝对没错儿。问题的关键是,这样的理解有些玄虚空灵,教学中教师应该

且必须考虑的是,如何引导学生从文本中抽象出这样的结论,而不是机械地背现成的答案。

庖丁的成长经历了三个阶段。第一阶段为初学解牛时,“所见无非全牛”,不熟悉牛

的生理结构,解牛时只见到牛的整体外在形态。这时候的庖丁是一个“族庖”,可以想见,其

解牛的时候也一定是经常用刀去砍劈骨头,每月也要换刀一次。三年后进入第二阶段,“所见

无非全牛”,对牛的自然生理结构了如指掌,庖丁成了一个技术良好的厨子,但解牛时仍要时

来百草益寿养生苑三年的感受和体会

来百草益寿养生苑三年的感受和体会

来百草益寿养生苑三年的感受和体会百草益寿养生苑是一家以中医草本养生为主打的养生机构,我在这里已经度过了三年的时间。在这段时间里,我深切感受到了百草益寿养生苑对于人们身心健康的关注和帮助。以下是我对于这三年感受和体会的总结。

首先,百草益寿养生苑注重传统文化的传承。在这里,我不仅学到了很多中医和草本养生的知识,还深入了解了中医的理念和思想。通过学习,我认识到了中医所倡导的“以医疗为主,以养生为辅”的理念,明白了“四季养生,适时收缩阳气”的原则。这种传统文化的传承让我更加珍惜和理解中医的独特价值,也让我对于草本养生有了更深的认识和体会。

其次,百草益寿养生苑重视人与自然的和谐。在苑内,我每天都能感受到清新的空气和悠然的自然景观。在这里,有着各种各样的草本植物,它们散发出的芳香气息让人心旷神怡。我经常在苑内散步,欣赏着绿树红花,感受大自然的美好。这种与自然的和谐让我感到很放松,也让我更加关注保护环境和身体健康的重要性。

再次,百草益寿养生苑有着专业的团队和科学的养生方法。这里的医师都是经过系统的培训和专业认证的,他们具备丰富的中医知识和临床经验。在我参与的课程中,医师们会详细讲解中草药的功效和使用方法,还会根据每个人的体质和需求进行个性化的调理方案。他们会教导我们如何调节饮食和作息,如何运用

草本疗法来增强自身抵抗力和促进身体的平衡。这些科学的养生方法让我深感到中医草本养生的独特魅力和价值。

此外,百草益寿养生苑还注重养生的实践和体验。在苑内,有着各种各样的养生活动,如早晨太极,草本浴,养生食疗等等。这些活动丰富多样,不仅增加了我们的养生知识,还给我们提供了实践的机会。我常常参加早晨太极的活动,这让我每天早上都充满了活力和动力。除此之外,我还学到了如何使用草本浴来放松身心,如何通过食物来调理身体。这些实践和体验让我更加深入地理解了养生的重要性,也让我感受到了身体的真正力量和能量。

百草益寿产品介绍-百草益寿茶

百草益寿产品介绍-百草益寿茶

百草益寿产品介绍-百草益寿茶

百草益寿茶简述阴阳气血四虚表现:

肾阳虚症状:肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚、年老肾亏、久病伤肾、房

劳过度等因素引起的。

具体表现:腰凉、痛,手脚冰凉、尿频、小便不畅或失禁遗尿,头目眩晕、精神萎靡,面色苍白或暗黑,舌体胖苔淡白,脉沉弱,男子性功能下降-阳萎、妇女宫寒不孕,大便久泄不止、五更泄泻、水谷不化,浮肿(腰以下严重),甚则腹部胀痛,心悸咳喘。

肾阴虚症状:肾多虚火,外在表现五心烦热,潮热盗汗,头晕目眩,耳鸣耳聋,牙疼、牙

龈肿痛或者反复口腔溃疡,尿路感染,腰膝酸软。

气虚症状:身体虚弱、疲倦乏力、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出(易出

汗)、语声低微等。

血虚症状:面色萎黄、指甲发、头晕眼花、妇女月经量少或闭经、手足发麻、头发枯燥、皮

肤痒等等。肝血不足还见耳呜、眼目十涩;心血不足还见心悸、失眠。

百草益寿茶简述五脏虚损表现:

肝脏虚损的特征:肝藏血,在窍为目,其华在爪。因此肝脏虚损可见视力明显减退,头晕目

眩,肢体易发麻、筋骨不利腿脚抽筋、骨质增生等问题,精神上多疑善虑,沉默寡语。一般

骨关节疾病增生突出都属于肝肾亏虚所致。

百草益寿茶心脏虚损的特征:心主血脉,心脏虚损的表现有:心脑血管系统出现问题,心

悸气短,胸中满闷,心动过缓、泵血无力则会出现血脉运行慢,血液沉积血淤,造成血栓级

心肌缺氧梗死等情况。心又主神志,主宰思维和意识活动。所以有些情况还会出现言语不

清,精神不专一,健忘,易受惊吓,夜寐不安,多梦,做事失去耐心,烦躁。

百草益寿茶简述脾脏虚损的特征:脾主运化,在体合肌肉,主四肢。因此脾脏虚损的表现有:消化系统出现问题,胃口不佳,食欲减退,食量少而不易消化,泛酸、胃部胀满等。

《养生堂2013》更新至291期

《养生堂2013》更新至291期

《养生堂2013》更新至291期

•简介:《养生堂》以“传播养生之道、传授养生之术”为栏目宗旨。栏目将秉承传统医学理论,根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想,按照二十四节气来安排节目内容,每天既系统介绍中国传统养生文化、又有针对性的介绍实用养生方法

o1中医清感保平安 130119

o2大脑健康路路通(一) 130120

o3补养肾气养护女人 130308

o3大脑健康路路通(二) 130121

o4冬季养生先驱寒(一) 130122

o5冬季养生先驱寒(三) 130124

o6一日三餐的奥秘(一) 130125

o7一日三餐的奥秘(二) 130126

o8一日三餐的奥秘(三) 130127

o9调肝理气畅血脉(一) 130128

o10调肝理气畅血脉(二) 130129

•11养生保健自调有道(三) 130306

•12养生保健自调有道(四) 130307

•14动出健康活出精彩 130309

•15鼻子“对称”才健康 130310

•16破解失衡的癌状态(一) 130311

•17破解失衡的癌状态(二) 130312

•18幸福其实很简单(一) 130324

•19幸福其实很简单(二) 130325

•20警惕肠胃的报警信号(一) 130326

•21警惕肠胃的报警信号(二) 130327

•22保护身体的“运动开关” 131020

•23平衡免疫少得病 130329

•24打开关节"锁"(一) 130330

•25打开关节"锁"(二) 130331

•26巧驱伏邪护肝脏(一) 130401

•27巧驱伏邪护肝脏(二) 130402

节目内容

节目内容

2月9日节目内容

滚屏偏方

1.糖尿病2年,并发症高血压、血压值100/170,怎么调理?

李老师答:糖尿病并发的高血压,肾气严重亏虚导致,配合按摩太溪穴、昆仑穴,开元固本散送服参灵口服液早晚各两支。

2.患有心肌供血不足3年,伴有气短心悸,生气时胸口憋闷的严重,咨询李

老师如何调理?

李老师答:肝郁气滞引起,开元固本散送服参灵口服液早晚各一支,同时配合按揉内关穴。

3. 患有双侧乳腺增生:乳腺增生结块,因为气滞血瘀引起,配合仙人掌捣成泥外敷,同时开元固本散送服参灵口服液早晚各两支。

4. 患有慢性胆囊炎10多年了,肺气肿10年,总是喘不上来气,怎么调理?

李老师答:这是肺气不足引起,开元固本散送服参灵口服液早晚各两支。

5. 高血压10多年,哮喘20年,多年来睡不好觉,什么活都干不了,怎么调理?李老师答:元气严重亏虚所致,配合按摩肾腧穴、肺腧穴,开元固本散送服参灵口服液早晚各两支。

二、疑问医答:

1.亏气亏血低血压的病根在脾胃,心肌缺血,参灵口服液早晚各两支开元固

本散送服。

2.慢性咽炎,嗓子有异物感:健脾利湿,枸杞山药薏米粥,八段锦做第八式。

3.心慌气短,身体怕冷:运用三元通合养生法固本散送服,配合桂附地黄丸,

吃一个月停十天,吃一个月停十天,吃三个一个月。

三、三元通合养生法的歌诀:(开元)

开元诗歌:温中暖下十克桂,十五药渣开脾胃,再添炙甘草六克,开元固表显神威。

养元歌诀(养元)

固表升提开元气,脾肾同补养元气,经络输布通元气,万物根基从此立,三元通合万物亨,世上皆是百岁翁。

顺时养生理论:春天是元气提升的时期,春季是护肝养肝的好时机,顺天时借地利方能人和

名老中医谈养生——做到“三通”,必是寿星老人多利用阳光保健康

名老中医谈养生——做到“三通”,必是寿星老人多利用阳光保健康

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名老中医谈养生——做到“三通”,必是寿星/老人多利用阳光保健康

作者:

来源:《养生保健指南》2013年第09期

名老中医谈养生——做到“三通”,必是寿星

文/李俊德

尚志钧,男,汉族,生于1918年。任皖南医学院附属弋矶山医院中医内科教授。尚先生生活规律,养生有术,爱好广泛,特别喜爱轻音乐、江南丝竹音乐、广东音乐,一生以“三通”为生活准则,所以虽78岁,仍健康无病。

我认为人生在世,如能保持“三通”,则能健康长寿。“三通”即:心通、胃通、二便通。

1.心通:即是心情舒畅,保持乐观。遇事想得开,挺得住。人们生活在自然界,必定受到各种因素的影响。所以在成功时不骄傲,失败时不苦恼,平日言行要谨慎,多尊重别人,少些个人欲望,这样不顺心的事就会少。

2.胃通:就是吃东西不要过饱,饮食量及温度、硬度,以自己能耐受为宜。过量、过冷、过硬的食物,易损伤脾胃,引起肠胃积滞不通。特别是老年人的脾胃虚弱,更要定时定量、细嚼慢咽。古人有“已饥方食,未饱先止”之说,老年人尤应如此。

3.便通:即要保持大、小便通顺,要养成良好的排便习惯。年高便秘之人,多食含纤维素高的食物,保持大便通畅,每晚排大便一次,如大便在肠道停留时间长,有毒物质被吸收,则有损健康。古人云:“肾司二便”。平时注意固肾气,节制房事,就有利于二便通顺。

老人多利用阳光保健康

文/董劲松

抹防晒别洗澡

晒太阳做好准备

我们在晒太阳的时候,每次可晒2小时左右。晒太阳时,不宜空腹,不可入睡,酌情暴露身体,经常转换体位。刚刚晒完太阳的人,不能去沐浴,哪怕是热水也不行。夏天,在晒太阳

养生三宝精气神

养生三宝精气神

骸无营血滋养 ,体弱气虚不能温养肌肤 ,抵御病牙
为贼风邪 气所伤 ,就会产 生各种各样 的疾病 。 此外 , 人 体 之精还 包括 先 天肾精 。古 代医 家 该 保护 肾之精华 , 除 了药饵 、食 补 、导引等养 生 方 在 房事 方面还 应做 到 “ 乐而有节 ,则和 平寿考 ”,
古代养生家遵循正确的修炼方法 , 往往能够获得健康和
高寿。 中医有 “ 精 脱者 死” “ 气脱 者死 ” ” 失神 者亦 死” 的说法 ,可见 “ 精气神 ”是 生命存亡 的关键所 在 ,只 要
保持精足、气充、神全,自然会祛病延年。清代医家尤 乘就认为, “ 人除了精气神 ,再也没有别的了”。精气
孔子认为,修德是养生长寿的根本。养生之道包 括养身和养心两个方面。从某种角度看 ,养, b b L 养身
更重要 。 “ 君子坦荡 荡 ,小人 常戚戚。 ”一个有仁德 概括 了人体疾 病 的发病 与病理 机 制 ,认 为气 机 失调 是疾 病发 生的基 本机理。 “ 养气 ”就是 要避 免气 机 的失衡 ,使得 人体 气机 的 的升 降 出入 处于相对平 衡协调 的正常状 态。 的君子 ,守着 正理 ,不做 非分之事 ,所 以心胸 宽广 , 豁达开 朗 :无仁德 的小人 ,则 心存偏私 ,动 辄考虑个 人的私利 ,患得患 失 ,心 中充 满了局促和忧 愁。 《 素问 ・ 上古 天真论 》 日: “ 所 以能年 皆度百 岁 , 而动作 不衰者 ,以其德 全不危 也。 ”意思是 说 ,那些

阴阳欢喜诀疗法及功效(百草益寿刘一平虫草口服液)

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▲女子回春三式

一、开穴通脉(膻中、气海、关元、曲骨)

膻中:两乳头连线中点

气海:脐下1寸半

关元:脐下3寸

曲骨:腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处.

操作方法:全身放松、站立,保持自然呼吸,心情舒畅,以膻中、气海、关元、曲骨为顺序进行开穴通脉,两手大拇指伸直,其他四指并拢,两大拇指相对共同作用于膻中穴,两拇指按住穴位顺时针按摩21下;力度由轻渐重。依次进行其他穴位。膻中→气海→关元→曲骨

此式作用:当穴位开时此穴的气血相当旺盛,可对全身起到极大的兴奋作用,此时通过开穴有效通任脉,对阴阳失衡导致的疾病实行治疗就能达到速效性的全身调整作用。

二、腹部八卦

人的腹部是个左升右降的太极图。脾气上升,胃气下降,与天体太极左升右降的运行轨迹相吻合。中脘、中极和左右大横再加上神阙正好是河图洛书中间的五个点。如果我们把太极图竖放,分隔黑白阴阳鱼的灵界线中点正对神阙的脐蕊,那么阴阳鱼的两个鱼眼正好分别对应下脘穴和石门穴。如果将太极图旋转平放的话,则两个鱼眼正好

分别对应左右天枢穴。中脘、中极和左右大横,再加中心的神阙,五个穴位五行五象:在腹部的太极图上看神阙是太极的中心点,但神阙也是一个独立的小太极,而人的整体是个大太极。

人体上为心肺,左为脾胃,右为肝胆,下为肾大肠小肠,

操作方法:承接上式双手五指并拢,放于腹部,左手在肚下,右手在肚上,围绕脐中左上右下,然后在右上左下,打八卦,每次21圈

此式作用:平衡脏腑阴阳

三、推胸回春

操作方法:四指并拢,虎口张开,用手掌大鱼际从胸部两侧往中央推至膻中穴双手合十,再由乳根向上推至胸上按摩。双侧同时进行,每次21下

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百草益寿李毅老师讲解三元通和养生法由来

由几十位的中医养生专家组成了这个研团队,开了大大小小无数次研讨会。为什么?因为这个团队的中医专家有很多的派别,有扶阳派的,有滋阴派的,有倡导五行学说也就是五脏的,有倡导补血的,有认为补肾是本的,其实都有道理,但一定要找出大家都认可决定人类健康的一个共同点。大家都认可“人活一口气”,就在研讨,血很重要,但血也是气转化而来的。五脏安和很重要,但前提是五脏的气得足,五脏的功能才能得以发挥,肾是先天之本,其功能还是由肾气决定。最后找到,元气才是源头,这与黄帝内经的“正气存内邪不可干”不谋而合。所以后来又找了10位气功专家,两位环境方面的专家加入了这个课题组。2002年的下半年到2003年的上半年,大概一年的时候,分别走访了中国的长寿之乡,广西巴马,江苏如皋,四川彭山,湖北钟祥进行了大量的调研。发现这些地方的老人都有一个共同的特点,100多岁依然面色红润、声若洪钟、思维敏捷、有的还能自己挑水,元气特别的足,这才是他们长寿的根本。元气每天都在耗散,为什么他们的元气能这么足呢?难道有补元气的秘方吗?

和当地的长寿老人聊了很多,发现他们一生基本没吃过药,没动过手术,睡眠都特别的好,生活非常有规律,心态都非常的乐观,这说明了什么,说明他们耗散的元气特别的少,所以,研究的重点就放在了他们体内的元气究竟是如何蓄补的?

第一点发现,所有的长寿老人都非常的能吃,用老百姓的话就是牙口好,胃口好,一顿饭都能吃两三碗米饭。这是外在的表现,所以他们的气血很足。气血怎么来的,无非就是脾胃化生水谷得来的,吸收转化功能好。所以,脾胃大门开不开是能不能补的关键,你吃下去有多少转化成气血了。脾胃大门没打开,吃的再多再好也不是自己,也不能转化赖以生存的气血。

第二点发现,长寿老人身上老年慢性病、常见病基本没有,偶尔的风寒几天也就好了。据当地的老人告诉我们,很多人都是无疾而终的,没经历过疾病的折磨。中医认为,百病之源,根在五脏。长寿老人的五脏是安和的,调和的,没有一个脏器出现病变,协同作业。所以五脏安和是元气充足,健康长寿的第二点。

第三点发现,长寿老人的脸上老年斑几乎没有,也没有皮肤上面的疾病,

更令我们惊奇的是没受过便秘的困扰,这些表现都说明他们的经络是畅通的,我们知道元气藏于五脏六腑,运行于人体的奇经八脉,只有元气足,运行的畅通,人体的经络才不会堵,人体才能及时把体内的垃圾、毒素排出体外。这个气功的专家和环境专家重点研究了这一点,环境专家用先进的仪器测试得出来的结论是这几个地方空气的负氧离子浓度大大高于其他地区,负氧离子是非常有利于人体的身心健康的。气功大师发现长寿的老人都没习练过气功,但呼吸却十分运畅,体内的气特别的足,得出的结论是自然界的氢气进入了体内,转化成了体内的气。如何把这三个点攻破,成为了能否蓄补元气,能否找出这一套方法的关键,重中之重。哪三个点:

1、如何打开脾胃的大门?

2、究竟什么能把五脏调和?

3、那究竟是如何才能打通经络,自然界的氢气如何能被人体所用。

这三个点成为大家亟待攻克的一个难题,先先后后摸索研究了大概有四年的时间,查阅了大量的中医经典书籍、经典配方,然后进入实验室进行试验,论证分析,在08年的时候,终于攻破了这三个难关,找出了每一个难关具体实施的方法,这套大补元气的方法起了个名字叫三元通和养生法。因为传统中医想来讲究看三步,也就是健康的过去,健康的现在,健康的未来,另外它也是遵循传统中“通、调、补”的原则实施的。分三步,第一步,开元,打开脾胃的大门。第二步,养元,安和我们的五脏。第三步,通元,打通我们的经络,激发体内的元气。

三元通和养生法的优势:

1、以人之根本—元气为基础。元气是治愈一切疾病的基础,我们知道药物也好,手术也罢都是在调动人体自身的元气去与疾病做斗争,所以说元气足不足是你吃药能否见效,手术能否康复的第一步。

2、先天之气很难补,还有的人说不能补。但我们在探索的过程之中找到了补先天元气应从五脏入手,研发出专业补元气,滋补五脏的参灵口服液。

3、古典名方新用,打开脾胃之门,蓄补后天的元气。

4、巧借大自然之气,转化体内的元气。

5、不花钱,少花钱。

6、自然、高效、简洁。

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