最新心理咨询师：考场的异常心理的治疗

综合高考中的异常心理及防治

综合高考中的异常心理及防治今年是重庆市实行文科综合和理科综合考试方案的第一年，对师生来说都是新课题。

不仅是学生，就是教师，搞惯了“3+2”模式，突然变成综合科，都很难适应，最难把握教学的“度”，复习深点怕浪费学生的时间，复习浅了又怕学生不能掌握，适应不了高考。

这种心理学生在复习综合科目时也同样存在。

因此，考生在今年综合科目的高考中出现异常心理恐怕是比较普遍的问题，应引起广大教师的注意。

下面就常见的异常心理及防治作一简析，供参考。

1、考前的“患得患失”心理高考可以说是目前还保持着的唯一的一块净土，也是目前相对比较公平、公正、客观的选拔人才的方式，因此引起全社会的广泛关注。

但社会上有一种不正常的观念，把高考的结果作为恒量学校、学生优劣的唯一标准，家长们都望子成龙，希望子女考个好大学以光宗耀祖。

在这种环境下，很多考生都有一种巨大的、无形的压力。

“一定要考好”，“考不起怎么办？”、“考不起有何脸面见人”等。

这种患得患失的心理，学生很难发挥出正常水平。

2、面对考场肃穆气氛的紧张心理高考是为高校选拔人才的国家级考试，是一件非常严肃的大事。

高考的有关纪律、规章制度、考场的布置等，都使考场有一种肃穆的气氛。

对于绝大部分考生来说，都是第一次参加高考，很容易被这种严肃的气氛所感染，加之现在的考场都安装有监控器，尤其是当摄像镜头转动时，一些心理素质较差的考生会显得更加拘谨、紧张，担心有违纪的动作被发现。

若这种心境不能很快平复，对考试是极其不利的。

3、遇到难题“卡壳”或试题出乎“意料之外”产生的强烈反差心理高三复习阶段，经认真准备，反复练习，不少学生认为成竹在胸。

特别是高考前，不少学校都要根据所谓的高考最新“信息”、“动态”进行模拟训练，考生也结合自己的主观想象，有目的、有重点地准备了一些题目进行猜题、押题。

可一看到真正的高考题与自己准备的、想象的“高考试题”相差甚远，对新情景题又不适应，出现“卡壳”现象，顿时产生强烈的心理反差，认为“这下完了”，一时间心慌意乱，不知所措，无从下笔。

2024年心理咨询师题库及答案【最新】

2024年心理咨询师题库第一部分单选题(500题)1、倾听时的鼓励性回应技巧中最常用最简便的是（）。

A.点头B.目光注视C.手势D.言语表达【答案】：A2、在分析情绪反应对象是否泛化时，要注意区分泛化与（）对人的影响A.情境B.心境C.强化D.反射【答案】：B3、适合心理咨询的范畴是（）。

A.一般心理问题B.所有严重的心理问题C.精神病性心理障碍D.人格障碍【答案】：A4、精神分析学派的咨询目标是使求助者（）。

A.体验自由感B.重组基本人格C.建立好习惯D.消除自我失败【答案】：B5、个人心目中对自己的形象，包括对自己存在的认识以及对个人身体、能力、性格、思想等方面的认识。

这是（）。

A.生理我B.客体我C.自我概念D.自我描述【答案】：C6、对人格相对稳定性原则的理解不正确的是（)。

A.是区分精神活动的状况正常与异常的标准之一B.在没有重大外界变革的情况下，一般不易改变C.在存在重大外界变革的情况下，可能发生改变D.在存在重大外界变革的情况下，一般不易改变【答案】：D7、心理咨询师为青少年组织了一个情绪管理团体咨询，目的是增进成员对自己情绪的觉察，了解非理性想法对隋绪的影响，学习修正非理性想法以及了解自己情绪的来源，学习管理自己的情绪。

参加者共10人，为期8次、每周一次、每次60分钟。

每次的主题分别是：有缘千里、情绪报告、七情六欲、追根溯源、情绪密码、情绪解码、五彩缤纷、心灵驭手。

这属于（）的服务。

A.非结构式团体心理咨询B.结构式团体心理咨询C.团体心理讲座D.团体工作坊【答案】：B8、关于系统脱敏训练，应当注意的是（)。

A.若引发焦虑的情境不止一种，可以一并处理B.可以综合多种情境，制定一个焦虑登记表C.若脱敏过程一开始焦虑分数超过50分，表明焦虑等级设计的不合理D.对每种情境的想象和反放松的次数应当限定【答案】：C9、咨询师在进行严重心理问题诊断时，需要分析求助者情绪反应的对象是否（）。

A.同化B.泛化C.内化D.外化【答案】：B10、[单选题]中程心理咨询的时间长度是（）。

考前心理疏导内容

考前心理疏导内容如下：
•自我调整法。

深呼吸法，深呼吸的要领是在吸的时候要满，要深，吐的时候要慢，要吐长气；紧张肌肉法，主要是通过紧张肌肉的方法达到全身放松。

•创设轻松的环境。

考试的时候人的自我紧张感本来很强烈，如果整个学习环境也充满压抑的话会影响学生的自我调整，所以要尽量保持安静的学习环境，维持日常生活习惯。

•正确评估自己，树立信心。

在考试前，不要盲目乐观，更不能低估自己振奋士气，树立信心给自己力量，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。

高考考生心理调整妙招

高考考生心理调整妙招
1. 深呼吸：在紧张的情况下，往往会呼吸急促，并紧张焦虑。

深呼吸可以缓解这种情绪，让你感到更加冷静和放松。

2. 自我暗示：告诉自己：“我一定可以做到”，“我已经准备充分了”，“我有能力应对考试”。

这些话语会让你感到自信和积极。

3. 不要想太多：很多时候，我们过于担心一些假象的问题，导致心情紧张。

正确的做法是专注于实际问题，积极准备考试。

4. 放松身体：在考试之前，进行适当的伸展运动，放松身体。

可以进行简单的瑜伽、静坐或深度呼吸等方法来减缓情绪。

5. 大胆尝试：在考场上，要大胆尝试，不要过于担心失误，试着解答每一题。

做越多，就会越自信。

6. 心理建设：对于失败和挫折要进行适当的情绪调整，正视问题，不要过于吹毛求疵。

学会接受自己的不足，同时也要相信自己的内在力量。

7. 适当放松：考试时间不是整个生命，适当放松可以让你更好地面对压力。

可以进行自己喜欢的放松活动，如听音乐、看电影等。

2023心理咨询师考试题库及参考答案(考试直接用)

2023心理咨询师考试题库第一部分单选题(80题)1、“希望自己有丰厚的收入、有一个稳定的工作”，这属于( )。

A.生理需要B.安全需要C.尊重需要D.爱的需要【答案】：B2、针对女儿的问题，求助者妻子采取的方法属于（）。

A.增强法B.惩罚法C.消退法D.代币管制法【答案】：A3、属于惩罚法中特殊性惩罚的是（）。

A.批评B.隔离C.罚款D.停职【答案】：B4、公司新招聘来的主管是一个刚刚毕业的大学生。

你会（）。

A.觉得他太幼稚B.建议公司换人C.觉得他在某个方面肯定有特殊本事D.认为他可能有后台【答案】：C5、在临床诊断中．判断正常和异常的心理活动的三项原则不包括（）。

A.主客观世界的统一性B.症状的特异性C.精神活动的内在协调性D.个性的相对稳定性【答案】：B6、假如你的一个多年未见的同学从外地来到你所工作的地方，想和你见面，但你工作十分忙碌，没有时间陪伴他。

你会（）。

A.直接说明情况，表达歉意B.去和同学见一面，打个招呼就走C.去和同学见一面，适当待一会儿D.立即去陪伴同学【答案】：A7、摄入性谈话时，确定谈话和内容范围的正确做法是（ ).A.根据临床诊断的结果分析进行谈话B.对求助者的许多内容分别进行谈话C.依据上级咨询师诊断的结果进行谈话D.依据咨询师主动提出的内容进行谈话【答案】：B8、夜深人静之时，你正在休息，突然邻’居家大吵大闹，并不时传出厮打的声音。

你知道，这是两口子在吵架，因为早先也发生过这样的情况。

这时，你会( )。

A.赶过去调解B.警告对方，不要惊扰他人休息C.装作不知D.报警，让警察来处理【答案】：C9、心理咨询师掌握异常心理症状的目的是对异常心理进行（）。

A.诊断B.预防C.鉴别D.治疗【答案】：D10、在（）理论观点申，咨询、治疗的基本原则是触及人性中的各类失衡状态，使它们重新恢复相对平衡的状态。

A.人本主义心理学B.人性心理学C.行为主义心理学D.精神分析【答案】：B11、按照EPQ中国常模标准，属于倾向神经质的N量表划界分的范围为T分（）。

考试中的心理疏导技巧

制定计划
根据分析结果，制定合理的复习计划，明确目标，提高学习效率。
总结经验，吸取教训
总结经验
回顾整个考试过程，总结成功的经验和失败的教训。
调整方法
根据总结的经验，调整学习方法和策略，提高学习效果。
保持积极心态
保持乐观、积极的心态，相信自己能够取得更好的成绩。
调整心态，迎接下一次考试
放松心情
通过适当的运动、听音乐、阅读等方式放松心情，缓解压力。
规律作息
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。
适当运动
适当的运动有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。
放松活动
在复习之余安排一些放松活动，如散步、听音乐等，有助于缓解压力，提高学习效率。
02 考中应对策略
遇到难题的应对方法
保持冷静
遇到难题时，不要慌张，保持冷静有助于更好地思考。
积极心态
保持乐观积极的心态，相信自己能够应对考试，避免过度紧张影响发挥。
避免临时抱佛脚
不要等到考试前一晚才临时抱佛脚，平时应认真学习，积累知识。
03 考后心理调适
正确对待考试结果
接受现实
无论考试结果如何，都要接受现实，不要过分自责或抱怨。
分析原因
理性分析考试失败的原因，找出问题所在，为下次考试做准备。
制定合理的期望值
根据自身实际情况，制定合理的期望值，避免因期望过高而产生不必要的压力。
积极准备
提前做好下一次考试的准备，包括复习、制定计划等，做到心中有数。
04 常见心理问题及应对
焦虑心理及应对
总结词
考试焦虑是指在考试前出现的紧张、不安、担心等情绪反应。
详细描述
焦虑心理通常表现为考前紧张、失眠、注意力不集中等症状，影响考生的思维活跃度和考场表现。应对焦虑心理的方法包括合理安排复习计划、充分来自备、增强自信等。放松心情

[考试焦虑情绪的心理咨询案例报告] 消除焦虑的最好方法

[考试焦虑情绪的心理咨询案例报告] 消除焦虑的最好方法考试焦虑情绪的心理咨询案例报告摘要：本文是对具有考试焦虑情绪的求助者进行心理咨询的案例报告，主要运用埃利斯的合理情绪疗法。

由于来访者在高中入学后第一次数学考试成绩不及格，致使此后的历次数学考试都紧张焦虑，并伴有失眠，食欲不振等躯体症状。

咨询师通过合理情绪疗法和系统脱敏放松治疗，帮助他矫正了不合理的认知信念，减轻了来访者紧张焦虑的程度。

关键词：合理情绪疗法系统脱敏法考试焦虑情绪一、一般资料黄某，男，18岁，**某高中高二学生。

无重大躯体疾病历史，家族亦无精神疾病史。

家在**某中等城市，父亲在企业上班，母亲为事业管理人员，家境较好。

黄某在家中是独生子，与父母同住，父亲性格好强，母亲性格较随和。

黄某从小就老实听话，学习刻苦，在教师同学的眼中算是优秀学生。

性格偏内向，比较腼腆。

高中同学中朋友不多，初中以前的几个好朋友也联系渐少。

《症状自评量表》(SCL-90)测验结果：躯体化因子2.4分，焦虑因子2.6分，其余因子分与常模比较属正常。

EPQ测验：E=40，N=65，P=55，L=35。

性内向人格，偏抑郁质。

二、主诉和个人陈述主诉：每到数学考试前一天就神情紧张，坐立不安，害怕考不好。

在考场上紧张，心跳加快，无法集中精力答题，从而影响正常水平发挥。

个人陈述：我从小到大学习一直不错，在班上总是前五名。

尤其语数外三个主科非常好，初中老师经常夸我天生就是考大学的好苗子。

在家里父母挺喜欢我，他们都没有上过大学，所以把希**寄托在我身上，爸爸对我的学习抓得很紧，总要求我向比我学习更好的同学看齐，我也一直努力好好学习，不让他们失望。

还好最终没有辜负父母的期望，我考上了**某重点高中。

进入高中后，我学习非常努力，发誓要好好表现，来报答父母的养育之恩。

但没想到第一次考试数学就不及格，这让我很难接受。

在高中时我的数学挺好的，也不知道怎么的，到高中后突然就不行了。

虽然那次补考通过了，但此后每当数学考试前，我就紧张不安，注意力无法集中，失眠难以入睡，食欲差；在考场上“总怕再次不及格”的念头在脑子里不断闪现，心跳得厉害，精力根本无法集中，明明会做的题目，也做不对。

考场上的心理调整四法

考场上的心理调整四法
许多考生担心上了考场出现心理问题。

南京都市心理咨询中心周正猷教授认为，不管遇到什么情况，考生如能进行自我心理调整，就可能恢复正常的考试状态。

一是缓解紧张和焦虑可进行松弛训练。

如选择呼吸训练法、肌肉松弛法、转移法、自我暗示法等中一种，可以不同程度地缓解紧张和焦虑。

二是阅卷和做题中的心理效应。

阅卷可依次，也可不依次，目的是寻找容易做的题目先做，一旦找到易做的题目即全身心投入做起来，一连做了几题之后，自会增加信心，又分散对考试的担忧，缓解紧张。

三是阅卷中难题太多或题目做不出来时的心理调整。

一般对5道以上问题感觉很难，或试着做题目一题都未成功，考生的忧虑和紧张情绪会上升。

此时可不看也不做，停下来先让自己缓解一下，平静一下。

迅速作出高考和该门课期望值的调整，作出放弃这门课的决定。

在自己接受了放弃的决定后，心态也就自然趋于平静了。

立足于失败，放松了心情，原来不会做的题反而全会做了。

四是有人交卷会影响自己。

你应该下决心，把时间用足，时间就是分数，别人提早交卷我不管，我要用完全部时间，最后交卷。

心理咨询师考试常见异常心理的分类及症状

思维内容障碍
①10种妄想；②强迫观念（强迫性思维）；③超价观念
注意/记忆与智能障碍
注意障碍
①注意减弱；②注意狭窄
记忆障碍
①记忆增强；②记忆减退；③遗忘（顺行/逆行/心因性）；④错购；⑤虚构
智能障碍
①精神发育迟滞；②痴呆（脑器质性/假性）
自知力障碍
神经症患者自知力完整；精神病患者自知力完全丧失或无自知力
情感障碍
以程度变化为主的情感障碍
①情感高涨；②情感低落；③焦虑；④恐怖
以性质改变为主的情感障碍
①情感迟钝；②情感淡漠；③情感倒错
脑器质损害的情感障碍
①情感脆弱；②易激惹；③强制性哭笑；④欣快
意志行为障碍
意志增强
意志活动增多，不同的精神障碍表现不同：①躁狂状态；②被害妄想患者
意志缺乏
缺乏应有的主动性和积极性，行为被动，生活极端懒散，个人和居室卫生极差
常见异常心理的分类及症状
知/情/意分类
症状分类
认知障碍
感知障碍
感觉障碍
①感觉过敏；②感觉减退；③内感性不适
知觉障碍
①错觉；②幻觉：6种幻觉/真性假性幻觉/功能性幻觉;思维鸣响;心因性幻觉
感知综合障碍
①视物变形症；②“非真实感”；③“窥镜症
思维障碍
思维形式障碍
13种：思维奔逸/迟缓/贫乏/松弛或散漫/破裂/不连贯/中断/插入/云集/倒错等
意志减退
意志活动减少：①抑郁状态患者；②程度较轻的意志缺乏，意志低下者
精神运动性兴奋
①协调性精神运动兴奋；②不协调性精神运动兴奋
精ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ运动性抑制
10种抑制：木僵/违拗/腊样屈曲/缄默/被动服从/刻板动作/模仿动作/作态等
心理咨询师考试常见异常心理的分类及症状

心理咨询师国家二级考试复习资料三(常见异常心理的症状)

心理咨询师国家二级考试复习资料三（常见异常心理的症状）常见异常心理的症状一、认知障碍（感知障碍、思维障碍、注意记忆与智能障碍、自制力障碍）（一）感知障碍（1）感觉障碍a.感觉过敏：病理性或功能性感觉阈限降低对外界低强度刺激过强反应（神经症患者）b.感觉减退：对外界刺激感受迟钝（多见于抑郁、木僵、意识障碍）c.内感性不适：躯体内部性质不明确，部位不具体的不适感或难以忍受的异常感（精神分裂，抑郁，神经症）（2）知觉障碍a.错觉：对客观事物的歪曲知觉，精神疾患的错觉不能接受现实检验，常带有恐怖性质b.幻觉：A.幻听：精神病的诊断鉴别（精神分裂症，器质性、心因性、功能性精神障碍）B.幻视：精神分裂C.幻嗅：D.幻味E.幻触F.内脏性幻觉：患者躯体内部有性质很明确，部位很具体的异常知觉。

精神分裂症，严重的抑郁症G.思维鸣响：听到自己所思的内容。

（3）感知综合症：非真实感，周围事物像水中月，镜中花（二）思维障碍（1）思维形式障碍：a.思维奔逸：思维活动量增加，语言多，快，转换话题等特征（躁狂状态或情感性精神障碍，躁狂发作）b.思维迟缓:思维慢，反应迟缓，语音低沉，抑郁思维联想（抑郁状态性精神障碍）c.思维贫乏：思想内容空虚，概念和词汇贫乏，回答语言少，慢，多见神经分裂症d.思维松弛或思维散漫：联想松弛、内容散漫、答非所问，精分早期e.破裂性思维：旁人无法理解其意义，精分特征的思维联想障碍f.思维不连贯g.思维中断：大脑一片空白h.思维插入：思维被夺得感觉j.思维云集：大量的内容突然出现，迅速消失k.病理性赘述：不能简单明了，直接了当的回答问题。

L.病理性象征性思维（紧抱暖气片）z.语词新作x.逻辑倒错性思维：吃菜就是吃祖先。

（2）思维内容障碍（精神分裂）：a.妄想：A.关系妄想（吐痰针对他）B.被害妄想：偏执性精神病。

C.特殊意义妄想D.物理影响妄想（X光、激光）E.夸大妄想：夸大财富、地位（情感性躁狂）F.自罪妄想G.疑病H.嫉妒J.钟情K.内心被揭露感，又称洞悉感：分为原发性：突然发生，与处境无关，继发性b.强迫观念又称强迫思维，反复出现脑海中，多见于强迫症，思维多见于精神分裂症。

高考中的考生心理咨询和应对策略

高考中的考生心理咨询和应对策略
高考是对考生来说非常重要的考试，压力和紧张感往往会给考生带来心理压力和困扰。

以下是一些建议的考生心理咨询和应对策略：
1. 与他人沟通：与家人、朋友或老师等人进行沟通，分享自己的感受和压力。

他们可以给予理解和支持，帮助你排解压力和焦虑。

2. 确定合适的期望值：合理设定目标，根据自己的实际情况和能力来制定合理的期望值。

不要过于苛求自己，接受自己的努力和成绩。

3. 制定合理的学习计划：合理分配时间和任务，制定有序的学习计划。

遵循计划进行学习可以提高效率，减轻心理压力。

4. 正确对待考试结果：考试的结果并不代表你的全部价值。

将考试结果视为一次学习和成长的机会，无论结果如何，都要以积极的心态对待。

5. 健康生活方式：保持健康的生活方式对心理和身体都很重要。

保持规律的作息时间，每天适度的运动和休息，均衡饮食，有助于缓解压力和提升注意力。

6. 积极应对压力：采取积极的心理应对策略，如深呼吸、放松训练、冥想等，有助于缓解紧张和焦虑。

7. 认识到考试的相对重要性：考试只是人生中的一部分，它不是你整个未来的唯一决定因素。

要保持适度的紧张感，但不要过分放大考试的重要性。

8. 寻求专业心理咨询支持：如果你感到压力过大无法自我调节，可以寻求专业心理咨询支持。

专业心理咨询师可以帮助你有效应对考试压力和焦虑情绪。

最重要的是要保持积极的心态，相信自己的能力和努力，并专注于自己的学习和发展。

通过科学的心理调节和适当的应对策略，相信你能够克服考试压力，取得好成绩。

祝你顺利应对高考！。

心理咨询师异常心理学考点梳理

心理咨询师异常心理学考点梳理在心理咨询师的学习与实践中，异常心理学是一门重要且复杂的学科。

它为我们理解和处理各种心理异常现象提供了理论基础和实践指导。

下面就来对异常心理学的一些重要考点进行梳理。

一、异常心理学的定义与范畴异常心理学是研究异常心理现象的发生、发展、诊断和治疗的学科。

它关注的不仅仅是严重的精神障碍，如精神分裂症、抑郁症等，还包括各种程度较轻但仍对个体生活产生显著影响的心理问题，如焦虑障碍、人格障碍等。

异常心理现象的范畴非常广泛，包括认知、情感、意志和行为等方面的异常。

例如，出现幻觉、妄想等认知异常；过度的焦虑、抑郁等情感异常；意志减退、冲动控制障碍等意志异常；以及强迫行为、自伤行为等行为异常。

二、异常心理的判断标准在判断一个人的心理是否异常时，通常会依据以下几个标准：1、统计学标准：根据心理特征在人群中的分布情况来判断是否异常。

如果个体的心理特征偏离了大多数人的平均水平，就可能被视为异常。

但这种标准存在一定的局限性，因为有些心理特征虽然在统计上罕见，但并不一定意味着是病态的。

2、社会规范标准：个体的行为是否符合社会的道德、法律和文化规范。

如果违反了社会普遍接受的规范，可能被认为存在心理异常。

然而，社会规范在不同的文化和时代背景下可能会有所变化。

3、个人的主观痛苦：个体自身感受到强烈的内心痛苦，这种痛苦可能影响到其正常的生活、工作和社交功能。

但有些心理障碍患者可能由于缺乏自知力而不感到痛苦。

4、功能损害标准：观察个体的心理状态是否导致其在日常生活、工作、学习、人际关系等方面出现明显的功能损害。

如果心理问题严重影响了个体的适应能力和社会功能，就更有可能被认定为异常。

三、常见的异常心理障碍1、焦虑障碍广泛性焦虑障碍：表现为持续的、过度的担忧和焦虑，常常伴有身体症状，如心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张等。

惊恐发作：突然发作的极度恐惧和不适感，伴有心跳加速、呼吸困难、头晕等症状。

恐惧症：对特定的物体、情境或活动产生强烈的、不合理的恐惧。

最新心理咨询师考试：考场的异常心理的治疗

心理咨询师考试：考场的异常心理的治疗
抑制法：
有许多学生在临考前总怯场，怕自己会紧张。

对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。

其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。

同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。

运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，勿需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整大脑进入状态来完成考试。

睡眠法：
有些考生一接到试卷，由于昨夜的睡眠不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。

此时不妨即卧在桌上，休息1至3分钟，放松思维，什么也不去想以达到镇静的效果。

这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。

结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

翱翔法：
有一些考生拿到试卷后，便忧心重重，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑止。

这时，考生可让思路象雄鹰一样，任其在碧空中翱翔。

这样，有利于植物神经协调，从而摆脱因境，顺利迎考。

化简法：
以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，
再一步一步地解决化简疑难的问题。

因为在完成简单的试题过程中，可以有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

中考心理辅导不良心理的防治

中考心理辅导不良心理的防治中考是每个学生人生中的重要节点，对学生来说是一次重要的考验。

然而，由于考试压力、学业负担以及其他生活压力的影响，一些学生可能会出现不良心理表现，如焦虑、压力过大、失眠等。

因此，中考心理辅导对于学生们来说尤为重要。

本文将重点讨论中考心理辅导中不良心理的防治措施。

一、了解学生心理状态，提供积极的支持心理辅导师首先要了解每位学生的心理状态。

通过一对一谈话、问卷调查或其它评估方式，辅导师可以获得学生的真实感受和情绪状况。

在了解学生的心理状态后，辅导师应提供积极的支持，鼓励学生面对困难和挑战。

此外，对于有特殊困难的学生，辅导师还可以制定个性化的心理辅导计划，帮助他们克服心理障碍。

二、教授应对压力的方法和技巧中考对于学生来说无疑是一次巨大的考验，伴随着压力和焦虑。

心理辅导师应教授学生一些应对压力的方法和技巧，帮助他们有效地减轻压力。

例如，鼓励学生寻找适合自己的放松方式，如听音乐、画画、看电影或者锻炼身体等。

此外，辅导师还可以教授学生一些时间管理和计划安排的技巧，帮助他们合理安排学业和休息。

三、建立积极的学习氛围和支持系统学校和家庭应共同努力，为学生们建立积极的学习氛围和支持系统。

学校可以在中考前开设心理辅导课程，向学生们传授应对压力的技巧和方法，提供情绪管理的培训。

同时，学校还可以组织一些放松和娱乐活动，缓解学生们的压力。

家庭则应积极关注孩子的学习情况和心理状态，提供必要的支持和鼓励。

通过学校和家庭的共同努力，可以为学生们创造更好的学习环境。

四、加强师生和同学之间的沟通师生之间的良好沟通和同学之间的支持也是防治不良心理的关键。

师生之间应建立信任和理解，教师要及时关注学生的情绪波动，关心他们的学习和生活困难，并提供必要的帮助和支持。

而学生之间则可以相互鼓励、分享经验，通过合作学习和交流疏导压力。

通过加强师生和同学之间的沟通，可以建立良好的心理支持网络，帮助学生们更好地度过中考阶段。

五、启发学生树立正确的中考观念最后，心理辅导师应启发学生树立正确的中考观念。

心理咨询师考前综合症怎么破

心理咨询师考前综合症怎么破不少考生在考前都会出现焦虑，心烦，记忆短路等情况，心理咨询师考试频道告诉你如何应对考前综合症。

心理咨询师考前综合症怎么破一、怯场状态：一进考场，心跳加快，手心冒汗。

脑子一片空白，越急越怕。

张老师支招：自我暗示法。

暗示语要具体、简短和肯定。

如“我喜欢考试，我喜欢考试”或者“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。

”等。

二、头痛、头晕、“晕场”状态：莫名其妙头晕或头痛。

张老师支招：可以吞服或含几片仁丹等清凉药物，或在太阳穴上搽一些清凉油，风油精等刺激性药物以刺激感官，并作深呼吸数次，帮助稳定情绪，消除焦虑。

三、失眠状态：精神异常亢奋，眼睛已经疲劳，满脑子的心理学理论及即将到来的心理咨询师考试以及考试的种种“后果”。

自己躺在床上，展转翻侧，难以入眠。

越想睡，越睡不着。

采集者退散你尝试着数绵羊，“一只绵羊、二只绵羊、三只绵羊、一百一十二只绵羊”...可数来数去，就是数不到九百九十九只绵羊。

焦虑、沮丧，那种剪不断、理还乱的万千思绪，挥之不去，欲罢不能。

张老师支招：睡不着也不要数绵羊(其他的动物也别数)，你可以尝试着采用以下方法：1、尝试着放松自己眼观鼻、鼻观心、心向丹田...慢慢的感觉自己：感觉自己的身体慢慢变轻……变轻……感觉着自己的身体慢慢的飘漂浮起来，随风飘荡……飘荡着……很舒服……很舒服……2、干点别的事情放松心情，如起来听听音乐，读读优美的散文(读书是睡觉的最好方法，尤其是读自己不喜欢的书，又不得不读的书。

如琼瑶的书，我最不喜欢，我就在睡觉前用她的书。

一读就睡着了，灵验得很)3、到户外散散步，使自己的注意力转移。

散步的时候，要适时的暗示自己：“人困了，真的想睡了”。

然后你迈着“沉重”的步伐，回到家里，深深的呼出一口气。

终于，你可以“如愿”的睡觉了……睡觉的感觉真得很好……松软的床垫如林间松软的草地。

那熟悉的气息，就象是春天的风……渐渐地，你就睡着了……四、厌倦学习状态：越临近考试，越不想学习，赌咒发誓今后什么都可以学，就是不学心理咨询师。

考试焦虑的心理治疗方案

一、引言考试焦虑是学生在面对考试时产生的一种心理状态，表现为紧张、焦虑、恐惧等情绪，严重时甚至影响学生的身心健康。

为了帮助学生有效缓解考试焦虑，本文提出以下心理治疗方案。

二、治疗方案1. 认知行为疗法（1）认知重建：通过认知行为疗法，帮助学生识别和改变负面思维。

教师或心理咨询师可以引导学生分析焦虑产生的原因，如担心成绩、担心丢脸等，引导学生正视问题，转变消极心态。

（2）行为矫正：教师或心理咨询师可以指导学生进行放松训练、呼吸训练等，帮助学生缓解焦虑情绪。

此外，还可以通过模拟考试、设定合理目标等方式，逐步提高学生的应试能力。

2. 认知心理治疗（1）自我认知：引导学生正确认识自己，树立自信。

教师或心理咨询师可以通过案例分享、小组讨论等形式，让学生认识到每个人都有自己的优点和不足，鼓励学生正视自己的弱点，努力提高。

（2）目标设定：帮助学生设定合理的目标，明确自己的努力方向。

教师或心理咨询师可以指导学生根据自身实际情况，设定短期和长期目标，让学生有针对性地进行复习。

3. 人际关系疗法（1）家庭支持：家长要关注孩子的心理状态，给予足够的关爱和支持。

家长可以与孩子共同制定学习计划，鼓励孩子参加课外活动，培养孩子的兴趣爱好，缓解考试压力。

（2）同伴支持：教师或心理咨询师可以组织学生进行小组讨论、互助学习等活动，让学生在交流中互相鼓励、共同进步。

此外，还可以鼓励学生与同学建立良好的友谊，共同应对考试压力。

4. 心理辅导（1）心理咨询：教师或心理咨询师可以为学生提供个别心理咨询，针对学生的具体情况，制定个性化的心理治疗方案。

在咨询过程中，教师或心理咨询师要关注学生的心理需求，引导学生正确面对焦虑情绪。

（2）团体辅导：教师或心理咨询师可以组织团体辅导活动，让学生在集体中分享自己的焦虑感受，学习应对焦虑的方法。

团体辅导有助于提高学生的心理素质，增强应对考试压力的能力。

5. 心理健康教育（1）心理课程：学校可以开设心理健康教育课程，普及心理健康知识，提高学生的心理素质。

心理咨询案例：学生大考就发挥失常怎么办

心理咨询案例：学生大考就发挥失常怎么办心理咨询案例：学生大考就发挥失常怎么办导语：一遇到大型考试发挥就失常那怎么办?不少考生在考试的时候都会遇到这样的问题。

在这个时候我们应该怎么办?大家跟着店铺一起来看看吧。

自己平常的学习成绩很不错，可是一到大考就很紧张焦虑，然后发挥失常，成绩不理想，这样的情况竟然出现过多次。

类似这样的问题在教育心理咨询过程中经常遇到，是广大考生、家长甚至老师关心的问题。

本文从介绍教育心理咨询的意义出发，分析考生遇到大考就发挥失常怎么办。

随着社会发展给人们带来的压力越来越大，需要心理咨询的人也急速上升。

几年前，在人们心目中和生存意识里就有了终身教育这一概念。

所以在教育界，不仅是孩子是受益者，我们每个人都是接受教育的对象。

孩子的学习和情绪以及学习的态度需要指导，也就是心理咨询，每个成年人在失业、培训、再就业中也需要被指导，才不至于多走弯路。

我们把这些统统叫做教育心理咨询。

咨客通过教育心理咨询，得到的是学习、提高、进步的方法，使自己比较轻松的把必须走的路走好。

进行教育心理咨询，就象写博客，把平时的一切都可以随时说给别人听，在和别人交流的时候，一定会获益匪浅。

教育心理咨询之遇到大考就发挥失常怎么办?面对一些大型的考试，有些学生总是会出现这样那样的问题，比如：发挥失常、精神压力过大、身体不适、甚至还有一些女同学月经不正常等。

其实这一切都是考前焦虑症。

一高三女生平时学习优秀，一遇大考就发挥失常，做对的题目反复修改后竟被改错。

心理咨询师表示，这是典型的考前焦虑症。

某中学高三女生韩某平时学习在班上名列前茅，但最近几次调考成绩却大幅下滑。

女生自述每次考试时都心慌头晕，手心出汗，题目明明做对了，却不能确定，改来改去，最后反而改错。

心理咨询师咨询中发现韩某最近心理压力过重。

一方面她非常想通过高考进入名校，改变自己的人生，另一方面整个家族对她寄予厚望。

心理咨询师提出的四种减压建议1)人生是否成功，并不完全决定于一场高考，未来还有很多创造美好未来的办法，这样才能放下思想包袱;2)把注意力集中到自己能够控制的事情上去，不要为一些无法控制的因素烦恼;3)给父母写一封信，说出自己心里最想说的话，释放一定负面情绪;4)每天保证必要的休息和运动;5)家长也要给孩子舒缓一些压力，让孩子能平心静气的面对大考。

解决中考考场心理障碍7种办法

解决中考考场心理障碍7种办法解决中考考场心理障碍7种办法中考越来越近了，各种各样的问题也随之而来。

现在的你是不是有点焦虑了？感觉书是越看越看不进了么？看见不会做的题就很烦躁了？如何解除这些障碍，在考试中能发挥出正常水平？以下是店铺整理的解决中考考场心理障碍7种办法，希望对大家有所帮助。

考前看不进书这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握，从而产生了焦虑情绪，无法集中精力复习。

面对这种情况，考生一定要想办法找出自己焦虑的根源，然后通过适当的心理疗法排除这种担忧。

如果是因为想要看的知识点太多而思维混乱，就要理清思路，抓住最关键、最重要的部分突击复习。

建议考生不要在考前头一天晚上再做练习题，适当整理一下复习笔记，背背重要公式即可，否则一旦遇到不会的题，将影响考生情绪。

考前睡不着觉考前失眠是大多数考生都会遇到的问题，这主要是由于考前心理紧张造成的。

对付失眠的最好办法就是不怕失眠，别有任何心理包袱，考前不要胡思乱想，对自己有信心就好。

平时没有失眠问题的学生最好不要服用安眠的药物，可以听听轻音乐，让眼睛自然地闭起来。

此外，要注意考前饮食，避免食用过多的提神食品，平时有喝茶、咖啡等习惯的考生，在考试前夜就不要饮用了，这些饮料会让人兴奋，影响睡眠。

遇难题就紧张考试的时候遇到难题是不可避免的，没有必要过分紧张，可以先跳过这道题，等做上几道简单的题目后，心情就会平静下来，重新找到自信，解题思路可能也就清晰起来。

这时再回头对付那根“硬骨头”，即使实在解决不了，也没有必要焦虑，可以安慰自己“这道题对我难，对别人也一样难”。

考生在考试时，往往会发现，有时候明明很熟悉的知识点却想不起来，这时考生急于解决问题，紧张地在记忆中胡乱搜索，企图能凑巧“碰上”想要找的东西，但是这种无秩序搜索的效率往往很低，并且时间越长，心里越觉得慌乱。

这时，正确的方法应该是联想，通过回想老师讲授这一知识点时的情况，寻找线索，激发考生在短时间内想起来。

高考心理调整及突发事件处理办法

高考心理调整及突发事件处理办法1、进考场前，如何调节心理？首先，进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪蔓延。

你可以选择独处，安静一会儿。

其次，进考场前半小时，可以自己回味一下要考试的科目。

最后，进入考场后，有十多分钟的准备时间，这段时间可以在座位上把手臂和腿向下垂，放松肌肉，有利于舒缓警长情绪。

2、考前不看书，完全放松可以吗？在高考期间，考生长时间处于应急状态，这时候大脑中枢已经适应紧张的思维和运转模式，这时候如果突然停下来无事可做，很多考生反而可能会产生抑郁、不安、心慌等心理现象。

3、第一门考砸了，心情不好，如何调整？首先，如果第一门是你的弱项，可以安慰自己“最弱的科目已经考完了”。

其次，千万不要和其他同学对题。

要拿得起、放得下，过去的都已经成为过去了。

最后，稳定情绪，让自己保持饱满的精神状态，做好下一科目考试的准备饮食篇4、食欲差、不想吃东西怎么办？如果食欲实在很差，吃不下东西。

家长可以考虑偏酸的食物，比如番茄汤、酸菜汤，以及水果蔬菜等，不要吃高油、高盐、重口味的食物。

5、高考期间吃什么食物好？吃胡萝卜，可以提高记忆力；吃白菜，可以缓解紧张情绪；吃柠檬，可以使自己精力充沛；吃洋葱，可以消除过度紧张和心理疲劳；吃核桃，是长期集中精力人的理想食品；吃圆白菜，可以降低甲状腺的活力，保持心情平静；吃草莓和洋葱，可以消除大脑疲劳，改善供养，迅速缓解不良情绪。

6、高考期间用不用加餐？首先，要保证一日三餐，但是请不要随意加餐。

早餐吃好，可以保持旺盛的精力和良好的考试状态。

午餐吃饱，可以吃些肉类和鸡蛋等能量较高的食品。

晚餐吃少，尤其是不要吃油腻不消化的食物。

其次，在三餐之间可以加一些水果。

但是，不要过量食用冷饮、冷食，以免造成肠道消化功能紊乱。

身体篇7、高考期间恰逢生理期怎么办？首先，不要用服用避孕药的办法来推迟月经。

这样，有可能导致月经不调，甚至大出血。

其次，家长可以为孩子准备姜糖水（红糖+姜末泡水）喝，可以缓解疼痛和紧张情绪。