试论青少年篮球训练的心理学理论基础

试论青少年篮球训练的心理学理论基础
作者：朱凯
来源：《当代体育科技》2016年第22期
摘要：青少年篮球训练是篮球运动的基础，目的在于培养优秀的篮球人才。

我国的篮球运动没有凸显优势，在比赛暴露出来的移球慢、对抗技术差、体力不足等问题，而类似问题都是训练不到位所致。

所以青少年篮球运动训练必须得到重视，本文笔者从行为主义、认知主义、构建主义及人本主义等方面，分析篮球运动的训练心理，为系统性、科学性的篮球训练提供参考。

关键词：青少年篮球训练心理学基础理念
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）08（a）-0020-02
该文的主要研究对象是青少年运动员，主要采用的研究方法是文献资料收集、访谈等，获得真实客观的训练资料，并从实际训练中获得对篮球训练的意见和想法，从心理学角度进行分析。

能够适合中国青少年篮球训练的现状，更具有实践意义。

而有了心理学的理论支持，在制定训练计划，规划训练目标时，就能更有目标性，并以此为标杆，形成系统的训练体系，为中国篮球助力。

1 从行为主义心理学理论角度谈青少年篮球训练
行为是对环境做出的反映，环境是行为的刺激。

所以行为主义心理学是指环境对人的行为所造成的影响，在篮球训练中，强调环境、同伴或对手给运动员造成的刺激，或好或坏，或紧迫或轻松。

详细来说，篮球运动的根本刺激是达到强身健体的目的，完成竞争和自我提高，而其反应就是勤于训练，通过防守和进攻得分，实现个人和整体的篮球能力提高。

所以从行为主义心理学的角度来进行篮球训练时，应该给学生合理的“刺激”，要求这一刺激能够激发学生的运动欲望，从心理上激发打篮球的兴趣。

另外，行为主义心理学指导的篮球训练，容易造成对篮球运动的机械理解，只从生物角度来理解篮球运动，而未丰富到社会层面，缺少社会和人文的解释意义。

且容易陷入纯客观主义的误区，忽视了主观的努力，只用成绩说话，对一些运动员是不公平的。

还有就是容易忽视细节，如运动员对比赛节奏的掌控，专项意识和专门化感觉的培养等。

这些行为主义心理学理论指导方面的缺陷，还需要更多的解决办法和措施，在实施中也应该注意完善，注意从其他理论中寻找弥补。

2 从认知心理学理论角度谈青少年篮球训练
认知心理学理论指将客观和主观意识相结合，强调知识由外而内的学习，即将外在的学习知识转化为学习者内在的心理结构，并对日后的学习行为产生影响。

此理论帮助学生重视自己的内在吸收，能够从自我的角度上认真参与训练，而且效果也会比较突出，影响时间比较长。

但同时，此理论也存在缺陷，需要老师注意以下几个问题。

单纯的认知心理学理论容易将训练的重点向内在的理论和意识偏离，缺乏运动的实践性，这对学生的篮球技巧成长是有害的。

再者，也要重视学生的个人努力、意志力的培养、比赛习惯和心理的养成等，不要将重点单一得落在认知上，而忽略了其他的非认知因素。

认知心理学是对篮球训练的内在总结，要想充分发挥这一训练理论的指导意义，就应该充分结合个人意志、自然因素、个性因素、社会因素等非认知心理学因素，从而将学生的训练更加完整化，能够表现出个人的成长和训练心得，突出个人能力的提高，对篮球运动产生更加深远的影响。

结合行为主义理论，从行为到认知能有统一性，发挥主观能动性，调动思考性，让篮球运动成为一项运动而思考的活动，在训练或是比赛中都能够有所得，有所知。

3 从构建主义心理学理论角度谈青少年篮球训练
建构主义从哲学角度上来解释，是“观察渗透理论”，个体根据自己对世界的认知来解释这个社会，或者是看待自己未知的事物，因此人对世间万物的解释是多样性的，不存在绝对的对错，但同时也有片面性。

世界是客观存在的，对其的解释应该富有个人的特点，要进行开放性的讨论，对这些进行个性化的思考和解释。

有一句谚语说，农民会以为皇帝挑的都是金扁担。

其实这也是对构建主义心理学理论中反应的片面性的一个解释，在篮球训练中，应该加以利用构建心理学的认知多层次性，通过完善对象来源丰富对篮球运动的理解，从而提升技能。

构建主义心理学因为了解世间万物的复杂性，以及人认识的片面性，所以强调多角度、多层次得进行篮球训练。

从而对事物和知识的了解能够多方面、多维度，学习者不需要设定某一固定的起点，而是根据自己训练的变化随时改变，随时调整。

采用语言和行为传递的方法，直接感受来自其他构建主义个体的知识和行为，从而对自己的认知产生影响，从知识到身体训练，从训练到竞争比赛，从他人那里学习构建认识，完善个体能力。

从而提高篮球技巧、比赛应变能力以及场上战术能力等。

构建主义心理教学理论改变了单一的语言教学模式，强调训练教学方法、直接感知方法以及身体练习习惯方法等，从情境中学习，直接受到篮球技巧的熏陶。

再者，构建主义心理学要求自上而下的学习，即在训练中采用支架式、抛锚式的学习方法，能够从技巧到基本能力，提高技巧，巩固基本能力。

但是在实践此理论时，也应该把握知识和技能之间的关系，不要因为过于强调相对性，而导致真理性的丧失，导致理论跟不上实践，只凭经验进行篮球训练。

4 从人本主义心理学理论角度谈青少年篮球训练
人本主义心理学理论，指在训练中，强调学生的主体性和自主学习能力，将学生看做完整成熟的整体，能够自我挖掘学习潜力，了解自己该学什么，该怎么学，进度如何安排等。

而且提倡学习的整体性，实现以人为本，围绕学生进行核心教学，其根本目的在于提高学生的综合能力，实现全面发展。

实践此理论，不是用专业知识教学，而是用情感引导，用人际关系来发展训练。

人本主义心理学的指导理论旨在通过篮球训练，让学生掌握更多的篮球知识和训练技巧，同时也提高他们的知识应用能力，进而获得强健的体魄，提升全面发展的能力。

人本主义心理学就是在提升全面素质的基础上，来达到训练的目的。

同时此理论也重视意义学习，也认同非认知因素的重要性，将练习的各种因素考虑在内，实现有弹性的学习和训练，对非认知因素有一定的包含能力。

目前无论是教学还是体育训练，都强调素质教育，即强调学生主体性，以学生为中心教学，考虑学生的训练感受和未来的发展情况。

但是如果过于强调以人为本，就会限于“矫情”的状态，学生会更加考虑自己的意义和价值，忽视了社会因素对人的发展制约作用，这是反客观主义的表现，甚至是唯心主义。

这样的过度理论指导，会让成员自私自利，不利于球队的团结，造成整体效果差，大家都有英雄主义的不良思想，对于青少年的成长不利。

所以人本主义心理学理论指导实践应该把握这个度，让青少年从自身的条件出发，学习根据自己的身体情况选择合适的训练方法，从而可以自我鼓励，自我训练和成长，这是篮球运动中很重要的品质。

5 结语
综合来讲，这几种心理学理论都各有利弊，各有千秋，为青少年篮球运动的训练奠定了理论基础，具有指导意义。

整体来看，这几种理论在理解中有相互违背的地方，但是应该用辩证的眼光看待问题，相互补充缺陷，成为系统的科学指导理论，在青少年篮球训练中发挥更大的作用。

另外，除了心理学理论之外，篮球运动更应该包括生理学理论、运动理论、学习理论等等，甚至是在赛场和生活中运用交际理论等，从做人，到做运动员都做到最好。

参考文献
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