科学育儿-12~18个月宝宝健康饮食
育儿知识：12个月宝宝食谱之日推荐
12个月宝宝食谱之日推荐
一周岁的宝宝已经断奶，而且这个时期宝宝的成长速度也比较快。
那么，12个月宝宝食谱有哪些比较好呢？做为妈妈，应该如何来安排孩子一天的食谱呢？
方案一：
早餐：
毫升的配方奶
八点：豆豆粥、鸡蛋一半、馍片两个。
十点：豆浆或者是牛奶、两块小饼干。
午餐：
一小碗烂面条、牛肉末。
两点：水果稍许、果酱面包半个、鱼肝油稍许。
晚餐：
一碗饺子、豆苗两勺。
夜宵:250毫升的配方奶。
方案二：
早餐：
配方奶
十点:一小碗烂面条。
午餐：
母乳
三点：饼干、点心、果泥配牛奶。
六点：面线糊一碗
九点：母乳
不管是方案一还是方案二都是适合12个月宝宝的，所以，家长可以根据自己家里的状况进行选择。
一岁宝宝无论从营养方面还是成长方面都进入了一个关键时期，一岁宝宝有什么样的智力飞跃也成为了很多家长所关心的话题。
13-18个月宝宝的营养食谱
13-18个月宝宝的营养食谱宝宝的健康成长需要得到充足的营养支持。
在13-18个月这个阶段，宝宝的食谱需求有所增加，他们的身体开始需要更多的能量和多种营养素来支持他们的发育和活动。
以下是适用于13-18个月宝宝的营养食谱，旨在提供全面的营养，并满足他们的食欲与发育需求。
早餐：- 燕麦粥：将3汤匙燕麦片加入1杯水或配方奶中煮熟，加入适量的水果泥或蔬菜泥增加口感和营养价值。
- 酸奶配乳酪：在1/4杯无糖酸奶中添加1汤匙乳酪，再加入一些小块水果，如切碎的香蕉或蓝莓。
- 全麦吐司配鸡蛋：用一个鸡蛋制作松软的煎蛋，撒上一些切碎的菠菜或蘑菇，然后将其放在一片全麦吐司上。
早上加餐：- 柔软水果：给宝宝一些水果的选择，如切碎的香蕉、熟透的葡萄和蓝莓等。
尽量避免生硬的水果，以免引起窒息危险。
- 小米粥：用2汤匙小米煮熟，加入一些蔬菜泥或切碎的水果，增加食物的纤维和营养含量。
午餐：- 蔬菜粥：将大约1/4杯糙米或其他谷物煮熟，加入切碎的蔬菜，如胡萝卜、西兰花和豌豆。
可以添加一些煮熟的鸡肉碎或鸡蛋丁，以增加蛋白质含量。
- 手工意面：用全麦面粉制作意面，并搭配一些浇头，如番茄酱、面豆腐和青菜。
可以切成小块或条状，方便宝宝自己拿取。
- 炒米饭：将米饭和一些精细切碎的蔬菜和鸡肉一同炒熟，加入少许酱油或橄榄油来增加风味。
下午加餐：- 酸奶配果泥：将1/4杯无糖酸奶与一些新鲜的水果泥混合，如苹果或梨子泥。
- 黄瓜胡萝卜条：切成细长的黄瓜胡萝卜条，宝宝可以用来咀嚼或者蘸一些蒜泥黄豆酱来增加味道。
晚餐：- 鱼类：选择蒸熟或煮熟的鱼片，可以搭配一些煮熟的胡萝卜或切碎的草莓作为侧菜。
- 土豆肉末粥：将土豆和瘦猪肉切碎，与一些糙米一同煮熟，可根据需要添加少许无盐酱油调味。
- 紫薯蔬菜饼：将煮熟的紫薯和一些细切菜蔬混合，制作成小饼，并煎至金黄色。
晚上加餐：- 面包片配果酱：给宝宝切成小块的全麦面包片，配上一些无糖果酱或坚果酱。
- 牛奶布丁：使用无糖牛奶和明胶粉制作布丁，可根据需要添加少许蜂蜜或香草提取物来增加风味。
幼儿园教师科学育儿知识分享
幼儿园教师科学育儿知识分享作为幼儿园教师，除了传授学科知识之外，还承担着育儿知识传递的重要角色。
科学的育儿知识可以帮助家长更好地抚养孩子，提高孩子的身心素质，对于幼儿园教师来说，学习和掌握这些知识，能够更好地帮助家长和孩子，让幼儿能够更好地成长和发展。
一、关于儿童保健1. 儿童饮食合理的膳食是宝宝健康成长的基础，家长们应该尽量让孩子多吃新鲜蔬菜和水果，减少高糖、高盐、高油脂等食物的摄入，同时鼓励孩子多喝水，保持水分平衡。
饮食注意事项包括：尽量少吃含糖量高的食品，如糖果、巧克力、饼干等；少吃油炸食品、饱和脂肪的食品、含防腐剂及人造合成色素食品等；多吃绿叶蔬菜、水果，多吃高蛋白、低脂肪的食品。
2. 睡眠宝宝的睡眠质量直接影响了宝宝的身体和大脑的发育和健康，因此有规律、充足、质量良好的睡眠十分重要。
家长应该根据孩子的年龄和生理规律制定合理的睡眠时间表，保证孩子每天的睡眠时间。
另外，为了让孩子更快地入睡，可以在睡前安排适当的活动，如听故事、唱儿歌、做按摩等。
3. 空气保持室内空气清新也对宝宝的健康成长至关重要。
在日常生活中，应该注意室内通风，保持室内卫生和空气流通，尽量减少室内有害气体和污染物的产生。
二、关于儿童情感管理1. 积极的情感态度幼儿时期是一个关键的成长时期，孩子需要家长和老师的关注和爱护。
家长和老师应该积极地表现出对孩子的关心和爱护，并鼓励和表扬孩子，让孩子获得积极的情感体验，树立自信心。
2. 对孩子的认同和接纳家长和老师应该理解并接受孩子身上的不足之处，不过分强调孩子错误和问题所在，而是通过积极的引导和扶持，帮助孩子逐渐克服自己的缺点和问题。
3. 建立正常亲子关系家长应该与孩子建立友好和平等的亲子关系，相互信任和理解，引导孩子学会独立思考、判断，并培养孩子的自我认知和自我控制能力。
同时在家长与孩子的互动中，应该减少惩罚、批评、打骂等行为，避免家长过于焦虑和紧张，让孩子有一个开放、放松的环境。
中国婴幼儿膳食指南
中国婴幼儿膳食指南中国婴幼儿膳食指南是为了帮助父母正确地关注和满足婴幼儿的营养需求而制定的指导性文件。
在这份指南中，针对不同年龄段的婴幼儿，详细规定了每天的饮食方案和健康要求。
以下将为您介绍中国婴幼儿膳食指南的主要内容和注意事项。
1. 婴儿阶段（0-6个月）1.1 母乳喂养中国婴幼儿膳食指南强调在前6个月内，母乳应是主要的喂养选择。
母乳中包含了适合婴儿成长的营养元素，能够提供免疫保护，有助于婴儿的智力发育和健康成长。
在这个阶段，建议婴儿完全依赖母乳喂养，并尽量延长纯母乳喂养的时间。
1.2 婴儿配方奶粉如果母乳不足或无法喂养，中国婴幼儿膳食指南建议使用婴儿适宜配方奶粉。
选择时，应根据婴儿年龄和健康状况选用合适的配方奶粉，并按照包装上的说明进行正确配制和喂养。
2. 初期婴儿阶段（6-12个月）2.1 添加辅食在婴儿6个月时，中国婴幼儿膳食指南建议逐渐添加辅食。
首次添加的食物可以选择稀糊状的米粉或糊状的米糊，逐渐引入蔬菜泥、水果泥和肉类泥等。
为了避免过敏，应逐一引入新的食物，每次持续几天观察婴儿对食物过敏的反应。
2.2 多样化食物中国婴幼儿膳食指南强调提供多样化的食物给婴儿，以确保各种营养素的摄入。
在食材的选择上，可以包括杂粮、蔬菜、水果、肉类、鱼类等食物。
适量添加各类食物可以带来丰富的口味和营养，有助于婴儿口腔的正常发育和全面的营养摄取。
3. 幼儿阶段（1-3岁）3.1 幼儿食物均衡搭配中国婴幼儿膳食指南强调幼儿阶段的食物摄入要均衡，包括主食、蔬菜、水果、肉类和奶制品等。
每餐应包含适量的主食、蛋白质来源、蔬菜和水果，而且应注意食物的种类和质量，确保各类营养素的平衡摄入。
3.2 调整食用方式在幼儿阶段，中国婴幼儿膳食指南建议逐渐引导孩子养成正确的饮食习惯。
例如，适当控制盐和糖的摄入量，培养幼儿喜欢吃蔬菜和水果的习惯，适量增加鱼类和豆制品的摄入，注重食物的口感和外观，以增加幼儿的食欲。
4. 学龄前儿童阶段（3-6岁）4.1 控制零食中国婴幼儿膳食指南提醒家长们要注意学龄前儿童的零食摄入。
12个月大的宝宝营养健康食谱
12个月大的宝宝营养健康食谱：豆腐饭【原料】米饭1碗，海味汤、豆腐、酱油、青菜末各适量。
【做法】把半块豆腐放在开水中煮一下，切成小方块，将1碗米饭放锅内加海味汤一起煮，煮后加入豆腐和少许酱油，最后撒少许青菜末，再稍煮片刻即可。
【特点】本品含有丰富的蛋白质、钙等营养素。
适宜11—12个月的宝宝食用。
12个月大的宝宝营养健康食谱：鸡蓉玉米面【原料】鸡胸肉50克，玉米粒30克，干面条50克。
【做法】①将鸡胸肉与玉米粒剁碎;②面条置于滚水中煮5分钟;③加入鸡胸肉与玉米碎粒，共同煮至面条熟烂即成。
【特点】本品含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌及维生素A等营养素。
适宜1岁宝宝食用。
12个月大的宝宝营养健康食谱：虾肉小馄饨【原料】馄饨皮10张，鲜虾40克，鸡蛋1个，豆腐40克，油菜叶40克，骨汤500亳升，紫菜、香麻油各适量。
【做法】①鲜虾去皮、洗净切碎，加鸡蛋豆腐调成馅料，包成小馄饨;②骨汤煮开，下入包好的小馄饨，加紫菜、油菜叶，最后淋少许香麻油。
【特点】虾肉富含蛋白质、钙等营养素。
适宜11个月或以上的宝宝食用。
12个月大的宝宝营养健康食谱：鱼肉水饺【原料】鲜净鱼肉60克，面粉60克，肥猪肉10克，韭菜15克，香油、酱油、精盐、料酒、味精各少许，鸡汤25克。
【做法】①将鱼肉、肥猪肉洗净，一同切碎，剁成末，加鸡汤搅成糊状，再加入精盐、酱油、味精，继续搅拌成糊状时，加入韭菜(洗净切碎)、香油、料酒，拌匀成馅。
将面粉用温水和匀，揉成面团，揪成10个小面团，擀成小圆皮，加入馅包成小饺子;②锅置火上，倒人清水，开后下入饺子，边下边用勺在锅内慢慢推转，待水饺浮起后，见皮鼓起，捞出即成(注意：鱼肉一定要剔净鱼刺，面皮要薄，馅要剁烂，水饺多煮一会儿，以利于消化)。
【特点】鲜嫩滑润。
此水饺营养丰富，含有婴儿生长所必需的优质蛋白质、脂肪、维生素B.、维生素B2、尼克酸及钙、磷、铁、碘等营养素。
12个月大的宝宝营养健康食谱：奶香饼干【材料】面粉1碗，黄油1勺，配方奶30克，白糖和发酵粉适量【制作方法】1、将面粉加入发酵粉混合;2、在黄油内加入白糖搅开，再加入配方奶和面粉和成面团;3、将面团擀成0.5厘米厚的片，切成方形，用叉子扎些孔，刷上配方奶，放入烤箱内，在250℃温度下烘烤18分钟，呈焦黄色即可。
十八个月大的宝宝辅食食谱营养健康
十八个月大的宝宝辅食食谱：土豆蛋黄粥土豆1/3个，牛奶2大匙，熟蛋黄1个，盐适量。
(1)土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。
(2)土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌，黏稠后加盐。
(3)蛋黄捣碎后，放入土豆奶粥里。
十八个月大的宝宝辅食食谱：夹馅面筋面筋泡300克，猪肉300克，白菜叶150克。
白糖、酱油、淀粉、料酒、盐适量。
(1)白菜叶洗净，撕成块。
(2)猪肉洗净剁成泥，加葱、姜末、料酒、酱油、白糖、淀粉拌匀成馅。
(3)将面筋泡开一个口，把里面捣碎，把制好的肉馅填塞进去，(4) 烧热油锅，把塞好肉馅的面筋开口朝下略煎，再加盐和适量水烧10分钟，下白菜叶，烧至菜叶入味即成。
软嫩味鲜，适宜给宝宝佐餐，也适合做为加餐点心。
十八个月大的宝宝辅食食谱：牛肉羹牛肉精肉15克，酱油，淀粉适量。
(1)牛肉剁碎，加入酱油，淀粉调好入味(2) 锅内烧开水，放上蒸架蒸10分钟即可十八个月大的宝宝辅食食谱：白菜猪肉水饺白菜、猪肉、面粉(1) 白菜、猪肉剁碎，加少量姜末，盐，沙拉油调成肉馅。
(2) 面粉和成面团，擀制成饺子皮，包入肉馅。
(3) 锅内烧开水，把饺子放入煮至浮起即可。
十八个月大的宝宝辅食食谱：鸡蛋蔬菜饼胡萝卜，蘑菇，西葫芦，香葱碎，瘦肉末，鸡蛋。
(1)所有材料切丁，瘦肉剁成末(2)热锅凉油，先把胡萝卜放进锅里煸出红油，然后把蘑菇，西葫芦，瘦肉末依次放进锅里。
翻炒几下，最好把材料都炒软了，然后盛出备用。
(3)鸡蛋加葱花打碎加少量盐，放油，摊鸡蛋，鸡蛋成型就把之前炒好的材料倒在鸡蛋上面，定型后反面煎成蛋饼型即可。
十八个月大的宝宝辅食食谱：鲜虾菠菜面虾、菠菜、儿童面条(1)先将面条菠菜切成长度大约2~3 厘米碎块。
(2)面条段菠菜段及鲜虾切碎，一同以中火煮沸。
(3)鸡蛋打匀，加入沸腾的锅中，再煮沸5 分钟至面条煮烂。
香菇蒸蛋香菇、胡萝卜、豌豆少许、鸡蛋一个(1)将鸡蛋打均匀加少许盐。
将香菇、萝卜切成丁煮熟后，和入蛋中调和，加冷水至八分满。
不同阶段儿童的膳食指导
不同阶段儿童的膳食指导儿童膳食是影响儿童健康和发育的关键因素，并且儿童几个不同的阶段会有不同的膳食需求。
根据每个阶段的发育特征，家长们可以更好地提供不同膳食指导，以确保存活和有效发展，保持健康和良好的膳食习惯。
婴儿期（0-12个月）婴儿期是摄取养分和能量最重要的时刻。
此期正是实现生长发育、骨骼发育及脑部及其他内脏器官发育的关键时期，也是培养和形成健康的膳食习惯的重要时刻。
宝宝的膳食主要摄取产奶或母乳，哺乳乳制品，蛋类、肉类、水果和蔬菜。
粗粮是宝宝的重要营养来源，可以给宝宝提供膳食纤维和能量。
每天最好喂养3-4次，早晚餐外除了食物，还可以提供牛奶、米糊或者果汁，其中牛奶可以替代母乳，米糊可以替代母乳喂养，如果宝宝不喜欢牛奶，这些替代品就可以替代牛奶。
最好定期咨询医生，确保宝宝得到充足的营养应有剂量。
幼儿期（1-3岁）幼儿期是培养和形成健康膳食习惯的重要时刻。
宝宝已经有了良好的营养和发育，此期正赶上粗细能力的发展，为传统的饮食习惯和习惯的形成提供了基础。
幼儿期的膳食应注重多样性，可以提供营养丰富的蔬菜，水果，禽畜肉类，乳制品，蛋类，粗粮等，每天至少喂养3-4次，可以享受早中晚餐。
在每顿饭前要安排合适的活动，并且可以在膳食中添加某些植物油，少量食盐。
学龄期（4-10岁）学龄期是儿童社会化和发育的重要时期，即孩子掌握自然、社会科学，自觉健康的重要时期。
此期的儿童的身体发育及能力都明显更加发达，其膳食习惯也要做出相应的调整。
学龄期的膳食可以提供蔬菜、水果、禽畜肉类、乳制品、蛋类、粗粮等，每天至少可以喂养3-4次。
家长可以充分考虑儿童的饮食习惯，比如儿童有偏好口味，可以允许按照自己的口味选择膳食；在每餐之前要安排适当的活动，注重合理、均衡的膳食，建立健康的膳食习惯；控制盐、高油、高糖的食物的摄取，多吃蔬菜和水果，少吃加工食品。
青少年期（11-18岁）青少年期是孩子发展成人的基础时期，此期正是心理、生理、社会和身体发育的关键期。
12-24个月(1-2岁)宝宝的辅食建议
12-24个月（1-2岁）宝宝的辅食建议主要有几个方面的内容：∙1-2岁宝宝的进食表现；∙饮食均衡的建议；∙停用奶瓶的意义和时机；∙如何按照孩子的咀嚼能力提供食物；∙进食过程的建议与指导；∙1-2岁宝宝进食建立好习惯；∙挑食的处理方式等等。
1-2岁的宝宝吃辅食的特点：∙喜欢和大人一起吃饭（生猛七个月的时候，我们就在吃饭时把生猛的吃饭桌也放在旁边，他看我们吃饭也很有开心）；∙学会了用杯子、勺子或直接用手进食（生猛很早就学会了用杯子，但是因为一直没有训练自主进食，勺子依然都不太会用）；∙对于不喜欢吃的东西，他们会更拒绝（生猛对于不想吃的或者吃饱的时候，会用各种表现，叫嚷想说我不吃啦！摇头、摆手，把头扭开，实在不行就推、拍、扔）；∙吃饭时间不能过长，会没有耐心（这个对生猛来说主要看吃饱没有）；∙每次吃得不多（饿的时候每次吃好多，现在一日三餐，每餐一碗面条是没有问题的，间歇还要吃水果和零食）；∙会用动作或说话表达想吃什么或已经吃饱（半个月前开启了指指指模式，要什么想干什么就用手指，有时候还会先指人再指物给人发指令……）。
（一）均衡饮食的建议五大类食品都要有：谷物、奶和奶制品、鱼肉蛋豆、水果、青菜。
之前去香港母婴健康院时，医生提到一日三餐要丰富。
如果再喂母乳，也可以用全脂奶代替奶粉，鱼肉蛋豆都要吃，青菜一定要有绿叶菜（不过她告诉我西兰花不是绿叶菜，不能算），像南瓜这些不宜吃太多（小朋友会黄……）。
1岁开始，可以开始吃少盐的食物了。
目前我们还没有给生猛加盐，打算再过些日子给他加，但是已经开始加婴儿调味的酱油。
生猛他爹还给他买了各种各样的酱（意大利面酱真的是意大利面酱的味道喔！）。
但切记不能有盐分高的食物或者腌制类食物。
关于吃奶：当宝宝开始进入一日三餐正常饮食，母乳或者奶粉就不再是主要营养来源（但美国儿科学会建议母乳到2岁，可使宝宝持续保持较强的免疫力）。
每天约360-480ml的奶。
目前，生猛是上午、下午、晚上睡觉前会给吃200ml的奶，这个习惯会慢慢改变，奶量需要减少（现在是只要一喝完，生猛就开始哭闹，喝不够）。
13-18个月宝宝的营养食谱
菜花炒鸡蛋
菜花两朵，面包粉1大匙，蛋黄1个，干酪粉若干。
（1）把择干净的菜花用开水焯软，切成小块。
（2）将蛋黄，面包粉，干酪粉拌在一起，搅匀成糊状。
（3）先用煎锅炒制菜花，然后加入蛋黄糊炒熟即可。
/健康红绿灯/
（1）这个月龄的宝宝可以吃绝大部分谷物类食物， 小米，玉米中富含胡萝卜素， 谷类胚芽和谷皮中含有维生素E,应当给孩子适量摄入。但要注意，谷类中有一 些人体必需的氨基酸含量较低，而豆类中富含谷物中缺少的这类营养素，因此，
（
/喂养指导/
从现在起,宝宝进入以乳类为主食的食物结构向普通食物结构转化阶段，孩子每日
食谱与成年人食物差别越来越小•在这个阶段里，要注意保证营养全面，满足孩子 日益增长的身体发育的需要.每天的三餐,要依据孩子活动的规律合理搭配，兼顾 热量,脂肪,蛋白质,微量无素等食物营养素的均衡摄入，每天每餐给宝宝的食物品 种要尽可能多样化，一周内的食谱尽可能不要重复，以维持孩子良好的食欲和正常 营养素摄入.
药二
匠花IU除
西红棘垂颤条
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肉末碎菜
肉论包*
氷饭.肝加音慕
氷饭.肉未音乘罔榻
隅肉抄扳.豆幅垂
饼干加朮果
鱼・青菜豆碍杨
氷五,肉未弟花.豌豆泥
菜包子,蛋花榻
妍號肉卷
i⅛⅛l肉末青菜,蛋花虾皮絮柔畅
菜闵馆饺干或自子「
忒阮険未鸡蟹.西红计豆籍帝
/亲亲食谱/
猪肝粥
粳米，猪肝，胡萝卜，西红柿，菠菜，葱姜末， 精盐香油少许，鸡汤一大勺。
鸡肉拉沙
鸡肉30克，西兰花1朵，熟鸡蛋1个，沙拉酱1小匙，蕃茄酱1/3匙
（1）鸡肉煮熟切碎，鸡蛋和西兰花煮熟切碎，
营养师的科学育儿建议让你的宝贝健康成长
营养师的科学育儿建议让你的宝贝健康成长宝宝的健康成长是每个家长的关注重点。
了解宝宝的营养需求以及科学育儿建议，能帮助父母为孩子提供均衡的饮食和健康的生活习惯。
作为一名营养师，我将给出一些科学育儿建议，以帮助家长们养育健康成长的宝宝。
1. 母乳喂养：母乳是宝宝最理想的食物之一。
对于0-6个月的婴儿来说，母乳提供了它们所需的所有营养物质，并且有助于建立强壮的免疫系统。
母乳喂养还能够增强婴儿与母亲之间的情感联系。
如果无法进行母乳喂养，母乳替代品（比如配方奶粉）是一个好的选择，但请务必咨询专业医生的建议。
2. 引入辅食：宝宝在6个月大时可以开始尝试固体食物。
初期应选择易消化和具有高营养价值的食物，如软糊状的米粉、米汤或果泥。
逐渐引入蔬菜、水果、面条和蛋类等食物，以确保宝宝获得各种营养物质。
同时，宝宝应该坐在直立的位置上进食，以避免窒息的风险。
3. 饮食多样化：在宝宝逐渐长大的过程中，家长应该确保他们获得来自各类食物的营养物质。
饮食应包括五大类食物：谷物、蛋白质、蔬菜、水果和乳制品。
谷物提供了能量和纤维素，蛋白质有助于宝宝身体的增长和修复，蔬菜和水果提供了维生素和矿物质，乳制品则为宝宝提供了钙和蛋白质等必要营养。
4. 控制食物份量：宝宝的饭量应根据其年龄和生长发育情况来调整。
不要过量喂食，以免导致肥胖或其他健康问题。
同时，避免给予宝宝过多的高糖和高盐食物，以免影响他们的健康。
家长们可以向医生或营养师咨询，以确保宝宝的饮食摄入量合理。
5. 养成良好的生活习惯：除了健康饮食外，良好的生活习惯对于宝宝的健康同样重要。
建立规律的作息时间，保证充足的睡眠对于宝宝的成长至关重要。
此外，保持宝宝的身体活动和运动，以促进他们的发育和健康。
限制宝宝的电子产品使用时间，鼓励他们参与户外游戏和亲子互动。
在给宝宝提供营养的过程中，家长们应该注意以下几点：首先，遵循孩子的体内需求。
每个宝宝的需求是不同的，所以理解他们的体质和偏好非常重要。
12个月宝宝健康指导内容
12个月宝宝健康指导内容以下是12个月宝宝的健康指导内容：1. 饮食：宝宝在12个月大时，可以开始尝试各种食物，包括细碎的固体食物和各种蔬菜、水果、肉类和谷物。
确保提供均衡的饮食，以满足宝宝的营养需求。
2. 牛奶：在12个月大时，宝宝可以开始喝全脂牛奶，但不应超过每天500毫升。
牛奶应该是营养均衡的饮品，不应替代其他重要的食物。
3. 手指食品：宝宝在12个月大时，可以开始尝试各种手指食品，如小面包块、蔬菜条和水果块。
这有助于宝宝锻炼自己吃饭的能力。
4. 避免添加盐和糖：在12个月大时，宝宝的肾脏仍然不够发达，因此应避免给宝宝添加盐和糖。
这有助于预防肾脏负担和培养健康的饮食习惯。
5. 定期饮水：宝宝在12个月大时，应开始学习喝水。
确保宝宝随时有水可饮，以保持身体水分平衡。
6. 牙齿护理：宝宝在12个月大时，牙齿可能开始生长。
开始给宝宝刷牙，使用适合宝宝年龄的牙刷和牙膏。
定期带宝宝去看牙医检查牙齿健康。
7. 睡眠：确保宝宝获得充足的睡眠。
12个月大的宝宝通常需要大约11-14个小时的睡眠时间，包括白天和夜间。
8. 正确安装婴儿床：确保婴儿床的床垫舒适，床围栏牢固，以确保宝宝的安全。
9. 接种疫苗：按照医生的建议，给宝宝接种必要的疫苗，以保护宝宝免受各种疾病的侵害。
10. 监测宝宝的成长和发育：定期带宝宝去看医生，监测宝宝的身高、体重和发育情况。
如果有任何发育异常或健康问题，及时咨询医生。
11. 安全防护：确保宝宝的居住环境安全，如避免尖锐物品和危险化学品的接触，确保家中的电器和插座都有适当的安全措施。
12. 父母的关爱和陪伴：给予宝宝充分的关爱和陪伴，与宝宝进行亲密互动和游戏，这有助于宝宝的身心健康发展。
幼儿宝宝18个月时的营养补充与喂养原则
幼儿宝宝18个月时的营养补充与喂养原则18个月的宝宝正处于第二个发育阶段.饮食营养很重要.给宝宝准备食物千万不能马虎。
宝宝食物要软、烂、碎.利于宝宝消化吸收。
虽然萌出的小乳牙可以帮助宝宝咀嚼食物.但是.咀嚼功能和消化功能仍旧不完善.在烹调宝宝的食物时要多下些功夫.一些比较硬.或者不易消化的食物还是暂时不要给宝宝吃。
少食多餐。
宝宝的饭量比成人小.可是所需的营养与成人相比并不少。
不要强迫宝宝一次吃很多.每次少给一些.如果不够再添加。
宝宝在这个时期应该每天吃5—6餐.即在正常的三餐之间加餐两次.睡前可以再少吃一些。
与家人一起规律进餐。
如果让宝宝与家人一起进餐.不仅可使他获得必需的营养.同时还可在和家长的交谈中学到均衡营养常识.以及怎样去与别人分享食物。
尽量保持食物的原来滋味。
宝宝的食物中尽量少放盐、糖.以及各种调味品。
家长在准备宝宝食物时添加这些调味品无非是根据自己口味判断.其实小宝宝还根本没有这方面的喜好。
过多使用各种调料会加重宝宝肾脏的负担.而A_~zD果在这个时期给宝宝的食物口味很重.这种饮食习惯会伴随宝宝一生。
每天喝足够的配方奶。
给宝宝喝250 500毫升配方奶，既可摄取优质蛋白质和其他营养素，又是食物中钙的主要来源。
每天吃主食2—4小碗。
主食以谷类食物为主，是蛋白质、热能的主要来源。
可选择米粥、面条、麦片粥、玉米粥或软米饭中的一种，每天吃2—4小碗。
每天添加高蛋白食物25—5。
克。
高蛋白食物是优质蛋白质的主要来源。
可从以下食品选择一种：鱼肉小半碗、小肉丸子2一]。
个、鸡蛋]个或炖豆腐小半碗。
每天吃足量蔬菜5。
一]00克。
新鲜蔬菜是维生素和矿物质的主要来源。
每天吃5。
一]00克蔬菜，大约半小碗，应该和主食一起吃。
可选择胡萝卜、油菜、小白菜、菠菜、豌豆尖、马铃薯、南瓜、红薯等蔬菜，切碎煮烂或切成小条小块煮烂吃。
每天吃水果5。
一]00克。
新鲜水果也是维生素和矿物质的主要来源，可选择苹果、柑橘、桃子、香蕉等水果。
18个月的宝宝饮食标准
18个月的宝宝饮食标准
18个月的宝宝处于不断生长和发育阶段，他们需要多样化、均衡的饮食来获得足够的营养。
以下是18个月宝宝的饮食标准：
1. 每天喝足够的水：宝宝的身体需要足够的水来保持体温、消化食物和排泄废物。
18个月的宝宝应该每天喝6-8杯水，可以适当的添加果汁和牛奶。
2. 三餐加两个小吃：18个月的宝宝每天应该有三餐和两个小吃，可以是水果、酸奶、饼干或面包。
每餐要确保宝宝摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
3. 多样化食物：18个月的宝宝需要尝试不同种类的食物，包括各色蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类和谷类。
可以通过多样化食物来获得全面的营养。
4. 土豆：土豆是很好的营养来源之一，含有大量碳水化合物和维生素C。
18个月的宝宝可以尝试吃土豆泥、土豆片或土豆煮汤。
5. 铁和蛋白质：铁和蛋白质对于宝宝的成长和发育非常重要。
红肉、家禽、鱼和豆类都是很好的铁和蛋白质来源。
6. 少糖盐：过多的糖和盐会对宝宝的健康造成损害。
因此，要避免给宝宝添加过多的糖和盐，尽可能使用天然食材来调味。
7. 避免过多热量：18个月的宝宝需要足够的卡路里来支持他们的成长和发育，但是过多的卡路里会导致宝宝肥胖。
因此，要谨慎选择宝宝的食物，避免给他们过多的高热量食品。
十八个月的幼儿健康食谱健康营养
十八个月的幼儿健康食谱:虾皮碎菜包原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
补钙奥秘：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。
鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
十八个月的幼儿健康食谱:番茄汁番茄味甘、酸，性凉，能清热止渴、养阴凉血，同时能养肝胃、清血热。
小儿有急惊风时，常饮番茄汁可见疗效。
原料：鲜番茄250克，白糖30克。
制作：将番茄洗净，用沸水烫后，除去皮，用干净的纱布包好绞汁，或用榨汁机榨汁。
然后加白糖拌匀，随时饮用。
特点：味鲜，酸甜适口，还可解渴。
十八个月的幼儿健康食谱:鱼菜米糊(补钙)原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。
制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
补钙奥秘：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。
十八个月的幼儿健康食谱:什锦炒饭原料：软米饭，鸡蛋，胡萝卜丁、青豆、熟火腿丁、虾仁丁、熟冬笋丁，湿淀粉。
做法：虾仁丁浇入湿淀粉，加少许盐和蛋清，抓散上浆。
油入锅烧热，鸡蛋打散倒入锅中，快速用筷子滑散，倒入上好浆的虾仁，翻炒一下;再倒入什锦丁翻炒，断生后倒入米饭，撒上盐和鸡精，翻炒均匀即可。
原料：丝瓜，香菇，葱、姜适量。
做法：丝瓜洗净刨皮切片，丝瓜泡软后切丝;葱、姜切细末。
油锅稍热后将香菇炒一下，加清水煮沸后，加入丝瓜和调料煮熟即可。
功效：丝瓜清热消暑，香菇解毒。
十八个月的幼儿健康食谱:丝瓜木耳原料：丝瓜，木耳，蒜，水淀粉适量。
18个月宝宝饮食标准
18个月宝宝饮食标准嘿，家人们！咱来说说 18 个月宝宝的饮食标准哈。
你想想，这 18 个月的宝宝呀，就像那刚冒出头的小花朵，可得精心呵护着。
饮食上可不能马虎哟！这时候的宝宝，那小胃口就像个好奇的小精灵，啥都想尝尝呢！他们的食物可得多样化。
就像咱大人不能每天都吃一样菜，宝宝也得换换口味呀。
各种蔬菜呀、水果呀，都得安排上。
比如那红彤彤的苹果，甜甜的香蕉，脆脆的胡萝卜，宝宝吃了肯定开心得不得了。
主食呢，不能光吃米饭或者面条，偶尔也得给宝宝来点软软的小馒头、小包子啥的，就像给他们的小餐桌增添点不一样的色彩。
蛋白质也很重要呀！鸡蛋呀，鱼肉呀，鸡肉呀，这些都是宝宝成长的好帮手。
宝宝吃了这些，就像小树苗有了肥料，能快快长大呢。
不过给宝宝吃鱼的时候可得小心鱼刺哦，那鱼刺就像小怪兽，得仔细打败它，可不能让它伤害到宝宝。
还有啊，宝宝的食物可得做得软软的、烂烂的，就像那棉花糖一样，好嚼好消化。
不然宝宝那小牙齿还没长全呢，怎么咬得动硬邦邦的东西呀。
咱也得注意宝宝的饮食习惯。
不能让他们边吃边玩，得让他们专心吃饭，就像上课一样认真。
不然一会儿玩玩这个，一会儿摸摸那个，饭都凉了还没吃几口呢。
而且呀，不能宝宝想吃啥就给啥，得有个度。
就像那糖果，虽然宝宝喜欢，但也不能吃太多呀，不然小牙齿可要长蛀牙啦！那蛀牙就像小虫子，会在宝宝牙齿里捣乱呢。
再说说喝水吧，宝宝可得多喝水。
水就像那清道夫，能帮宝宝把身体里的垃圾都带走。
可别小瞧了喝水这件事，宝宝要是水喝少了，那可容易上火便秘呢。
咱当家长的呀，可得多花点心思在宝宝的饮食上。
就像园丁照顾花朵一样，精心地给宝宝准备每一餐。
看着宝宝吃得香，长得壮，咱心里那叫一个美呀！总之呢，18 个月宝宝的饮食可不能随便对付，要多样化、软烂好消化，还要培养好的饮食习惯，多喝水。
咱一起努力，让宝宝吃得健康，长得棒棒哒！这可是咱的责任和义务呀，大家可都得上心哟！。
12-18个月幼儿食谱
1岁以后的宝宝已经进入幼儿期,有了基本的咀嚼能力,只要大人的食物多注意烹调方式,不加过度的调味料,避免过多油炸食物,食物不要过硬或不易咀嚼,大多数的食物都可以。
12-18个月幼儿食谱到底有哪些?它能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心，接下来准备带你了解当中的细节!12-18个月幼儿食谱：凉拌藕片原料：藕，白砂糖，香醋少许做法：·藕切薄片，入开水锅中焯熟。
捞出拌上白砂糖，淋上香醋即可。
功效：解腻，开胃。
非常适合长牙宝宝磨牙。
12-18个月幼儿食谱：芝麻酱拌凉皮原料：凉皮，芝麻酱，黄瓜，胡萝卜，芝麻酱，鸡汤，盐、麻油、香醋少许做法：·凉皮切成1cm宽3cm左右长的段，入开水烫一下，捞出晾凉。
·黄瓜和胡萝卜去皮切细丝;芝麻酱加盐，再慢慢加入鸡汤研开。
·将凉皮、黄瓜丝、胡萝卜丝倒入研好的芝麻酱中，淋上麻油、香醋，拌匀即可。
功效：对小儿大脑发育很有益处。
12-18个月幼儿食谱：香椿芽炒蛋原料：香椿，鸡蛋，小葱，盐、油适量做法：·将香椿入开水中烫一下，切成碎末;小葱洗净切碎。
·鸡蛋打散，放入香椿和香葱末，撒少许盐，向一个方向打均匀，入热油锅中煎熟即可。
功效：香椿独特的挥发气味能使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外。
12-18个月幼儿食谱：奶油通心粉原料：意大利通心粉，胡萝卜，去皮青豆仁，蘑菇，奶油，鸡蛋，牛奶，橄榄油少许做法：·将通心粉放入热水中煮熟;将胡萝卜和蘑菇切成细丝。
·用橄榄油将半个鸡蛋炒散，将胡萝卜丝、蘑菇丝、青豆仁和奶油倒入快炒后，倒入半碗鸡汤煮软，放入煮熟的通心粉、牛奶略煮一下即可。
12-18个月幼儿食谱：肉燥盖浇饭原料：夹心肉末，冬笋片、黑木耳、冬菇、圆葱适量做法：·冬菇温水浸软挤干水分后切细粒，留浸冬菇的水待用。
·将冬笋片、黑木耳、冬菇和圆葱分别切成碎丁。
·油入锅稍热，爆香圆葱丁，加入肉末及配料炒匀，加入调味料及冬菇水，小火焖至汤汁浓稠，浇上稀薄的湿淀粉，再稍加热，将肉燥盖到软烂的米饭上。
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科学育儿-12~18个月宝宝健康配餐从怀上宝宝的那天起，作为妈妈的我们一直心系宝宝。
而见到宝宝第一面开始，就一直关心着他的吃喝拉撒睡。
有没有吃饱，睡的好不好，每天都想称一称宝宝体重有没有增。
时光如梭，很快宝宝在粑粑麻麻的呵护下已经1周岁了，已经度过那个不会说话，不能表达的时间段了。
本以为宝宝大一些了，烦恼的事情会少一些，可是发现烦恼不仅没有少反而越来越多。
今天我再来跟跟宝妈们分享如何安排1岁宝宝的饮食，以及宝宝不爱吃饭怎么办？宝宝积食了又该怎么解决呢？宝宝的吃饭问题一直是很多宝妈烦恼的一个问题。
喝奶的时候很好，体重增长一直很平稳，可是自从断奶吃辅食之后，最大的烦恼随之而来，不知道应该加什么辅食。
本来以为等宝宝再大一点自己会吃饭就好了。
可是宝宝现在一周了，已经会走路了，可是吃饭还是大问题。
那么一岁的宝宝应该怎么样安排饮食呢？首先让妈妈们看一张图吧！这个图已经将宝宝一天的饮食量以及吃哪些食物都列出来了。
接下来就让我为宝妈们仔细说说这个膳食宝塔吧：很多宝妈给宝宝添加辅食后就会进入一个误区，认为宝宝能够吃饭了，奶喝多喝少都无所谓，宝宝不爱喝奶就不爱喝吧。
而中国营养学会妇幼分会的这个膳食宝塔则告诉我们不是这样的。
最基层也就是最底下这一层：母乳和乳制品。
母乳喂养的宝宝可以继续母乳喂养，可持续到2岁。
但是新时代的女性跟以往的女性不同，以往妈妈只需在家相夫教子即可，可现在不同，现代的女性则需上班，那就要给宝宝喝配方奶粉了。
这里所说的幼儿配方食品指的就是配方奶粉，每天需要80-100g。
那么这个量冲调成奶水到底是多少呢？一般的奶粉一勺平均是4.3克左右，一勺奶粉是30ml水，100克的奶粉则是700ml，80克奶粉则是550ml，也就说一岁的宝宝每天的奶量在550ml—700ml。
你的宝宝喝够了吗？除了奶量，我相信很多妈妈也都有听过，宝宝到了一岁之后，要适当的给宝宝换奶粉喝了。
为什么要这样说呢？因为啊，配方奶粉除了明显的特点不同，其中的微量元素也是不是一样的。
有兴趣的妈妈们以可自己到宝宝店里拿两个不同对粉对比一下配料表看一下就明白了。
若是长期从不给宝宝换奶粉的话，可能就会出现宝宝因长期喝某一奶粉导致缺一些营养了。
讲到换奶粉，大部份宝妈们又会问了，要换成什么牌子的呢？其实啊，什么牌子不重要，重要的是适合宝宝，宝宝爱喝才行。
大部份宝宝都是比较喜欢喝味道清淡的奶，这部份宝宝可以试试瑞士生产天赋力的奶粉或澳优旗下的海普诺凯1897。
下面接着说宝塔第二层：谷类100-150克，就是一天谷类食物要2两到3两，谷类食物有：大米、小米、面条、馒头等等。
但是很多宝妈给宝宝吃的谷类食物就比较单一，早上粥，中午米饭，晚上还是粥没有变化，其实谷类食物也可以做出很多花样的：比如面条、面片、面疙瘩、面饼、包子、馒头等等都可以。
宝塔第三层：蔬菜类和水果类150g—200g。
很多宝妈都会忽略蔬菜和水果的添加。
蔬菜和水果对于宝宝来说可是必不可少，因为蔬菜水果中维生素的含量丰富，还含有很丰富的膳食纤维，尤其是蔬菜。
很多妈妈都说宝宝不爱吃蔬菜没办法，要知道宝宝便秘跟蔬菜摄入过少是有很大关系的。
所以蔬菜和水果是宝宝每天必不可少的项目。
宝塔第四层：蛋、鱼虾、瘦蓄禽肉100g。
有一部分人认为鸡蛋、肉、鱼的营养好，与是给宝宝吃很多。
但其实宝宝每天一个鸡蛋足以，多吃的鸡蛋营养不仅不会吸收，反而会给宝宝消化带来很大的难题，要知道鸡蛋中不仅营养全面，胆固醇也很高哦！而鱼虾类一周添加两到三次足以，其他肉类可以随意选择比如鸡、鸭、猪肉、牛肉等，绝对可以做到一周不重样的。
在这里要特别提醒妈妈们不要忘了肉类食物其实还包括动物内脏哦！每周应该还要添加一次动物的内脏。
第五层：油20-25克。
给宝宝选择的油最好植物油，比如泓乐的橄榄油，因为植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸，宝宝比较容易消化。
宝宝一天的饮食按照这个膳食宝塔安排，养出健壮宝宝不是问题。
可是有的宝妈就烦恼了，膳食宝塔很好，可是宝宝就是不爱吃饭怎么办？在这里给妈妈们分享几招吧！1、让宝宝用手抓食物先让宝宝抓面包饼干，磨牙饼干。
再把水果块，煮熟的蔬菜等先放在他面前，让他抓着吃。
刚开始时，一次少给他一点，防止他把所有的东西一下子全塞到嘴里。
在这个过程中宝宝自己可以切实感受到每种食物不同的特性，可能刚开始的时候会弄的脏乱，不要怕，慢慢就会好的。
2、把勺子交给宝宝给宝宝一把勺子，教他盛起食物，喂到嘴里。
给宝宝戴上大围兜，在宝宝坐的椅子下面铺上塑料布或不用的报纸。
容忍宝宝吃的一塌糊涂，在宝宝成功时，给予热烈的鼓励。
用较重的不易掀翻的盘子，或者底部带吸盘的碗。
要照顾到宝宝的实际能力，当宝宝吃累了，用勺子在盘子里乱扒拉时，把盘子拿开，不过，可以在托盘上留点东西，让他继续做实验。
刚开始时，给宝宝一把勺子，你自己拿一把，在宝宝吃的同时喂给他吃。
3、尽早让宝宝自己吃饭一周岁的宝宝应该要自己学习吃饭，而不是我们大人一口一口的喂，或是追着屁股后面叫嚣着：再吃一口！还剩一口了！好好吃啊！如此这样，就会更加让宝宝觉得吃饭是与自己无关的事情。
没有任何吃饭的兴趣。
为宝宝提供他最爱吃的食物。
让就餐环境轻松且愉快。
为宝宝准备一套喜欢的餐具。
用小碟子装宝宝的食物，这样宝宝就会乐于把小碟子里的东西吃光，也可以避免宝宝对于特别喜欢吃的东西一下子吃的太多。
4、让宝宝有饥饿感宝宝之所以不能好好吃饭，是因为他不饿。
所以，要想办法让他有饥饿感，你可以在宝宝吃了几口就不好好吃的时候，心平气和的说：'好了，宝宝吃饱了。
然后把碗收掉，不要在乎他剩下多少，这样，几天之后，宝宝就会感到特别想吃东西，那时，你再把食物端到他的面前，并且转身去忙别的，让他自己有机会喂自己吃饭。
5、宝宝能自己吃了，不要再喂他其实1岁的宝宝能自己独立抓饭吃了，有时他反而想要妈妈喂，这时，如果你觉得他反正会自己吃了，再喂一喂没有关系，那就很可能前功尽弃。
如果他坚持让你喂，你可以简单的喂他几口，然后漫不经心的表示他已经吃饱了，这样如果他还想再吃的时候，就会自己动手吃了。
6、不要逼宝宝吃不喜欢吃的东西不必担心他营养不良，他可能只是不喜欢这种吃法，而不是这样的东西。
所以换一种制作方法，例如蔬菜，不管你切碎了烧给他吃，还是蒸给他吃，他都不会领情。
但是如果做成馅包在饺子里或者包子里，宝宝大多不会拒绝。
不要总着急问：“你还想再吃吗?”耐心的等待宝宝主动要吃。
心平气和的对待宝宝的吃饭问题。
不要因为宝宝吃的多而表扬他，也不要因为他吃的少显得失望，宝宝吃饭，不是因为你的表扬或批评，而是因为他肚子饿，他想吃东西，所以，要让宝宝自己产生想吃东西的欲望。
当你不再逼迫他吃饭，他不再感到有压力时，他自然会把注意力转移到吃饭上。
宝宝不爱吃饭的问题解决了，随之另一个问题又来了！宝宝积食了！为什么宝宝会积食呢？宝宝积食在婴幼儿时期发病率还挺高的。
其实主要跟喂养不当有关系。
怎样喂养不当法呢？很多宝妈都怕宝宝缺了营养，每到吃饭的时候总是要宝宝多吃一点，明明宝宝已经明确表示不想吃了，可是妈妈总觉的宝宝还没吃饱，用尽各种办法一定要宝宝多吃几口，俗话说：一根稻草压死一头骆驼。
对于宝宝来说，就是这多吃的几口就会导致宝宝积食。
还有就是饮食不合理，认为奶粉、肉类食物很有营养，就让宝宝多喝一点。
多吃一点，而很少给宝宝吃蔬菜、水果。
要知道高蛋白的饮食是非常容易引起宝宝积食的，还容易产生内热。
所以妈妈们停止这些不好的行为吧，把吃饭的自由还给宝宝吧！宝宝积食有什么症状表现吗？宝宝在睡觉时总是不停翻动，有时还会咬咬牙。
所谓食不好，睡不安。
本来宝宝的胃口一直很好很大，可是最近突然胃口变小了，食欲明显不振。
宝宝常说自己说肚子涨，肚子疼。
发现宝宝鼻梁两侧发青。
舌苔白且厚。
还能闻到呼出的口气中有酸腐味。
如果宝宝有上述症状，那就是积食的表现了。
积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。
宝宝积食了怎么办？当粑粑麻麻发现宝宝有积食的情况时，不要慌张，切忌不要乱用药，伤害宝宝健康哦！宝宝的肠胃娇弱，妈妈们可以选择具有开胃消食功能的产品进行调节。
比如衍生七星茶、开奶茶等等。
而在日常生活中，妈妈们也不可大意，要帮助宝宝规律饮食，避免“积食”发生。
宝宝积食了妈妈可以这样做：1、给宝宝喂些山楂水：妈妈可将山楂洗干净后切成小块，放入炖锅中小火煮熟，之后根据宝宝口味加些冰糖给宝宝适量服用。
2、给宝宝做些山药粥：山药有调补脾胃，滋阴养液的作用，对调节宝宝积食十分的有益。
3、给宝宝做些白萝卜粥：白萝卜有顺气，健胃的作用。
对调节小儿消化不良，腹胀特别有疗效。
妈妈给宝宝准备辅食时，不妨给宝宝准备一些白萝卜粥。
4、给宝宝捏捏脊椎：妈妈让宝宝趴在床上，露出背部，沿宝宝脊椎两旁二指处，用两手拇指、食指和中指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到颈部大椎穴，由下而上连续捏几次即可。
5、给宝宝做腹部按摩：妈妈可先搓热手掌，然后顺时针给宝宝慢慢打圈揉按，一次五分钟。
最好早晚各做一次。