跨越式跳高课件
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田径《跨越式跳高》课件
13
谢谢观赏难点 教学 重点
助跑和起跳技术。
教学 难点
助跑与起跳的衔接。
3
教学目标
通过练习与游戏，使学生了解跨越式跳高的技术概念，在游戏 中学习、体验跨越式跳高的动作过程和技术特点，培养学生参 与运动的兴趣和爱好。
通过练习与游戏，使学生掌握多种发展跳跃能力的练习方法， 并通过各种跳跃练习，让动作迁移到跨越式跳高基本技术的学 习过程中去，能正确地做出基本动作，主动参与跳跃活动相关 的游戏和比赛。
跨越式跳高
教材分析
1
2
跳跃是田径运动的重要内容，也是体育教学的主要内容，是人 体活动的主要表现形式。 通过跳跃运动的教学和训练，可以达到提高弹跳力，增强下肢 肌肉、关节、韧带的力量和内脏器官的功能。 本课以掌握跨越式跳高助跑、助跑与起跳的结合技术及过杆技 术为教学重点。 发展学生力量、灵敏、协调、速度等身体素质，培养学生勇敢、 果断和克服困难等优良品质。
7
跨越式跳高的辅助性练习
8
学习跨越式跳高的过杆动作
9
游戏：“钓鱼”
10
整理放松
● 整队集合
● 放松练习
1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材
● 下课
11
课后小结
平均心率： 90～130次/分
运动量：中等
练习密度：
40～45%
运动强度：大
12
课后小结
预计 脉搏 曲线
通过练习和游戏活动，培养学生与同伴友好相处、协调配合 的能力，形成团队意识，培养学生积极进取和顽强拼搏的意 志品质。
4
课程结构
开始部分
1
2
准备部分
结束部分
小学体育《跳跃：跨越式跳高》吴迪PPT课件新优质课比赛公开课获奖31
动作口诀：蹬、摆、跟
名师PPT课件
要求：支撑腿快速 跟上，跳过皮筋。
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蹬地有力，摆腿充分
膝关节弯曲
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循环练习
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要求：起跳时，身体 与皮筋平行，在皮筋 的中间部位起跳。
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奖项：最佳高度PT课件
放松身心
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本课动作的要点： 摆动腿膝盖伸直， 支撑腿快速跟过。
“优秀比赛PPT课件,适合公开课！”
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跨越式跳高
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热身操
名师PPT课件
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蹬
摆
跟
等地有力 摆动充分快速跟进
名师PPT课件
要求：脚用力蹬地， 摆腿时注意膝盖伸直。
好好学习，天天向上！ 优秀比赛PPT课件,适合公开课！
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要求： 两腿依次快速摆动， 同时喊出：蹬摆跟。
跨越式跳高4.pptx
跨越式跳高技术动作
跨越式跳高技术分解
跨越式跳高技术分为 、 、 、 四 个环节。
助跑的角度大概是与横杆30-45°之间； 起跳时保持身体平衡，“头向上顶，手向上 摆、腿向上踢”； 摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起； 落地时摆动腿先落地，屈膝缓冲。
起跳点的确立
跨越式跳高的起跳点一般位于横杆前30cm处， 但具体要根据横杆的高度来确定，横杆高度越高， 起跳点离横杆越远。
跨越式跳高的起源
古希腊奥运会中没有跳高项目。现代跳高最早于 17世纪出现在德国，是一项深受学生喜爱的体育 活动。18世纪初，英国正式举办了跳高比赛， 1827年9月26日，在英国圣罗兰•博得尔俱乐部举 行的首届田径职业田径比赛中，亚当•威尔逊 （Adam Wilson）屈膝团身跳过了1.575米。这是 第一个有记载的跳高世界纪录。在19世纪60年代， 跳过运动盛行于欧美国家。
起跑点的确立
跨越式跳高起跑点可以用“反跑法”来确立，具体 的做法是： 1.从起跳点开始，反向向起跑点跑动，初步确定合 适的起跳点，并做上记号； 2.从初定的起跑点开始起跑，对起跑点进行测试； 3.根据测试结果来调整起跑点，并重新做上记号。
跨越式跳高练习方法
1.原地摆腿起跑与起跳的衔 接的流畅性； 3.助跑后跳过橡皮筋，提高两腿的交叉摆动与配合； 4.助跑后跳过横杆，提高提高成绩。
《跨越式跳高》课件
维生素与矿物质
补充多种维生素和矿物质，以 满足身体对营养的全面需求，
提高免疫力。
注意事项与建议
合理安排训练时间
避免过度训练，合理安排休息和恢复时间， 防止运动损伤。
定期评估与调整
定期评估训练效果和身体状况，适时调整训 练计划和营养补充方案。
关注个体差异
根据个人身体条件和训练水平，制定个性化 的训练计划和营养补充方案。
著名运动员
鲍威尔
作为历史上最伟大的跳高运动员之一，鲍威尔凭借出色的技术、 强大的身体素质和顽强的意志力，多次打破世界纪录。
索托马约尔
索托马约尔是另一位伟大的跨越式跳高运动员，他的技术动作优美 、身体素质出众，被誉为“跳高之王”。
斯托克
斯托克是近年来涌现出的优秀跨越式跳高选手，他以出色的爆发力 和过硬的技能，在多次世界大赛中获得佳绩。
落地技术
落地准备
在落地前，身体应做好准备，保持身体的平衡和稳定性。同时，双臂应自然伸直 ，以保持身体的姿势。
落地动作
落地时，双脚应同时着地，并迅速屈膝缓冲，使身体保持稳定。注意不要让身体 失去平衡或向前倾斜。
训练方法
基础训练
通过反复练习起跳、过杆和落地的动作，提高身体的协调 性和稳定性。同时，加强腿部和核心肌肉的训练，提高身 体的爆发力和控制力。
起跳动作
起跳时，双臂快速摆动，同时双腿用 力蹬地，身体向上跃起。起跳的瞬间 ，身体应保持直立，不要过早地倒向 侧面。
过杆技术
过杆姿势
在杆上时，身体应保持一个“反弓形”，即身体向前倾，背部形成一个弧形。 同时，双腿应尽量向头部靠拢，以增加身体的高度。
过杆动作
过杆时，应利用身体的旋转来带动双腿的摆动，使身体顺利越过横杆。注意保 持身体的平衡和动作的协调性。
补充多种维生素和矿物质，以 满足身体对营养的全面需求，
提高免疫力。
注意事项与建议
合理安排训练时间
避免过度训练，合理安排休息和恢复时间， 防止运动损伤。
定期评估与调整
定期评估训练效果和身体状况，适时调整训 练计划和营养补充方案。
关注个体差异
根据个人身体条件和训练水平，制定个性化 的训练计划和营养补充方案。
著名运动员
鲍威尔
作为历史上最伟大的跳高运动员之一，鲍威尔凭借出色的技术、 强大的身体素质和顽强的意志力，多次打破世界纪录。
索托马约尔
索托马约尔是另一位伟大的跨越式跳高运动员，他的技术动作优美 、身体素质出众，被誉为“跳高之王”。
斯托克
斯托克是近年来涌现出的优秀跨越式跳高选手，他以出色的爆发力 和过硬的技能，在多次世界大赛中获得佳绩。
落地技术
落地准备
在落地前，身体应做好准备，保持身体的平衡和稳定性。同时，双臂应自然伸直 ，以保持身体的姿势。
落地动作
落地时，双脚应同时着地，并迅速屈膝缓冲，使身体保持稳定。注意不要让身体 失去平衡或向前倾斜。
训练方法
基础训练
通过反复练习起跳、过杆和落地的动作，提高身体的协调 性和稳定性。同时，加强腿部和核心肌肉的训练，提高身 体的爆发力和控制力。
起跳动作
起跳时，双臂快速摆动，同时双腿用 力蹬地，身体向上跃起。起跳的瞬间 ，身体应保持直立，不要过早地倒向 侧面。
过杆技术
过杆姿势
在杆上时，身体应保持一个“反弓形”，即身体向前倾，背部形成一个弧形。 同时，双腿应尽量向头部靠拢，以增加身体的高度。
过杆动作
过杆时，应利用身体的旋转来带动双腿的摆动，使身体顺利越过横杆。注意保 持身体的平衡和动作的协调性。
小学体育《跳跃：跨越式跳高》吴小刚PPT课件新优质课比赛公开课获奖81
主要教学组织形式
1.开始和结束部分
2.分解练习部分
3.完整练习部分
4.游戏部分
名师PPT课件
名师PPT课件
教学目标
通过学习引导学生初步掌握跨越式跳高 动作方法并获得跳跃高度的成功体验； 通过练习发展学生的灵敏、协调及跳跃 的能力，促进身体各系统和下肢力量的 发展； 通过竞争和游戏的身心体验，培养学生 勇于挑战自我、战胜困难的意志品质以 及敢于迎接挑战拼搏进取的精神和团结 合作相互配合的能力；
名师PPT课件
教学重难点
重点：起跳、过杆技术
难点：起跳退和摆动退的交替快速 高律操练习、拉伸练习 基本部分：分解练习、完整练习 结束部分：拉伸放松
名师PPT课件
教学方法
• 讲解法 • 示范法 • 练习法 • 情感陶冶法
名师PPT课件
学生学习方法
• 练习法 • 自主学习法 • 合作学习法 • 竞争学习法
三年级体育与健康跨越式跳高ppt优秀课件
成都友谊 尹云燕
跨越式跳高的技术：
1
跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密 衔接的四个局部组成。
助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿
2
，左腿为摆动腿，右侧助跑那么相反。
助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆 3 动腿稍曲膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向
杆下内转下压，两臂下垂。
4
跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密 衔接的四个局部组成。
助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑。
教学目标：
1
学会3-5步助跑，用用力的脚起跳、摆动腿积极上 提的动作，并大胆展示自我。
2
提供学习有90%以上的学生掌握跳高根本技术动作 ，提高跳跃能力。
2
学生掌握踏跳腿起跳时脚的滚动式起跳技术。
谢谢欣赏！
3
培养学生遵守纪律，听从指挥，团结协作，积极进 取等优良品质，开发学生思维能力。
4 培养学生集体主义精神。
教学重点、难点：
1 滚动式的起跳。 2 动作协调连贯。
过程与方法：
根据教学内容，学生难免感到枯燥，采用提问和挂 1 图形式，让学生去模仿更一步了解跨越式跳高步骤
。充分发挥学生的 积极和主动性。
跨越式跳高的技术：
1
跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密 衔接的四个局部组成。
助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿
2
，左腿为摆动腿，右侧助跑那么相反。
助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆 3 动腿稍曲膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向
杆下内转下压，两臂下垂。
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跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密 衔接的四个局部组成。
助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑。
教学目标：
1
学会3-5步助跑，用用力的脚起跳、摆动腿积极上 提的动作，并大胆展示自我。
2
提供学习有90%以上的学生掌握跳高根本技术动作 ，提高跳跃能力。
2
学生掌握踏跳腿起跳时脚的滚动式起跳技术。
谢谢欣赏！
3
培养学生遵守纪律，听从指挥，团结协作，积极进 取等优良品质，开发学生思维能力。
4 培养学生集体主义精神。
教学重点、难点：
1 滚动式的起跳。 2 动作协调连贯。
过程与方法：
根据教学内容，学生难免感到枯燥，采用提问和挂 1 图形式，让学生去模仿更一步了解跨越式跳高步骤
。充分发挥学生的 积极和主动性。
跨越式跳高课件1
学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上 摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体 稍前倾，两腿先后落入沙坑。
学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上 摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体 稍前倾，两腿先后落入沙坑。
跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上 摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体 稍前倾，两腿先后落入沙坑。
学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上 摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体 稍前倾，两腿先后落入沙坑。
学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上 摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体 稍前倾，两腿先后落入沙坑。
学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上 摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体 稍前倾，两腿先后落入沙坑。
学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高完整技术动作示意图
音乐
起跳
腾空
过杆
落地
结 束
跳高姿势的种类 跨越式
俯卧式
背面直线助跑，左侧助跑者右腿为起 跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐 渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈 膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转 下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向 起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上 高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用 摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。
体育跨越式跳高-完整版PPT课件
三、学情分析：
初二年级学生在14岁左右，存在体质普遍较弱、 运动技术较差的现象；在体育课中易兴奋，精神 不易集中；对于说教过多、技术要求过高的教学， 因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣； 相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育 课比较喜欢，学习兴趣较高。
教学目标：
1、了解跨越式跳高的完整技术动作，懂得助 跑起跳的动作方法。
2、学生积极参与练习。
结束部分 1、放松活动 2、整队小结 3、收拾器材 4、师生再见
空过杆、落 地几个环节组成 3、初步学习跨越式跳高技术 （1）、1步助跑摆腿起跳徒手练习 （2）2步助跑起跳徒手练习 （3）、2～6步助跑起跳过橡皮筋练习
二、游戏：斗牛
两人面对面，两脚前后站立，伸出一手相握， 另一手放背后，利用拉、敲等动作使对方的脚 移动就算赢。
1、明确游戏的规则和要求，男女分组。
教学手段:
1、讲解、示范； 2、学生集体练习起跳摆腿技术，过竿技术； 3、让一名学生做一次，指出优缺点，分组练习； 4、统一高度练习后设定为70CM、75CM、
80CM、85CM四个高度，学生自由选择； 5、左脚起跳的同学安排在旁边的场地上练习； 6、巡视指导。
一、课堂常规：
开始部分
1、集合整队
XXXXXX
2、师生问好
XXXXXX
3、宣布本课的内容。 XXXXXX
4、安排见习生
XXXXXX
准备部分
徒手操 1、扩胸运动 离 2、体转运动 3、腹背运动 4、弓步压腿 5、踝腕关节运动
组织：同图一 拉开一臂距
基本部分 一、跨越式跳高 1、任选姿势跳过低皮筋 2、讲解示范跨越式跳高：由助跑、起跳、腾
2、通过口令式徒手练习和过橡皮筋练习有80% 以上的学生做出4~6步助跑起跳的动作。
六年级体育课件- 跨越式跳高 通用版
技术动作
助跑
起跳
过杆
落地
1.助跑：侧面直线助跑，逐渐加速，最后几步速度要加快，倒数第二步最长，重心最 低。正式助跑之前应事先丈量好步点，全程助跑一般在10—15米，步数在5-7步 2.起跳：脚跟着地迅速过渡到全脚掌，同时双臂后摆，起跳腿充分蹬伸 3.过杆：摆动腿越过杆后内旋下压，使得臀部迅速移过横杆，起跳腿高抬 4.落地：过杆后，身体稍内旋，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。
易犯错误
1、助跑节奏紊乱，助跑与起跳结合不好。 2、跳时制动大，减弱水平速度。 3、过杆时，身体压杆，摆动腿弯曲碰竿。
辅助练习ห้องสมุดไป่ตู้
要想跳得高，就要不断发展自己的跳跃能力。发展跳 跃能力有各种各样的方法，下面列举一些练习方法。
1.单脚跳：助跑5—7步起跳，摆动腿脚尖触及一定高度 的橡皮筋练习
2.屈腿跳 3.直腿收腹跳
谢谢 再见
体育与健康
跨越式跳高
欣赏
跨越式
所需器材
有条件的地方可以用跳高架，橡皮筋，跳高垫。 在没有条件的地方可以用： 1、PVC管或光滑笔直的木棍作为跳高竿。 2、橡皮筋作为跳高横杆。 3、用沙地或软一点的垫子来代替跳高垫。
组织站位
采用矩形站位，学生分别站于四周，这样可以使学生 全方位的看到示范动作。
小学《体育与健康》水平二《跨越式跳高》ppt课件
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二、教材分析：
跨越式跳高是跳高技术动作里面最基础也是最好掌握的一种，属于小 学《体育与健康》水平二的基本教学内容之一。其动作结构可分为助跑、 起跳、过竿和落地四个部分，对于水平二的学生来说，重点是让学生体会 跨越式跳高的正确技术动作，发展学生下肢力量，提高学生弹跳能力，锻 炼学生的协调性和灵敏性，为今后的学习打好基础，同时，通过跳高培养 学生勇敢、果断、超越自我的意志品质。
9
（一）、激发兴趣、热身与导入
1 课堂常规，师生问好和安排好见习生。 游戏 “石头、剪刀、布”，学生以体操队形站立，根据教师的提 示跟教师进行“石头、剪刀、布”游戏，输给教师的同学立刻跑到 指定位置并且迅速返回进行下一轮。 2 伴随音乐进行动感“热身操”。
10
（二）、自我探索与学习
1、通过自己的体验获得本体感知能力。 2、引导学生自己总结出正确技术动作。 3、解疑，答惑，根据学生能力不同进点：
教学重点：起跳腿和摆动腿的衔接。 教学难点：动作协调、连贯。
8
六、教学过程
教学中主要采用启发、诱导、直观演示、讲练结合、分层次教 学等教学方法来激发学生的学习兴趣。学生通过体验法、模仿法、 合作学习法、自我评价法等学习方法、发挥学生的自主学习能力， 营造合作探究，团结合作的学习氛围。
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本课结束！ 谢谢大家！
14
6
四、教学目标：
1、知识与技能目标：了解跳高的相关知识，培养学习兴趣，学生乐于学习并在活动中充分 展示自我；学生根据自己能力，选择合适的横杆高度。
2、体能目标：通过跳高练习，发展学生身体协调性、灵敏性和下肢力量，提升学生身体素 质和健康水平。 3、情感态度价值观和社会适应能力目标：增强学生的团结合作意识，培养学生勇敢、果断、 克服困难的意志品质。
二、教材分析：
跨越式跳高是跳高技术动作里面最基础也是最好掌握的一种，属于小 学《体育与健康》水平二的基本教学内容之一。其动作结构可分为助跑、 起跳、过竿和落地四个部分，对于水平二的学生来说，重点是让学生体会 跨越式跳高的正确技术动作，发展学生下肢力量，提高学生弹跳能力，锻 炼学生的协调性和灵敏性，为今后的学习打好基础，同时，通过跳高培养 学生勇敢、果断、超越自我的意志品质。
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（一）、激发兴趣、热身与导入
1 课堂常规，师生问好和安排好见习生。 游戏 “石头、剪刀、布”，学生以体操队形站立，根据教师的提 示跟教师进行“石头、剪刀、布”游戏，输给教师的同学立刻跑到 指定位置并且迅速返回进行下一轮。 2 伴随音乐进行动感“热身操”。
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（二）、自我探索与学习
1、通过自己的体验获得本体感知能力。 2、引导学生自己总结出正确技术动作。 3、解疑，答惑，根据学生能力不同进点：
教学重点：起跳腿和摆动腿的衔接。 教学难点：动作协调、连贯。
8
六、教学过程
教学中主要采用启发、诱导、直观演示、讲练结合、分层次教 学等教学方法来激发学生的学习兴趣。学生通过体验法、模仿法、 合作学习法、自我评价法等学习方法、发挥学生的自主学习能力， 营造合作探究，团结合作的学习氛围。
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本课结束！ 谢谢大家！
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四、教学目标：
1、知识与技能目标：了解跳高的相关知识，培养学习兴趣，学生乐于学习并在活动中充分 展示自我；学生根据自己能力，选择合适的横杆高度。
2、体能目标：通过跳高练习，发展学生身体协调性、灵敏性和下肢力量，提升学生身体素 质和健康水平。 3、情感态度价值观和社会适应能力目标：增强学生的团结合作意识，培养学生勇敢、果断、 克服困难的意志品质。
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。起腾速快�力有地蹬求要�术技的合结相杆过与跳起跑助习学 �点要习学
。坑沙入落后先腿两�倾前稍 体上�摆上膝屈腿跳起。压下转内尖脚�后杆横越跨�摆 上极积腿动摆�跳起腿杆横离远用�跑助向斜步 6 4 �高跳式越跨Leabharlann 地落杆过空腾
跳起
乐音
图意示作动术技整完高跳式越跨
。起腾速快�力有地蹬求要�术技的合结相杆过与跳起跑助习学 �点要习学
。坑沙入落后先腿两�倾前稍 体上�摆上膝屈腿跳起。压下转内尖脚�后杆横越跨�摆 上极积腿动摆�跳起腿杆横离远用�跑助向斜步 6 4 �高跳式越跨
。起腾速快�力有地蹬求要�术技的合结相杆过与跳起跑助习学 �点要习学
。坑沙入落后先腿两�倾前稍 体上�摆上膝屈腿跳起。压下转内尖脚�后杆横越跨�摆 上极积腿动摆�跳起腿杆横离远用�跑助向斜步 6 4 �高跳式越跨
想思导指、一
•
• • • •
。心信的折挫和难困胜战于勇立 树�质品志意的强顽敢勇生学养培�应适会社、5 。高提的平 水康健理心生学进促�力能的绪情节调和力争竞 、心信自的生学高提�习练高跳过通�康健理心、4 。础基下打育体身终为 �力能调协敏灵、力能跳弹展发�康健体身、3 竿 横过越高跳式越跨会生学分部大绝�能技动运、2 习练体身行进材器地场用利 分充并习学的课育体加参极积生学�与参动运、1
标目学教 、二
髋移�点难 • 跑助向侧地落及杆过�点重 •
点难 重学教、三
地落、4 杆过、3 空腾、2 跳起、1
骤步学教
。起腾速快�力有地蹬求要�术技的合结相杆过与跳起跑助习学 �点要习学
。坑沙入落后先腿两�倾前稍 体上�摆上膝屈腿跳起。压下转内尖脚�后杆横越跨�摆 上极积腿动摆�跳起腿杆横离远用�跑助向斜步 6 4 �高跳式越跨
忠伟戴�人课备 组课备育体学中山横
高跳式越跨
。础基的好良下打标目学教成完地 好很能生学为�乐快的来带所动运育体受 感同共�流交的间之生学进增中习学育体 在而从�趣乐的动活育体与参得获中程过 的验体和试尝、动互、主自在生学让�位 地体主的生学现体分充�力能践实与识意 新创的生学养培�式方习学等作合、主自 用运�点发出为好爱趣兴及展发心身生学 进促以�想思导指为”一第康健“以课本 •
。起腾速快�力有地蹬求要�术技的合结相杆过与跳起跑助习学 �点要习学
。坑沙入落后先腿两�倾前稍 体上�摆上膝屈腿跳起。压下转内尖脚�后杆横越跨�摆 上极积腿动摆�跳起腿杆横离远用�跑助向斜步 6 4 �高跳式越跨
。起腾速快�力有地蹬求要�术技的合结相杆过与跳起跑助习学 �点要习学
。坑沙入落后先腿两�倾前稍 体上�摆上膝屈腿跳起。压下转内尖脚�后杆横越跨�摆 上极积腿动摆�跳起腿杆横离远用�跑助向斜步 6 4 �高跳式越跨