田径跳远教案高一体育
跳远教案(9篇)
跳远教案(9篇)跳远教案(精品9篇)。
教师需根据课本主要教学内容整理出教案课件，这是本学期必须完成的任务。
在编写教案课件时，应充分体现教师自身风采，有效提升教育教学效果。
下面是编辑为您整理的有关“跳远教案”的信息，如有需要，建议立刻收藏本页！跳远教案【篇1】尊敬的各位评委，各位老师：大家好！我说课的题目是《蹲踞式跳远》选自《人教版》义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》中第五章田径部分内容。
下面从教材分析、学情分析、教材的地位与作用、教学过程四个方面阐述如下：一、教材分析蹲踞式跳远是课改实验教材必修内容，同时也是学生必须掌握的一项运动技能，着重学习跳跃基本动作，掌握跳跃基本原理，并通过多种多样的发展跳跃能力的练习，发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性，培养学生积极进取的优良品质和战胜自我，获得成功促进身心健康发展。
二、学情分析任课班级二年一班，本班学生在初一学习的基础上，跳跃能力已有一定的基础，身体素质较好，接受能力强，富有创造精神和团结协作精神，具有强烈集体荣誉感，而且好胜不服输。
三、教材的地位与作用 1、教学目标：运动参与目标：使学生积极参加课外体育活动，通过体验式，探究式学习，培养学生对体育课的兴趣，爱好。
运动技能目标：学习蹲踞式跳远基本动作，学生能够安全地进行体育课活动。
身体健康目标：发展学生跳跃能力和弹跳能力。
心理健康目标：培养学生勇敢，果断，积极进取的优良品质：战胜自我，体验成功的乐趣，获得自尊和自信。
社会适应能力目标：在日常生活中遇到困难，勇于克服困难。
2、教学方式：探究式。
课型：新授课 3、重点：助跑与起跳的衔接难点：发展学生弹跳能力四、教学过程分以下几个部分： 1、学跳兔子舞：学生在音乐伴奏下手拉手跳兔子舞，目的在于振奋精神，陶冶情操。
2、体验：学生以小组为单位，自编3—4种发展跳跃能力的练习方法，目的是为了增强学生弹跳能力，并且在体验、探究中，培养创造能力、合作能力。
教师鼓励学生，激励学生，大胆创编，自由想象，只要能够发展跳跃能力就是好方法。
田径教案(跳远)
课次1 日期课的任务：1.了解跳远技术的发展概况，初步建立正确的技术概念。
2.初步掌握跳远起跳技术。
2、目前跳远的世界、亚洲、中国男女纪录和创造者。
课后小结：
课次2 日期课的任务：1.进一步掌握起跳技术。
2.初步掌握短程助跑接起跳技术。
3.初步掌握短程助跑蹲踞式跳远技术。
4．结合课堂内容，加强组织纪律性教育。
课后小结：
课次3 日期课的任务：1.提高短程助跑接起跳技术。
2.初步掌握短程助跑挺身式跳远技术。
作业：1、挺身式跳远的技术要点、技术优缺点。
2、跳远起跳的教学步骤和方法。
课后小结：
课次4 日期课的任务：1.进一步掌握挺身式跳远技术。
2.初步掌握中程助跑起跳技术及挺身式跳远技术。
作业：学习挺身式跳远空中技术一般常用的教学方法。
课后小结：
课次5 日期课的任务：1.通过观看技术录像，进一步理解正确的跳远技术。
2.进一步提高挺身式跳远空中技术。
作业：1、跳远助跑的目的是什么？助跑的起动姿势有几种？
2、全程助跑的总的要求是什么？
课后小结：
课的任务：1.巩固挺身式跳远技术，确立个人技术特点。
2.改进全程助跑挺身式跳远技术。
课后小结：
课的任务：1.进一步掌握走步式跳远技术。
2.进一步掌握挺身式完整跳远技术。
3.培养学生分析问题和解决问题的能力。
课后小结：
课的任务：1.掌握跳远示范方法，提高实战能力。
跳远教案5篇
跳远教案5篇跳远教案篇1一、指导思想本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。
遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。
使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。
二、教材分析立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。
三、学情分析本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动潜力一般。
只有让学生在“玩中学，学中玩”才能贴合学生的身心发展特点。
因此，教学过程中设计新颖、搞笑的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动激情。
四、教法与学法教法：1、循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。
2、讲解示范法：通过精炼的语言使学生构成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。
3、预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生构成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。
4、评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。
5、游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。
学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。
本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相比较，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考潜力，观察潜力和实践潜力。
面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。
五、教学目标运动参与：通过新颖搞笑的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的激情投入到体育课堂。
运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。
身体健康：通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调潜力，提高学生的速度素质，灵敏素质。
跳远训练计划教案
跳远训练计划教案跳远训练计划教案一一、课题跳远训练计划二、教学目标1. 让学生掌握跳远的基本动作要领和技巧。
2. 发展学生的下肢力量、爆发力和协调性。
3. 培养学生勇敢、果断和积极进取的精神。
4. 提高学生对跳远运动的兴趣和热爱。
三、教学重点与难点（一）教学重点1. 助跑的节奏和速度。
2. 起跳的时机和力量。
（二）教学难点1. 助跑与起跳的衔接。
2. 空中动作的控制和落地的稳定性。
四、教学方法1. 示范法：教师通过标准的动作示范，让学生直观地了解跳远的动作要领。
2. 练习法：学生通过反复练习，逐步掌握跳远的技巧。
3. 游戏法：设计一些与跳远相关的游戏，增加学习的趣味性。
4. 纠正错误法：及时发现学生的错误动作，并给予纠正。
五、教学过程（一）开始部分1. 集合整队，清点人数。
2. 师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
3. 安排见习生。
（二）准备部分1. 慢跑两圈，活动身体各关节。
2. 专项准备活动：高抬腿、后踢腿、单脚跳等。
（三）基本部分1. 讲解跳远的基本知识和动作要领。
- 教师：“同学们，今天我们来学习跳远。
跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。
助跑要有节奏，速度要逐渐加快；起跳要在合适的时机用力蹬地，将身体向上弹起；腾空时要保持身体的平衡和舒展；落地时要注意缓冲，保持身体的稳定。
”2. 教师示范跳远动作。
- 教师站在跑道上，进行完整的跳远示范，边示范边讲解动作要点。
3. 学生分组练习助跑。
- 学生分成若干组，在跑道上进行助跑练习，教师巡视指导，纠正学生的错误动作。
- 教师：“同学们，助跑的时候要注意节奏，步幅要逐渐加大，速度要逐渐加快。
”4. 学生练习起跳。
- 在沙坑前放置一块跳板，学生站在跳板后进行起跳练习，教师指导学生掌握起跳的时机和力量。
- 教师：“同学们，起跳的时候要看着前面，在脚踩到跳板的一瞬间用力蹬地，把身体向上弹起。
”5. 学生练习完整的跳远动作。
- 学生结合助跑和起跳，进行完整的跳远练习，教师观察学生的动作，及时给予反馈和指导。
跳远教案优秀5篇
跳远教案优秀5篇跳远教案篇一尊敬的评委老师大家好，我是考生，我今天试讲的题目是急行跳远，我准备好了，可以开始试讲。
一、开始部分：师：集合口令下达口令稍息，立正，向右看齐，向前看，第一排从右向左依次报数。
师：同学们好！大家都到齐了，同学们集合迅速，要继续保持。
师：今天有没有身体不舒服需要见习的同学，没有，好的。
师：大家看看衣服鞋带有没有整理好，抓紧时间整理，检查一下身上有没有带钥匙等尖锐的物品，有的话交给老师保管，下课再找老师领取，好的。
师：今天我们学习的内容和一个小动物有关，同学们认识它吗？师：—对，它是人类的好朋友——青蛙，那大家知道青蛙都有哪些特点吗？师：—对，它叫声是呱呱呱，还有呢？它走路时是一跳一跳的。
师：今天我们学习的内容跟青蛙跳的动作-急行跳远。
二、准备部分：师：学习动作之前，我们先做一下热身活动，今天的热身活动我们来一起做一个小游戏：喊数抱团。
师：当老师喊到5就5个小朋友抱成一团，老师喊到3就3个小朋友就抱成一团，没有找到朋友的就跟老师一起做5个下蹲起，听明白了吗？师：全体立正，向左转，一路纵队跟老师一起跑步走，后面小朋友跑起来，注意调整前后距离。
师：注意了，老师要喊数了，5，有的小朋友反应真快，这边还少一个，这边还少两个，还有几个小朋友没有找到朋友，跟老师一起做5个蹲起，归位。
师：下面我们继续，跑起来，4，快，快，好的，这一下我们所有的小朋友都找到了，真棒。
踏步走，调整前后距离，立定。
师：接下来我们一起做徒手操，以中间同学为基准，前排侧平举，后排前平举，成广播体操队形散开。
师：第一节头部运动，停；第二节肩关节运动，停；第三节腹背运动运动；第四节，膝绕环，停。
三、基本部分：师：经过刚才的热身，我们进行基本练习，大家还记得立定跳远的动作要点么？师：都记得，那我们玩一个立定跳远的小游戏好不好，大家分成四组，每组人数相同，每组同学依次以立定跳远的动作向沙坑里跳，最后每组累计距离远的小组为胜利。
田径《跳远》教案
田径《跳远》教案一、教学目标1. 了解跳远的基本规则和技术要领；2. 学会正确的起跳、空中动作和落地技巧；3. 提高学生的跳远能力和身体协调性。
二、教学内容1. 跳远规则的介绍；2. 跳远的基本技术要领；3. 起跳动作的训练；4. 空中动作的训练；5. 落地技巧的训练；6. 实际跳远练。
三、教学步骤步骤一：跳远规则的介绍1. 通过图片或视频展示，介绍跳远的规则和比赛要求。
2. 解释跳远的计分方式和不同级别的距离要求。
步骤二：跳远的基本技术要领1. 示范并解释正确的起跳姿势和姿势要点。
2. 强调起跳时的用力和爆发力的重要性。
3. 示范并解释空中动作的正确姿势和动作要领。
4. 强调保持身体平衡和姿势的重要性。
5. 示范并解释落地技巧的正确姿势和技术要领。
6. 强调准确着地和避免受伤的重要性。
步骤三：起跳动作的训练1. 通过引导学生逐步练，帮助他们掌握正确的起跳动作。
2. 组织练并及时给予指导和纠正。
步骤四：空中动作的训练1. 使用辅助设备（比如跳板）帮助学生进行空中动作的训练。
2. 强调空中动作的规则要求，指导学生正确完成动作。
步骤五：落地技巧的训练1. 引导学生练正确的落地姿势和技巧，避免受伤。
2. 提供反馈和指导，帮助学生不断改进落地技巧。
步骤六：实际跳远练1. 组织学生进行实际的跳远练，让他们运用所学的技巧和动作。
2. 注意安全，避免跳远过程中出现意外。
四、教学评价1. 观察学生的实际表现，评价其起跳、空中动作和落地技巧的正确程度。
2. 给予学生积极的反馈和指导，鼓励他们不断进步。
五、教学延伸1. 组织跳远比赛或交流活动，让学生展示所学的技能。
2. 鼓励学生参加校内外的田径比赛，锻炼自己的跳远能力。
六、教学资源1. 跳远比赛规则和要求的图片或视频资料。
2. 跳板和其他辅助设备。
七、教学反思通过这次教学，学生们对跳远的规则和技术要领有了更深入的了解，并能够进行基本的跳远训练。
在今后的教学中，可以进一步细化教学内容和训练方法，帮助学生提高跳远能力。
田径跳远教案
田径跳远教案一、教学目标1. 掌握正确的跳远动作要领。
2. 提高跳远的技术水平。
3. 培养学生的意志品质和团队合作精神。
二、教学重点1. 跳远的基本动作要素。
2. 跳远的技术正确性。
三、教学难点1. 学生跳远动作的稳定性。
2. 学生跳远技术的提升。
四、教学准备1. 跳远训练场地。
2. 跳远用具：跳远板、跳远线。
3. 专业教材和参考资料。
五、教学过程1. 热身准备利用慢跑、拉伸等方式进行热身准备，以提高学生身体的灵活性和活动范围。
2. 介绍跳远动作要领向学生介绍跳远的基本动作要领，包括提前下蹲、出发蹬腿、迈起双臂、腿部伸展、身体俯冲等。
3. 演示和示范教师进行跳远动作的演示，同时示范正确的跳远技术，要求学生仔细观察。
4. 学生练习学生按照教师示范的动作进行跳远练习，教师在旁边进行指导和纠正。
5. 分组对抗将学生分为小组进行对抗性跳远练习，要求学生在规定时间内完成尽可能多的跳远动作，既锻炼了技术又培养了团队合作精神。
6. 技巧指导根据学生的实际情况，教师进行个别的技巧指导，帮助学生纠正跳远动作中存在的问题。
7. 综合训练组织学生进行跳远的综合训练，包括不同起跳距离、不同速度的跑动等，以提高学生的跳远技术水平。
六、教学总结对本次跳远训练进行总结，包括学生的进步和存在的问题，给予学生相应的指导和建议。
七、课后作业要求学生进行跳远动作的反复练习，巩固所学技术，并思考自己在跳远中存在的问题。
八、教学扩展教师可邀请专业运动员或相关教练进行专题讲解和示范，让学生更好地了解和学习跳远技术。
同时，也可引导学生观看相关比赛录像，增加学习动力和兴趣。
田径跳远动作训练教案
田径跳远动作训练教案田径跳远是田径项目中的一项技术性较强的项目，它要求运动员在一定的速度下，通过腿部的力量和技巧，完成跳跃动作，达到最远的距离。
跳远不仅考验了运动员的力量和爆发力，还需要良好的技术和动作协调能力。
因此，跳远的训练教案对于提高运动员的技术水平和竞技成绩至关重要。
一、基本动作要领。
1. 起跳，起跳是跳远动作中最关键的一环，它直接影响着跳远的成绩。
起跳时，运动员应该保持身体的平衡，双腿微曲，膝盖稍微弯曲，双臂自然下垂，准备用力起跳。
2. 腾空，腾空是跳远中的关键环节，它需要运动员在起跳后迅速用力将身体腾起，同时保持身体的平衡和姿势的稳定，以便在空中完成跳跃动作。
3. 落地，落地是跳远动作中最后的一环，它需要运动员在完成跳跃后，合理控制身体的姿势，稳稳地落在跳远沙坑内，同时保持身体的平衡，以免造成伤害。
二、训练方法。
1. 力量训练，跳远是一项需要较强的腿部力量和爆发力的项目，因此力量训练是跳远训练中的重要环节。
运动员可以通过深蹲、硬拉、蛙跳等训练来增强腿部力量和爆发力。
2. 技术训练，跳远是一项技术性较强的项目，需要良好的技术和动作协调能力。
因此，运动员需要通过反复练习起跳、腾空、落地等动作，不断提高技术水平。
3. 灵敏训练，跳远需要运动员在一定的速度下完成跳跃动作，因此灵敏训练是跳远训练中不可或缺的一部分。
运动员可以通过快速脚步、跳跃练习等训练来提高身体的灵敏度和协调能力。
4. 柔韧训练，跳远需要运动员在空中完成跳跃动作，因此身体的柔韧性对于跳远的成绩至关重要。
运动员可以通过拉伸、瑜伽等训练来提高身体的柔韧性。
三、训练注意事项。
1. 安全第一，跳远是一项高风险的项目，运动员在训练过程中一定要注意安全，避免受伤。
2. 循序渐进，跳远训练是一个循序渐进的过程，运动员需要从基础动作开始，逐步提高训练强度和难度。
3. 合理安排训练时间，跳远训练需要合理安排训练时间，避免过度训练导致身体疲劳和受伤。
高一跳远教案
高一跳远教案【篇一：跳远教学设计,详案】跳远---踏跳练习古田县第一中学林晖 2015-5-19一、指导思想：本课贯彻“以学生为本，健康第一”的指导思想，围绕健康三维观的新理念，力争在教学中充分发挥学生的主体地位。
通过自主学习、合作学习，结合集体相互评价，构建民主和谐的师生关系。
同时，注重学生实际能力的培养，让学生在练中悟，教师在学生的练时导，使学生在学习过程中不断体会成功的乐趣。
二、教材分析：跳远是颇受学生喜爱的田径项目，它的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分。
本次课着重练习提高的是跳远技术环节中的踏跳技术，它的难点是助跑和起跳的衔接，助跑和起跳良好的结合，有利于学生更好地掌握完整技术，进而提高跳远的成绩。
掌握好踏跳技术，便于之后课程完整动作的学习。
三、学情分析：高中二年级的学生由于生理及学业压力，身体素质和运动能力普遍较差；在体育课中不易兴奋，女生较为安静，男生精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。
四、教学目标：1、认知目标：通过本次课，使学生们进一步懂得蹲踞式跳远的完整概念与技术形成；2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高他们的下肢力量，使70%以上的学生能够基本掌握起跳、空中蹲踞和缓冲落地的技术动作；3、情感目标：培养学生的组织纪律性，锻炼他们吃苦耐劳和勇于进取的精神，促进他们友爱互助的情感养成。
五、教学重、难点：重点：全身协调发力，节奏好，踏跳有力。
教学难点：跑跳的结合六、教法：（一）导入法：通过慢跑热身、徒手操引导学生的身心进入练习状态，同时又帮助学生对身体进行了锻炼；（二）游戏法：采用单脚快速跑接力，进一步活动学生的身体，提高学生的练习兴趣，从而有效地锻炼体能，同时培养学生良好的合作精神和团体意识；（三）：指导、纠正错误法：在学生的练习过程中，通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习和规范自身动作。
体育高一下学期《田径-男生三级跳远,女生蹲踞式跳远》教案
体育高一下学期《田径-男生三级跳远,女生蹲踞式跳远》教案一、教学目标•知目标:o了解三级跳远和蹲踞式跳远的动作要领和技术要点。
o掌握三级跳和蹲踞式跳远的训练方法和技巧。
o熟悉三级跳远和蹲踞式跳远的评分标准和竞赛规则* 技能目标:o能够熟练掌握三级跳远和蹲踞式跳远的动作要领，并能进行基本练习。
o能够根据自身情况选择合适的训练方法，提跳远成绩。
o能够在比赛中运用所学知识和技能，取得优异成绩。
•情感目标:o培养学生对田径运动的兴趣和爱好。
增强学生的团队合作意识和竞争意识。
o提高学生的运动能力和身体素质。
二、教学内容•第一节：三级跳远o三级跳远的动作要领和技术要点o三级跳远的训练方法和技* 三级跳远的评分标准和竞赛规则•第二节：蹲踞式跳远o蹲踞式跳远的动作要领和技术要点o蹲踞式跳远的训练方法和技巧o蹲踞式跳远的评分标和竞赛规则三、教学重点•三级跳远和蹲踞式跳远的动作要领和技术要点。
•三级跳远和蹲踞式跳远的训练方法和技巧。
四、教学难点•三级跳远和蹲式跳远的协调性训练。
•三级跳远和蹲踞式跳远的节奏和力量控制。
五、教学方法•讲授法•示范法•练习法•游戏法六、教学过程第一节：级跳远1. 导入•通过视频或图片展示三级跳远比赛，激发学生的兴趣。
•讲解三级跳远的起源和发展，以及其在体育运动中的重要地位。
2. 新课讲解•(1) 级跳远的动作要领和技术要点o助跑:▪助跑距离一般为20-30米，根据自身情况选择合适的距离。
▪助跑速度要快，并保持匀速。
▪助跑最后一步要跨起跳线，并保持平衡。
o起跳:▪起跳脚为非惯用手侧的脚，起跳时脚尖用力蹬地，身体腾空。
▪起跳时身体要保持直立，手臂自然摆动。
o第一跳:* 第一跳以单脚起跳，跳跃方向与助跑方向一致。
▪第一跳的落点应在起跳脚的同侧，距离起跳线约1.5-2米。
▪第一跳落地后，应迅速调整身体重心，准第二跳。
o第二跳:▪第二跳以双脚起跳，跳跃方向与第一跳方向一致。
▪第二跳的落点应在第一跳落点的前方，距离第一跳落点约1-1.5米。
田径教案(跳远)
田径教案(跳远)第一章：跳远基本概念与技术要领1.1 跳远概述介绍跳远运动的起源和发展阐述跳远在田径运动中的重要性强调跳远对运动员身体素质和技能的要求1.2 跳远技术要领讲解跳远的预备动作和起跳动作详细解析跳远的腾空动作和落地动作强调跳远中的身体协调和力量分配第二章：跳远训练准备活动2.1 热身运动进行全身关节活动，提高关节灵活性通过跑步和跳绳等有氧运动提高心肺功能进行肌肉拉伸，减少运动损伤的风险2.2 专项准备活动进行跳跃和落地练习，提高腿部力量和协调性通过模拟跳远动作，熟悉跳远的基本动作要领第三章：跳远基本训练3.1 起跳技术训练进行起跳脚的支撑和推动力量训练通过跳跃和爬坡等练习，提高起跳能力3.2 腾空技术训练进行身体协调和空间感知训练通过悬垂和摆动等练习，提高腾空能力第四章：跳远进阶训练4.1 增加跳远距离的训练通过增加起跳板高度和长度，提高跳远距离进行助跑和起跳的协调训练，提高跳远的效果4.2 提高跳远技术的训练通过视频分析和示范，纠正和改进跳远动作进行模拟比赛和场景训练，提高运动员的比赛应对能力第五章：跳远训练计划与安排5.1 制定跳远训练计划根据运动员水平和目标，制定合理的训练计划确定训练强度和频率，避免过度训练5.2 跳远训练安排安排每周的训练内容和顺序根据运动员的进展和状态，适时调整训练计划第六章：跳远运动员的体能训练6.1 跳远运动员的力量训练介绍跳远运动员所需的力量素质，如腿部力量、核心力量等设计针对性的力量训练计划，包括健身房训练和户外训练强调力量训练的重要性，以及如何正确进行力量训练6.2 跳远运动员的耐力训练讲解耐力对于跳远运动员的重要性设计有氧和无氧的耐力训练计划，如长跑、游泳、间歇性训练等强调耐力训练的渐进性和持续性第七章：跳远运动员的心理训练7.1 跳远运动员的心理准备介绍跳远运动员在比赛和训练中可能遇到的心理压力讲解心理准备的方法，如目标设定、积极心态培养等强调心理准备对于运动员表现的影响7.2 跳远运动员的竞技策略分析比赛中的关键环节，如起跳、腾空、落地等讲解如何制定个人竞技策略，如调整助跑节奏、优化跳跃技术等强调竞技策略的实践和调整第八章：跳远运动员的营养与恢复8.1 跳远运动员的营养需求介绍跳远运动员所需的营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪等设计针对性的饮食计划，保证运动员的能量供给和恢复强调营养对于运动员表现和身体健康的重要性8.2 跳远运动员的恢复策略讲解跳远运动员在训练和比赛后的恢复过程介绍恢复方法，如拉伸、按摩、冷热敷等强调恢复策略对于运动员长期保持良好状态的重要性第九章：跳远运动员的损伤预防与处理9.1 跳远运动员的常见损伤分析跳远运动员在训练和比赛中可能遇到的常见损伤讲解损伤的预防措施，如正确训练、使用保护装备等强调运动员在遇到损伤时的正确处理方法9.2 跳远运动员的康复训练介绍跳远运动员在损伤恢复过程中的康复训练方法讲解如何根据损伤程度和恢复情况设计康复训练计划强调康复训练的重要性，以及与专业医生的合作第十章：跳远运动的竞赛规则与裁判方法10.1 跳远运动的竞赛规则介绍国际田联规定的跳远竞赛规则讲解比赛中的犯规判断和成绩计算方法强调运动员和教练员对竞赛规则的了解和遵守10.2 跳远运动的裁判方法讲解跳远比赛的裁判技巧和标准介绍裁判员在比赛中的职责和判断要点强调裁判员的专业素养和公正性重点和难点解析重点一：跳远技术要领解析：跳远技术的正确与否直接影响运动员的表现和成绩。
高中立定跳远教学教案(通用5篇)
高中立定跳远教学教案(通用5篇)1、教材分析：为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏方式学习、练习立定跳远，减少教材学习的枯躁性;现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心理承受能力比较低，因此，运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。
2、学生分析：a、有利因素：由于初一年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学生积极性和主动性是不难调动的。
b、不利因素：由于初一学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，这需要在教学中采用灵活多样的教学方法，以确保教学活动顺利进行。
3、教学目标：通过学习，80%的学生掌握立定跳远的技术动作;学生合作竞争意识、自信心、集体荣誉感增强。
4、教材重点、难点：蹬、摆协调用力的配合。
5、教学步骤：脚步练习、健身操、学习并练习立定跳远、分组跳、转圈、增强跑、跳能力、接力、普拉提放松、学生自我评价、教师评价总结。
6、教学设计(1)导入(lmin)a 、体育委员集合、整队、清点人数b 、师生问好c 、宣布本节课教学内容要求：迅速整齐、精神饱满、积极向上集合队形图(略)：(2)热身(6min)1、脚步练习练习内容:学生围成一圈跑，做单脚跳、前踢、后踢等脚部动作的变化。
组织措施:老师用密码指导学生跑不同的路线。
2、健身操组织措施:带领学生用欢快的节奏做练习。
要求：能够充分活动开，振作精神。
重点:让学生跟上音乐节奏，完成队形变化。
身体负荷：小心理负荷：小(3)立定跳远(25min)1、学习立定跳远练习内容：立定跳远15次。
组织措施：教师统一讲解动作要领，男女生根据自己的能力用健身圈作标志进行练习。
动作要点：两臂用力向上摆，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地缓冲。
难度:落地时双腿用力蹬地，缓冲。
要求：动作到位，积极练习。
身体负荷：中大心理负荷：中大路线示意图：(红：女同学绿：男同学)1、分组跳练习内容:根据图示，从连续三个立定跳远逐步增强难度。
体育老师上课田径跳远教案
体育老师上课田径跳远教案一、教学目标。
1. 了解跳远的基本动作和技巧。
2. 提高学生的跳远能力。
3. 培养学生的运动协调能力和爆发力。
二、教学重点和难点。
1. 教学重点，跳远的基本动作和技巧。
2. 教学难点，学生的起跳和落地动作。
三、教学准备。
1. 教学器材，跳远场地、测量器具、跳远板等。
2. 教学内容，跳远的基本动作和技巧。
四、教学过程。
1. 热身活动。
教师引导学生进行热身活动，包括慢跑、拉伸等，以准备进行跳远训练。
2. 理论讲解。
教师向学生介绍跳远的基本动作和技巧，包括起跳、飞行和落地等环节。
同时，教师还可以向学生介绍一些成功的跳远运动员，激发学生的学习兴趣。
3. 示范讲解。
教师进行跳远动作的示范讲解，重点展示起跳、飞行和落地的动作要领，让学生能够直观地了解跳远的动作要点。
4. 学生练习。
教师指导学生进行跳远动作的练习，重点关注学生的起跳和落地动作，及时纠正学生的错误动作。
5. 提高训练。
教师根据学生的实际情况，进行针对性的提高训练，包括增加起跳力量、提高飞行姿势等。
6. 实战演练。
教师组织学生进行跳远比赛，让学生在实际比赛中检验自己的跳远能力，并及时给予指导和鼓励。
7. 总结讲评。
教师对学生的跳远表现进行总结讲评，肯定学生的进步，指出不足之处，并提出下一步的训练方向。
五、教学反思。
在跳远教学过程中，教师要注重引导学生树立正确的运动观念，培养学生的团队合作精神和竞争意识，让学生在跳远训练中获得快乐和成长。
同时，教师还要注重学生的安全意识，确保学生在跳远训练中不受伤害。
六、教学延伸。
为了进一步提高学生的跳远能力，教师可以组织学生进行跳远技术比赛，激发学生的学习兴趣，同时也可以邀请专业的跳远教练来进行指导，让学生能够得到更专业的培训。
七、教学总结。
通过跳远教学，学生不仅可以提高自己的跳远能力，还可以培养自己的运动协调能力和爆发力。
同时，学生还可以在跳远训练中锻炼意志品质和团队合作精神，使自己得到全面的发展。
田径跳远高中教案模板范文
---一、教学目标1. 知识与技能目标：- 学生能够掌握跳远的助跑、起跳、空中动作和落地技术要领。
- 学生能够了解跳远运动的起源、发展及在体育竞赛中的地位。
2. 过程与方法目标：- 通过分组练习、示范讲解和游戏比赛，培养学生合作学习的能力。
- 通过模拟比赛，提高学生的心理素质和应变能力。
3. 情感态度与价值观目标：- 培养学生对田径运动的兴趣，增强学生的自信心和毅力。
- 培养学生积极向上的体育精神，弘扬团队协作精神。
二、教学重难点1. 教学重点：- 助跑和起跳的协调配合。
- 腾空过程中身体姿势的保持。
2. 教学难点：- 助跑与起跳动作的连贯性。
- 空中动作的稳定性和准确性。
三、教学准备1. 教学器材：跳远沙坑、跳远板、秒表、标志物等。
2. 教学场地：田径场或体育活动场地。
3. 教学时间：2课时。
四、教学过程第一课时1. 开始部分- 教师组织学生进行集合整队，点名报数。
- 师生问好，宣布本节课内容。
- 安排见习生。
2. 准备部分- 慢跑热身，提高学生身体温度。
- 徒手操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、膝关节环绕、手腕踝关节。
- 游戏活动：跳绳、接力跑等。
3. 基本部分- 教师讲解跳远的基本技术要领，包括助跑、起跳、空中动作和落地。
- 学生进行原地起跳练习，体会起跳的感觉。
- 学生进行助跑和起跳的连贯性练习，教师巡回指导。
- 学生进行腾空动作的模仿练习，教师示范讲解。
4. 结束部分- 学生进行放松活动，如慢跑、深呼吸等。
- 教师总结本节课教学内容，布置课后作业。
第二课时1. 开始部分- 教师组织学生进行集合整队，点名报数。
- 师生问好，宣布本节课内容。
- 安排见习生。
2. 准备部分- 慢跑热身，提高学生身体温度。
- 徒手操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、膝关节环绕、手腕踝关节。
- 游戏活动：跳远接力赛。
3. 基本部分- 学生进行跳远技术练习，教师巡回指导。
田径跳远高中教案模板范文
课时：2课时年级：高中教材：《田径运动》教学目标：1. 知识与技能：让学生了解跳远的基本技术和动作要领，掌握跳远的起跳、腾空、落地等基本动作。
2. 过程与方法：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的合作意识和竞争意识，提高学生的团队协作能力。
3. 情感态度与价值观：激发学生对田径运动的兴趣，培养学生积极向上的精神风貌，增强自信心。
教学重点：1. 跳远的起跳技术2. 腾空中的身体协调性教学难点：1. 跳远的起跳时机和力量分配2. 腾空中的身体姿态和平衡教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍跳远运动的发展历程和在我国的发展现状。
2. 引导学生关注跳远运动的魅力，激发学生的学习兴趣。
二、基本技术讲解与示范1. 教师讲解跳远的基本技术要领，包括起跳、腾空、落地等动作。
2. 教师进行示范，让学生直观地了解动作要领。
三、分组练习1. 学生按照教师要求，分组进行起跳、腾空、落地等动作的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
四、游戏环节1. 教师组织学生进行跳远比赛，增加课堂趣味性。
2. 学生在比赛中体验跳远的乐趣，提高动作质量。
第二课时一、复习与巩固1. 教师组织学生进行跳远基本技术的复习，强调动作要领。
2. 学生进行分组练习，巩固所学技术。
二、提高练习1. 教师引导学生尝试不同的起跳方式，提高学生的技术能力。
2. 学生在练习中尝试不同的起跳方式，提高自己的跳远成绩。
三、比赛与评价1. 教师组织学生进行跳远比赛，评选出最佳成绩者。
2. 学生在比赛中展示自己的技术，体验成功与失败。
四、总结与反思1. 教师引导学生总结本次课程所学内容，强调动作要领。
2. 学生反思自己的不足，提出改进措施。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对跳远运动的兴趣。
2. 关注学生在练习中的动作质量，评价学生的技术掌握程度。
3. 通过比赛，了解学生的实际跳远成绩，评价学生的综合能力。
教学反思：1. 教师应注重学生对跳远基本技术的掌握，提高学生的技术能力。
田径跳远高中教案模板设计
教学对象：高中学生教学目标：1. 让学生掌握跳远的助跑、起跳、腾空和落地等技术动作。
2. 发展学生的速度、力量、灵敏和协调等身体素质。
3. 培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神。
教学重点：1. 助跑与起跳的协调配合。
2. 腾空姿势的正确性和落地动作的稳定性。
教学难点：1. 助跑速度与起跳力量的控制。
2. 腾空过程中的身体平衡与协调。
教学准备：1. 田径场、沙坑、跳板、皮尺、杠铃等器材。
2. 教学课件或视频资料。
教学过程：一、开始部分1. 教师组织学生集合，点名报数，检查服装，安排见习生。
2. 师生问好，宣布本节课内容。
3. 进行热身活动，包括慢跑、徒手操等。
二、准备部分1. 讲解跳远的基本知识，包括跳远的种类、技术构成、注意事项等。
2. 学生进行专门的跳远练习，如跨步跳、单脚跳等。
3. 进行素质练习，如深蹲、杠铃卧推等。
三、基本部分1. 助跑与起跳技术教学：a. 教师示范讲解助跑与起跳的动作要领。
b. 学生分组练习，教师巡回指导。
c. 强调助跑速度与起跳力量的协调配合。
2. 腾空与落地技术教学：a. 教师示范讲解腾空与落地的动作要领。
b. 学生分组练习，教师巡回指导。
c. 强调腾空过程中的身体平衡与协调，以及落地动作的稳定性。
3. 综合练习：a. 学生进行完整的跳远练习，教师巡回指导。
b. 鼓励学生相互观摩、交流，共同提高。
四、结束部分1. 学生进行放松活动，如慢跑、拉伸等。
2. 教师对本节课进行总结，点评学生的表现。
3. 学生整理器材，归还跳板、皮尺等。
4. 教师宣布下课，学生有序离开教室。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度、练习效果。
2. 对学生的技术动作进行评价，指出优点和不足。
3. 收集学生对本节课的反馈意见，不断改进教学方法。
教学反思：1. 分析本节课的教学效果，总结经验教训。
2. 针对学生的不足，制定相应的改进措施。
3. 不断丰富教学内容，提高教学质量。
高中跳远教案
高中跳远教案一、教学目标1. 理解跳远的基本原理和技术要领；2. 掌握正确的起跑姿势和起跳动作；3. 学会正确的空中姿势和着地动作；4. 提高跳远的技术水平和实际表现。
二、教学准备1. 教学场地：室内或室外的跳远场地；2. 教学器材：跳远用的跳板和着地区；3. 学生装备：运动服装、运动鞋。
三、教学内容及步骤1. 讲解跳远的基本原理和技术要领（约10分钟）跳远是一项综合性田径项目，要求运动员在起跑、起跳、空中姿势和着地四个阶段都能够发挥出最佳水平。
在起跑阶段，运动员要摆好起跑姿势，注重爆发力和起跑速度。
在起跳阶段，重点是正确的起跳动作和腿部力量的发挥。
在空中姿势阶段，要保持良好的平衡和稳定，尽量延长空中滞空时间。
最后，在着地阶段，要做到稳定、柔和地着地，避免受伤。
2. 示范起跑姿势和起跳动作（约15分钟）教师进行示范，要求学生观察并理解正确的起跑姿势和起跳动作。
起跑姿势应该是弓步站立，身体重心稍稍偏前，上身略微向前倾斜，手臂自然下垂。
起跳动作要求先蹲下，然后用双腿以爆发力推动身体向前起跳，同时双臂向上挥动。
3. 练习起跑姿势和起跳动作（约20分钟）学生按照教师的示范，分组进行起跑姿势和起跳动作的练习。
教师可以对学生的表现进行及时指导和纠正，帮助他们改善动作技巧和提高爆发力。
4. 讲解和示范空中姿势和着地动作（约10分钟）教师讲解和示范空中姿势和着地动作。
在空中姿势阶段，要求学生保持良好的平衡感，身体挺直，双臂自然下垂。
着地动作要求学生实现稳定且柔和地着地，尽量减少冲击力。
5. 练习空中姿势和着地动作（约20分钟）学生按照教师的示范，分组进行空中姿势和着地动作的练习。
教师可以给予学生及时的反馈和指导，帮助他们改进技术动作，并加强他们的平衡感和柔韧性。
6. 进行跳远实践（约30分钟）学生进行跳远实践，教师可以对学生的实际表现进行评估，并指导他们在实践中发挥自己的优势和避免错误。
四、教学方法1. 讲解教学法：通过讲解和解说跳远的基本原理和技术要领，使学生了解跳远的关键点和注意事项；2. 示范教学法：通过教师的示范和演示，向学生展示正确的起跑姿势、起跳动作、空中姿势和着地动作；3. 练习巩固法：通过反复的练习，帮助学生掌握和巩固跳远的技术动作；4. 实践教学法：通过实际跳远的练习，让学生实际运用所学技术，提高跳远的实际表现。
田径跳远老师教案
田径跳远老师教案教案标题：田径跳远老师教案教学目标：1. 理解跳远的基本技术要领。
2. 掌握正确的起跳姿势和着陆方式。
3. 提高跳远的技术水平和成绩。
教学重点：1. 跳远的基本技术要领。
2. 起跳姿势和着陆方式的正确掌握。
教学准备：1. 跳远场地。
2. 跳远杆和标志物。
3. 计时器。
教学过程：步骤一：引入（5分钟）- 向学生介绍本节课的教学目标和重点。
- 引发学生对跳远的兴趣，提问学生了解跳远的基本知识和技术要领。
步骤二：示范与解说（10分钟）- 示范正确的起跳姿势和着陆方式。
- 解说每个动作的关键点和注意事项。
步骤三：练习起跳姿势（15分钟）- 学生分组进行起跳姿势的练习。
- 老师巡视指导，纠正学生的错误动作。
步骤四：练习着陆方式（15分钟）- 学生进行着陆方式的练习。
- 强调正确的着陆姿势和保持身体平衡的重要性。
步骤五：整体练习（15分钟）- 学生进行整体跳远练习。
- 老师观察学生的动作，给予指导和鼓励。
步骤六：比赛和评价（10分钟）- 组织跳远比赛，学生轮流进行跳远表演。
- 老师根据学生的表现进行评价和点评。
步骤七：总结（5分钟）- 总结本节课的学习内容和重点。
- 鼓励学生继续努力，提高跳远技术水平。
教学延伸：- 鼓励学生参加学校或地区的田径比赛，锻炼和展示自己的跳远技术。
- 提供更多的跳远训练资源和参考资料，帮助学生进一步提高。
教学评估：- 观察学生在练习和比赛中的表现，评价其跳远技术的进步。
- 给予学生个别反馈和建议，帮助他们改进和发展。
注意事项：- 确保学生进行充分的热身活动，预防运动伤害。
- 提供安全的跳远场地和设备，确保学生的安全。
教案撰写完毕后，教师可以根据具体教学情况进行适当的调整和修改，以满足学生的需求和提高教学效果。
田径跳远高中教案模板
课时：2课时年级：高中教材：《高中体育与健康》教学目标：1. 知识目标：使学生了解跳远的基本技术、规则及注意事项，掌握蹲距式跳远的助跑、起跳、腾空和落地技术。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够初步掌握蹲距式跳远的基本技术，提高跳跃能力。
3. 情感目标：培养学生团结协作、克服困难的精神，增强自信心和积极进取的意识。
教学重点：1. 蹲距式跳远的助跑、起跳技术。
2. 腾空和落地技术。
教学难点：1. 助跑与起跳的协调配合。
2. 腾空和落地动作的准确性和稳定性。
教学过程：第一课时：一、开始部分1. 教师组织学生集合，检查服装，宣布本节课内容。
2. 学生进行慢跑热身，活动关节。
3. 教师讲解跳远的基本知识、规则及注意事项。
二、基本部分1. 教师示范蹲距式跳远动作，强调动作要点。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师个别指导。
3. 学生分组进行助跑、起跳练习，教师巡回指导。
4. 学生进行腾空和落地练习，教师强调安全注意事项。
三、结束部分1. 学生进行放松活动，教师总结本节课内容。
2. 学生整理器材，教师宣布下课。
第二课时：一、开始部分1. 教师组织学生集合，检查服装，宣布本节课内容。
2. 学生进行慢跑热身，活动关节。
3. 教师讲解蹲距式跳远的练习方法，强调动作要点。
二、基本部分1. 学生进行助跑、起跳练习，教师巡回指导。
2. 学生进行腾空和落地练习，教师强调安全注意事项。
3. 学生进行分组比赛，提高练习效果。
4. 教师对学生的表现进行点评，总结本节课内容。
三、结束部分1. 学生进行放松活动，教师总结本节课内容。
2. 学生整理器材，教师宣布下课。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与程度。
2. 观察学生在练习过程中的动作规范性。
3. 观察学生在比赛中的表现，包括技术水平和心理素质。
教学反思：1. 优化教学方法和手段，提高学生的学习兴趣。
2. 注重个别指导，帮助学生克服技术难点。
3. 加强安全教育，确保学生在练习过程中的安全。
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高级中学高一年级体育与健康田径教案跳远教案（一）丘远辉
课后小结：学生基本掌握本课内容，学习效果较好！
体育与健康田径教案跳远教案（二）
体育与健康田径教案跳远教案（三）
课后小结：学生基本掌握本课内容，学习效果较好！
体育与健康田径教案跳远教案（四）
体育与健康田径教案跳远教案（五）
课后小结：
助跑与起跳的结合基本能衔接好，但对展髋的理解和身体感觉不好。
体育与健康田径教案
跳远教案（六）
课后小结：
助跑与起跳的结合基本能衔接好，腾空挺身和收腹落地也完成得不错，但还有个别同学的挺身展体不充分。