健身五字文(连载)
健身房标语9篇
健身房标语健身房标语9篇健身房标语1一、常来此房，长拥彼房。
二、身强力壮，坐爱此房。
三、健美体魄，好处多多。
四、挥汗如雨，身体健康。
五、来健身房，当保健王。
六、日理万机，健身有期。
七、多做运动，珍惜生命。
八、身体健康，依赖本房。
九、适度空间，主“动”生活。
十、美妙人生，健康为本。
十一、付出百倍，收获健康。
十二、健体强身，革命之本。
十三、上蹿下跳，挥汗如雨。
十四、手脚皆忙，来此不盲。
十五、笑傲岁月，平步青云。
十六、来此健身，懒腰不申。
十七、心宽体健，幸福相伴。
十八、野蛮体魄，文明精神。
十九、脑满肠肥，受益匪浅。
二十、健身美体，更显魅力。
二十一、活力无限，强身美态。
二十二、斯瓦辛格，伊丽莎白。
二十三、我要运动，我要健康。
二十四、运动旋律，健美身躯。
二十五、伸展运动，深氧沙龙。
二十六、天道行健，自强不息。
二十七、身强体健，魅力无限。
二十八、一练一日，一日一练。
二十九、挥汗如雨，运动生命。
三十、身如矫燕，型如威虎。
三十一、健美身材，人见人爱。
健身房标语21.立体塑造你的美。
2.马尼形体，玛丽身段。
3.来马妮，健身和她一起。
4.健伸天下，美达人生。
5.强健魄力，彰显魅力。
6.塑造完美身段，享受健康人生。
7.马妮形体塑自信，富侨保健添精彩。
8.坚持就是胜利。
9.体育是运动的'艺术，运动是体育的灵魂。
10.生命不息，运动不止。
11.我运动，我健康，我快乐。
12.生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源与拼搏。
13.健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。
14.全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
15.运动奏响生命，运动点燃我们的激情。
健身房标语31、品行是一个人的内在，名誉是一个人的外貌。
——英国·莎士比亚2、乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃。
3、每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。
好处多多。
4、早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！5、科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。
6、累！累就对了！在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的、温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！7、对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。
发朋友圈健身的文案
发朋友圈健身的文案发朋友圈健身的文案1.当没什么可失去的时候，就是你开始得到的时候2.去体验极限战胜登顶的最后一米征服自己心就是最野的山去野3.不开心的时候，流泪不如流汗4.伟大，不是梦，是去追梦。
5.为不凡，突破极限。
6.伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起7.你跑过的路，每一步都算数8.疼痛是身体给你的回馈，快乐也是9.只有病了，才有人建议你去健身10.世界以痛吻我，我要报之以歌11.燃脂搏击：总得留一手，打残前男友。
12.我只想看看，瘦下来是不是还丑，好让我死心13.不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼14.汗水的味道，有时候比香水好闻15.所有的朋友都会邀请你去K歌，去喝酒，珍惜那些邀你一起健身的人16.颜是自我塑造和持之以恒，钱是真实世界给我们的掌声17.哪有什么天生如此，只是我们天天坚持18.身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志19.健身前38 健身后2820.探索未知从不需十项全能，挑战让一切皆有可能21.爱自己，是终身浪漫的开始22.大地能有多大，脚步就有多少23.管它终点有多远，JUST DO IT24.你能做到的，绝对超乎所想25.在人生的路途上追寻初心所向26.跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子27.全凭我敢28.汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无29.热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松30.每个人都可以借由不断尝试努力而自体发光31.不健身的人样子老，健身的人老样子32.痛快跑的感觉远比坐在家里想象跑要好得多33.用身体讨好自己，用性格征服他人34.失败不是跌倒，失败是拒绝爬起来35.放弃可以找到一万个理由，坚持，只需要一个信念36.燃脂单车：平行的单车，像没有交集的你我37.身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。
38.胖！没有错，但放任自我继续胖就大错特错。
有关健身作文400字集合五篇
健身作文400字有关健身作文400字集合五篇在现实生活或工作学习中，大家总免不了要接触或使用作文吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。
如何写一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小编整理的健身作文400字5篇，欢迎大家分享。
健身作文400字篇1终于放假了，我暗自下定决心：一定要睡它个天昏地暗，把上学时没有睡足的觉都补回来。
这样睡了一个多星期，我的精神却越来越差，而且自己还感觉到睡不好，吃不香。
刚好小区里掀起了一阵健身的热潮。
我在妈妈的鼓励下，自己制定了一套健身方案。
早上，我6点钟准时起床，和妈妈去爬东山，呼吸着早上清新的空气，我仿佛感觉到有一股活力注入了身体。
我一口气爬上山顶，歇了一会，就开始跳绳.......晚上，我和小伙伴们一起散步，学骑自行车，练滑板。
这下，我才真正体会到了“生命在于运动”这句话表达的涵义。
不久前，妈妈为了进一步提高我的体质，又给我报了一个羽毛球培训班。
虽然我现在“球艺不精”，但是我的身体得到了很好的锻炼。
坚持了几天，我精神倍儿好，吃饭倍儿香，早上要吃一笼小笼包还不够，再加一个煮鸡蛋才能填饱肚子。
通过运动，我学会了滑滑板，骑自行车，跳绳也有很大的进步，可以开始编花跳了！奥运会的到来，更把小区的健身运动推向了高潮。
傍晚，人人都出来运动，他们一个比一个精神，脸上全都荡漾着笑容。
我运动，我快乐！健身作文400字篇2从小到大，我还没有去过一次健身房，今天，姐姐说和她的同事一起去健身房，我就很高兴。
到了那里一进去就看到了有好多跑步机，上面跑，有的人在骑单车，有的在练瑜伽，有点在学跆拳道，还有的在跳舞……里面的运动设施也是应有尽有。
我看着那跑步觉得还机挺好玩的，便和姐姐便去了跑步机那儿，我的速度调的很慢才1.5，所以就在那儿走，而被人都是四点几的'，又看看姐姐那个已经调到5.5了，虽然速度快，但她依然还是在那儿走，我便想去跑一下她那个，可没想到刚迈上去第一步就差点摔跤了。
健身养生饮食箴言录
健身养生饮食箴言录一、养生箴言录（一）古谚、俗谚、歌谣食能以时，身必无灾。
劳力者恒享大寿，逸惰者常生疾疚。
人老吃粥，多寿多福。
若要不失眠，煮粥添白莲。
行一善得一乐，行千善乐无边；乐善不倦，眉寿永年。
一吸便提，气气归齐；一提便咽水火相见。
（古、一秤金诀）一乐百病消，一乐解千愁。
功名乃瓦上之霜，利禄如花尖之露。
人生无千年之寿，花开无百日之红。
人生不为名利牵，不是神仙胜似神仙。
药补不如食补，食补不如动补。
天也空地也空，人生渺茫在其中。
日也空月也空，东升西沉为谁动。
田也空屋也空，换了多少主人翁。
金也空银也空，死后何曾握手中。
妻也空子也空，黄泉路上不相逢。
朝走西，暮走东，人生犹如采花蜂。
采得百花成蜜后，到头辛苦一场空。
（古、空空诗）春天洗脚，升阳固托；夏天洗脚，湿邪乃却；秋天洗脚，肺腑润育，冬天洗脚，舟田暖和。
（古人四季洗脚歌）早睡早起，没病惹你。
二便畅通，一身轻松。
乐享天年，无疾而终。
若要老人安，三里灸不干。
保持精气，顺其自然，气功修炼。
以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以妄耗其真，不知持满，不知御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
夫四时阴阳者，万物之根本也。
所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。
逆之则灾害生，从之则疴疾不起，是谓得道。
百病生于气。
《黄帝内经》敖（傲）不可长，欲不可从（纵），志不可满，乐不可极。
《礼记》欲有情，情有节，圣人修节以止欲，故不过行其情也。
------古人得道者，生以寿长，声色滋味能久乐之。
《吕氏春秋》一昔（夕）不卧，百日不复。
马王堆竹简《十问》别人骑马我骑驴，仔细思量我不如。
等我回头看，还有挑脚汉。
《昔时贤文》（二）古代名家论养生保持精气，顺其自然，气功修炼。
祸莫大于不足，咎莫大于欲得。
故知足之足，常足矣。
天长地久，天地所以长且久者，以其不自生（生存不为自己），故能长生。
是以圣人后其身（把自己放在最后，即不贪取），而身先（反而比别人长寿），外其身而身存（把生命置之度外，生命反得生存）。
精选健身作文300字5篇精选范文
精选健身作文300字5篇李珉我家老爸有很多健身方法，现在我就给大家讲讲吧！〔一〕翻开浴霸洗冷水澡我老爸有一个习惯，那就是每天晚上翻开浴霸洗冷水澡，从不间断。
而每次他进浴室后，浴室里就会传出一阵“凄惨〞的叫声：“哦…啊……嗄……〞而现在，随着冬天的到来，那叫声越来越大，越来越响，可爸爸却仍然坚持那样做，因为他认为那样能增强体质，少生病。
确实，自从他那样做以后，就没有生过病呢！(二)每天散步我老爸还有一个习惯，就是每天散两个小时的步，他常说：“饭后百步走，活到九十九〞。
他如果一天没有散两个小时的步，就会在第二天补上。
现在，就连我也受到了感染，跟着他一起散步了呢！〔三〕吃素最近，因为爸爸发现自己血脂偏高，便开始每天吃素了，不仅这样，以前十分喜欢吃辣味的他现在根本不敢吃辣的东西了，不仅这样，爸爸还要吃降血脂的药，可以说是苦不堪言，不过正是因为这样，更让爸爸下了要锻炼的决心。
现在，爸爸的体质更好了，这是他每天坚持锻炼的结果啊！第一次来到健身俱乐部。
里面的器材可真多啊，我首先迫不及待地跳上一台跑步机。
这台跑步机可真先进，除了有加速、减速、上坡、下坡功能之外，还能测出心跳、热量消耗，最让我快乐的是还能听听音乐，让跑步一点儿也不枯燥。
我慢跑了十来分钟，出了一身汗，但感觉一点也不累，甚至还有些意犹未尽呢。
我和妈妈都喜欢打乒乓球，所以来到乒乓球室进行了一场比赛。
比赛非常剧烈，第一场我11比4赢了妈妈，第二场比分到了11：11，最后，我太大意了，妈妈连赢2球，赢了我。
接着，我拼劲全力拿下了第三场局，现在的大比分是2：1，如果我再赢两场我就获胜了，如果妈妈再赢三场那么她就获胜了，第四场开始了，我和妈妈的比分交替上升，最后，我一个下转球又赢了妈妈一局。
第五场开始了，我一会儿发左边，一会右边，一会儿发快球，一会儿发下旋球。
妈妈被打得乱了阵脚，很快败下阵来。
我最终4：1大比分获胜。
后来，我们又各自选择自己喜爱的器材进行练习，一直到大汗淋漓才依依不舍的回家。
运动会五字口号
竭诚为您提供优质文档/双击可除运动会五字口号篇一：运动会口号大全运动会口号大全运动会口号1、努力拼搏，永夺第一。
2、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！3、人类需要体育，世界向往和和平！4、开展全民健身运动，全面建设小康社会！5、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机！6、人人关心体育，体育造福人人！7、青春无畏，逐梦扬威。
8、我运动、我快乐我锻炼、我提高9、比出风采、超越自我10、更强我能、更快更高。
11、拼搏追取、善学勤12团结拼搏拼搏进13努力奋斗勇敢争先14文明守纪拥抱胜利15努力拼搏自强不息16运动起来勇敢第一17天道酬勤健康起来18赛出成绩安全第一19团结文明展现风采初中运动会口号七年级一班：华中七一,永争第一.我努力，我精彩。
七年级二班：坚强、诚实、进取。
7、2加油，7、2雄起！七年级三班：走进华中，走向成功。
我爱我校，我爱我班。
七年级四班：放飞理想，勇于高攀。
走进华中，走向成功。
七年级五班：鸟美在羽毛，人美在心！七年级六班：齐心协力，牛气冲天。
七六七六，一枝独秀。
八年级一班：眼中有生命，心中有学生。
八年级二班：走进华中，走向成功。
没有最好，只有更好。
八年级三班：华中学子，中华栋梁！八年级四班：精诚所至，金石为开！九年级一班：挑战自我，超越自我！九年级二班：淡泊明志，宁静致远，团结友爱，顽强拼搏。
高中运动会口号高一运动会口号1班：认真读书，踏实做人。
全民健身，奔向奥运。
2班：团结进步，永争第一。
3班：团结拼搏，永争第一！4班：超越自我，挑战极限！5班：超越自我，秀出风采！6班：6班、6班，永争前三！7班：团结拼搏，超越自我。
8班：人要搏出一片蓝天！9班：非比寻常，九班最强！10班：友谊第一，比赛第二！11班：11，11，永争第一！12班：和衷共济，风雨同舟；拼搏进取，铸就辉煌。
13班：努力奋进，永争第一！14班：挥洒着青春的活力，放飞希望和梦想！15班：15班，齐心进，运动会，创佳绩！16班：犯其至难，图其至远！17班：17班的人，17班的魂！18班：高一18，实力最佳，体育健儿，整装侍发！19班：团结友爱，勤奋好学，激情飞扬。
关于健身的日记500字6篇
关于健身的日记500字6篇关于健身的日记500字1因为疫情的原因，健康很重要，说起健康肯定要多运动，何况现在又有那么多疾病，所以我宅家健身起来了。
中午，写完作业的时候，我看时间还早，就做起了运动。
首先，我找了个宽阔点的大位置，躺在那一块平坦的地板上，然后双膝蜷缩成90度左右，后背收紧贴地面，腹部开始发力，让头部和上半身慢慢离共开地面。
之后，将身体慢慢慢抬高离地，接着将上半身向膝盖处祟拢，慢慢地用腰部力量，再将上半身恢复到平躺的状态，一直反复。
我只做了23个，就不得了，看来我之后要多运动了。
然后，我做起了深蹲，首先我把脚尖朝正前方，膝关节跟跟脚夫方向一致。
然后股臀要保持中位，收腹挺胸下额微收，从侧面看它与肩宽在同一条直线上。
我一口气做了100次，做完后，我觉得脚不是我自己的了。
之后，我又开始跳绳。
我先大臂贴近身体两侧，小劈外展，手腕儿摇绳，双脚并并拢进行弹跳，练习2至3分钟。
开始跳绳，我注意手腹做张形摆动。
落地时稍有屈膝缓冲动作。
跳起的双脚膝盖一船都是直的。
小腿更不能有明显屈膝。
呼吸要有节奏，全身要放松。
我跳着，跳个一会儿就休息一下，一直到要吃饭的时候。
时间过得真快，一转眼就到吃饭的时间了我一直在健身运动，以后我也要多加运动。
关于健身的日记500字2我发现我住的小区里有许多健身器材已经不“健康”了，真令人担心呀!在一个阳光明媚的周末里，我和爸爸来到小区公园锻炼身体。
在小区公园锻炼身体的人可真不少呀!奶奶打太极，爷爷练剑，阿姨跳广场舞，叔叔翻双杠，哥哥姐姐打羽毛球，还有小朋友们在玩滑梯呢!可奇怪的是，在健身器材区围了一群人，里面还传出了“哇哇哇”的哭声，撕心裂肺的。
我好奇万分，不由自主地挤了进去。
原来是一个小弟弟在踩健身脚踏车，他越踩越起劲，突然一个脚踏板掉了，他的腿被划了一道口，血珠子不断往外冒，他正在等着“120”来。
健身器材怎么会伤人呢?他们不“健康”吗?这个问题引起了我的思考。
我绕着健身器材区跑了一圈，发现许多健身器材确实已经不“健康”了，有的是螺丝松了，无精打采的;有的把手掉了，成了残疾;还有的转盘丢了，如同废品。
优秀小学生锻炼心得或收获范文(15篇)
优秀小学生锻炼心得或收获范文（15篇）锻炼收获心得体会第一段：引言（100字）。
如今，健康成为了现代人生活的热门话题。
人们越来越注重保健和锻炼身体。
而我自己也在这个过程中受益良多。
锻炼不仅让我身体更健康，也让我学会了如何面对挑战，培养了毅力和坚持的习惯。
在锻炼的过程中，我也发现了很多收获，下面我将分享一些心得体会。
第二段：强健身体（250字）。
每天坚持锻炼使我感到身体更加强健和有活力。
我发现自己的体能明显提高，无论是跑步、举重还是游泳，我都能够更持久地进行。
锻炼也增强了我的免疫力，我很少生病，而且恢复得也比较快。
这让我更有信心应对生活的各种挑战。
第三段：增强意志力与毅力（250字）。
锻炼需要付出努力和毅力。
每次锻炼，我都会感到肌肉酸痛，但我学会了坚持下去。
我发现，真正的挑战并不在于锻炼的过程本身，而在于如何克服内心的懒惰和不愿付出的想法。
锻炼让我培养了毅力，教会了我如何坚持下去，无论是在锻炼还是生活中都能够遇到困难时不轻易放弃。
第四段：释放压力与提升心理健康（300字）。
锻炼不仅让我身体更健康，也有助于我释放压力。
当我感到压力很大或情绪低落时，锻炼是我最好的选择。
无论是跑步、瑜伽还是游泳，锻炼都能让我摆脱负面情绪和焦虑，并让我感到更加放松和平静。
锻炼还提升了我的心理健康，增强了我的自信心。
我学会了如何在困难面前保持冷静和乐观，这也有助于我的生活中更好地处理各种问题。
第五段：锻炼的生活方式（200字）。
锻炼已经成为我生活的一部分。
每天早上起床后，我都会先进行一些简单的伸展运动，慢慢增加让我感到挑战的锻炼项目。
我喜欢和朋友一起去健身房锻炼，也会参加一些户外运动活动。
锻炼不仅有益于我个人的健康，也让我结交了一些志同道合的朋友。
锻炼让我感到快乐和满足，并让我更加关注健康生活的重要性。
结尾（150字）。
总的来说，锻炼让我不仅身体变得更健康，也让我从内心变得更强大和自信。
锻炼的过程需要付出努力和毅力，但是带来的回报是多方面的。
健康养生五字箴言大
健康养生五字箴言大全▲尽量少喝酒，病魔绕道走。
▲饭后一支烟，害处大无边。
▲若要不失眠，煮粥加白莲。
▲寒从脚上起，病从口中入。
▲萝卜出了地，郎中没注意。
▲吃了十月茄，饿死郎中爷。
▲大蒜是个宝，常吃身体好。
▲一日俩苹果，毛病绕道过。
▲三天不吃青，两眼冒金星。
▲吃药不忌嘴，跑断医生腿。
▲多喝凉白开，健康自然来。
▲开水沏茶喝，能活一百多。
▲饮了空腹茶，疾病身外爬。
▲喝茶不洗杯，阎王把命催。
▲莫嫌苦瓜苦，清热又解毒。
▲有病要早治，无病要保养。
▲少吃有滋味，多吃伤肠胃。
饭后百步走，天天精神抖。
▲冬天动一动，少闹一场病。
冬天懒一懒，多喝药一碗。
▲养生先养身，养身先习动；养生先养心，养心先习静。
▲天天吃大枣，青春永不老；五谷加大枣，胜过灵芝草。
▲睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫屋，强似上药铺。
▲要活一百多，按摩下五穴：合谷内外关，商阴与列缺。
▲事有两重性，凡事皆有度，适度则有利，过度则有弊。
▲吃药不忌嘴，医生跑断腿；药疗不食疗，没有好疗效。
▲明心见德性，入静得真空；运筹参机变，明易见天心。
▲病从口中入，寒从脚下起；无病要早防，有病要早治。
▲知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。
▲惜气自全身，百病难入侵。
安神守悦乐，蓄精保纯真。
▲寿夭不在天，养怡在个人，若能遵此道，寿过八九旬。
▲生活像镜子，能照人影子。
你哭它也哭，你笑它也笑。
常哭病来了，常笑病没了。
▲一天舞几舞，活到九十五。
早睡又早起，能活大年纪。
呼吸到肚脐，寿与老天气。
▲福在健康中，乐在长寿中，笑在生活中；祸在无知中，苦在疾病中，悲在心病中。
▲我常好乐乐，所乐无害义。
乐天四时好，乐地万物俱。
乐人有善行，乐己有乐事。
此数乐之处，惟乐常如是。
▲晨起眠不足，晚来闲暇长。
岁月摧人老，锻炼能延寿。
暑期斗炎热，冬季战寒风。
品得此中味，人生赛神仙。
▲若要身体健，按摩与锻炼，体弱者按摩，体强者锻炼。
拍拍足三里，胜过老母鸡，按摩涌泉穴，能活九十多。
▲精固则气聚，气聚时神凝，神凝则形全，形全则体健。
小学二年级关于健身为话题范文5篇
小学二年级关于健身为话题范文5篇我们健身去今天是周三，我、哥哥、爸爸和妈妈一起去健身，我们先打篮球(妈妈除外)，这场球赛真激烈啊!我和爸爸一起打哥哥，因为哥哥训练过(包括我)，爸爸更不用说了，爸爸一般不投，都让我和哥哥投，玩了篮球就去健身馆，里面有人打乒乓球，健身室里空无一人(灯也没开)，我、哥哥、爸爸和妈妈健了会身就到二楼打羽毛球，一开始我一点也不会，后来我就有点会了。
打完后回到家里就感到手很痛，不一会儿就进入了梦乡。
篇二：玩健身器材5月1日我很开心，因为爸爸妈妈带我去大沙头码头那里玩健身器材。
我玩了健身车、四人个座的转椅、等等。
我坐上了四个人座的转椅，妈妈手用力一转，坐在转椅上的我，马上飞快的转了起来，转椅停下来了，我下到地板上，头晕晕的，站不稳，连走路也要摔跤。
接着，我就去玩健身车，健身车就是跟踩单车差不多，两只脚放在上面，然后用手抓紧，脚要用力地踩，健身车就转起来了，其实踩单车和踩健身车也没什么不同。
今天真是快乐的一天呀!篇三：你健身我伤身一天早上，小明和妈妈到菜场买菜，买菜回来路过一个小公园，里面有好几个爷爷奶奶在健身。
其中有一颗大树下立了块牌子，两个叔叔在大树上，有的把腿跷在树上，有的抓住树枝往上拉。
这时，小明问妈妈：”妈妈，叔叔不认识字吗？小明想小树肯定很痛，他认为叔叔们做得不对，然后小明跟两个叔叔说：”叔叔，你们不应该伤害小树，你们不应该在树上锻练。
叔叔说：”小朋友，谢谢你，叔叔知道错了。
小明说：”爱护花草树木是我们的责任。
篇四：全民健身日今天是全民健身日。
为什么呢？因为2008年8月8日在中国北京成功举办了奥运会。
从2009年起，每年的8月8日，就成为了中国的”全民健身日。
在今年暑假里，我也有好多运动健身项目。
每周六在源深体育中心练习打羽毛球，跟着钱教练已经练了一个多学期了，学了好多种打法，我要争取能够打得过妈妈。
在童励暑假俱乐部，我每天都要游泳，已经学会了自由泳、蛙泳，现在不用浮板和背包，可以游10米左右了;每周二、周四打蓝球，有拍球、传球，还有投蓝，我的最高记录是五投五中;每周一、三、五上午练空手道，姿势有马步、后屈立、隔挡(上、下、内、外)、冲拳、手刀、铁锤等好多好多种。
健身计划女生范文5篇
健身计划女生范文5篇每个女人都会为自己的美丽奋斗，只有喜欢运动的女人，才时时散发着自然美的气息。
其实，不同年龄段的人，塑造完美身材的方法各有不同。
下面由为大家量身为女生定制一生受用的健身计划。
女生健身计划表篇1前言：1、此计划是本人自己经验，拿出来和大家分享，如有雷同纯属巧合！2、本计划适合健身爱好者、初学者，健美大神们请飘过！3、本人年龄较大，此计划大家可以参考，请勿照搬，如训练中有身体不适之处本人概不负责！锻炼：本人一周锻炼3次，分别是周二、四、六中午11点30-1点（原因：只有午休时间锻炼）周二：背和二头背——1、宽握引体向上（5组-每组次数不定，做到无法完成为止）2、杠铃划船（5组-每组8-12个）3、哑铃俯身划船（5组-每组8-12个）4、坐姿颈前钢索下拉（5组-每组8-12个）5、坐姿器械划船（5组-每组8-12个）二头--1、杠铃弯举（5组-每组8-12个）2、牧师机小杠铃弯举（5组-每组8-12个）3、坐姿哑铃交替弯举（5组-每组8-12个）4、钢索反握弯举（5组-每组8-12个）周四：胸和三头胸——1、杠铃卧推（5组-每组5-8个）2、上斜卧推（5组-每组5-8个）3、哑铃卧推（上斜）（5组-每组8-12个可选每周换一次）4、哑铃飞鸟（上斜）（5组-每组8-12个可选每周换一次）5、双杠屈臂撑（5组-每组8-12个）6、钢索夹胸（5组-每组5-8个可选每周换一次）7、曲臂器械夹胸（5组-每组8-12个可选每周换一次）三头--1、窄卧推（5组-每组5-8个）2、仰卧曲臂上拉（5组-每组8-12个）3、钢索下压（5组-每组8-12个）4、俯身屈臂伸（5组-每组8-12个）5、仰卧后撑（5组-每组8-12个）周六：深蹲（硬拉）和肩颈后深蹲或硬拉一周练一次用SMS机器或自由重量都可以。
颈后深蹲或硬拉（5组-每组5-8个）肩——1、SMS机坐姿推举（颈后）（5组-每组8-12个）2、坐姿哑铃推举（5组-每组8-12个）3、侧平举和前平举（5组-每组8-12个）4、站姿划船（5组-每组8-12个）5、俯身侧平举（5组-每组8-12个）说明：本人锻炼前热身：跑步或单车10分钟，拉韧带5分钟；锻炼结束有氧20-30分钟，拉韧带5分钟；锻炼量要看当天身体情况，以上5-8个大重量，8-12是中等或小重量，大重量的意思是自己可承受的最大重量的80%，小重量是60%（注：比如你可以卧推100KG那80%的重量就是80KG大概重量）；2-3周冲刺下自身极限重量（必须在有保护的`情况下）。
五一健身活动主题标语（精选220句）
五一健身活动主题标语（精选220句）五一健身活动主题标语（精选220句）无论是身处学校还是步入社会，大家总免不了要接触或使用标语吧，标语起着警示人们的作用。
那么什么样的标语才更具感染力呢？以下是小编帮大家整理的五一健身活动主题标语，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
五一健身活动主题标语1一、常来此房，长拥彼房。
二、身强力壮，坐爱此房。
三、健美体魄，好处多多。
四、挥汗如雨，身体健康。
五、来健身房，当保健王。
六、日理万机，健身有期。
七、多做运动，珍惜生命。
八、身体健康，依赖本房。
九、适度空间，主“动”生活。
十、美妙人生，健康为本。
十一、付出百倍，收获健康。
十二、健体强身，革命之本。
十三、上蹿下跳，挥汗如雨。
十四、手脚皆忙，来此不盲。
十五、笑傲岁月，平步青云。
十六、来此健身，懒腰不申。
十七、心宽体健，幸福相伴。
十八、野蛮体魄，文明精神。
十九、脑满肠肥，受益匪浅。
二十、健身美体，更显魅力。
二十一、活力无限，强身美态。
二十二、斯瓦辛格，伊丽莎白。
二十三、我要运动，我要健康。
二十四、运动旋律，健美身躯。
二十五、伸展运动，深氧沙龙。
二十六、天道行健，自强不息。
二十七、身强体健，魅力无限。
二十八、一练一日，一日一练。
二十九、挥汗如雨，运动生命。
三十、身如矫燕，型如威虎。
五一健身活动主题标语21、人人爱健身，健康爱人人。
2、强健体魄，健康生命。
3、运动是健康的源泉。
4、健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。
5、让运动走进企业，让健康护佑职工。
6、生命不息，运动不止。
7、搏生命之极限，铸青春之辉煌。
8、参加体育运动，做阳光少年。
9、享受精彩生活，共赴健康之约。
10、磨练肌胳，防病御症。
11、体育无处不在，运动无限精彩。
12、运动让生活更美好。
13、职工健身大舞台，企我同行更精彩。
14、终点不是梦，重点是突破。
15、企业心系你我他，健康生活人人夸。
16、你心我心运动同心，你行我行健康同行。
17、生命在于运动。
18、锻炼职工行，和谐企业情。
囚徒健身五艺十式(纯文字版)
五艺/十式
俯卧撑
深蹲
引体向上
举腿
桥
第一式
墙壁俯卧撑
肩倒立深蹲
垂直引体
坐姿屈膝
短桥
训练目标
初级目标：1组，10次
中极目标：2组，各25次
升级目标：3组，各50次
初级目标：1组，10次
中极目标：2组，各25次
升级目标：3组，各50次
初级目标：1组，10次
中极目标：2组，各20次
升级目标：3组，各40次
合桥
训练目标
初级目标：1组，5次
中极目标：2组，各10次
升级目标：2组，各20次
（全部为每侧）
初级目标：1组，5次
中极目标：2组，各10次
升级目标：3组，各20次
（全部为每侧）
初级目标：1组，3次
中极目标：2组，各5次
升级目标：2组，各7次
（全部为每侧）
初级目标：1组，5次
中极目标：2组，各10次
升级目标：2组，各15次
升级目标：3组，各20次
（全部为每侧）
初级目标：1组，4次
中极目标：2组，各11次
升级目标：2组，各8次
（全部为每侧）
初级目标：1组，5次
中极目标：2组，各10次
升级目标：2组，各15次
初级目标：1组，2次
中极目标：2组，各4次
升级目标：2组，各8次
第九式
杠杆俯卧撑
单腿辅助深蹲
单臂辅助引体向上
悬垂半举腿
初级目标：1组，5次
中极目标：2组，各8次
升级目标：3组，各10次
初级目标：1组，5次
中极目标：2组，各10次
升级目标：3组，各20次
关于健身的日记200字五篇
【导语】法国的哲学家伏尔泰说：“生命在于运动。
”这在我的身边得到了充分的体现。
为大家精心整理了以下文章，希望能帮助到大家。
篇一10月1日，我和妈妈、哥哥参加了宁波文化广场举办的首届市民健身节。
来到广场，只见每个参与者手上都拿着一张单子正有序地参加活动。
我们也赶紧领了成绩评定表，大致看了一下活动内容。
最后，决定平时玩过的“时尚飞镖”。
很快就轮到我，我拿起三支飞镖，在评委老师的一声令下，我手中的飞镖“嗖”地飞了出去，“哒”的一声落在了板上，屏幕上立马显示出63分，随后我又飞出了两镖，总成绩是116分。
评委老师给我盖上印章并奖励了一瓶百事可乐。
妈妈参加了体育知识竞赛答题为我们赢来了四个七彩风车，我们拿着风车，好像在庆祝我们比赛获得的可喜成绩，周围的小朋友们还都投来了羡慕的眼光哩！最后，我们带着盖了铜奖的评定表兑换了奖品，我们开心、我们快乐。
篇二今天吃过晚饭，我和爸爸妈妈一起去散步，不知不觉我们来到了我们村的文化广场，那里灯火通明，好多人啊！热闹的人群中，有的人在打乒乓球，有的在打篮球，有的在打羽毛球，有的人在乘凉聊天，看，那里还有一群人在跳舞耶！我最喜欢了，我迫不及待的加入了跳舞的队伍当中。
我很快就加入队伍当中跟着旁边的阿姨学习起来，很快我就手忙脚乱跟不上音乐的节奏了，太难了，我有点气馁了，泱泱不乐的回到爸爸妈妈身边。
我对他们说我学不会。
听了我说的话，妈妈对我说“干什么事情开始都很难，你不能半途而废啊！认真去学习，肯定能学会的”听了妈妈的话，我觉得有道理，就继续去跳了起来。
一直跳到音乐结束，我终于学会了。
今天我不仅学会了跳舞，更重要的是我明白了一个道理，只要我们努力学习，就一定能成功的！篇三几天前，我和舅舅去了公园，走了一会发现了大约一百个老人在健身点附近集体健身，不时的喊着他们自建的口号：“超常能量、超常能量、就在身旁、就在身旁、思维沟通、思维沟通、全身通畅、全身通畅！”阵势惊天动地，走了老远，还有他们嘹亮的声音。
健身的文案
健身的文案健身的文案（精选810句）随着在线社交网络的爆炸式增长，越来越多人热衷于在线上发表文案，文案用以记录每天的生活，写作和思考。
你还在找寻优秀经典的文案吗？下面是店铺精心整理的健身的文案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
1、好身材只留给有毅力的人！2、爱上运动，享受健康。
3、做最出色的自己。
4、性感的诱惑，无人能挡。
5、健身房，遇见最棒的自己。
6、瘦猴!再不努力，女神都和别人跑了!7、外形像，内自信。
8、一天五块钱，疾病远离我。
9、生活可以慢节奏，身体，拒绝慢节奏!10、定制运动，幸福健身。
11、塑造新一代，拼力出色一族。
12、让改变更加出色。
13、身体是家的港湾。
14、要想活长久，运动少不了!15、你可能想象不到，你的身材决定着你的身价与你未来的生活与地位。
16、健美让身心更美好!17、快乐健身，享受生活。
18、每天锻炼一小时，健康工作五十年，快乐生活一辈子。
19、爱生命，爱生活，从健身开始!20、健康不是一切，但没有健康就没有一切。
21、求金赚银，就看今天的您行不行;强身健体，只为以后生活不着急!22、强健你的人生状态。
23、来健身，你的健康我保单。
24、不健身，哪来的本钱去拼搏!25、身体是财富(生命)的本钱，身体是爱的港湾。
26、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
27、让运动成为习惯，让生命更加精彩。
28、全民健身不放松，幸福美满伴终生。
29、理想的人就是品德、健康、才能三位一体的人。
30、生活需要常更新，生命需要常健身。
31、全国全民全面健身，健心健身健康全民。
32、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。
33、生活奔小康，身体要健康。
34、枪不擦不亮，人不练不壮。
35、我努力过了，不管成功与否我不后悔。
36、宁吃鲜桃一口，不吃烂桃一筐。
37、人生一趣笑一笑，和气养生更重要。
38、脑怕不用，身怕不动。
39、走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，这就是一种生理活动的最好方式。
健身经典文案短句
健身经典文案短句1.燃烧你的脂肪，造就完美身材。
2.强身健体，尽在健身房。
3.坚持训练，享受健康生活。
4.健身不只是身体的锻炼，更是内心的磨砺。
5.用汗水书写出健康的篇章。
6.跑出汗水，迈向自由。
7.每一次的挑战，都是突破的开始。
8.锻炼身体，提升自我。
9.用运动去追求健康，而不是外表。
10.强壮的身体给你带来无穷的力量。
11.坚持就是最好的证明。
12.把对自己的猜忌化成对自己的信任。
13.运动不仅锻炼身体，也磨砺意志。
14.与汗水为友，迎接能量的爆发。
15.只有付出才有收获，只有坚持才能成功。
16.勇敢迈出的每一步，都离目标更近一些。
17.挑战自我，超越极限。
18.一天不锻炼，身体就失去进步的机会。
19.让身体强健的同时，也让内心更加坚定。
20.健身就像一场修行，用汗水和坚持书写经典。
21.让汗水说话，背后的故事才开始22.挑战自我，成为最好的自己23.健身是我的交响乐，每一天都如此美妙24.坚持就是胜利，放弃只是失败25.健身是一种态度，只有坚持才能见证改变26.不为别人而活，只为自己更好的未来27.失败并不是终点，而是成功的起点28.生活累了，就去健身放松吧29.汗水不只是流逝，更是变强的印记30.健身不分男女，只看你有没有决心31.选择健身，选择改变32.不合格的锻炼方式只会浪费时间33.运动，是我最好的良药34.跑步是一种生活态度，用脚步诠释激情35.坚持让人变得更好，放弃是最简单的选择36.比昨天更强大，比自己更自豪37.有动力才有进步，有坚持才有改变38.充满激情，追求极致39.健身是最好的投资，更是对自己的回报40.燃烧卡路里，散发自信41.卓越的身材建设，从现在开始42.拥有强健体魄，尽在你的掌控43.给自己一个机会，成为最好的自己44.健身，让你焕发自信光彩45.运动不止是锻炼身体，更是磨练意志46.不断超越自己，成就无限可能47.改变你的生活方式，挑战自我极限48.不要停下来，向更高目标迈进49.坚持每一次锻炼，迈向健康人生50.决战脂肪，守护自信51.汗水是你奋斗的见证，Sculpt your body52.生命在于运动，激情无限53.蜕变从此开始，一步一个脚印54.动起来，你会拥有更大的世界55.拒绝平庸，追求卓越56.让身体成为你最酷的艺术品57.尝试新的训练方式，挑战自我极限58.健身之路无止境，上帝之战刚刚开始59.坚持是成功的开始，毅力是成功的保证60.向自己的梦想进发，成为最好的自己61.更好的身体，更高的品质生活。
健身气功《五禽戏》口诀及图解
健身五禽操，虎鹿熊猿鸟，形神兼具备，长练永不老。
五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。
五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。
据说五禽戏是汉代名医华佗发明的，但也有人认为华佗是五禽戏的整理改编者，在汉代以前已经有许多类似的健身法。
也相传是由东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。
它是一种"外动内静"、"动中求静"、"动静兼备"、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。
传统的五禽戏，又称华佗五禽之戏，五戏共有动作54个；由中国体委新编的简化五禽戏，每戏分两个动作，分别为：虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞。
每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。
虎举虎扑鹿抵鹿奔熊运熊晃猿提猿摘鸟伸鸟飞五禽戏锻炼要做到：全身放松，意守丹田，呼吸均匀，形神合一。
练熊戏时要在沉稳之中寓有轻灵，将其剽悍之性表现出来；练虎戏时要表现出威武勇猛的神态，柔中有刚，刚中有柔；练猿戏时要仿效猿敏捷灵活之性；练鹿戏时要体现其静谧恬然之态；练鸟戏时要表现其展翅凌云之势，方可融形神为一体。
常练五禽之戏，可活动腰肢关节，壮腰健肾，疏肝健脾，补益心肺，从而达到祛病延年的目的。
佗尝语普曰：人体欲得劳动，但不当使极耳。
人身常摇动，则谷气消，血脉流通，病不生。
譬犹户枢不朽是也。
古之仙者，及汉时有道士君倩者，为导引之术，作猿经鵄顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老也。
吾有一术，名曰五禽戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟；亦以除疾，兼利手足，以常导引。
体中不快，因起作一禽之戏，遣微汗出即止，以粉涂身，即身体轻便，腹中思食。
吴普行之，年九十余岁，耳目聪明，牙齿坚完，吃食如少壮也。
虎戏者，四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，乍却仰天，即返距行，前、却各七过也。
鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也。
健康五字经
健康五字经晨起一杯水，到老不后悔，常吃一点蒜，消毒又保健。
多吃一点姜，益寿保安康，每天一只果，老汉变小伙。
饮前一碗汤，胜似好药方，饭后一支烟，伤胃又伤肝。
练出一点汗，小病看不见，干净一身轻，不净生百病。
多食一点醋，不用上药铺，乱吃一顿伤，会吃千吨香。
多练一眯功，老来少得病，一药一个性，乱用会丧命。
三天一个澡，一生不显老，无病一身福，健康万事足。
延年益寿食疗歌生梨饭后化痰好,苹果消食营养高。
补中益气吃百合,利气行血刺玫瑰。
松子降服老慢支,暖胃止痛桂花好。
木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有成效。
紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙。
海带含碘消淤结,瓜豆消肿又利尿。
香蕉含钾解胃炎,禽蛋益智营养高。
鱼虾猪踢补乳汁,鸡牛羊肝明目好。
盐醋防毒能消炎,韭菜补肾暖膝腰。
番茄补血驻容颜,健胃补胃吃红枣。
萝卜消食开脾胃,绿豆解暑降温好。
蜜蜂润肠又益寿,葡萄增色令年少。
山楂减肥除疝气,山药益智消糖尿。
芹菜能治高血压,除湿祛寒数胡椒。
大蒜杀菌能止泻,葱白姜汤治感冒。
花生能降胆固醇,益肾壮腰吃核桃。
蘑菇抑制癌细胞,胡萝卜素也防癌。
五谷杂粮营养全,饮食有节最重要。
珍惜珍惜会使生命精彩，要珍惜已拥有的，常言道：“知足者常乐”，只有在珍惜中，生命的乐趣才会得到淋漓尽致的诠释。
只有在珍惜中，生活才会溢满充实。
只有在珍惜中，心灵才能体会出身边的美丽。
珍惜亲情，亲人的关爱，那是世间最闪耀的珍宝；珍惜友情，朋友的友谊，犹如一泉甘露，是心灵里的一眼清泉，一池清凉；珍惜快乐，保持一颗年轻的心，快乐是生活的音符，是寒冬的一缕暖阳，是轻轻掠过心潮的一阵清风；珍惜生命，因为生命不只是属于自己也属于爱你的每一个人；珍惜时间时，时间对每个人都是公平的，珍惜时间就是延长了生命。
每个人都有如此多值得珍惜的东西，懂得珍惜的人才能得到更多，贪婪的索取只会带来永无止尽的欲望。
珍惜一切美好的事物，它让我们的生命之屋绚丽多彩。
如果我们珍惜生活中的点点滴滴，这个世界真的很美丽。
健身房标语10篇
健身房标语健身房标语10篇健身房标语11、飞扬伴身边，健康每一天。
2、谱写生命之歌，弘杨运动精神。
3、有你有我，一起飞扬。
4、激情飞扬，健康生活。
5、健身新去处，有型又有趣。
6、运动奏响生命，运动点燃我们的激情。
7、做健身，我们是认真的。
8、迎宾强健身体，健康永不分离。
9、健康人生，自己掌控。
10、美丽人生，从健康体态开始。
11、啤酒肚、拜拜肉，再见；健康，回来。
12、开展全民健身运动，促进两个文明建设。
13、留下汗水，带走健康。
14、关注迎宾，体验健康。
15、健康你我他，幸福千万家。
16、阳光生活，健康选择。
17、飞扬于心，健康于行。
18、爱健身，心飞扬。
19、健康美梦，劲享我能。
20、强身健体，享受生活。
21、打造完美身材，给此刻的自己一个最好的.交代。
22、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。
23、强身健体，延年益寿。
24、伸展运动，深氧沙龙。
25、身轻体健，生命在线。
26、走进飞扬，让心飞翔。
27、阳光梦，自我的领导者。
28、年轻态，动起来。
29、运动牵手健康。
30、迎宾健身乐，健康更美好。
31、健美让身心更美好！32、动感在脚下，飞扬在路上。
33、塑造新一代，拼力出色一族。
34、珍惜健康，运动至上。
35、快乐来健身，精彩动起来。
36、阳光梦，牵引时尚的力量。
37、快乐健身，享受生活。
38、我运动，我健康。
39、美妙人生，健康为本。
40、生命无止境，运动无极限。
41、我运动，我快乐。
42、日理万机，健身有期。
43、阳光梦，还你阳光体魄。
44、健身来迎宾，健康更倍亲。
45、快乐全民健身，品质有我迎宾。
46、上帝创造生命，我们打造形体。
47、飞扬健身，我为自己代言。
48、挥汗活力，精彩生命。
49、身强体自健，豁达乐无边。
50、为健康而生，于快乐同行。
51、选择迎宾，就选择了健康。
52、恭候您，以健康的名义。
53、送还一个更健康的你。
54、选择飞扬，选择健康。
55、身健体壮，你好他好。
56、健身专家，服务天下。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
－
。
。 。 ‘ ’ ＿ ｉ Ｉ １ ’
．Hale Waihona Puke 一囊豳黧蕊簟豳豳簟豳圈豳簟簋簟一
健 身
，
，
地瓜更长寿 菠菜养血好 茶叶除腻好 食醋解毒好
，
，
多吃脾不好 ， 河东搬河西 ， 想发火烧身 芝麻能延年 ， 大豆营养高 ， 酸味能益肝 ， 茴香能驱风 ， 莲藕散淤好 。 甘味能益脾 ， 多吃肾不好 ， 弹指—瞬间 ， 转瞬到暮年 夕阳无限好 ， 暮年得逍闲 芥菜可明 目， 苦瓜降暑好 ， 咸味能益肾 ， 多吃心不好 ，
闭 目冥心坐 ， 握固静思神 ， 有的在打球 ， 有的在跳舞 有的在玩鸟 Ｈ 齿三十六， 口 两手托昆仑。 有的在唱歌 ，
左右鸣天鼓 ， 二十四度闻 ， 有的放风筝， 有的冰上跑 有的石上走 饮茶可交友 ， 饮茶可益智 。 徽摆撼天柱 ， 赤龙搅水津 。 有的踢毽玩 ，
姜茶能治痢 ， 糖茶能和 胄， 鼓漱三十六 ， 神龙满 口匀 ， 松柏布满园 ， 虽冬呈绿林 菊花茶明 目， 烫茶伤五 内。 一 口分三咽 ， 龙行虎自奔 。 非为地气热 ， 自抗寒 而是 午茶长精神 ， 晚茶难入睡 ， 闭气搓手热 ， 背摩后精门 ， 身在绿林里 ， 心系大自然 饭后茶漱 口， 洁齿除垢秽。 尽此一 口气 ， 想火烧侪轮。 虽处冬月里 ， 不觉冬月寒
健 何 恋恋 跳 人： 身 以 ，其 舞 ，
蜂蜜能益寿 ， 银耳防衰老。 吃好得美昧 ， 用好身体好 。 舞 陶 醉，步 琴 ｉ 曲 人 舞 伴 弦， 健身人不少 常吃猕猴桃 ， 抑制癌症好 ， 养生求健身 ， 气功传古今 ， 清晨公园走 ， 大豆营养高 ， 常吃身体好。 古有八段锦 ， 还有伴咽津。 健身有多样 ， 样样都挺好 有的炼气功 ， 有的在长跑 茶能散郁气 ， 茶能散睡气 ， 咽下汩汩响 ， 自调匀 ， 百脉 茶能去病气 ， 茶能提神气。 身屯 而乐 ， 慷 潇洒至超然。 有的在做操， 有的在行走
—
ｈ ＋ － ＋ － － －ｈ ＋・ ＋ － ・ ＋－ ・ 一 一ｒ 一 －＋ ＋－ ＋ ＋ — ＋－ ＋ ＋・ — 一 一 ｒ －● ＋ — － ・ ● ・ － ＋ 一 － －
＋． ＋
＋． ． ＋ ＋ ＋ —
２ ５ ＲＲＪ Ｋ
丝瓜能活血 ， 红豆消肿好。 苦味能益心 ， 多吃肺不好 ， 逍闲无忧烦 ， 经常到公园
甘蔗能补脾 ， 菱角抑癌好 ， 辛味能益肺 ， 多吃肝不好 ， 园 令 喜，身 恋 ｛ 景 人 健 更 人。 常吃胡萝 卜 养血利明 目。 五味益五脏 ， ， 亦能伤五脏 ， 萝卜 能止痰 ， 柚子解酒好 ， 五味餐餐吃 ， 顿顿都不少 ， 跳舞 既健身， 乐悠然 ｛ 跳舞 口