高一快速跑单元教学计划

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快速跑单元教学计划（通用10篇）

快速跑单元教学计划快速跑单元教学计划（通用10篇）日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们又将迎来新的教学工作，是时候写一份详细的教学计划了。

但是教学计划要写什么内容才能让人眼前一亮呢？以下是小编整理的快速跑单元教学计划（通用10篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

快速跑单元教学计划篇1教材分析：根据课标要求，快速跑教材的学习主要是：1、发展学生反应速度、运动速度、和位移速度，发展学生快速奔跑的能力，2、提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，3、在练习和比赛中，培养竞争意识，体验快速跑的乐趣，促进身心的全面发展。

快速跑教材是初中体育教材的重点教学内容之一，主要任务是掌握一些跑的基本技术和锻炼方法。

它是田径运动的基础项目，经常练习对增强体质，提高成绩，效果明显。

特点是：距离短、强度大、速度快。

所以在初中体育教学把快速跑作为学习的主要教材之一。

在教学中还要发掘教材的教育功能。

培养学生的勇敢、果断、快速、敏捷的作风，团结合作和吃苦耐劳的精神。

根据初中学生的生理和心理特征，教师在教法上采取多样性和竞赛性，提高学习和锻炼兴趣，增强竞争意识，促进身心的全面发展。

学情分析：跑的内容在体育教学中是比较枯燥，乏味的课程。

初中学生如果按部就班的教学，效果不是很好。

所以在课堂教学过程中，要针对学生竞争意识强、模仿力强、有好奇心等特点，应该创设情境，创设环境采用生动活泼、形式多样、搭配新颖、实用且有挑战与配合于一体的教学模式来完成，实效性会更强一些。

单元计划说明：短距离跑教学中，应以提高学生快速奔跑的技能为主，着重培养跑的正确姿势，发展学生的奔跑能力，打好身体素质基础。

该教学一般安排在春、秋季为宜。

教学重点应放在途中跑练习上，待途中跑有了一定基础后再进行其他环节的教学。

在途中跑的教学中，摆臂练习常被忽视，尤其是女生，在快速跑中臂腿动作很不协调，既影响跑动速度又缺乏美感。

所以必须加强腿臂动作协调配合的练习。

田径模块快速跑单元教学计划

田径模块快速跑单元教学计划一、教学内容本节课的教学内容选自《田径运动》教材的快速跑章节，具体包括：快速跑的技术要领、训练方法以及比赛策略。

二、教学目标1. 学生能够掌握快速跑的基本技术，提高跑步速度和协调能力。

2. 学生能够理解和运用快速跑的比赛策略，提高比赛成绩。

3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神。

三、教学难点与重点重点：快速跑的基本技术要领和训练方法。

难点：快速跑的起跑技巧和比赛策略的应用。

四、教具与学具准备教具：秒表、测量尺、标志物。

学具：笔记本、练习册。

五、教学过程1. 实践情景引入：通过观看奥运会田径比赛视频，激发学生的学习兴趣，引入本节课的主题。

2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的技术要领，包括起跑、加速、保持速度和冲刺阶段。

并进行示范，让学生直观地理解技术要点。

3. 分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 比赛实践：组织学生进行小规模比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术和策略。

六、板书设计快速跑技术要领：1. 起跑：迅速起跑，加强前倾和摆臂动作。

2. 加速：保持低重心，步频逐渐加快。

3. 保持速度：身体姿势稳定，步幅和步频协调。

4. 冲刺：加大步幅，全力冲刺。

七、作业设计答案：快速跑技术要领包括起跑、加速、保持速度和冲刺阶段。

起跑时要迅速，加强前倾和摆臂动作；加速时要保持低重心，步频逐渐加快；保持速度时要身体姿势稳定，步幅和步频协调；冲刺时要加大步幅，全力冲刺。

比赛策略方面，要注意起跑阶段的加速，保持过程中的速度稳定，冲刺阶段加大步幅，力求取得好成绩。

2. 作业题目：请结合自己的练习情况，分析自己在快速跑方面的优点和不足，并提出改进措施。

答案：根据自己的练习情况，分析自己在快速跑方面的优点和不足。

优点可能包括起跑技巧较好、保持速度稳定等；不足可能包括起跑反应慢、步频不够快等。

针对这些不足，可以提出改进措施，如加强起跑练习、提高步频等。

快速跑的单元教学计划

（2）短距离跑的专门性练习—后蹬跑
让学生加深体会蹬伸膝、踝关节的动作技术
两人一组合作练习
A.一人原地后蹬练习，体会后蹬用力顺序、动作，另一人双手抵其肩抗相助。
B.一人腰系橡皮带做后蹬跑练习，另一人用适宜力量牵拉橡皮带配合练习。
3.中等速度跑40米（2组）
在跑道上设置有距离的标志物，学生们按照标志物的距离来跑，练习步幅
3．原地模仿练习
（1）“各就位”动作，集体练习
（2）“预备”动作
两人一组，相互纠错，一人练习时另一人观察练习者臀部是否抬起
（3）“跑”的练习
集体练习，体会跑的感觉
两人一组练习，一人练习，一人单手侧平举做标志物，防止蹲踞式起跑后上体过早抬起。
4．起跑接加速跑30米（3组）
5．游戏——看哪组追到人数多。
较差的同学，10*2组
教法：1.讲解与示范法
A．主要强调摆臂的动作及幅度
讲解哪些是跑的专门性练习及其作用。
2.分层教学
学生根据自己的能力选择适合自己的跑步的步幅
C．情感教学
在快速跑的途中跑教学枯燥且对学生来说也熟悉，这个时候就要及时考虑学生的情绪，以鼓励或者用幽默的语言来调节，及在跑的过程中加入音乐元素让学生兴奋。
第
3
次
课
1.复习快速跑中的途中跑。
2.素质练习——两头起、背肌（各两组）
1.通过练习，让学生在跑动中做到蹬摆协调的时候做到放松。
2.通过两头起、背肌的练习，增强学生的腰腹肌力量，并让学生掌握此技术动作的方法。
重难点：跑动中身体的放松
1.复习快速跑的途中跑。
（1）摆臂练习——听节奏摆臂
（2）跑的专门性练习
二、学习快速跑中的途中跑。
三、素质练习：

快速跑教材单元教学计划

1.跑的辅助练习
2.重复跑
3.弯道跑。
1、教师示范、讲解练习要求
2、发令指挥练习。
3、观察并语言提示
（1）弹性的跑法。
（2）放松的大步跑。
（3）加速跑。
（4）重复跑。结合蹲踞式起跑和冲刺技术，50米X 2次。60米X 2次。
①弯道起跑和起跑后的加速跑。
②弯道跑转入直道跑的自然跑进。
③100米全程跑。
（4）小车轮跑。
( 5 )后蹬跑过度到途中跑。
( 6 )低重心的弓箭步跳
1、在障碍下做低姿势起跑练习
2、行进间跑
3、蹲踞式起跑+60M
5
学生能说出摆臂与加大步幅、加快步频的关系。80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。能熟练地进行蹲踞式起跑。学生能乐意、自觉地进行跑的练习。
1、跑的辅助练习
2、起跑练习
3、行进间跑
1.（1）小步跑和小步跑转入途中跑。
（2）高抬腿跑和高抬腿跑转入途中跑。
（3）后踢腿跑和后踢腿跑转入途中跑。
（4）弯道起跑和起跑后的加速。
（5）各种圆圈接力比赛。
（6）发展爆发力的练习
3
使学生掌握弯道跑的技术动作。50%~60%的学生能够较好掌握50米全程跑的技术，培养学生勇敢果断的意志品质。
1.跑的辅助练习
2.重复跑
3.弯道跑
1、教师示范、讲解练习要求
2、发令指挥练习。
3、观察并语言提示
弹性的跑法。
（1）放松的大步跑。
（2）高抬腿跑和高抬腿跑转入途中跑。
（3）后踢腿跑和后踢腿跑转入途中跑。
（4）小车轮跑。
( 5 )后蹬跑过度到途中跑。
( 6 )低重心的弓箭步跳

水平一快速跑单元教学计划

水平一快速跑单元教学计划一、教学目标本教学计划旨在提高学生水平一的快速跑技能，培养他们的跑步能力和爆发力，提升体能水平和协调性。

具体目标如下：1. 学生能够正确理解快速跑的基本概念和要求；2. 学生能够使用正确的跑姿和动作完成快速跑。

3. 学生能够在规定时间内跑完指定距离，并保持稳定的速度。

4. 学生能够掌握一定的战术技巧，提高在比赛中取得好成绩的能力。

二、教学内容1. 快速跑的基本概念和要求- 快速跑的定义和特点- 快速跑的基本要求和注意事项2. 快速跑的基本动作和技巧- 起跑姿势和动作- 加速时的步频和步幅控制- 维持稳定速度的技巧3. 快速跑的训练方法和计划- 短跑强化训练- 爆发力训练- 速度与耐力的综合训练4. 快速跑比赛的战术技巧- 赛前准备- 赛中策略- 赛后总结与反思三、教学步骤1. 引入介绍快速跑的重要性和应用场景，激发学生的学习兴趣。

2. 知识讲解结合多媒体资料，讲解快速跑的基本概念、要求和技巧。

3. 示范和实践老师针对每个动作和技巧进行现场示范，学生跟随老师一起进行练习。

4. 分组活动将学生分成小组，进行互相对抗的练习，促进彼此之间的竞争和提高。

5. 训练计划分阶段制定训练计划，根据学生的实际情况调整训练强度和内容。

6. 比赛实践组织小规模快速跑比赛，让学生将所学技能运用到实际比赛中。

7. 总结反思结合比赛结果和学生表现，总结教学效果，指导学生进一步提高。

四、教学评估1. 观察学生的动作和姿势是否正确，及时给予指导和帮助。

2. 记录学生的跑步成绩和进步情况，进行个别或团体评估。

3. 对学生进行小组或班级内部的比赛，并从技术和战术等方面进行评估。

五、教学资源1. 多媒体投影仪和音响设备2. 操场或室内运动场地3. 计时器和计分牌4. 示范录像和图片资料六、教学保障1. 确保教学场地的安全和完好2. 监控学生的身体状况，避免过度训练或受伤3. 组织学生参加健康体检，确保身体状况符合快速跑要求七、教学延伸1. 推荐学生参加学校或社会的体育比赛，锻炼实战能力。

快速跑单元计划

快速跑单元计划
身体发展目标：进一步发展学生的速度、灵敏、协调等素质，提高快速奔跑能力，促进学生身体的正常发育，强健学生的体魄。

知识技能目标：提高学生在日常生活中快速跑的能力，掌握自我调整和判断运动负荷的方法，进一步提高学生自锻和自评能力。

心理发展目标：体验跑的乐趣，通过参加各种形式的跑步，锻炼意志品质，能增强自信心，提高抗挫折能力。

社会适应目标：培养学生在各种跑步练习中，勇于展示自我的自信心。

养成同学间团结协作的集体主义精神，增强个人在集体中的责任感。

体育与健康课教案
体育与健康课教案
体育与健康课教案。

快速跑单元优秀教学案例高一上学期体育与健康人教版必修第一册

3.安全教育：本案例教师注重安全教育，确保学生在训练过程中的人身安全。在教学过程中，教师强调安全防护措施，如正确的跑步姿势、运动器材的使用等，使学生在安全的环境中提高自己的快速跑能力。
4.个性化的指导：本案例教师注重个性化的指导，针对不同学生的特点和需求，给予个性化的指导和建议。教师能够关注学生的成长过程，及时调整教学方法和策略，帮助学生克服学习过程中的困难和问题。
5.引导学生了解运动营养、运动损伤防护等相关知识，提高学生的体育素养。
（二）过程与方法
1.采用循序渐进的教学方法，让学生在实践过程中逐步掌握快速跑的技巧。
2.运用分组练习、团队合作等教学手段，提高学生的实践能力和团队协作精神。
3.结合理论教学，让学生在实际跑步中感悟快速跑的技术要领，形成正确的运动认知。
2.创设模拟比赛的情景，让学生在真实的环境中体验比赛的紧张和刺激，提高学生的竞技水平。
3.设计多样化的教学活动，如接力赛、追逐赛等，使学生在实践中掌握快速跑的技巧。
4.利用多媒体教学手段，如教学课件、视频等，为学生提供丰富的视觉和听觉体验，增强学生的学习兴趣。
（二）问题导向
1.引导学生提出问题，激发学生的思考和探究欲望。例如，询问学生在跑步过程中遇到的困难和问题，引导学生思考解决方法。
4.通过对快速跑单元的学习，使学生认识到运动对于身心健康的重要性，树立健康的生活方式。
5.培养学生积极向上的生活态度，激发学生在日常生活中积极锻炼，追求卓越。
三、教学策略
（一）情景创设
1.以现实生活中的跑步场景为导入，激发学生的学习兴趣和参与欲望。例如，通过展示奥运会跑步比赛的精彩片段，让学生了解快速跑的重要性。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
1.利用多媒体教学手段，如教学课件、视频等，为学生展示奥运会跑步比赛的精彩片段，激发学生的学习兴趣和参与欲望。

高一快速跑单元教学计划

高一年级快速跑单元教学计划一、单元设计指导思想：根据新课程标准要求，树立“健康第一”的指导思想，以学生身心发展为核心，促进学生身体、生理、心理和社会适应能力的全面发展；通过各种教学方法和手段的运用，激发学生对快速跑学习的兴趣，充分发挥学生主动性和主体性，搭建一个学生展示自我的平台，把学生的创新意识、创新能力和创新精神的培养作为重点来抓，使学生在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐；为学生终身体育意识打下坚实的基础。

二、单元教学计划思路：1、注重引导让他们体验快速跑运动带给他们的身心改变以及超越自我的成功喜悦。

2、注重培养学生的自我分析能力、自主学习的能力，边学边用，阶梯式提高，逐步推进学生思考、改进。

3、教学过程多设计为游戏式、比赛式练习，既活跃课堂气氛，又激发学生学习的欲望。

4、教学过程、评价过程注重个体，因材施教、褒奖推进。

三、单元教学计划内容：快速跑的练习方法教学设计一、教学指导思想本课以体育与健康课程标准为依据，以学生发展为中心，激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识。

根据学生的个体差异，确定学习目标和评价方法，保证每个学生都能通过学习达成学习目标，使每个学生都能在运动中体验到学习和成功的乐趣。

二、教材分析快速跑是高中田径必修教学的主要教学内容，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神。

教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。

高中快速跑教学要求学生在体验快速跑的乐趣基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。

本课时是高一年级快速跑教学第四课时，是在培养跑的正确姿势基础上进行的途中跑技术——发展步频、步幅方法教学。

快速跑教学的技术教学竞技化味道很浓，而新课程强调学生的运动体验，突出身体锻炼，本课从教材的内涵出发，运用了多种教学手段、教学方法，让学生在快乐中体验快速跑。

高中一年级体育与健康教案集(最新)：快速单元教学计划

6’’7
6’’8
6’’9
7’’
7’’1
7’’2
7’’3
7’’4
8”5
教学小结：
6
发展身体素质和的能力练习，100米测验。
起跑和起跑后的加速跑自然衔接，途中跑，跑成直线，快速跑过终点。
重点：50米考试。
难点：“起动”迅速，蹬、摆配合，
保持速度跑完全程。
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
30
女生
7’’９
8’’0
8’’1
8’’2
8’’3
8’’4
8’’5
8’’7
9”7
男生
高一年级快速跑单元教学计划
一、教学任务：加深对跑的正确技术概念认识，进一步改进蹲踞式起跑和途中跑技术，提高
速度耐力，培养坚忍不拔的意志。
二、教学重点：基本能掌握100米全程跑的技术，提高速度。
三、教学要求：加强后蹬，跑得舒展，能以高速度跑完预定距离的全程，特别后程技术无变形。
四、教学顺序：
课次
课的任务
4
发展身体素质和跑的能力练习；全程跑。
途中跑后蹬充分、有力、髋部前送，并能结合蹲踞式起跑和终点冲刺技术。
重点：全程跑。
难点；途中跑协调、髋部能前送。起
跑和冲刺动作正确。
5
发展身体素质和的能力练习；中速跑。加速跑。
途中跑协调、放松、步幅适当增大。
重点：：改进途中跑：改进蹲踞式起跑动作。
难点：摆臂与腿用力蹬离起跑器的配
合。“起动”动作迅速有力。
3
发展身体素质和跑的能力练习；重复跑50～80。终点冲刺。

水平一快速跑单元教学计划

水平一快速跑单元教学计划一、教学目标本课程旨在提高学生的快速奔跑水平，包括跑步速度、爆发力和耐力。

通过丰富多样的教学活动，培养学生的跑步兴趣和意识，提升他们的身体素质和协调能力。

二、教学内容1. 快速奔跑基本技能的学习和训练2. 爆发力和耐力的培养3. 跑步姿势和呼吸训练4. 快速奔跑的战术和技巧三、教学方法1. 示范法：通过教师的示范，让学生正确理解和模仿跑步动作。

2. 分组合作：通过小组合作的形式，让学生互相激励和交流，在竞争中提高快速奔跑水平。

3. 游戏化教学：通过丰富的跑步游戏，增加学生的跑步兴趣，提高他们的参与度和积极性。

4. 集体训练：组织学生进行集体训练，注重整体素质的提高。

四、教学步骤1. 热身活动（10分钟）进行热身操，包括拉伸和肌肉准备动作，预防运动伤害。

2. 基础技能学习（20分钟）通过示范和练习，教授正确的跑步姿势和步频、步幅的控制，提高学生的跑步速度和动作规范性。

3. 爆发力和耐力训练（30分钟）制定一系列爆发力和耐力训练项目，如短距离冲刺、爬山训练等，注重学生的爆发力和持久力的提高。

4. 战术和技巧训练（20分钟）教授不同战术和技巧，如起跑、超越等，让学生了解在比赛中如何运用快速奔跑技巧来取得更好的成绩。

5. 综合训练（20分钟）进行综合训练，包括综合技能练习和跑步游戏，培养学生的协调能力和团队合作精神。

6. 冷却活动（10分钟）进行适度的放松活动，缓解肌肉疲劳，防止运动后的不适。

五、教学评估通过观察学生的表现、练习成果和参与度，以及口头和书面形式的测验，对学生的快速奔跑水平进行评估。

六、教学资源1. 跑道和场地设备：确保良好的场地和跑道，提供适当的设备和器械。

2. 示范视频和图片：用于向学生示范正确的跑步姿势和技巧。

3. 计时器和测量器具：用于记录学生的跑步时间和距离。

七、课后延伸活动1. 鼓励学生参加学校的田径队或其他相关俱乐部，提供更多的跑步机会和竞技平台。

2. 培养学生自主训练的能力，提供跑步训练计划和指导。

快速跑单元教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册

4.运用现代教育技术：利用视频、动画等现代教育技术，直观展示快速跑的技术动作，帮助学生更准确地掌握动作要领。
5.强化心理素质训练：结合快速跑的特点，设计有针对性的心理素质训练，如模拟比赛、团队合作等，提高学生的心理承受能力。
6.课后辅导与评价：课后为学生提供个性化的辅导，关注学生的进步和需求，及时调整教学策略。同时，建立科学的评价体系，既注重Байду номын сангаас程，又注重结果，激发学生的学习动力。
a.起跑练习，强调起跑动作的准确性；
b.途中跑练习，注意调整步频和步幅；
c.冲刺练习，提高学生的速度和爆发力。
2.教师巡回指导，纠正学生动作中的错误，给予及时反馈。
3.组织学生进行小组比赛，检验练习成果，激发学生的学习积极性。
（五）总结归纳
1.教师带领学生回顾本节课所学内容，总结快速跑的基本原理、技术动作和训练方法。
2.观看国内外优秀运动员的快速跑比赛视频，分析他们的技术动作和跑步节奏，结合自己的实际情况，借鉴优秀运动员的经验，提高自己的快速跑水平。
3.每周至少进行三次快速跑训练，每次训练后记录训练内容、时间、心率等数据，以便了解自己的训练效果。同时，鼓励学生将训练视频或照片分享到班级群，互相交流、互相学习。
4.结合课本内容，自主学习快速跑的相关理论知识，如运动生理、运动心理等，拓宽自己的知识面，为实际训练提供科学指导。
5.家长协助监督学生的课后训练，关注学生的进步和需求，鼓励学生积极参与体育锻炼，形成良好的家庭体育氛围。
6.学生在课后积极参加校内外体育活动，如校运会、社区跑步比赛等，将所学知识运用到实际比赛中，提高自己的竞技水平。
在教学过程中，教师应关注以下方面：
1.注重学生的主体地位，引导学生主动参与，培养学生的自主学习能力。

快速跑单元教学计划

快速跑单元教学计划一、教学目标本单元教学计划旨在帮助学生掌握快速跑的基本技巧和策略，提高学生的速度、耐力和协调性，为学生今后的中长跑训练打下坚实的基础。

二、教学内容1. 快速跑的概念与技巧- 快速跑的定义- 快速跑的基本动作要领- 快速跑与短跑、冲刺的区别2. 快速跑的呼吸与控制- 快速跑中的呼吸方法- 呼吸与控制的关系- 如何在快速跑中保持稳定的呼吸3. 快速跑的耐力训练- 耐力训练的重要性- 常见的耐力训练方法- 如何在快速跑中提高耐力4. 快速跑的速度训练- 速度训练的重要性- 常见的速度训练方法- 如何在快速跑中提高速度5. 快速跑的协调性与节奏感- 协调性与节奏感的重要性- 提高协调性与节奏感的方法- 如何在快速跑中保持稳定的节奏感三、教学安排1. 第一周：快速跑的概念与技巧，包括讲解快速跑的定义、基本动作要领以及与短跑、冲刺的区别。

2. 第二周：快速跑的呼吸与控制，包括讲解快速跑中的呼吸方法、呼吸与控制的关系以及如何在快速跑中保持稳定的呼吸。

3. 第三周：快速跑的耐力训练，包括讲解耐力训练的重要性、常见的耐力训练方法以及在快速跑中提高耐力的方法。

4. 第四周：快速跑的速度训练，包括讲解速度训练的重要性、常见的速度训练方法以及在快速跑中提高速度的方法。

5. 第五周：快速跑的协调性与节奏感，包括讲解协调性与节奏感的重要性、提高协调性与节奏感的方法以及如何在快速跑中保持稳定的节奏感。

6. 第六周：综合练习与测试，对学生在本单元学习的内容进行综合练习和测试，检验学生的掌握程度。

四、教学评价1. 学生课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、参与度和动作熟练程度。

2. 学生测试成绩：对学生的测试成绩进行分析，了解学生在快速跑方面的掌握程度。

3. 学生反馈：收集学生对教学内容、教学方法和教学效果的评价，以便对教学计划进行调整和优化。

“快速跑”单元计划

高中《田径》（水平五）模块第一单元“快速跑”教学计划
一、设计思路：
《田径》是高中学生必修必学的模块项目，为了使学生懂得一定的田径运动项目基础知识，掌握一些田径运动的基本技术和技能，明确田径运动的特点和价值，针对高一年级学生的性格特征结合快速跑的特点，在体育教学中，应牢固树立“健康第一”的指导思想，注重引导让他们体验快速跑运动带给他们的身心改变以及超越他人和超越自我的成功喜悦；注重培养学生的自我分析能力、自主学习的能力，养成终身体育意识。

以学生为发展中心，关注个体差异，满足不同需求，全面提高学生的体育文化素质，培养学生的社会适应能力竞争意识、创新能力、协作精神和顽强拼搏的意志品质，促进学生身心全面发展。

二、教材分析：
跑的教材相对来说是一个较为枯燥单调的教材。

在教学中有一定的难度，但从学生的角度来看又是一个十分有益于学生身心发展的好教材，而快速跑又是生活实践中实用性很强的一项基本技能，这种基本技能的掌握对于提高学生的力量、灵敏、柔韧、耐力及心理等因素都有综合效应。

本单元设计安排了影响短跑成绩的因素内容教学以外，还加入了弯道跑的技术的学习，它是跑动中不可缺少的重要环节（除100米），也是技术要求较高的项目之一。

三、学情分析：
高一的学生正处于青春期的高峰逐步进入平稳发育,并不断成熟的时期，对个性的发展要求较高，传统的田径教学模式比较单一枯燥，并不能激发这一时段大部分学生的兴趣。

所以从内容和形式设计上体现多样性、趣味性、竞争性和娱乐性，并能为他们提供展示自我的条件和机会，不仅使学生的身体得到发展，而且在心理的需求上也得到满足。

四、单元教学计划：
“快速跑”单元教学计划。

体育《快速跑》教案五篇

体育《快速跑》教案五篇教学设计是实现教学目标的计划性和决策性活动。

跑步锻炼是人们最常采纳的一种身体锻炼方式，是一种有氧的运动或厌氧的运动。

下面就是整理的《快速跑》教案，希望大家喜欢。

《快速跑》教案1一、指导思想本单元根据《体育(体育与健康)课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”，为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，运用丰富的游戏，来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高快速跑的能力，培育体育爱好，在教学中，通过游戏活动获得快速奔跑的身心体验，培育正确的身体姿势，身心得到进展，综合素质得到提高。

二、教材分析三班级快速跑教材，是在走和跑的基础上进展而来的。

但是走和跑两部分内容联系紧密，所以在内容设计和引导学生掌握跑的技能时，都不能人为地把它们分开，要与之衔接。

通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技术和技能，进展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，培育跑的正确姿势，进展快速跑的能力。

三、学生分析低班级学生，爱好广泛，仿照力强，活泼好动、喜欢游戏。

处在长身体和各种活动项目的启蒙阶段，就是与人们平时生活、学习紧密相关的走和跑，其习惯和方法都没有定型，身体和心理处在发育的黄金时期。

如果在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培育学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，进展学生的能力，结合趣味性强、形式多样的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到进展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。

就会有利于学生学习习惯的养成，提高其自尊心和自信心，对以后的学习就会产生乐观的影响。

四、单元教学目标1、运动参加：通过教学，培育良好的学习爱好，让学生能够乐观主动的参加到所有课时的学习中。

2、运动技能：学习正确的跑步方法，基本能用正确的方法进行各种跑的锻炼。

3、身体健康：在游戏活动中，进展学生跑的速度，提高短跑能力。

“快速跑”单元计划

高中《田径》（水平五）模块第一单元“快速跑”教学计划一、设计思路：《田径》是高中学生必修必学的模块项目，为了使学生懂得一定的田径运动项目基础知识，掌握一些田径运动的基本技术和技能，明确田径运动的特点和价值，针对高一年级学生的性格特征结合快速跑的特点，在体育教学中，应牢固树立“健康第一”的指导思想，注重引导让他们体验快速跑运动带给他们的身心改变以及超越他人和超越自我的成功喜悦；注重培养学生的自我分析能力、自主学习的能力，养成终身体育意识。

二、教材分析：跑的教材相对来说是一个较为枯燥单调的教材。

三、学情分析:高一的学生正处于青春期的高峰逐步进入平稳发育，并不断成熟的时期，对个性的发展要求较高，传统的田径教学模式比较单一枯燥，并不能激发这一时段大部分学生的兴趣。

四、单元教学计划：“快速跑”单元教学计划具体内容1. 明确考核评价意义，了解考核评价的内容与方法。

2. 掌握考核内容，能对照考核标准，熟练运用和展示考核技能。

3. 培养学生胜不骄，败不馁，勇于挑战自我、展示自我的心理品质。

4. 能对自己的技能掌握有客观的评价和认识，并能制定下一阶段的训练计划。

快速跑单元教学计划

课时
5
课次
目标
内容
重、难点
主要教学策略
一
1.学习站立式起跑技术, 体会身体重心逐渐前移的感觉；
2、提高学生反应、灵敏、协调能力, 锻炼反应速度；
3.培养学生合作探究和坚持不懈的良好品质。
3、培养学生合作探究和坚持不懈的良好品质。
站立式起跑
重点:
身体重心平稳前移, 不僵硬不拘泥
难点:
快速有力蹬地与摆臂膀的协调
4.50m测验。
4、50m测验。
2.培养学生的进取心和竞争意识和团结协作的精神品质。
2、培养学生的进取心和竞争意识和团结协作的精神品质。
50m
测验
重点:
平稳快速和终点冲刺跑
难点:
上体前倾,后蹬有力快速用最后终点线胸部撞线
上体前倾，后蹬有力快速用最后终点线胸部撞线
1.跑的专门练习。
2.加速跑30m。
3、教师讲解测验要求, 公布成绩标准。
教学
目标
1.通过各种跑的练习,发展学生的反应、速度、灵敏、协调等,提高快速奔跑能力。
2、学生能够掌握站立式起跑方法, 培养学生自我调整和判断运动负荷的能力。
3、培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳、团结协作的意志品质, 增强学生自信心, 体验跑的乐趣, 提高抗挫折能力, 增强社会适应能力。
3.培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳、团结协作的意志品质，增强学生自信心，体验跑的乐趣，提高抗挫折能力，增强社会适应能力。
重点: 发展步幅与步频的方法
难点: 途中跑时步频、步幅的合理搭配
1.教师讲解示范加大步长、提高步频的练习方法。
2.学生分组探究选择性练习。
3.搬运轮胎接力。
3、搬运轮胎接力。
四

快速跑单元教学计划

快速跑单元教学计划前言随着科技的不断发展，教育领域也在不断的探索和尝试，而对于教师来说，怎样更好地开展教学，为学生带来更好的教育成果，也是需要不断思考和探索的。

本文将介绍一个快速跑单元教学计划，希望为广大教师提供参考。

什么是快速跑单元教学计划快速跑单元教学计划是一种针对教学单元的快速开展与实践的方案。

其可以帮助教师快速了解学生的学习情况，并制定出更加贴近学生实际需要的教学计划。

快速跑单元教学计划的目的快速跑单元教学计划的目的在于帮助教师更快地了解学生的学习情况，制定更加贴合学生实际需求的教学计划。

它可以让教师在最短时间内清楚了解学生的基础知识和技能状况，为接下来的课堂教学提供有力支持。

快速跑单元教学计划的主要步骤步骤一：评估学生基础知识和技能教师在开展新的教学单元之前，需要先对学生进行评估，以便了解学生的基础知识和技能状况。

这一步骤可以通过课前测试、调查问卷等方式进行。

通过评估，教师可以了解学生的学习状况，从而制定出更加贴合学生实际需求的教学计划。

步骤二：制定教学计划在考虑学生的基础知识和技能状况的前提下，教师需要制定出一个符合教学大纲的教学计划。

该计划需要包含教学目标、课时分配、教学内容以及教学方法等信息。

通过有条不紊的安排，教师可以为学生带来更好的教育成果。

步骤三：教学实践制定完教学计划后，教师需要在教学实践中将计划付诸实践。

在课堂教学中，教师需要注意把控教学节奏，引导学生积极参与，注重知识的巩固和拓展。

同时，教师还可以根据学生的学习情况及时调整教学计划，以便更好地适应学生的需求。

如何有效执行快速跑单元教学计划提前准备在执行快速跑单元教学计划之前，教师需要提前做好准备工作。

这包括备好教材、准备好录音设备等。

同时，教师还需要提前做好与学生家长的沟通工作，向家长介绍教学计划及目的，并与家长建立起良好的沟通关系。

注重课堂互动在执行教学计划时，教师需要注重课堂互动。

这可以通过鼓励学生提问、讨论等方式进行。

高一上册体育《快速跑(田径1)》教案

重点：快速跑练习
难点：合作游戏。
学情考情
高中生的心肺机能不断提高，承受运动负荷能力增强，因此，可以运用一定的有氧运动来提高学生的心肺能力。
集体备课内容（打印）
个体备课内容（红笔）
开始部分
课堂常规
1、提前检查场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生
问好，要求精神饱满。
3、宣布本课内容，要求目标明确。
4、安排见习生，做好安全检查。
高一上期体育学科教学设计（一）
教学内容
快速跑、合作游戏
备课时间
年月日
主备人
审核人
授课人
授课班级
教学目标
1、学习快速跑运动技能，掌握快速启动与积极加速的动作方法；
2、在快速跑的学习过程中，发展学生灵敏、协调和速度素质，发展下肢力量
德育目标
培养学生吃苦耐劳、克服困难的精神和坚毅、顽强的意志品质。
重点难点
2、教师组织学生比赛
3、教师积极参与，鼓励
结束部分
1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课
作业
布置
1、一分钟跳绳×2次
2、深蹲起15个×2次
教学反思
1、蹲距式起跑
2、单人博物追击
3、双人合作跑
4、多人合作跑
教法：
1、诱导辅助练习
2、教师启发学生并示范讲解动作要领
3、教师讲解原则和要求
4、巡回指导，语言提示
5、组织讨论出特殊形式的快速跑方法，积极评价
6、教师选择几种方式，组织学生进行比赛
7、教师总结评价
二、合作游戏：
1、火车奔跑
2、赛龙舟
1、教师介绍游戏方法和规则
队形

快速跑单元教学计划

水平二快速跑的教学，是在水平一走和跑的基础上发展而来的，教学中结合多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技能。

通过教学，发展学生速度、耐力等身体素质，提高身体协调性和灵便性，培养学生的参预意识和锻炼兴趣，激发他们勇敢顽强的拼搏精神。

本单元设计贯彻了课程标准的精神，通过引导学生主动参预学习，把获得新的知识经验，运用在实践中。

因此，教学中我努力体现以教师为主导，学生为主体，启迪、导疑、创新为主轴，培养学生自主学习的意识，在反复学练的过程中，掌握浅易的知识，学会简单的技能，让学生在愉快的学习环境中发现问题，解决问题，自我挑战，自我超越，从而获得一种成功的欢跃。

所以我把本单元分为4 个课次来完成，让学生从各种突发信号的起跑、高抬腿跑、自然站立式起跑、 30M 全程跑等四个过程进行循序渐进的学习，有助于他们对快速跑能力的提高。

三年级学生运动基础较为薄弱，侧重于感性。

根据学生喜欢摹仿的特性以及摹仿能力强且好学的心理特征，在练习的过程中，一方面注意加强对学生错误动作的纠正(个别辅导) ，另一方面由动作掌握较好的学生作展示，让其余学生观察，以提高动作质量。

通过表扬、模范、直观示范、实践及比赛等方法进行教学，并采用激励性语言，激发学生的学习动机，以进一步促进学生的学习兴趣，努力提高动作质量，同时结合运动保健，观注学生素质与能力的培养，以达到保健与育人相结合。

1、初步掌握快速跑的技能，发展学生速度、耐力等身体素质，提高身体协调性和灵便性。

2、通过跑的专门练习手段，匡助学生提高跑的能力，改进跑的姿式，发展腿部力量。

3、培养学生互相协作、合作学习的学习品质。

第一课次——是为了进一步建立快速跑的概念，使学生在运动中掌握快速反应的能力。

在这部份教学中，我采用“示范——摹仿式”的教学模式，通过示范——参预性练习——自主练习的教学过程，使学生明确学习的目标。

课的开始，通过教师的讲解，让学生先有一个起跑的概念，再从中导入各种突发信号跑的动作及要求。

快速跑单元计划

2、提问：过障碍时要注意什么要点。
3、单个障碍的跳、钻、跨练习；
4、多个障碍的跳、钻、跨练习；
5、相互观察，体会方法要领；
6、教师巡回指导。
7、根据教师布置的障碍跑。
8、学生根据场上器械，设计不同类型的障碍跑练习。
9、教师点评，指出学生设计的障碍跑的优缺点，鼓励学生积极创想。
10、放松操
对器械进行检查，要求学生注意安全。
3、指导学生做行进间高抬腿跑接快速跑（15米+20米）×3
4、跨大步跑逐步转为后蹬跑接放松跑（15+20）米×3
5、教师示范、指导学生站立式起跑练习
6、50米快速跑×3
7、评价、明确快速跑的要求（小组为单位测评）
8、25米跳绳迎面接力比赛×3
9、空中吹鸡毛比赛。（放松）
准备活动要充分；学生的间距要控制好防止损伤发生。
第三次课
1、巩固提高正确的途中跑技术，体会终点冲刺技术。提高学生快速跑的能力。
2、终点冲刺跑
重点：
用最快速度冲过终点
难点：
冲刺瞬间仍然保持最快速度
1、教师讲解、示范终点冲刺动作，学生模仿。
2、按合作小组进行5－10米慢速、中速，短程冲刺练习。
3、学生练习师生评价
4、跨大步跑逐步转为后蹬跑接放松跑（15+20）米×3
5、高抬腿跑接放松跑（15+20）米×3
6、体会蹬、摆：30米放松跑（60%强度）30米×4
准备活动要充分；确保终点冲刺后的平衡。
第四次课
1、巩固提高正确的途中跑技术，体会终点冲刺技术。提高学生快速跑的能力。
2、初步学习蹲踞式起跑技术要领。
重点：
起跑进入途中跑的衔接难点：
起跑后身体位置的调整。