第二节课原地队列练习

柔韧协调性脚步练习：
要求： 四列横队底线站立，每列横队为一 组，依次往返练习 要求： 前脚掌向后蹬地，膝盖放松，步幅 和摆动频率要快 要求： 膝盖不要弯曲，上身不要后仰，腿 向高踢 要求： 双手放在臀部上，行进中脚后跟踢 到双手，频率要快 要求： 上身不要后仰，加动摆臂，大腿带 动小腿上提，频率要快但尽量不要 急于往前走
首都体育学院技术课教案
课 程 课 次 队列练习 1 年级班 初一 性别 男女 人数 年 2012 月 日 星期 节次
授课内容： 1、原地队列练习 2、柔韧协调性脚步练习 课的任务： 1、初步学习原地队列变化方法 2、培养学生纪律性养成和团队协作精神 3、通过脚步练习，发展学生全身协调性 课的 部分 开始 部分 时 间 3
二、一列横队变二列横队及还原 口令：成二列横队——走 成一列横队——走
5
要求： 1.前后两排依次一二报数 2.听到口令后数二同学立刻向右后 方向移动,站在数一同学身后 要求：
三、一列横队变三列横队及还原 口令：成三列横队——走 成一列横队——走
5
1 至 3 报数，1、3 不动，前列 2 数 右脚向右后退一步至 1 数之间，后 列 2 数左脚向左上一步至 3 数之间 自动对齐
1、小步跑
2、前踢腿
3、 后踢腿
4、高抬腿 教法：教师做正确示范 负荷：每项每组往返为一组×3 组
2
课的 部分 结束 部分
教 原地放松，深呼吸 课堂常规：
学
内
容
时 间 2 3
组
织
教
法
一、集合整队小结本课 二、材 课后小结 :
3
4
1
课的 部分
教
学
内
容
时 间
组
织
教
法
柔韧协调性脚步练习： 一、绕操场慢跑 二、徒手操练习（4×8 拍） 扩胸运动 振臂运动 体转运动 腹背运动 正压腿运动 侧压腿运动 活动坏腕关节 教法：教师喊口令并作镜面示范 要求： 1、 动作到位充分伸展 2、 动作用力活动充分 3、 保持队伍整齐 15 队形： × × × × × × × × 3 7 队形： ×××××××××××× ×××××××××××× ×××××××××××× ×××××××××××× △ 要求：中速匀速跑，两两对齐
教
学
内
容
组 队形：
织
教
法
课堂常规： 一、体委整队报告出勤人数 二、师生问好，宣布课的内容和任务 三、安排见习生
×××××××××××× ×××××××××××× ×××××××××××× 2 ×××××××××××× △ 要求： 1、 整队快静齐 2、 听到口令后动作迅速、准确、 到位
基本 部分
原地队列练习： 一、原地转法 口令：向右——转 向左——转 向后——转