体寒内热是怎么回事？体寒内热的人常吃什么好,如何有效调理呢
内寒外热体质怎么调理
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内寒外热体质怎么调理
导语：从中医角度来说，每个人的体质都是不同的，有些人是寒性体质，有些人是热性体质，那么内寒外热体质又是怎样的一种体质呢？像这么内外矛盾的
从中医角度来说，每个人的体质都是不同的，有些人是寒性体质，有些人是热性体质，那么内寒外热体质又是怎样的一种体质呢？像这么内外矛盾的一种体质该怎么调理呢？接下来本文就为大家介绍内寒外热体质怎么调理，下面请看详细介绍。
所谓的内寒外热，是指体质是以寒性体质为主，而目前因外感等因素而得了以实热为主要表现的疾病。
因此想要调理的话，首先要看内寒外热体质的热是风热还是实热证，风热可以用疏散风热的药治疗为主，如果是实热证可以用清热解毒的药物治疗。
只有把外邪祛除后才可以用温热的药物或食物来治疗内寒。
那么外热调理好后，怎么调理内寒呢？
1、避免吃一切冷的食物
如果已经确认自己的寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食，像冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水尽量不要吃。
2、拒绝性寒的食物
比如：螃蟹、甲鱼、田螺（大寒）、牡蛎肉、乌鱼、章鱼、香蕉、柿子等等，还有一些蔬菜，调料类也有寒性的，大家可以上网好好查一下。
但是不是说一定什么都不能吃了，就是一定要少吃，像盐、酱油也属于寒性，不可能不吃啊，少吃就行了。
如果不用放盐就能喝下的汤就不用放盐了。
3、避开阴冷潮湿的地方
4、食补气血
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体寒血热怎么调理？
体寒血热怎么调理？体寒血热是指的人体体质，并不是什么疾病，但是如果这种体质不能及时调理好的话会引发诸多疾病。
专家建议体寒血热的人可以吃鲜藕、苦瓜、菊花茶等，适量食用有不错的效果，坚持一段时间有明显改善。
一、体寒血热吃这些1、鲜藕鲜藕属于性凉的食物，生吃也能起到非常好的清热凉血的功效，对于血热、流鼻血等症状都能起到很好的治疗效果。
血热体质的人，可以用鲜藕榨汁，再加上一点蜂蜜，每天喝一杯，就能起到很好的调理效果。
2、苦瓜苦瓜的清热效果众所周知，当然它也是性寒的食物，能够清热凉血，解劳清心，更能够起到极佳的排毒利尿、降血压血糖的作用。
非常适合血热以及痤疮患者食用。
苦瓜无论是凉拌、榨汁还是清炒，其功效都非常好。
3、菊花茶菊花的性微寒，有着非常好的散风、消炎、解毒以及清肝的作用。
尤其是对体寒血热的人而言，能够很好的缓解他们目涩、头痛等症状，每天用菊花泡水喝，清热效果非常好。
二、如何给血热降温？1.选择静态运动。
静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。
血热的人应做温和运动，例如瑜伽等。
2.尽量少晒太阳。
血热者阳气盛，不宜做日光浴，平时太阳也要适当少晒，因为暴晒易吸收阳气，加重患者病情。
少晒太阳是不错的凉血方法。
3.吃凉血功效的食物。
应多吃清凉滋润的食物，如莲藕、雪梨、苦瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉苦菜、鲜芦笋、绿豆、丝瓜、冬瓜、都是凉血的食物，平时应多食用。
要少吃羊肉、辣椒、葵花子、韭菜、等性温燥烈的食物，戒食火锅、酒水。
4.中药调理。
血热导致人体发燥，火气大，使人发热，会出现出血症状，需用如象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黄、玄参、紫草、青黛等凉血中药，清热而凉血。
血热严重的人，可服用中药调理，或平时多喝点菊花水。
必要时，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6 克煎水喝，或在医生的指导下，选择牛黄解毒片、三黄片及知柏地黄丸等药物治疗。
立秋后如何调理体内寒热
立秋后如何调理体内寒热立秋过后，天气逐渐转凉，但白天的气温有时仍较高，昼夜温差开始加大。
在这样的季节交替之时，人体的新陈代谢和生理机能也会发生相应的变化。
如果体内的寒热失调，就容易出现各种不适症状，如感冒、咳嗽、上火、腹泻等。
因此，学会调理体内的寒热，保持身体的平衡与健康，就显得尤为重要。
首先，我们需要了解什么是体内的寒热。
简单来说，寒就是身体内阴气过盛，阳气不足，表现为手脚冰凉、怕冷、腹泻、舌苔白等症状；热则是阳气过盛，阴气不足，常见症状有口干舌燥、咽喉肿痛、心烦失眠、便秘、舌苔黄等。
而大多数人的体内寒热并不是绝对的，往往是寒热错杂，比如上热下寒、外寒内热等。
那么，立秋后该如何判断自己体内的寒热情况呢？一个比较直观的方法是观察自己的身体感受和外在表现。
如果总是感觉手脚冰凉，特别怕冷，即使在不太冷的环境中也需要穿很多衣服，而且容易拉肚子，小便清长，那可能就是体内寒气较重。
相反，如果经常口干口苦，咽喉干燥，喜欢喝冷饮，大便干结，脸上容易长痘，那可能就是体内有热。
此外，观察舌苔也能提供一些线索。
舌苔白厚一般是寒的表现，舌苔黄腻则可能是有热。
了解了体内的寒热状况后，接下来就是如何进行调理。
对于体内寒气较重的人来说，饮食上要多吃一些温热的食物，比如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等。
这些食物能够补充阳气，驱散寒气。
同时，要少吃生冷寒凉的食物，如西瓜、冰淇淋、冷饮等。
在烹饪方式上，尽量选择炖、煮、蒸等，可以多喝一些热汤，比如鸡汤、排骨汤等。
此外，还可以通过艾灸来调理。
艾灸具有温通经络、散寒祛湿的作用，可以选择艾灸关元、气海、足三里等穴位，每次 15 20 分钟，每周 2 3 次。
另外，适当的运动也能帮助驱寒。
比如快走、慢跑、瑜伽等，运动可以促进血液循环，增强身体的阳气。
如果是体内有热的人，饮食上就要多吃一些清热降火的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、梨等。
避免食用辛辣、油腻、烧烤等容易上火的食物。
可以用菊花、金银花、薄荷等泡茶喝，有清热解毒的功效。
身体寒热吃什么调理
身体寒热吃什么调理文章目录*一、身体寒热吃什么调理*二、身体寒热发烧的情况*三、身体寒热的皮肤危害身体寒热吃什么调理1、身体寒热吃什么调理若身上同时出现寒热夹杂的症状,属于寒热错杂的综合体质,则生冷寒性及燥热食品均不宜多食。
因为,过食寒性食品易伤阳气,而过食热性食品易伤阴液及助长热性。
宜常吃甘平易吸收的食物,轮流或同时食用凉性及温性食物,这样不仅可同时吸收凉温食物的精华,更可相互平衡,避免单独食用而产生副作用。
2、寒热体质的表现2.1、寒冷体质“寒体质”的人,产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。
2.2、温热体质“热体质”的人,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。
这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物,方能维持身体之平衡,感觉舒服,减少全身性的热感。
2.3、体质虚与实“体质虚”是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡。
“体质实”则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。
除了以上分类外,体质还有寒热虚实交杂的可能,约略可分“寒与偏寒”,“热与偏热”,又或以一般来区分。
3、寒证与热证的鉴别要点辨别寒证与热证,不能孤立地根据某一症状作判断,就对疾病的全部表现进行综合观察、分析,尤其是寒热的喜恶,口渴与不渴。
面色的赤白,四肢的凉温,以及二便,舌象、脉象等方面更应细致观察。
《医学心悟·寒热虚实表里阴阳辨》说:“一病之寒热,全在口渴与不渴,渴而消水与不消水,饮食喜热与喜冷,烦躁与厥逆,溺之长短赤白,便之溏结,脉之迟数以分之。
假如口渴而能消水,喜冷饮食,烦躁,溺短赤,便结脉数,此热也。
假如口不渴而不能消水,喜饮热汤,手足厥冷,溺清长,便溏,脉迟,此寒也。
”可作为辨别寒证与热证的参考。
怎么改善内热体质
怎么改善内热体质文章目录*一、怎么改善内热体质1. 怎么改善内热体质2. 内热体质的表现3. 内热体质的调理中药*二、内热体质吃什么水果*三、内热体质喝什么茶怎么改善内热体质1、怎么改善内热体质饮食调养可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、赤小豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。
起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。
可早睡早起,中午保持一定的午休时间。
避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。
宜节制房事。
戒烟酒,防止热毒伤阴。
做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。
锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。
皮肤干燥甚者,可多游泳。
不宜洗桑拿。
平时宜克制情绪,遇事要冷静。
正确对待顺境和逆境。
可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。
平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。
2、内热体质的表现心热证候:口舌糜烂、生疮、舌尖红、多动心烦、急躁不安等。
肝热证候:急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣耳聋、口苦咽干。
两胁疼痛,小便赤涩。
脾热证候:目疮口臭,烦渴易饥,渴喜凉饮、口燥唇干,口腔溃疡、大便秘结,舌红脉数,以及脾热弄舌等。
肺热证候:咳嗽时发、咽喉干疼、呕吐黄痰、便秘尿赤,胸膈烦热。
肾热证候:潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤,小腹胀满,尿闭不通。
3、内热体质的调理中药心脾肺气虚假热者,五君子煎,人参理中汤。
五脏气血俱虚假热者,五福饮。
肝肾真阴不足假热者,轻则六味地黄汤,甚则理阴煎。
肝肾血虚假热者,大营煎,五物煎。
肝肾阴虚,上热下寒,则阳无所附而格阳为热者,六味回阳饮,或八味地黄汤。
肝经血虚生风而热者,四物加天麻,钩藤。
汗后血虚而热甚者,六神散加粳米。
汗后气虚而恶寒发热者,补中益气汤。
汗后阴虚,阳无所附而热者,四物汤加人参,黄芪。
汗后阳虚,阴无所附而热者,四君子加川芎,当归。
内热体质吃什么水果1、西瓜性凉,有生津止渴,下火除烦的功效,而且水分充足,能利尿清热,适宜内热的宝宝食用。
体寒的人怎么调理效果比较好？
体寒的人怎么调理效果比较好？
我有一个大毛病就是来月经的时候肚子特别疼，平时手脚冰凉，医生说是体寒的缘故，让平时生活注意，像我这种体寒的人要如何调理呢？
小编为您收集整理：
您可以买大量的红枣吃，红枣营养价值很高，是性温食物，补血补气，是调理体寒的最佳食材。
长期服用，对改善体质很有效。
忌食或少食寒性、凉性食物，例如螃蟹、西瓜、海产品等。
平时注意保暖，例如夏日空调切勿久开。
临睡前最好用加了姜汤的热水泡脚15分钟以上，这样可以使血脉循环通畅。
有条件的可去养生馆、洗脚店做精油按摩，当然也可以去正规医疗机构拔火罐去湿气寒气。
1/ 1__来源网络整理，仅作为学习参考。
体寒中医怎么调理呢
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生活常识分享体寒中医怎么调理呢
导语：体寒的问题会使我们每天都感觉特别寒冷，给我们自身的正常生活秩序带来了很大的负面影响，尤其是一些女性朋友出现这种疾病的发病率比较高，
体寒的问题会使我们每天都感觉特别寒冷，给我们自身的正常生活秩序带来了很大的负面影响，尤其是一些女性朋友出现这种疾病的发病率比较高，这可能是由于我们自身的生理机能导致的，需要尽快采取相应的方法进行调理，体寒中医调理方法非常不错，来为大家简单介绍一下。
1)经常吃凉的东西，例如非常喜欢吃冰激凌或者冬天爱美穿的少，这种情况时间长了都会造成体寒，影响以后的怀孕。
2)吃减肥药：现在很多女性都为了能有一个好的身材，选择吃减肥药，但是只要是减肥药都是有有害成分的，所以想要以后当妈妈的就不要通过这种方式减肥了，如果实在是想可以选择一些健康的方式来进行。
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3)流产后保护不当：女人流产后是一个人最脆弱的时候，这时候如果保护不当，受凉之后就会出现这种现象，所以做好保护措施是很重要的。
4)在房事上不注意：本来女性身体属阴，容易任脉虚，在很多习惯上不注意的话极易引起宫寒
和妇科疾病，因此要多注意保养，多爱护自己。
体寒容易导致宫寒，而宫寒是会引起的不孕的，宫寒的人很难未受精卵提供生长和继续发育的环境，很容易导致流产，而且广义的宫寒会导致卵巢不排卵等，这直接影响到女性怀孕。
特别是身体瘦弱的女性，身体抵抗力差，寒气更易伤身，造成不孕是很有可能的。
夏季体寒的人吃什么
夏季体寒的人吃什么文章目录*一、夏季体寒的人吃什么1. 夏季体寒的人吃什么2. 体寒容易引发的疾病3. 体寒的原因*二、预防体寒的方法*三、体寒怎么调理夏季体寒的人吃什么1、夏季体寒的人吃什么吃西洋参,可以单独泡水饮用。
吃芝麻、花生、洋葱、辣椒等,可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
2、体寒容易引发的疾病 2.1、疼痛头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”,经常会随着体寒出现。
而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后,基本都会减轻。
而且有时疼痛的部位会发热,这是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现,是自身的反抗作用。
2.2、肠胃炎食用过多凉的饮料和食物,或者睡觉时腹部着凉,就很容易腹痛和腹泻。
患有体寒症的人会经常腹痛,且容易伴有腹泻或溏便。
腹泻是肠胃为排出多余水分来温暖自身而产生的反应。
如果肠胃过冷,它的活动能力就会降低,反而可能会引起“便秘”。
这种人由于原本肠胃内水分就多,如果服用泻药,容易导致剧烈的腹泻和腹痛。
此时的腹泻除了能排出多余水分从而温暖肠胃,也是增强副交感神经的活动,抑制交感神经的活动,从而治疗过敏性大肠综合征的反应。
2.3、糖尿病和高血脂体温每下降1度,代谢将会减弱12%。
简单来说,体温低(体寒)会阻碍血液中的糖和中性脂肪这些热量来源的燃烧,可以说,糖和脂肪未充分燃烧而残留下来,就会引发高血糖(糖尿病)和高血脂。
如果血液中脂肪增加的话,脂肪还会附着在肝脏内,形成脂肪肝。
3、体寒的原因 3.1、运动不足长时间伏案工作,长时间对着电脑懒得动的OL们,不但要小心体寒的到访,还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。
运动不但可以舒缓筋骨,也有利于血管的收缩和扩张。
不必勉强去做激烈运动,就只是站起来伸伸懒腰,动动腿去倒杯茶,让肌肉活动起来。
3.2、饮食问题吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道,分配给各肌肉的血液就会减少,因而导致体寒。
另外,过分喜爱吃寒性食品和冷饮,喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。
体寒体热的症状与调理方法
一、体寒的表现1、内脏下垂,肠道无力，对营养物质消化和吸收功能减弱2、身体对热量吸收减少,身体呈寒性3、不常喝水不会觉得口渴4、常觉得精神虚弱且容易疲劳5、脸色苍白,唇色淡,怕冷,怕吹风6、手脚冰冷,喜欢喝热饮,吃热食7、常腹泻,常小便且颜色淡8、月经常迟来,血块多9、舌头颜色为淡红色二、体寒的饮食调理1.适当摄取盐分在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。
当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
2.控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌。
多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
3.进食不宜过量进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。
如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。
腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
4.“阴性”食物要温热后食用牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。
比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
6.DIY夏日“生姜红茶”“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。
如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。
将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。
白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。
三、体热的表现1、经常感到口干舌燥、口干口臭、易嘴破。
2、喜欢喝冷饮或吃冰。
怕热、容易流汗、体温较高。
3、满脸通红、眼睛有红血丝、唇色较深。
4、舌苔偏红且有黄黄的厚苔。
上火下寒体质怎么调理
上火下寒体质怎么调理
一、概述
上火下寒是一种上焦虚火旺，而下焦寒凉的一种体质，有这种体质的人手脚是比较冰凉的，特别是在冬季，很怕冷，睡觉时手脚久久不能暖和。
然而上焦是虚火旺的，所以这种体质的人就很容易上火，往往吃些热性的食品或补益性食品就可以引起上火，就会出现口腔溃疡或牙痛，有些人脸部和后背会出现粉刺或者痤疮，对于这种体质的人特别需要注意调理，才能慢慢改变这种体质。
二、步骤/方法：
1、首先，要从日常饮食做起。
主食要以米饭为主，不要过饱而伤害脾胃之气，绿豆粥也是一种很好的食物，蔬菜可以多吃白菜、茄子、豆角、西红柿等，少食煎炸、烧烤食物，可改为水煮、清蒸等烹调方式。
2、其次，还需要多运动。
皮肤是人体最大的排毒器官，可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素，所以得多运动才会出汗。
运动中保持开朗愉快的心情，用心感触大自然，甩掉一身的压抑、烦恼。
3、最后，中草药调理。
必要的时候，大家还是得配合一下中草药的调理，才能使效果更佳，中草药能驱寒气，疏肝解郁排三浊，健脾补肾培补气血，具体用哪种草药还需要医生根据个人情况作出。
三、注意事项：
除了这些调理外，在日常生活中还需要多喝水，水是最好的排毒
载体，能稀释毒素在体内的浓度，但是不能喝冰冻的水。
晚上还必须要养成良好的睡眠习惯，一定不能熬夜，坚持每晚11点进入熟睡状态，空闲时候还可以考虑一下刮痧、拔罐除去体内的湿热、寒邪。
治疗和改善体寒(凉病)有效的偏方
治疗和改善体寒(凉病)有效的偏方治疗和改善体寒（凉病）有效的偏方在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞。
也有的人年纪轻轻就特别怕冷，全身捂得严严实实，却还手脚冰凉。
你知道吗？这是体寒的症状。
体寒，就是我们日常说的凉病。
常感到手脚冰冷,，脸色苍白,唇色淡,怕冷,怕吹风，常腹泻,常小便且颜色淡，舌头颜色为淡红色，精神虚弱且容易疲劳，常觉得月经常迟来,血块多不常，不喝水也不会觉得口渴。
喝热饮或吃热食后身体状况有所好转。
这是身体对热量吸收减少,身体呈寒性的结果。
长期体寒者会招致各样疾病，体寒会引发胃肠功能、植物神经功能的紊乱，引起消化不好、心悸、失眠、痛经、经前浮肿等问题。
而体寒导致血液循环恶化，血液无法将老化废物排出，女性会出现色斑，XXX等等问题。
如何改变阳虚体寒的体质，消除怕冷的感觉和改善体寒造成的身体种种的不适呢？我也是一个常体寒的人，通过偏方和相应的调整，体寒的症状消失了。
这个偏方即便宜又实用，不用你花费多少钱的同时，调整了你的体质，何乐而不为呢？其实这个偏方我花了不到十块钱，就治好了我的病，而且药就是药店普普通通的药。
你只要花几元钱，各药店都有售的中药，你只需几副，能很快帮助你治疗凉病问题。
大家都知道偏方治大病，这个偏方能让你在平时的工作和生活中少遭不少罪，减少因体寒引起的并发症。
省钱，实用，有效，何乐而不为呢？下面介绍治疗体寒经过考证的有效方法：1、体寒药酒（药酒并非一般的饮料酒，它以食用酒精作为溶剂，具有特定的功能和疗效。
）配方：白酒二斤，红糖一斤，首乌3钱，川乌3钱，草乌3钱，当归3钱制作方法：侵于（50-60度白酒）中约一个月（越久越好）功效与主治：化瘀通络，祛风除湿，温经止痛。
特别用于风寒湿痹、身体酸痛、关节疼痛、心腹冷痛等病症。
服法：每日1-2次，每次10-15毫升。
早晚各饮一次（饭后喝，不要喝太多，会伤肝）。
刚开始喝时就有明显的感觉，约一周后症状开始减轻，见效。
2、应重视饮食品种的调整，给阳虚火力差者加上一把火。
内热的最好偏方治疗方法
内热的最好偏方治疗方法
内热是指身体内部的热气过盛，常表现为口渴、口干、身体发热等症状。
以下是一些常见的偏方治疗方法：
1. 木瓜蜜：将新鲜木瓜切片，加入适量的蜂蜜，浸泡一段时间后食用，有清热解毒的作用。
2. 绿豆汤：将绿豆洗净，加入适量的水煮沸，再转小火煮20分钟左右，加入冰糖调味。
绿豆具有清热解毒的功效，可帮助降低体内的热气。
3. 青瓜汁：将新鲜青瓜切成片，放入榨汁机中榨汁，饮用。
青瓜具有清热解毒、解渴的作用。
4. 薄荷茶：将薄荷叶用开水冲泡，加入适量的冰糖调味。
薄荷具有清热解毒、解渴的功效。
5. 菊花茶：将菊花用开水冲泡，加入适量的冰糖调味。
菊花具有清热解毒、消暑的作用。
需要注意的是，以上偏方治疗方法仅为参考，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。
内热是什么原因引起的怎么调理
内热是什么原因引起的怎么调理在我们的日常生活中，不少人可能会时常感到身体内部有股“热气”，出现诸如口干舌燥、咽喉肿痛、心烦失眠、便秘等不适症状。
这往往就是我们常说的“内热”。
那么，内热究竟是怎么引起的？又该如何进行调理呢？今天咱们就来好好说道说道。
首先，咱们来聊聊引起内热的原因。
饮食不当是常见的一个因素。
现代人的生活节奏快，饮食常常不规律，喜欢吃辛辣、油腻、烧烤、煎炸等刺激性和高热量的食物。
这些食物进入体内后，不容易被消化和代谢，容易在胃肠中堆积生热，时间长了就会产生内热。
情志失调也会引发内热。
工作压力大、生活琐事繁多，长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中，会导致肝气郁结。
而肝郁久了就容易化火，形成内热。
还有就是过度劳累。
长时间的工作、学习，缺乏足够的休息和睡眠，会使身体的正气受损，抵抗力下降。
身体的代谢功能出现紊乱，从而产生内热。
另外，外界环境的影响也不可忽视。
比如炎热的夏季，高温环境容易让人体体温升高，导致内热产生。
还有就是居住环境过于干燥，也会使身体的水分流失过快，引发内热。
一些慢性疾病也可能是导致内热的原因。
像糖尿病患者，由于血糖代谢异常，身体容易出现阴虚燥热的情况。
那面对内热，我们应该怎么调理呢？饮食调理是非常重要的一环。
要多吃一些清淡、易消化的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，像青菜、白菜、苹果、梨等。
增加膳食纤维的摄入，有助于促进肠道蠕动，排出体内的毒素和热气。
同时，要适量多喝水，保持身体的水分平衡。
养成良好的作息习惯也是关键。
保证充足的睡眠，每天尽量在固定的时间上床睡觉和起床。
给身体足够的休息时间，让各个器官能够正常地运转和修复。
适度的运动同样不可或缺。
适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，帮助身体排出多余的热量和毒素。
可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
在情志方面，要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。
可以通过听音乐、读书、旅游等方式来放松身心，缓解压力。
如果内热的症状比较严重，还可以考虑中医调理。
体寒怎样食补
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体寒怎样食补
导语：体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。
体寒的人吃什么好：
1.吃西洋参。
这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。
可以单独泡水饮用。
2.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
3.吃芝麻、花生。
富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。
维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
生活中常见的御寒食物有：
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物：紫菜、海盐、海带、蛤蜊、发菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。
它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。
藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物
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体质偏寒怎么调理 饮食调理有宜忌
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体质偏寒怎么调理饮食调理有宜忌
导语：生活中常常会有人觉得身体发冷、胃寒，经常性的手脚冰凉等，这都是属于寒性体质。
寒性体质在中医的领域属于阳虚体质，在调理方法要以温补阳
生活中常常会有人觉得身体发冷、胃寒，经常性的手脚冰凉等，这都是属于寒性体质。
寒性体质在中医的领域属于阳虚体质，在调理方法要以温补阳气为主。
在体质偏寒的调理方法中，饮食调理是很多人会选择的方法。
一：忌辛热刺激食物
1：如酒、辣椒、洋葱、胡椒粉、咖啡、浓茶等，性热属阳，进入人体后易助热生湿，加重病;且中医认为酒乃“纯阳毒物，与火同性”，易助湿生热，所以慢性肝炎、肝硬化患者春季养肝应忌辛热刺激食物。
二：多吃清解里热、滋养肝脏的食物
1：春日易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇等，这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
三：多吃辛甘食物，少食酸味食物
1：辛甘食物有利于养肝护脾;而酸具有收敛作用，不利于阳气生发和肝气疏泄，所以春天在饮食上宜减少酸味食物。
味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。
四：多吃新鲜蔬菜和水果
1：水果易选苹果、梨、香蕉等，春季气温回升且气候较干燥，而常识分享，对您有帮助可购买打赏。
上火下寒体质怎么调理呢
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享上火下寒体质怎么调理呢导语：生活中我们经常能听见有些朋友老是抱怨自己冬天非常怕冷，一旦遇到天凉的时候就手足冰冷，而有时候吃了一些比如说羊肉等热性食物却容易上火生活中我们经常能听见有些朋友老是抱怨自己冬天非常怕冷，一旦遇到天凉的时候就手足冰冷，而有时候吃了一些比如说羊肉等热性食物却容易上火，这就是上热下寒体质者的典型症状，很多上热下寒体质者，却难以找到很好的改善办法，那么上火下寒体质怎么调理呢？下面我就来为大家一一做一个解释。
中草药：驱寒气，疏肝解郁排三浊，健脾补肾培补气血，然后引气血下行，并配合十指梳头法和热水泡脚，让气血形成大循环。
临床上对这种体质的患者应根据病情的具体情况，调病的同时会兼顾把体质也调过来，先把虚火引到下焦以敛上越的阳气，也就是通常的上焦虚火。
而不能用单纯的寒冷药物泻火，否则会伤害身体的元阳。
日常饮食：要以平性食品为主，如面食类：大米饭、馒头;大米粥、南瓜粥、银耳粥、八宝粥。
蔬菜类：白菜、茄子、豆角、西红柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。
保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，勿过饱而伤害脾胃之气。
少食煎炸、烧烤食物，可改为水煮、清蒸等烹调方式。
无论冬夏都应少食啤酒冷饮、生冷硬食物。
生活起居：要注意少熬夜，坚持每晚11点进入熟睡状态，此时的十二经络与十二时辰、十二生肖分别相对应的是胆经、子时、鼠。
肝胆负责机体的代谢解毒功能，此时人体进入熟睡状态，有利于肝胆经气畅行。
子时一阳初生，不进入熟睡状态的话，人体的阳气不能正常的生发、涵藏，日久则阳气暗耗，下焦更寒冷。
每晚坚持用热水泡脚半小时，可以温养五脏六腑，有助于阳气的生发。
慎吃西药、打点滴、。
内热外寒有效最快方法
内热外寒有效最快方法内热外寒是一种常见的身体不适症状，通常表现为体内感到燥热，但肢体却感到寒冷。
这种情况会给人们的生活和工作带来不便，因此需要采取有效的方法来缓解和改善这种状况。
下面将介绍一些内热外寒有效最快的方法。
首先，调整饮食结构。
内热外寒通常与体内的阴阳失衡有关，因此需要通过饮食来调整体内的阴阳平衡。
建议多食用清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮杂粮等，避免辛辣刺激性食物的摄入。
此外，多喝温水也有助于调节体内的阴阳平衡。
其次，适当进行运动锻炼。
适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内的湿气和寒气，改善内热外寒的状况。
可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每天坚持一定的运动量，有助于改善身体的不适症状。
另外，调整生活作息。
良好的生活作息可以帮助身体恢复平衡，改善内热外寒的状况。
保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，有助于调整体内的阴阳平衡，缓解内热外寒的症状。
此外，可以尝试中医调理。
中医认为内热外寒是由体内的阴阳失衡引起的，可以通过中医的针灸、推拿、草药等方法来调理身体，改善内热外寒的状况。
但在进行中医调理时，一定要选择正规的医疗机构和有资质的中医师进行治疗，以确保安全和有效。
最后，保持心情愉快。
心情愉快可以帮助身体释放愉悦的激素，有助于调节体内的阴阳平衡，改善内热外寒的状况。
可以通过听音乐、看书、与朋友交流等方式来调节心情，保持积极乐观的心态。
综上所述，调整饮食结构、适当进行运动锻炼、调整生活作息、中医调理和保持心情愉快是缓解和改善内热外寒症状的有效最快方法。
希望大家可以根据自己的实际情况，采取适合自己的方法，改善身体的不适症状，恢复健康。
体寒的人喝什么好
体寒的人喝什么好
如果是体寒的人，那么在夏天的时候最好不要吃一些太过于寒凉的食物，比如说不要大量的吃梨，不要大量的吃枇杷等。
体寒的人一般需要温补，可以吃红糖，还可以饮用蜂蜜，或者适当的吃一点生姜。
另外，桂圆肉、人参、阿胶都是温补的食品，体寒的人可以多吃。
下面就来介绍一下体寒的人到底喝什么补身体。
红枣水，顾名思义就是红枣煲水，要买去了核的红枣，或是自己买回来去核也可以，和红糖一起煲，可以加姜，可以加桂圆，这个又简单又实惠，最是暖人。
DIY豆浆，豆浆比牛奶更适合女人，中国的豆浆机很便宜的，你可以在黄豆里面放上去了核的红枣，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起来做豆浆，绝对的补身。
牛肉水，买瘦牛肉，让人绞碎，然后放入炖盅里面，加几片姜，放入热水，然后隔水炖，大火半小时，中小火2个半小时，好了后只喝水，其他的不要。
当归鸡，去药房买当归，让他们帮你切片，回家后和两个去了皮切块的鸡腿一起隔水炖，大火半小时，中小火2个半小时，吃的时候根据自己的口味下盐，当归鸡最好是在每次例假完了后连续吃上两三次，比较补身。
不过不是人人都可以受得了当归的味道，我自己是用牛肉水代替的。
体寒的人应该注意，最好不要吃樱桃，少吃大葱，少饮用菊花茶或者茉莉花茶，少吃紫菜或者是韭菜。
在水果当中，体寒的人应当少吃苹果或者木瓜。
另外体寒的一些女性一定要注意在秋
冬季节的身体保暖，否则身体受凉之后容易痛经，或者容易月经不调。
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体寒内热是怎么回事？体寒内热的人常吃什么好，如何有效调理呢
一、体寒内热是怎么回事
1、由于精神压力造成
时常精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人，也是手足寒症的高发人群。
这是因为压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。
血管一收缩血液循环就受阻。
如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。
2、由于疾病造成
有雷诺病、雷诺现象（雷诺病是一种遇冷或情绪紧张后，以阵发性肢端小动脉强烈收缩引起肢端缺血改变为特征的疾病，又称肢端血管痉挛症）和多发性大动脉炎等疾病，多发生于青年女性；血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
这两种情况都可能造成体寒。
3、由于阳气不足造成
手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。
肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。
这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
4、由于循环障碍造成
（1）心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。
（2）贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
（3）末梢循环不良：人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。
二、体寒内热怎么调理
1、服用降内火的药物
降内火的药物有很多，常见的就有牛黄相关的清热降火药，这些效果都很好。
但是味道会有一点苦，并不是所有人都能够接受。
2、服用茶水降火
如果身体出现了内火旺的情况，并且不是急于希望能够身体恢复健康的，那么可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等，这些都能够很好的降内火。
因为这些药物都是属于凉性的中药，服用之后也不会令身体出现什么副作用。
不过需要注意的是，女性最好不要长期大量的服用这些茶水，很容易导致身体出现体寒的毛病，危害身体健康。
3、多吃苦味食物
老中医告诉我们，苦味食物具有很好的降内火作用，特别是在夏天瓜果蔬菜种类比较丰富，这个时候可以多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，不仅满足了味蕾的需求，同时还有利于身体健康。
日常可以多服用一些花椰菜、甘蓝还有西瓜、苹果以及山楂等等，这些都含有丰富的矿物质，具有降内火以及安神的效果，非常的适合在夏季多吃。
三、体寒内热吃什么好
1、草莓
对于很多女性来说，草莓都是自己的心头好。
但是你知道吗，草莓不仅味道好吃，同时药用价值也是非常高的。
中医方面认为草莓具有很好的去内火的作用，在夏季服用还具有降暑去烦以及解热的效果。
2、西瓜
西瓜是夏季的应季水果之一，性凉，所以服用之后不仅不会导致出现内火旺的情况，反而有降火、去烦的功效。
另外，西瓜中还含有大量人体所需要的钾盐，由于夏季天气炎热，所以身体容易出现大量流汗的情况，容易导致身体出现钾盐大量缺乏的情况，这个时候服用西瓜能够令身体更加的健康。
不过，很多人在夏季吃瓜的时候喜欢吃冰西瓜，专家建议西瓜放入冰箱的时间不要超过三个小时，否则对身体无益。
3、西红
西红柿一年四季都是可以吃到的，虽然说非常的常见，但是功效却非常的大。
西红柿在夏季是味道最为甜美的时候，同时也是含有营养价值最高的时间段。
服用之后不仅味道酸甜很好吃，同时还具有清热解毒的功效，并且还能够平肝去火，在内火旺盛的时候可以多吃一些。
4、大豆
大豆不仅具有很好的降火还有滋阴的效果，同时能够及时的补充身体由于高温所消耗的蛋白质，经常服用能够令身体更加的健康。