6.2学会调控情绪
学会调控情绪说课稿
年级上册第六课第二框《学会调控情绪》说课稿学校：济水一中教师：各位评委老师好！今天我说课内容是：人教版七年级上册第六课第二框《学会调控情绪》。
我从以下几个方面对本节内容进行说明一、课标分析：本节课的课标要求是：学会调节和控制情绪，保持乐观心态”；关心和尊重他人，学会换位思考，能够与人为善”。
二、教材分析1、教材的地位和作用：《学会调控情绪》是七年级上册第三单元的重要内容，重点介绍调控情绪的有效方法。
它对于指导学生根据自己情绪特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极乐观的情绪状态，培养健全人格具有重要意义。
2、教学目标：依据课程标准，结合七年级学生的认知结构和心理特点，制定了以下教学目标：1 ）、情感态度价值观目标：让学生认识到调节情绪的重要性，合理宣泄不良情绪，保持积极乐观、向上的情绪状态。
尊重他人、关注他人的感受，适时适当的表达个人的情绪。
2）、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
3）、知识目标：了解青少年时期情绪容易波动，不稳定、不成熟的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理；了解并学会运用调控情绪的方法。
3、教学重难点分析1 ）、了解和正确运用调控情绪的方法是本课的重点。
理由是：由于阅历水平、思维能力、自控能力的限制决定了青少年不能很好的调控情绪，因此引导学生了解和正确运用调控情绪的方法是本课的重点。
2）、认识情绪需要调控，可以调控，是本课的难点。
理由是：青少年的情绪具有丰富而又强烈、不稳定、难自控的特点，很容易产生各种不良情绪，这会危害他们的身心健康，因此让学生知道情绪需要、可以调控，便成为本课的难点。
三、教法和学法分析1、教法分析：新课程改革注重学生能力的培养，为了激发学生自主学习的积极性，培养学生的合作探究能力，实现直观教学、兴趣教学。
根据教学内容和学生特点，我主要采用以下教学方法：情景教学法、多媒体教学、启发式教学法、比赛激励法。
六2--学会调控情绪
吃，一切都无聊！
数学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到
了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。
放学了 本想早早回家，又为小事与同学恼怒
起来。感到最近比较烦，情绪象天气， 一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。
我们长大了，情绪也变了
★ 剪 不 断 理 还 乱 ● 此 恨 绵 绵 无 绝 期 ◆ 阴 晴 交 替
同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。 要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能 够以乐观的态度去看待问题、思考问题。早上起床 心情不错，高高 Nhomakorabea兴去上学。
小 章 的 一 天
语文课 孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。
烦死了。
课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。
中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不
5、战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写 出《孙膑兵法》；歌德在失恋的基础上写出 《少年维特之烦恼》。这是———————
你知道“塞翁失马”、“卧薪尝胆”、的故 事吗？ 请问塞翁、勾践分别用的是何种情绪调 节法？ 塞翁用的是理智控制法中的自我安慰
勾践用的是理智控制法中的自我激励
《史记· 越王勾践世家》
思考：1.我们都认为悲伤是消极的情绪， 是消极的情绪就一定是坏事吗？
思考:2.我们都认为高兴是积极的情绪， 是积极的情绪就一定是好事吗？
结论：悲喜要适度。
游戏活动：
放飞纸飞机
规则：1、把纸折成一架飞机； 2、在飞机两翼分别写上你快乐的 一件事和烦恼的一件事； 3、写上你将运用哪种情绪控制法 来调节你的不良情绪
在学习、生活、人际交 往等等上，我曾经烦恼 过什么？ 我当时的心情是怎么样？
帮一帮
结合教材中提示的方法， 帮助其他同学出主意、想办 法，调控情绪。
6.2学会调控情绪
例
如
美 美 睡 一 觉
玩 玩 电 脑
翩 翩 起 舞 其他
挥 笔 作 画
……
方法之二
在适当的场合哭一场
合理发泄情绪
向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱
勾践用的是理智控制法中的自我激励
——过喜或过忧都不足取，所 以我们要学会用意志控制自己的情绪， 不使自己失态，贻误大事。
《史记· 越王勾践世家》
该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是 他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在 鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。
情绪升华法
——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪 光点、社会责任感联系起来，从而振作精神， 激励我们奋发向上。
判断下面所用的各是什么方法？ ★当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ★当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ★当我被朋友误解时，会找人诉说。 ★当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ★当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有 什么不可克服的困难”。 ★当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑 问题。司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆” 的故事。
调节情绪的方法
P66--67
注意转移法
看书，听音乐，看电影， 改变注意焦点 看喜剧，逛街，散步等
旅游—— 改变环境 在恰当的场合大哭一场 向亲密、可信任的好友倾诉 参加体育比赛 放声高歌 自我暗示：其实这件事大不了，不值 得我那样伤心 自我激励：失败是成功之母 心理换位：将心比心 学会升华：消极变积极情绪
塞翁用的是理智控制法中的自我安慰
——改变对引起不良情绪的事物 的看法，以改变我们的不良情绪。要 学会换个角度看问题。
6—2学会调控情绪
我们同学中有无类似的感受？说明中 学生的情绪有什么特点？
1、青少年的情绪具有多变特点
2、排解不良情绪的具体方法
调节不良情绪的方法
1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法快乐商店来自1 2 3 45
6
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凌晨一点，小球迷王刚盼望的 足球赛终于开赛……“好球！太棒 了！”他兴奋地叫着、跳着……周 围的邻居都被吵醒了。 他的情绪表达合适吗？为什么？
智慧故事一：
• 有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一 声:“喂„„”声音刚落,从四面八方传来了一 阵阵“喂„..”的回声,大山答应了,孩子很惊 讶,又喊了一声:“你是谁?”但山也回应:“你 是谁?”。孩子生气了,喊道“我恨你”,哪知 道这一喊,整个群山传来的声音都是“我恨你 ”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈。妈妈 对孩子说:你回去对大山喊“我爱你”试试 • 孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在“我 爱你,我爱你„„”的回声之中, 孩子笑了, 群山也笑了„„
著名心理学ABC理论： 我们有些烦恼不是源于我 们的遭遇,而是源于我们 对世界的看法!想法不同， 角度不同，对事物的看 法就大不相同．
转换角度看问题．
情绪与个人态度有什么关系？
• 情绪与我们个人的态度是 紧密相连的。在生活中我 们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪.
一位老奶奶有两个儿子，大儿子卖 雨伞，小儿子开洗染店。天一下雨，老奶 奶就发愁地说：“哎！我小儿子洗的衣服 到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找 他的麻烦了……”
四大基本情绪：
喜
怒
哀
惧
情绪犹如一把双刃剑。（1）一方 面，情绪提高个人的活动效率和能力， 充实人体力和精力，促使我们健康成 长，这是情绪的积极作用；（2）另一 方面，情绪使人感到难受，抑制人的 活动能力，降低人的自控能力和活动 效率，做出一些令自己后悔甚至违法 的事情，影响身体健康，产生多种疾 病这些都是情绪的消极影响。
七年级上册第六课《学会调控情绪》
自我解嘲
自我激励
清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落 第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了 这样一副自勉联： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚； 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并 擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊 斋志异》
心理暗示法
林则徐初到广州禁烟 时，受百般阻挠，使他的 情绪波动大。但他知道暴 怒无济于事，于是，写了 当要发怒时，就注视墙上
“制怒”二字挂在墙上，每
“制怒”条幅，将怒气压下
老师批评我 原来想法：就会找我的茬， 老是跟我过不去。 换个想法：我还能有进步；老师
很重视我呀！
刖刑
孙膑 《孙膑兵法》
双耳失聪
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
老奶奶前后的情绪 为什么会不同？
• 情绪与个人的态度是紧密相连的。
对同样一件事，人们会因所持的人生态度 不同而有不同的感受。
• 要想积极地对待生活，应该改变自己的观 念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、 思考问题。
阅读教材65页内容思考问题：
1、你对他们三人说的话有什么看 法？不良情绪可以避免吗？ 2、不良情绪对人遵守道德和法律 有什么消极影响？ 3、情绪有什么特点？
学会调控情绪
1、了解青少年时期情绪易波 动、不稳定的特点。 2、知道调控情绪的一些有效 方法。 3、学会在合适的场合，用合 理的方法表达情绪。
情绪与个 人的态度 是紧密相 连的。
对同样的事情，为什么不同的 人会有不同的情绪表现？
唉！我小儿子的 衣服到哪里去晒 呀！
在生活中，我们可以 通过改变自己的态度 来控制自己的情绪。 ——所以，情绪 是可以调适的。
关于学会调控情绪教案(精选10篇)精选全文
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快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编帮大家整理的关于学会调控情绪教案，欢迎阅读与收藏。
学会调控情绪教案篇1教学目标情感、态度、价值观目标：懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性；通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态；学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪能力目标：掌握调控情绪的方法；形成自我调控、自我控制的习惯知识目标：让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的；学会调控情绪的方法教学重难点教学重点：调控情绪的方法教学难点：调控情绪方法的运用教学方法教授法、讨论法、案例分析法课时安排一个课时教学过程一、组织教学（略）二、导入新课师：在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。
在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？这节课我们就来学习相关内容——《学会调控情绪》（板书）三、讲授新课师：同学们在上课之前了，我们先来看一个小故事——《秀才与棺材》有一个大家非常熟悉的故事。
有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。
看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。
心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
3.6.2善于调控情绪
每种方法的含义
每种方法的具体做法
调节情绪的方法
1、注意转移法 2、合理发泄法 3、理智控制法
注意转移法
当人的情绪激动时，为了使它不致爆发
和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。
逛
街
改 变 注 意 焦 点
看
书
写 日 记
改变环境
世纪广场 淇河风光
——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪 光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激 励我们奋发向上。
思考： • 遇到下列情况时，该如何调控自 • 己的情绪的？ • 1.和同学吵了一架，很生气。 • 2.被别人误解，心里很委屈。 • 3.担心自己赢不了明天的羽毛球赛。
阅读材料，思考并回答问题
材料1： 李亮今天考试没发挥好，心理很不 好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响， 并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他 却说：“这是我的事情，谁也管不着”
学习目标
1、了解青春期的情绪特点，认识到情绪对个 人行为和生活的重要性，增强自我调控情绪的 能力 2、做情绪的主人。掌握调控情绪的方法(重点) 3、认识到情绪不仅仅是个人的事，喜怒哀乐 不忘关心他人。(难点)
某年某月某日，天气：小雨
春雨贵如油
真气人！
没什么大不了
古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友 住在一间只有 7 、 8 平方的房子，有人认为他 居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一 起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴 的事啊。” 几年后，他一个人住，又有人说他太寂 寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就 是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么 会不高兴呢？
材料2：教材P68材料 1.李亮和西沙战士的情绪表达合适吗？
学会调控情绪教案
学会调控情绪教案一、教案目标：1.了解情绪及其调控的概念；2.理解情绪调控对身心健康的重要性；3.学会运用适当的策略来调控自己的情绪。
二、教学内容：1.情绪的定义和分类；2.情绪调控的概念和重要性；3.情绪调控的策略和技巧。
三、教学过程：第一步：导入（10分钟）1.教师介绍情绪是人类情感的一种表现形式，包括喜怒哀乐等不同类型；2.教师引导学生回忆自己最近一次经历强烈情绪的情况，并让学生分享他们当时的感受；3.学生交流彼此的情绪和感受，教师进一步引导，从积极和消极两个方面来分析情绪的影响。
第二步：学习情绪的定义和分类（20分钟）1.教师讲解情绪的定义和分类，如喜悦、愤怒、焦虑、悲伤等；2.教师以实际案例为例，让学生了解不同情绪的特征和表现形式；3.教师通过图片、视频等多媒体方式展示不同情绪的表情和体验，让学生更直观地感受不同情绪的变化。
第三步：了解情绪调控的概念和重要性（10分钟）1.教师讲解情绪调控的概念和重要性，即通过适当的方式来管理和调节自己的情绪；2.教师告诉学生情绪调控对身心健康的重要性，并通过实际案例来说明情绪调控的积极影响。
第四步：学习情绪调控的策略和技巧（30分钟）1.教师介绍几种常见的情绪调控策略和技巧，如放松训练、积极心理暗示、有效沟通等；2.教师通过角色扮演和游戏的形式，让学生实际操作这些策略和技巧；3.教师以案例分析的方式，让学生探讨不同情境下采用不同策略和技巧的效果，并引导学生总结出更加适合自己的情绪调控方法。
第五步：总结和评价（10分钟）1.教师帮助学生总结本次课学到的知识，并和学生一起回顾情绪调控的重要性；2.教师鼓励学生在以后的生活中积极运用所学的情绪调控策略；3.教师对学生的表现进行评价和鼓励，为学生提供进一步学习情绪调控的机会。
四、教学资源：1.多媒体设备；2.图片、视频等展示情绪表情和体验的素材；3.实际案例、角色扮演、游戏等活动材料。
五、教学评价：1.观察学生在课堂活动中的参与度和积极性；2.收集学生的反馈意见，了解他们对情绪调控策略和技巧的理解和应用程度；3.通过学生作业等方式，检验学生对课程内容的掌握和运用情况。
6.2学会调节情绪
当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什 么不可克服的困难”。 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。
掌握观点
3、调节情绪的方法
方法 内容 转移不良情绪： 注意转移法 1、改变注意焦点，分散注意力； 2、做感兴趣的事；3、改变环境。 宣泄不良情绪： 1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉； 合理发泄法 3、进行剧烈运动；4、放声歌唱或大声 喊叫。
文革中赵忠祥被下入到“五· 七”干校劳动 改造一年半，从中央电台下转到干校劳动， 而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛 苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的 是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让 他离开集体劳动，一个人去喂50头猪，又脏 又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不 满解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安 心了。喂完猪后，他坚持读《鲁迅全集》， 以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信， 终有一天党会给他一个公道的。
4、喜怒哀乐，不忘关心他人
项目 内容
1、人的情感具有相通性和感染性，一 个人的情绪状态很容易影响到周围人
为什么情绪表 达，不是个人 2、我们应该学会在合适的场合、用合 理的方式发泄自己的情绪。 的私事？ 3、如果我们能够在生活中对别人的情 绪给予更多的关心，尝试去共享彼此 的各种情绪，那么我们的喜悦将加倍 ，而痛苦将变得越来越少，我们相互 之间的感情与将更加深厚。
理智控制法
理智控制不良情绪： 1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示； 4、自我激励；5、心理换位；6、学会升华
探讨：
情绪表达是否是个人 的私事？为什么？
当你看见你的家人难过的时候，你会怎么做？ 我会安慰我的家人，无论多大困难，都和 他们一起承受，我会努力学习，长大后，帮助 家里摆脱困境。
学会调控情绪
结论
学会调控情绪是提升生活品质和心理健康的重要步骤。通过适当的情绪调控 策略，我们可以更好地应对挑战，享受更积极的情绪和人际关系。
常见的情绪调控策略
认知重构
通过重新评估思维和信念来改变情绪反应。
情绪释放
通过表达情绪来缓解压力，如写日记或表演艺术。
放松技巧
通过深呼吸、冥想和肌肉放松来减轻身心疲劳。
积极情绪调控的方法
社交支持
与朋友、家人沟通交流，分享快 乐时刻。
自然疗法
在大自然中散步、冥想，舒缓心 情。
拥抱和亲密接触
与亲人拥抱，释放爱和安全的感 觉。
学会调控情绪
情绪调控是管理和掌握自己情绪的过程，对我们的心理健康和人际关系至关 重要。
什么是情绪调控？
情绪调控是指通过认知、行为和情感方面的技巧来管理和影响个体的情绪。
影响情绪的因素
• 个体因素：性格特质、遗传因素。 • 环境因素：家庭、工作环境、社交媒体。 • 社会因素：文化、社会角色、社会压力。 • 生理因素：睡眠质量、饮食习惯、运动。
消极情绪调控的方法
1
情绪放松
通过冥想和身体放松技巧、画画或寻求专业帮助来处理负面情感。
3
思维转变
挑战负面思维模式，寻找积极的解释和解决方案。
实际应用情绪调控的案例
丽丽通过学习情绪调控技巧，改变了她的生活。她能更好地与他人相处，提高了工作表现，并在个人生活中更 加幸福满足。
62学会调控情绪课件
⑶调节情绪的方法
（排解不良情绪的具体方法） ①注意转移法; ②合理发泄法; ③理智控制法; 我们可以根据不同的情况和个人的
特点灵活地加以运用。 P66～67
注意转移法 合理发泄情绪 主动控制情绪
改变注意焦点 做最感兴趣的事 改变环境
在适当场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱或大声喊叫
自我解嘲、自我安慰 自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华
积极情绪
智力发展 身体健康 水平的发挥
促进 有利 正常
消极情绪 阻碍 有害 不正常
⑵①情绪对人有积极影响：可以充实人的体力和 精力，提高个人的活动效率和能力，促进我们健康成 长。
②情绪对人有消极影响：会使人感到难受，抑制 人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出 一些令自己后悔甚至违法的事情。
《学习与评价》
P59 三.问答 8
情绪体验
P59 三.问答 9
阅读 P64 活动题
1.这是哪一类型的情绪？
喜哀 惧怒
2.他（她）为什么会产生这样的情绪？
3.你对“情绪犹如双刃剑”的说法是如何理解的？
2.他（她）为什么会产生这样的情绪？
我们每个人都可能遭遇不同的事情、处于不同的 情境中，自然也会产生各种各样的情绪。
3.你对“情绪犹如双刃剑”的说法是如何理解的？
⑴情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。
小 ⑴情绪需要调控
总结 结 ⑵青少年的情绪具有多变的特点
• 1、每⑶3.调喜个节怒人情哀有绪乐多的，方不少法忘方关面心的他人潜能 • 2、如⑴情何绪发具掘有自相通己性的和潜感能染性
• 3、自⑵情我绪新表形达象需考，虑未他来人新感受规划
⑶共享快乐，分担痛苦
1.完成《学习与评价》第七课 的知识之树。
学会调控情绪
情绪是可以调适的。 我们可以通过改变自 己的态度来控制自己 的情绪。
活 动 二 情 ：
绪 自 测
活动三：情绪调控屋
70 60 50 40 30 20 10 0 成绩不佳 同学 老师 家庭
考试成绩不佳
同学交往不顺
与老师或家长 沟通不好
家庭氛围不好
看书，听音乐，看电影， 改变注意焦点 看喜剧，逛街，散步等
一、说教材
《学会调控情绪》是人教版教 材七年级上册第三单元第六课第 二框题的内容，是上一个框题的 延伸。
二、说学生1、初一学生Fra bibliotek绪丰富强烈、波动性较大，
不成熟，容易冲动，自我控制能力较差。在 学习、生活中容易引发矛盾。这都和他们不 能及时调控自己的情绪有着很大的关系。 2、以自我为中心的学生较多，不能体会他 人的感受，不能顾及他人的情绪，甚至不知 道如何控制自己的情绪。
三、说教学目标
1、知识与技能：明白情绪需要个人主动调控的道理； 了解并学会、运用调控情绪的方法。
2、过程与方法：通过亲身体验、材料分析、归纳总 结等方法，学会合理调控自己的情绪。 3、情感态度价值观：让学生认识到调节情绪的重要 性，合理宣泄不良情绪，保持积极乐观、向上的情 绪状态。尊重他人、关注他人的感受，适时适当的 表达个人的情绪。
小王用的是注意转移法 小李用的是合理发泄法 小张用的是理智控制法
板书:
1.情绪可以调适 通过改变自己的态度
注意转移法 2.情绪的调控方法: 合理发泄法 理智控制法
3.调控情绪时应注意:合适的场合、合理的方式
在一次小组讨论会 上，同学们分别介绍 了自己调节情绪的方 法。请问小王、小李、 小张分别用了什么控 制情绪的方法？
小王说:“每当我苦恼时, 总让自己去想些曾使自 己高兴的事,如逛公园。”
6.2学会调控情绪
2012年11月3日上午，株洲女子周婷坐在面包车 ★ 上，突然有个环卫工人冲上来，用菜刀砍断了她的 中指。目击者吴女士说，面包车上的人吃完早餐往 地上丢了点垃圾，环卫工走过去让他们捡起来，双 方起了争执，过会之间这名工人拿起菜刀朝周婷夫 妇砍去。两个多小时后，砍人的环卫工被铐在沙发 凳上。他说自己叫郭能芳 “我扫得干干净净，起 码要尊重一下吧！”郭能芳的情绪仍然没有平复： “一定要强制管好这些人！” 谈谈此事件给你的启示
想想:李秀才为什么能够高中？张秀才为何落第？
一个人的情绪与什么有关？ 由此得到启示？
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以调适的。
小王擅长画画，曾获得美术比赛第一名， 他也是班里的宣传委员，一天中午，他在出 板报，引来了很多同学的围观和赞叹。小王 听后心里美滋滋的。这时，小刚过来对板报 提出了一些批评。小王顿时不高兴了，回头 生气的看着小刚。小刚还在一直说。小王扔 下粉笔，冲着小刚大喊：“你行，我不干 了。”小刚和其他同学尴尬地站在那里。
情绪发泄基地
恰当的
适当的场合 哭、运动 大声唱歌、 大声喊叫、 找人倾诉
中性的 不恰当的
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西、 打架、生闷气
中午，期中考试成绩发下来了，张亮考得很不好， 想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。 邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同 学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的 《网球王子》光碟，到时候，我借你 们看。” 张亮一听 这话，一声不响地走出教室……
“哭婆婆” 与
“笑婆婆”
唉！我小儿子的衣 到哪里去晒呀！
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
七年级上册6-2学会调控情绪(1)
紧密相连
★我们可以通过
来调控自己的情绪
可以通过
等方法来排解不良情绪
★情绪具有
，
因此我们在表达情绪时要
要学会
。
仅供参考 哟
一、情绪是可以调适的(P65)
1.情绪与个人的态度紧密相连 2.可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪
二、排解不良情绪的方法 (P66-67)
1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法
A
B
1.人的情绪具有相通性 和感染性，我们应学会 在合适场合、用合理的 方式发泄自己的情绪。
2.应在生活中对别人的情 绪给予更多的关心，尝试 去分享彼此的各种情绪。
赞一赞：课堂收获我来谈
经过这节课的学习，你学到了什 么？请你把这节课的收获写下来，和 大家一起分享。
通过这节课的学习，我知道:
★情绪与
想一想：排解不良情绪方法大比拼
请各小组从收集到的情绪冲动低落时的表 现中选取一种，就如何排解这种不良情绪展开 讨论。比一比，哪个小组找到的方法最多，最 有效。安排专人负责记录、整理和发言。把答 案写在导学案上。
谁会是点子大王 呢
二、调节情绪的方法 P66--67
看书，听音乐，看电影， 看喜剧，逛街，散步等
三、情绪表达要做到合适、合理 (P67-68)
1.情绪具有相通性和感染性
2.情绪表达要考虑他人感受
让快乐时时围绕在我身边
生活中有玫瑰，也有荆棘。阴雨的 心情是难免的。但生活的强者，往往懂 得调控自己的情绪。让我们做情绪的主 人，让快乐永驻心田！
情绪的作用有积极影响与消极影响之分
积极影响
消极影响
提高
积极情绪
给予
降低
消极情绪
学会调控情绪
《学会调控情绪》情绪是人的心理活动，积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。
且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。
因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
【教学目标】：知识与技能：1、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
2、知道情绪调控的一些有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够比较理智的调控自己的情绪。
过程与方法：1、通过阅读与演示使学生明白，情绪与个人的态度是紧密相连的，因而改变态度就可以改变情绪。
2、通过案例使学生明白，青少年学生的特点。
不良情绪可能会造成严重后果，情绪需要调控。
3、通过交流讨论使学生明白调节情绪的具体方法。
情感、态度与价值观：1、理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
2、正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观。
3、关心与尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。
【教学重难点】重点：掌握一些调节情绪的具体方法。
难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。
【新课导入】：故事接龙古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便让王后给他解梦。
王后说：“大势不好。
山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。
”国王惊出一身冷汗，从此患病，且越来越严重。
后来，有一位大臣参见国王，他做了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈了。
假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？（答案）大臣听了国王的心事，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平，水枯了指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”国王由焦虑到轻松，说明情绪是可以调控的。
学会调控情绪
《学会调控情绪》说课稿一、说教材1. 教材的地位和作用：七年级上册是以学生生活与成长的需要来组织和编写的。
共有四个单元，但相对比较独立。
本框选至第三单元过富有情趣的生活。
保持愉快、平和的心境是过富有情趣的生活的基础。
第六课有两框，本框是在第一框初步认识情绪的基础上，主要解决怎样调控不良情绪，着力介绍调节情绪的方法，保持愉快乐观的心境，是第六课《做情绪的主人》的教学重点之一。
本框分为“情绪是可以调适的”、“排解不良情绪”、“喜怒哀乐”，“不忘关心他人”三目组成。
鉴于七年级的学生这个年龄阶段心理特点：情绪的呈现丰富而强烈、波动性较大、不稳定，不成熟。
而情绪品质的培养与他们的意志品质和良好的个人性格等心理品质的形成都密切相关。
因而，针对初一学生情绪发展的这些特点，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪的特点，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快乐观的心境，保持心理健康、培养健全人格都具有重要意义。
2。
教材的处理：根据新课标的要求、学生已有的认知水平和生活经验，以学生“学”为主，在老师的组织和帮助下，学生进行自主合作学习、主动探究。
因此，在使用教材时主要通过情景设置，让学生自己阅读、思考、学习小组讨论，最终在老师的适当引导下得出结论。
二、说学生肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。
所以在学习中、生活中会引发许多矛盾。
比如：和同学发生口角，大打出手；被批评时和老师顶嘴，在家里要求没得到满足时和父母乱发脾气。
还有的因情绪不好影响听课效果，导致成绩下降，失去学习兴趣。
这都和他们不能及时调控自己的情绪有着很大的关系。
而且现在的学生以自我为中心的较多，不能体会他人的感受，不能顾及他人的情绪。
有的也不知道如何控制自己的情绪。
所以通过本课的学习将使他们认识到情绪是可以调控的，需要运用一些调控的方法，而且在表达自己情绪时要关注周围的人。
三、说教学目标：依据新课程标准,结合初一学生认知结构和心理特点，制定了以下教学目标：[识与技能目标]少年时期情绪易于波动，不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理；了解并学运用调控情绪的方法。
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2、这些情绪会对我们产生哪些影响？
3，这说明青少年的情绪有什么特点？
想一想，议一议
李伟的情绪有哪些变化？
美滋滋—— 不高兴 —— 扔下粉笔，走了
说明青少年的情绪有什么特点？
青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自控能力差等特 点
青少年情绪的特点会对
我们产生哪些不良影响？
① ② ③ ④ 影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱 影响身体健康 违反学校纪律，触犯法律
2.当你和同学有矛盾时
3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时 5.当你对他人表现不满时 6当你做错事时 7当你对新环境不适应时
C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”
D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” E.不要生气，要自勉“走自己的路”
F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境” G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”
课堂小结
情绪需要调控 情绪是可 以调适的 学会 调控 自己 的情 绪
情绪与个人的 态度紧密相关
青少年情绪具 有多变的特点 排解不良情绪 的方法 情绪表达需考 虑他人感受
排解不良 情绪
喜怒哀乐 不忘关心 他人
分享快乐，分 担忧愁
愿大家快乐每一天﹗
2012年11月3日上午，株洲女子周婷坐在面包车 ★ 上，突然有个环卫工人冲上来，用菜刀砍断了她的 中指。目击者吴女士说，面包车上的人吃完早餐往 地上丢了点垃圾，环卫工走过去让他们捡起来，双 方起了争执，过会之间这名工人拿起菜刀朝周婷夫 妇砍去。两个多小时后，砍人的环卫工被铐在沙发 凳上。他说自己叫郭能芳 “我扫得干干净净，起 码要尊重一下吧！”郭能芳的情绪仍然没有平复： “一定要强制管好这些人！” 谈谈此事件给你的启示
想想:李秀才为什么能够高中？张秀才为何落第？
一个人的情绪与什么有关？ 由此得到启示？
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以调适的。
小王擅长画画，曾获得美术比赛第一名， 他也是班里的宣传委员，一天中午，他在出 板报，引来了很多同学的围观和赞叹。小王 听后心里美滋滋的。这时，小刚过来对板报 提出了一些批评。小王顿时不高兴了，回头 生气的看着小刚。小刚还在一直说。小王扔 下粉笔，冲着小刚大喊：“你行，我不干 了。”小刚和其他同学尴尬地站在那里。
“哭婆婆” 与
“笑婆婆”
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
猜一猜
邻居对老奶奶说了些什么，使 老奶奶由忧愁变得快乐了？这说明了 什么？
学会调控情绪
——放飞好心情
秀才与棺材
张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。 看到那口黑乎乎的棺材.张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半 截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺 材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一 直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一 想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头， 看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪 高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人 都对家人说：那“棺材”真是好灵。
所以情绪是需要调控的，青 少年尤其如此。
怎样克服不良情绪， 保持良好的情绪状态？
方法一
转移注意力
——把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开，如转移话题、做感兴 趣的事等，使情绪有个缓解机会， 让自己摆脱消极情绪的影响。
针对下面场景，你是怎 么做来化解心中不快的？ 场景1：你一回家刚进门，你父母就 埋怨：为什么这么晚才回家？ 场景2：你最好的朋友误会你了，不 打算再理你了 场景3：你很认真的准备了上次的段 考，但还是考的不理想。
情绪发泄基地
恰当的
适当的场合 哭、运动 大声唱歌、 大声喊叫、 找人倾诉
Hale Waihona Puke 中性的 不恰当的睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西、 打架、生闷气
中午，期中考试成绩发下来了，张亮考得很不好， 想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。 邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同 学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的 《网球王子》光碟，到时候，我借你 们看。” 张亮一听 这话，一声不响地走出教室……
探讨：
情绪表达是否是个人 的私事不需要关心他 人，为什么？
1、情绪具有相通性和感染性。个人情 绪表达需要考虑场合及他人的感受
2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担 忧愁。
快乐有人分享，是更大的快乐；
痛苦有人分担，就会减轻痛苦！
学以致用 连线题
1.当你面对他人批评时
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” B.不要难过，要理解父母的苦心
王强当时的情绪表达是否合适？ 你能想象当时李晔的心情吗？ 情绪的表达是否只是自己的事情？ 我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？ 怎样才能关心到他人？
喜怒哀乐不忘关心他人
1、个人情绪表达需要考虑场合及他人 的感受 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担 忧愁。
快乐有人分享，是更大的快乐； 痛苦有人分担，就会减轻痛苦！
场景4：老师误解了上课捣乱的哪 个人就是你，狠狠的批了你顿。
例
如
美 美 睡 一 觉
玩 玩 电 脑
翩 翩 起 舞 其他
挥 笔 作 画
……
方法之二
在适当的场合哭一场
合理发泄情绪
向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱
方法之三
心理换位
理智控制法
—就是用意志去 控制不良情绪。
自我激励
自我暗示 学会升华
自我解嘲