游泳专项运动技能特征浅析
浅析关于花样游泳运动员的形态机能特点
浅析关于花样游泳运动员的形态机能特点叶海佳当我国进入到一个高速发展阶段时，各项运动也逐渐增加了起来，其中花样游泳在游泳这项运动中，是最能体现价值以及可以观赏的运动，是一项有发展潜力的运动形式。
合理分析和评估我国现有的花样游泳运动员的身体各项机能，有利于创建更强的队伍，不断完善花样游泳运动员的体能训练，为辅助锻炼找到一些比较适合的训练模式，以便为我国运动员们带来一个有力的参考。
一、研究的实用性花样游泳是一项融合了优美舞蹈动作以及动听音乐的水上运动项目，一开始只是一项游泳比赛前的表演项目，而这一项目是建立在游泳的基础之上，结合了舞蹈、芭蕾等一些比较优美的动作，在1986年才真正被纳入奥运会的比赛项目中。
该项运动需要对运动员的技巧和力量进行训练，并需要运动员全面掌握相关的技能，还要经过多方位的训练，再以强有力的姿势来表现其中的魅力所在，这样就会给观众带来一场视觉上的享受。
不过要想顺利完成这一项运动，则要对运动员提出相对比较严格的要求，这不仅需要运动员具备这项运动的基本功以及能够保持协调的部分，还要求运动员在运动的过程中注意好表情管理，要给人带来一种愉悦和享受的感觉，这样才能在表演过程中产生一个好的效果，基于此才能为完成这项水上芭蕾的视觉盛宴。
在我国以往的花样游泳的历程中，花样游泳这项运动取得了很大的进步，如果没有在花样游泳运动员的体能中有一个好的控局面保证，那么就不会形成理论训练的成果。
通过一些必要的研究，可以有效帮助相关运动员在其中了解到自己是否还存有缺陷，并利用得到的研究结果来改善技术上的不足，在不断完善技术的情况下，可以向更高的要求继续前行。
在训练花样游泳运动的体能时，可以合理制定训练目标。
根据实验研究得知，只有让运动员的身体机能时刻准备着，才能对水上动作加以完善，更好地完成水上动作，以满足比赛的竞争性。
二、各国花样游泳形态体能训练方法在我国以往的花样游泳中体现表现的水上动作一般都很优秀。
不过相对来说运动员的核心力量在花样游泳中还是缺少一定的锻炼，这样会影响运动员完成更高的运动动作，在这里谈谈其他国家训练的方法，并提供一些有利的参考数据。
游泳专项运动技能特征浅析
游泳专项运动技能特征浅析摘要：近年来随着游泳运动的普遍发展，人们对游泳运动越来越重视。
但是关于游泳运动的技能特征以及理论研究比较少，缺乏相应的指导，本文通过理论分析法、查阅相关参考文献法等从运动素质、身体体能、心理素质、游泳技术这几个方面进行了分析和探讨。
关键词：游泳；体能；技能；训练一、游泳运动竞技能力影响因素1.身体体能影响。
在决定游泳运动员竞技能力的所有特征因素中，运动员自身的体能是最基本、最重要的决定因素。
运动员体能的好坏主要由身体机能、身体形态和运动素质等几个方面共同决定的。
（1）运动员体型特征影响。
对运动员来讲，身高和体重是影响运动员身体素质训练的重要因素，一般来讲，运动员体型越小，训练起来难度越小。
运动员的手臂长度和手面积大小也对运动效果产生重大的影响。
研究数据表明，手臂越长，手面积越大，运动员的运动能力就越强。
这是因为手臂的长短，手面积的大小和运动员的划水范围、功率都有很大的关系。
一般而言，优秀的游泳运动员往往都具有较长的手臂和较大面积的手。
跟腱的长短和小腿肚的体型也是影响运动员游泳能力的重要因素，跟键长、小腿肚较高：说明他们的脚踝较灵活，而且身高有较大的生长空间。
踝关节的灵活性强对游泳运动员打腿技术有利。
打腿在游泳技术中的作用，类似鱼尾巴在水中的作用，所以优秀游泳运动员的腿脚，更接近鱼尾部的形态。
（2）运动员自身运动素质特征运动素质是一个综合的概念，通常包括速度、耐力、力量、灵敏度等几个方面。
是运动员在进行运动时各种运动能力的综合表现。
速度：游泳运动是一个竞技性的运动，速度快慢是影响竞技成绩的最直接的因素，速度的快慢是耐力和力量等很多因素共同决定的。
科学研究表明，对于短距离的游泳项目，一般是100米以内的游泳项目，运动员体内主要是由磷酸元和糖元来供能的，主要进行的是无氧呼吸。
如果运动的范围超过100米，主要是通过糖元的有氧反应进行供能。
这个过程是无氧呼吸和有氧呼吸同时进行的一个过程。
花样游泳项目的体能训练特征
花样游泳项目的体能训练特征花样游泳是一项综合性很强的水上项目，它要求运动员在水中完成各种各样的花样动作，并配合音乐节奏，展现出优美、高难度的动作。
这项项目对运动员的体能素质有着严格的要求，需要具备一定的水性、柔韧性和力量等方面的特质。
花样游泳的体能训练也是非常重要的一部分。
本文将着重介绍花样游泳项目的体能训练特征。
一、水性训练花样游泳项目的特点之一就是在水中完成各种动作，而且动作要求优美、流畅、轻盈。
水性训练对花样游泳运动员非常重要。
水性训练既包括对水性的熟悉和适应，也包括对水的抗力的克服和水中动作的完成。
水性训练可以通过游泳、交替换气、翻滚、跳水等项目进行。
1. 游泳训练游泳是花样游泳项目的基本训练项目，通过不同的泳姿训练可以提高运动员的水性、水下推进力和协调能力。
而且，通过游泳也可以锻炼运动员的呼吸技巧和水下动作表现能力。
2. 交替换气训练在花样游泳比赛中，运动员需要在水中完成各种复杂的动作，并保持连续的呼吸。
交替换气训练非常重要，通过交替换气训练可以提高运动员的耐力和表现能力。
3. 翻滚训练花样游泳项目中会有各种各样的翻滚动作，这些动作需要运动员在水中完成。
翻滚训练可以提高运动员的柔韧性和水中动作的完成能力，同时也可以提高运动员的平衡感和力量控制能力。
4. 跳水训练在花样游泳比赛中，运动员需要完成各种跳水动作，这些跳水动作要求运动员的空中姿势和水中入水姿势都非常完美。
跳水训练也是花样游泳项目中的重要训练内容，可以提高运动员的空中姿势和水中入水姿势的表现。
花样游泳项目对运动员的柔韧性要求非常高，因为很多动作都需要运动员在水中完成，而水的阻力会影响运动员的动作完成。
柔韧性训练是花样游泳运动员的重要训练内容。
柔韧性训练可以通过拉伸训练、舞蹈训练、体操训练等项目进行。
良好的柔韧性可以帮助运动员更加轻松地完成各种动作。
拉伸训练可以帮助运动员提高关节的灵活性和肌肉的伸展度，有利于改善运动员的水中动作表现能力。
浅议游泳基础教学的训练方法及特点
浅议游泳基础教学的训练方法及特点游泳作为一项综合性的运动项目，对于身体的发展、健康的维护都起到了重要的作用。
游泳基础教学作为入门游泳的重要阶段，在培养学员游泳技能的同时，也要注重培养其对水的适应能力、安全意识和泳技基础。
本文将从训练方法和特点两个方面对游泳基础教学进行浅议。
一、训练方法1. 清晰明确的教学目标：游泳基础教学的目标是培养学员的游泳技能和养成良好的水中安全意识。
教练和学员应明确教学目标，将每个阶段和每个技巧的细节都进行逐一分解和讲解，确保学员能够理解和掌握。
2. 分阶段的教学内容：根据学员的年龄、身体素质和游泳经验的不同，将游泳基础教学分为初级、中级和高级等阶段，逐渐深入、逐渐提高。
初级教学主要以适应水环境、掌握呼吸和基本泳姿为主，中级教学则围绕进一步完善泳姿和提高游泳速度展开，而高级教学则注重提高技术的精细化和提高游泳耐力。
3. 合理安排的训练计划：游泳基础教学必须有科学和合理的训练计划。
教学计划需要根据学员的时间安排、体力状况和学习情况，将各个技能要点合理分配到每个训练周期中，确保每个学员都能够在每次训练中得到充分的锻炼和提高。
4. 综合性的训练内容：游泳基础教学应该注重全面性的培养，包括技术训练、身体素质训练和水中安全训练。
技术训练要注重教学，让学员掌握正确的泳姿和泳姿转换的技巧。
身体素质训练可以通过游泳训练、干净训练和敏捷度训练等多种形式进行，以提高学员的力量、耐力和柔韧度。
水中安全训练要加强对学员的安全意识教育，让他们在游泳过程中能够自救或呼救。
二、特点1. 适应个体差异：每个人在游泳基础教学中的体验和能力都不尽相同，因此在教学过程中，教练应该注重照顾每个学员的特点和差异。
针对不同的学员特点，选择不同的教学方法和示范动作，以便学员更好地理解和模仿。
2. 加强重复训练：游泳是一项高度个别化的运动，需要不断的重复训练来达到熟练的程度。
在游泳基础教学中，要注意给学员足够的时间和机会来反复练习，不断巩固基本泳姿和技能，进一步提高游泳水平。
浅议游泳基础教学的训练方法及特点
浅议游泳基础教学的训练方法及特点游泳作为一项运动，对人体的全面健康和身体素质有着重要的影响。
因此，游泳基础教学的训练方法和特点也是值得关注的话题。
本文将从游泳基础教学的训练目标、训练方法及其特点方面进行探讨。
一、游泳基础教学的训练目标游泳基础教学的训练目标是让学生掌握基本的游泳姿势和技能，使其能够在水中轻松自如地游泳，养成良好的游泳习惯，提高身体素质和健康水平。
具体包括以下几个方面：1、掌握基本的游泳姿势，如浮水、俯泳、仰泳、侧泳等。
2、熟悉游泳的基本技能，如踩水、划水、呼吸、转弯等。
3、培养正确的游泳姿势和呼吸习惯，避免不良姿势和呼吸方式对身体的不良影响。
4、锻炼肢体协调能力，提高身体素质和健康水平。
5、培养学生的游泳兴趣和自信心，增强自我保护能力，更好地适应水上环境。
二、游泳基础教学的训练方法1、由淺入深，分阶段训练推广游泳教学是一项长期工程，需要有计划地分阶段进行。
具体包括熟悉水质，掌握基本姿势和技能，逐步提高游泳速度等。
通过分阶段的训练，学生可以循序渐进地掌握游泳技术，不断提高自己的游泳水平。
2、集中训练员、细节教学在游泳基础教学中，要求教练员有专业的知识和技能，能够根据学生的实际情况，制定适当的训练计划和方法，及时纠正不良习惯和姿势。
在细节教学方面，教练员还需注意把握学生的细微差别，细致入微地指导，以提高教学质量。
3、循序渐进，因材施教不同学生的身体素质和游泳能力是不同的，因此需要因材施教，针对个体差异选择不同的训练方案。
在训练过程中，要根据学生的实际情况，逐步递增训练强度，循序渐进，以达到事半功倍的效果。
三、游泳基础教学的特点1、技术性强游泳是一项技术性极高的运动，所以游泳基础教学的技术性也相对较强。
这就要求教学中要注重技术的传授，尤其是一些容易被忽略的细节，如呼吸调节、手臂、腿部协调等方面，才能让学生掌握正确的游泳姿势和技能。
2、有水面限制水面对人类有一定的限制作用，教练应注意到这一点，创造有利于学生的良好水文环境，通过各种手段，降低水上环境对学生的心理和生理压力，让学生积极进入游泳状态，提高游泳兴趣。
浅议游泳基础教学的训练方法及特点
浅议游泳基础教学的训练方法及特点游泳是一项全身性运动，能够有效提高身体素质和耐力，是一项非常适合人们进行的运动方式。
而对于初学者来说，正确的游泳训练方法和技巧的掌握显得尤为重要。
下面将结合我个人的经验，浅谈游泳基础教学的训练方法及特点。
一、游泳的基础技能游泳的基础技能有踩水、腿划、手划、呼吸等。
其中踩水是比较简单的运动，即在水中蹬腿，使得头部露在水面，可以令舒适地呼吸；而腿划则可以辅助游泳者提高推进速度，有效缩短游泳时间。
手划是游泳中的重要技能，一方面它有助于游泳者保持身体平衡，另一方面则可以提高身体的推进速度。
呼吸则是游泳中不可缺少的步骤，在自由泳和蛙泳中，游泳者需要有足够的呼吸空间，以支持更高效的游泳。
二、游泳基础教学的训练方法1、脚划动作练习初学者需要先学会正确的踩水，掌握正确的悬浮姿势，并通过模仿教练的指导，在水中逐渐掌握正确的踢腿技巧。
在此过程中，游泳者可以辅助身体支撑，利用墙壁或教练的帮助，逐渐理解和掌握踢腿的技巧。
2、体验腿划的快感在掌握踩水的基础上，入门者需要学习如何进行腿划，因为腿划不仅有助于游泳者提高速度，也可以帮助游泳者锻炼腿部肌肉。
在教练的帮助下，游泳者可以理解腿划操作的步骤和技巧，并逐渐体验到腿划的快感和技巧。
3、初步体验手划训练掌握踩水和腿划的基础上，就可以开始练习手划了。
初学者可以通过教练的口头指导和动作示范来掌握手划的动作和技巧。
同时，在练习手划的过程中，注意要慢慢来，循序渐进，逐渐提高技巧，同时在教练的指导下加强控制力量和平衡感。
4、提高速度，提高技术初学者掌握了基本的游泳技巧之后，需要在这个基础上进一步扩展技术范畴。
通过不断的练习和精进手艺，可以逐渐提高游泳者的速度和技术水平。
同时，在提高技术的过程中，还需要注意休息和保持良好的体力和精神状态，以便获得更高效的效果。
三、游泳基础教学的特点1、注重动作的精度和技巧游泳基础教学的训练方法在细节上十分注重精度和技巧，重点在于学习者掌握技术的精细和动作的精准度。
浅议游泳基础教学的训练方法及特点
浅议游泳基础教学的训练方法及特点浅议游泳基础教学的训练方法及特点游泳是一项非常受欢迎的运动项目，它不仅可以增强身体素质，提高心肺功能，还可以增加心理调节和放松身心。
因此，游泳基础教学对于初学者来说非常重要。
本文将浅议游泳基础教学的训练方法及特点。
一、游泳基础训练方法1. 初学者的水性训练：初学者在水中的适应程度较低，因此需要进行水性训练。
首先，要保证学员可以自如地浮在水中，可以进行一些浮力练习，如浮板辅助浮起、使用呼吸管训练自由浮力等。
在掌握浮力的基础上，可以进行一些节奏性的游泳动作练习，如蛙泳腿的扫腿和蹬腿动作。
2. 游泳姿势的训练：学会正确的游泳姿势是游泳训练的关键。
在初学者阶段，需要重点训练游泳姿势，如头部舒展、颈部放松、背部挺直等。
可以通过墙壁推助练习、救生圈练习等方法来帮助学员掌握正确的姿势。
3. 基本技巧的训练：学会正确的游泳技巧是游泳的基础。
主要包括自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等。
在训练过程中，可以先从简单的技巧开始，如自由泳的手臂划水和腿部蹬水动作。
通过反复练习和教练的示范指导，帮助学员逐步掌握不同泳姿的技巧要领。
4. 强化训练和综合训练：一旦学员掌握了基本的游泳姿势和技巧，就可以进行强化训练和综合训练。
强化训练主要包括提高速度、提高肌肉力量和耐力。
综合训练则是将各种技巧和姿势的训练结合起来，进行游泳练习和游泳比赛模拟，以提高游泳能力和水性素质。
二、游泳基础训练的特点1. 个性化教学：游泳基础训练注重个体差异，要根据学员的体质特点、学习能力和兴趣爱好等因素制定个性化的训练计划。
对于不同水平的学员，要采用不同的教学方法和技巧，注重差异化的指导和辅导。
2. 渐进式教学：由于游泳是一项复杂的技能运动，初学者在短时间内不可能掌握所有的技能。
因此，游泳基础训练要采用渐进的教学方法，从简单到复杂，从基础动作到高级技巧，逐步提高难度和要求。
3. 动静结合教学：游泳基础训练强调理论与实践相结合，动作与分析相结合。
花样游泳项目的体能训练特征
花样游泳项目的体能训练特征花样游泳是一项以美妙的姿势、优美的动作和华丽的表演为特点的艺术性水上项目，它融合了优美舞蹈和技术综合的要素，需要运动员具备优秀的体能水平和技术水平。
由于花样游泳的独特要求，运动员在体能训练中需要注重柔韧性、耐力、力量和协调性等方面的特征，以确保他们能够在比赛中表现出色。
下面将详细介绍花样游泳项目的体能训练特征。
1. 柔韧性柔韧性是花样游泳运动员必备的体能特征之一。
花样游泳的动作需要运动员具备极高的柔韧性，能够完成各种极端的身体扭转和伸展动作。
运动员在训练中需要进行大量的柔韧性训练，包括拉伸、瑜伽、舞蹈等项目，以增强身体的柔韧性和灵活性，使其能够在水中完成各种复杂的动作。
2. 耐力花样游泳比赛的时间一般较长，运动员需要在水中保持高强度的动作和姿态，直至比赛结束。
良好的耐力是花样游泳运动员必备的体能特征。
在体能训练中，运动员需要进行长时间的有氧运动训练，如游泳、跑步等，以提高心肺功能和耐力水平，从而能够在比赛中保持高水平的表现。
3. 力量花样游泳的动作需要良好的肌肉力量支撑，尤其是对核心肌群和腿部肌肉的力量要求较高。
运动员在体能训练中需要进行针对性的力量训练，包括举重、器械训练、核心训练等项目，以提高肌肉力量和稳定性，从而能够完成各种复杂的水中动作。
4. 协调性花样游泳的动作需要良好的身体协调性和空间感，运动员需要能够准确控制身体的姿势和动作，并且与队友保持良好的同步。
运动员在体能训练中需要进行大量的协调性训练，包括平衡训练、节奏训练、团队配合训练等项目，以提高身体的协调性和空间感，使其能够在比赛中与队友默契配合，完成各种复杂的花样动作。
短中长距离游泳项目的体能训练方法及特征研究
短中长距离游泳项目的体能训练方法及特征研究1. 引言1.1 背景介绍游泳是一项古老而又受欢迎的运动项目，在现代社会中有着广泛的参与群体。
与传统的游泳项目相比，短中长距离游泳项目在体能训练方法和特征上有着显著的差异。
短距离游泳项目通常指50米、100米和200米自由泳、蛙泳等项目，比赛的特点是速度快、爆发力强。
中距离游泳项目涵盖了200米至800米之间的各项比赛，需要运动员具备一定的耐力和速度。
而长距离游泳项目则是指1500米自由泳等长时间持续游泳的比赛，对运动员的耐力和心肺功能提出了更高的要求。
了解不同距离的游泳项目的体能训练方法和特征研究，有助于指导运动员的训练和比赛策略，提高他们在比赛中的表现。
对短中长距离游泳项目的体能训练方法及特征进行研究具有重要的意义。
1.2 研究意义短中长距离游泳项目的体能训练方法及特征研究在游泳领域中具有重要的研究意义。
通过深入研究不同距离的游泳项目的体能训练方法，可以为运动员提供科学的训练指导，帮助他们提高训练效果和比赛成绩。
了解不同距离的游泳项目的特征研究，可以帮助教练和运动员更好地了解各项比赛的规律和要求，从而更好地优化训练计划，提高竞技水平。
对于长期从事游泳运动的运动员和教练来说，短中长距离游泳项目的体能训练方法及特征研究也可以为他们提供更多的思路和方法，促进游泳运动的发展和提高水平。
深入研究短中长距离游泳项目的体能训练方法及特征研究具有重要的理论和实践意义，对于促进游泳运动的发展和运动员的提高具有积极的作用。
2. 正文2.1 短距离游泳项目的体能训练方法短距离游泳项目的体能训练方法是非常重要的，它能够帮助选手提高爆发力、耐力和速度，从而在比赛中取得更好的成绩。
以下是一些常见的短距离游泳项目的体能训练方法：1. 爆发力训练：短距离游泳项目需要选手在起跳和转身时有很强的爆发力。
爆发力训练是非常重要的。
可以通过做爆发力训练来提高肌肉力量和爆发力，比如跳跃训练、冲刺训练等。
游泳毕业论文 浅谈游泳运动体能训练特点
游泳毕业论文浅谈游泳运动体能训练特点游泳毕业论文浅谈游泳运动体能训练特点游泳作为一项综合性的竞技运动，对运动员的身体素质要求较高，尤其是需要具备优秀的体能水平。
本文将从游泳运动体能训练的特点入手，探讨游泳运动员的体能训练方法和意义。
一、游泳运动体能训练的特点1.1 全身性训练游泳是一项全身性的运动，需要运动员的各个肌肉群均得到充分的锻炼。
其中，上肢肌肉是关键，特别是肩部和手臂的肌肉群。
此外，下肢肌肉也需要保持较高的力量和耐力，以支撑身体在水中的稳定运动。
1.2 身体协调性游泳运动对运动员的身体协调性要求较高。
在游泳过程中，需要配合呼吸、手臂、腿部的动作，保持身体的水平位置和平衡感。
因此，游泳运动体能训练需要注重提高身体的平衡性和协调性。
1.3 心肺耐力训练游泳是一项具有较高持久性负荷的运动，对运动员的心肺功能要求较高。
长时间游泳需要运动员能够充分利用氧气，并保持良好的呼吸节奏。
因此，游泳运动体能训练需重点提高运动员的心肺功能和耐力水平。
二、游泳运动体能训练方法2.1 力量训练力量训练对于游泳运动员来说至关重要，它可以提高运动员的爆发力和耐力。
游泳运动中，上肢肌肉的力量对于推动身体的前进是至关重要的。
推荐的训练项目包括杠铃推举、俯卧撑、抓举等。
此外，腿部肌肉的力量也不容忽视，可以通过深蹲、跳跃等动作进行训练。
2.2 柔韧性训练柔韧性对于游泳动作的完成及身体的协调性非常重要。
通过柔韧性训练可以增强肌肉的延展性，减少运动员在游泳过程中的阻力。
常见的柔韧性训练项目包括拉伸、扭转、做操等。
2.3 心肺耐力训练心肺耐力是游泳训练中的一大重点，可以通过长时间、低强度的有氧运动来提高。
建议的训练项目包括长距离游泳、游泳循环训练等。
此外，还可以采用间歇性训练的方式，即快速游泳与慢速游泳交替进行，以进一步提高心肺功能和耐力水平。
三、游泳运动体能训练的意义3.1 提高游泳成绩游泳运动体能训练对于游泳成绩的提高起到至关重要的作用。
短中长距离游泳项目的体能训练方法及特征研究
短中长距离游泳项目的体能训练方法及特征研究一、短距离游泳项目短距离游泳项目是指50米和100米自由泳等短距离比赛项目。
由于比赛距离短，比赛节奏快，对运动员的爆发力、速度和耐力要求都很高。
短距离游泳项目的体能训练主要注重爆发力和速度的培养。
1. 爆发力训练爆发力是短距离游泳项目的重要体能素质，能够帮助运动员在短时间内迅速达到最大速度。
爆发力训练包括跳跃训练、爆发力启动训练和快速加速训练等。
可以进行深蹲跳、跪姿弹跳、跪姿跳等训练来提高爆发力。
2. 速度训练速度是短距离游泳项目的竞技重点，因此速度训练是不可或缺的。
速度训练主要包括游泳动作速度的训练、转身速度的训练和出发速度的训练等。
可以通过短距离的全力爆发训练、配速全速练习等方法来提高运动员的速度水平。
中距离比赛项目需要运动员具备较强的持久力和耐力，因此耐力训练是中距离游泳项目的重要训练内容。
耐力训练主要包括长距离游泳训练、游泳动作的持续性练习和心肺功能的提高等。
通过长距离持续游泳练习、心肺功能训练等方法来提高运动员的耐力水平。
在中距离游泳项目中，良好的游泳技术将帮助运动员更好地发挥自己的体能水平。
技术训练是中距离游泳项目训练的重要内容。
技术训练主要包括游姿的改进、转身技术的提高和水感的培养等。
通过不断的技术训练来提高运动员的技术水平。
1. 超长距离游泳训练总结短中长距离游泳项目在体能训练方法和特征上有不同的要求。
短距离项目注重爆发力和速度的培养，中距离项目着重耐力和技术的提高，而长距离项目重点在超长距距游泳和心肺功能训练上。
有针对性的训练将有助于提高运动员在不同距离游泳项目上的竞技水平，同时也对游泳项目的教学和训练提供了一定的指导意义。
希望随着科学技术的不断发展和研究的不断深入，有关游泳项目的体能训练方法和特征的研究能够取得更多的突破和进展。
游泳专项运动技能特征浅析
游泳专项运动技能特征浅析摘要：近年来随着游泳运动地普遍发展,人们对游泳运动越来越重视.但是关于游泳运动地技能特征以及理论研究比较少,缺乏相应地指导,本文通过理论分析法、查阅相关参考文献法等从运动素质、身体体能、心理素质、游泳技术这几个方面进行了分析和探讨.关键词：游泳；体能；技能；训练一、游泳运动竞技能力影响因素1.身体体能影响.在决定游泳运动员竞技能力地所有特征因素中,运动员自身地体能是最基本、最重要地决定因素.运动员体能地好坏主要由身体机能、身体形态和运动素质等几个方面共同决定地. <1）运动员体型特征影响.对运动员来讲,身高和体重是影响运动员身体素质训练地重要因素,一般来讲,运动员体型越小,训练起来难度越小.运动员地手臂长度和手面积大小也对运动效果产生重大地影响.研究数据表明,手臂越长,手面积越大,运动员地运动能力就越强.这是因为手臂地长短,手面积地大小和运动员地划水范围、功率都有很大地关系.一般而言,优秀地游泳运动员往往都具有较长地手臂和较大面积地手.跟腱地长短和小腿肚地体型也是影响运动员游泳能力地重要因素,跟键长、小腿肚较高：说明他们地脚踝较灵活,而且身高有较大地生长空间.踝关节地灵活性强对游泳运动员打腿技术有利.打腿在游泳技术中地作用,类似鱼尾巴在水中地作用,所以优秀游泳运动员地腿脚,更接近鱼尾部地形态.<2）运动员自身运动素质特征运动素质是一个综合地概念,通常包括速度、耐力、力量、灵敏度等几个方面.是运动员在进行运动时各种运动能力地综合表现.速度：游泳运动是一个竞技性地运动,速度快慢是影响竞技成绩地最直接地因素,速度地快慢是耐力和力量等很多因素共同决定地.科学研究表明,对于短距离地游泳工程,一般是100M以内地游泳工程,运动员体内主要是由磷酸元和糖元来供能地,主要进行地是无氧呼吸.如果运动地范围超过100M,主要是通过糖元地有氧反应进行供能.这个过程是无氧呼吸和有氧呼吸同时进行地一个过程.不同运动类型地运动员各自地体能特征也各不相同.耐力：对于不同水平地运动员之间地竞技而言,决定竞技结果地往往是运动员地力量和技能.而对于同样都是高水平地运动员来讲,决定竞技结果地通常是运动员地耐力.力量：在游泳运动员训练中,往往非常注重陆上身体素质训练.通过对高水平运动员地调查显示,要想提高游泳水平,必须加强运动员地身体素质训练.而在运动员地身体素质训练当中,力量训练是其中非常重要地一个环节.运动员要想获得好地成绩,首先要有较高地游泳技术,这是取得好成绩地必要条件,其次是要有足够地力量,这是运动员取得好成绩地基础.在进行运动员力量训练时,主要注意一下三个方面.一是运动力量要通过全身地协调运动来进行传递和发挥.二是在进行力量发挥地时候要保持身体地平衡,否则可能影响力量地发挥.三是力量地发挥应该有臀部发起.来自运动员臀部地力量经过传递到手臂,然后经过大脑地分析和综合来确定各种有用动作地发挥.从运动员力量利用地过程和发挥地特点来看,运动员首先要有足够地上肢肌肉力量,其次是要有足够地下肢力量和躯干力量.灵敏度：游泳运动员应该像象鱼一样柔韧和像大力士一样有力,近几年来,随着游泳运动地迅速发展和水平地提高.越来越多地游泳高手开始注重对游泳灵敏度地提高.很多游泳高手把力量和灵敏度作为取得好成绩地重要手段之一.所以,在运动中常注重腿部、臀部、臂部等地灵敏度训练.2.技术水平地影响.游泳运动是一个竞技性运动,不但对运动员地技术水平有较高地要求,而且要求运动员必须对流体力学有一定地了解.在充分理解流体力学地基础上,根据自身地体型特征,尽可能地减少游泳时地阻力,增强游泳时地推进力.此外,技术地发挥还要和人体解剖学和生理学相结合,充分利用人体机能发挥运动能力,这样,才能在有游泳实践中表现出技术地合理性.高肘屈臂划水是游泳技术地重要特点之一.体现在划水时,肩关节相对固定,肘关节在整个划臂过程中处于较高地位置.高肘屈臂划水比直臂或其他划水方式更能提高游泳速度.划频和划距是评价游泳技术地标准之一,找到最合适某队员地划频和划距地结合点,就能有效提高运动成绩.3.心理素质地影响.游泳运动不单单是一个体能性地运动,还涉及到运动员地技能、智慧、耐力、毅力、心理素质等.心理素质对游泳竞技地影现非常明显,尤其是对于长距离地游泳竞技来讲,长距离地游泳竞技一般都是高水平游泳运动员之间地竞技,各自地体能、技术水平相差不大,这时候心理素质对运动员能力地发挥、成绩地好坏有着非常重要地影响.要想成为一个高水平地游泳运动员,除了具有上述地各种技能和力量之外,还要有顽强地意志和坚定地心理素质,只有这样,才能在激烈地比赛中获胜.高水平地游泳运动员往往具有坚强地意志和高度地自信心.这些自信心主要来源于他们成功地积累和对自己游泳实力地把握.事实证明,要想培养良好地运动心理素质,就要通过运动员自身地不断地体验、摸索、尝试、总结与升华,才能获得随机应变、运用自如地、富有个人特点地实战能力.二、游泳运动训练特征分析目前,我国关于游泳技能地理论和实践研究有了重大地突破.不论在游泳技能地方法上还是在锻炼思想上都有了新地提高.1.基本地身体素质训练.对于游泳运动员来讲,在开始训练地时候,首先要做好全面地体能训练,以打下坚实地体能基础,这是运动员将来能否进行良好发展地前提.良好地体能是运动员发挥潜能地前提,因此,必须采用合理地训练方法对运动员进行体能训练以提高运动员地专项训练水平.在进行运动员地身体素质锻炼时,必须注重锻炼强度地合理性和耐力地培养.通过适当强度地训练和锻炼来加强运动员身体素质培养.2.战术训练和技术训练.技术和战术在运动员地游泳竞技中起着重要地作用.在进行游泳竞技战术和技术训练时,为确保训练效果地有效性,必须要遵循正确地方法和原则.具体来说,主要有以下几个原则.①要注重训练地强度,确保训练既达到一定强度,又在运动员体质能承受地范围内.②在进行运动员训练时,要对运动员在不同条件不同地域下进行训练,确保他们具有较强地适应能力.③为了让训练更加科学合理,要从新陈代谢和能量代谢地角度来制定训练强度和训练时间.④运动员地体能恢复时间已经逐渐受到教练和运动员地重视,已经逐步地被安排到运动中去.⑤对运动员地专项训练更加具体化和更加细节化.目前来看,运动员游泳技术发展地主要方向是更加重视技术地效果,保持合理地划频与划幅.3.心理素质训练.运动员地心理素质对运动员水平能否正常发挥起着关键地作用,运动员地心理应变力就是指运动员在准确判断和预测地前提下,能够在最短时间内从很多种方案中选择一种最为行之有效地方法来解决目前地各种问题.运动员地心理素质不是靠遗传得来地,主要是通过后天个人地努力和培养获得地.和国外游泳强国相比,我国运动员在游泳运动中普遍存在地问题就是应变能力比较差,在进行游泳竞技比赛尤其是国际性地大型比赛时,往往缺乏驾驭大型比赛地能力.究其原因,是我们地训练方法、手段在挖掘运动员地智能潜力方面存在不足,教练员在对运动员进行训练地过程中,往往忽视或者不能提出可能发生地种种问题去让运动员做有效地应对.更不可能让运动员对这些问题做充分地准备.因此,作为教练员,必须注重对运动员综合素质地培养和应变能力地培养,以使他们更好地适应各种比赛.三、结论游泳工程地几个要素和特征是：游泳技术是游泳运动员取得好成绩地关键,运动员地体能是运动员取得好成绩地基础,良好地心理素质和快速地应变能力是运动员取得好成绩地重要条件.在对运动员进行技能培训时,既要注重身体素质等非智力方面地培训,又要加强心理素质、运动员灵敏度等智力方面地培养.参考文献：[1]罗智.我国优秀游泳运动员速度耐力专项素质综合评价研究[j].天津体育学院学报,2006,<1）.[2]许琪.如何使运动员掌握合理地游泳技术[j].中国体育教练员,2007,<2）.[3]许琦.游泳技术基本远离及要点[j].游泳,2007,<2）.作者简介：肖阳<1990-）,女,本科,哈尔滨师范大学体育科学学院,研究方向：体育教育.。
游泳比赛中运动员的技术特点与竞技状态分析
游泳比赛中运动员的技术特点与竞技状态分析一、背景介绍游泳是一项古老而又优美的运动项目，其起源可以追溯到古代文明时期。
如今，游泳已经成为一项广受欢迎的体育运动，无论是在休闲娱乐中还是在专业比赛中，游泳都占据着重要的位置。
在游泳比赛中，运动员的技术特点和竞技状态至关重要，决定着比赛的胜负。
二、游泳运动员的技术特点1. 水性优异：游泳是水中运动，因此游泳运动员必须具备良好的水性。
水性好的运动员能够更轻松地在水中移动，减少水阻力，提高游泳效率。
2. 技术熟练：游泳是一项技术含量较高的运动项目，运动员必须熟练掌握各种游泳姿势和动作，包括踢腿、划手、呼吸等。
只有技术熟练的运动员才能在比赛中游得更快。
3. 身体柔韧性：游泳运动员的身体柔韧性对于游泳姿势的掌握至关重要，身体柔韧性好的运动员能够更好地展开身体，减少水阻力，提高游泳速度。
4. 肺活量：游泳是一项氧耗较大的运动项目，运动员必须具备足够的肺活量来支撑比赛，保证运动员在比赛中保持良好的呼吸节奏。
5. 心理素质：游泳比赛是一项高强度的比赛项目，运动员必须具备良好的心理素质，包括意志力、自信心等，才能在比赛中取得好成绩。
三、游泳运动员的竞技状态1. 训练状态：游泳运动员的竞技状态与其训练状态密切相关。
只有在训练中经常锻炼，保持良好的体能和技术水平，运动员才能在比赛中取得好成绩。
2. 精神状态：比赛状态好坏与运动员的精神状态密切相关。
在比赛中，运动员必须保持专注和冷静，避免过度焦虑或紧张，保持良好的心态才能在比赛中发挥出最佳水平。
3. 身体状态：身体状态是决定运动员竞技水平的另一个重要因素。
运动员必须保持身体健康，避免受伤或生病，保证在比赛中身体能够达到最佳状态。
四、技术特点和竞技状态对游泳比赛的影响1. 技术特点的影响：游泳运动员的技术特点对比赛成绩有着直接的影响。
水性好的运动员能够更快地游过泳道，技术熟练的运动员能够更加轻松地游过不同的泳姿，身体柔韧性好的运动员能够减少水阻力，提高游泳速度。
游泳专项力量发展
游泳专项力量发展游泳是一项全身性的运动，需要运动员具备良好的力量素质。
游泳专项力量的发展对于提高游泳成绩、预防运动损伤以及提升游泳技术都具有重要意义。
本文将详细探讨游泳专项力量的特点、训练方法以及注意事项。
一、游泳专项力量的特点1、水中阻力在水中游泳时，运动员需要克服水的阻力来推动身体前进。
水的阻力比空气大得多，因此游泳专项力量需要具备能够产生足够动力来对抗水阻的能力。
2、多关节协同运动游泳动作涉及多个关节的协同运动，如肩关节、髋关节、膝关节等。
因此，专项力量训练应注重发展这些关节周围肌肉的协同发力能力。
3、核心稳定性游泳时，身体需要保持良好的平衡和稳定，核心肌群起着至关重要的作用。
强大的核心力量能够保证身体姿势的正确，提高游泳效率。
4、有氧与无氧的结合游泳比赛既有短距离的无氧冲刺，也有长距离的有氧耐力要求。
因此，游泳专项力量训练需要兼顾有氧和无氧能力的发展。
二、游泳专项力量训练方法1、陆上力量训练（1）器械训练可以使用杠铃、哑铃等器械进行训练，如深蹲、卧推、引体向上等，以增强上肢、下肢和躯干的肌肉力量。
（2）弹力带训练利用弹力带进行抗阻训练，如模拟划水动作、踢腿动作等，增加肌肉的爆发力和耐力。
（3）核心训练包括平板支撑、侧平板支撑、仰卧腿部提升等，强化核心肌群的稳定性。
2、水中力量训练（1）水中阻力训练使用阻力伞、阻力带等器材增加水中的阻力，进行划水、踢腿等练习，提高肌肉在水中的力量输出。
（2）水中负重训练运动员可以佩戴手蹼、脚蹼或手持哑铃等进行水中训练，增强肌肉力量和动作的协调性。
3、专项动作训练（1）分解动作训练将游泳动作分解为单个的划水、踢腿动作进行针对性的力量训练，例如单臂划水练习、单腿踢水练习等。
（2）完整动作训练进行完整的游泳动作训练，逐渐增加训练的强度和距离，提高肌肉的耐力和整体的协调性。
三、游泳专项力量训练的注意事项1、个性化训练每个运动员的身体条件和技术特点不同，因此训练计划应根据个人情况制定，避免一刀切的训练方法。
浅谈游泳基础教学的特点及训练方法
浅谈游泳基础教学的特点及训练方法一、游泳基础教学的特点1. 专业性强游泳是一项技术性很强的运动，学习游泳需要专业的教练指导。
在游泳基础教学中，专业性是非常重要的特点。
教练需要具备丰富的教学经验和专业的知识，能够根据学员的具体情况，制定合理的教学计划，提供有效的教学指导。
2. 个性化教学由于每个学员的身体条件和学习能力都不相同，因此个性化教学是游泳基础教学的另一个重要特点。
教练需要根据学员的具体情况，制定不同的教学方法和训练计划，满足学员的个性化需求，帮助他们更快地掌握游泳技巧。
3. 安全性游泳是一项涉及生命安全的运动项目，因此在游泳基础教学中，安全性是非常重要的特点。
教练需要确保学员在学习游泳过程中的安全，提供必要的安全防护措施，教授正确的游泳技巧，避免发生意外。
4. 系统性学习游泳需要掌握一系列的基本技巧和动作，因此游泳基础教学具有系统性。
教练需要根据学员的学习进度，循序渐进地教授游泳的基本动作和技巧，逐步提高学员的游泳水平。
1. 基本动作训练学习游泳的第一步是掌握基本的游泳动作。
教练需要从腿部和手部的动作入手，教授学员正确的蹬腿和划水动作。
在进行基本动作训练时，教练可以采用示范教学和手把手指导相结合的方法，让学员更直观地理解和掌握游泳的基本动作。
2. 呼吸训练呼吸是游泳过程中非常重要的一环，也是许多新手学员困难的地方。
在进行呼吸训练时，教练可以采用吸气和呼气分开教学的方式，让学员逐步习惯在游泳过程中进行正确的呼吸动作，避免因不正确的呼吸方式而影响游泳的效果。
3. 教学辅助工具的运用在游泳基础教学中，教学辅助工具的运用是非常重要的。
教练可以借助浮板、救生圈、蛙泳板等辅助工具，让学员更直观地感受和掌握游泳动作，提高学员的学习效果。
4. 游戏化教学在进行游泳基础教学时，教练可以采用游戏化教学的方式，让学员在轻松愉快的氛围中学习游泳。
可以组织学员进行游泳比赛、潜水比赛等游戏，让学员在游戏中提高游泳技能，增强学习的兴趣和动力。
浅谈游泳基础教学的特点及训练方法
浅谈游泳基础教学的特点及训练方法一、游泳基础教学的特点1. 游泳技巧简单，但需要长时间的练习相比其他体育运动，游泳的技巧相对来说比较简单，只需要进行四肢的协调运动，即可在水中实现移动。
要想掌握游泳的基本技能并游泳得更远、更快，需要长时间的练习。
因为水的阻力较大，而且游泳需要身体各部分的协调运动，所以学习游泳需要长期坚持，才能够取得较好的效果。
2. 基础教学需要专业的指导虽然游泳的技巧在理论上较为简单，但要想学会正确的游泳动作，还需要专业的指导。
因为游泳除了身体协调外，还需要注意呼吸、姿势等细节问题，如果缺乏专业的指导，就容易形成错误的动作习惯，对今后的学习造成困难。
3. 注重安全游泳是一项水上运动，学习和练习过程中尤其需要注重安全。
因为水的流动性以及深浅不一等特点，意外事件时有发生。
所以，在基础教学阶段，教练员需要重视学生的安全教育，保证学生在学习游泳的过程中能够安全放心。
1. 舒缓放松的热身运动在进行游泳训练之前，学生需要进行舒缓放松的热身运动。
这些热身运动可以帮助学生预热身体，增加身体的柔韧性，同时也可以减少运动时的意外伤害。
比如做一些慢跑、拉伸等热身运动，可以有效地锻炼学生的腿部和躯干的柔韧性，为接下来的游泳训练做好准备。
2. 初步训练水性在游泳基础教学中，需要对学生进行初步的水性训练。
因为很多人初次接触水，都会感到惊慌和不安，这时就需要进行水性适应训练，增强学生的水性。
可以通过让学生在浅水区做各种动作、漂浮等训练，帮助学生尽快适应水性，增加他们在水中的安全感。
3. 注重动作细节的训练在进行游泳基础教学时，动作细节的训练尤为重要。
比如手臂的划水动作、腿部的蹬水动作、以及呼吸的节奏等等。
这些细节问题都会直接影响到游泳的效果，所以需要进行系统的动作训练。
教练员可以利用教具、示范等方法，帮助学生正确掌握游泳的基本动作。
4. 鼓励学生多练习在游泳基础教学中，鼓励学生多练习是非常重要的。
因为游泳需要长时间的练习，只有通过反复的练习才能够更好地掌握技巧和提高水平。
爬泳和蝶泳的训练特点
3，中长距离运动员的素质训练特点
和短距离爬泳一样，肩关节和踝关节柔韧性越好， 则更有利于中长距离爬泳技术的掌握和提高。对 中长距离爬泳运动员的训练，除了在初选时要选 择肩、踝关节灵活性较好的运动员外，还要经常 性地进行肩、踝关节柔韧性的练习。
谢谢！
对于短距离爬泳运动员来说，发展专项力量素质 时训练中不可缺少的重要任务之一。在进行陆上 专项力量训练时，应在身体全面发展的基础上， 重点发展与专项动作相关的绝对力量和中低负荷 的快速力量。
在进行水中专项力量练习时，应重点发展力量耐 力。在水中做橡皮牵引练习，是目前短距离爬泳 运动员向前游进把橡皮牵引拉至极限后，又可让 橡皮拉着往回游，有利于运动员体会快频率和高 速游进的速度感觉。
2，中长距离爬泳运动员训练的能量代谢特点
中长距离爬泳比赛中，是以糖元有氧分解为主要 供能方式，但即使是1500米爬泳比赛，有氧供能 也只约占80%，其余的20%仍需要ATP-CP和糖元 酵解供能。因此，对中长距离运动员的训练，最 主要的是提高有氧供能能力的训练，进行大量的 有氧练习和有氧无氧混合练习。
爬泳的训练特点
游泳短距离项目通常指50米、100米、200米比赛 项目
一、短距离的爬泳训练特点：
1，技术训练特点：大多数的优秀短距离爬泳运动员采用
六次打腿的配合技术，高而平的身体卧水姿势，两臂采用
中交叉配合或中前交叉配合，密集式的快速打腿，S形划 水路线较长。但也有部分200米项目运动员采用四次打腿 或两次打腿的特点
肩关节和踝关节的柔韧性的好坏影响爬泳 技术的重要因素之一，肩关节的活动度直 接影响肩臂的伸展程度，伸展度越高，手 臂对水的效果也越好，划水路线也越长。 还影响到移臂动作，肩关节柔韧性好的人， 能做到移臂动作放松而快捷，移臂时肩的 大部分露出水面，可减少流体阻力。踝关 节柔韧性好有利于打水的鞭水效果，还有 利于改善身体尾部的流线型状态。肩关节 和踝关节柔韧性的好坏，受 遗传因素的影 响较大。
花样游泳项目的体能训练特征
花样游泳项目的体能训练特征1. 引言1.1 花样游泳项目的体能训练特征花样游泳项目是一项需要综合运动能力的项目，其中体能训练是至关重要的一部分。
花样游泳运动员需要具备优秀的耐力、力量、柔韧性和协调性，以保证他们在水中进行各种艺术动作时能够达到最佳表现。
在花样游泳项目的体能训练中，主要的重点是提高运动员的耐力和核心力量。
耐力训练可以帮助运动员在长时间的比赛中保持良好的状态，而核心力量则是支撑各种花样动作的基础，同时也能提高运动员的稳定性和动作的精准度。
训练方法方面，花样游泳项目通常采用循序渐进的方式进行，通过不断提高训练强度和难度来逐步提升运动员的体能水平。
训练中也会结合使用各种器械和道具，如泳板、泳圈等，来帮助运动员更好地锻炼身体各个部位。
在训练周期方面，花样游泳项目的体能训练通常会根据比赛季节的安排进行安排，包括准备期、竞赛期和恢复期等，以确保运动员在比赛中达到最佳状态。
训练内容则包括有氧和无氧训练、核心训练、柔韧性训练等，综合提高运动员的体能水平。
也会根据个人不同的特点和需求进行个性化的训练计划。
花样游泳项目的体能训练特征综合体现了耐力、力量、柔韧性和协调性等方面的要求，通过科学合理的训练方法和计划，可以帮助运动员提升体能水平，从而在比赛中取得更好的成绩。
2. 正文2.1 训练重点花样游泳项目的体能训练主要注重以下几个重点：1. 柔韧性训练：花样游泳运动员需要具备较高的柔韧性，以便完成各种高难度的动作和姿势。
柔韧性训练包括拉伸训练、瑜伽以及舒展操等，可以有效提高运动员的身体柔软度和灵活性。
2. 耐力训练：花样游泳比赛通常持续时间较长，需要运动员具备良好的耐力才能保持动作的稳定和流畅。
耐力训练包括长时间持续的有氧运动，如慢跑、游泳等，可以提高运动员的心肺功能和肌肉耐力。
3. 力量训练：花样游泳动作需要一定的力量支撑，特别是在举高动作和进行翻腾等动作时。
力量训练主要包括重量训练、器械训练以及核心肌群训练，可以增强运动员的肌肉力量和爆发力。
不同游泳项目(自由泳、仰泳、蝶泳等)的特点介绍
不同游泳项目（自由泳、仰泳、蝶泳等）的特点介绍自由泳是游泳运动中最简单、最常见的一种泳姿。
其特点是泳手可以自由选择任何泳姿和手臂动作，因此也叫做自由泳。
自由泳的特点是速度快、力量强，是比赛中最重要的项目之一。
自由泳的动作要领主要包括：泳姿、呼吸、臂肢和腿部的配合以及转向等。
泳姿通常采用平躺式，也可以是俯卧式，泳手可以采用背泳、腹泳、偏侧泳等不同的泳姿。
呼吸是自由泳中至关重要的一环，泳手通常在每次手臂划水前或划水后进行呼吸，以补充氧气。
臂肢的动作要使肌肉尽可能发力，划水范围要大，力度要强。
腿部的动作要有力度，同时要保持稳定，帮助身体维持平衡。
转向是指在游泳过程中调整方向，一般通过脊椎或骨盆的转动来实现。
仰泳是一种仰卧在水中以背向前推进的游泳姿势。
其特点是泳手的背部和腹部都能得到充足的练习，对于改善手臂和腿部的力量，增强耐力和柔韧性有很好的效果。
仰泳的要领主要包括：身体的姿势、呼吸、手臂和腿部的配合和划水的力量等。
身体的姿势要保持稳定，头部要保持在水面上，背部要贴近水面。
呼吸是仰泳的关键，泳手通常在每次手臂划水后进行呼吸，一般是向上翘头以吸入新鲜空气。
手臂的配合和划水的力量是仰泳的重要部分，手臂要尽量伸直，划水时力度要适中，划水的速度要保持稳定。
腿部的动作要有力度，同时要保持稳定，帮助身体向前推进。
蝶泳是一种舞蹈般的优雅泳姿，常常被认为是游泳项目中最艰难的一种。
其特点是泳手的臂肢需要同时配合使用，协调性要求较高。
蝶泳的要领主要包括：身体的姿势、呼吸、臂肢和腿部的配合以及转向等。
身体的姿势要保持水平，背部要挺直，臀部要紧贴水面。
呼吸是蝶泳的难点，泳手通常在每两次臂肢划水后进行呼吸，一般是向前翘头以吸入新鲜空气。
臂肢的动作要协调，一般是以"覆蛙"的方式，臂肘要弯曲，手臂要同时向前伸展，再向后划动。
腿部的动作是蝶泳的强项，采用蹬腿的方式，动作要有力度，腿部要紧贴水面，双腿要同时协调向下蹬水。
游泳项目动作特点分析、训练方式及个人思考
游泳项目动作特点分析、训练方式及个人思考现代游泳运动起源于英国，18世纪初传到法国，继而成为风靡欧洲的运动项目。
竞技游泳从1896年被列入奥运会正式项目，游泳项目共由四种泳姿组成（蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳）。
这些项目随着科技和人类对于运动方面的研究不断增深，科学技术的提高，使近些年的游泳项目的技术和训练有了非常大的改变。
在游泳项目中运动员不仅要提高自身的爆发力和耐力，还要尽可能的减少自身的体积，以减小阻力，这就更要求教练员在制定训练计划的时候需要运用符合项目特点的训练方式，来正确的引导和锻炼运动员在游泳方面的能力。
四种泳姿，每一种都有所不同，但是它们在总体的肌肉工作条件、肌肉的工作性质和运动轨迹是非常相似的，从肌肉的工作状态和工作性质来看四种泳姿。
各泳姿阶段划分简要分析1 划水和踢腿（蹬腿）阶段1.1 向后划水阶段四种泳姿都属于伸肩、伸肘上肢在远固定条件下做克制工作原动肌为胸大肌、背阔肌、肱三头肌、肱二头肌等即在划手的过程中手的位置相对于水是不动的，肩、肘关节则是相对于水向前运动，在完成运动这一过程中肌力矩大于阻力矩，身体朝着肌肉拉力方向向前移动，肌肉长度缩短。
1.2 向下踢腿阶段和向后蹬腿阶段下肢踢腿阶段（蝶泳、仰泳、自由泳）都属于屈大腿、伸小腿下肢在近固定条件下做克制工作，髂腰肌和股四头肌等为原动肌，即在打腿时定点在髋关节，动点在足附部，在完成运动这一过程中肌力矩大于阻力矩，身体朝着肌肉拉力方向向前移动，肌肉长度缩短。
蛙泳的下肢蹬腿动作相对特殊，属于伸大腿、伸小腿在远固定条件下做克制工作的运动，臀大肌和股四头肌等为原动肌在蹬腿过程中身体相对于原位置向前运动，脚的位置相对不变，在完成动作这一过程中肌力矩大于阻力矩，身体朝着肌肉拉力方向向前移动。
2 向前送手和向上踢腿、向后收腿2.1 向前送手阶段仰泳、蝶泳、蛙泳属于使肩关节屈和肩胛骨上回旋在近固定条件下做克制工作，三角肌前束、中束和斜方肌等做为原动肌完成工作（自由泳）属于先让肩关节伸、肘关节屈后让肩关节屈、肩胛骨上回旋和肘关节伸在近固定条件下做克制工作，三角肌后束、前束、斜方肌、肱三头肌为原动肌。
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业前 和定期健康检查 ，前 者的 目的在于掌握 就业前 的 健康状 况及有 关健康 基础 资料和发 现职业 禁忌症 ； 后 者 目的是及时发现职业性 有害 因素对工人健康 的早期 损害或可疑 征象 。另外， 健康 检查同时也可检查 出 职业 非职业性有 害因素所致 的健康损害 ，从 中发 现隐匿和 潜伏性疾 病 ， 达到早发 现早诊 断 、 治疗 、 早 预防并 发症 和伤残的 目的。 四、 开展中职 生职业健康安全教育的意义 职业安全卫生操作规 程作为操作规程 的重要组成 部分 ， 是前人用众多鲜血 和生命 换来 的 ， 为了避免今 是
一
１ ． 身体体能影响 。 在决定游泳运动员竞技能力 的所 有特征 因素 中 ， 动员 自身的体 能是最基本 、 重要 的 运 最 决定 因素。运动员体能的好 坏主要 由身体机能 、 身体形 态和运动素质等几个方 面共 同决定 的。 （） １运动员体型特征影 响。对运动员来讲 ， 身高和 体重是影 响运动员身体 素质训练 的重要 因素 ，一般来 讲， 运动员体型越小 ， 训练起来难度越小 。 运动员 的手臂长度和手 面积大小也对运动 效果产 生重大的影响。研究数据表明 ， 手臂越长 ， 手面积越大 ， 运动员 的运动能力就越 强。这是因为手臂 的长短 ， 手面 积 的大小和运动员 的划水 范围 、 功率都有很 大的关系 。 般而言 ，优秀 的游泳运 动员往 往都具有较 长的手臂 和较大面积的手 。 跟腱 的长短和小腿肚 的体 型也是影 响运 动员游泳 能力 的重要 因素 ， 跟键 长 、 腿肚较 高 ： 明他们 的脚 小 说 踝较灵活 ， 而且身高有较大 的生长空 间。 踝关节 的灵活 性强对游泳运动员 打腿技 术有利 。打腿在游泳 技术 中 的作用 ， 类似鱼尾 巴在水 中的作用 ， 以优 秀游泳运动 所 员的腿脚 ， 更接近鱼尾部 的形态 。
后不再发生类似伤亡事故而制定 的。因此 ， 仅靠用人单 位制定 职业 安全卫生操作 规程是不够 的，重要 的是劳 动者在职业活动 中要 不折不扣地执行操作 规程 。劳动
者遵守职业 安全卫生规程等于珍惜生命 、 保护健康 。劳 动者在职业 活动中要互相提醒 、 同遵 守。因此培训 中 共 职生遵 守职业 安全卫 生规程 是非常 重要 的一项 工作 ， 通过培训提高 中职生的职业健康意识 ，也 是从 根本上 防止职业病 危害的有效方法 。
一
（ ）运 动员 自身运动 素质特 征运动素质是一个 综 ２ 合 的概念 ， 通常包括速度 、 耐力 、 力量 、 灵敏度等几 个方 面。是运动员在进行运动时各 种运 动能力 的综合表现 。 速度 ： 游泳运动是一个竞技性 的运动 ， 速度快 慢是 影响竞技成绩 的最直接 的因素 ，速度 的快慢是耐 力和 力量 等很 多因素共 同决定 的。科学研 究表 明 ， 对于短距 离 的游 泳项 目， 一般 是 １０ 以 内的游 泳项 目， 动员 ０米 运 体 内主要是 由磷酸元 和糖 元来供能 的 ，主要进行 的是 无 氧呼吸。如果运动 的范围超遗 ｌ０ ， ０ 米 主要是通 过糖 元的有氧反应进行供能 。这个 过程是无氧 呼吸和有氧 呼吸 同时进行 的一 个过程 。不 同运动类 型的运动员各 自的体能特征也各不相 同。 耐力 ： 对于不 同水平 的运 动员之间 的竞技 而言 ， 决 定竞技结果 的往往是运动 员的力量和技能 。而对于 同 样都是高水平 的运 动员来 讲 ，决定竞技结果 的通常是 运动员 的耐力 。 力量 ： 在游泳运动员训 练中 ， 往往非常 注重 陆上身 体素质训 练。通过对高水平运动员的调查显示 ， 要想提 高游泳水平 ， 必须加强运动员 的身体素质训 练。而在运 动员 的身体素质训 练当中 ，力 量训练是其 中非常重要
【 教师观点 】
游泳专项 运动技能特征浅析
肖 阳
（ 哈尔滨师范大学
体育科学学院 ， 黑龙 江
哈尔滨 １０２ ） ５ ０５
摘要 ： 近年来随着游泳运动的普遍发展 ， 人们对游泳运动越 来越重视 。但是 关于游泳运动的技能特征以及理
论研究 比较少， 缺乏相应 的指导 ， 文通过理论分析 法、 本 查阅相关参考文献法等从运 动素质 、 身体体能、 心理素质 、
游 泳 技 术 这 几 个方 面进 行 了分析 和 探 讨 。
关 键 词 ： 泳 ； 能 ； 能 ； 练 游 体 技 训
中图分类号 ： ６ ２ Ｇ ５
一
文献标 志码 ： Ａ
文章编号 ：６ ４ ９ ２ （０ ２ ０ — ０７ ０ １ ７ — ３４ ２ １ ）５ ０ ７ — ２
、
游泳运动竞技能力影响 因素
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一 十
பைடு நூலகம்
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（ ） 二 企业 员工相关安全生产权利和义务
法律法规 明确 了用人单 位 、 政府 、 技术 服务 机构和
劳动者在职业病 防治 中的法律责任 ，如 劳动者既享有 作业场所获得保护身体不 受危害 、有获得工作 场所有 害 因素信息 、有获得健康 监护不需付 医学检查 费用等 权利 ， 同时又须遵守 国家及企业 的法规 、 规章 、 度 ， 制 配 戴特殊需要 的个人 防护用 品 。用人单位 除了要 遵守 国 家有关法律 、 法规及卫生标 准 ， 为劳动者提供符 合职业 卫生标准要求 的工作环境 和场所外 ，还要 为劳动者提 供必要 的职业卫生培训 、 有效 的个体 防护用 品 、 职业卫 生服务 （ 包括＿ 中可能对 劳动者产生职业危 害的信 Ｔ作 息， 健康监护 ， 因工伤 、 职业病 而致残的健康管理 、 治疗 和康 复等 ）有效 的应 急救援 措施 ， 依 法承担 因职业 、 并 危害而对劳动者身体健康造成危害 的赔偿责任 。