浅析抢进攻篮板球的技术和意识的运用

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抢前场篮板球意识培养与技术训练

抢前场篮板球意识培养与技术训练摘要争夺前场篮板球是创造二次进攻获得比赛胜利的重要手段之一。

具有强烈的拼抢意识和合理的动作技术是争夺前场篮板球的首要因素。

本文对争夺前场篮板球中的拼抢意识、抢位技术等进行了比较全面、系统的分析，并对临场运用以及配合抢前场篮板球的方法也做了初步探讨，为抢前场篮板球的技术、战术的教学与训练提供了参考。

关键词前场篮板球意识培养技术训练篮板球是篮球比赛至关重要的一个环节。

抢下一个防守篮板，意味着终止一次对手的进攻，同时还代表本队进攻的开始。

一个前场篮板，更意味着重新获得了一次进攻机会。

还可以增强投篮队员的信心、鼓舞全队士气，同时减少对方发动进攻的机会。

如何抢好篮板球，把握住赢取篮球比赛胜利的关键呢？一、意识是抢篮板球的重要因素美国篮球教练乔治指出，抢篮板球，75%取决于愿望，25%取决于能力。

培养队员强烈的抢篮板球意识，首先要把投篮后就是进攻结束的认识，改变成拼抢篮板球作为进攻结束的认识。

其次，要深刻认识到篮板球不是“等”来的，而是抢来的。

场上进攻队员都应有判断每次投篮都可能不中，做到每投必抢，左投右抢，右投左抢，外投里抢，里投外抢（外线队员向篮下冲抢）和自投跟进冲抢的习惯。

二、争夺前场篮板球四要素1.抢位①观察抢前场篮板球前，进攻队员首先要观察本方投篮队员及对方防守队员的位置。

重点观察防守者的位置，寻找抢占有利位置的空档，为争抢前场篮板球创造优势。

②判断篮板球的规律一般是：外围投篮反弹出去的球居多；内线下的投篮则以滚、震出来落在内线的为主。

就整个篮板球落下的范围而言，主要是在三秒区这一带，冲抢前场篮板球，就要掌握这个规律，判断球的落点和方向。

③移动在有了正确的观察和判断落球方向之后，就需要冲抢前场篮板球队员利用上体的左右虚晃迷惑防守，和脚下的积极移动寻找并抢占有利的争夺篮板球位置。

这一环节是抢位技术的关键所在。

④冲抢当同伴或自己投篮时，首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

浅析拼抢进攻篮板球和技术动作训练

涂万崇
（川理工学院体育系，四川自贡６３０）四４００
摘
要：攻篮板球的拼抢和控制能力是评价一个运动员争夺 “ 空权 ” 力的重要指标，是反映一个进制能也
球队整体 “ 空权 ’ 抗实力的标志。在篮球比赛中，攻篮板球控制的好坏，比赛胜负起着重要￣ｆ），制 ’ 对进对－因Ｎ
或攻击的信心，易造成对方在篮圈周围的犯规，对手有力的攻击，而掌握比赛的主动权，到控制比赛的作用・也给从起最终赢得比赛的胜利。在拼抢进攻篮板球中常会出现一些问题：但队员对拼抢进攻篮板球的意义不明确，导致拼抢不积极、起跳时机和落点判断不准确，被防守卡位不易起动，能形成冲抢；球后的保护不够，次进攻效果不明显等问题。易不得二本文通过查阅、析了大量国内外拼抢进攻篮板球的文献资料，采用理论分析法与逻辑分析法对进攻篮板球技术动作分并
维普资讯
内江师范学院学报・１２・２
ＪＵＲＮＡＩＦＮＥＩＩＮＧＯＯＪＡＴＥＡＣＨＥＲＳＣＯＬＩＥＧＥ
第２ｉ巷第期ｉ
ＮＯ．１ＶＯ．ｌ１２
浅析拼抢进攻篮板球和技术动作训练
而愿望，罗德曼本人的说法是疯狂的抢篮板球的愿望，篮板球当成自己独有领地的信心。篮板球是争夺球的技术・按把抢

浅析抢篮板球技术

浅析抢篮板球技术作者：樊力鲁恩华来源：《体育时空》2012年第09期中图分类号：G8041 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）09-000-01摘要本文通过对篮球运动员争抢篮板球能力的情况进行研究，结果认为：在技、战术体系中争抢篮板球能力是影响比赛胜负的重要因素之一。

通过对争抢篮板球技术概念、技术环节和现代篮球发展趋势的分析，得出球员篮板球的争抢能力的提高必须从提高身体素质条件，抢篮板球的意识，抢篮板球的技术等上加以培养。

关键词篮球运动员篮板球争抢一、“抢篮板球”概念争抢篮板球是在投篮不中时，双方争抢控球权的技术，在篮球比赛中具有重要的作用。

目前，随着篮球运动技术水平的发展，运动员的身高和身体素质不断提高，各队抢篮板球的整体技术水平日趋提高，从而使篮板球在比赛中的争夺更为激烈。

从比赛来看，篮板球争夺次数的多少直接影响比赛的胜负，篮板球是进攻矛盾转化的关键，是争取主动战胜对方的因素。

因此，可以这样说，不能控制防守篮板球的球队很难经常取得比赛的胜利。

只有充分认识到抢篮板球的重要性，队员才能牢固建立争抢篮板球的意识。

二、“抢篮板球”技术环节争抢篮板时技术包括：对抢占位置、起跳动作、空中抢球动作和获球后动作等4个主要环节。

（一）抢占位置抢占位置是抢篮板球技术的关键环节，其对能否抢到篮板球有着极其重要的作用。

抢篮板球要力争抢占对手与篮圈之间的位置，把对方挡在自己身后。

要做到即使抢不到内线位置，也要抢占对方的侧面，争取起跳时调整到有利位置，为拼抢创造条件。

抢占有利位置一定要考虑球的反弹规律，要根据经验和观察判断球的落点，运用快速的脚步移动，转身动作，积极挡住对手，适时起跳。

（二）起跳抢占到有利的位置后，要注意保持正确的起跳准备姿势，及时起跳。

在判断球的反弹方向和落点的基础上，起跳的时间好，爆发力强，跳起的速度快，就能抢先到达最高点，早于对手触球。

（三）空中抢球空中抢球的动作有单手、双手和点拨三种。

浅析抢篮板球技术

。的配合。
力，是在认识篮板球反弹规律的基础上，表现的一种心理反应和生理反射行动的体现。包含对临场情况的观察和判断能力，对人、篮、球之间的空间、时间及位置的感觉和预测能力，以及合理运用身体的力量进行控制的能力。端正对抢篮板球的认识和态度，要增强抢篮板球的决心和勇气，养成每投必抢、外投内抢的习惯，形成积极拼抢篮板球的良好作风。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
２．２篮板球的反弹区域和落点分析２．２．１篮板球反弹的集中区。投篮不中时球反弹落点一般规律是：
篮下禁区是双方攻防争夺最紧张，身体对抗最激烈的地方，拼
中远距离投篮时，球弹出的距离较远；篮下投篮时，球弹出的距离较抢篮板球更是获取比赛胜利的关键。在制定抢篮板球的配合时要根近。在球篮一侧４５度角进行投篮时，一般球弹出的方向是另一侧据比赛的情况，双方的实力及本队队员的特点，布置好每位队员应
４５度角地区或是反弹回同侧地区；如正对球篮区投篮时，反弹出的控制的区域和得球后的战术衔接才能使个人能力得到充分发挥。篮方向是在罚球线附近地区；在底线０度角投篮时，一般球弹出的方板能力得到充分发挥。而“ 挡、抢” 配合是抢篮板球最基础的战术，注向是在球篮的另一侧地区或同侧地区。意平时训练中此战术的演练。２．２．２篮板球反弹的方向、距离和落点。球投出手后的抛物线形态３结论与建议决定球反弹的方向、距离和落点。抛物线弧度高，投篮距离近，球多３．１随着篮球运动的发展，篮球队员身体素质和能力的提高，篮板落在篮圈上缘，其弹速慢，反弹弧度也高，反弹的落点距离不超过球技术已经成为一种特殊技巧而被国内外优秀运动队所重视，而高１￣２ｍ；相反，投篮距离远，抛物线低，反弹的落点距篮大多在２－３ｍ大队员是各队争夺篮板球的主要力量，所以要以高大队员为突破以外。在篮圈两侧４５度左右投篮时，球大都反弹到另一侧对称的区口，加强他们对争抢篮板球技术的研究和训练。域，或弹回本投篮区域。在０度角投篮，除弹回本区以外，多弹向球３．２增强拼抢意识、提高脚步动作能力和手上技巧，已成为提高争对侧底线一带。在某一区域投篮。如果抛物线较平，则球偏向更远的抢篮板球水平不可缺少的三个基本条件。教练员应全方位转变争抢区域。其弹出的弧度低，球速快，落点远。如球碰在篮圈内缘时，一般篮板球训练的观念，大力培养球员的拼抢意识，以及提高早抢位和向相反方向反弹。挡人技术水平，努力磨练手上技巧，全面发展球员篮板球能力，为实当然，由于个人投篮的方式不同。其力量、角度和球的旋转各战打好基础。异。加上篮板、篮圈和球的弹性及比赛时的风向等。都会使球的反弹参考文献方向发生变化。但掌握了上述基本规律，就可以根据投篮者的位置，［１］全国体育学院教材委员会：现代篮球高级教程．篮球【Ｍ】．北京：人球飞行的抛物线和速度，采取合理的动作，抢占有利位置。民体育出版社。２００４．２．３抢篮板球的技术［２］全国普通高等学校体育教学指导委员会：球类运动一篮球【Ｍ］．北２．３．１抢占位置。正确判断，快速启动抢占有利位置是抢篮板球技京：高等教育出版社，２００５．术的关键。抢占位置时，应根据对方和投篮队员的位置，把对方挡在［３】李孟军．抢篮板球的技术配合及训练【Ｊ】．四川体育科学，２００４（２）：身后，为拼抢创造条件。如被对方挡在身后时要根据观察和经验判１２６．断落点，运用快速的脚步移动或转身动作，抢占有利位置。［４］孟艳红．抢篮板技术分析与意识的探索［Ｉ１．体育世界（学术版），２．３．２起跳动作。抢占到有利的位置后，要注意保持正确的起跳准２００７（１２）：９８．备姿势。不仅要求在起跳腾空后，身体能够达到一定的高度，把握好［５】李志杰．高师篮球队员抢篮板球训练的探讨叨职业时空，２００８

浅析抢篮板球的技术、配合及训练的方法

浅析抢篮板球的技术、配合及训练的方法在现代篮球运动中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。

要想在比赛中抢得更多的篮板球，平时必须刻苦地训练，俗话说，表演看进攻，赢球靠防守，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。

一、抢篮板球的技术抢篮板球技术是篮球运动中的一个重要技术部分，任何队员要想成为优秀的抢篮板球能手，必须具备以下几个特点：1、要锻炼自己对球的预判能力；现代篮球运动高水平全面对抗，表现在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈。

怕顶撞、不敢身体接触的运动员抢不到篮板球。

如果不敢与对手进行剧烈的身体对抗，任由对手随意抢位，就等于是把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手，使对手获得抢篮板球的优势。

“两强相遇勇者胜。

”首先是培养勇猛、顽强、敢拼敢抢的作风；另外，必须做好每投必抢的思想及行动准备，等到不中再去抢球，往往就比对方慢了半拍，失去极好的位置和时机。

一个队员的身体技术水准再好，一旦缺乏这种每投必抢的意识，也难以取得抢篮板球的优势。

掌握篮板球反弹的基本规律2、熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断快速、及早抢占有得位置的前提。

篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系。

必须熟悉抢篮板球的规律，准确判断投篮不中球反弹的方向和落点，抢占有利位置，及时起跳。

要养成每投必抢、外投内抢、左（右）投右（左）抢的良好习惯，增强抢篮板球的欲望和意识，才能取得主动权。

投篮角度不同也影响反弹方向的变化，一般有三种情况：（1）在４５度角投篮时，大多数球弹向对侧４５度角左右，或反弹回同侧地区。

（2）在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。

（3）在０度角投篮时，部分弹向对侧０度角，其他球反弹回同一地区或中间地带，投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近；投篮的弧度低，球反弹的弧度也低，球的落点较远。

擦板投篮，反弹的力量小，球落点较近。

如果篮板、篮圈和球的弹力大，则球反弹的距离远；反之，球反弹的距离近。

篮球比赛中的篮板技巧与位置夺

篮球比赛中的篮板技巧与位置夺篮球比赛中的篮板技巧与位置夺取篮板球是篮球比赛中至关重要的一环，它不仅可以为球队提供二次进攻的机会，还可以有效地限制对手的进攻威力。

在篮板球这个环节中，有一些技巧与位置策略是非常关键的。

本文将为您介绍篮球比赛中的篮板技巧与位置夺取的重要性以及一些实用的技巧。

I. 篮板技巧：1. 坚定意念与主动性：篮板球往往存在着激烈的争夺，球员需要展现出坚定的意念与高度的主动性。

他们应该时刻保持专注，观察球的轨迹和落点，然后果断地跳起争抢篮板球。

2. 技巧与力量结合：在争抢篮板球时，技巧与力量的结合是必不可少的。

球员应该学会运用身体控制技巧，如身体与对手保持一定距离，利用身体压制对手。

同时，球员也需要具备一定的力量，以便能够与对手进行肢体对抗。

3. 善于判断球的弹跳轨迹：球员需要观察球的弹跳轨迹，通过经验和直觉来判断球的落点。

他们需要在恰当的时刻起跳，以抢在对手之前完成篮板球的夺取。

II. 篮板位置夺取：1. 进攻篮板位置：在进攻端，球员需要根据球在空中的弹跳轨迹，提前选择合适的进攻篮板位置。

通常来说，进攻篮板位置应该位于离篮筐较近的区域，以便更好地争抢篮板球并完成二次进攻。

2. 防守篮板位置：在防守端，球员需要在对手发起进攻时迅速移动到合适的防守篮板位置。

这意味着球员需要在对方投篮之前预判球的弹跳轨迹，并迅速移动到合适的位置以争抢篮板球。

通常来说，防守篮板位置应该位于篮筐下方，离与篮筐平行的底线较近，以便更好地拦截对方的篮板球。

3. 抢断与封盖后的位置：在篮板球争夺过程中，有时球员也会选择进行抢断或封盖。

当球员成功抢断或封盖对方的进攻时，他们需要迅速调整姿势，寻找到篮板球的落点，并迅速移动到合适的位置，以争抢篮板球或保护篮板球不被对手夺取。

总结：篮球比赛中的篮板技巧与位置夺取在球队的胜利中起着至关重要的作用。

球员需要具备坚定的意念和高度的主动性，运用技巧与力量的结合来争抢篮板球。

在篮板位置夺取方面，球员需要根据进攻或防守的需要选择合适的位置，并在抢断或封盖后迅速调整姿势并移动到篮板球的位置。

篮球比赛中的篮板技巧与应用

篮球比赛中的篮板技巧与应用篮板球在篮球比赛中起着至关重要的作用，它直接关系到球队的进攻和防守能力。

一个球队如果能够掌握一些篮板技巧，并且在比赛中灵活运用，将会在比赛中占据优势。

本文将介绍篮球比赛中的篮板技巧以及其应用。

一、基本篮板技巧1. 占位能力在比赛中争夺篮板球时，占据有利的位置非常重要。

身体稍微前倾，双脚保持距离，保持平衡，以便能够更好地抢到篮板球。

2. 预判和抢跳篮球比赛中，篮板球经常是在空中争夺的，因此，运动员需要通过观察球的轨迹和对手的位置提前预判球的落点，并在恰当的时机跳起，以便更好地抢到篮板球。

3. 保持集中注意力在比赛中，避免受到其他因素的干扰，保持集中注意力非常重要。

全神贯注地观察球的位置和对手的动作，及时做出反应。

4. 身体接触在篮板球争夺中，身体接触是难免的，而且也是常见的技巧。

合理利用身体接触来争取更好的位置或者限制对手的动作。

二、篮板技巧的应用1. 进攻篮板技巧进攻篮板球的关键是抢到篮板球后得分的能力。

以下是几种进攻篮板技巧的应用。

a. 二次进攻抢下篮板球后，如果没有立刻得分机会，可以选择保持控球，以便重新组织进攻，并为自己争取更好的得分机会。

b. 空接扣篮如果争夺篮板球成功并有机会抢到空接球，可以选择进行扣篮得分，这样能够有效地提高球队的比分。

2. 防守篮板技巧防守篮板球的关键是抢下篮板球后防止对方得分。

以下是几种防守篮板技巧的应用。

a. 阻挡对手争夺篮板球时，可以利用自己的身体挡住对手，防止其抢到球或者得分。

b. 正确的位置选择在篮板球争夺中，选择适当的位置能够更有效地阻止对方得分或者抢断球。

三、篮板技巧的训练方法1. 弹跳能力的训练篮板球争夺需要很好的弹跳能力。

通过练习跳绳、踢腿和跳高等训练方法，可以有效提高自己的弹跳能力。

2. 注意力的训练提高注意力集中的能力对于篮板球的争夺非常重要。

可以通过参加集中力训练课程、做一些专注力练习等方法来提高自己的注意力水平。

3. 力量的训练篮板球争夺也需要足够的力量。

大学生抢篮板球意识培养策略探析

大学生抢篮板球意识培养策略探析篮球是一项竞技性运动，它不仅受到大学生们的青睐，而且在国内大学体育教育中也占有重要地位。

抢篮板是篮球比赛中的一项成功因素，也是高水平篮球运动员的必备技能。

抢篮板能够带来获胜的希望，所以培养良好的抢篮板意识是学生们非常重要的发展课题。

抢篮板是一项耗时的技能，主要涉及到篮球基本技能的熟练度、运动技术的熟练度、篮球比赛战术策略及其施展的能力等方面，同时也要考虑团队战术配合及按照战术作出抢篮板的抉择等。

因此，抢篮板意识培养是一个复杂的课题，强调学生在全面了解篮球技术和攻防战术等方面的基础知识，并具备综合型的运动能力，运用合理的策略管理抢篮板等。

首先，对于学生们来说，要想培养良好的抢篮板意识，需要从篮球基本技术的入门学习开始，包括控球技巧、传球技巧、打球技巧，以及攻防等技术培训。

同时，学生们还要学会如何在抢篮板过程中把握机会，不断地练习抢篮板技术。

只有熟练掌握了基本技能，抢篮板才能发挥出最大的作用。

其次，学生们还要培养观察能力，在抢篮板过程中更加灵敏，注意观察对手的行动，充分了解对手的战术和抢篮板策略，并根据此考虑如何调整自己的站位。

具备观察能力的抢篮板意识会更为准确，能够更好地判断对手的动作和策略，从而做出正确的决定。

此外，学生们还要注重训练自身的力量和耐力，以便在抢篮板过程中做出更加有力的抢夺。

让学生发展大腿刚度、肩膀力量、手腕力等，此外还要值得学生有节奏感和耐力，只有具备良好的体能素质，才能在抢篮板中发挥出最大的作用。

最后，另外一个重要的抢篮板意识是团队合作，学生们要掌握篮球比赛中的抢篮板战术，学会正确判断抢篮板的机会，把握团队的抢篮板策略，根据实际的队形合理配合进行抢篮板活动。

只有通过团队的协作，才能有效地抢夺篮板。

总结而言，抢篮板是篮球比赛中一个成功的关键因素，学生们要想在抢篮板中取得成功，首先要做好基础技术的训练，具备良好的综合运动能力，同时具备观察能力和团队合作的意识，才能发挥抢篮板的最大效用。

篮板球意识及方法研究

篮板球意识及方法研究摘要】抢篮板球是指比赛中双方队员在空间争夺投篮未中的球。

篮板球在篮球比赛中的重要性。

抢篮板球是获得控制球权的重要来源之一,是攻守转换的关键,是影响比赛的重要因素之一,一个队抢篮板球的能力,对其争取比赛主动权和比赛胜利都起着重要的作用。

本文运用文献资料法、理论分析法和比较法等研究方法，阐述队员冲抢篮板球的重要作用。

【关键词】篮球；拼抢篮板球；抢篮板球技术训练抢篮板球技术是篮球技术中的重要组成部分，篮球比赛中，抢得篮板球是获得控球权的重要手段，是攻守矛盾转化和比赛胜负的关键，也是衡量运动员个人和全队整体实力的标志。

凶悍地争拼和控制篮板球是现代篮球运动当代化的重要特征。

抢到防守篮板球，可以减少进攻队在篮下连续攻击的威胁，迅速转守为攻组织反击。

进攻时如能抢到进攻篮板球，不仅能在对方篮下展开连续的攻击，增加进攻次数和得分机会，而且还可以增强进攻队员投篮的信心，提高士气和命中率。

一、研究对象和方法（一）研究对象CBA2013-2014赛季冠军队北京金隅队队员。

（二）研究方法文献资料法、观察法、访谈法。

二、结果与分析（一）拼抢篮板球的技术分析1.拼抢篮板球的动作顺序：一冲。

二补。

三拿。

四点拨。

2.拼抢篮板球的技术要求：（1）现代篮球比赛水平很高，对抗强烈，表现在争抢篮板球激烈、身体接触频繁而凶猛。

害怕冲撞、较少身体接触的篮球运动员不易抢到篮板球。

如果不敢与对手进行激烈的身体对抗，任由对手随意抢位，就等于是把抢篮板球的主动权和有利位置和拱手让给对手，容易使对手轻易获得抢篮板球。

（2）掌握篮板球反弹的基本规律。

（3）抢篮板“卡位”有理位置和“冲抢”篮板球是抢篮板球的关键环节。

（4）抢占有利位置和快速起跳。

（二）影响拼抢篮板球的主要因素1.拼抢篮板球的意识。

应该注意强化队员的拼抢意识，做到敢拼敢抢，即使自己的身体条件没有对方好，也不能轻易放弃每一次抢得篮板球的机会。

2.拼抢篮板球的身体素质。

这里所指的身体素质主要是指力量、速度和灵敏素质等，因此在篮球训练中，要特别重视上述身体素质的训练。

论抢防篮板球意识在篮球技战术中的体现和培养

186当代体育论抢防篮板球意识在篮球技战术中的体现和培养晏银近几年，伴随着国外NBA 比赛的热度不断提升，国内外的一些学者对于NBA 比赛以及其它的篮球比赛也进行了数据分析，发现了在比赛过程中，越是实力相近的队伍在进行关键比赛时球员的篮球意识成为了决定比赛的关键因素。

而且比赛的水准和水平越高，这种因素对于比赛结果的影响也更加明显。

除此之外，通过对于相关数据的分析，国内的研究人员也认为，中国篮球的整体水平不及国外篮球水平的主要因素，除了先天条件和篮球技术的差距之外，更重要的是球员的篮球意识、篮球理念以及国家的篮球文化营造。

1 抢防篮板球意识抢防篮板球意识是在篮球比赛中非常重要的一种篮球意识，篮球运动员在自己的比赛过程中，需要通过自己对于比赛局势的判断，树立抢房篮板球的意识。

在比赛过程中，如果能有牢固的篮板球意识，就可以以更高的信心和毅力获得比赛的胜利。

我们都知道，在现今的篮球比赛中，篮板球对于比赛的胜利有着直接的影响，篮板球的争夺也是在比赛过程中抢夺最为激烈的环节之一，球队获得篮板球，就可以使自己的队伍有手方转为攻方，获得快速进攻的权利，还可以增加自身队伍的篮下得分机会。

除此之外，抢夺到篮板球还可以增加对方队伍的防守犯规，帮助自己队伍拉开分差。

如果队伍抢夺篮板球效率高，自己队伍的投篮选手在投篮时也会有更高的投篮信心。

2 抢防篮板球意识在技战术中的体现与培养2.1 熟练掌握抢防篮板球的基本规律要想让球员在球场上有更好的抢房篮板球的意识就是要让球员掌握抢防篮板球的基本规则，在比赛过程中，要求负责抢防篮板球的队员快速、准确、及时地占据最有利于抢防篮板球的位置。

球员在比赛场中一定要及时的判断，没有投中的篮球，再接触到篮筐之后要向哪里进行反弹，包括投手在投出篮球后，对于篮筐的位置把控，包括投球的角度、投球的力度、球的旋转方向等。

具体来说，就是需要抢防篮板球的队员及时准确的判断，如果这球无法投中，球在之后的反弹方向。

浅谈篮球队冲抢篮板球技术特点及训练方法

浅谈篮球队冲抢篮板球技术特点及训练方法【摘要】篮球竞赛中，教练员都强调对篮板球的控制，但在训练中，却没有引发起足够的重视，为此，笔者根据冲抢篮板球的技术特点，对冲抢篮板球技术的训练提出了一些新的方法，以供同行专家们交流。

【关键词】篮球竞赛冲抢篮板球训练方法前言随着现代篮球运动的发展，获取胜利越来越困难，因此，作为取胜的首要前提条件：控球权的争夺将更为激烈，特别是主动获得控制球权，更是让球队想尽了办法。

篮板球作为获得控制球权的重要来源之一，是功守矛盾转换的关键，如果进攻时冲抢篮板球占优势，可以增加进攻机会和篮下直接得分的机会，容易造成防守犯规，还可以增强投篮队员的信心，同时，减少对方发动快攻的机会。

因此，一个球队的篮板球特别是前场篮板球控制的多少，对比赛的主动与被动，胜利与失败起着很重要的作用。

在篮球竞赛中，冲抢篮板球的作用和效果都很明显，但却没能引起足够的重视。

鉴于此，笔者就冲抢篮扳球技术特点及训练方法进行了初探。

一、冲抢篮板球的概念所谓抢篮板球，就是比赛中双方队员争抢投篮未中的从篮板或篮圈反弹出来的球。

因此，冲抢篮板球，就是指攻方队员对投篮未中的从篮板或篮圈反弹出来的球，判断其弹出角度、路线及落点，同时摆脱对手，对篮板球进行冲抢。

冲抢篮板球技术主要用于抢攻篮板球，本文从进攻的角度谈谈它的主要特点和训练方法。

二、冲抢篮板球的主要特点(1).机动性强，隐蔽性好。

冲抢篮板球者，多为外围队员或是远离篮板球的队员，争抢篮板球时，防守队员对这些进攻队员的重视程度和防守力度相对不够，进攻队员就可以利用这一点，摆脱对手，对篮板球进行冲抢，在争抢篮球的过程中，双方多先抢占有利位置，特别是篮板球落点附近的队员，这一特点尤为突出，而突然插入的进攻队员，因其机动性强而常让篮板球落点附近的防守队员措手不及。

因此，冲抢篮板球因其冲抢路线、起跳点和起跳时间的无固定性，更加增强它的隐蔽性。

(2).起跳高度高，控制点高。

在篮板球落点附近，双方对员手抢篮板球前必先抢占有利位置，然后起跳争抢。

抢篮板球动作技术浅析

抢篮板球动作技术浅析控球权的重要来源之一是争夺篮板球控制权，也是攻守矛盾转化的关键所在。

进攻的过程中，能顺利抢占到篮板球的一方，在比赛过程中的进攻次数和篮下得分机会就自然会增加，而且篮板球的抢占更容易造成对方球员打手犯规。

防守时抢占篮板球占优势的一方，可迅速扭转局势，将守转化为攻，为自己球队接下来的快攻创造有利时机，也可给对方球员造成投篮心理压力。

由此可以得出，一个球队篮板球技战术使用的好坏程度，在一定程度上决定着比赛的胜负。

1 抢篮板球技术动作分析抢篮板球是一项较复杂的技术，它是由抢占位置、起跳、空中抢球动作和得球后的动作等环节组成，即使篮板球的攻防方式上有所区别，但在技术动作上却存在相同之处。

1.1 抢占位置篮板球的抢占能否成功的关键在于有利位置的抢占。

无论是进攻篮板球还是防守篮板球的抢占，都必须在对手与球之间抢占对自己有利的位置，并要将对手死死的挡在身后。

在抢占篮板球的有利位置时，对篮板球的反弹方向和距离的准确判断很重要，在做出准确判断后，快速上位，占据有利位置。

1.2 起跳动作当抢占到有利位置时，身体应保持两腿微屈、上体稍前倾，两臂屈肘置于体侧的正确起跳准备姿势。

起跳时，两脚用力蹬地，两臂上摆并向上伸，腰腹协调用力，身体充分伸展，准备抢球。

防守队员多采用转身双脚起跳或转身跨步双脚起跳的方法；进攻队员多采用助跑单脚起跳或跨步、上步双脚起跳的方法。

1.3 抢球动作根据攻、守队员的位置及球的方向，抢球可分为双手抢球、单手抢球和点拨球三种。

（1）双手抢篮板球。

起跳到空中时，身体充分伸展，两臂伸向球的方向。

当指端触到球的刹那，双手用力握球，腰腹用力，迅速屈臂将球拉至胸前部位，双肘外展保护球。

双手抢球的优点是握球牢固，同时，抢得球后易于衔接其他进攻动作。

（2）单手抢篮板球。

起跳后，身体在空中要充分伸展，用靠近球一侧的手尽力伸向球，当手指触及球时，屈指、屈腕、屈肘，用力将球拉至胸前，另一手迅速扶球，将球握紧。

论抢篮板球的技术＼配合及训练

论抢篮板球的技术＼配合及训练运用理论分析的方法,阐述队员冲抢篮板的重要作用。

技术是冲抢篮板的核心,配合是冲抢篮板的能力保障,基本功训练是冲抢篮板球能力的重要基础。

标签：篮板球技术配合基本功训练现代篮球比赛中,篮板球需要双方拼抢,这是获得控制球权的重要手段之一。

谁在篮板球的争夺上占居优势,谁将赢得整个比赛。

1 抢篮板球的主观因素分析1.1 思想状态和战斗作风从业余训练开始,就要引导队员了解比赛胜负的规律,端正对抢篮板球的认识和态度,使队员乐于钻研和锻炼抢篮板球的能力,不断的增强抢篮板球的决心和勇气,在比赛中反对只投不抢,在一旁等待别人去抢的消极思想。

同时要注意培养勇猛顽强的战斗作风,在拼抢中不怕撞不怕困难和疲劳。

尤其是对身体条件好的高大队员,要培养成每投必抢,善于在不利条件下拼抢篮板球的习惯,还要发扬一往无前的精神,充分发挥自己的身体优势,势在必夺。

1.2 积极的拼抢篮板球的意识抢篮板球的意识在反复拼抢中积累所形成的能力,他是在认识篮板球反弹规律的基础上,表现的一种精神的心理反应和生理反射行动的综合。

他包含对临场情况的观察和判断能力,对人篮球之间的“空间”“时间”和“位置”的感觉和预测能力,以及合理运用身体的力量进行控制的能力等等。

2 抢篮板球的技术环节虽然抢进攻篮板球和防守篮板球在方法上有许多不同,但在技术动作上都有共同特点,大致包括抢占有利位置,及时起跳,抢球动作和获球后的动作等4个主要环节。

2.1 抢占有利位置这是抢篮板球技术的关键环节,他对能否抢到篮板球起着重要的作用。

抢防守篮板球,力争抢占对手与篮之间的位置。

把对方挡在自己的身后,要做到即使抢不到内线位置,也要抢占对方的侧面。

争取起跳时调整到有利位置,为拼抢创造条件。

如被对方挡在身后时,可利用身体接触或考虑球的反弹规律,要根据观察和经验判断落点,运用快速的脚步移动。

正确运用转身动作,积极卡死对手,力争捷足先登,适时起跳。

2.2 及时起跳抢占到有利的位置后,要注意保持正确的起跳准备姿势。

大学生抢篮板球意识培养策略探析

大学生抢篮板球意识培养策略探析随着篮球比赛在世界范围内越来越受欢迎，抢篮板球成为一种激励比赛表现的关键动作。

抢篮板球是一场激烈的竞争战斗，它要求参赛者不仅有效利用竞技素质，而且还要高效把握战术机会，以最大程度地发挥本队在篮板球进攻和防守中的优势。

因此，抢篮板球意识培养已成为提高学生体育技能的重要途径。

首先，提高大学生的抢篮板球意识有利于促进其体育技能的发展。

抢篮板球是一种竞争性的运动，即使是有经验的篮球运动员，也有可能失去控球和跳跃的机会，如果缺乏抢篮板球意识，则不能有效地发挥自身的优势。

因此，培养大学生的抢篮板球意识是促进他们体育技能水平发展的重要因素。

其次，提高大学生的抢篮板球意识有助于激发学生对比赛的热情和激情。

通过抢篮板球，参赛者不仅可以发挥自身的技能优势，而且还可以使球队的整体实力得到提升，从而增强球队的实力和凝聚力，提升球队的士气和激情，增强比赛的竞争力。

此外，提高大学生的抢篮板球意识有助于改善学生的比赛素质。

学生在抢篮板球时不仅可以通过强有力的跳跃和技术能力来发挥自身优势，而且还可以学习如何把握机会，作出正确的决策，进行合理的安排和策略布局，这些都能有效改善学生的比赛素质。

最后，大学生抢篮板球意识的培养还有助于提高大学生的团队协作精神。

通过抢篮板球，大学生可以学习和实践团队合作精神，通过把握机会，正确的调动队友的能力，分工协作来增强团队的战斗力，从而在有效提高球队的实力水平的同时，还可以提高大学生的团队合作精神。

综上所述，提高大学生的抢篮板球意识是促进学生体育技能水平发展，提高学生对比赛的热情和激情，改善学生比赛素质以及培养大学生团队合作精神的重要因素。

为了有效地提高大学生的抢篮板球意识，篮球教练首先必须注重“开小灶”，从抢篮板球的基本动作、抢篮板球的技巧，篮板球的战术安排等方面系统地培养大学生，逐步提高学生的技能水平和竞技素质。

其次，要教会大学生在抢篮板球时充分考虑球队整体实力和战术利益，以满足球队不同状态和战术要求。

浅析抢篮板球技术与训练

者抢球落地后迅速起跳再次投篮．如果没有进攻机会也可以将球
判断球篮板球的方向。距离和位置的移动，可以及时和合理的传给同伴重新组织进攻，如果没有投篮和传球机会可以将球运出
快速争抢篮板球。其中判断篮板球的反弹方向、距离很重要。必须熟重新组织进攻。悉篮球回弹的规律，准确判断方向和位置投篮不中的反弹球，投篮
（３）空中的抢球动作。跳起抢球时应根据当时的情况选择最好的方法去抢得篮板，
２．１、文献资料法
础。
一是双手抢篮板，起跳时身体应尽量展中国期刊网检索相关文献．并进行分析，供自己使用的理论基空中抢球方法一般有三种：
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
随着篮球运动的不断发展，篮球运动攻守转换更为激烈，篮板动员的弹跳和身体素质都有了很大的提高．现在抢篮板的高度都
球尤其重要不仅可以增加自己快攻得分的机会，同时也减少了对在球框以上了。正确的起跳方法能够帮助你取得篮板。抢篮板起跳一是原地双脚起，起跳高度低，但落地比较稳，多用手的快攻机会。抢篮板球是控制比赛的重要元素之一，是攻防转换基本方法有二：
同。如在球篮一侧３０度区域的投篮会反向相同区域一侧的３Ｏ度区机会就将球传给同伴。域。正面投篮时，球的落点通常在罚球线附近；零度角投篮时则球的
３．３、抢篮板球技术训练（１）无球训练。

浅析篮球比赛中篮板球的争夺

浅析篮球比赛中篮板球的争夺前言：篮球运动是一项综合性很强、且变化多样的竞赛项目。

激烈的对抗比赛中,运动员不仅比技术、比战术,而且要比思想、比意志、比素质，何一方面薄弱都有可能导致失败。

这作为一项基本技术，篮球比赛中具有重要的作用,它既是争夺控球权的重要手段之一，是篮球比赛中攻守转化的关键所在，是得分的重要途径。

抢篮板球技术是指在投篮未中后双方争夺控制球权的技术。

在篮球水平越来越高的今天，篮球比赛的对抗越来越激烈，配合更加密切，篮板球的挣抢已成为获得控制球权、增加进攻次数和发动快攻的重要手段，更是攻守转化的关键，同时也是影响比赛结果的重要因素之一。

关键词：篮球；篮板球；抢篮板；中锋；意识；技术；水平；争抢一、篮球比赛中篮板球发展的现状1、比赛中中锋对篮板球争抢意识更强在比赛中，我们每个人都认为中锋是比赛中篮板球的关键，这是不容置疑的；但我们的比赛是五个人的，每个人都是很关键的，对于篮板中锋要有大作用；其他队员也要在大作用下发挥自己的作用，这样更好的控制篮板。

1.1争夺篮板球的意识1.1.1 思想意识要求队员平时就养成每球必抢，每球必争的习惯。

因为只有样才有可能随时准备去争夺篮板球，得到篮板球后你才有机会得分，才有机会去组织下一轮的进攻。

1.1.2 卡位意识卡位就是抢占有利于自己起跳同时又可以限制对手起跳限制对手冲抢篮板球有利位置。

2、在比赛中其他队员更有意识的是冲抢篮板所谓冲抢，也就是在移动过程中抢到篮板。

在移动过程中抓住时机、看准球的落点做好充分的准备，一下将球收在自己手中。

二、篮球比赛中篮板球的特点1、身体对抗能力是拼抢篮板球能力的重要基础1.1 敢于进行身体对抗现代篮球运动向着三高一强的方向发展,拼抢篮板球大多是在运动员身体接触最频繁,身体对抗最激烈的禁区腹地里进行,其身体对抗无时不有,无处不在。

因此,在拼抢篮板球时,必须凶猛强悍,敢于同对手进行身体对抗,才能在这种身体频繁接触的肉搏战斗中争取主动,获得优势。

篮球篮板技巧与战术

篮球篮板技巧与战术篮球作为一种团队性强、技巧性高的运动项目，在比赛中，篮板球起着举足轻重的作用。

篮板球不仅可以为球队争夺进攻和防守的机会，还可以控制比赛的节奏，决定球队的进攻和防守效果。

而篮板球的争夺往往离不开优秀的技巧和战术的运用。

本文将介绍篮球篮板技巧与战术的相关内容。

一、进攻篮板技巧与战术1. 抢先位置：进攻篮板球的首要技巧就是赢得位置，只有站在合适的位置上，球员才能更好地抢下篮板球。

进攻篮板球时，球员应该主动寻找与对方后卫或前锋身高相匹配的位置，并利用身体优势争夺位置。

2. 破防出击：在篮板球争夺中，球员可以利用快速的突破动作，迅速插上篮筐，从而取得优势。

这要求球员具备爆发力和敏捷性，并能准确判断篮板球的走向和时间。

3. 跟随作战：在篮板球争夺中，单靠一个球员是很难抢下球的，所以球队成员之间要有默契的配合。

当一位队友投篮时，其他队员应即刻找到站位，以备第二次进攻篮板的机会。

4. 二次进攻：进攻篮板球的目的不仅仅是抢到球，更重要的是争夺二次进攻的机会。

一旦球队的队友抢到篮板球，其他队员应立即做好二次进攻的准备，从而尽快将球转化为分数。

二、防守篮板技巧与战术1. 干扰对手：防守篮板球的关键在于干扰和限制对方球员的动作。

球员可以利用身体接触、挑战对手的视线以及干扰对手的跳跃来增加抢断篮板球的机会。

2. 区域防守：在防守篮板球时，球队需要形成区域防守的战术。

每个球员都要分配到特定的区域进行防守，确保整个禁区内都能有球员防守到位。

3. 抢先占位：与进攻篮板球类似，防守篮板球也需要抢先占位。

球员需要提前预判球的落点，并快速移动到合适的位置，阻挡对方球员的抢篮板动作。

4. 团结协作：防守篮板球是全队的责任，需要所有球员团结一致，共同努力。

在篮板球争夺中，队员之间要相互协作，互相支持，确保防守篮板球的成功。

三、篮板技巧与战术的训练方法1. 弹跳训练：篮板球争夺最需要的就是强大的弹跳能力。

球员可以进行跳绳、蛙跳等训练来提高弹跳能力，从而更好地争夺篮板球。

浅谈篮球运动员拼抢篮板球意识的培养

，以体育系篮球专业５名男生为实验组。通过一场比赛详细的统计出比赛过程中２组队员的抢篮板个数，并通过体重、身高、及基本素质的判定作出２组人员的对比性分析，并对实验组进行系统的分析总结出差异性，再加以研究寻找问题进行教学训练得以提高能力。
２．２录像观察法
现代篮球是拼篮板球的时代，同时也是得到控球权的技术来源。在投篮过程中，５０％的得分几率来源于篮板球，如果进攻方获得篮板球，在进攻次数上直接增加，在赛场上的信心和气势也会大大提高，同时也避免了对方的反击；在比如当防守队员抢到篮板球时，一样也就变成转守为攻，减少了攻方进攻的次数，为本队发动快攻创造条件。篮板球是获得比赛场上控制权的重要技术和方法，分为进攻篮板球和防守篮板球。进攻篮板球占主要优势，可大大增加进攻次数和直接得分的机率，造成防守队技术犯规。增强本放投篮的信心，同时大大减少对方进攻的机会。防守篮板占主要优势则可为发动快速进攻增加许多机会，同时也对对方球队造成进攻的压力。三、研究对象与方法
浅谈篮球运动员拼抢篮板球意识的培养
张峰
摘
要：伴随着篮球运动的发展，攻防变换速度的日益加快，快速进攻已经受到普遍重视，成为时代篮球进攻技战术体系的重要组成
部分。在篮球比赛当中，球员们要时时刻刻具备快速进攻意识，把握快速进攻机会，才能节省进攻时间，在规定时间内得到更多的分，从

浅谈抢篮板球的技巧、配合及训练

【关键词ｌ篮板球
技术配合
基本功训练
篮板球是现代篮球运动中影响比赛胜负的重要因素之一。只有通过（四）左挡右抢，右挡左抢的配合平时的刻苦训练才能在比赛时多抢几个篮板球。俗话说 “ 表演看进攻，赢根据篮板球的反弹方向，挡住左边队员，为右边队员创造挣抢球的机球靠防守 ”，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要掌握的重要技能，是攻会。同样，挡住右边队员，为左边队员创造得球机会。要求队员要有准确守转换的关键环节。的判断能力，良好的跑位意识。抢篮板球的基本要求三、加强抢篮板球的基本功训练（一）必须具有勇猛顽强的作风和每投必抢的决心及行动准备（一）无球练习现代篮球运动发展之快，水平之高，对抗程度之凶猛，身体接触之激１．连跳练习烈，是过去所不能比拟的。怕顶撞，不敢身体接触的运动员是很难抢到球起身跳，身体充分展开，腾空高度在１０～２０ｃｍ之间。落地后迅速跳的。运动员强烈的拼抢意识和获得球的愿望，是争取到球的首要因素。如起。５次为一组。果不敢与队手进行剧烈的身体对抗，任由对手随意抢位，就等于把抢篮板２．脚步练习球的有利位置和先机让给对手，使对手获得了篮板球的优势。要想成为优（１）虚晃变向一队员在三分线处，利用假动作摆脱防守，冲向篮下。秀的篮板球手，首先是勇猛、顽强、敢抢敢拼的作风。要有每投必抢与每抢（２）绕、跨一队员在限制区外，利用脚步动作绕过防守队员，冲向篮下。必得的信心，任何拼抢过程中意识不强或行动上的犹豫、不全力以赴投入（３）转身，一队员在罚球线前或限制区两腰（指中锋）利用前、后转身摆到拼抢中，都会失去有利位置和先机，处于被动挨打的局面。一个队员的脱防守，冲向篮下。身体技术条件再好，一旦缺乏这种敢抢敢拼、勇猛顽强的打球作风。也难以（二）有球训ｌ练取得抢得篮板球的优势。１．个人训练（二）掌握篮板球反弹的基本规律（１）判断。让队员在不同角度连续投篮，体会、判断反弹方向的一般规要想篮板球做出准确快速的判断就需要运动员熟练的掌握篮板球反律并做出反应。弹的基本规律，抢占有利的位置。运动员良好的拼抢篮板球及判断意识是（２）自抛自抢。队员将球向空中抛出（约３ｍ），原地或绕步侧身起跑做感官，思维过程和快速反应的高度统一。投篮的距离、角度、力量、篮圈、篮单双手抢球。板和球的弹力密切关系到篮板球的反弹方向。需要密切掌握篮板球的运（３）自投自抢。队员投篮出手后，采用假动作虚晃变向或绕步冲向篮动规律，在投篮不中时球的反弹方向和落点。以便占据有利位置选择最恰下抢篮板球。当的时间起跳。要做到每投必抢，外投内抢，左＜右＞投右＜左＞抢的良２．二人训ｌ练好习惯，有强烈拼抢篮板球的欲望和意识，才能在抢球过程中获得主动权。（１）两人在篮下两侧站立，轮流跳起在空中用单、双手拖球打篮板传给般来说，外围投篮弹出去的较多，内线篮下投篮不中的则以滚动震颤小同伴。范围反弹出来为主，主要落在内线，就整个篮板球反弹落点范围和区域而（２）两人一组，甲在篮左或右处投篮，乙在另一侧抢篮板球，甲投篮后言，主要集中在禁区线。也向下冲抢篮板球。（三）身体对抗能力的提高有利于篮板球的拼抢（３）教练员在不同位置投篮，２名队员在两侧冲抢篮板球。现代篮球运动已经成为一项多方位、多层次、多角度的全面对抗的运（三）加强冲抢篮板球的对抗性训练动项目。规则对 “ 确实为了去抢球其位置又确实有获得球的可能而发生的１．一对一攻防训练。一队员防守另一队员进攻，进攻队员投篮后。摆身体接触当作意外情况，不轻易给予处罚” 的规定，促使队员在比赛中身体脱防守冲抢篮板球，防守者积极跟进。接触的次数大幅度增加和加剧了队员身体对抗的激烈程度，表明了身体接２．二对二攻防训练。攻方两人投篮后，设法摆脱防守，冲抢篮板球，防触在篮球运动中是不可避免的，也是篮球运动不可或缺的重要组成部分。守者迅速跟进。由于拼抢篮板球大都是在身体频繁接触，激烈对抗过程中完成的。因此，３．三对三攻防训练。攻方队员配合投篮后，摆脱防守者冲抢篮板球，强而有力的身体，良好的拼抢篮板球的意识是重要基础。防守者及时调整防守位置，始终保持正确的防守姿势。二、抢篮板球的配合４．五对五攻防训练。以比赛的形式进行冲抢篮板球的训练，要求队员（一）内挡外抢的配合在投篮出手后，迅速判断反弹方向，利用脚步动作摆脱防守，抢占有利位通过内线队员的挡位，达到减弱对方高大队员抢篮板球的实力，为本置，抢到球后补篮或组织二次进攻，防守队员抢到篮板球后，寻找时机把球队外线队员冲抢篮板球创造机会。要求外线的冲抢队员有良好的起动速传给同伴。度，判断能力，积极的拼抢意识，要有每球必争的决心及恰到好处的冲抢我国篮球运动员的身体条件比不上国外的优秀运动员，要想赢，他们时间。就要通过增强自身拼抢篮板球的意识与技术．积极跑动，抢位，利用团队的（二）外挡内抢的配合配合在篮板球的争抢方面取得优势。拼抢篮板球如果在技术方面没有优外线队员挡住对方外线队员的冲抢，为本队内线队员创造抢篮板球的势，就要依靠勇猛顽强的拼抢作风吓倒对手，也就是我们常说的气势上不机会。此战术是针对对方外线队员冲抢篮板球能力强的特点而制定的。能输人。“ 两强相遇勇者胜 ” 。在比赛里，如果缺乏这种敢抢敢拼、勇猛顽己方队员起到阻碍、牵制的作用，为内线队员创造机会，这种配合在比赛中强的打球作风，就很难在比赛中取得拼抢篮板球的优势。尤为重要。（三）内打外抢的配合参考文献：当本队内线队员抢篮板球的实力逊于对方或处于不利位置时，内线队［１］赵刚．浅析篮板球的技术特点及训练要求［Ｊ］．四川体育科学，员在拼抢过程中，有目的的把球点拨给同伴，外线队员应及时快速去抢球。２００４，（１２）．外线队员应积极跑动，占据有力位置后用身体挡住对方外线队员，接应内［２］杜广平．篮板球运动员的素质和训练措施［Ｊ］．长春教育学院学报，线队员点拨过来的篮板球。２０１２，（１０）．

浅谈抢篮板球技术意识的培养和训练

浅谈抢篮板球技术意识的培养和训练[摘要]现代篮球运动发展趋势是“高”的新意，“快”的延伸，“准”的发展，“全”的演进。

在篮球比赛中，抢得篮板球是获得控制权的重要手段，是增进进攻次数和发动快攻的重要保证，是攻守矛盾转化的关键因素之一。

而良好的篮板球技术部必须通过意识的支配加以运用和贯通。

所谓篮球意识是运动员经过大脑的积极思维并能反映篮球运动规律的观念和能力。

美国职业教练雷*乔治认为“抢篮板球”75%取决于愿望，25%取决于能力，足见培养强烈的争抢意识对提高争抢篮板球能力的积极作用，本文则是就如何形成正确的抢篮板球技术、战术意识和训练进行论述。

[关键词]篮板球技术战术意识培养训练一、问题的提出：现代篮球运动发展趋势是“高”、“快”、“准”、“全”，篮球运动正沿着主体空间和高难度技战术方向发展，比赛双方进行高水平的全面对抗，比高过程复杂多变，特别是势均力敌的比赛，控制篮板球成为极重要的环节。

现代篮球界有这样一种观点，控制篮板球的队，将控制比赛。

因此，篮板球技术在篮球战术中有非常重的位置。

但是在比赛中我们经常发现，有的队员具备了良好的弹跳力，并不是好的抢篮板球队员，而很多弹跳力一般的球员却成里好的抢篮板球队员。

其原因，主要抢占篮板球技术不精、意识不强。

然而，技术是可以训练的，战术意识是可以培养的，关键所在是教练员对篮板球意识的正确认识和行之有效的训练手段。

二研究方法文献资料法、观察法三、分析与解决1、抢篮板球组合技术分析这是一项较为复杂的组合技术，它是由抢位、起跳、空中得球动作、获球后动作四个子技术组合而成的。

抢位是抢篮板球组合技术的关键环节，能否抢到有利的位置，取决于是否有积极的拼抢意识，以及在此基础上的判断能力。

因此，教练员善于引导队员观察判断投篮未中时球的方向及落点，及时抢占有利位置。

2、抢篮板球意识培养与训练（1）积极的拼抢意识篮球意识是指篮球运动员在抢篮板球中，通过大脑积极地思维而产生的一种正确反映。