【培训师的基本功】发声练习

【培训师的基本功】发声练习

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07年回老家汉中休假，除了游山玩水，还向声乐老师--史老师学习了如何发音。

我按这个方法练习后，现在连续几天培训下来，50人以内不用话筒没有问题。

博文中，有老师跟帖：

谢谢，苏老师的分享，很有意思的发声练习，很专业！

北广训练主持人的教材都没你这个详细啊！

原文地址/67147646.html#comment

现分享给朋友们：

1、丹田在哪里？

或许大家都知道，气运丹田的说法，但丹田到底在哪里呢？史老师给我做了示范：抬头挺胸站立，当用闻花的方式去吸气时，我们会发现肚脐附近的区域会收缩和紧绷，这就是丹田所在。

原来，丹田不是一个穴位，而是一个区域。

2、如何正确用嗓？

培训师，常常会一天6个小时地连续用嗓，若没有正确的方法，很容易因疲劳而失声。

我们的误区是把嗓子当成了发音的器官，其实正确的做法应该是：靠声带和气息配合为主，喉、咽、口腔的共鸣

来形成，而嗓子只是个通道。

无论说话还是唱歌，都不能光靠嗓子来喊。

3、如何正确发音？

1）练习气息：既然发音主要是声带和气息为主，气息的练习就是关键。

最简单的气息练习法是：闻花法

假设你正在闻花香，先吸气，使气息不断向上走，吸5秒，直到头顶，保持5秒后，再慢慢呼出，同样用5秒钟，

使气息不断下沉，直到丹田。

切记：呼气时需闭嘴，用鼻来呼气。

每天进行这样的练习，可不断加长吸气、停留、呼气的时间，以增强效果。

2）发音练习：

发音时，每个字母都有固定的位置停留，而共鸣的运用，使我们的声音不但有了质感，还富有磁性。而这些固定的

位置，其实是从我们的头顶到丹田的这条线。

结合声乐知识，以汉语拼音的发音为例

提音：共鸣在脑后--u 如：乌云的“乌”，正确的发音会让我们觉得脑后有震动，若你用口腔来发“乌”，就不会

有这样的感觉。

擎音：共鸣重心在口咽、鼻咽腔附近

-- 鼻咽yu 如：下雨的“雨”，当我们用鼻子前端来发此音时，就会产生共鸣，若用喉音则没有。

-- 口咽yi o ，如：遗憾、我们等，均为口腔音，不同的是，发“yi ”时，口腔闭合，

发“o ”张开。

沉音：共鸣重心是沉在喉腔下方-- e 如：额外的“额”，当我们用喉部发音时，会觉得低沉有回音，若用鼻音

发“额”，效果就完全不同。

砸音：共鸣重心在胸腔，并沉入丹田-- a 如阿姨的“阿”，若用此法发音，与用口腔发音做对比，就会发现：

为什么播音员的嗓音会这么好听了，哈哈！

为了方便练习，我把汉语拼音中的韵母具体发音位置，画了出来

下载(60.21 KB)

2010-10-15 10:59

3）练习方法：我之前的一年时间，是用最大声、最快速阅读的方式来练习发音的（每天朗读2小时）。这个方法

挺有效的，至少不用话筒讲一天，嗓子还是很正常；同时，也得到了史老师的肯定，为这次学习

奠定了基础。

通过这次学习，我才知道：原来练习发音也可以小声进行，而且还可以在平时说话中不断演练，二者并不矛盾。

只要我们掌握了正确的发音方法，就可以事半功倍。

除此之外，还有两条基本练习，有助于我们的气息训练

1、0 1 0 2 │0 3 0 4 │0 5 0 4 │0 3 0 2 │0 1 0 0

2、0 1 0 2 │0 3 0 4 │0 5 0 6 │0 7 0 i │

0 i 0 7 │0 6 0 5 │0 4 0 3 │0 2 0 1│

1、第一拍休息时吸气，停息，喉头下降到准备发音的位置上（若怕掌握不好时，可在此拍时心中默念一个“停”字）

2、在第二拍上喉头再继续做一个向下挡气的动作发“啊”声

3、在第三拍休息时吸气，停息，喉头下降到准备发音的位置上

4、在第四拍上喉头再继续做一个向下挡气的动作发“啊”声

注意：吸气时要提气提神，快而短促，好像吓了一跳的样子。

感谢柳州-sabrina老师根据群里讨论，整理了以下内容：

培训师的发音技巧问答

1、闻花法和腹式呼吸法有什么不同？

柳州-sabrina：苏老师，闻花法和腹式呼吸法有什么不一样吗?

昆山--苏平：闻花法是深呼吸，先吸气气从丹田到头顶，再从头顶到丹田吐气。

柳州-sabrina：呼气时腹部会向内收吗? 腹部会不会有向背部贴的感觉呢?

昆山--苏平：不是的，吸气时腹部会向内收，不会有向背部贴的感觉

广州-风之缘：就是婴孩式呼吸

昆山--苏平：婴孩式呼吸，这是腹式呼吸

2、练习时机和时间

上海——丽：苏平老师，要练习多长时间呢？每天练习多少次？

昆山--苏平：每天早、晚练习10几分钟即可，坚持半个多月就会有效果

上海——丽：什么时候练最好呢？每次呼吸多少次？

昆山--苏平：

空腹时练习。具体方法，您可以登录论坛，点击

【培训师的基本功】发声练习/thread-1511-1-1.html

3、气息练习方法

柳州-sabrina ：苏老师,那个呼吸，一吸一呼，吸气时腹部会向内收，是这样理解吗?

昆山--苏平：没错！但每次一吸一呼，应该是连贯的一口气，一边练习，一边在心里默数1、2、3......

柳州-sabrina：但我呼气时向内收,会感觉气在胸前比较多

昆山--苏平：

刚开始您可以只能数到几个数字，但慢慢的会数字会增加，当您可以数到15时，就可以按韵母发音图练习发音了

柳州-sabrina ：苏老师您在呼出气时丹田部位会不会感到往外突出?

昆山--苏平：会的

柳州-sabrina：那我感觉对了。

4、发音练习

柳州-sabrina：接下来的发音,也是每天单独练这几个音是吗?

那在提音\擎音\沉音\砸音,每个音的练时一般持续几秒呢?我感觉可以持续在6秒这样,不知道这感觉对不对?

昆山--苏平：不需要持续，您把每个字转成拼音，看看韵母在哪个位置？就按这个位置发音，正常速度即可，但刚开始可能慢点。用闻花法，是为了给韵母表的练习打基础，练习到可以一口气上下15秒后，就可以自如地将气息停留在您想要的位置，我刚开始一个小时只能读20几个字，后来1小时可以读几十页，真正熟练了，就是条件反射，跟平时说话速度一样

柳州-sabrina ：我刚开始一个小时只能读20几个字?，是指什么?书?报纸?还是随意什么文字读物?

昆山--苏平：都可以我把329页的《赢》读了3遍

柳州-sabrina：需要多长时间?