顺其自然、为所当为——用森田疗法治疗高中学生强迫症的体会

时候只要勇敢的上去，就没关系了，说白了，就是一种人生的境界，一 种征服感，随着社会阅历经验的增加，人生会哦然开朗。我觉得我竟不 错了，考验压力太大，歇一年研究，发现自己在浪费时间 ，好了。就 这些了 。 BK： 生命中的所有痛苦，都源自我们的心。也就是心理学中所说的情结，这 些情结才是造成痛苦的根源。如果我们内心没有任何烦恼，就会解脱自 在，走到哪里都不会有痛苦，不会有爱别离、求不得、怨诤会等种种烦 恼。 佛法说： "一切唯心造"善业是你心所造， 恶业也是你自己心所造的； 既然是你心所造，那要克服这些病业，这就好像你要和敌人战斗一样， 就看哪边的力量强，哪边就胜了。如果你的心力较弱，你就会被敌人降 伏；如果你的心力较强，你就有能力来降伏敌人，消除恶业。 所以如果你有病苦无法医治，这时你要和这些敌人战斗，你就一定要咬 紧牙根，打起精神来，打破牙和血吞，你若有这种精神，哪有业障不消 的道理呢？因为一切皆是自己造的啊！是你自己所做，那就自己好好忏 悔啊！诸位！听到这里，要好好听清楚！你自己所造的，你就自己好好 来忏悔，用你的心力好好战胜过来。强迫症就是怕死,人都有一死,那是 早晚的事,是你没法主宰的事,要明白生死由命,富贵在天的道理,不是 你怕的问题,一切要顺其自然! ＱＰＺ： 我的症状更坏，我试过用森田疗法，可很难做到，我总会自己突然感觉 自己做了自己害怕的事，越怕什么，越会做什么，自己不能控制自己， 这种痛苦无法形容！我有很严重的洁癖，自己却无法去清理，我有手有 脚，却什么家务活都干不了，可悲！谁能帮帮我？
顺其自然、为所当为——用森田疗法治疗高中学生强迫症的体会2008年 01月04日 星期五 11:57 用森田疗法治疗强迫症是非常有效的， “顺其自然、为所当为”的治疗理念看似简单，其实不然，只有真正体会 出其中的哲学含义，强迫症才能不攻自破。 下面举例说明：一名女高中生学习非常刻苦，精益求精，可是 最近两个月不能专心学习了，因为常会注意书桌上的铅笔盒或其他类似 的东西，感觉两个脑子在活动：一个学习、一个注意着书桌上的东西， 不能集中注意力，想控制却控制不住（强迫症的症状），因此很烦恼， 甚至不想学习了。 对于这例强迫症（强迫观念），我进行的治疗过程是这样的： 首先，讨论引起强迫症的原因： （1）强迫型性格，完美主义倾向、注重细节、刻板等，使得特 别注重“集中注意力”，结果“物极必反”，反而分心了。 （2）因为学习压力引起的精神紧张导致大脑活动的紊乱。 第二，讲解森田疗法中的强迫症病理机制： （1）过分在意使症状（不能控制地注意书桌上的东西）固定。 本来人每天都会有各种各样的想法和行为，但一般时候人不以为意，随 时间流逝自然而然忘记了，比如在本例中注意一下书桌上的东西本来很 平常，可是这名学生怕耽误学习，一点都不想让自己分心，所以就警告 自己“可别再注意桌上的东西了”，结果就把这一本来很平常的思维给固 定了。 （2）精神拮抗作用使症状增强，于是越想忘，越忘不了，越不 想让自Байду номын сангаас分心，越是偏偏想到书桌上的东西，陷入恶性循环之中。 第三，分析症状对学习的影响： （1） 强迫观念的分心必然影响学习效果， 但这种影响还很有限。 （2）真正危害学习的是强迫症带来的情绪上的烦恼，因为分心 使得心烦意乱，看着别的同学都在“专心”学习（其实未必）更是心中暗 暗着急，而且常这样假设：假如我没有强迫症，我学习会非常优秀的， 等症状好了我再学习吧，等等，这种情绪上的烦恼使得自己根本无法学 习了。其实每个人都有影响自己学习的阻力存在，谁也不会有什么完美 的学习状态。 第四，顺其自然。 （1）从上述理论得出结论：对症状的控制和反抗都是无效的， 只有顺其自然才能使症状回归自然状态、逐渐淡化，症状就象一只跳着 的皮球，你越拍它蹦得越高，只有你不理会它了，它自然而然会越蹦越
低，最后完全安静下来，症状消失。所以，当症状出现时应该是心平气 和接受的态度，既来之则安之，不把症状当敌人排斥，而是把症状当朋 友接待，这样就开始了让症状回归自然状态的良性循环。 （2） 更重要的一点是： 当心平气和时， 情绪安定， 上述第三 （2） 的不良影响就可以消除了。 第五，为所当为，带着症状去学习。 当症状出现时，心平气和，然后转移注意力到学习上，再次分 心时就再次重复这一过程，这样虽然还有第三（1）的影响，但毕竟影 响很有限，而且即使没有强迫症的人想完全学习不分心那也是绝对不可 能的。 同时， 因为带着症状学习使得内心有了成就感， 发现又能学习了， 这样会更增加学习和调节症状的信心，进入症状缓解的良性循环。 第六，无为而为的治愈标准。好多患强迫症的人都很关心“什么 时候才能恢复正常”的问题，其实如果对症状的排斥和不接纳本身就又 在强化症状（见第二），所以真正的治愈是指：任何时候都能和症状和 平相处、成为朋友，即使它一直跟着自己也一点都不讨厌它，不能引起 自己烦恼的“症状”本身已经不能称为症状了！“无为而为”，只有不苛求 结果，才能最终达到症状的彻底消失！ 总之，在门诊用森田疗法治疗强迫症的体会是：真正领会顺其 自然的哲学理念，跟症状做朋友，带着症状去学习或工作，最终无为而 为，让强迫症自然消失~
小稚： 急功近利， 杀鸡取卵的发展久而久之必然会导致恶劣的结果——强迫症。 顺其自然，无为而为是治疗之方亦是自我发展完善的准绳。 rose： 请问哪里有好的森田治疗医院呢，我想尝试一下 明儒阁： 其实，想想，成天为那些琐碎而无意义的是烦恼没一点意思。所以首先 要接受症状，不要为之烦恼，于症状做朋友，既来之，则安之 来了要 学会压制那些想要反抗的情绪 ，心平气和的接受他；其次，重复上述 过程，来了就转移注意力到应做的事情上，一次一次，症状就会消失。 相信很多人都看过森田疗法的书籍，我不想说啥，但是，记住这只是治 标不治本，要想真正的好起来，就要克服胆小怯懦，完美的性格，培养 自己的勇气，胆量，天不怕，地不怕，这样就有成功的信心，发现许多