老年大学太极拳课堂教学浅议
浅议老年大学太极拳教学
浅议老年大学太极拳教学老年大学办学多年，如何提高教学质量，仍然是老年大学办学的重要课题。
我多年担任太极班教学，对如何搞好老年大学的太极拳课教学有一点粗浅体会，提出来和大家做一个探讨交流。
一、太极拳教学的现状。
自从老年大学开办太极拳课程以来，教学环境不断改善，学员人数逐年增加。
他们学习认真，锻炼刻苦，技术提高快，有的还上了一个台阶，参加各级武术比赛均获佳绩，说明教学成绩是显著的。
但同时，太极拳教学中也存在一些问题。
一是学员流动性大，同一个班，每学期都有进有出，造成水平参差不齐，教学双方都有困难；二是有的学员认为太极拳那种柔和缓慢的练法不能有效增强身体素质，比如力量、速度、灵巧等；三是更多的人一味追求太极拳的功架，以造型优美为目的，丢掉了太极拳的核心和精髓。
四是教师队伍建设和教材建设成了提高教学质量的瓶颈。
二、查问题，添措施，为提高教学质量助力。
（一）正确认识太极拳的意义。
在教学中，有些人总以现代体育的观念看待太极拳，这是一种偏见。
必须摈弃偏见，端正认识，才能学好太极拳。
太极拳是我国传统养生法的主要内容之一，其立论、特点、练法及功效与现代体育不同，并显示出优越性。
现代体育练外不练内，练形不练神（精神意识）。
，仅是通过激烈的肌肉活动影响人的生理功能达到强身健体的目的。
练习重于形体，强调动作准确、优美、形体端庄、刚劲快速的要求。
形体固然重要，但据《内经》所述，形体依托于气，内气虚弱，形体难健全。
这也是许多运动员退役后多病的原因之一。
而太极拳是将形、意、气有机地结合起来锻炼，要求练习时心静体松，运用意识引导动作，“以意引气”，“意领身随”在柔和缓慢、连贯圆活的练习中疏通经络，调和气血，达到强身健体，防病治病的目的。
由此可见，太极拳是内外双修、形神合一的。
它把形和神完美和谐地统一起来，堪称锻炼最全面。
但在教学中存在单纯追求套路练习，丢掉了太极拳的核心和精髓，没有贯穿养生法的原则。
太极拳的松、静、呼吸和意识运用才是主要的。
高校太极拳教学策略探讨
高校太极拳教学策略探讨一、以问题为中心的教学策略在教学中，教练们应该以问题为中心，将教学过程中出现的问题纳入教学内容，帮助学生找出问题，并提供解决方案。
例如，学生在练功时可能出现手法不规范、身体姿势不正确、呼吸不协调等问题，在教练的帮助下找出问题，并提供改正方法来解决问题，如手法规范练习、姿势调整练习、呼吸训练等，直到学生能够熟练掌握太极拳基本技能。
二、情境教学策略情境教学策略是指将太极拳技能与实际场景相结合，将太极拳应用于现实生活中，让学生能够感受到太极拳的实际价值。
例如，在太极拳教学中，可以引导学生关注身体的合理运动方式，练习身体的协调性和平衡性，在实际生活中防范和减少身体损伤的发生。
三、游戏化教学策略为了提高学生的兴趣和学习积极性，教练可以使用游戏化的方法来增强教学效果。
例如，可以在不同的练功环节设置关卡、道具、任务等元素，让学生在感受到趣味性的同时，更深入地掌握太极拳的要领和技巧。
四、问题发现与解决教学策略在太极拳教学中，教练应该不断观察学生的行动，发现学生练习中存在的问题，及时采取措施解决。
例如，在学生练习过程中，教练不仅要关注学生的练习动作是否规范，还要引导学生注意呼吸、意念、身体协调等方面的问题，并及时给予指导。
五、交互式教学策略教练应该与学生保持良好的互动关系，在教学过程中通过交流、讨论、互动等方式与学生相互交流，帮助学生发现问题、解决困难，并促进学生思维和实践能力的提高。
综上所述，高校太极拳教学策略的选择直接决定了学生的学习效果和教学质量，因此，在太极拳的教学中，教练们需要根据学生的不同需求和情况，选择适合的教学策略，以取得最佳的教学效果。
高校太极拳教学探析
高校太极拳教学探析
太极拳是一门中国传统武术，近年来在高校中也受到越来越多的关注
和重视。
高校太极拳教学的目标是培养学生的身体素质、健康意识和道德
素质，同时也有助于学生的精神修养和心理健康。
在太极拳教学中，传授基本招式和动作是首要任务。
教师应该注重学
生的身体训练，注意体式、形态和动作的规范，强调扎实的基本功训练，
从而提高学生的技能水平。
此外，教师还需要传授太极拳的文化内涵和哲
学思想，培养学生的文化修养和人文素质，鼓励学生在练习过程中注重内
心平静和意志力的锻炼，提升学生的思想境界和道德修养。
在课程设置方面，太极拳教学应该根据学生的年龄、健康状况、学习
水平等因素进行科学合理的排课。
针对不同年级的学生可以设置基础班，
进阶班等不同层次的教学内容，以逐级提高学生的技能水平和文化修养。
最后，在教学方法上，教师应该采用灵活的教学方式，在注重传统的
同时，也兼顾现代化的教学手段。
通过多种渠道的教学形式，如讲授课程、展示示范、实践演练、视频教学、网络教育等方式，丰富学生的学习体验
和知识储备，提高教学质量和学生的参与度。
总的来说，高校太极拳教学应该注重培养学生的技能、文化和道德素质，通过传授基本技术和文化内涵，以及合理的课程设置和多样化的教学
形式，使学生能够在太极拳教学中得到全面的提升和成长。
高校太极拳教学策略探讨
高校太极拳教学策略探讨太极拳教学的目标是培养学生的身心健康。
在高校中，学生们承受着更大的学业压力和心理压力。
太极拳教学应该以学生的身心健康为核心目标。
通过太极拳的练习，学生们能够达到舒缓压力、放松身心、恢复精力和提高睡眠质量等效果。
在教学过程中，教师应引导学生关注自己的身心状态，通过太极拳的动作和呼吸来调整身心平衡，从而提高学生的身心健康水平。
太极拳教学的内容应该包括太极拳的基本理论和基本动作。
太极拳的理论包括太极拳的起源、发展历史、基本原理和代表性拳谱等。
学生们应该通过学习太极拳的理论知识，了解太极拳的文化内涵和核心价值观。
太极拳的基本动作包括起式、调息、基本手势、步法和套路等。
学生们应该通过练习太极拳的基本动作，掌握太极拳的基本技术和基本操作方法。
在教学过程中，教师应寓教于乐，通过讲解太极拳理论和示范太极拳动作来引导学生进行练习。
太极拳教学的方法应注重理论与实践相结合。
太极拳教学既要讲授太极拳的理论知识，又要进行太极拳的实践操作。
在讲授太极拳理论知识时，教师可以采用讲解、讨论和研讨等方式，引导学生深入理解太极拳的文化内涵和核心价值观。
在进行太极拳实践操作时，教师可以采用示范、引导和训练等方式，帮助学生掌握太极拳的基本技术和基本操作方法。
教师还应注重学生的个性化需求，根据学生的身体状况和学习进程，组织不同难度和强度的太极拳练习活动。
高校太极拳教学的目标是培养学生的身心健康，教学的内容包括太极拳的基本理论和基本动作，教学的方法应注重理论与实践相结合。
通过太极拳教学，不仅能满足学生的身体锻炼需求，还能促进学生的身心健康，丰富学生的课余文化生活。
希望高校太极拳教学能够在培养学生的身心健康方面发挥更大的作用。
高校太极拳教学策略探讨
高校太极拳教学策略探讨太极拳作为我国传统武术的代表之一，具有独特的内外兼修的特点，是一门既能强身健体又能提高心理素质的综合性体育项目。
在高校太极拳教学中，为了更好地传承和发扬太极拳这一宝贵的文化遗产，制定合理的教学策略显得尤为重要。
高校太极拳教学应强调基本功的培养。
太极拳的正确姿势和基本动作是学习太极拳的重要基础。
在教学中，应该注重对学生身体的基本动作和动作的修整进行指导，包括腿部的踢腿和腾跃动作、手部的抱太极球和推手等动作。
通过重复训练和技巧讲解，让学生掌握正确的体位和动作要领，为后续技术的学习打下坚实的基础。
高校太极拳教学应培养学生的内外协调能力。
太极拳强调内外兼修，即在外表动作的柔和流畅中，体现了身体内在的力量和调节。
高校太极拳教学应注重对学生内在气息的调节和外表动作的流畅。
教师可以通过讲解太极拳的内在原理和开展“一气贯通”的训练来引导学生，加强学生对太极拳内外合一的认识和体验。
让学生在进行太极拳动作时注重调整自身呼吸和姿势，使内外协调更加自然和谐。
高校太极拳教学应注重实践与理论相结合。
理论知识是太极拳学习的重要组成部分，但仅限于纸上谈兵并不能真正掌握太极拳的实质。
高校太极拳教学应该通过实践和体验，让学生真正感受到太极拳的魅力。
教师可以利用示范和练习的方式，帮助学生理解并掌握关键动作的实施要领。
通过讲解太极拳的内在动力和力量传导原理，帮助学生理解内功的重要性，从而提高太极拳的实际应用能力。
高校太极拳教学应注重培养学生的团队意识和合作精神。
太极拳是一种集体协作的运动，讲究团队配合和整体感。
在高校太极拳教学中，教师应该加强学生之间的配合训练，促进彼此之间的交流和深入探讨。
可以采用两人对练或者团体练习的方式，让学生通过合作练习来提高技术水平和团队意识。
在实际操作中，教师应该引导学生互相尊重和鼓励，形成良好的学习氛围。
高校太极拳教学需要制定合理的教学策略。
通过强调基本功的培养、培养学生的内外协调能力、注重实践与理论相结合以及培养学生的团队意识和合作精神，可以更好地促进学生的太极拳技术与内功的提高，激发学生对太极拳的热爱和兴趣。
高校太极拳教学策略探讨
高校太极拳教学策略探讨一、了解学生的身体状况在高校太极拳教学中，了解学生的身体状况是非常关键的一步。
由于太极拳是一种较为柔和的运动方式，对于身体素质要求相对较低，适合不同年龄段的学生。
由于每个学生的身体状况和健康状况不同，对太极拳的适应程度也各有不同。
教师在开展太极拳教学之前，应该充分了解学生的身体状况，包括患有哪些慢性病、是否有运动伤害等。
这样可以有针对性地制定教学计划，确保学生的身体健康，提高学习效果。
二、注重基础动作的训练太极拳是一种需要长期坚持的武术运动，要想真正掌握太极拳的精髓，首先要打好基础动作。
基础动作是太极拳的核心，对于太极拳的学习至关重要。
在高校太极拳教学中，教师应该注重基础动作的训练，夯实学生的基础。
通过反复练习基础动作，使学生掌握太极拳的基本姿势和动作要领，为后续的学习打下坚实的基础。
教师还可以引导学生通过基础动作的练习，来提高学生的耐力和柔韧性，锻炼学生的身体素质，使学生在学习太极拳的过程中得到身心的双重锻炼。
三、注重形体的调整太极拳是一种讲究形体和动作的艺术，对于学生的姿势和形体要求非常高。
在高校太极拳教学中，教师应该注重对学生形体的调整。
教师可以通过示范、模仿、比较等方式，指导学生正确的动作要领和形体姿势，帮助学生纠正错误的动作，提高学生的动作质量。
教师还可以针对学生不同的形体特点和问题，采用不同的调整方式和方法，使学生的动作更加规范、流畅和美观。
通过不断调整学生的形体，激发学生学习的兴趣，提高学生的学习热情。
四、注重心理素质的培养太极拳注重修身养性，讲究心理的自我调控和情绪的平衡。
在高校太极拳教学中，教师应该注重学生心理素质的培养。
教师可以通过讲解太极拳的内涵、引导学生练习静坐、调理呼吸等方式，培养学生的心理素质，使学生在学习太极拳的过程中不仅锻炼身体，还能够调整心态，提升自我修养。
教师还可以通过讲解太极拳的传统文化、演示太极拳的功效等方式，激发学生尊重传统文化的情感，增强学生的文化自信心。
高校太极拳教学策略探讨
高校太极拳教学策略探讨【摘要】本文探讨了高校太极拳教学策略，首先分析了太极拳在高校教学中的重要性，指出其对学生身心健康的积极影响。
接着讨论了目前高校太极拳教学存在的问题，如教学内容单一、缺乏互动等。
然后提出了提升高校太极拳教学效果的策略，包括注重传统与现代教学手段的融合，培养学生的自主学习能力。
最后强调了不断探讨和改进高校太极拳教学策略的重要性，以为学生全面发展提供更多可能。
通过本文的探讨，旨在引发人们对高校太极拳教学的关注，促进教学质量的提升，为学生提供更好的教育环境。
【关键词】高校太极拳教学、教学策略、传统与现代、自主学习、提升、学生发展、探讨、改进、全面发展1. 引言1.1 高校太极拳教学策略探讨太极拳作为中国传统的武术形式之一，具有悠久的历史和丰富的文化内涵，近年来在高校太极拳教学中受到了越来越多的关注。
《高校太极拳教学策略探讨》这一主题旨在探讨如何更好地将太极拳教学融入高校教育体系，发挥其独特的教育功能，提升学生身心健康水平，促进学生全面发展。
目前高校太极拳教学还存在一些问题和挑战，如教学内容不够系统完整、教学方法单一枯燥、学生参与度低等。
如何提升高校太极拳教学的效果，使之更好地融入高校课程体系，培养学生身心健康，是当前亟待解决的问题。
通过不断探讨和改进太极拳教学策略，结合传统与现代教学手段的融合，培养学生的自主学习能力，为学生全面发展提供更多可能，是当前高校太极拳教学所面临的重要任务。
2. 正文2.1 太极拳在高校教学的重要性太极拳的套路动作多变，包含丰富的招式和技巧，可以锻炼学生的身体素质和协调能力。
通过太极拳的练习，可以增强学生的肌肉力量、灵活性和耐力，提高身体的协调性和平衡能力，从而有利于学生全面的身体素质提升。
太极拳的教学还可以帮助学生了解中国传统文化，感受其中蕴含的哲学思想和价值观念。
太极拳注重阴阳调和、动静结合、柔中带刚的原则，这种思想观念对于学生的思维和情感发展也有一定的启发作用。
高校太极拳教学策略探讨
高校太极拳教学策略探讨一、教学目标二、教学内容高校太极拳教学内容主要包括基本功训练、太极拳套路习练和太极拳理论的学习。
基本功训练包括呼吸调整、体位调整、站桩练习、步法练习等，通过这些基本功训练，学生可以掌握太极拳的基本运动技能。
太极拳套路习练是太极拳的核心内容，学生需要通过反复的练习掌握太极拳的套路，并且能够灵活运用于实战之中。
太极拳理论的学习包括太极拳的历史渊源、太极拳的精髓理念以及太极拳的传统文化内涵等，这些内容能够使学生更深入地了解太极拳的背景和内涵，加深对太极拳的理解和认识。
三、教学方法在高校太极拳教学中，教学方法需要根据学生的情况和实际情况进行灵活运用，既要注重传统的教学方法，又要注重现代的教学手段。
在基本功训练中，可以采用示范-练习的方法，让学生通过观摩教练的示范动作，然后再进行复述练习。
在太极拳套路习练中，可以采用分层次、分难度的教学方法，让学生根据自己的能力水平逐步学习太极拳的套路。
在太极拳理论的学习中，可以采用讲解-讨论的方法，让学生通过听讲解、阅读资料、讨论交流等方式来学习太极拳的相关理论内容。
教学方法还可以融入现代科技手段，如利用视频教学、虚拟仿真等技术手段来辅助教学，让学生更加直观、深入地了解太极拳的内容。
四、评估方式高校太极拳教学的评估方式既要注重学生的技能水平，又要注重学生的综合素养。
在技能水平方面，可以采用考试、演示等方式对学生的太极拳套路和基本功进行评估，考察学生是否掌握了太极拳的基本技能。
在综合素养方面，可以采用问卷调查、讨论评价等方式对学生的文化素养、文化认同和身心健康情况进行评估，考察学生对太极拳的态度和了解程度。
通过这样的评估方式，可以全面、客观地了解学生的学习情况和水平，及时发现问题和改进教学方法。
高校太极拳教学需要根据学生的特点和实际情况，合理制定教学目标，设计科学的教学内容，采用灵活、多样的教学方法，以及综合有效的评估方式。
通过这样的策略探讨和实践尝试，相信能够让高校太极拳教学取得更好的效果，为学生的身心健康和文化素养的提升做出更大的贡献。
老年人大学课堂的教案
课程目标：1. 让学生了解太极拳的基本概念和起源。
2. 使学生掌握太极拳的基本动作和步法。
3. 培养学生的平衡能力、柔韧性和协调性。
4. 提高学生的身心健康水平，增强免疫力。
教学对象：老年大学学员教学时间：2课时教学地点：老年大学室内教室教学工具：录音机、太极拳教学视频、太极拳教材、音响设备教学过程：第一课时一、导入1. 介绍太极拳的基本概念和起源，激发学生学习兴趣。
2. 提出本节课的学习目标和要求。
二、基本动作讲解与示范1. 讲解太极拳的基本动作，如起势、云手、搂膝拗步等。
2. 示范动作，让学生跟随模仿。
三、步法讲解与示范1. 讲解太极拳的基本步法，如弓步、马步、歇步等。
2. 示范步法，让学生跟随模仿。
四、练习与纠正1. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
2. 学生互帮互助，共同提高。
五、总结与反馈1. 总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生反馈学习心得，教师点评。
第二课时一、复习上节课内容1. 学生分组复习太极拳基本动作和步法。
2. 教师检查学生的学习成果。
二、组合动作练习1. 教师带领学生练习太极拳的几个组合动作。
2. 学生跟随练习，教师纠正动作。
三、太极拳养生知识讲解1. 讲解太极拳的养生原理，如调节呼吸、强身健体等。
2. 学生提问，教师解答。
四、实战演练1. 学生分组进行太极拳实战演练，提高实战能力。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
五、总结与反馈1. 总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生反馈学习心得，教师点评。
教学评价：1. 学生对太极拳的基本概念和起源有了了解。
2. 学生掌握了太极拳的基本动作和步法。
3. 学生的平衡能力、柔韧性和协调性有所提高。
4. 学生的身心健康水平得到提升。
课后作业：1. 学生每天坚持练习太极拳，巩固所学内容。
2. 学生之间互相交流学习心得，共同提高。
高校太极拳教学策略探讨
高校太极拳教学策略探讨太极拳是中国传统的武术之一，也是一项具有丰富内涵的综合性体育项目。
太极拳的练习可以调整身心，提高健康水平，并具有很高的观赏性。
在高校中开设太极拳课程，不仅可以丰富学生的课余活动，更有助于提高学生的身体素质和心理健康。
由于太极拳的特殊性质，教学策略需要有所调整。
本文将对高校太极拳教学策略进行探讨。
高校太极拳教学应注重理论与实践相结合。
太极拳不仅仅是一种身体表演，更是一门深奥的哲学体系。
在教学中，应注重向学生传授太极拳的理论知识，包括太极拳的起源、发展历程、运动原理等。
通过理论知识的学习，能够帮助学生更好地理解太极拳的精髓。
教学中还应注重实践操作，让学生亲自动手练习太极拳的基本动作和套路，通过实践中的体验来加深对太极拳的理解。
高校太极拳教学应注重身心统一。
太极拳强调练习者内外一致，即要追求身体的柔软与力量的合理运用，同时又要追求心理的平静与内心的强大。
在教学中，应引导学生通过练习太极拳来调整自己的身心状态，帮助学生提高自身的心理素质和控制力。
教师还需引导学生在练习中注重呼吸和调整身体的姿势，让学生在动作中感受到身心的统一。
高校太极拳教学应注重个性化教学。
每个学生的身体条件和兴趣爱好都不相同，因此在教学中应尊重学生的个性差异，采取个性化的教学方法。
教师应根据学生的特点和需求，灵活调整教学内容和方式，使每个学生都能够得到适合自己的教学指导和关注。
教师还应鼓励学生发扬个性，通过太极拳的练习找到适合自己的风格和方式。
高校太极拳教学应注重实践操作。
太极拳是一门实践性很强的体育项目，只有通过实践操作才能真正掌握其精髓。
在教学中应注重引导学生不断练习，多多参与实践活动。
教师还应鼓励学生通过参加比赛、表演等形式，将所学的太极拳技巧应用于实际操作中，增强学生的实践能力和信心。
高校太极拳教学策略应注重理论与实践相结合，身心统一，个性化教学和实践操作。
通过这些策略的应用，将能够提高高校太极拳教学的效果，帮助学生更好地掌握太极拳的技巧和精髓，提高身体素质和心理健康水平。
高校太极拳教学工作的探讨与建议
高校太极拳教学工作的探讨与建议
太极拳在高校的教学工作，应该坚持以全民健身、健康实践为目的，
切实抓好教学质量，以提高学生的个人技术水平、健康水平为主要内容，
注重学生的技术基础的打好，将太极拳作为学科课程内容教学，注重学生
的身体能力的提升，将实践性强的、有趣的课程设计出来，将理论和实践
有机结合起来，让学生在太极拳课堂上，受到身、心、精三者的全面锻炼，以永久改善及预防健康问题。
另外，高校在太极拳的宣传和推广方面也非常重要，可以在学生们有
兴趣的时候开展各种丰富多彩、多层次的太极拳活动，加深对传统文化的
了解和学习。
此外，还可以鼓励学生利用自己丰富的时间和精力，向太极
拳高手学习，从中获得丰富的经验、加深认识，从而增进同学们心灵艺术
文化水平。
浅谈高校太极拳的教法
浅谈高校太极拳的教法浅谈高校太极拳的教法太极拳作为中国传统的武术之一，在高校的教育中越来越受到重视。
太极拳富有哲理和艺术性，能够提高人的身心健康水平，培养人的意志品质。
然而，高校太极拳的教学也存在一些问题。
本文将从太极拳的基本原理、教学内容、教学方法以及教师的角色等方面，探讨高校太极拳的教法，并提出改进的建议。
首先，高校太极拳的教学应注重太极拳的基本原理。
太极拳是以“柔中有刚，刚中有柔”为基本原则的武术。
教师应通过解说和实践指导，使学生了解太极拳的哲学思想和内在含义，帮助他们理解太极拳的身体动作与内功的关联，从而更好地掌握太极拳的技术和气质。
其次，高校太极拳的教材和教学内容应全面覆盖。
太极拳的动作丰富多样，包括基本功、套路、推手以及武器等，因此，教材和教学内容应包含太极拳的各个方面。
在基本功训练中，教师应注重学生的身体协调性、柔韧性和平衡力等基本素质的培养。
套路训练要求学生掌握流畅的连贯动作，注意呼吸节奏与动作配合。
推手训练则可以加强学生的协作能力和应变能力。
通过综合训练，学生能够全面掌握太极拳的技术和内功，并能够在实践中灵活运用。
此外，高校太极拳的教学方法也应注意。
太极拳的动作繁多，动作精细，学习起来较为困难。
因此，教师应采用分解、演示、示范等多种教学方法，使学生能够从基本动作逐步掌握到综合动作，从而提高学习效果。
同时，教师还要注重太极拳的正确姿势和运动感，帮助学生纠正错误动作，培养正确的动作感觉。
最后，高校太极拳的教师在教学过程中发挥着至关重要的作用。
他们不仅需要具备深厚的太极拳理论知识和丰富的实践经验，还需要具备良好的教学能力和教育教学责任感。
教师应注重学生的个性差异，因材施教，激发学生的学习兴趣。
同时，教师还需注重与学生的互动，及时给予指导和反馈，帮助学生不断提高。
综上所述，高校太极拳的教法应注重太极拳的基本原理、全面覆盖教学内容、多样化的教学方法以及积极主动的教师角色。
在此基础上，我们可以进一步完善高校太极拳教育，提升学生的身心健康水平，培养他们的意志品质和塑造良好的人格综合来看，高校太极拳教学应注重培养学生的技术和内功，提高协作和应变能力。
高校太极拳教学策略探讨
高校太极拳教学策略探讨
太极拳,又被称为太极,是中国练习和比赛的武术之一,通常安排在中国国家大学的武
术节目中,因此它的教学对大学的学生有着深远的影响。
因此,有必要探讨针对高校学生的太极教学策略。
首先,从高校太极拳教学的角度来看,教师首先要清楚理解学生的身体状况和训练经历,以确定课程的难度。
考虑到大学生的年龄层次和训练经历,最好采取渐进式的训练方式,以适应学生综合性水平。
在课堂之外,教师还可以举行常规训练活动,以辅助太极拳训练水平的提高和技术改进,不断提高课堂教学的效果。
其次,太极拳不仅要加强体力训练,还需要正确的精神训练。
教师必须在课堂教学中通过检测、激励、参照等方式,培养学生的正确太极思想,增强对太极拳行为模式、规范和传统文化内涵的理解和体会。
再者,教师需要健全太极拳教学评估机制,在练习过程中结合考试、评分和研讨等多种形式检验学生的学习效果,从而丰富教学内容,提升学生的学习兴趣。
最后,教师要在太极拳教学中引入比赛活动,让学生更多地了解和欣赏太极拳的实践价值和精神文化内涵,培养他们的良好竞赛态度和健康竞技能力。
总之,针对高校学生开展太极拳教学时,教师应遵守渐进式教学原则,加强训练强度,引进竞赛活动,积极开展心理精神训练,构建评估机制,以提升太极拳教学的效率和质量。
老年大学太极拳教学教案
课时：2课时年级：老年大学学员教学目标：1. 使学员了解太极拳的基本概念、起源和发展历程。
2. 培养学员对太极拳的兴趣，提高学员的练习积极性。
3. 通过太极拳的学习，增强学员的体质，改善身体机能。
4. 培养学员的意志品质，陶冶情操，提高生活质量。
教学内容：1. 太极拳的基本概念和起源。
2. 太极拳的基本姿势和动作要领。
3. 太极拳的呼吸方法。
4. 太极拳的练习方法和注意事项。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍太极拳的基本概念和起源，激发学员的学习兴趣。
2. 教师演示太极拳套路，让学员初步感受太极拳的韵味。
二、基本概念和起源1. 教师详细讲解太极拳的基本概念、起源和发展历程。
2. 学员提问，教师解答。
三、基本姿势和动作要领1. 教师讲解太极拳的基本姿势和动作要领。
2. 教师示范，学员跟学。
四、呼吸方法1. 教师讲解太极拳的呼吸方法。
2. 教师示范，学员跟学。
五、练习方法和注意事项1. 教师讲解太极拳的练习方法和注意事项。
2. 学员提问，教师解答。
第二课时一、复习1. 教师带领学员复习上一课时的内容。
2. 学员跟学，教师纠正动作。
二、太极拳套路练习1. 教师讲解太极拳套路的基本步骤。
2. 教师示范，学员跟学。
三、实践练习1. 学员分组练习太极拳套路。
2. 教师巡回指导，纠正动作。
四、总结1. 教师总结本节课的学习内容。
2. 学员分享学习心得。
教学评价：1. 观察学员在课堂上的参与程度，了解学员对太极拳的兴趣。
2. 评估学员对太极拳基本概念、姿势、动作要领的掌握程度。
3. 了解学员在练习太极拳过程中的困难，及时调整教学策略。
教学资源：1. 太极拳教学视频。
2. 太极拳教学书籍。
3. 太极拳音乐。
教学注意事项：1. 教师应注重学员的个体差异，因材施教。
2. 教师要耐心指导学员，鼓励学员积极参与。
3. 教师要关注学员的身体健康，避免运动损伤。
老年人太极拳教学中创新学习能力的培养
老年人太极拳教学中创新学习能力的培养随着人口老龄化趋势日益明显，老年人群体日益庞大，他们的健康和快乐已经成为社会关注的焦点。
太极拳作为一种传统的文化体育项目，在老年人中有着广泛的普及和应用。
然而，老年人的学习能力普遍较差，对于新事物的接触和创新能力有所欠缺。
因此，在老年人太极拳教学中，如何培养其创新学习能力成为了一项重要任务。
本文将探讨老年人太极拳教学中如何培养创新学习能力，从教学内容、教学方法和教学环境三个方面进行分析。
一、教学内容的创新1.借鉴现代科技元素在老年人太极拳教学中，可以引入一些现代科技元素，如视频、音乐、虚拟现实等，来激发老年人的兴趣，使学习过程更加丰富多彩。
通过观看太极拳教学视频，老年人可以更清晰地了解动作的要领和技巧，从而能够迅速掌握正确的姿势和动作。
同时，利用音乐的力量，可以调动老年人的积极性和主动性，让他们在音乐的引导下更有激情地进行太极拳训练。
虚拟现实技术可以在老年人学习太极拳时提供更加具体和实际的体验，让他们感受到动作的流畅感和力量感。
2.引入创新的教学内容传统的太极拳教学内容主要包括基本姿势和动作的学习，老年人学习这些内容可能会觉得单调乏味。
因此，在教学中可以适当引入一些创新的内容，如太极养生功、太极剑、太极拳对练等。
太极养生功可以帮助老年人调理身体，增强体质，预防常见疾病，提高生活质量。
太极剑是太极拳的延伸和发展，通过操作剑来锻炼身体和提高专注力。
太极拳对练可以增加老年人的社交互动，通过与其他学员进行太极拳动作的配合，可以提高老年人的协调性和灵活性。
二、教学方法的创新1.引导式教学老年人太极拳教学中，可以采用引导式的教学方法，让老年人积极参与到学习过程中。
教师可以通过提问、观察和知识讲解等方式，引导老年人自主思考和发现问题。
在教学过程中，教师可以提供一些情境，让老年人进行实际操作和体验。
通过反复的引导和实践，老年人能够更好地理解和掌握太极拳的技巧和要领。
2.分阶段教学老年人的学习能力和身体状况有一定的限制，因此，教学过程需要分阶段进行。
老年人太极拳教学中创新学习能力的培养
老年人太极拳教学中创新学习能力的培养一、引言太极拳作为我国的传统文化遗产之一，被广大老年人所喜爱和推崇。
老年人通过太极拳的学习和实践，不仅可以锻炼身体，保持健康，还可以丰富生活，培养创新学习能力。
本文将从创新学习的概念、太极拳教学的特点和老年人太极拳创新学习能力的培养三个方面进行论述。
二、创新学习的概念创新学习是指学习者在传统教育模式基础上，通过深化学习内容和学习方法的改变，不断发掘、发现、创造新的学习思维和学习途径，提升学习效果和创新能力的一种学习方式。
三、太极拳教学的特点太极拳作为一种传统文化，具有独特的教学特点。
首先，太极拳强调互动性和积极性，注重学生的参与和主动性，通过师生之间的相互合作和对话，促进身心的和谐发展。
其次，太极拳教学注重个性化和差异化，充分尊重学生的兴趣和特长，提供多元化的学习途径和方法，满足不同学生的需求。
最后，太极拳教学注重实践性和综合性，通过实地操作和情境模拟，培养学生的实践能力和综合运用能力。
四、老年人太极拳创新学习能力的培养老年人学习太极拳，可以通过以下几个方面的培养，提升创新学习能力。
（一）开设多元化的学习形式为了培养老年人太极拳创新学习能力，我们可以开设多元化的学习形式，如实地观摩、集体讨论、小组合作等。
其中，实地观摩可以带领学生到各个太极拳馆进行学习，观察名师的表演和教学，学习他们的经验和技巧；集体讨论可以在课堂上安排学生进行交流和讨论，分享自己的学习心得和体会；小组合作可以将学生分成小组，在小组中相互学习和协作，促进学生思维的开阔和创新。
（二）提供个性化和差异化的学习资源老年人太极拳学习的过程中，我们可以提供丰富的个性化和差异化的学习资源，满足不同学生的需求。
比如，可以给学生提供不同难度的太极拳教材和视频，让学生根据自己的实际情况选择合适的学习内容；可以鼓励学生从自身出发，找到自己的学习方式和学习节奏，培养自主学习的能力；还可以为学生提供个性化的辅导和指导，帮助他们解决学习中的问题和困惑，提高学习效果。
谈老年大学的太极拳内功教学
运动—营养—吸收，三足鼎立保健康——谈老年大学的太极拳内功教学吉林省老干部大学体育系张吉平随着物质生活水平的提高，随着老龄化社会的到来，老年大学的社会作用已经凸显出来，到老年大学（包括老干部大学，以下同）学习太极拳的人也越来越多。
他们来这里学习太极拳的主要目的就是养生保健，延年益寿。
老年大学不仅成为太极拳和太极文化传播的重要平台，不仅增进了老年学员们的心身健康，同时也积极影响着社会上太极拳的大众化普及。
由于老年大学对于高龄群体具有重要的社会影响，所以如何更加合理地设置太极拳课程，无疑是很有意义的事情。
笔者根据目前国内老年大学太极拳课程设置的一般情况，建议在现有课程设置的基础上增加太极拳内功方面的教学内容。
这样才能更好地实现养生保健的教学目的，才能更好发挥老年大学对社会文明建设的积极作用。
以下仅从养生保健的基本原则来谈谈太极拳内功教学的必要性。
运动—营养—吸收，我们都知道这是养生保健的基本原则。
首先，运动是保健的要素之一，谁都会说“生命在于运动”，而老年人运动养生的基本原则就是要适度。
怎样才能把握适度运动呢？太极拳自然是人们的首选之一。
一般人们把太极拳归入“有氧运动”，但太极拳确是一种特殊的运动形式，它完全可以在不突破“靶心率”的前提下造成运动过量，大汗透衣，腰膝酸软，肌肉疼痛，疲劳不恢复，免疫力下降。
这是我们对太极拳运动认识的盲点。
所以在运动这一点上，如果我们安排不当，太极拳也会造成运动伤害，从而影响健康。
而现在看来，我们的太极拳教学确实是存在着重套路的倾向，因为我们的教学基本上都是拳式动作，几乎没有太极拳内功的内容。
即使学习了多年，也大都是套路的堆砌，而没有让学员掌握太极拳内功的内容。
许多老师的示范也是低架大盘、抬腿过腰，完全是竞赛场上的评分标准。
这种套路教学，强调的是外在的动作，并形成一种学风：谁的拳架低，谁能拿奖牌，谁的太极拳水平就高。
这是一种误导。
总之，老年大学太极拳课程从整体上看，肢体运动量过大，在套路教学方面忽略了与老年人保健的关系，如倡导高架打拳，把握“沾濡汗出”，而缺失的是太极拳内功教学内容。
老年人太极拳教学中创新学习能力的培养
老年人太极拳教学中创新学习能力的培养【摘要】老年人太极拳教学对老年人身心健康具有重要意义，但在实践中存在学习能力不足的问题。
为了解决这一问题，教学者可以在教学中采用创新的学习方法，如结合音乐、游戏等元素，提升老年学员的学习兴趣。
注重实践操作和鼓励互动交流，可以帮助老年学员更快地掌握太极拳技巧。
激发学习动力也是关键，教学者可以通过赛事、表演等方式激发老年学员学习的动力。
老年人太极拳教学中创新学习能力的培养不仅有利于提升老年人的身体素质和心理健康，还可以增强他们的自信和社交能力。
教学者应该重视这一点，并根据具体情况给出相应的建议，如鼓励老年学员多参与练习、加强教学互动等。
【关键词】老年人、太极拳、教学、创新学习能力、培养、重要性、问题、方法、兴趣、实践操作、互动交流、学习动力、建议。
1. 引言1.1 老年人太极拳教学的重要性老年人太极拳教学的重要性在于帮助老年人提高身体素质，增强体质健康，延缓衰老，增强自我保护和恢复能力，提高生活质量，促进身心健康。
太极拳是一种极具益处的运动方式，通过练习太极拳可以调整身体各部位的功能活动，增强协调性和柔韧性，改善血液循环，促进身体健康。
老年人在练习太极拳的过程中可以提高心肺功能，增强心脏适应能力，改善血液循环，增加血液循环量，减轻心脏负担，改善心脏供氧功能，减少心肌缺氧和心肌缺血。
太极拳还有助于调整内分泌、提高免疫力、减轻疼痛、防止疾病、促进康复。
老年人太极拳教学的重要性非常突出，这种运动方式适合老年人，有益身心。
1.2 老年人太极拳教学存在的问题一、老年人身体状况不同，学习难度不一致。
由于老年人的身体状况各异，有的身体健康状况良好，有的存在慢性疾病或运动障碍，导致教学难度无法统一，难以满足每个学员的需求。
二、老年人学习动力不足。
一些老年人由于年龄增长或其他因素，对学习太极拳缺乏兴趣和动力，导致学习效果不佳，甚至出现学习放弃的情况。
三、老年人思维保守，难以接受新鲜事物。
老年人太极拳教学中创新学习能力的培养
老年人太极拳教学中创新学习能力的培养【摘要】随着老年人群体的不断增长，老年人太极拳教学的重要性日益凸显。
老年人学习能力的特点决定了传统的教学方法难以满足他们的学习需求。
创新的学习方法变得尤为重要。
通过对老年人太极拳教学中创新的需求进行分析，我们可以利用多媒体技术激发学习兴趣，引入游戏化元素提升学习积极性，设计个性化学习计划促进学习效果，培养老年人学习的耐心和毅力。
这些创新学习方法不仅可以提高老年人学习能力，也有助于他们的身心健康，并且对老年人太极拳教学的重要性不可忽视。
为老年人太极拳教学引入创新学习方法是非常必要的，有助于提高老年人的学习能力，促进他们的身心健康。
【关键词】关键词：老年人，太极拳，教学，创新，学习能力，多媒体技术，游戏化元素，个性化学习计划，耐心，毅力，身心健康。
1. 引言1.1 老年人太极拳教学的重要性老年人太极拳教学还能起到社交作用。
参加太极拳教学的老年人可以结识新朋友，分享学习经验，建立友谊，这对于他们的心理健康和社会融入都是有益的。
在教学过程中，老年人还可以学习到传统文化知识，并感受到中华文化的魅力，增强对生活的热爱和对未来的信心。
老年人太极拳教学的重要性不仅在于身体健康的维护，还在于心理健康的提升和社交能力的培养。
1.2 老年人学习能力的特点老年人的学习能力在很大程度上受到年龄和生理特点的影响。
相比年轻人，老年人的学习能力存在一些独特的特点和障碍，需要特别关注和处理。
老年人的认知能力和记忆力普遍有所下降，这可能导致他们在学习过程中遇到困难。
老年人的学习动力可能不如年轻人那么强烈，他们可能缺乏对新事物的好奇心和探索欲。
由于长期的生活经验和思维定势，老年人可能较难接受和适应新的学习内容和方法。
老年人的身体素质可能有所减退，影响其参与学习活动的积极性和持久性。
虽然老年人的学习能力存在以上种种特点和障碍，但通过合适的教学方法和环境设计，他们依然可以取得良好的学习效果。
在老年人太极拳教学中，我们需要针对他们的学习特点和需求，精心设计和实施相应的教学计划和方法，以帮助他们克服学习障碍，提升学习效果，提高身心健康水平。
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老年大学太极拳课堂教学浅议
中华武术源远流长，作为武术重要拳种之一的太极拳，是中国以及世界人民所喜爱的一项体育运动。
经常进行太极拳运动可健身防身，减少疾病，增强体质，陶冶情操。
在老年大学，太极拳课程深受中老年学员青睐。
锦江区老年大学开设太极拳课程已经有二十余年，一批批学员身怀太极绝技，回归社会后，仍常年坚持习练，强身健体，延年益寿。
更有众多学员成为向社会推广太极拳的骨干。
这也正是老年大学开设太极拳课程并致力提高教学质量的初衷。
我到锦江区老年大学担任太极拳教师仅有四年时间。
作为一名年轻的太极拳课教师，我深感自己的责任重大。
看着课堂上一位位渴求学习到真本事的中老年朋友，我感到自己必须下定决心，理清思路，努力学习，精心钻研，加快提升自己的教学能力，为学员奉献出一堂堂优质的课程。
一、上好太极拳入门第一课。
老年朋友到老年大学学习太极拳，大都是想通过正规的训练，学到真功夫。
但是，他们的个人情况差异很大，性别、年龄、基础、身体状况、家庭环境等等，都会使他们在学习过程中出现这样那样的问题，产生这样那样的想法。
因此，只有上好入门第一课，使学员较为深刻地了解太极拳的理念，树立正确的学习态度，了解正确的学习方法，才能在以
后的学习有兴趣、有毅力、有方法地学下去，才能收到理想的教学效果。
陈王廷（1600-1680）在明思宗崇祯十四年(1641)间任温县乡兵守备。
明亡后隐居乡里，隐居消极，造拳自娱，教授弟子儿孙。
他依据祖传之拳术，博采众家之精华，结合太极阴阳之理，参考中医经络学说及导引、吐纳之术，创造了一套具有阴阳相合、刚柔相济的太极拳。
历代杰出人物不断丰富太极的内容，逐步形成现今太极拳理论的完整理论。
（一）纳百家拳理之长。
陈王庭创造太极拳时，是在家传拳法的基础上结合戚继光所编的《三十二势拳经捷要》中的精华，采纳了二十九势，陈王廷传统授下来的有一至五路太极拳、炮捶一路、长拳108势，双人推手和刀、枪、剑、棍、锏、双人粘枪等器械。
其中双人推手和双人粘枪，更具有前所未有的独特风格。
故太极拳一招一势变化多端。
水无常形，因地而臵形；拳理集各家拳理之精华。
拳无常势，顺其自然，得机得势。
（二）融古今哲学精粹。
1、易学的阴阳五行相生相克理论。
易学认为，凡是属于温热的、上升的、明亮的、兴奋的、轻浮的、外在的，活动的等方面的事物或现象，统属于阳的范围；凡是属于寒冷的、下降的、晦暗的、抑制的、隐含的，静止的等方面的事物或现象，统属于阴的范畴。
而太极理念就是把人体看成
一个不断运动着的对立统一体，即阴阳，开合，虚实，刚柔的和谐统一。
2、矛盾双方的对立统一。
辩证唯物论认为：事物是矛盾的统一体，任何事物都充满了矛盾，矛盾双方相互依存，相互斗争。
斗争的结果就是向对立面转化，形成新的统一。
太极拳就是用人体的语言表达阴阳对立双方，在不断的矛盾运动中取得统一的过程。
顺从阴阳变化之理，阴中含阳，阳中有阴，阴阳互变，阴极生阳，阳极生阴；矛盾相互转化，周而复始，生生不息。
3、中医学中的导引、吐纳等理论。
古代医学家们早就形成了一个很朴素的养生理论，通过身体的纵放屈伸，配合自然呼吸，使人体内部精气充盈，血液流通无阻。
人体只有在周身放松的条件下去运动才有利于气血的运行。
引导就是用意念使精，气，神，形统一起来。
吐纳就是指呼吸，通过口吐浊气，鼻吸清气，使体内的气体新陈代谢。
4、中医经络学说。
中医经络学说认为经络是运行全身气血，联络肺腑肢节，沟通表里、上下、内外，调节体内各部分功能活动的通路，是经脉、络脉及其连属组织的总称，是人体特有的组织结构和联络系统。
经络系统通过有规律的循行和错综复杂的联络交会。
把人体的五脏六腑、四肢百骸、皮肉、筋脉等组织器官联结成一个统一的有机整体，从而来保证人体生命活动的正常进行。
经络也是阴阳的缩影。
中
医讲究阴阳，阳经在四肢的阳面，阴经在四肢的阴面。
拳术与经络学说的结合，使太极拳把健身，治病，击技很自然很科学地统一起来。
旋转缠绕运动是这种完美统一的独特的表达方式。
就象太极图旋转一样，完整一气，顺势而动。
通过入门课的讲解，把学生对太极拳的感性认识引导到理性认识，能启发学生求知欲，调动学生学习的能动性、积极性，不断消除畏难思想，在思想上树立起决心、信心、恒心，为起步学习打好基础。
二、采用太极拳教学好方法。
中老年学员有丰富的生活经历和经验，理解力强。
针对这个特点，我在教学中注重用生动形象的语言和动作帮助理解和掌握学习内容。
（一）引导学生心领神会动作要领。
教学中以动作的含义、名称和技击的作用去讲解，示范。
演示中不仅要“传形”，而且要“会神”。
譬如：“手挥琵琶”，动作的式样要像两手抱着琵琶一样；“野马分鬃”动作要做到像野马奔腾时马鬃分开的形象；“白鹤亮翅”动作则要似白鹤舒展美丽的翅膀一样。
在讲解到技击作用时，譬如“闪通背”，就是上肢动作做防守还击的状态；“搬栏捶’，就是上肢配合防守做进攻的动作；“搂膝拗步”，就是进攻与防守的配合应用。
这样进行诱导学生去想象、体会动作要领，开动脑筋去领会动作的积极意义。
这样的教法不仅使动作不断规范，而且提高了学
生学习的兴趣。
（三）运用顺口溜帮助记忆。
用一些易懂易记的口诀或顺口溜去增强学生对动作的记忆比较有效。
譬如：讲到太极拳的意识，可用“内固精神，外示安逸，神舒体静，刻刻在心”或提示“耳不旁听，目不斜视，意守丹田”。
讲到呼吸时，要提醒学生心平运气，即“刻刻留心在腰间，腹内松净气腾热”。
对身法的要求则可用“含胸拔背，沉肩垂肘，气沉丹田”。
动作运行中，则要求“迈步如猫行，运动如抽丝”。
太极拳的整个过程则要求“行如流水，连绵不断，犹如大海，滔滔不绝”。
此外，还可用精练的语言去提醒学生，譬如“起势”动作，可用“两臂徐徐向上伸，似拉皮筋往上撑”；下落时可用“似按气球入水中，用意行走不用力”，要求上体自然正直时，可用，“仿佛头顶一碗水，左右行进不偏离”。
（四）分解教法与完整动作交替使用。
由于初学太极拳的人,常常感到顾了手顾不了脚,顾了四肢又顾不了躯干,因而感到不易掌握。
针对初学者的困难和特点,把简化太极拳的动作分解为几动,配以相应的口令来进行教学,效果比较好。
分解教法的作用在于使学生了解动作的细节，较快地掌握动作整体，但分解中必须与整体动作结合使用，不然就会导致动作不连贯、不均匀，出现脱节的现象。
所以开始阶段侧重运用分解教法，譬如简化24式太极拳，“起势”可
以分解为三个动作：1、重心移到右腿，左脚尖点地。
2、两脚开立，与肩同宽。
3、重心下沉。
又如“野马分鬃”可分解为十三个动作，1、两手缓缓上举，手腕领先，抬到腕与肩平。
2、唑腕，两手缓缓下按。
3、左丁步右抱球。
4、右仆步。
5、移重心成左弓步分手，左野马分鬃。
6、后坐外撇脚。
7、右丁步左抱球。
8、左仆步。
9、移重心成右弓步分手，右野马分鬃。
10、后坐外撇脚。
11、左丁步右抱球。
12、右仆步。
13、移重心成左弓步分手成左野马分鬃。
诸如此类的动作，通过分解教法，就会使学习进度大大提高。
这个阶段应注意的事项，一是轻。
拳论说:“一举动,用身俱要轻灵”。
初学者虽不易作到轻灵,但从轻字入手,为以后练功打下基础。
二是慢。
太极拳的动作比其它武术动作慢一些。
对初学者要严格要求,以避免动作草率,养成慢动的习惯。
三是园。
在练太极拳时,切记任何一个动作都是走弧线,不是走直线。
四是匀。
练拳时,从头到尾,都要用同样的速度去完成。
在太极拳教学中,一般在开始学习新动作时,用完整教学法,以利于学生了解动作的全貌和建立动作的完整概念,然后才进入第一阶段教学。
但要切记分解教学后,必须适时带领学生进行完整练习,逐渐减少动作分解的痕迹,加强动作的连贯性。
这个阶段应注意的事项，一是灵活。
当动作做到端正均匀后,要逐步做到轻灵圆活。
做动作时不要只动四肢,不动腰,因为腰的动作是全身动作的主宰。
二是松静。
松
静就是全身放松毫无牵制的意思。
只要情绪不紧张,肌肉就容易得到放松。
尤其要注意肩部、腰部的放松。
只有通过松静的作用,方能达到太极拳沉的效果。
三是手、眼、身、法、步。
这是拳术的五个锻炼要点,必须逐步达到手、眼、身、法、步协调一致的要求。
最后，提几点建议。
一是进一步改善教学条件，增加一些必要的电化教学设备，如音响和影像设备。
二是请一些名师给学员讲课。
三是多组织一些校外交流、观摩学习、公益表演等活动。
祝愿我们的学校越办越好，祝愿我们的成都早日建成“太极成都”。