蹲姿
蹲姿礼仪蹲姿基本要求和方式蹲姿注意事项
蹲姿礼仪蹲姿基本要求和方式蹲姿注意事项蹲姿礼仪蹲姿是一种常见的身体动作，广泛应用于日常生活和特殊场合，具有一定的礼仪要求。
正确的蹲姿可以展现一个人的修养和礼貌，因此了解蹲姿基本要求、方式以及注意事项十分重要。
本文将介绍蹲姿的相关内容，包括蹲姿的基本要求和方式，以及蹲姿时需要注意的事项。
一、蹲姿基本要求和方式蹲姿的基本要求主要包括身体姿势、动作协调和平稳过渡等方面。
以下是蹲姿的基本要求和方式：1. 保持身体直立：蹲姿时应保持身体挺直，与地面垂直，不要过分前倾或后仰。
2. 双脚分开：蹲姿时双脚应与肩同宽，平行分开，保持稳定。
3. 脚跟着地：蹲姿时要注意脚跟着地，避免脚跟离地或脚尖离地造成不稳定的情况。
4. 膝盖弯曲：蹲姿时膝盖要适度弯曲，角度不要太过锐角或太过平直，以保持姿势舒适和平衡。
5. 上身放松：蹲姿时上身放松，可将双手自然放在膝盖上或抱臂于胸前，但不要耸肩或驼背。
二、蹲姿注意事项蹲姿时需要注意以下几点事项，以确保安全和礼仪：1. 场合选择：蹲姿通常适用于户外场合或特定文化习俗，如参观庙宇、进入传统民居等。
在商务或正式场合，建议使用合适的座椅。
2. 衣着得体：蹲姿时要注意穿着得体，避免过于暴露或不合适的服装，以尊重他人和场合。
3. 角度掌握：蹲姿时应根据具体场合和需要，选择适当的蹲姿角度。
有些场合下需要蹲得较低，如参拜神龛；而其他场合可能只需要稍微弯腰。
4. 礼貌待人：蹲姿是一种尊重他人的姿势，当他人需要坐或站时，应及时起身并礼貌地让座。
5. 健康安全：蹲姿时要注意身体平衡，避免用力过度或姿势不稳造成的摔倒或肌肉拉伤等意外。
6. 尊重文化差异：不同文化对于蹲姿的要求和方式可能存在差异，应尊重和遵循当地习俗和规定。
结语蹲姿礼仪是一项细致入微的举止，正确的蹲姿可以彰显一个人的修养和礼貌。
了解蹲姿的基本要求和方式，以及注意事项，可以帮助我们在日常生活中更好地运用这一姿势，展现出良好的礼仪形象。
同时，根据不同场合和文化差异，我们需要灵活掌握和尊重相关的规范和习俗。
礼仪的蹲姿规范
礼仪的蹲姿规范（图）
礼仪的蹲姿规范
在日常生活中，人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而身为办公白领对掉在地上的东西，也像普通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的。
正确的蹲姿如下：
基本蹲姿
1．下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。
2．下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。
3．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。
4．女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。
正确的蹲姿如下图
蹲姿实例
1．交叉式蹲姿
在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。
左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。
两腿靠紧，合力支撑身体。
臀部向下，上身稍前倾（如下图）。
2．高低式蹲姿
下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。
右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。
左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体（如下图）。
蹲姿禁忌
1．弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态（如下图）。
两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。
2．下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。
补充：蹲着三要点：迅速、美观、大方。
若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。
脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。
男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。
蹲姿
注意事项
1、下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。 2、下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。 3、下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使 蹲姿优美。 4、女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向 下。
蹲姿禁忌
1、不要突然蹲下； 2、不要距人过近； 3、不要方位失当； 4、不要毫无遮掩； 5、不要随意滥用； 6、不要蹲在椅子上； 7、不要蹲着休息。
双腿紧靠，左脚掌基本全部着地，右脚脚跟提起， 右脚掌着地，臀部向下。女士应双腿靠紧，男士双 腿可适度分开，基本上以右腿支撑身体。
2、交叉式蹲姿
ห้องสมุดไป่ตู้
下蹲时左脚在前，右脚在后，左小腿垂直于地面， 全脚着地，右腿在后与左腿交叉重叠，右膝由后面 伸向左侧，右脚跟抬起，脚掌着地，双腿紧靠，臀 部向下，上身稍向前倾。
3、半蹲式蹲姿
行进中临时采用。 上身稍许弯下；臀部向下，双膝略微弯曲；身体的 重心放在一条腿上，双腿不宜分开过大。 身体半立半蹲。
4、半跪式蹲姿
多用于下蹲时间长，或为了用力方便。 下蹲后，一腿单膝点地，臀部坐在其脚跟上，用脚 尖着地；另一条腿全脚着地，小腿垂直于地面，双 腿尽力靠拢。 双腿一蹲一跪。
蹲 姿
适用情况：
1、整理工作环境时。 2、给予客人帮助时，如与小朋友交流时。 3、提供必要服务时，如当客人处于较低位或向坐在 座位上的客人提供服务时。 4、捡拾地面物品时，如当自己或他人的物品掉到地 上需要捡起时。 5、自己照顾自己时，如需要整理鞋袜时。
正确的蹲姿：
1、高低式蹲姿
护士实用礼仪 蹲姿 护理礼仪课件
part 01
学习目标
part 02
part 03
part 04
蹲姿的概述
基本蹲姿
蹲姿的要求
蹲姿的要领
蹲姿
下蹲的姿势，多用于拾物、帮助别人或照顾自己 时使用。 主要禁忌：面对他人、背对他人、双腿平行叉开。
蹲姿仪态（举止神态）
得体的蹲：不走光
一脚前，一脚后，然后下蹲 忌弯腰、翘臀或两脚平蹲（卫生间姿势）
同学们，大家想想我们穿不同衣服下 蹲时有没有什么不同呢？大家下来讨 论一下吧！
用视频
基本ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ姿
1. 下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。 2. 下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。 3. 下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使 蹲姿优美。 4. 女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向 下。正确的蹲姿。
常见蹲姿
高低式蹲姿
下蹲时双腿不并在一起，左脚在前，右脚 稍后，两腿靠紧向下蹲。左脚全脚着地， 小腿基本垂直于地面，右脚脚跟提起，脚 掌着地。右膝低于左膝，右膝内侧靠于左 小腿内侧，形成左膝高右膝低的姿态，臀 部向下，基本上以右腿支撑身体。
常见蹲姿
交叉式蹲姿
蹲下后双腿交叉在一起，女士常采用这 种蹲姿，特别是穿裙装的女性，显得尤 为优美典雅。
常见蹲姿
半蹲式蹲姿
一般是在行走时临时采用，常较急，身 体处于半立半蹲位，不够正式。
常见蹲姿
半跪式蹲姿
就是单膝跪地，这是一种非正式蹲姿， 多用在下蹲时间较长，或为了用力方便 时。双腿一蹲一跪。
思考：
蹲姿礼仪教案
蹲姿礼仪教案蹲姿礼仪教案在我们的日常生活中，蹲姿是一种常见的动作。
无论是在公共场合还是在家中，我们都会经常需要蹲下来。
然而，很多人对于蹲姿的正确姿势和礼仪并不了解。
本文将为大家介绍蹲姿的礼仪和正确的姿势。
一、蹲姿的重要性蹲姿是一种基本的身体动作，它不仅可以帮助我们完成一些日常生活中的动作，如捡起地上的物品，也可以让我们在一些特殊场合保持端庄。
正确的蹲姿不仅可以保护我们的身体健康，还可以展现我们的修养和礼貌。
二、蹲姿的正确姿势1. 腰背挺直：蹲下时，要保持腰背挺直，不要过于弯曲或者过于挺直。
这样可以保护腰椎和腰部肌肉，避免腰部受伤。
2. 膝盖不过度弯曲：蹲下时，膝盖不要过度弯曲，以免对膝关节造成压力。
同时，也要避免膝盖过度伸直，以免造成关节损伤。
3. 重心平衡：蹲下时，要保持重心平衡，不要前倾或后倾。
双脚要平行放置，与肩同宽，这样可以保持身体的稳定性。
4. 手臂放置：蹲下时，手臂可以自然放置在大腿上，或者放在膝盖上。
不要将手臂交叉或者放在胸前，这样会给人一种紧张或者不自在的感觉。
三、蹲姿的礼仪1. 公共场合：在公共场合，蹲姿是一种非常普遍的动作。
当我们需要蹲下时，要注意选择合适的场合和时间。
避免在拥挤的地方或者正式的场合蹲下，以免给他人带来困扰或者不适。
2. 尊重他人：在蹲姿时，要尊重他人的空间和隐私。
避免将自己的身体靠近他人，尽量保持一定的距离。
如果需要蹲下较长时间，可以选择一个相对隐蔽的地方，以免引起他人的注意。
3. 注意仪态：蹲姿虽然是一种非正式的动作，但我们仍然要保持一定的仪态。
在蹲下时，要保持身体的挺直和稳定，不要摇晃或者晃动。
同时，也要注意言行举止，不要大声喧哗或者做出不雅的动作。
四、蹲姿的应用场合1. 家庭生活：在家中，蹲姿是一种非常常见的动作。
我们可以在家务劳动中使用蹲姿，如清洁地板、整理物品等。
在与家人交流时，也可以使用蹲姿，以展现我们的亲和力和关怀之心。
2. 公共交通：在公共交通工具上，蹲姿也是一种常见的动作。
仪态礼仪[蹲姿]
![仪态礼仪[蹲姿]](https://img.taocdn.com/s3/m/f94076cb6e1aff00bed5b9f3f90f76c661374c33.png)
高低式蹲姿
下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向 下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地 面，左脚脚跟提起，脚掌着地。左膝Байду номын сангаас于 右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右 膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以 左腿支撑身体。
高低式蹲姿
交叉式蹲姿
女士可采用交叉式蹲姿 下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于
仪态礼仪
仪 态：人的体态、姿态
站姿、坐姿、蹲姿、 走姿、表情、手势。
蹲姿
蹲姿基本要求： 下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮
遮掩掩。 下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。 下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度
上，使蹲姿优美
蹲姿的分类
高低式蹲姿 交叉式蹲姿 半蹲式蹲姿 半跪式蹲姿
地面，全脚着地。左膝由后面伸向右侧， 左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力 支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。 如：集体合影前排需要蹲下时。
交叉式蹲姿
半蹲式蹲姿
多用于行进之中临时采用。 在下蹲时，上身稍弯下， 但不能与下肢构成直角或者锐角， 身体的中心放到一条腿上。
半跪式蹲姿
多用于下蹲时间较长时 下蹲时一腿单膝点地 并脚尖着地， 另一条腿则应全脚着地， 小腿垂直于地面， 双膝应同时向前， 双腿尽力靠拢。
蹲姿禁忌
不要弯腰 不要突然蹲下 不要距人过近 不要方位失当 不要毫无遮掩 不要随意滥用 你要蹲着休息
本内容仅供参考,如需使用，请根据自己实际情况更改后使用！
放映结束 感谢各位批评指导！
谢 谢！
让我们共同进步
蹲姿标准及注意事项
蹲姿标准及注意事项
蹲姿标准及注意事项如下：
1. 腰背挺直：蹲下时保持腰背挺直，不要驼背或者过度弯曲腰部。
2. 膝盖不超过脚尖：蹲下时膝盖不应该超过脚尖，以减少膝关节受力。
3. 脚距适当：蹲下时脚的宽度应该与肩同宽或者略宽，保持稳定的支撑。
4. 重心在脚跟：蹲下时重心应该集中在脚跟，避免过度偏重前倾或者后仰。
5. 臀部下沉：蹲下时臀部应该下沉，尽量使大腿与地面平行，增加下肢肌肉的训练效果。
6. 四肢协调：蹲下时上肢和下肢配合协调，保持身体平衡。
7. 呼吸控制：蹲下时保持深呼吸，控制呼吸频率，不要憋气或者呼气过快。
8. 动作缓慢平稳：蹲下时动作应该缓慢平稳，避免急剧的起伏或者摆动。
9. 注意力集中：蹲下时要集中注意力于身体动作，注意保持正
确的姿势。
10. 根据自身情况调整：根据个人身体条件和训练目标，适当调整蹲姿的深度和重量，避免过度负荷或者不足。
礼仪的蹲姿规范
礼仪的蹲姿典型（图）之阳早格格创做
礼仪的蹲姿典型
正在凡是死计中，人们对于掉正在天上的东西，普遍是习惯直腰或者蹲下将其捡起，而身为办公黑发对于掉正在天上的东西，也像一般人一般采与普遍随意直腰蹲下捡起的姿势是分歧适的.
精确的蹲姿如下：
基原蹲姿
1．下蹲拾物时，应自然、得体、大圆，没有遮遮掩掩.
2．下蹲时，二腿合力收撑身体，预防滑倒.
3．下蹲时，应使头、胸、膝闭节正在一个角度上，使蹲姿柔好.
4．女士无论采与哪种蹲姿，皆要将腿靠紧，臀部背下.精确的蹲姿如下图
蹲姿真例
1．接叉式蹲姿
正在本质死计中时常会用到蹲姿，如普遍合影前排需要蹲下时，女士可采与接叉式蹲姿，下蹲时左足正在前，左足正在后，左小腿笔曲于大天，齐足着天.左膝由后里伸背左侧，左足跟抬起，足掌着天.二腿靠紧，合力收撑身体.臀部背下，上身稍前倾（如下图）.
2．下矮式蹲姿
下蹲时左足正在前，左足稍后，二腿靠紧背下蹲.左足齐足着天，小腿基原笔曲于大天，左足足跟提起，足掌着天.左膝矮于左膝，左膝内侧靠于左小腿内侧，产死左膝下左膝矮的姿态，臀部背下，基原上以左腿收撑身体（如下图）.
蹲姿禁忌
1．直腰捡拾东西时，二腿叉启，臀部背后撅起，是没有俗瞅的姿态（如下图）.
二腿展启仄稳下蹲，其姿态也没有文俗.
2．下蹲时注意内衣“没有成以露，没有成以透”.
补充：蹲着三重心：赶快、好瞅、大圆.若用左脚捡东西，不妨先走到东西的左边，左足背退却半步后再蹲下去.脊背脆持挺曲，臀部一定要蹲下去，预防直腰翘臀的姿势.男士二腿间可留有适合的漏洞，女士则要二腿并紧，脱旗袍或者短裙时需越发注意，免得难堪.。
铁路客运服务仪态礼仪—蹲姿规范
突然下蹲、离人过近、方位失当(忌正或背对乘 客)、毫无遮掩、随意在不合适的地方弯上身、翘 臀部等不雅的姿态，不仅损毁个人形象，同时也令 乘客感到尴尬。
学习任务四 蹲姿规范
一、蹲姿基本要求
服务人员应该站在所取物品的旁边，蹲下屈膝 去拿，抬头挺胸，再慢慢地将腰部放下；两腿合 力支撑身体，掌握好身体的重心，臀部向下；蹲下 的务四 蹲姿规范
二、常用蹲姿
1.高低式
捡拾右侧物品时 （1）下蹲时左脚在前，脚掌着地； （2）右脚稍后，前脚掌着地，后跟
抬起； （3）右膝低于左膝； （4）臀部向下，身体重心以右腿支
撑。
2.交叉式（女士）
比较适合穿短裙的女站务人员 （以捡拾右侧物品为例） （1）下蹲时左脚置于右脚的右前侧，
顺势下蹲，使右膝由后面伸向左侧， 两腿成交叉状况； （2）下蹲后，左小腿垂直于地面，全脚
着地，右脚跟抬起，脚掌着地； （3）两腿前后靠紧，合力支撑身体； （4）臀部下沉，身体稍向前倾。
3.半跪式（女士）
比较适合穿短裙的女站务人员 （以捡拾右侧物品为例） （1）下蹲时右腿在前，弯曲下
蹲；
（2）左腿在后，脚尖点地左膝
着地； （3）双腿紧贴，臀部向下，身
体重心落在右腿上。
学习任务四 蹲姿规范
请简述蹲姿的四种方式及其基本要求。
请简述蹲姿的四种方式及其基本要求。
蹲姿是一种常见的姿势，有助于锻炼下肢肌肉以及增强核心稳定性。
下面是蹲姿的四种方
式及其基本要求：
1. 平蹲：平蹲是最基础的一种蹲姿，双脚与肩同宽，脚尖微微外扩，保持身体直立，核心收紧，蹲下时臀部朝后下移，大腿与地面平行，然后慢慢站起来。
要求保持身体平衡，注意双脚与肩
同宽，不要让膝盖超过脚尖，以避免压力集中在膝关节。
2. 单腿蹲：单腿蹲可以增加对单侧下肢的训练强度，提高稳定性和平衡性。
将一个脚抬起，另
一个脚平稳着地，保持身体直立，然后慢慢蹲下，使大腿与地面平行，再慢慢站起来。
要求保
持平衡，注意保持腰背直立，控制好下蹲幅度，以避免损伤。
3. 前蹲：前蹲主要锻炼大腿前侧肌肉，同时对核心肌肉的稳定性有较好的锻炼效果。
双脚分开
与肩同宽，脚尖微微外扩，保持身体直立，核心收紧，然后慢慢蹲下，使大腿与地面平行，再
慢慢站起来。
要求蹲下时保持背部挺直，不要向前倾斜，保持膝盖与脚尖的对齐，以避免膝关
节受力过大。
4. 后蹲：后蹲主要锻炼大腿后侧肌肉和臀部肌肉，对提高速度和爆发力有较好的训练效果。
双脚略微分开，脚尖微微外扩，身体微微前倾，然后慢慢蹲下，使大腿与地面平行，再慢慢站起来。
要求保持腰背挺直，胸部向前伸展，下蹲时臀部向后下移，以保持正确的蹲姿。
蹲姿礼仪操作标准要求
蹲姿礼仪操作标准要求蹲姿礼仪是一种古老的礼仪形式，在很多场合都有着重要的意义。
无论是在日常生活中还是在特定的场合，正确的蹲姿礼仪都能展现出一个人的修养和教养。
因此，学习和掌握蹲姿礼仪操作标准是非常重要的。
本文将详细介绍蹲姿礼仪的操作标准要求，希望能够帮助大家更好地了解和掌握这一礼仪形式。
首先，蹲姿的姿势要端正得体。
蹲姿时，双腿要稍微分开，脚尖向外，保持身体的平衡。
膝盖要微微弯曲，但不要过度弯曲，以免显得过于随意。
同时，身体要挺直，不要驼背或者低头。
双手可以自然放在腿上或者双膝上，不要有过多的动作或者摆动，保持端庄的姿态。
其次，蹲姿的动作要轻盈自然。
在蹲下和站起的过程中，要保持动作的轻盈和自然，不要显得拘谨或者生硬。
蹲下时要缓慢下蹲，站起时也要慢慢站起，不要急躁或者仓促。
同时，要保持平稳的呼吸，不要喘气或者喘息，展现出从容和淡定的气质。
再次，蹲姿的眼神要注重礼貌。
在蹲姿的过程中，要保持目光的平和和礼貌，不要四处张望或者眨巴眼睛。
可以适当地微笑或者保持面带微笑的表情，展现出友善和亲和力。
同时，要保持与人交流时的目光交流，不要躲闪或者逃避，展现出自信和坦诚。
最后，蹲姿的态度要端庄得体。
无论是在家庭聚会还是在正式场合，蹲姿的态度都要端庄得体，不要有过于随意或者放肆的表现。
要保持内心的平静和从容，不要焦躁或者浮躁。
同时，要尊重他人，不要有侮辱或者挑衅的言行举止，展现出礼貌和尊重。
总之，蹲姿礼仪操作标准要求是一个综合性的要求，涉及到姿势、动作、眼神、态度等多个方面。
只有在这些方面都做到位，才能真正展现出一个人的修养和教养。
希望大家能够认真学习和掌握这些要求，将蹲姿礼仪做到最好，展现出优雅和大气的形象。
蹲姿礼仪
Hale Waihona Puke 姿礼仪蹲姿在工作和生活中用得相对不多，但最容易出错。人们 在拿取低处的物品或拾起落在地上的东西时，不妨使用下 蹲和屈膝的动作，这样可以避免弯曲上身和撅起臀部，尤 其是着裙装的女士下蹲时，稍不注意就会露出内衣，很不 雅观。
（一）基本蹲姿要求
SUCCESS
THANK YOU
2019/10/28
3．半蹲式蹲姿
一般是在行走时临时采用。它的正式程度不及 前两种蹲姿，但在需要应急时也采用。基本特 征是身体半立半蹲。主要要求在下蹲时，上身 稍许弯下，但不要和下肢构成直角或锐角；臀 部务必向下，而不是撅起；双膝略为弯曲，角 度一般为钝角；身体的重心应放在一条腿上； 两腿之间不要分开过大。
总之，下蹲时一定不要有弯腰、臀部向后撅起的动作；切忌两腿 叉开，两腿展开平衡下蹲，以及下蹲时，露出内衣裤等不雅的动 作，以免影响你的姿态美。因此，当要捡起落在地上的东西或拿 取低处物品的时候，不可有只弯上身、翘臀部的动作，而是首先 走到要捡或拿的东西旁边，再使用正确的蹲姿，将东西拿起。
SUCCESS
（二）四种蹲姿方式
1．高低式蹲姿
男性在选用这一方式时往往更为方便，女士也 可选用这种蹲姿。 这种蹲姿的要求是：下蹲时，双腿不并排在一 起，而是左脚在前，右脚稍后。左脚应完全着 地，小腿基本上垂直于地面；右脚则应脚掌着 地，脚跟提起。此刻右膝低于左膝，右膝内侧 可靠于左小腿的内侧，形成左膝高右膝低的姿 态。臀部向下，基本上用右腿支撑身体。
THANK YOU
2019/10/28
4．半跪式蹲姿
又叫作单跪式蹲姿。它也是一种非正式蹲姿， 多用在下蹲时间较长，或为了用力方便时。双 腿一蹲一跪。主要要求在下蹲后，改为一腿单 膝点地，臀部坐在脚跟上，以脚尖着地。另外 一条腿，应当全脚着地，小腿垂直于地面。双 膝应同时向外，双腿应尽力靠拢。
(个人礼仪)仪表礼仪：蹲下的礼仪姿势
蹲下的礼仪姿势
以下是为大家收集的求职礼仪常识，仅供参考!
在日常生活中，人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而身为办公白领对掉在地上的东西，也像普通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的。
正确的蹲姿如下：
基本蹲姿
1.下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。
2.下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。
3.下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。
4.女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。
蹲姿实例
1.交叉式蹲姿
在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。
左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。
两腿靠紧，合力支撑身体。
臀部向下，上身稍前倾。
2.高低式蹲姿
下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。
右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。
左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体。
蹲姿禁忌
1.弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态，两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。
2.下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。
补充：蹲着三要点：迅速、美观、大方。
若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。
脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。
男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。
蹲姿的礼仪_个人礼仪_
蹲姿的礼仪
在日常生活中，人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而身为办公白领对掉在地上的东西，也像普通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的。
正确的蹲姿如下：
基本蹲姿
1.下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。
2.下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。
3.下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。
4.女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。
蹲姿实例
1.交叉式蹲姿
在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。
左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。
两腿靠紧，合力支撑身体。
臀部向下，上身稍前倾。
2.高低式蹲姿
下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。
右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。
左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体。
蹲姿禁忌
1.弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态，两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。
2.下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。
补充：蹲着三要点：迅速、美观、大方。
若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。
脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。
男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。
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蹲姿的礼仪
在日常生活中，人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而身为办公白领对掉在地上的东西，也像普通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的。
正确的蹲姿如下：
基本蹲姿
１．下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。
２．下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。
３．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。
４．女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。
正确的蹲姿如下图
蹲姿实例
１．交叉式蹲姿
在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。
左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。
两腿靠紧，合力支撑身体。
臀部向下，上身稍前倾（如下图）。
２．高低式蹲姿
下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。
右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。
左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体（如下图）。
蹲姿禁忌
１．弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态（如下图）。
两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。
２．下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。
补充：蹲着三要点：迅速、美观、大方。
若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。
脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。
男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。