公务员心理健康与调适ppt课件
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《公务员心理健康》PPT课件
公务员的心理健康与调试 阳光心态 快乐工作
湖北工程学院教育与心理学院 王玉花
2021/3/26
1
能否用“四个词语”来描述你最近 三个月或半年一年的生活的状态是怎 样的？这个练习不需要你过度的思考 和琢磨，全凭你当下的感觉来判断。
2021/3/26
2
➢开心、满足、兴奋、快乐、幸福、 甜蜜、轻松‥‥‥
2021/3/26
5
梁漱溟先生说，人类面临有三大问题，顺序错 不得——人与物质，人与人，人与自己。
一旦基本生存需要得到保证后，心理健康在 决定人们生活质量中起着重要作用
――（美）艾森伯格
2021/3/26
6
世界卫生组织统计显示：全球约有10％的人存在心理问题，21世纪人类 健康的最大杀手是心理疾病。
➢ 情绪：抑郁、内疚、焦虑、烦躁、担心、无助、冷漠
➢ 工作：想换工作，不想上班、容易出错、反应缓慢
➢ 人际：无法投入情感、与人有距离感、在家中很少交流
2021/3/26
4
➢ 心力衰竭、心理危机、活得真累是介于健康(第一 状态)和疾病 (第二状态)之间的心身受损的第三 状态——心身虚弱综合症。
➢ 我们现在都成为焦虑、忧郁、忙碌的人。 简称“焦郁碌”式的现代人
调查结果表明，有25.04%的被调查者存在一定程度的心理健
康问题，也就是说每四个被调查者中就有一个人存在一定心理健
康问题。
2021/3/26
7
➢ 1997年，世界精神病协会指出：人类已从“躯体 疾病时代”进入“精神疾病时代”，抑郁、焦虑 等精神障碍已成为21世纪的“世纪病”。
✓ 最近几年来，在美国、西欧和日本，有四种失调 症已变得非常突出，被称为文明的苦恼，它们便 是：心血管循环失调、呼吸系统疾病、消化系统 和泌尿系统失调，而心理失调是造成或恶化的关 键因素。《Scientist》, Sept. 2007
湖北工程学院教育与心理学院 王玉花
2021/3/26
1
能否用“四个词语”来描述你最近 三个月或半年一年的生活的状态是怎 样的？这个练习不需要你过度的思考 和琢磨，全凭你当下的感觉来判断。
2021/3/26
2
➢开心、满足、兴奋、快乐、幸福、 甜蜜、轻松‥‥‥
2021/3/26
5
梁漱溟先生说，人类面临有三大问题，顺序错 不得——人与物质，人与人，人与自己。
一旦基本生存需要得到保证后，心理健康在 决定人们生活质量中起着重要作用
――（美）艾森伯格
2021/3/26
6
世界卫生组织统计显示：全球约有10％的人存在心理问题，21世纪人类 健康的最大杀手是心理疾病。
➢ 情绪：抑郁、内疚、焦虑、烦躁、担心、无助、冷漠
➢ 工作：想换工作，不想上班、容易出错、反应缓慢
➢ 人际：无法投入情感、与人有距离感、在家中很少交流
2021/3/26
4
➢ 心力衰竭、心理危机、活得真累是介于健康(第一 状态)和疾病 (第二状态)之间的心身受损的第三 状态——心身虚弱综合症。
➢ 我们现在都成为焦虑、忧郁、忙碌的人。 简称“焦郁碌”式的现代人
调查结果表明，有25.04%的被调查者存在一定程度的心理健
康问题，也就是说每四个被调查者中就有一个人存在一定心理健
康问题。
2021/3/26
7
➢ 1997年，世界精神病协会指出：人类已从“躯体 疾病时代”进入“精神疾病时代”，抑郁、焦虑 等精神障碍已成为21世纪的“世纪病”。
✓ 最近几年来，在美国、西欧和日本，有四种失调 症已变得非常突出，被称为文明的苦恼，它们便 是：心血管循环失调、呼吸系统疾病、消化系统 和泌尿系统失调，而心理失调是造成或恶化的关 键因素。《Scientist》, Sept. 2007
《公务员心理健康》PPT课件
•
8．问食欲降低或体重明显减轻；
•
9．性欲减退。
•
严重程度
•
社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果。
2021/2/21
19
突发事件的心理冲击
• 企业裁员、丑闻、兼并、重组、濒临破产，自然灾
害、恐怖事件、流行疾病、社会变动、安全事故等，
都会给员工带来心理冲击，特别是同事在突发事件
中的伤亡会造成其他员工极大的心理震动，例如美
2021/2/21
4
•
•
通过心理减压、情绪管理、职业心态、协调工作与生活的关系等系列培训，帮助员
工掌握提高心理素质、保持心理健康的基本方法和技巧；帮助管理者掌握员工心理管理
的技术，通过适当的方式协助员工解决心理问题。目的是让员工认识自我及其心理健康
对工作家庭的影响和作用，学会自我调节，有效管理自己的压力和情绪，准确处理与客
2021/2/21
9
2、心理健康
• 心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人 心境发展成最佳状态。
• 心理健康的标准为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系中彼此能谦让； 有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
• 一般情况下我们可以从智力正常、情绪稳定、意志健全、行为协调、人际关系适应、 适应能力良好、心理特点符合年龄特征等七个方面判断人的心理是否健康。
户的关系，提高工作效率，获得工作满意感和生活幸福感。
2021/2/21
5
一、员工心理援助项目与公 务员管理
•
EAP（员工帮助计划）由美国人发明，最初用于解决
员工酗酒、吸毒和不良药物影响带来的心理障碍。EAP
公务员心理健康与调适ppt课件
可行的心理健康方案设计
方案1 方案2 方案3 方案4
目标、展望和总结
本课件旨在帮助公务员了解和应对心理健康问题，提升工作效率和幸福感。目标是促进心理健康，实现个人和 组织的共同目标。
公务员心理健康与调适 ppt课件
公务员心理健康与调适是提高工作效率和幸福感的重要元素。本课件将介绍 公务员心理健康的背景和意义，以及常见问题和调适方法。
公务员心理健康的背景和意义
1
工作压力
探讨公务员工作压力对心理健康的影响
组织支持
2
及必要性
介绍建立有利于心理健康的工作环境的
重要性
3
个人成长
讲述如何通过心理健康来促进个人成长 和进步
心理疾病的预防和诊断
1
早期诊断
2
介绍心理疾病早期诊断的方法和意义
3
预防措施
探讨预防心理疾病的重要性和有效措施
专业治疗
讲述心理疾病专业治疗的重要性和效果
心理健康问题的处理和应对
积极思维
培养积极的思维方式和乐观 的心态
寻求支持
讲述向他人寻求帮助的重要 性和途径
自我调节
介绍自己进行心理调节和自 我疗愈的方法
常见的公务员心理健康问题
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
1 工作压力
探讨公务员工作压力对心 理健康的影响及必要性
2 职业倦怠
介绍职业倦怠的原因和应 对策略
3 人际关系
讲述处理工作关系和团队 合作中的心理问题
公务员心理调适的方法
冥想与放松
通过冥想和放松训练提升心理适 应能力
锻炼与健康
了解锻炼对心理健康的积极影响
培养兴趣爱好
介绍培养兴趣爱好的重要性和效果
公务员心理健康与调适PPT课件
的世纪，心理疾病已经超过躯体 疾病成为人类健康的主要敌人。
只有心灵的改善，才能导致真 正的智慧
当街摔死女童，公交车上纵火，机场制造 爆炸，超市买刀砍人、男童被挖双眼……近年 来，一系列的恶性血案令人担忧。当事人以极 端暴力方式宣泄不满，让整个社会戾气弥漫， 让民众对公共安全与道德底线忧心忡忡。究竟， 邪戾之气缘何而来？
1月3日，信阳市盐业管理局财务科副科长黄鸿雁跳楼身亡。 1月3日20时25分，广西南宁高新区管委会主任李晓东坠楼： 1月9日上午,泊头市副市长张隽在沧州市市区坠楼身亡。 1月25日, 四川省万源原市委书记坠亡（新京报新媒体 ） 1月31日，天津市纪委驻市国土资源和房屋管理局纪检组副组
长段淑梅被发现死于办公楼楼道。 1月26日，湖北官方证实当日长江证券原党委书记、董事长杨
影响领导干部心态健康的原因有很多,概括起 来有十个方面：第一，高看自己；第二，过 分追求完美；第三，斤斤计较；第四，放大 痛苦；第五，怨天尤人；第六，急功近利； 第七，心理脆弱；第八，敏感多疑；第九， 嫉贤妒能；第十，患得患失。
2019/8/8
19
（一）浮躁心理
（二）焦虑心理
住房、工作、婚姻成为城市居民焦虑的主要 诱因
形态
产生当前社会心态的主要原因
首先来源于经济的不公平感 其次来源于社会的不公平感 第三源于文化上的迷茫空虚感 第四政治上的失望感和无助感
当平静和谐的市井街头，成为血肉横飞的修罗场，每 一个人都是潜在的受害者。化解社会戾气，需要政府 完善社会规则、夯实司法救济，亦需要我们员非正常死亡频频
出现，级别从省部级、厅局级、县 处级甚至科级。
据不完全统计，2003年—2012年被各级官方认定为 自杀的官员为68人，2013年—2014年，两年间官员的自杀人 数多达77人。也就是说，过去两年间的官员自杀人数较之过 去十年还多。2015年51人,2016年至少36人。
只有心灵的改善，才能导致真 正的智慧
当街摔死女童，公交车上纵火，机场制造 爆炸，超市买刀砍人、男童被挖双眼……近年 来，一系列的恶性血案令人担忧。当事人以极 端暴力方式宣泄不满，让整个社会戾气弥漫， 让民众对公共安全与道德底线忧心忡忡。究竟， 邪戾之气缘何而来？
1月3日，信阳市盐业管理局财务科副科长黄鸿雁跳楼身亡。 1月3日20时25分，广西南宁高新区管委会主任李晓东坠楼： 1月9日上午,泊头市副市长张隽在沧州市市区坠楼身亡。 1月25日, 四川省万源原市委书记坠亡（新京报新媒体 ） 1月31日，天津市纪委驻市国土资源和房屋管理局纪检组副组
长段淑梅被发现死于办公楼楼道。 1月26日，湖北官方证实当日长江证券原党委书记、董事长杨
影响领导干部心态健康的原因有很多,概括起 来有十个方面：第一，高看自己；第二，过 分追求完美；第三，斤斤计较；第四，放大 痛苦；第五，怨天尤人；第六，急功近利； 第七，心理脆弱；第八，敏感多疑；第九， 嫉贤妒能；第十，患得患失。
2019/8/8
19
（一）浮躁心理
（二）焦虑心理
住房、工作、婚姻成为城市居民焦虑的主要 诱因
形态
产生当前社会心态的主要原因
首先来源于经济的不公平感 其次来源于社会的不公平感 第三源于文化上的迷茫空虚感 第四政治上的失望感和无助感
当平静和谐的市井街头，成为血肉横飞的修罗场，每 一个人都是潜在的受害者。化解社会戾气，需要政府 完善社会规则、夯实司法救济，亦需要我们员非正常死亡频频
出现，级别从省部级、厅局级、县 处级甚至科级。
据不完全统计，2003年—2012年被各级官方认定为 自杀的官员为68人，2013年—2014年，两年间官员的自杀人 数多达77人。也就是说，过去两年间的官员自杀人数较之过 去十年还多。2015年51人,2016年至少36人。
公务员心理压力管理及调适ppt课件
虑的高发分子。
• B型性格：更平静，易相处，有耐心。
• C型性格：封闭，压抑，癌症的高发分子。
• D型性格：孤僻，缺乏自信心。
• E型性格：感情丰富，善于思考，很少攻击性。
31
此课件下载可自行编辑修改，供参考！
感谢您的支持，我们努力做得更好！
还清。
❖ 1834年(25岁)，再次竞选州议员，这次赢了。
❖ 1835年(26岁)，订婚后即将结婚时，未婚妻死了。
20
❖1836年(27岁)，精神完全崩溃，卧病在床六个月。
❖1838年(29岁)，ห้องสมุดไป่ตู้取成为州议员的发言人——没有
成功。
❖1840年(31岁)，争取成为选举人——落选了。
❖1843年(34岁)，参加国会大选——又落选了。
（1）给生命加压：让压力成为动力
（2）给生命减压：别让压力损害健康
3、压力过大的影响及自我检测
（1）压力过大的影响
心理压力会引发躯体症状和情感、精神方面的症状
（2）自我检测的方法
3
压力自测：
17、背部和腰经常疼痛；
1、经常患感冒，且不易治疗好；
18、肩部很容易坚硬酸痛；
2、常有手脚发冷的情形；
19、疲劳感不易解除；
社会事件
生活转变值
社会事件
生活转变值
配偶去世
100
家人健康转变
44
离婚
73
怀孕
40
分居
65
新生儿诞生
39
入狱
63
经济状况的改变
38
亲密的家人去世
63
好友去世
37
自己受伤或生病
63
个人杰出的成就
28
• B型性格：更平静，易相处，有耐心。
• C型性格：封闭，压抑，癌症的高发分子。
• D型性格：孤僻，缺乏自信心。
• E型性格：感情丰富，善于思考，很少攻击性。
31
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还清。
❖ 1834年(25岁)，再次竞选州议员，这次赢了。
❖ 1835年(26岁)，订婚后即将结婚时，未婚妻死了。
20
❖1836年(27岁)，精神完全崩溃，卧病在床六个月。
❖1838年(29岁)，ห้องสมุดไป่ตู้取成为州议员的发言人——没有
成功。
❖1840年(31岁)，争取成为选举人——落选了。
❖1843年(34岁)，参加国会大选——又落选了。
（1）给生命加压：让压力成为动力
（2）给生命减压：别让压力损害健康
3、压力过大的影响及自我检测
（1）压力过大的影响
心理压力会引发躯体症状和情感、精神方面的症状
（2）自我检测的方法
3
压力自测：
17、背部和腰经常疼痛；
1、经常患感冒，且不易治疗好；
18、肩部很容易坚硬酸痛；
2、常有手脚发冷的情形；
19、疲劳感不易解除；
社会事件
生活转变值
社会事件
生活转变值
配偶去世
100
家人健康转变
44
离婚
73
怀孕
40
分居
65
新生儿诞生
39
入狱
63
经济状况的改变
38
亲密的家人去世
63
好友去世
37
自己受伤或生病
63
个人杰出的成就
28
公务员心理调试PPT演示课件
学生心理健康 460000 1240000 2690000 4970000
教师心理健康 68400
230000 360000
747000
军人心理健康 5880
13800 31100
45400
警察心理健康 4040
12800 20400
60300
护士心理健康 公务员心理健康 驾驶员心理健康 律师心理健康 医生心理健康
良好的人际关系：待人宽厚，珍视友情，助人为乐，与人为善，与他人的 关系良好。不吹毛求疵，不过分计较。
8
健康观念
1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新概念： “ 健康不仅是没有疾病，而且包括 躯体健康、心理 健康、社会适应良好 和 道德健康。”
21世纪人类的健康是生理的、心理的、社会适应 与道德健康的完美结合。在这一新概念中，以生理健 康为物质基础并发展心理健康与良好的社会适应，道 德健康则是整体健康的统帅。
精神疾病将是21世纪的流行病。 11
人类总体健康的现状
20世纪初每 100人 中有1人患有心理疾病； 50年代每 50人 中有1人患有心理疾病； 70年代每 25人 中有1人患有心理疾病； 90年代每 10人 中有1人患有心理疾病。 在中国，精神疾病目前占所有疾病的 14.3% ， 预计到 2020 年将上升到 17.4% 。
12
公务员的心理健康状况
中国社科院研究员邵道生调查：2003年 上半年，中国有1252名官员自杀。
2003年9月，对河南省某地级市处级和科 级领导干部的抽样调查发现，70.4%的被 调查者处于心理亚健康状态。
13
公务员的心理健康状况
2006年5月，对北京市的200多名中年领导干部 进行了定向精神健康检查，结果发现，其中近一 半的人存在抑郁、焦虑、恐惧等精神不健康倾向。
《公务员心理健康》PPT课件
2021/2/21
9
2、心理健康
• 心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人 心境发展成最佳状态。
• 心理健康的标准为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系中彼此能谦让； 有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
• 一般情况下我们可以从智力正常、情绪稳定、意志健全、行为协调、人际关系适应、 适应能力良好、心理特点符合年龄特征等七个方面判断人的心理是否健康。
（6）心理行为符合年龄特征---行为表现与心龄
相符
（7）积极的自我观念，对现实有正确的知覚能
力----认2知021/正2/21常 , 自我意识良好
11
• （1）心态平和。“不以物喜，不以己悲”； （2）生活积极。悦纳自己，关注人事； （3）人际关系良好。悦纳他人，热情大方； （4）环境适应能力较强。接受环境，善于整合并利用环境因素；
国“9.11”事件、中国的SARS流行、东南亚海啸，
使许多相关公司的员工情绪陷入低潮，恐慌、迷茫，
2002年西安杨森公司三名员工在出差途中遭遇空难
身亡，公司员工陷入压抑很长时间，无心工作。
2021/2/21
20
个人生活的心理危机
•
员工个人生活中的一些困难如身体欠健康，恋爱
失败，法律纠纷，家庭暴力，夫妻关系紧张、分居或
因情势而各有不同。其中企事业文化虽然各有千秋，理想与理念却基本一致：以“人”
为核心的贯穿力，建立起适合人才成长的机制，为未来的人才不断的创造平台，通过
对人的价值认同去实现企事业的高速发展，正是所谓的“一人兴邦”。作为现代企事
业的管理者，在培养员工个人素质、业务能力等因素的同时，也开始重视起员工的心
公务员的心理素质与压力调适(PPT-42)
21
压力不好 感觉自己很少做对事情 易失眠 疲惫不堪 没有任何生理原因就感到头晕 晚上不易放松自己 对琐碎之事易烦躁 头晕眼花，心动过速
22
减轻压力的几个方面
1. 激励和关怀型的组织文化，高要求， 高关怀。融洽的组织环境 2. 保持温馨支持型的家庭氛围 3. 科学健康的生活方式，身体能量可 以承受的工作方式，目标不要过高。 找理由给自己放松。
18
安全生命
杭州网通互联总经理杜斌(26)英年早逝 9月18日网易公司代理首席执行官孙德棣。而去世前两天， 他还在通过电子邮件和公司的员工进行工作上的往来交涉。 年仅38 8月5日，浙江大学数学系教授何勇，因肝癌晚期与世长辞， 年仅36岁； 王通智，在当省委组织部副部长时，与人交流时，真是意 气风发。不久提拔到山西省委常委、组织部长，半年不到 就从北京跳楼自杀，据说就是抑郁症。
19
职业压力是把双刃剑
适当的职业压力，会使人感到刺激和挑战，给 人带来愉快的成就感，让人的潜能得到较好地 发挥。 过强的、持久的压力会破坏我们的精神和生理 系统，让我们低估自己。 工作效率降低， 害怕和别人坦诚相见。 严重的甚至会产生放弃生命的打算念头和行为 。
20
压力的生理反映
——心脑血管系统 ——消化系统 ——内分泌系统 ——失眠 ——癌症 说明：心理对人的生理具有很大的控制 与影响作用
25
案例讨论：
女儿的男朋友，母亲不同 意
26
思考：
母亲为什么不能说服女儿？ 该怎样和女儿沟通？
27
不好的沟通：
蹩脚的软件维修工作人员 用愤怒情绪强迫对方 一次要解决自己认为的所有问题 不善于倾听 事先已有自己的结论
压力不好 感觉自己很少做对事情 易失眠 疲惫不堪 没有任何生理原因就感到头晕 晚上不易放松自己 对琐碎之事易烦躁 头晕眼花，心动过速
22
减轻压力的几个方面
1. 激励和关怀型的组织文化，高要求， 高关怀。融洽的组织环境 2. 保持温馨支持型的家庭氛围 3. 科学健康的生活方式，身体能量可 以承受的工作方式，目标不要过高。 找理由给自己放松。
18
安全生命
杭州网通互联总经理杜斌(26)英年早逝 9月18日网易公司代理首席执行官孙德棣。而去世前两天， 他还在通过电子邮件和公司的员工进行工作上的往来交涉。 年仅38 8月5日，浙江大学数学系教授何勇，因肝癌晚期与世长辞， 年仅36岁； 王通智，在当省委组织部副部长时，与人交流时，真是意 气风发。不久提拔到山西省委常委、组织部长，半年不到 就从北京跳楼自杀，据说就是抑郁症。
19
职业压力是把双刃剑
适当的职业压力，会使人感到刺激和挑战，给 人带来愉快的成就感，让人的潜能得到较好地 发挥。 过强的、持久的压力会破坏我们的精神和生理 系统，让我们低估自己。 工作效率降低， 害怕和别人坦诚相见。 严重的甚至会产生放弃生命的打算念头和行为 。
20
压力的生理反映
——心脑血管系统 ——消化系统 ——内分泌系统 ——失眠 ——癌症 说明：心理对人的生理具有很大的控制 与影响作用
25
案例讨论：
女儿的男朋友，母亲不同 意
26
思考：
母亲为什么不能说服女儿？ 该怎样和女儿沟通？
27
不好的沟通：
蹩脚的软件维修工作人员 用愤怒情绪强迫对方 一次要解决自己认为的所有问题 不善于倾听 事先已有自己的结论
公务员心理健康与调适PPT课件
看完他们之后，我深深觉得自己过 的还好
我想他们看了我以后也会觉得自己 过得也还不错
体验一个十五分钟的催眠放松 催眠的花园
谢谢你们的合作 祝大家心情愉快
再见
• ⒍你有没有觉得情绪非常低落,心情沉重？
你是不是对工作或其他事情觉得没意思, 不 感兴趣？
[0]没有/偶有 [1]有 [2]严重
心理安康状况自评量表
• ⒎你的饮食和睡眠好吗
[0]还好 [1]不好 [2]严重不好
• ⒏近来你与别人交往时是不是缺乏自信心？
和别人接触时你是不是特别觉得不自在？ [0]没有/偶有 [1]有 [2]严重
心理安康状况自评量表
• ⒐你明知自己已经做完了的事,是不是还得
反复检查 (这种反复检查并不是由于你忘了)
•
[0]没有/偶有 [1]有 [2]严重
• ⒑你是不是很容易疲乏无力？ 你有没有精
力缺乏或精疲力尽的感觉？
•
[0]没有/偶有 [1]有 [2]严重
心理安康状况自评量表
• ⒒你是不是常有晕倒或情感爆发(失去控制)
此外，你当晚还安排了其它事情。
如下答复，请选择：
• 1、去！ • 2、不！ • 3、去吧！
答案分析
• 选择答案1 • 选择答案3
做了违背心意的选择
• 选择答案2 做了顺应心意的选择
C、支持力量分析
心理体验3------你有怎样的支持系 统？
测试题目
请设想，当你遇到某种灾难或是无以名状的忧郁、 危机
之际，你内心深处会想到哪些人？请写下他们的名 字！
请再想一想，在这些人之中-----
• 你将和谁倾心交谈？ • 你会向谁求援？ • 你自认为能得到谁的帮助？
请按下面表格填写：
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
社会心态是社会状态的反映 社会心态呈现出复杂多元的形态
经过30多年改革开放，中国社会处于变 化转型期：从相对封闭走向全面开放；从比 较保守走向现代文明。30多年的高速发展， 几乎走过了西方社会上百年甚至几百年的发 展历程，但是这么快的发展速度相当于在中
国社会进行了“两个压缩”：
第一是发展时间的压缩，把西方社会几百年的发展
8月27日 江苏射阳县纪委的一名干部在该 县人民医院住院部大楼跳楼自杀
9月21日中午 浙江高院副院长童兆洪被发 现在其本人办公室卫生间缢亡，认定为自杀
10月16日下午 韶关市武江区原区委书记 邬学新独自到武江区政府办公楼天台上跳楼身 亡
11月7日，国家证监委处长唐宏武上吊身亡。
“四座大山”
目前，公务员正成为心理问题的“高发人群” 之一，有三分之一的公务员存在心理问题。
在心理健康问题最多的人群中，国家干部排 在首位，其中三分之二是男性-------40岁左右 尤为突出。
（一）自负与悲观消极心理
（二）浮躁与焦虑心理
住房、工作、婚姻成为城市居民焦虑的主要 诱因
注意焦虑情绪
首先来源于经济的不公平感 其次来源于社会的不公平感 第三源于文化上的迷茫空虚感 第四政治上的失望感和无助感
当平静和谐的市井街头，成为血肉横飞的修罗场，每 一个人都是潜在的受害者。化解社会戾气，需要政府 完善社会规则、夯实司法救济，亦需要我们每一个人
增强自身心理承受能力。
二、公务员心理问题的表现形式
1月20日 安徽省蚌埠市人大常委会一名副县 级官员从该市行政办公中心综合楼坠楼身亡
2月5日凌晨5时许 广东茂名市检察院检察长 刘先进从湛江市某大院的一幢8层住宅楼上跳楼身 亡
6月24日 民航中南地区管理局局长、党委书 记刘亚军留下内容不足200字的遗书后，撞火车 身亡
8月25日 河北省万全县县长王聪著在宿舍 自缢死亡
公务员心理 健康与调适
市委党校 郭小平
心理健康是幸福人生的基础
物质丰富了，财富增加了，生活多彩了，我们 快乐吗？ 你有压力否？
感觉压力大吗？
幸福的源泉来自健康的心理
压力无处不在
从校园伤害案、 富士康13跳、
官员非正常死亡 和暴戾事件频频 的发生
专家称：21世纪是心理健康 的世纪，心理疾病已经超过躯体 疾病成为人类健康的主要敌人。
能超”
“怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤 肾。”
A型性格特征的人——易得冠心病、高血压。
A型性格特征：做事急促，时间紧迫感强， 说话快而大声，脾气急躁，很容易生气，个 性强，竞争心强烈，事业心强，对人常怀有 敌意，好发脾气，有进攻性，经常处于超负 荷工作和高度的应对状态。血中儿茶酚胺、 胆固醇、低密度脂蛋白、血液粘度、血小板 聚集性都比常人要高，故易得冠心病、高血 压。
（一）工作担子重
（二）社会压力大 尊重而不迎合 服从而不盲从
竞争而不排斥
协助而不包揽 宽容而不纵容
（三）生活压力重
毕加索、居里夫人
（四）个人成就压力
选对方向比努力更重要 改变方法而不要改变方向 做该做的即使是你不喜欢的
（五）舆论压力
“了不起”的徐滔
“让人惋惜”的杨
成毅 “首长的鞋子不能湿，首长的车子不
历史压缩在30多年内。
第二是发展空间的压缩 。马克思说，“资本 来到世间,从头到脚,每个毛孔都滴着血和肮脏 的东西”。
中国社会心态发生了积极的变化。但在快 速发展的过程中，也出现了焦虑浮躁、抱 怨冷漠、仇富恨官、群体性怨恨等不健康 的社会心态。社会心态呈现出复杂多元的
形态
产生当前社会心态的主要原因
总之，心理健康调控的 钥匙
掌握在自己手里，一定要主动学习 相关知识，正确认识自身心理隐患， 不断提高自我调适能力，使我们的 事业更成功、生活更幸福、人生更 精彩！
只有心灵的改善，才能导致真 正的智慧
一、“邪戾之气”缘何而来？
当街摔死女童，公交车上纵火，机场制造爆 炸，超市买刀砍人、男童被挖双眼……近年来，
一系列的恶性血案令人担忧。当事人以极端暴 力方式宣泄不满，让整个社会戾气弥漫，让民 众对公共安全与道德底线忧心忡忡。究竟，邪 戾之气缘何而来？
与时代背景、社会心态、心理承受能 力密切相关
但你可以事事尽力！
第五：时时心存感激 （懂得感恩）
感恩伤害我的人，因为他磨练了我的心志；
感恩绊倒我的人，因为他强化了我的双腿；
感恩欺骗我的人，因为他增进了我的智慧；
感恩蔑视我的人，因为他醒觉了我的自尊；
感恩遗弃我的人，因为他培养了我的自立；
及时看心理医生
一切的成就，一切的财富，都始于健康的心理
（三）强迫心理
（三）强迫心理
（
（四）嫉妒与冷漠心理
（五）抑郁心理
抑郁症是所有心理疾病中发病率最高、 危害最严重
慎防抑郁症
全球抑郁症患者达2亿人------世纪病
发病率约为11%，每年有81.5万人自杀。中 国有18.7万人自杀身亡（每天400多人），20 万人自杀未遂。
英国《柳叶刀》调查显示：中国抑郁症和焦 虑症人数急剧上升，患抑郁障碍达6100万， 且绝大多数从未就诊。
二是“人必先自助，然后人助之”；
二是“人必先自信，然后人信之”；
2.要善于自我激励
一是知识的激励； 二是情绪的激励；
学会调适情绪
你不能左右天气， 但是你可以改变心情； 你不能改变容貌， 但是可以展现笑容； 你不能控制他人， 但你可以控制自己； 你不会样样顺利，
送礼焦虑症蔓延
晋升、孝敬师长、求人办事……可以送礼的理由实在太 多，几乎所有大一点的节日都有你来我往的送礼相伴，加之 公款消费，送礼成为一种饱受诟病的“节日病”。送礼者和 收礼者，则因为越送越贵重的礼物和各种复杂心态，形成了 独具特色的“送礼焦虑症”。
“英伦才子”阿兰.波德顿《身份的焦 虑》
新的经济自由使数亿中国人过上了富 裕的生活。然而，在繁荣的经济大潮中， 一个已经困扰西方世界数世纪的问题也 东渡到了中国，那就是身份的焦虑。
首先要树立科学的 世界观、价值观、人生观
用君子之德提升心灵 “宠辱不惊，看庭前花开花落；
去留无意，随天外云卷云舒”
仁者不忧 智者不惑 勇者不惧
其次，努力增强人际关系的适应能力
人际关系是公务员社会压力的重要组成部分。 美国心理学大师卡耐基调查了各界许多名人 之后认为：一个人事业的成功，只有15%来 自学识和专业技术，85%则取决于良好的人 际交往。
2.遗忘法
3. 闲聊与运动法
心理宣泄室
4.逆来顺受法
5.读书法
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。
多一些智慧，就多一份和谐；
多一次粗鲁，就多一次伤害！
第四：要树立积极向上、进 取的精神
有些人在机会面前看到了困难，有些人 在困难面前发现了机会。
1.要自我评价（正确定位）
一是“人必先自爱，然后人爱之”；
1.注重仪表 2.学会说话
3.赞美他人 4.勇于道歉 5.不卑不亢
第三 ：要培养良好的心理素质， 寻找合适的宣泄渠道
不求众人满意，但愿无愧于己
回避压力不如正视压力；怨天尤人不如 调整认知；抱怨环境不如改变心境；默 默忍受不如寻求支持；消极等待不如改
变自我。
1.酸葡萄法和甜柠檬心理
三、公务员心理问题探析
近年来，官员非正常死亡频频出现，
级别从省部级、厅局级、县处级甚至 科级。
2010年，官员“非正常死 亡”达36起。
2011年，官员“非正常死 亡”达13起。
1月13日 河南省邓州市建设局墙改办主任刘 云峰在接受纪委调查时跳楼自杀
1月18日凌晨 陕西省勉县纪委副书记、县监 察局局长冯某从勉县医院住院部7楼跳下，经抢救 无效死亡
C型性格
C型性格特征——癌症性格 C型性格特征：倾向于自我克制，压抑情绪，
怒向内发，焦虑成性。通常免疫力下降，器 官代谢紊乱或障碍，DNA自然修复能力偏 弱，甚至障碍，故易患癌症、肠胃道疾病.
四、公务员心理健康调适
和谐的心灵应该是一切和谐之始 心理健康的关键：协调与平衡
和谐的心灵应该是一切和谐之始
经过30多年改革开放，中国社会处于变 化转型期：从相对封闭走向全面开放；从比 较保守走向现代文明。30多年的高速发展， 几乎走过了西方社会上百年甚至几百年的发 展历程，但是这么快的发展速度相当于在中
国社会进行了“两个压缩”：
第一是发展时间的压缩，把西方社会几百年的发展
8月27日 江苏射阳县纪委的一名干部在该 县人民医院住院部大楼跳楼自杀
9月21日中午 浙江高院副院长童兆洪被发 现在其本人办公室卫生间缢亡，认定为自杀
10月16日下午 韶关市武江区原区委书记 邬学新独自到武江区政府办公楼天台上跳楼身 亡
11月7日，国家证监委处长唐宏武上吊身亡。
“四座大山”
目前，公务员正成为心理问题的“高发人群” 之一，有三分之一的公务员存在心理问题。
在心理健康问题最多的人群中，国家干部排 在首位，其中三分之二是男性-------40岁左右 尤为突出。
（一）自负与悲观消极心理
（二）浮躁与焦虑心理
住房、工作、婚姻成为城市居民焦虑的主要 诱因
注意焦虑情绪
首先来源于经济的不公平感 其次来源于社会的不公平感 第三源于文化上的迷茫空虚感 第四政治上的失望感和无助感
当平静和谐的市井街头，成为血肉横飞的修罗场，每 一个人都是潜在的受害者。化解社会戾气，需要政府 完善社会规则、夯实司法救济，亦需要我们每一个人
增强自身心理承受能力。
二、公务员心理问题的表现形式
1月20日 安徽省蚌埠市人大常委会一名副县 级官员从该市行政办公中心综合楼坠楼身亡
2月5日凌晨5时许 广东茂名市检察院检察长 刘先进从湛江市某大院的一幢8层住宅楼上跳楼身 亡
6月24日 民航中南地区管理局局长、党委书 记刘亚军留下内容不足200字的遗书后，撞火车 身亡
8月25日 河北省万全县县长王聪著在宿舍 自缢死亡
公务员心理 健康与调适
市委党校 郭小平
心理健康是幸福人生的基础
物质丰富了，财富增加了，生活多彩了，我们 快乐吗？ 你有压力否？
感觉压力大吗？
幸福的源泉来自健康的心理
压力无处不在
从校园伤害案、 富士康13跳、
官员非正常死亡 和暴戾事件频频 的发生
专家称：21世纪是心理健康 的世纪，心理疾病已经超过躯体 疾病成为人类健康的主要敌人。
能超”
“怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤 肾。”
A型性格特征的人——易得冠心病、高血压。
A型性格特征：做事急促，时间紧迫感强， 说话快而大声，脾气急躁，很容易生气，个 性强，竞争心强烈，事业心强，对人常怀有 敌意，好发脾气，有进攻性，经常处于超负 荷工作和高度的应对状态。血中儿茶酚胺、 胆固醇、低密度脂蛋白、血液粘度、血小板 聚集性都比常人要高，故易得冠心病、高血 压。
（一）工作担子重
（二）社会压力大 尊重而不迎合 服从而不盲从
竞争而不排斥
协助而不包揽 宽容而不纵容
（三）生活压力重
毕加索、居里夫人
（四）个人成就压力
选对方向比努力更重要 改变方法而不要改变方向 做该做的即使是你不喜欢的
（五）舆论压力
“了不起”的徐滔
“让人惋惜”的杨
成毅 “首长的鞋子不能湿，首长的车子不
历史压缩在30多年内。
第二是发展空间的压缩 。马克思说，“资本 来到世间,从头到脚,每个毛孔都滴着血和肮脏 的东西”。
中国社会心态发生了积极的变化。但在快 速发展的过程中，也出现了焦虑浮躁、抱 怨冷漠、仇富恨官、群体性怨恨等不健康 的社会心态。社会心态呈现出复杂多元的
形态
产生当前社会心态的主要原因
总之，心理健康调控的 钥匙
掌握在自己手里，一定要主动学习 相关知识，正确认识自身心理隐患， 不断提高自我调适能力，使我们的 事业更成功、生活更幸福、人生更 精彩！
只有心灵的改善，才能导致真 正的智慧
一、“邪戾之气”缘何而来？
当街摔死女童，公交车上纵火，机场制造爆 炸，超市买刀砍人、男童被挖双眼……近年来，
一系列的恶性血案令人担忧。当事人以极端暴 力方式宣泄不满，让整个社会戾气弥漫，让民 众对公共安全与道德底线忧心忡忡。究竟，邪 戾之气缘何而来？
与时代背景、社会心态、心理承受能 力密切相关
但你可以事事尽力！
第五：时时心存感激 （懂得感恩）
感恩伤害我的人，因为他磨练了我的心志；
感恩绊倒我的人，因为他强化了我的双腿；
感恩欺骗我的人，因为他增进了我的智慧；
感恩蔑视我的人，因为他醒觉了我的自尊；
感恩遗弃我的人，因为他培养了我的自立；
及时看心理医生
一切的成就，一切的财富，都始于健康的心理
（三）强迫心理
（三）强迫心理
（
（四）嫉妒与冷漠心理
（五）抑郁心理
抑郁症是所有心理疾病中发病率最高、 危害最严重
慎防抑郁症
全球抑郁症患者达2亿人------世纪病
发病率约为11%，每年有81.5万人自杀。中 国有18.7万人自杀身亡（每天400多人），20 万人自杀未遂。
英国《柳叶刀》调查显示：中国抑郁症和焦 虑症人数急剧上升，患抑郁障碍达6100万， 且绝大多数从未就诊。
二是“人必先自助，然后人助之”；
二是“人必先自信，然后人信之”；
2.要善于自我激励
一是知识的激励； 二是情绪的激励；
学会调适情绪
你不能左右天气， 但是你可以改变心情； 你不能改变容貌， 但是可以展现笑容； 你不能控制他人， 但你可以控制自己； 你不会样样顺利，
送礼焦虑症蔓延
晋升、孝敬师长、求人办事……可以送礼的理由实在太 多，几乎所有大一点的节日都有你来我往的送礼相伴，加之 公款消费，送礼成为一种饱受诟病的“节日病”。送礼者和 收礼者，则因为越送越贵重的礼物和各种复杂心态，形成了 独具特色的“送礼焦虑症”。
“英伦才子”阿兰.波德顿《身份的焦 虑》
新的经济自由使数亿中国人过上了富 裕的生活。然而，在繁荣的经济大潮中， 一个已经困扰西方世界数世纪的问题也 东渡到了中国，那就是身份的焦虑。
首先要树立科学的 世界观、价值观、人生观
用君子之德提升心灵 “宠辱不惊，看庭前花开花落；
去留无意，随天外云卷云舒”
仁者不忧 智者不惑 勇者不惧
其次，努力增强人际关系的适应能力
人际关系是公务员社会压力的重要组成部分。 美国心理学大师卡耐基调查了各界许多名人 之后认为：一个人事业的成功，只有15%来 自学识和专业技术，85%则取决于良好的人 际交往。
2.遗忘法
3. 闲聊与运动法
心理宣泄室
4.逆来顺受法
5.读书法
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。
多一些智慧，就多一份和谐；
多一次粗鲁，就多一次伤害！
第四：要树立积极向上、进 取的精神
有些人在机会面前看到了困难，有些人 在困难面前发现了机会。
1.要自我评价（正确定位）
一是“人必先自爱，然后人爱之”；
1.注重仪表 2.学会说话
3.赞美他人 4.勇于道歉 5.不卑不亢
第三 ：要培养良好的心理素质， 寻找合适的宣泄渠道
不求众人满意，但愿无愧于己
回避压力不如正视压力；怨天尤人不如 调整认知；抱怨环境不如改变心境；默 默忍受不如寻求支持；消极等待不如改
变自我。
1.酸葡萄法和甜柠檬心理
三、公务员心理问题探析
近年来，官员非正常死亡频频出现，
级别从省部级、厅局级、县处级甚至 科级。
2010年，官员“非正常死 亡”达36起。
2011年，官员“非正常死 亡”达13起。
1月13日 河南省邓州市建设局墙改办主任刘 云峰在接受纪委调查时跳楼自杀
1月18日凌晨 陕西省勉县纪委副书记、县监 察局局长冯某从勉县医院住院部7楼跳下，经抢救 无效死亡
C型性格
C型性格特征——癌症性格 C型性格特征：倾向于自我克制，压抑情绪，
怒向内发，焦虑成性。通常免疫力下降，器 官代谢紊乱或障碍，DNA自然修复能力偏 弱，甚至障碍，故易患癌症、肠胃道疾病.
四、公务员心理健康调适
和谐的心灵应该是一切和谐之始 心理健康的关键：协调与平衡
和谐的心灵应该是一切和谐之始