第一讲 生涯及生涯规划
大学生职业生涯规划(第一讲)
4）冲动从众型：既冲动型和从众型。
冲动型就是根据自己的感觉来做事，而未经 过思考，这就是冲动式的决定方式。冲动 式的决定也可能很适当，也可能很盲目。
从众型就是随大流，赶时髦，无主见
5)期望过高型：过高估价自身的价值产生不 恰当的期望
当官期望过高
挣钱期望过高
创业期望过高
• 三、职业生涯规划的步骤
女怕嫁错郎(前途\家庭)
（三）、职业的特点
基础性 广泛性 时代性 同一性 差异性 层次性
二、职业生涯
（一）职业生涯含义： • 生涯：“生”是指活着的意思，
“涯”泛指边际。 • 职业生涯就是一个人的终生职业
经历。 • 职业生涯分为外职业生涯和内职
业生涯
含义
• 外职业生涯是指从事职业时的工作单位、 工作内容、工作职务、工作环境、工资待 遇等因素的组合及其变化过程。
• 应包括职业生涯发展路线、教育培训安排， 时间计划等方面的措施。
（五）反馈调整
• 由于社会环境的变化以及其他不确定因素 的存在，我们原来的职业生涯规划与实际 情况肯定会存在一定的偏差。
• 有的变化因素是可以预测的，而有些则是 难以预料的。这就需要对职业生涯目标和 生涯规划进行必要的调整 。
谢谢！
耶鲁大学例子
临出校门时，耶鲁对他们进行了一次关于人生目标的 调查
• 27%的人，没有目标； • 60%的人，目标模糊； • 10%的人，有清晰但比较短期的目标； • 3%的人，有清晰而长远的目标。
25年后，耶鲁再次对这群学生进行了跟踪调查。 • 3领%袖的，人社，会25精年英间；他们朝着一个方向不懈努力，行业 • 10%的人，成为各个领域中的专业人士，大都生活在
1、您觉得您目前所就读的科系与您 的兴趣相关联吗？
大学生职业生涯规划课(第一讲)
我的旅游计划
讨
论：
－你的旅游计划是什么？ －你制定这个计划经过了哪几个步骤？ －你将如何落实这个旅游计划？ －这个过程与职业生涯规划有哪些相似 之处？
二、生涯规划的内容与步骤
生涯规划理念
了解内在世界： 你是谁？ 你希望成为谁？ 你的优势和可能的限制是什 么？ 了解外部世界：
工作世界是什么样的？ 工作世界有哪些需求与机
案例：
0岁 15岁 C
A B 15岁 17岁
于晓的生命线
21岁 80岁
16岁 C
消极事件： C：10岁时被一个最好的朋友误会，虽然我后来知道是别人在她面前 说了我坏话，但我们的关系一直都没有恢复到以前那么好。这件事给我留 下了很深的印象：原来世界上有这么坏的人！有段时间，我觉得人是很难 被信任的，至今也认为“防人之心不可无”。 D：我小学和初中的学习成绩虽然算不上拔尖，但都在中上的水平。 刚上高一时，觉得数理化一下子难了很多，物理期中考试竟然不及格。从 小到大，第一次出现这种情况！对我打击很大，主要是觉得自己已经学得 很努力了，是不是自己对物理就是不开窍？直到现在，我都觉得物理对我 来说太深奥了。
职业选择
大四
生涯能力提升期
大三
生涯规划
大二
生涯探索
如何从多种职业目标中选取适 合自己的？我应该做什么职位 准备？我的兴趣事发生变化了 吗？变化影响现在的我吗？ 我的专业有什么样的职业选择？ 我的专业能做什么？外面社会是 什么样的？ 我是谁？我处于什么样位置？我最擅 长做什么？我应该专攻哪个方向？
大一
自我探索
系统化的生涯规划是一个“从内而外”的过 程。因此，在生涯规划时，首先要认识自己，诚 实地自问： ● 我有哪些人格特质? ● 我的兴趣是什么? ● 哪些东西是我生命中不能缺少的?我最 看重什么? ● 我有哪些技能是与众不同、赖以为生的? ● 其他：健康、性别、民族等。
1.什么是生涯规划？
什么是生涯规划？大家好！欢迎来到知涯学院，今天是《如何规划你的生涯》课程的开篇。
在第一讲，我们会告诉你，什么是生涯规划？生涯规划，简单来说，就是我们尽最大可能地，去规划好自己未来的发展历程。
听起来，这是一个很大、很抽象的概念，为了更好地去理解，我们先来个热身活动：请闭上眼睛，尽可能让自己放松，放松，再放松……然后，想象一下，你现在正坐在时光机上，穿越时空，好，你来到了10年后的世界。
请你看一看，10年后的你是什么样子的？你在做什么？你周围都是些什么人？你脸上的表情是开心幸福的吗？……好，如果你看清楚了10年后的自己，你未来的生活，让我们睁开眼睛，回到现在。
欢迎你穿越回来！经过了一趟美妙的时空之旅，接下来，我们要一起来思考三个问题：（1）你真的看见了自己的未来了吗？（2）10年后的你在做什么？过着什么样的生活？（3）未来的你，过得好吗？如果，你的答案是：我很清楚地看见了10年后我在做什么工作，会过着什么样的生活，而且我一定过得很好。
那么我想，你已经不需要学习生涯规划了，你可以摘下耳机，按照自己既定的目标、既定的路径去努力实现。
祝你能够过上你所预期的生活！但是，如果你仅仅是模糊地看见了一点，甚至压根什么都看不见，至于未来能不能过好，也谈不上有信心。
这样的话，就请你和我们一起来了解，什么是生涯规划，以及关于生涯规划的一切。
讲到这里，也许有人会问，生涯规划究竟要做什么呢？其实啊，生涯规划就是帮我们搞明白三个问题：我是谁？我要去哪里？怎么去？是不是有点抽象，像一个深奥的哲学问题。
新精英的创始人——古典老师有一个简单的模型，叫作“车-日-路”模型，就是图上这个模型：好，我们继续开一下脑洞，想象一下：在一个周末的早上，你有足够长的时间，准备开始一段向往的旅程。
你开着车，在一段公路上，好，问题来了——你开着一辆什么车？你准备开去哪里？你希望沿途经过什么地方？在这个问题里面，“车”就是你的“自我”，是你对自己的认识，比如你是奔驰、宝马，还是越野车、自行车；“准备开去的地方”是你的“目标”，你是要去热闹的都市、广阔的大海，还是宁静的丛林；“希望经过的地方”就是你的“路径”，你是希望走一条笔直的大道，还是弯曲的小路等。
大学生职业生涯规划-第一讲生涯概述
大学生职业生涯规划
第一讲
生涯概述
一、生涯的含义
生涯之学，即应变之学 —— Maanen & Schein , 1977
➢ “生涯”庄子“吾生也有涯，而知也无涯。”生，生命；涯，尘际。 生涯就是我们每个人有限的全部人生旅程。
➢ “Career”希腊.“如同马场上驰骋竞技，隐 含有未知昌险困难的精神。” 引申为道路，即人生的发展道路。
➢ 舒伯、霍德、班纳茨、韦伯斯特、金树人等。
生涯：
① 生涯是不断选择和创造的； ② 生涯是终身发展和连续的； ③ 生涯是独特的和有目的的； ④ 生涯多角色交互的综合体。
二、生涯的本质
一个人若是看不到未来，就掌握不了现在； 一个人若是掌握不了现在，就看不到未来。
——生涯规划的本质和精髓
➢ “命若琴弦”的故事说明人的行为是目标导向的。 ➢ “梦幻目标”，人为自己设下目标，带出希望。个体心理学家阿德勒梦幻其名，
（职业中期危机）
适应期25-30
四、职业生涯规划
舒泊的生涯发展理论
舒泊的生涯彩虹图：
45—64岁 （中年期）
维持在职业领 域已取得的成 绩和地位，维 护家庭与工作 的和谐关系， 接受继续教育
四、职业生涯规划
舒泊的生涯发展理论
舒泊的生涯彩虹图：
工作速度变慢，工作责任或性质 亦改变，以适应逐渐衰退的体力 与心理
有些人能很愉快地适应完全停止 工作；有些人则适应困难、郁郁 寡欢；有些人则是老迈而死
减速65-70 过渡期70后
在学习活动中 尝试性的作职 业决策和职业 生涯规划
65岁后 （老年期）
四、职业生涯规划
克朗伯兹的社会学习理论
➢ 基本观点：个人人格和行为的全部组成部分可以最有效地用他们独特的学习经验 加以解释。这些经验受先天因素和发展过程的影响。
职业生涯规划教案第一讲
第一讲憧憬人生成功——发展篇1.课程介绍本课程的目的是使大家了解什么是职业生涯规划？为什么要进行职业生涯规划？怎样进行职业生涯规划？以及如何实施职业生涯规划？本课程主要包含以下内容：一、憧憬人生成功——发展篇二、职业生涯规划的基础——理论篇三、职业生涯规划第一步——了解自己四、职业生涯规划第二步——了解工作世界五、职业生涯规划第三步——决策与制定规划六、职业生涯规划第四步——实施规划2.推荐参考书目：《职业生涯发展与规划》 Career Development and Planning[美] Reardon · Lenz · Sampson · Peterson 著侯志瑾伍新春等译高等教育出版社《找到适合你的职业》曹书乐肖奔放译中国轻工业出版社《大学生生涯规划导论》蒋建荣詹启生主编南开大学出版社《理想求职与职业生涯设计》阎静主编新时代出版社《职业总动员》---择业、求职与就业指导刘远我著经济管理出版社《个人职业发展规划》尚博著经济管理出版社3.推荐网站：生涯规划网/中国人力资源网 中国求职指南网 美国劳工部“职业信息网”ONet（ ）：–上面有各个行业和职业的具体介绍，并对每个职业对从业者的具体要求有详细的描述。
著名职业规划网站VAULT（）–包含各个行业、各个职业的介绍已经求职指南，并对每个行业的龙头企业有详细的描述。
4．授课安排：第一讲(2学时) 憧憬人生成功——发展篇第二讲(2学时) 职业生涯规划的基础——理论篇第三讲(2学时) 职业生涯规划第一步——了解自己1（兴趣）第四讲(2学时) 职业生涯规划第一步——了解自己2（性格）第五讲(2学时) 职业生涯规划第一步——了解自己3（能力价值观）第六讲(2学时) 职业生涯规划第二步——了解工作世界第七讲(2学时) 职业生涯规划第三步——决策与制定规划第八讲(2学时) 职业生涯规划第四步——实施规划5．考核方式：总评成绩=出勤20%+课堂表现30%+作业50%主要内容：一、人生发展阶段（一）舒伯的人生发展理论1、舒伯的人生发展阶段划分2、舒伯的生活/生涯彩虹图（二）孔子的人生阶段划分二、人生需求与实现人生价值（一）人生需求（二）实现人生价值三、职业生涯与满足人生需求的关系（一）职业与职业生涯（二）职业生涯与满足人生需求的关系四、职业生涯成功与人生成功的关系（一）职业生涯成功类型及职业生涯评价（二）职业生涯成功与人生成功的关系。
第一讲 生涯认知——理解生涯规划
生涯规划小故事：“四只毛毛虫的故事”
第一只毛毛虫 第一只毛毛虫跋山涉水，终于来到一株苹果树下。它 根本就不知道这是一棵苹果树，也不知树上长满了红红 的可口的苹果?当它看到其他的毛毛虫往上爬时，稀里 糊涂地就跟着往上爬。没有目的，不知终点，更不知自 己到底想要哪一种苹果，也没想过怎么样去摘取苹果。 它的最后结局呢？也许找到了一颗大苹果，幸福地生活 着；也可能在树叶中迷了路，过着悲惨的生活。不过可 以确定的是，大部分的虫都是这样活着的，没想过什么 是生命的意义，为什么而活着。
外职业生涯：
是指从事职业时的工作单位、工作地点、工作内容、工作 职务与职称、工作环境和工资待遇等因素的组合及其变化 过程。
内职业生涯的发展是外职业生涯发展的前提；
三、生涯规划的意义
小游戏： 1、请各位同学闭上眼睛，说出与你同一排的其 他同学中有多少人是穿白色衣服的？ 2、你能说出从你家到学校的路途中有几个鞋服 类的广告牌吗？ 3、游戏的启示？ 任何时候人都是选择性关注 每个人的时间、精力有限，特质、兴趣不同 成就人生需要进行生涯规划
职业上就是职业兴趣。
大多数人的职业兴趣可分为6类: 实用型、研究型、艺术型、 社会型、企业型、事务型； 职业环境亦可区分为上项6类； 人们倾向于寻求足以发挥其能力与技术，展现其兴趣特质以 及足以解决问题并适当扮演其角色的职业环境； 个人行为是人格特质与环境交互作用的结果。
实用型（ Realistic）：解决这类问题要 用你的手，例如使机器重新运转起来、 修理一件设备、正确地建造一些东西或 者组装计算机。 研究型（ Investigative）：这类问题通 常具有科学或者数学的性质，需要你集 中注意力，发现事实和运用逻辑思维。 艺术型（ Artistic ）：解决这类问题通 常要使用或者部分使用各种不同的艺术 概念或者元素从而创造新的建议、方法、 节目、艺术形式或文学作品。
大学生职业生涯规划第一讲PPT课件
23
生涯规划的内容和步骤
一个系统的生涯规划应当包括觉知与承诺、 认识自己、认识工作世界、决策、行动和再评估 ／成长六个步骤，如图：
生涯规划的内容和步骤
认识工作世界
工作世界信息和自我信息是生涯规划中重要 和基础的部分。对工作世界的了解具体包括：
● 专业与职业的关系。 ● 工作世界的宏观发展趋势。 ● 具体职业对工作人员的要求、条件和待遇等。 ● 继续教育方面的选择。
27
生涯规划的内容和步骤
决策
决策是综合整理和评估信息的部分，在决策 时有可能因信息不全而重新回到前面两个步骤， 具体内容包括：
一个人最大的幸福，是能以自己选择的方式生活。 择其所爱，爱其所择的结果，会使一个人以己为荣，并 呈现出圆融、丰足、喜悦、智慧和充满创造力的气质。
19
生涯规划的意义
20
第三部分 大学生职业生职业 规划的内容和步骤
21
练习3 我的旅游计划 请同学们参考世界地图，为自己制定一个详细可 行的旅游计划。
请分组讨论： －你的旅游计划是什么？ －你制定这个计划经过了哪几个步骤？ －你将如何落实这个旅游计划？ －这个过程与职业生涯规划有哪些相似之处？
22
生涯规划的内容和步骤
生涯规划和制定一份旅游计划有很多相似之处。 如：
目标的制定、实现的过程，都和一个人的兴趣 爱好和自身条件等相关，对目标和过程的选择没 有绝对的好坏之分。
37
●综合与评估信息。 ●目标设立与计划。 ●处理决策过程中的各种问题：生涯信念、障 碍。
生涯规划指导第一课
生涯规划的现实意义
• 新高考。 • 了解学科，产生对学科的兴趣。
怎么学生涯规划
• 1、人生无设限 ——对未来充满信心
• 2、时刻保持对外界的兴趣。 • 3、主动探索，勇于尝试。
要求
• 1、合作学习 • 2、尊重鼓励 • 3、敢于表达 • 4、作业要按时完成
作业
• 1、回顾过往，有无规划？ • 2、如果可以重新再来，你会如何
生涯规划指导教育
生涯规划？
• 生——起于生命
•
涯——边际，不是一个点。
• 生涯——人生无限可能，指向未来！
• 生涯需要规划
生涯规划定义
• 对未来做出合理的选择
• 我在那里？ • 我 1、让自己的生命更加精彩 • 2、认识最真实的自我 • 3、找到更合适的发展方向
规划？
• 3、你在手机app上所花时间排名前 3的是那些app?
大学生职业生涯规划课
接着，用排除法进行一个个删除，最后仅 留下一个。
问题： 1、你希望你对职业做抉择时是这样决定的吗？ 2、靠直觉准确吗？ 3、有没有一些科学合理的方法可以帮助我们 在职业发展的道路上做抉择？
分组： 1、报数1~6，循环 2、记住自己报到的数字，相同的数字分成一 个组。总共有6个组 3、按组分班坐在一起
行动
行动是将全部的探索和思考落实的阶段。要通 过行动来实现自己设立的工作目标。通常包括：
●具体的求职过程。 ●制作简历、面试。
有可能在与现实的接触过程中，你对自己有新的 发现，由此对生涯发展有新的思考。所以，虽然我们 为了方便学习，将生涯规划人为地割裂成不同的步骤， 但无论在哪个步骤，自我与外部信息的探索都不会停 止，不要忽略这些部分带给你的新启示。
● 走进职场。 ● 管理生涯规划——生涯规划档案。
一个循环的、 持续一生的 过程
案例：
AB 15岁 17岁
于晓的生命线
0岁 10岁 C
16岁 D
21岁
80岁
积极事件： A：15岁时我担任班里的团支书，第一次组织团员活动是在学校附近的 新华书店做志愿者，帮助书店卖书。这次活动组织得很成功，它让我对自己 的组织能力有了很多信心，所以到现在我都乐于组织一些活动。另外，现在 想来我确实喜欢读书，这是当时选择了去书店义务卖书的重要原因。 B：我上高二以前作文一直写得很糟，觉得自己就没有写文章的天赋。 高二时遇到一个我很喜欢的语文老师，他向我们推荐了一些课外读物，那些 书我非常喜欢，连课间休息的10分钟我都用来读书。不知是否和这个相关， 那段时间我突然找到了写作文的感觉，有一篇作文还被老师作为范文推荐给 同学们。从那以后，我越来越喜欢写东西，并且觉得自己似乎更适合学习人 文社科。
第一讲职业生涯规划内涵
第一讲职业生涯规划内涵职业生涯规划是一个人在职业发展过程中制定和实施的一系列策略和目标。
它涵盖了职业目标的设立、职业选择的决策、职业发展的规划以及职场成功所需的技巧等方面。
职业生涯规划的内涵非常丰富，本文将从个人发展、职业选择、职业规划和技巧四个方面来探讨职业生涯规划的内涵。
一、个人发展个人发展是职业生涯规划的基础和核心。
它指的是通过个人学习、经验积累和自我成长来提升个人素质和能力，以适应职业环境的变化和发展。
个人发展的目标是不断提升自己的专业知识和技能，增强自己的领导力和沟通能力，为职业发展打下坚实的基础。
二、职业选择在职业生涯规划中，职业选择是一个至关重要的环节。
它涉及到个人的兴趣、价值观和能力等方面，需要综合考虑个人的自身条件和外部环境因素。
职业选择的过程包括对各种职业的了解、职业意向的明确和职业决策的实施等。
通过科学合理地进行职业选择，可以使个人在未来的职业发展中更有方向和动力。
三、职业规划职业规划是职业生涯规划的重要内容，它指的是个人对于职业发展的具体规划和目标设立。
职业规划的过程包括职业目标的确定、职业路径的规划和职业发展的安排等。
通过科学合理地进行职业规划，可以为个人的职业发展提供明确的方向，提高职业发展的效率和成功率。
四、技巧在职业生涯规划中，掌握一些职业发展的技巧也是非常重要的。
这些技巧包括自我营销的技巧、人际关系的技巧、职场沟通的技巧等。
通过学习和运用这些技巧，可以更好地展示自我优势，提升与他人的关系和合作能力，增强在职场中的竞争力和适应能力。
总结：职业生涯规划作为个人职业发展的战略性活动，其内涵包括了个人发展、职业选择、职业规划和技巧等方面。
个人发展是职业生涯规划的基础，而职业选择、职业规划和技巧是实现个人职业目标的重要手段。
通过科学合理地进行职业生涯规划，可以使个人在职业发展中更加有针对性和高效性，达到个人职业目标并取得职业成功。
生涯第一讲我的未来我做主
3%的人有清晰且长期的目标 10%的人有清晰的短期目标
25年后
25年来几乎不曾更改过自己的人生目标，始终 都朝着一个方向努力，25年后，几乎都成为了 社会各界的顶尖成功人士，其中不乏创业者、 行业领袖、行业精英。
25年后
大都生活在社会的中上层，他们的共同特点是： 那些短期目标不断被达成，生活状态不断上升， 成为社会各界不可或缺的专业人士，如律师、 医生、工程师、高级主管等。
为了实现人生目标，进行一系列的职业技能的提升和积累知识储 备。
总结
• 两年后，同学们也将面临人生 的重大 选择，从上面的调查结 果和中英学生职业生涯规划的 比较，你有何感想呢？
• 没有人生规划的人，即使考上大学 也会茫然。职业生涯规划要趁早。人 生规划很重要，学习的目的不仅是为 了考大学，也不仅是为了一张文凭， 而是为了今后有一个自己喜欢的并且 愿意为之付出的工作，实现自己的人 生价值。如果职业生涯规划从中学做 起，将会对人的一生产生重要的意义。
考上斯坦福大学的生物专 业，毕业后攻读哈佛大学 的医学博士-毕业后做个律 师
无职业目标，生涯规划模 糊
有职业生涯规划，目标明 确
我们来具体看看美国一学生的职业生涯规划
• 工科学习---获得工学学士 • 经济学学习-获得经济学硕士 • 政府部门的工作---锻炼处世能力，建立人际关系 • 大公司工作---熟悉商务环境 • 创业开公司-----事业成功 • 步骤合理，每一步都充分考虑个人兴趣，素质，所有的规划都是
非常了解 比较了解 不太了解 说不清楚 完全不了解
2.1% 26.8% 35.5% 25.5%
• 2大学生对自己专业的满意程度
非常满意
8.4%
比较满意
7.9%
职业生涯规划第一讲
Thank you!
奇幻的波澜……神话般的境界，让驴子听了大为
惊异。
•
驴子感叹道：“你有多么丰富的见闻呀！那
么遥远的路途，我连想都不敢想。”
•
老马说：“其实，我们跨过的距离大体是相
同的，当我向印度前进的时候，你也一刻没有停
步。不同的是，我同玄奘大师有一个遥远的目标，
按照始终如一的方向前行，所以我们走进了一个
广阔的世界。而你被蒙住了眼睛，一直围着磨盘
（2）通过职业生涯规划，可以重新安排自己的职 业生涯，突破生活的格线，塑造清新充实的自我。
A、就业——端起别人给自己制造的饭碗
大
B、创业——自己给自己以及给别人制造饭碗
学
C、留学——把国外的知识装入自己的饭碗
毕
业
D、接本——追求知识并获取更大的饭碗
生
E、失业——暂时还没有端起自己的饭碗
案例一
• 广州市的一次大型招聘会上，毕业于某高校的小 何向浙江一家汽车公司申请一个机械工程师的岗 位。他学的是机械专业，在大学期间各门功课都 优秀，毕业后的三年时间里，从事过医药、空调、 摩托车等产品的销售主管，换了三四个工作，但 是没有机械方面的工作经历。招聘者看了他的情 况后认为，如果他毕业后稳定从事过机械方面工 作，正是公司需要的人选，月薪七八千元也不在 话下，但是因为没有这方面的工作经验，公司却 无法录用他。这样的经历让这名高材生后悔不已。
点评
•
广州人才市场高级人才规划师指出，小何的
例子表明了很多大学生盲目就业所带来的危害。
由于没有长远打算，很多大学生年轻时只是随波
逐流地换工作，能找着什么工作就干什么，没有
职业定位。这种缺少规划地更换工作，会使得他
们承受就业压力的时间变得更长。
职业生涯规划第一讲
职业生涯规划类型
• 1、短期规划：2年以内的职业生涯规划。 • 2、中期规划：2-5年内的职业生涯规划。 • 3、长期规划：5-10年内的职业生涯规划。 • 4、人生规划：对整个职业生涯的规划。
职业规划并非就是按自己意愿去选择工作
发展历程
• • • • • 1、始源与美国，1908年帕森斯建立地方职业局。 2、1916，清华大学周寄梅 3、20世纪20年代前后 4、20世纪80年代后 5、20世纪90年代后
பைடு நூலகம்
三、职业生涯规划的特征 • 1、个性化 2、开放性 • 3、预期性 • 4、动态性 • 5、互动性
绪论
精英教育 大众化教育
就业难原因（学生自身）
一、定位不清，目标不明。
二、缺乏核心能力，就业竞争力弱。 三、大学生“高不成，低不就” 心理定位严重影响就业。
这个课程的目的并非是要告诉 你具体实现职业成功或理想的捷径。 它传递的只是一种通往职业成 功或理想的一种态度和观念。它告诉你 的是作为一个大学生应以一种怎样的心 态面对社会,求职过程中应掌握的技能！
一、什么是职业生涯
•
1、广义生涯是指个人从职业能力获得、职 业兴趣的培养、选择职业、入职，直至最后完全 退出职业劳动的职业发展过程。 2、狭义职业生涯指个体在其一生的职业活动 中所经历的过程。 3、职业生涯的实质是一个人一生之中工作任 职经历或历程。
二、职业生涯规划概念
职业生涯规划（Career planning） 是指个人与社会职业需求相结合，通过对个人 职业生涯的主客观条件进行测定分析总结的基础上， 对自己的价值观、兴趣、爱好、能力、性格特点进 行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职 业倾向，确定最佳的职业奋斗目标，并为实现这一 目标做出行之有效的安排。
第一讲 职业生涯规划
性格理解活动
想象一下：你是一个篮球队的队长，你必 须选择一名队员荣称为“年度篮球先生”。 最后有两个候选人：A和B。那么你倾向于谁？
对于A，很明显，他是一个明星队员。虽然他还是一个 低年级学生，但是他为球队赢得了许多分数，并使得全队 获得年度金奖。虽然说A是天生的运动健将，但是他还是非 常尽力地打好每场比赛。所以，出于公平起见，选择必须 仅仅根据赛场表现来做出。否则，如果有偏袒，那么会开 一个不好的先例。自然了，相信所有的人都会毫无异意地 同意A获得这个荣誉。
相当自由开放作家编辑音乐家摄影师厨师漫画家导演室内装潢设艺术型a对人感兴趣良好的人际交往技能敏感的关系体验服务他人微笑帮助别人解决问题教师护士心理咨s社会型人的特点类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业社会型ssocial喜欢与人合作热情关心他人的幸福愿意帮助别人成长或解决困难为他人提供服务服务社会公正理解平等理想人际交往能力教导医治帮助他人等方面的技能对他人表现出精神上的关爱愿意担负社会责任教师社会工作者牧师心理咨询师护士社会型s有抱负责任感强烈勇喜欢的活动重视职业环境要求典型职业企业型eenterprising喜欢领导和支配别人通过领导劝说他人或推销自己的观念产品而达到个人或组织的目标希望成就一番事业经济和社会地成功忠诚冒险精说服他人或支配他人的能力敢于承担风险目标导向律师政治运动领袖营销商市场部经理电视制片人保险代理企业型e类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业事务型cconventional喜欢固定的有秩序的工作或活动希望确切地知道工作的要求和标准愿意在一个大的机构中处于从属地位对文字数据和事物进行细致有序的系统处理以达到特定的标准准确有条理节俭盈利文书技巧组织能力听取并遵从指示的能力能够按时完成工作并达到严格的标准有组织有计划文字编辑会计师银行家薄记员办事员税务员和计算机操事务型c54rriiaasseecc第七部分能力什么是能力能力ability是人们顺利实现某种活劢的心里条件它丌仅包含了一个人现在已经达到的水平而丏包含了一个人所具有的潜力
第一讲 1大学生职业生涯规划
（5）企业型——E型
• 也称决策型或领导型。属于企业型人格者， 性格外向，直率、果敢、精力充沛，自信 心强，有支配他人的倾向和说服他人的能 力，敢于冒险。其不足之处是忽视理论， 自身的科学研究能力也较差。 • 属于该类的职业主要有：厂长、经理、营 销员、采购员、饭店经理、律师、政治家、 市长、校长、广告宣传员、调度员等等。
马斯洛需要层次理论
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
职业生涯规 划理论
基本理论概况
• 1.人职匹配原理：人格特性—职业因素匹配理 论，匹配过程，人格特性的划分，卡特尔的 16 种人格特性；人格类型 — 职业类型匹配理 论。 • 2.霍兰德人职匹配论：霍兰德人职六类型。
• 孔子：
• 吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑， 五十而知天命，六十而耳顺，七十随心所欲 不逾矩。
认识自己的方法
非标准化评估： 回想、自我陈述、提问、清单 列表、活动分析 标准化评估：测评
小测验：选择你最喜欢的动物
你是哪一个？ 你最喜欢哪一个？
无尾熊 老 虎 权威导向 重实质报酬 孔雀 同理心强 擅言语表达 自我宣传 爱好和平 持之以恒 猫头鹰 喜欢精确 重视专业性 循规蹈矩 变色龙 协调性佳 配合度高 团体的润滑剂
职业生涯的特性 ：
独特性 终生性 发展性
工作的目的？
To make a living
or to make a live？
生存还是生活？
“就业”：是得到一个立足点，启动自己的 职业生涯； “职业”：是调整自己的发展方向，享受 工作带来的乐趣； “事业”：是一种“自我实现”，让自己 能量创造的价值最大化。
重复型
服从型 独立型
适合连续从事同样的工作，按固定的计划 纺织工、机床工、 或进度办事，喜欢重复的、有规律的、有 印刷工、电影放 标准的工种。 映员
第一讲职业生涯规划内涵
第一讲职业生涯规划内涵职业生涯规划是指个人在就业和职业发展过程中，根据自身的特长、兴趣和目标，制定有效的规划和行动步骤，以实现长期职业目标的过程。
职业生涯规划的内涵包括个人自我认知、职业目标设定、职业发展路径选择、学习与培训、职业决策、职业调整和自我评估等方面。
首先，个人自我认知是职业生涯规划的基础。
个人自我认知包括了解自己的性格、能力、兴趣和价值观等方面。
通过对自己的深入思考和了解，可以更好地确定个人的职业定位和发展方向。
在自我认知的基础上，个人可以准确评估自己的能力和不足之处，为制定合理的职业目标打下基础。
其次，职业目标的设定是职业生涯规划的关键。
职业目标应该是明确、具体和可实现的。
个人可以根据自己的兴趣、潜力和市场需求等因素，确定一个或多个长期职业目标。
然后，将长期目标分解为短期目标，并制定相应的行动计划，逐步实现自己的职业目标。
第三，职业发展路径的选择是实现职业目标的关键决策。
个人可以根据自己的职业目标和发展方向，选择适合自己的职业发展路径。
职业发展路径可以包括垂直发展、水平发展和跨界发展等不同形式。
个人可以通过学习、工作经验积累、社交关系等途径，提升自己的能力和竞争力，为职业发展打下坚实的基础。
第四，学习与培训是职业生涯规划中不可或缺的环节。
个人应该持续学习和提升自己的专业知识和技能，适应职业的需求和变化。
通过参加培训课程、学习新技术和获取证书等方式，个人可以不断提升自己的竞争力，并为未来的职业发展做好准备。
第五，职业决策是职业生涯规划中的关键环节。
个人在职业发展过程中，可能会面临许多关键决策，如就业选择、职业转换、升职机会等。
有效的职业决策需要个人深入思考和权衡不同的因素，包括个人兴趣、市场需求、个人能力和职业发展前景等。
明智的职业决策可以为个人未来的职业发展带来巨大的机遇。
第六，职业调整是职业生涯规划中的重要环节。
个人的职业生涯可能会面临许多挑战和变化，如公司重组、行业转型等。
在面对职业调整时，个人应该灵活应对，积极调整自己的职业规划和行动计划。
第一讲 职业生涯规划内涵
第一讲职业生涯规划内涵一、职业（一）职业的科学含义从词义学的角度分析，“职业”一词是由“职”与“业”二字构成。
所谓“职”，包含着社会职责、天职、权利与义务的意思；所谓“业”，包含着从事业务、事业、事情、独特性工作的意思(有的学者用“职是责任、业是业务”来反映“职业”一词的内涵)。
可以说，“职业”在这里反映着个人与社会两个方面的内容，是一个个人与社会互动的范畴。
所谓职业，从其科学含义上看，是指人们从事的相对稳定的、有收入的、专门类别的工作。
它是对人们的生活方式、经济状况、文化水平、行为模式、思想情操的综合性反映；也是一个人的权利、义务、权力，职责，从而是一个人社会地位的一般性表征。
由此，也可以说，职业是人的社会角色的一个极为重要的方面。
（二）职业是重要的社会现象1、职业是人的生活方式“职业”，是一个人们经常运用的词语。
不论是男是女，不论年长还是年少，不论工人干部还是农民、军人，不论在哪行业，不论家庭背景、教育程度、个人志向如何，在人一生中，都要遇到职业问题。
在一个人漫长的一生中，有着长达三四十年的职业生活期；在入职业之前的十几年、二十几年，其生活经历(如上学的选择)与未来的职业预期有一定的联系；年老退休以后的生活，也与以前的职业际遇关系甚大。
因此,可以说职业是关系着每一个社会成员一生中的重大问题,是人的一种重要的生活方式。
2、职业是人的社会角色人，一般都在某种职业岗位上工作，这就使每个人都成了“职业”这个社会劳动大机器的一个部件，受到社会方方面面的影响，又在社会的运转扮演一个特定的职业角色：当工人、当厂长、当工程师、当总统、当自由职业者、当影视明星、当“灵魂工程师”的教师、当“非常男子汉”的军官……3、职业是关系各层面的大事职业,是一种重要的社会现象,在人类社会的各个层面中都有其重要性。
（1）职业是关系个人前途的大事。
从个人角度看，职业是一个人的生存方式，是其生活的物质基础；同时也是个人从事社会生活的主要领域。
职业规划-职业生涯发展与规划第一讲——认识职业生涯规划 精品
• 强调生涯规划是一个过程，伴随你一生的过程。
• 职业（occupation） • 工作（job） • 工作（work/task） • 职位（position） • 职责（responsibility） • 技能（skill）
从这个流程中我们可以看出， 大家心目中所想的职业生涯规划 是出于哪个层次的。比如说： 教育事业、地震勘测人员等等。
可以获得的内容
“教育是令人羡慕的东西，但是要 不时的记住：凡是值得知道的没有 一个是教的会的。”
——王尔德
• 一种规划的理念，并非由老师为你规划你的大学生活或者你的一生的发展轨迹； • 对自我有深刻的了解欲望； • 你想做一个什么样的人； • 大学期间是一个探索期，可以没有明确的职业目标，但是在探索的时候应该有明确的探索方向，探
通过职业规划，能够让我们形成一种印记(定位)，这种印记能够帮我们 做出正确的职业选择，从而使得我们更好地走向社会的最高层。
我们可以制造我们自己和我们自己的未来
最后我们通过几个故事总结一下生涯规划的意义
【案例1】 34岁的美国妇女费罗伦·查德威克成为横渡英吉利海峡的第一位女性后，又向 另一个距离更远的卡塔林纳海峡发起了挑战。为了能成功实现目标，查德威克反 复的训练，做好了充分的准备。 1952年7月4日清晨，查德威克在浓雾笼罩下的加利福尼亚以西的太平洋洋 面上游着。已经整整15个小时过去了，渐渐地，她感到又累又冷又饿，实在不 能再游了，便请求护送船拉地上去。随船教练告诉她，海岸已经很近，马上就要 到了，不要放弃，可是，她朝加州海岸望去，浓雾弥漫，什么也看不到！结果。 她又坚持游了50分钟后，还是选择了放弃。然而此时，她离加州海岸已经只有 半英里远了。 面对这次失败，查德威克痛惜地说：虽然海水很冷，如果当时我能看见陆地， 就一定能坚持下来。可见，令她半途而废的不是疲劳，也不是寒冷与饥饿，而是 因为在浓雾中看不到目标。 两个月后，吸取教训的查德威克终于成功地横渡了卡塔林纳海峡。她仍然是 横渡此海峡的第一位女性，且比前一位男子纪录快了大约2小时。
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《大学生职业生涯规划与就业指导（含心理教育）》教案
个人模式：个人选择一个满足自己喜爱的生涯取向
环境模式：当职业环境的特殊角色需求，能满足其个人需求及提供满足时，
何伦码（Holland Code）
三个假设：（1）一致性（2）区别性（分化性）（3）适配性
职业自我概念是树立个人生涯型式的主动力
职业发展阶段：
有效的生涯选择有赖於一些特定的知识获得（关於个人、工作世界和特定职
抱持对生涯选择和发展的非理性信念是影响设定目标和做满意选择的的主要
每一个体经由自我观察和类化世界观来过滤生活事件和讯息。
学习和自我观察类化深受到正向增强及正向角色楷模的影响。
不确定是可接受及正向的情况，可以促发探索和创造新学习的机会。
人经由自己做的选择和采取的行动来建构意义。
职业为一组被建构的事件，个人透过其独特的「职业建构系统」来理解生涯。