运动康复

厚德博学育人夺标

吉林体育学院研究生考试（查）

答题纸

学生姓名

学号

所学专业体育教育训练学

考试科目运动康复原理与应用

考试时间 2011-4-28

吉林体育学院研究生部制

厚德博学育人夺标

1．严格遵守考试规则。

2．考生应用黑色或蓝色钢笔、中性笔答卷，不得使用其他颜色或其他种类笔书写答案。

3．考试或考查课如要求电子打印版答卷，须采用统一格式。

4. 打印格式要求为：A4(297毫米x210毫米)白纸；左、右、上、下页边距各2.0cm。题目三号黑体，居中，单倍行距，最多2行。正文宋体小四号，单倍

行距。双面打印。

一、什么是康复？康复的程度和目标是什么？全面康复包括哪些内容？答：

（一）康复是指综合地和协调地应用医学的、社会的、教育的和职业的措施，对患者进行训练或再训练，使其活动能力达到尽可能高的水平，从而达到恢复残疾人全部生存权利的目的。

它包括医学康复、教育康复、职业康复及社会康复。其最终的目标是提高残疾人的生活素质，以使其独立生活、学习和工作的能力，使残疾人能在家庭里过着有意义的生活。（二）康复的程度和目标

1、康复的程度：是依据患者的原发疾病特点，初始障碍程度或功能水平，医疗与康复手段的实施结果，对功能恢复和可能性进行判断与界定。

康复医师对患者预期康复程度的制定，应基于疾病和功能水平的客观条件，同时综合的康复医疗措施是功能恢复的必要手段，客观条件和必要手段应相互协调以达到最终的康复效果。

根据患者在身体功能、心理功能、生活质量及回归社会方面的最终康复结果，可将康复程度分为高、中、低三种。

2、康复目标：是对康复对象康复程度和结果的预期与判定。康复目标的制定，应准确客观，应从疾病和功能水平的客观条件，以及应用

回归社会是康复的最终目标。

（三）全面康复包括：医疗康复、社会康复、教育康复、职业康复。

二、什么是康复医学？康复医学的研究对象、工作内容与康复的方式及原则是什么？

答：

（一）康复医学是一门研究病伤残患有功能障碍及障碍功能恢复的医学应用学科，与其他医学相关学科不同，主要应用物理疗法、运动疗法、生活训练、技能训练、言语训练和心理咨询等多种手段，以防止病伤残患者的功能障碍发展，促进其功能恢复和实现功能代偿。第一层含义：预防比治疗更重要。第二层含义：全面康复。

（二）康复医学的研究对象

康复医学的研究对象就是功能障碍患者。

1、可导致功能障碍的急、慢性损伤（主要以运动系统和神经系统疾病的伤残患者为主

要康复对象）

代表性疾病：各种骨折和软组织损伤，脑血管疾病，颅脑损伤。

2、各类残疾患者

（1）病后残疾患者

（2）先天性发育障碍的患者：如小儿脑瘫，先天性脑积水患者。

3、各种慢性疾病患者（冠心病、高血压、慢性阻塞性肺疾病）。

4、年老体弱者。

（三）工作内容与康复的方式及原则

1、工作内容

（！）康复与预防——分为三级

一级康复预防（病前康复预防）

二级康复预防（病中康复预防）

三级康复预防（病后康复预防）是指对于伤病后的残疾力求残而不废。

（2）康复评定

（3）康复治疗

选择合适的治疗措施，减轻患者的功能障碍程度，促进功能恢复，实现功能代偿。

2、康复的方式

（1）医院康复（2）社区康复

3康复的原则：功能训练，全面康复，重返社会，改善生活质量

三、运动康复的原则是什么？常用的运动康复手段包括哪些类别？

答：

（一）运动康复的原则

运动康复的基本原则

1、功能训练

2、整体康复

3、重返社会

4、康复预防

运动康复的特殊手段

1、身体锻炼为主

2、因人而异

3、循序渐进

4、持之以恒

（二）常用的运动康复手段

一般运动康复手段

1、特点

（1）简便易学（2）内容丰富（3）针对性强（4）效果显著

2、作用

（1）能使全身骨骼、肌肉、韧带更加健壮

（2）更好的改善内脏器官的机能作用

（3）能养成良好的生活习惯，有益于身心健康。

（4）能治疗局部疾病

3、方法

（1）康复体操（2）走跑的健身方法

（3）娱乐性的健身方法:各种球类运动、钓鱼、其他各种娱乐活动、家庭活动游戏性

4、注意事项

（1）能否有疗效，关键在于能否常年坚持锻炼

（2）为了便于坚持，可以将几种运动手段交替进行

（3）最好是按规定的运动处方进行锻炼

（4）随时遵医嘱

四、什么是运动处方？运动处方的特点是什么？

答：

（一）运动处方是指从事体育锻炼的人，根据其医学检查资料，按健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定健身活动适当的运动种类、时间、频率并指出运动中的注意事项，知道其有计划的经常性锻炼，达到健身或治疗的目的的方法。

（二）运动处方的特点

1、目的性强，有远期目标和近期目标

2、计划性强

3、科学性强

4、针对性强

5、普及面广

五、制定运动康复处方的基本原则有哪些？制定运动处方的程序是什么？标准的运动康复处方应包括哪些基本内容？

答：

1、科学性原则

2、个别对待原则

3、趣味性原则

4、调整性原则

5、有效性原则

6、安全性原则

（二）制定运动处方的程序

（一）一般查看（锻炼者或病人的基本健康状况、了解健身康复目的）

1、询问病史及健康状况

2、了解运动史

3、了解健身或康复的目的

4、了解社会环境条件

（二）临床检查和功能检查

1、运动系统检查

（1）肌肉力量的检查与评定（2）关节活动度

2、心血管系统的检查

（1）心率（2）心音（3）心界

（4）心电图的变化（5）血压（6）定量负荷试验

3、呼吸系统检查

（1）肺活量（2）五次肺活量实验（3）肺活量运动负荷试验（4）时间肺活量（也叫力呼气量）

（5）最大通气量（6）闭气实验（7）呼吸气体测定

4、神经系统检查

（1）植物神经系统功能检查（2）视、听、味觉、体表感觉神经功能检查（3）反射（4）神经肌肉功能检查

（5）其他系统功能检查（根据情况，病人要求检查）

（三）运动试验

（四）体力测验

（五）运动处方的制定

1、康复目的确定

2、运动内容的选择

3、运动强度的确定

4、运动时间和运动频率的确定

（六）运动中的医务监督

（七）运动处方的修改和微调

一、运动的目的

二、运动项目

（一）运动项目选择依据

1、康复或健身的主要目的

2、临床检查

（二）运动项目的分类：

1、耐力性（有氧）运动

2、力量性运动

3、点刺激疗法

4、被动运动

5、肌肉运动

6、免符合运动

7、主动运动

8、抗阻运动。

三、运动强度

四、运动时间

五、运动频度

六、注意事项

六、自己查找资料解释下列问题：

1、肥胖的定义、肥胖的诊断标准、肥胖产生的机制、肥胖对人体健康的危害是什么？

答：肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。

肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%

肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。肥胖度超过10%，称之为超重。肥胖度超过20%-30%，称之为轻度肥胖。肥胖度超过30%-50%，称之为中度肥胖。肥胖度超过50%，以上，称之为重度肥胖。肥胖度小于-10%，称之为偏瘦。肥胖度小于-20%以上，称之为消瘦。

如果机体能量的摄入大于能量的消耗，就会引起能量的蓄积，就会引起肥胖。最近的研究成果表明，遗传因素、膳食结构、运动和体力运动不足及其它的生活环境因素均能引起肥胖，肥胖和几种慢性疾病的发生有密切关系，其中二型糖尿病、高血压、冠心病等。此外，肥胖容易导致大量脂肪沉积在躯干等处，引起脊柱的力线改变和增加下肢关节的符合，因此用以导致下腰痛和膝关节病、骨关节病。肥胖可引起人体的生理、生化、病理、神经体液调节的一系列变化, 使人体的工作能力降低, 甚至显著缩短寿命。据调查，引起人类死亡的常见病的死亡率肥胖人和正常人有明显差别=肥胖高于正常。对于成年人, 肥胖是损害健康的先兆, 肥胖时由于过量的脂肪在体内堆积, 增加了身体负担, 过多的脂肪需大量血液来供应, 加重了身体心血管系统负担, 胸腹部大量脂肪堆积, 横隔膜被迫抬高, 胸部和横隔的运动受到限制, 即妨碍心脏舒张, 加之心脏本身的脂肪沉积、心脏营养障碍等, 使心肌收缩力减弱, 心搏量减少, 血流速度减慢, 以致于肥胖者常感到气促、疲乏和不能耐受较重体力活动。肥胖者在同等情况下, 氧消耗较正常人高, 严重肥胖者对疾病的抵抗力下降, 产生并发症, 直至影响寿命。

2、试为中老年肥胖者制定一个标准的减肥运动处方。

答：

老年肥胖者的运动，首先要经过医生检查后确认可以运动，多大的运动量为好，等等。倘若体质较好，可自我检查一下，连续下蹲10～20次或原地跑15秒，未出现气促、胸部不适便可运动。最好参加集体锻炼，或有人陪练，病人最好配带急救药或健康记录卡，以便紧急情况时了解病情并及时用药。运动量要逐渐增加，速度不宜过猛。运动时感到发热、微汗出，运动后轻松、舒畅、睡眠也好；心率超过100次时，要间断休息，每天锻炼30～40分钟即可；出现头晕、胸闷、心悸、睡眠不好、明显疲劳，则表明运动过量。要掌握循序渐进的原则，由慢到快，由易到难，由简到繁，逐渐增加时间。运动前要稍加活动，以全身性运动为主，避免某一肢体或器官运动过度，可选择散步、慢跑、打太极拳、练八段锦，局部按摩，进行日光浴、药浴等。运动时呼吸要自然均匀，注意采用腹式呼吸；尽量避免屏气或过分用力，不要做倒立，不要身体突然前倾、后仰或急速旋转动作，以免摔倒或发生意外；不宜做快跑及长时间的运动。时间要选择在清晨，运动后要适当休息，保持良好的睡眠，使之有一个良性循环。

运动康复与健康专业实习总结范文

《浙江大学优秀实习总结汇编》运动康复与健康岗位工作实习期总结转眼之间，两个月的实习期即将结束，回顾这两个月的实习工作，感触很深，收获颇丰。这两个月，在领导和同事们的悉心关怀和指导下，通过我自身的不懈努力，我学到了人生难得的工作经验和社会见识。我将从以下几个方面总结运动康复与健康岗位工作实习这段时间自己体会和心得：一、努力学习，理论结合实践，不断提高自身工作能力。在运动康复与健康岗位工作的实习过程中，我始终把学习作为获得新知识、掌握方法、提高能力、解决问题的一条重要途径和方法，切实做到用理论武装头脑、指导实践、推动工作。思想上积极进取，积极的把自己现有的知识用于社会实践中，在实践中也才能检验知识的有用性。在这两个月的实习工作中给我最大的感触就是：我们在学校学到了很多的理论知识，但很少用于社会实践中，这样理论和实践就大大的脱节了，以至于在以后的学习和生活中找不到方向，无法学以致用。同时，在工作中不断的学习也是弥补自己的不足的有效方式。信息时代，瞬息万变，社会在变化，人也在变化，所以你一天不学习，你就会落伍。通过这两个月的实习，并结合运动康复与健康岗位工作的实际情况，认真学习的运动康复与健康岗位工作各项政策制度、管理制度和工作条例，使工作中的困难有了最有力地解决武器。通过这些工作条例的学习使我进一步加深了对各项工作的理解，可以求真务实的开展各项工作。二、围绕工作，突出重点，尽心尽力履行职责。在运动康复与健康岗位工作中我都本着认真负责的态度去对待每项工作。虽然开始由于经验不足和认识不够，觉得在运动康复与健康岗位工作中找不到事情做，不能得到锻炼的目的，但我迅速从自身出发寻找原因，和同事交流，认识到自己的不足，以至于迅速的转变自己的角色和工作定位。为使自己尽快熟悉工作，进入角色，我一方面抓紧时间查看相关资料，熟悉自己的工作职责，另一方面我虚心向领导、同事请教使自己对运动康复与健康岗位工作的情况有了一个比较系统、全面的认知和了解。根据运动康复与健康岗位工作的实际情况，结合自身的

-功能锻炼及康复指导

功能锻炼及康复指导随着康复医学的发展，功能锻炼在骨折康复中的重要性越来越被人们广泛重视。对骨折或关节损伤后的患者应以恢复原有功能，降低致残率及残疾程度为根本目的。根据康复护理的原则，护理行为或护理程序，都是直接针对患者的具体情况而进行的。一、功能锻炼的意义及原则功能锻炼是通过患者主动活动和被动活动，维持肌肉、关节活动，防止肌肉萎缩、关节僵硬，促进血液循环，预防畸形，最大范围地恢复功能，最大程度地降低致残率。患肢是康复护理地重点，对骨折或关节损伤的患者虽然采取的主要治疗方法是复位固定，但是如果只注意固定而忽视了功能锻炼，可能会使患者本应该恢复的功能得不到恢复，甚至造成残疾，其严重程度远远超过原发损伤。康复锻炼必须积极地科学地进行，讲清原理，动作轻柔，由易到难，循序渐进。二、功能锻炼地临床作用 1、促进肿胀消失：肿胀是外伤后的炎症反应： (1)体液渗出→肌肉痉挛→静脉血液及淋巴淤滞→回流障碍→肿胀肢体。 (2)肌肉收缩→加速血液循环→肿胀消退→疼痛减轻。 2、减少肌肉萎缩程度：肢体废用必然导致肌肉萎缩，锻炼可避免肌肉萎缩，并使大脑始终保持对有关肌肉的支配。 3、防止关节僵硬粘连：肌肉不活动→静脉淋巴淤滞→水肿→浆液纤维蛋白渗出→滑膜粘连。 4、促进骨愈合过程的正常发展：肌肉代谢产生乳酸→刺激血管→血管扩张→促进循环→新生血管较快成长→促进骨痂形成、强固骨痂→骨折愈合、早期活动关节面。三、运动方案制定针对每个患者的运动能力、损伤性质、骨折的部位和类型、年龄及身体素质等制定运动方法及运动量。运动方案应做到个体化，对于运动的设计是按要达到目的来进行的。（一）基本步骤 1、骨折早期的功能康复锻炼（伤后1－2周）此期特点局部反应大，肿胀明显，骨痂尚未形成。骨折断端虽颈2整复，但不稳定，有时会有轻度侧方移位或成角畸形。骨折并发的软组织损伤尚需修复，局部疼痛，肢端肿胀仍存在。所以此期锻炼的方法是关节不活动的情况下，以肌肉的主动收缩和舒张练习为主，即静力练习。（1）锻炼上肢肌肉的方法：用力握拳和充分伸直五指，反复交替进行，增强手的握力。（2）锻炼下肢肌肉的方法：股四头肌的等长收缩，增强臀大肌、股四头肌和小腿三头肌的力量；用力做踝关节背伸、跖屈及伸屈足趾，促进血液回流，防止肌肉废用性萎缩。（3）被动活动：向心性按摩，改善血液循环，减轻肢体肿胀。 2、骨折中期的功能康复锻炼（伤后3－6周）此期特点是，骨折肢体肿胀和疼痛已明显减轻，软组织损伤基本修复，骨痂已逐步形成，骨折断端初步连接，接近临床愈合。（1）此期在医护人员或健肢的帮助下进行肢体活动，继续做肌肉舒缩锻炼，逐

肢体残疾儿童康复训练方案

肢体残疾儿童康复训练方案运动能力 1头部控制抬头和头部控制能力是正常儿童发育过程中最需要掌握的技能之一，如果患儿不会抬头和控制头部，便很难学会其他活动。（1）卧位时的训练仰卧位时，克通过使用色彩且能发出声音的玩具吸引患儿抬头。如果患儿不能抬头，则可按（图8b0的方式让患儿俯卧，按从颈至腰骶部的方向用手指用力的按压脊柱两侧的背部肌肉，帮助他抬头。如果患儿是应背部肌肉力量较差而不能抬头，可在其前胸垫上厚毛巾或毯子来帮助他抬头，或将其面对面抱在胸前，与其谈话或做游戏。在这一体位下，患儿抬头所需的力量要小的多。仰卧位时，双手抓住患儿的双侧上臂，轻轻地将其拉起来，直至其头稍后仰，再将其放下，如此多次反复，注意如果在拉起的过程中，患儿的头完全后仰或是双下肢出现僵硬的伸直时，则应停止这种训练活动。（2）坐位时的训练当患儿在被拉起时不能控制头部的情况下，可将其坐于大人腿上，轻轻地使其稍后仰，并鼓励患儿保持抬头的姿势，随着其头部控制能力的增强，后仰的幅度可增大并可使其左右倾斜的练习或做一些游戏。 2、翻身活动训练这是在患儿获得较好的头部控制后，应立即开始的训练活动。首先，让患儿俯卧使用拨浪鼓或能发出声响的玩具，在其面前吸引他的注意力。慢慢将玩具移至侧方，鼓励患儿侧向伸手拿玩具，此时，再慢慢将玩具高度太高，吸引患儿转身至侧卧甚至仰卧。如果患儿翻不过来，则可通过以手抬患儿的腿来帮助他。同样，也要做从仰卧位翻身至侧卧位的练习，可用玩具达到这一点。 3、坐位平衡训练如果患儿在坐位时不能保持平衡。首先可训练他的上肢保护性反应能力。方法是：让患儿仰卧在圆桶状物体或球上，缓慢的侧向滚动圆桶，鼓励患儿伸手保护自己，也可让患儿仰卧于训练者的腿上，做此练习。当患儿获得了较好的保护性反应能力后，可让其坐起，双手在髋以上扶着患儿，使之想两侧和前后摇晃，训练他的平衡能力。此外，还应训练患儿在坐位时伸手拿物体等和抗外力干扰平衡的能力。 4、爬行训练在患儿俯卧位能较好的控制头部时，应开始这项训练。其方法是：让患儿处于四肢跪位，将有趣的玩具置于前方较远处，鼓励患儿爬过去取该玩具。如果患儿不能向前挪动下肢爬行，则可通过抬高其髋部来帮助他。除了向前爬还应该训练侧向爬行、向后爬行，有下肢痉挛的患儿，还可制作一简单的爬行车，让其俯卧于上练习爬行。 5、站立训练站立位训练刚开始时，以双手扶住患儿的髋部，让其双脚分开，以便有较大的支撑面而使患儿站立。可侧向轻推患儿，使其学会重心的左右转移，也可前后轻推患儿锻炼他的站位平衡能力，随着患儿站位平衡能力的改善，可将双手移至患儿的肩部来给予支持或是仅让其抓住一绳索或带子来给予支持。 6、转移教会患儿床、轮椅和坐便器之间的转移，刚开始，给与较多的帮助下完成，逐步减少帮助，最后患儿能独立完成。 7、步行行走训练可让患儿在简易平行杠中练习行走，也可提供学步车练习行走，当患

(整理)体育康复提纲

第一章运动处方概述及发展简史第一节运动处方概述一、运动处方的基本概念和特点 1．运动处方的概念运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并提出运动中的注意事项。是指导人们有目的、有计划、科学地锻炼的一种方法。二、运动处方的种类随着康复体育的不断发展及运动处方应用范围的扩大，运动处方的种类也不断增加，常见的分类有：（一）按锻炼的对象和作用分 1．治疗性运动处方以治疗疾病、提高康复效果为主要目的。 2．预防性运动处方以增强体质、预防疾病、提高健康水平为主要目的。 3．健身、健美运动处方以提高身体素质、运动能力、健美为主要目的。（二）按锻炼的器官系统分 1．心血管系统康复的运动处方 2．运动系统康复的运动处方 3．神经系统康复的运动处方 4．呼吸系统康复的运动处方第二节运动处方的内容运动处方的内容应包括运动种类（types）、运动强度(intensity)、运动时间(duration)、运动频度(frequency)及注意事项等。一、运动处方的运动种类（types）运动处方的运动种类可分为三类，即：耐力性（有氧）运动、力量性运动及伸展运动和健身操。（一）耐力性（有氧）运动耐力性（有氧）运动是运动处方最主要和最基本的运动手段。在治疗性运动处方和预防性运动处方中，主要用于心血管、呼吸、代谢、内分泌等系统慢性疾病的康复和预防，以改善和提高心肺、代谢、内分泌等系统的功能。在健身、健美运动处方中，耐力性（有氧）运动是保持全面身心健康、保持理想体重的有效运动方式。有氧运动的项目有：步行、慢跑、走跑交替、上下楼梯、游泳、自行车、室内功率自行车、步行车、跑台、跳绳、划船、滑冰、滑雪、球类运动等。（二）力量性运动力量性运动在运动处方中，主要用于运动系统、神经系统等肌肉神经麻痹或关节功能障碍的患者，以恢复肌肉力量和肢体活动功能为主。在矫正畸形和预防肌力平衡破坏所致的慢性疾患的康复中，通过有选择地增强肌肉力量、调整肌力平衡，从而改善躯干和肢体的形态和功能。力量性运动根据其特点可分为：电刺激疗法（通过电刺激，增强肌力、改善肌肉的神经控制）、被动运动、助力运动、免负荷运动（即在减除肢体重力负荷的情况下进行主动运动，如；在水中运动）、主动运动、抗阻运动等。抗阻运动包括：等张练习、等长练习、等动练习和短促最大练习（即等长练习与等张练习结合的训练方法）等。（三）伸展运动及健身操伸展运动及健身操较广泛地应用在治疗、预防和健身、健美各类运动处方中，主要的作用有放松精神、消除疲劳、改善体型、防治高血压、神经衰弱等疾病。伸展运动及健身操的项目主要有：太极拳、保健气功、五禽戏、广播体操、医疗体操、矫正体操等。二、运动处方的运动强度(intensity)

运动康复学专业综合考试大纲

运动康复学专业综合考试大纲 Prepared on 22 November 2020

运动康复学专业综合《运动解剖学》：细胞和细胞间质、组织、运动系统总论、运动系统各论、体育动作解剖学分析《康复评定学》：康复评定学的基本概念、内容、人体形态评定、心肺功能评定、反射发育评定、肌力的评定、关节活动度的评定、肌张力评定、感觉评定、平衡与协调功能的评定、神经电生理检查、步态分析、手功能及日常生活活动能力评定、生活质量及社会功能评定、截瘫及四肢瘫评定、偏瘫运动功能评定、环境评定《运动疗法学》：关节活动技术、体位转移技术、肌肉牵伸技术、关节松动技术、肌力训练技术、牵引疗法、平衡与协调训练、步行功能训练、Bobath技术、Brunnstrom技术、Rood技术、本体神经促进技术、运动再学习技术、、强（一）绪论 1.人体的基本构成 2.常用解剖学术语（二）细胞和细胞间质 1.细胞的大小和形态、细胞的基本结构 2.细胞间质（三）组织 1.上皮组织 2.结缔组织 3.肌组织 4.神经组织（四）运动系统总论 1.骨的分类、构造、化学成分和物理特性、发生和发育、影响骨生长的因素、骨的血管、神经和淋巴管、骨的功能、体育锻炼对骨形态结构和功能的影响 2.骨连结 3.骨骼肌分类和命名、构造、工作术语、物理特性、影响肌力的解剖学因素、骨骼肌的配布规律、确定骨骼肌功能的方法、体育运动对骨骼肌形态结构和功能的影响（五）运动系统总论 1.头：颅骨、颅骨的连结、头颈肌的结构与功能 2.躯干：脊柱、胸廓、胸腔的结构与功能 3.上肢：上肢带、肩关节、肘关节和桡尺关节、手关节的结构与功能 4.下肢：骨盆、髋关节、膝关节、小腿骨的连结、足关节、足弓的结构与功能 5.体表标志与定位

体育康复

名词解释体育康复：指用体育的各种手段进行康复，以使病、伤、残者已经丧失的功能尽快的尽最大可能地得到恢复和重建。医学模式：指人们观察、处理疾病和健康问题的思维方法和行为方式。神经系统可塑性理论（大脑的可塑性）：中枢神经细胞轴突的再生，树突发芽以及突触阀值的改变机制在中枢神经系统内重新组织一个功能细胞集团的网络系统实现功能重组。运动疗法：是根据疾病的特点和病人的功能状况，主要利用；力学的原理，选用合适的功能活动和运动方法对病人进行训练，以预防疾病、促进身心功能恢复的一种治疗方法。肌肉等长收缩：肌肉产生张力但不产生关节的明显屈伸运动。肌肉等张收缩：是指肌肉克服阻力做功收缩，在牵动相应关节做全幅度运动时所克服的阻力值不变。肌肉等速收缩：肌肉收缩做功，除对抗某种可变阻力外，所牵动的关节做等角速度圆弧运动。步态：是指人行走时，人体结构与功能、行为与心理活动的外在表现，也是人体运动功能的综合表现之一。高血压：是指由于动脉血管硬化以及血管运动中枢调节异常所造成的动脉血压持续性增高的一种疾病。可分为高血压病和继发性高血压。代谢综合征：多数肥胖症患者存在严重的脂代谢紊乱，常与II型糖尿病、冠心病、高血压等合并存在，并成为其重要的致病原因。骨质疏松症：是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏导致骨脆性增高和骨折危险性增加为特征的系统性、全身性骨骼疾病。填空+选择康复医学由基础医学和临床医学组成基础医学包括运动学、神经生理学、人体发育学、残疾学和治疗学的基本理论临床医学包括康复诊断学和体育康复包括局部体育康复和全身体育康复。康复医学的基本准则：功能训练、整体康复、重返社会

运动康复与健康专业职业生涯规划书

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目录目录 (2) 前言 (3) 一、形式分析 (3) 1.1国内形势 (3) 1.2国际形势 (4) 二、职业发展与人生规划 (4) 2.1生涯与职业生涯 (4) 2.2人的生涯发展 (5) 2.3生涯规划的意义 (6) 2.4职业发展与人生成功 (7) 三、自我认识 (8) 3.1自我评估 (8) 3.2专业评估 (9) 四、职业定位 (9) 4.1环境评估 (9) 4.2职业评估 (11) 五、个人规划 (12) 5.1确定目标 (12) 5.2实施方案 (12) 六、评估反馈 (16)

前言 ××职业生涯是海，没有规划的××人生，好比在大海中航行没有指南针，××职业规划尤其对于学××的大学生，大学生××职业生涯规划很重要，是决定大学生走上工作岗位，在××职业生涯中是低头走路还是抬头走路的问题。 ××理论和××经验犹如人的两条腿，一个都不能少。当有人对你说“××经验重要”，那是对××的狭隘理解，因为中国有太多的××凭经验在做，一辈子也只是读懂了××的一部分。当有人对你说“××理论重要”,那也是对××的狭隘理解，因为中国同样存在很多××理论专家，但大多数没有转化成生产力，一辈子也只在探讨××的是是非非。一个好××一生中必须学好××、管理、营销五方面的知识才能做好××。把这五方面的知识用于××实践才是优秀的××。一、形式分析 1.1国内形势在我国现阶段，全国数百所高校中几乎每个学校都设有

体育运动康复处方(6种)

体育康复运动处方的初步研究一、运动处方概述运动处方康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并提出运动中的注意事项。是指导人们有目的、有计划、科学地锻炼的一种方法。是在身体测评的基础上，根据锻炼者身体的需要，按照科学健身的原则，为锻炼者提供的量化指导方案。它以生理学为理论依据，以身体练习为基本手段，以增强体质、促进身体全面发展、提高生活质量为根本目的。具有科学性、灵活性、针对性强，便于自我控制和自我评价等特点。运动处方是从自然体育（体育即大肌肉运动）实行两个多世纪的经验总结中和现代科学发展的基础形成和发展起来的新的体育工作思想。西方几个发达国家从五十年代开始研制和应用运动处方，六十年代初美国开始正式研制应用，七十年代日本开始注意研制应用。我国在七十年代末也引起了有关运动处方的理论。世界各国对运动处方的研制应用都有一个较为漫长的过程，从不认识到认识，由不重视到重视，由重点实验到逐步普及。二、体育康复体育康复是一种医疗性的体育活动。它是根据疾病发生发展规律及其特点，通过特定的体育活动方法来预防、治疗疾病和加快身体康复。体育康复是医学科学中一门新兴的独立学科，是运动医学的重要组成部分，也是康复医学的重要组成部分。体育康复在预防医学、临床医学和疾病康复中占有很重要地位。体育康复既可以强身健体，又可以促进身体康复。既可以预防疾病，又可以治疗疾病。既适合年长体弱者，又适合恢复期患者。三、常见的体育康复运动处方（一）、骨性关节炎的体育康复骨性关节炎是由于关节软骨损坏导致关节退行性变、骨赘形成的慢性关节炎。又称骨关节病，退行性关节炎等。此病最常见于膝关节，表现为病变关节持续性隐痛，负重后加重，休息后好转，晨起关节活动障碍更为明显，即所谓“晨僵”，活动时关节有摩擦感。久坐后关节僵硬，稍加活动后好转，后期关节肿胀、肥大、变型、活动受限。由于疼痛使肢体运动减少，可致废用性肌萎缩，肌肉萎缩使关节不稳加重，进一步加重骨性关节炎，如此形成恶性循环。X线拍片可以发现关节间隙变窄，这是由于软骨受损所致。软骨下骨樱花硬化，软骨边缘骨赘形成，有些病例负重区软骨下骨形成囊性变。运动处方及注意事项： 1.等长收缩练习：（1）股四头肌：仰卧位，伸直膝关节进行股四头肌静力收缩；（2）臀部肌肉：俯卧位，后伸大腿进行臀肌收缩练习。每次收缩尽量用力并坚持尽量长的时间，重复次数以受训练肌肉感觉有酸涨为宜。 2.直抬腿练习：仰卧床上，伸直下肢上抬离床约30度，坚持10秒，每10~20次为一组，训练至肌肉有酸胀感为止。

浅谈运动康复与当前就业形势

浅谈运动康复与当前就业形势随着群众体育运动越来越火，与之相伴的运动损伤以及运动过程中营养搭配、自我保护等成为大众急需了解的知识。过去运动康复与健康专业主要针对专业运动员展开，相关人才培养少，具有系统的医疗和体育相结合知识的人才更少，因此相关人才一直是各大训练基地、健身俱乐部需求的热点。运动康复专业的就业前景还不错，毕业生适合在医疗机构工作，也可以自行开设运动康复所等。运动康复与健康专业在专业学科中属于教育学类中的体育学类，其中体育学类共6个专业，运动康复与健康专业在体育学类专业中排名第5，在整个教育学大类中排名第32位。运动康复与健康专业就业岗位最多的地区是北京。薪酬最高的地区是厦门。相对来说，我们珠三角地区的康复专业不及北京，但也有许多机会。我们学院经常请来世界各地的教授来学校进行讲座授课，足以证明我们学校对康复专业的重视。加上生活质量的提高，越来越多的人们进行体育运动，这是我们专业崛起的根本原因。虽然有着许多有利条件，但我们仍需正视我们专业的弊端。首先我们学的是运动康复，职业出路一般都写有物理治疗师。可是物理治疗师的资格证必须是医学康复的学生才可考取，这样一来，我们专业的地位就显得非常尴尬。要不去省外考取资格证书，要么就出国留学或者去港澳台读研。这两个选项虽然可取，但是相信有些同学是希望早点出来工作的。不过不用担心，我们专业还有很多出路，动康复专业学生毕业后主要在运动训练基地、医药卫生系统、社区康复治疗师；体育科研机构研究人员；各级各类教学单位师资运动训练基地、运动康复与健康专业学生毕业后主要在专业运动队、各级医院的康复机构、体育运动基地、健康休闲俱乐部、职业运动俱乐部、养老院、社区、健康与康复科研所、体育与卫生行政部门等机构从事康复治疗、健康教育、健康测定与评估、健身指导、卫生保健、医疗监督、科学研究及行政管理的工作。运动康复专业学生毕业后可

脑卒中后运动功能康复

脑卒中后运动功能康复搜集了一些资料，希望对大家有帮助。 I.早期康复的内容：包括1.保持良好的肢体位置；2.体位变换；3.关节的被动活动；4.预防吸入性肺炎；5.床上移动训练；6.床上动作训练；7.起坐训练；8.坐位平衡训练；9.日常生活活动能力训练；10.移动训练。早期康复开始的时间：一般认为，康复治疗开始的时间应为病人生命体征稳定，神经病学症状不再发展后48小时，康复训练开始越早，功能恢复的可能性越大。蛛网膜下腔出血未手术病人，应观察1个月左右在谨慎开始康复训练。脑卒中后运动功能训练的主要内容 1.正确的床上卧位体位摆放关系到康复预后的好坏，为预防并发症，应使患者肢体置于良好肢位，即良肢位。这样可使患者感觉舒适，又可使肢体处于功能位置，预防压疮和肢体挛缩，为进一步康复训练创造条件。具体如下： A.健侧卧位健侧肢体处于下方的侧卧位。头枕于枕头上，躯干正面与床面保持直角。患侧上肢用枕头垫起，肩关节屈曲约100°，上肢尽可能伸直，手指伸展开。患侧下肢用枕头垫起，保持屈髋、屈膝位，足部亦垫在枕头上，不能悬于枕头边缘。健侧肢体在床上取舒适的姿势，可轻度伸髋屈膝。健侧卧位有利于患侧的血液循环，可减轻患侧肢体的痉挛，预防患肢浮肿。 B.仰卧位头部枕于枕头上，躯干平展，在患侧臀部至大腿下外侧垫放一个长枕，防止患侧髋关节外旋。患侧肩胛下方放一枕头，使肩上抬，并使肘部伸直、腕关节背伸、手指伸开手中不握东西。患侧下肢伸展，可在膝下放一枕头，形成膝关节屈曲，足底不接触物品，可用床架支撑被褥。

C.患侧卧位患侧肢体处于下方，这样有助于刺激、牵拉患侧，减轻痉挛。患侧头稍前屈，躯干后倾，用枕头稳固支撑后背，患侧肩前伸、肘伸直、前臂旋后、手腕背伸、手心向上、手指伸展开。患侧下肢髋关节伸展、微屈膝。注意，一定要保持患侧肩处于前伸位。 2.关节活动度的训练早期开始进行关节活动度的训练，不仅可以维持关节正常活动范围，还可以防止肌肉废用性萎缩，并可促进全身机能恢复。 A.肩关节的屈曲和外展、肩关节的内收和外旋：治疗师一手固定肩关节加以保护，另一手做肩关节的屈曲、外展、内旋和外旋。

运动康复训练方案

运动康复训练方案体育运动康复训练方案一、适应症:腰椎错位二、目的:通过体育运动康复训练，提高脊柱伸屈肌群(腹背肌群)肌力;改善脊柱腰段附着韧带张力与柔韧，以减轻疼痛，稳定脊柱，最后达到康复效果。三、运动康复训练阶段与内容 1、运动康复训练分两阶段。第一阶段以短期(约2个月)腹背肌肌力强化训练为主。达到稳定脊柱，缓解疼痛的目的;第二阶段是以长期(3个月以上)功能训练，进行全身有氧运动加以脊柱伸屈肌群的力量训练，达到增强体质，巩固疗效的目的。 2、第一阶段运动康复训练内容与方法: 项目方法强度时间备注内容自然站立，双腿与肩同宽，叉腰转体做左右转体动作，幅度以不热身 5min 痛为主俯卧位，屈肘抱头，下肢固15个/组 3组俯卧抱头起 15min 定，做背伸运动。组间休息30s 仰卧位，屈膝，屈肘抱头，30个/min 3组屈膝仰卧起坐收腹带动上体抬起，肘关节组间休息60s 10min (肘触膝) 触到膝关节。仰卧位，双手放于腰间，做15次/组 3组仰卧收复提臀收腹提臀动作，尽量让骨盘组间休息1min 20min 前倾。运动后作腰部按摩，以作放腰部保健按摩 20min 松肌肉。

注:锻炼内容可以交叉安排，每次训练保持在半个小时以上。 3、第二阶段运动康复训练内容与方法: 项目方法强度时间备注内容健身跑慢跑的形式热身(45%的速度) 5min 蛙泳、自由泳等 150m (靶心率135 游泳 15-20min 次/min左右) 仰卧位，屈膝，屈肘抱头，30个/min 3组屈膝仰卧起坐收腹带动上体抬起，肘关节组间休息60s 10min (肘触膝) 触到膝关节。仰卧处于悬挂位，下肢固定，15次/组 3组组屈肘抱头，做收腹抬上体动间休息1min 悬挂仰卧起坐 20min 作，尽量让胸腔紧贴大腿。还原，最重复10次。运动后作腰部按摩，以作放腰部保健按摩 20min 松肌肉。四、运动中注意事项 1、进行康复时必须遵循循序渐进原则; 2、康复训练内容可交叉安排，每次运动时间在三十分钟以上; 3、日常生活中注意保持正确的坐姿、站姿、睡姿以及工作、学习的姿势; 4、要获得预期的治疗与康复效果，必须坚持长期锻炼。

运动康复与健康专业

运动康复与健康专业专业简介学科：教育学门类：体育学类专业名称：运动康复与健康专业专业信息培养目标：运动康复与健康专业是新兴的体育、健康和医学交叉结合的前沿学科，2005年经国家教育部批准在全国医学高等院校首次开设，弥补了我国的局面。主要培养面向现代化、面向世界、面向未来，适应我国现代化建设和二十一世纪健康与康复事业发展实际需要，德、智、体、美全面发展，掌握基础医学、预防医学、健康科学、体育健身、康复医学基本理论、基本知识、基本技能，并受到科学研究基本训练，专业基础宽厚，具有良好科学素养和职业道德及创新精神和实践能力，能在各级学校、社区、大型企业、保险行业、福利院、疗养院、健身娱乐俱乐部、医疗康复部门、运动队、职业运动俱乐部、健康与康复科研机构、体育与卫生行政部门，从事健康教育、健康测定与评估、健身指导、卫生保健、医疗监督、康复治疗、科学研究及行政管理的高级专门人才。培养要求：熟悉国家体育卫生的工作方针、政策及有关法规，掌握运动康复与健康专业的基础理论、基本知识、基本技能，了解中外运动康复与健康方面的学术动态和发展趋势；具备独立思考、合作精神和从事康复治疗工作的实际能力。主干学科：基础医学、预防医学、健康学、体育健身、康复医学。主要课程：中国近现代史纲要、思想道德修养与法律基础、马克思主义基本原理、毛泽东思想、邓小平理论与“三个代表”、时事政策、英语、计算机基础、高等数学、医用基础化学、医用物理学、体育、人体解剖学、人体生理学、医用生物化学、组织与胚胎学、微生物学、医用细胞生物学、内科学、外科学、免疫学、病理生理学、病理解剖学、药理学、诊断学、遗传学、分子生物学、神经病学、医学影像学、中医学基础、运动解剖学、运动生理学、运动生化、健康教育学、营养与食品卫生学、环境卫生学、劳动卫生与职业病学、医学心理学、体质健康测定与评价、运动健身学、中国传统养生学、运动创伤学、运动营养学、医务监督、康复医学概论、运动康复疗法、物理疗法、作业疗法与语言疗法、中国传统康复疗法、康复治疗学、卫生统计学、科研方法概论。修业年限：4年。授予学位：理学学士学位。专业就业状况运动训练基地、医药卫生系统、社区康复治疗师；体育科研机构研究人员；各级各类教学单位师资院校分布(部分) 天津医科大学、北京体育大学。

运动康复与健康专业个人简历模板原创优秀实用

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产品管理项目管理 Java Linux 电话：188 8888 88888 邮箱：123456@https://www.360docs.net/doc/168882157.html, 2014-2016 浙江师范大学专业：学科教学（语文）学历：教育硕士 2010-2014 湖北大学专业：汉语言文学学历：文学学士 2013.6-2015.7 浙江华丽国际设计公司设计助理内务支持：负责收发设计传真复印、扫描文档、收发信件、文件、快递包裹的接收等。 2015.7-2015.11 杭州悠悠设计公司设计助理活动支持：负责组织员工活动，各种展览、庆典、会议安排、组织、文体活动安排等。 2015.03-2015.05 网上购物系统项目描述：用户进入系统后，可以进行产品的浏览与查询。用户想要购物必须进行登录，如果用户没有注册，提醒用户注册，注册成功后进行系统可进行购物。职责描述：参与该系统购物模块设计。独立开发了购物车模块。完成对该系统部分的测试工作，并完善了该项目的相关文档资料 2008.05-2008.10 小型OA系统项目描述：系统平台：windowsxp 数据库： Oracle 职责描述：本人主要完成了给角色指定相应的模块用户登录的权限的控制,独立开发了管理员管理模块和权限管理模块，包括设计，编码，模块单元测试，实现了对权限管理子模块的增，删，查。良好的公共关系意识，善于沟通，具备一定的活动策划和组织协调能力。良好的心态和责任感，吃苦耐劳，擅于管理时间，勇于面对变化和挑战。良好的学习能力，习惯制定切实可行的学习计划，勤于学习能不断提高。求职意向：设计相关岗位篮球/ 登山/ 手工/ 电影/ 音乐/ 足球/ 演讲写作设计摄影王卫卫

什么是体育康复学

什么是体育康复学体育康复学是体育科学的学科之一。一门将康复医学运用于体育的学科。研究对象主要是需实施康复和保健性体育的老弱病残者。研究内容为与康复有关的体育教育和运动训练的手段、措施、效果、组织、方法、指导和监督等一系列问题。因而和运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动保健学等体育学基础理论学科紧密联系，以指导体育运动与实践。康复医学是一门新兴的学科，是20世纪中期出现的一个新的概念。它是一门以消除和减轻人的功能障碍，弥补和重建人的功能缺失，设法改善和提高人的各方面功能的医学学科，也就是功能障碍的预防、诊断、评估、治疗、训练和处理的医学学科。体育疗法是现代康复医学的重要内容和手段。运动疗法运动疗法是根据伤病的特点，采取体育运动的手段或机体功能练习的方法，以达到伤病的预防、治疗及康复的目的。放松运动放松运动是一种常用的有节律的、柔和而费力少的练习。矫正运动矫正运动是一种用来矫正脊柱和胸廓畸形、扁平足及外伤引起的畸形的运动。在有利于矫正畸形的预备姿势下，进行选择性增强肌肉的练习，以增强被畸形牵拉而削弱了的肌肉，加强能促进畸形矫正的肌肉群，同时牵伸由于畸形的影响而缩短的肌肉和韧带。协调运动协调运动是一种恢复和加强协调性的运动。动作应由简单到复杂，由单个肢体到多个肢体的联合协调运动。包括上下肢运动协调、四肢躯干的运动协调、左右两侧肢体对称或不对称的运动协调等。上肢和手的协调运动应在训练动作的精确性、反应速度以及动作的节奏性方面进行锻炼；下肢的协调运动主要练习正确的步态和上下肢动作的配合、协调等。平衡运动平衡运动是一种锻炼身体平衡能力的运动。锻炼时身体的支持面应由大逐渐到小，身体重心由低逐渐到高，由视觉监督练习逐渐过渡到闭目练习。呼吸运动呼吸运动是改善呼吸功能，促进血液循环，减轻心脏负担的一种运动。常用的有一般呼吸运动、局部呼吸运动和专门呼吸运动三种。一般呼吸运动有单纯的练习、配合肢体躯干运动的呼吸等。局部呼吸是重点作用于某一侧或某一部分肺叶的呼吸练习。器械运动器械运动是依靠器械进行的主动、助力、抗阻或被动运动。利用器械的重量、杠杆作用、惯性力量和器械的依托来增强肌力，扩大关节运动幅度，发展动作的协调性。应用器械还可以使体操动作多样化，提高病人锻炼的兴趣。医疗运动医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。

运动康复专业开设课程设置,课程内容学什么.doc

运动康复专业开设课程设置,课程内容学什么运动康复专业开设课程设置,课程内容学什么培养要求本专业学生主要学习运动康复学的基本知识和理论，受到运动康复学的基本训练，具有处理基本疾病的能力。运动康复专业培养目标本专业培养重点掌握从事本专业领域实际工作的基本能力和基本技能；适应康复治疗技术生产、建设、管理、服务第一线需要的德、智、技全面发展的高素质康复治疗技术技能型专门人才。业方向运动康复专业学生毕业后主要在运动训练基地、医药卫生系统、社区康复治疗师；体育科研机构研究人员；各级各类教学单位师资运动训练基地、运动康复与健康专业学生毕业后主要在专业运动队、各级医院的康复机构、体育运动基地、健康休闲俱乐部、职业运动俱乐部、养老院、社区、健康与康复科研所、体育与卫生行政部门等机构从事康复治疗、健康教育、健康测定与评估、健身指导、卫生保健、医疗监督、科学研究及行政管理的工作。运动康复专业学生毕业后可在各类康复医疗机构和健康机构

从事康复治疗及健康服务与管理的高级康复治疗师。运动康复与健康专业就业岗位包括：健走教练、健康管理师等等。运动康复专业就业前景随着群众体育运动越来越火，与之相伴的运动损伤以及运动过程中营养搭配、自我保护等成为大众急需了解的知识。过去运动康复与健康专业主要针对专业运动员展开，相关人才培养少，具有系统的医疗和体育相结合知识的人才更少，因此相关人才一直是各大训练基地、健身俱乐部需求的热点。运动康复专业的就业前景还不错，毕业生适合在医疗机构工作，也可以自行开设运动康复所等。运动康复与健康专业在专业学科中属于教育学类中的体育学类，其中体育学类共6个专业，运动康复与健康专业在体育学类专业中排名第5，在整个教育学大类中排名第32位。运动康复与健康专业就业岗位最多的地区是北京。薪酬最高的地区是厦门。

(完整版)康复治疗实训中心设计方案.docx

康复治疗实训中心设计方案根据康复治疗技术专业培养方案和我院康复治疗技术专业的专业定位及方向，结合康复治疗技术专业实训仪器设备基本配置推荐方案（上报稿），考虑到我院实际情况，现将康复专业的实验实训室建设设计规划如下：一、实验室安排及分布教案楼一楼西边共五间实验室，面积约。分布如下：西一阶梯教室廊科研实验室楼梯传统康复实训室解作业剖治疗学实训实室验室物理治疗实训室生康复理评定学实训实室验室运动疗法实训室走入口大厅

二、各实验室设备配置及预算（一）传统康复实训室设备配置及预算传统康复实训室面积约，设备数量按名学生同时实训配置。总价约元。序号设备名称价格（元）数量总价备注多媒体投影仪讲台经络腧穴模型（成人）已有个电针仪已有个推拿床已有张针灸针目前够用艾条、艾绒目前够用玻璃火罐已有套足反射区模型已有对温灸器目前够用耳针灸模型（高）已有个足针灸模型已有个手针灸模型已有个腧穴模型（小，塑料制）人体针灸穴位发光模型已有针灸手法参数测定仪已有推拿手法参数测定仪已有相关推拿针灸光盘已有，够用相关针灸图谱已有，够用经络通治疗仪已有、酒精目前够用脱脂棉目前够用医用托盘、酒精灯目前够用止血钳已有把碘酒、胶布目前够用三棱针目前够用皮肤针目前够用按摩油目前够用水池改装地板（蓝色）、电源布置总传统康复实训室主要承担传统康复技术的实训，本实验室实训项目和内容以

及实训老师介绍如下 : 实训实训项目主要实训内容任课进修类别教师教师、手法训练、常用手法训练、穴位推拿手法训练、针灸操作、毫针针刺技术、头针针刺技术李、耳针针刺技术云、三棱针针刺技术卿王、皮内针针刺技术建、穴位注射技术月传、拔罐法操作王统、灸法、温灸器操作建康、电针操作及机器使用月复、十二经穴、奇经八脉、十四经穴定位查找技、经外奇穴、足部反射区、奇经八脉定位查找术定位查找、经外奇穴定位查找、足部反射区定位查找、运动按摩（室内）联系运动队队员进行操作、推拿手法参数测定仪应用推拿手法参数测定仪进行推拿手法的测定及训练、针灸手法参数测定仪应用针灸手法参数测定仪进行针灸手法的测定及训练（二）康复评定实训室设备配置及预算

体育康复学

体育康复学运动损伤的产生及预防治疗学院：_________________ 班级：_________________ 学号：_________________ 姓名：_________________

随着社会的发展和物质水平的提高，健康日益受到人们的重视，越来越多的人加入到体育锻炼的队伍中。体育锻炼虽然可以增进健康，防治疾病，延年益寿，但也常有运动性损伤、运动性疾病、甚至运动猝死的发生。在竞技体育中，运动损伤会使运动员无法参加训练或比赛；在大众健身体育中，运动损伤可能带来负面的社会心理影响，妨碍体育运动的正常开展。因此，从某种意义上讲，体育锻炼本身是一把双刃剑，运用得好，人们受益匪浅；运用不当，深受其害。这就需要进行科学合理的锻炼，了解可能导致运动损伤的常见因素，掌握常见运动损伤的预防与康复。什么是运动损伤？在体育运动过程中所发生的各种损伤统称为运动损伤。运动损伤与一般的工伤或日常生活中的损伤有所不同，它的发生与运动项目，训练安排，运动环境，运动者的自身条件以及技术动作有密切的关系。运动损伤对运动员所造成的影响是严重的，不仅影响正常的训练、比赛，妨碍运动成绩提高，减少运动寿命，严重的还可能引起残废，甚至死亡。对体育健身参加者来说，也将影响其健康、学习和工作，也对体育健身者造成不良的心理影响，妨碍体育健身的正常开展。由此，在体育健身中，我们对运动损伤的预防应有充分的认识，需要很好地掌握运动损伤的发生规律，切实做好预防工作，使之最大限度地减少或避免运动损伤。同时，还应了解和掌握一些体育健身运动中常见的运动损伤的产生原因，预防与处理方法，从而使体育健身健康安全而富有成效。一、运动损伤的产生造成运动损伤的原因是多方面的，它与运动者的年龄、性别、体重、生理，心理状态、训练、运动技术和人体解剖生理学特点以及外界环境都有着密不可分的关系。青少年的骨骼与骨周围肌腱发育相比相对较慢，以骨的肌肉肌腱附着部容易发生损伤。老年人骨中有机质含量降低、骨质脆，以骨折较为多见。女性如有月经紊乱，就可能造成雌激素分泌低下，易发疲劳骨折。体重超标的人，身体的灵活性、耐力相应较差，关节磨损也较常人更快。在过度疲劳状态运动时，人体力量、精准度、共济功能、警觉性、注意力均显著下降，运动损伤的风险会显著增大。每种运动项目都有自己的易伤部位，如：网球运动易使锻炼者造成“网球肘”，长跑运动会导致锻炼者膝外侧疼痛症候群等。另外，外界环境等因素也会造成运动损伤，如：雨后路滑、光线不足、气温过高、过低或过于潮湿，器械劣质，服装和鞋子不合适，缺乏必要的防护器具、运动场地不平坦或有小碎石杂物等。二、运动损伤的预防治疗运动损伤的种类很多，各个运动项目对人体各部位的运动伤害各不相同。运动员总的来说是小损伤多、慢性多、严重及急性者少。在慢性的小损伤中，有的是一次急性损伤后尚未完全康复就投入训练而造成的，还有的是由于运动量安排不当，局部负荷过大造成的。在大众健身中，锻炼者运动损伤的发生情况与运动