中医养生-肾解读
传统中医知识 五脏之五 肾
传统中医知识五脏之五肾肾位于腰部，在脊柱两旁，左右各一，故《素问》说：“腰者，肾之府。
”由于肾藏先天之精，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为“先天之本”。
肾的主要生理功能是藏精，主生长发育和生殖；主水液、肾主纳气。
其与其它组织器官的关系是：肾主骨、生髓、通于脑，齿为骨之余。
其华在发，开窍于耳及二阴，在志为恐，在液为唾。
肾与膀胱通过经脉的相互络属，构成表里关系。
（1）肾的生理特性肾的生理特性，主要有两个方面：1、肾性潜藏，为固摄之本。
在五脏之中，肾的位置最下，而在生理功能方面主藏蓄阴精，又主命火。
肾精宜藏，最忌耗泄损伤，命火宜潜于水中，不宜升腾。
所以，在古代，以潜藏蛰伏之意比喻肾的生理特性。
正是由于肾的封藏固摄作用，使体内精微物质得以保留，元阴元阳得以闭藏，人的生命力才能旺盛，身体才能健康。
若肾有病变，使肾的封藏、固摄机能失职，就会引起阴精过度耗损妄泄病症，表现为遗精、带下、滑胎、尿浊、尿甜等。
2、肾与冬气相通应。
在五脏之中，肾属阴中之阴，而冬季阴气最盛，故肾与冬气相通应。
表现在病理方面，肾的病变，在自然界之气的滋助下，在冬季易于好转，病人的自我感觉亦较为舒服些。
当然冬季气候变化过于剧烈，对肾也容易产生损害作用。
（2）肾的主要生理功能（一）肾藏精，主人体的生长发育与生殖精是人体内最宝贵的物质之一。
在中医学理论中，精的运用甚为广泛，归纳起来，其含义主要包括两个方面：一是指精是构成人体的基本物质。
也就是说，人体的各脏腑组织器官，均是由精这种物质构成，先有了精，在此基础上才有了胚胎的发育，生命的产生。
故《灵枢》说："人始生，先成精。
"二是指精为人体生长、发育及各种生命活动的物质基础。
即是说，人出生后，由幼年、青年到壮年、老年，都不断地消耗精微物质，"精"即是对这些精微物质、营养成分的概括。
藏精，是肾的主要生理功能，即是说肾对于精气具有闭藏作用。
肾所藏的精，包括"先天之精"和"后天之精"两部分。
中医脏腑理论之“肾”的功能介绍
五脏——肾肾位于人体腹腔腰部,脊柱两旁,左右各一。
故《素问·脉要精微论》说：“腰者，肾之府。
”关于肾的具体形态,《类经图翼》有较详细的描述：“肾有两枚,形如豇豆，相并而曲，附于脊之两旁,相去各一寸五分，外有黄脂包裹，各有带两条。
”以上描述，与现代解剖学基本一致。
在功能上传统中医理论的肾的功能与现代医学的肾的功能就不完全一致了肾藏精、主生长、发育与生殖:藏精,是肾的主要生理功能，即是说，肾对于精气具有闭藏作用。
肾对于精气之闭藏,主要是为精气在体内充分发挥其应有效应创造良好条件,不使精气无故流失，从而影响机体的生长、发育和生殖能力。
1．精的概念、组成及功能:精,是精微、精华之意。
中医学中的精,即是指构成人体和维持人体生长发育及各种功能活动的基本物质。
其含义有两方面。
肾所藏的精,包括“先天之精”和“后天之精”两部分。
“先天之精”与“后天之精”虽然来源与功能有异，但均同归于肾,二者之间存在着相互依存、相互为用的关系。
2. 肾中精气的生理效应：肾所藏的精气可以转化为气,称为肾气。
肾中精气的盛衰决定着人体的生长、发育和生殖。
兹分述之。
肾主生殖：生殖,即生育繁殖,即是人类繁衍后代的保证。
中医学认为，生殖与肾的关系极为密切。
肾的精气是构成胚胎发育的原始物质,又是促进生殖机能成熟的物质基础。
人从幼年开始，肾的精气就逐渐充盛,到了青春期（男子二八，女子二七),肾的精气进一步充盛，体内产生了一种叫“天癸”的物质，这时人的生殖器官已发育成熟,男子出现排精，女子月事以时下，从而具备了生殖能力并维持到一定的年龄。
从中年进入老年，肾中精气逐渐衰竭，“天癸”这种物质也逐渐消失,生殖能力即逐渐地丧失。
肾气促进生长发育：人的整个生长、发育过程，均和肾中精气的盛衰存在着极为密切的内在联系。
可见肾中精气的盛衰，决定着人的生长、发育和生殖，如果肾的精气虚衰,必然会给人体带来相应的病理变化。
此外,肾藏精主生长发育的理论,对养生保健具有重要意义,保养肾中精气，是中医防止早衰、延年益寿的核心内容。
中医讲座-肾(模板参考)
表现三方面：
a.蒸腾气化，升清降浊：肾接纳肺下降的水液，肾中阳气蒸腾气化，
清者重归于脾，浊者下注膀胱生成尿液
b.推动与调节整个水液代谢：肾精化生元气，元气激发、推动各
脏腑的功能。
c.肾主开合：
开：排除废水
合：将机体需要的水液得以保存
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逐渐充盛 更加充盛 充盛至极 逐渐衰减
头发生长较快而渐稠密，更换乳齿， 骨骼逐渐生长而身体增高 长出智齿，骨骼长成，人体达到一定 高度，开始具有生殖能力 筋骨坚强，头发黑亮，身体壮实， 精力充沛
面色憔悴，头发脱落，牙齿枯槁，
生医疗育模板能力丧失
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生理：
幼年→青年 （身体盛壮）
肾中精气 逐渐充盛
2
主要功能：主藏精，主水，主纳气。
生理联系：肾与膀胱相表里。在体合骨、其华在发，在
窍为耳及二阴，在志为恐，在液为唾
肾在五行属水，为阴中之阴，通于冬季
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3
1、肾的解剖形态
解剖位置：位于腰部，脊柱两侧，左右各一，左微上、右微下。 《素问.脉要精微论》：“腰者，肾之府”
形态结构：椭圆弯曲，状如豇豆。
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9ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
1）、促进生长发育
机 理：
肾主生长发育与生殖，是肾精及其所化肾气的生 理作用，精是构成人体和维持人体生命活动，促进人 体生长发育的最基本物质。
因而人体的生长壮老已的生命过程，都取决于肾 精及肾气的盛衰。
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主生长发育
时期 幼年期 青年期 壮年期 老年期
肾中精气的 情况
生长发育的情况
腰膝酸软、口干咽燥、
耳鸣眩晕、遗精早泄、
舌红少津等
中医中的肾
中医中的肾肾，人体器官名，系五脏之一，与膀胱相表里。
主藏精，藏先天之精和后天之精，主发育、生长、生殖。
肾，五脏之一。
肾位于人体腰部，左右各一，包括命门。
它是先天之本，内藏肾阳、元阳、真阳与肾阴、元阴、真阴，是藏精之脏《素问.六节脏象论》：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。
”肾主骨，骨生髓。
而脑为髓之海，所以肾精足，自然精力充沛，神思敏捷，记忆力增强，筋骨强健，行动轻捷。
《素问.上古天真论》：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。
”又称之为先天之本。
肾为水之下源，主水，与肺、脾、三焦、膀胱等脏腑共同调节水液代谢，是水液代谢的重要脏器。
《素问.逆调论》：“肾者水脏，主津液。
”肾脉上连肺，主纳气。
《难经.四难》：“呼出心与肺，吸入肾与肝。
”又主骨，生髓，通于脑，开窍于耳及二阴，外应于腰。
《素问.痿论》：“肾主身之骨髓。
”《灵枢.脉度》：“肾气通于耳，肾和则能闻五音矣。
”《素问.脉要精微论》：“腰者，肾之府。
”因开窍二阴而司大小便。
又寄藏命门之火，为元阴、元阳之脏，故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。
②脉学名词。
指足少阴肾经。
《灵枢.本输》：“肾出涌泉……足少阴经也。
”③脉学名词。
指肾之真脏脉。
《素问.平人气象论》：“肾见戊已死，是谓真脏见皆死。
”④推拿部位名。
见肾经条。
《肾主骨渊源道妙洞真继篇》卷中：“肾者，作强之官，技巧出焉，精之处也。
其华在发，其充在骨髓。
肾有二枚，左为肾藏志，志乐精神内守﹔右为命藏精。
肾者，阴气也，为五脏之根，主身之骨髓及齿，齿者骨之本，有言骨之余”。
道教释义道教认为通过内炼，使精气充足以后，不但元阴、元阳可以互济互根，肾水还可以上升与心火相济。
如此，因心肾不交而造成的心悸失眠、遗精等病症，就可得到改善，而且心协调脏腑的功能也可随之加强。
元阴的充足，在炼功中还常常表现为口中产生大量津液，这种口津能够灌溉脏腑，润泽皮肤，吞咽而不吐，则肾水充旺，颜色不槁。
足以降火养心。
肾的论述肾位于腰部脊柱两侧，左右各一。
解读《中医基础理论》五脏六腑之——“肾”
解读《中医基础理论》五脏六腑之——“肾”肾——左右各一,位于腰部脊柱两侧。
《素问·脉要精微论》说:“腰者, 肾之府。
'肾的主要生理机能是主藏精, 主水, 主纳气。
肾藏先天之精, 主生殖, 为人体生命之本原,故称肾为“先天之本”。
肾精贵藏,故称肾为'封藏之本”.肾精化肾气,肾气含阴阳,肾阴与肾阳能资助、协调一身脏腑之阴阳,故又称肾为“五脏阴阳之本'。
肾的生理特性是主蛰守位与肾气上升。
肾在体合骨, 生髓, 通脑, 其华在发, 在窍为耳及二阴, 在志为恐, 在液为唾. 肾与膀胱由足少阴肾经与足太阳膀胱经的相互属络而成表里关系。
肾在五行属水,为阴中之阴, 与自然界冬气相通应。
(ー)主要生理机能1. 主藏精肾主藏精, 指肾贮存、封藏精以主司人体的生长发育、生殖和脏腑气化的生理机能。
《素问·六节藏象论》说:“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也.”精藏于肾而不无故流失, 是其发挥正常生理效应的重要条件。
肾精的构成, 以先天之精为基础, 以后天之精为辅助。
先天之精是肾精的主体, 后.天之精起充养作用。
先、后天之精相互资助, 相互为用, 合化为肾精。
肾精所化的肾气, 主要属先天之气, 即元气。
肾精闭藏于肾, 其中一部分在生殖机能成熟时化为生殖之精有节制地施泄。
生殖之精有节制地施泄是肾阴敛藏与肾阳激发相协调的结果,也是肾气封藏与肝气疏泄相协调的结果。
若肾阴不足, 相火偏亢, 敛藏不及而激发太过, 可见遗精、梦交等; 若肾阳不足,阴气偏盛,激发不及而敛藏太过,可见精冷不育,或宫寒不孕等。
肾气虚衰,闭藏失职,可出现滑精、早泄等失精的病变; 肝气郁结, 疏泄失常, 可见精瘀等排精不畅的病变。
肾藏精的生理效应主要有以下两方面:(1) 主生长发育与生殖指肾精、肾气促进机体生长发育与生殖机能成熟的作用。
《素问·上古天真论》记述了肾气由稚嫩到充盛,由充盛到衰少继而耗竭的演变过程,说:“女子七岁,肾气盛,齿更发长。
中医对肾的认识
中医对肾的认识中医对肾的认识(一)中医认为，肾是人体五脏之一。
位于腰部脊柱的两侧，左右各一。
《素问·脉要精微论》说：“腰者，肾之府。
”腰部是肾所处的关键部位，肾的功能状况常常通过腰部的变化及运动状况反映出来，比如腰部酸软或发凉、腰痛、腰间脊柱活动受限或变形等，都是肾出现功能障碍的症状表现。
中医学对于肾的认识，内涵要比现代医学对于肾脏的认识更为广泛。
认为肾在人体是一个极其重要而又包涵多种功能的脏器，是一个以肾为中心，与膀胱、骨、髓、脑、头发、耳、前后二阴（生殖及大小便的排泄系统）等密切相关的功能系统，是与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢、智力、体能等都有直接或间接关系的重要脏器。
1肾的主要功能《素问·灵兰秘典论》说：“肾者，作强之官，伎（技）巧出焉。
”指出肾是主管身体动作强劲有力，关系到智能技巧的器官。
这说明人的体能状况和智能水平都与肾密切相关。
《素问·六节藏象论》说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。
其华在发，其充在骨……通于冬气。
”指出肾的功能是主封藏，为人体精气所藏之处，与骨、发的关系密切，与自然界的冬季相应。
1.1主藏精。
“人始生，先成精。
”（《灵枢·经脉》）“两神两搏，合而成形，常先身生，是谓精。
”（《灵枢·本神》）中医认为，精是构成人体及促进人体生长发育的最基本物质。
人体的产生，是来源于父母先天之精的相互结合，再由后天水谷之精的不断培育而发育形成。
肾精化肾气，肾气分阴阳，肾阴和肾阳能资助、促进、协调全身脏腑之阴阳，所以肾被称为“五脏阴阳之本”。
因此，中医认为人的生命是由藏于肾中的精气开始，把精看成是形成人体生命的物质基础。
肾主管贮藏精气，精足则生命功能活动旺盛，人体生殖、造血、生长发育、防卫病邪等功能就会得以正常发挥，人就会健康长寿。
1.2 主水。
肾为水脏，在五行属水，能够平衡身体的水液代谢，与膀胱合作排泄尿液。
肾的主水作用主要体现在肾阳的化气行水功能，通过肾阳的气化作用，使体内的水液代谢保持正常，并将储存在膀胱内的津液及时化为尿液排出。
中医肾的功能主治
中医肾的功能主治1. 肾的功能中医肾脏是人体五脏之一，具有重要的功能。
以下是肾脏的主要功能：•控制水液代谢：肾脏具有排尿功能，调节体内水分平衡，并通过尿液排出体内多余的水分和废物。
•调节血压：肾脏参与体液的体积和浓度的调节，进而影响血压的稳定。
•产生尿液：肾脏通过对体内废物和毒素的过滤和排泄，产生尿液以维持体内环境的平衡。
•调节酸碱平衡：肾脏具有排除体内酸性废物的功能，维持血液酸碱平衡。
•促进骨骼生长：肾脏参与体内骨骼代谢，对骨骼生长具有重要作用。
•调节内分泌功能：肾脏参与调节体内的激素分泌，包括甲状腺激素、性激素等。
2. 肾的主治在中医理论中，肾脏被视为生命之源，与人体生长发育、生殖和内分泌系统密切相关。
以下是中医认为肾脏的主治：•益精生髓：肾脏被认为是脑髓之源，与生殖系统密切相关。
肾脏的虚损或功能异常可能导致精气不足、性欲减退、生殖系统疾病等问题。
•壮筋健骨：肾主骨生髓，肾脏疾病或肾精亏虚会导致骨骼疾病如骨质疏松、骨关节疾病等。
•温肾助阳：肾脏是人体的命门之源，与人体的阳气密切相关。
肾阳虚损可能导致阳痿早泄、尿频尿急等问题。
•固涩治遗：肾脏对尿液的控制功能很重要，肾虚可能导致尿频、尿失禁等尿液失控的问题。
•补五脏之真：肾脏被视为五脏之真，与其他脏腑相互关联。
调理肾脏有助于调节整个人体的阴阳平衡，维持健康。
3. 养护肾脏的方法保护和养护肾脏是维持整体身体健康的重要方面。
以下是几种常见的中医养护肾脏的方法：•合理饮食：避免过食辛辣刺激性食物，适量摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉等。
多喝水促进排尿，维持肾脏的正常功能。
•适度运动：坚持适度的有氧运动，如散步、慢跑等，可以促进血液循环和增强肾脏的代谢功能。
•注意情绪调节：避免情绪过于激动或过度压抑，保持心情愉快、放松，有益于维持肾脏的平衡状态。
•注意休息：保持良好的睡眠习惯，充足的休息对肾脏健康至关重要。
•定期中医调理：定期到中医机构进行体质调理，通过中医调理可以改善肾脏的功能和保养肾精。
中医补肾五脏调理法大揭秘深入了解身体
中医补肾五脏调理法大揭秘深入了解身体肾脏在中医中被视为人体的“藏精”之所在，是五脏之首。
补肾对于维护身体健康至关重要，可以改善体质、延缓衰老。
本文将揭秘中医补肾五脏调理法，帮助你深入了解如何保持健康的肾脏以及整体身体的平衡。
一、了解中医的五脏系统中医的五脏系统是指心、肝、脾、肺、肾五个脏器。
肾脏是其中最为重要的一脏，被视为人体的根本之源。
肾气充足，人体才能健康。
因此，调理肾脏对于整体身体的健康非常重要。
二、了解肾脏功能与补肾的意义肾脏具有主持生殖、生长发育、水液代谢等重要功能。
补肾可以改善肾脏的功能，有助于提高性功能、增强免疫力、延缓衰老、改善人体体质等。
因此，补肾被视为很多人追求健康的目标。
三、补肾五脏调理法1. 心补肾法：中医认为心与肾相互关联。
养心的方法包括保持情绪稳定、避免过度劳累、规律作息、心静等。
此外，一些有益于心脏健康的食物，如核桃、黑芝麻、红枣等，也可以起到补肾作用。
2. 肝补肾法：肝脏与肾脏有密切的关系，肝血充足时，才能滋养肾脏。
养肝的方法包括避免酗酒、保护肝脏健康、情绪舒畅等。
此外，一些利于肝血充足的食物，如绿叶蔬菜、红糖、桂圆等，也可起到补肾作用。
3. 脾补肾法：中医认为脾脏是生化之源，影响整体消化吸收和气血生成。
保持脾脏健康可以帮助补肾。
养脾的方法包括规律作息、避免暴饮暴食、保持精神愉悦等。
同时，一些有益于脾脏健康的食物，如山药、白果、枸杞等，也具有一定的补肾作用。
4. 肺补肾法：肺脏与肾脏相辅相成，具有呼吸、气血循环等重要功能。
保持肺脏健康对于补肾有着重要的作用。
养肺的方法包括呼吸训练、体育锻炼、多食新鲜蔬果等。
同时，一些有益于肺脏健康的食物，如石榴、蜂蜜、胡萝卜等，也能起到补肾的效果。
四、补肾的其他注意事项1. 饮食调理：少食辛辣刺激食物，多食养肾益精的食物，如黑豆、芝麻、龟肉等。
同时，多喝水、保持水分平衡对于补肾也是很重要的。
2. 良好的作息规律：保持充足的睡眠时间，有助于肾脏的修复与调理。
中医的肾之解读
中医的肾之解读人体的五脏和六腑不一样，中医说的六腑就是解剖上的六腑（唯独三焦要特殊一些），可五脏：心、肝、脾、肺、肾，各自却并非仅是一个器官，而是一个系统，是一个牵连很多组织器官的庞杂的、完备的系统。
虽然中国医学在古代也有过人体的解剖，也尝试着对脏腑进行描述，但那只是代表解剖上所看到的一部分，并不能代表五脏的全部。
中医本来就是超直观的，如果试图用完全直观的方法站在平常人的角度去解读中医，那就已经开始出偏了，其终究肯定是要出错的。
所以，我这里说的肾脏－－从直观的解剖学的角度去解读的肾脏，也肯定不能代表肾脏的全部，只能说到它的主体，起到一个提示的作用，并不是就代表肾脏的全部了，真正的肾的含义只可意会，不可言传。
五脏都是一个个相互联系又各自独立的系统，非常奇妙复杂，其它几个内脏还好说，唯独肾脏更难以说清。
因为肾养着五脏六腑，甚至全身，这与水的特性有关，因为“水生万物”嘛。
所以肾的功能和作用几乎是全身无处不在的，也就是说，中医的肾这个系统是分布全身的，但是中医的肾主要我认为应该包括一下几个部分：第一：丹田第二：脊髓和骨髓第三：命门第四：睾丸（卵巢）第五：前列腺第六：解剖上看到的肾第七：盆腔内的淋巴系统下面我就逐一的解释一下，说说为什么它们都是中医的肾的一部分。
第一：丹田。
“丹田”这个词可能很多人都听说过或者看到过，但是真正知道其作用的人，可能就不多了。
练过丹田气功的人应该都知道它的不可缺少的作用，我们中国人都知道人活着就是靠一口气，而这口气其实并不是表面上看到的肺的气，而是指中气和肾的元气结合而成的混合气。
“中气”是人体脾胃吸收能量而产生的，是后天之气；而肾的元气属于先天之气，其实根本上就是丹田之气，肾气并不是从我们知道的肾中产生的，它主要就是从丹田中产生的。
人活着主要靠两个因素，第一：是靠先天的精元、精气，这是人体生存活动的基础，没有它一切都谈不上；第二：是靠后天的水谷饮食所养，也就是脾胃之气。
就是这二者共同支撑、表演了一个人的一生。
中医学：肾的生理功能
中医学：肾的生理功能1.主藏精肾主藏精，是指肾具有摄纳、贮存、封藏先后天之精的作用。
肾对先后天之精的闭藏使精藏之于肾，促进肾精的不断充盈，防止其从体内无故流失，为精在体内充分发挥生理效应创造了必要的条件。
(I)精的含义和分类：精，是构成人体和维持人体生命活动的有形精微物质，是生命之源。
《素问•金匮真言论》云：“精者，身之本也。
“人体之精，根据划分前提之不同，可有不同的分类。
就其所涵盖范围而言，可分为广义之精和狭义之精。
广义之精，泛指维持生命活动的所有有形物质，既包括禀受于父母的生命物质，又包括从饮食物中吸收的水谷精微及其化生的血、津液等。
如清•周学海《读医随笔》说：“精有四：日精也，血也，津也，液也J狭义之精，是指生殖之精，包括禀受于父母的生殖之精，即构成人体胚胎的原始物质，也包括机体发育成熟后自身形成的生殖之精。
如《素问•上古天真论》所说：男子“二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。
”文中的“精气”，即指此而言。
就精的来源而言，可分为先天之精与后天之精。
先天之精，指来源于父母的生殖之精，是禀受于父母的生命遗传物质。
《灵枢•决气》说：“两神相搏，合而成形，常先身生，是谓精J 《灵枢•本神》谓：“生之来，谓之精。
“因其与生俱来，常先身生，故称为先天之精。
后天之精，是指人出生之后机体从饮食物中摄取的营养成分和脏腑生理活动过程中化生的精微物质。
《素问∙上古天真论》说：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。
“肾中所藏之精，包括了先天之精和后天之精。
先、后天之精二者相互依存，相互资生。
先天之精需要后天之精的不断培育和充养，才能充分发挥其生理作用；后天之精有赖于先天之精化生元气的活力资助，才能不断摄入和化生。
二者在肾中融为一体，以维持机体的生命活动和生殖能力。
故何梦瑶《医碣》谓：“精者，一身之至宝，原于先天而成于后天者也，五脏俱有而属于肾。
”(2)肾藏精的机理：肾对精的闭藏，主要依赖于肾气的封藏摄纳，也是气的固摄作用的体现。
中医基础理论五脏详解（肾）
中医基础理论五脏详解（肾）肾（附：命门）肾，位于腰部脊柱两侧，左右各一，右微下，左微上，外形椭圆弯曲，状如豇豆。
与膀胱、骨髓、脑、发、耳等构成肾系统。
主藏精，主水液，主纳气，为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为先天之本；在五行属水，为阴中之阳。
在四时与冬季相应。
（一）肾的解剖形态1．肾的解剖位置：肾位于腰部脊柱两侧，左右各一，右微下，左微上。
“肾两枚，附脊第十四椎”（《类证治裁·卷之首》）。
2．肾的形态结构：肾有两枚，外形椭圆弯曲，状如豇豆。
“肾有二，精之居也，生于脊齐十四椎下，两旁各一寸五分，形如豇豆，相并而曲附于脊外，有黄脂包裹，里白外黑”（《医贯》）。
（二）肾的生理功能1．肾藏精：肾藏精是指肾具有贮存、封藏人身精气的作用。
（1）精的概念与分类①精的概念：精，又称精气，是中国古代哲学气一元论的重要范畴。
在中国气一元论发展史上，精气论者以精、精气释气，即精、精气就是气。
引入中医学领域，形成了中医学气和精或精气的概念：在中医学中，气与精虽同属于生命物质系统范畴，但精是除气之外的精微物质的总称，是一个极其重要的具有多层含义的概念。
一般而言，精的含义有广义和狭义之分。
广义之精是构成人体的维持人体生长发育、生殖和脏腑功能活动的有形的精微物质的统称。
故曰：“精有四：曰精也，血也，津也，液也”（《读医随笔·气血精神论》）。
前一个“精”字即指广义而言。
广义之精包括禀受于父母的生命物质，即先天之精，以及后天获得的水谷之精，即后天之精。
狭义之精是禀受于父母而贮藏于肾的具生殖繁衍作用的精微物质，又称生殖之精。
②精的分类：就精的来源而言，可分为先天之精和后天之精两类。
先天之精：先天之精又称肾本脏之精。
先天之精，禀受于父母，与生俱来，是生育繁殖，构成人体的原始物质。
“人始生，先成精”（《灵枢·经脉》），“两神相搏，合而成形，常毛身生，是谓精”（《灵枢·决气》），“精合而形始成，此形即精也，精即形也”（《景岳全书·小儿补肾论》）。
我的养生笔记——肾脏篇
西医好像有研究，说一天之内下午3、4点运动效果最好，在中医里，下午3-5点是膀胱经当令的时间，膀胱经是负责排毒的，而且膀胱经由头到脚，又是运送垃圾，跟脾运化油腻一样，人体得通过适量运动，来帮助膀胱经排毒。而且膀胱经主管水液运输，最好在下午3点以后多喝水，然后适量运动，以帮助膀胱经运送积累一天的垃圾毒素，这段期间的尿液也会增多。水肿的人要是抓住这个时段，会有效消除水肿的。
如果身体健康的人，收就收了。可是身体不健康的人，理论上闲置的能量，实际上都在帮衬着维持身体活动呢，这一下大撒把的让肾都撤走了，肯定会造成能量急剧减少和缺乏。 所以肾虚的人，体弱的人，在4点半以后，5点左右吧，会突然感觉劳累，甚至就睁不开眼，要睡着了。我建议这样的人，有条件的休息，没条件的创造条件也要别那么忙碌，能靠着不站着，能坐着不靠着... ...这时候也可以吃点有营养的东西，或者一些补药啊，都会被肾吸收的格外彻底。而且你补充营养了嘛，你要是补的比较合理，会特别神奇的，10来分钟后又不累了，因为你补的东西身体马上就利用上了。
9.肾之华在头发，肾精充足的人，就是特别有精神的人，头发茂密乌黑有光泽。一般状态的人，头发不会黑亮黑亮的，看着就是乌黑的一堆，再严重了跟枯草一样。如果是肾虚的人，就掉发啦。中青年人突然劳累肾虚，会没时间等头发变白就掉头发。多睡多吃很容易好的。大家还记不记得肝与血有关。肝经的分支有一条是直达头顶的，这条经络就是给头发运送养分的。如果肝血不足，你的头发虽然仍会被肾气固在头皮上，但是缺乏养料，就白了。到了老年，因为是自然衰老，这个时候头发会因为肾精的减少而自然变白，慢慢的脱落。所以这个老年白和少年白，自然脱落和突然脱落，都跟肝肾相关，但是虚的侧重点不同。
肾为了尽量充足肾精的储备，肾的特性是收，就是好坏只要遇上了，我都一股脑给收进来藏着。肾精的发散才是不正常呢。而下午5-7点，也是肾的收的力量最强的时候，这俩小时，原本分散在身体各处的能量啊精华啊营养啊，只要理论上应该闲置的，都统统被肾抢回家了。就像出租车一般都下午4点半交接班，这时候要打车可难了。
中医原理之中医肾的功能
中医原理之中医肾的功能中医肾的概念中医对肾的认识，内涵⽐现代医学解剖之'肾'⼴泛。
它认为肾在⼈体是⼀个极其重要⽽⼜包涵多种功能的脏器；内藏元阴元阳(肾之阴阳的别称)，为⽔⽕之宅，是先天之本，⽣命之根。
中医的肾与膀胱、⾻髓、脑、头发、⽿、⼆阴等构成系统。
西医解剖泌尿系统中医肾形象其主要⽣理功能有：1.贮藏精⽓，为⼈体⽣殖、造⾎、⽣长发育、防卫病邪的基础物质；2.平衡⾝体⽔液代谢，与膀胱合作排泄尿液；3.负责纳⽓，协调呼吸运动；4.主⾻⽣髓，养脑益智；5.促进头发⽣长；6.肾⽓通⽿，控制听⼒；7.控制⼆阴的开合。
中医肾的⽣理功能：肾藏精肾有贮藏精⽓的作⽤。
肾精是⽣命之根本，既是⼈体⽣长发育及各种功能活动的物质基础；⼜是⼈体⽣命⼒的功能表现。
肾精包括先天之精和后天之精。
先天之精：即肾脏本⾝之精，与⽣俱来禀受于⽗母。
先天之精是构成⼈体的原始物质，为⽣命的基础。
先天之精在出⽣后获得后天之精的濡养，继⽽成为⼈体⽣育繁殖的基本物质，所以'先天之精'⼜称'⽣殖之精'。
后天之精：后天之精的⽣产即脏腑之精，由脾胃化⽣⽔⾕精微⽽成，并灌溉五脏六腑。
⾷物经过胃的腐熟，化为精微物质，再通过脾的运化，⽣成⽔⾕之精⽓，输布于脏腑，使之成为这些脏腑之精，以推动⽣理活动。
故'后天之精'也称'⽔⾕之精'、'脏腑之精'。
后天之精除供应脏腑所需外，剩余部分均贮藏于肾，成为额外的贮备。
肾中之精⽓⼀⽅⾯供给脏腑额外所需，另⽅⾯⼜不断有新的贮存，以此循环不息地补替。
按此了解中医肾精的作⽤先天之精和后天之精，来源虽不同，但同归于肾，相互依存。
先天为后天之精打下物质基础，称为'先天⽣后天'；后天⼜不断地供养先天之精，称为'后天养先天'。
⼆者关系是相辅相成的。
肾主⽔中医肾的开阖作肾脏主持全⾝津液代谢，调节⽔液平衡，故称'肾者主⽔'。
中医学基础-肾
五脏 肾
（二）生理特性 主蛰守位 主蛰——指肾有潜藏、封藏、闭藏之生理 特性，是对藏精功能的高度概括 守位——肾中相火（肾阳）涵于肾中，潜 藏不露，以发挥其温煦推动作用
五脏 肾
概述
位置形态： 肾有两枚，附于脊之两旁各一寸五分，形如 豇豆，外有脂包裹，各有带二条
五脏 肾
（一）主要生理机能 1.肾藏精——肾气对精气所具有的闭藏作用 肾精的作用体现： 主生发育及生殖 肾中精气主司人体的生殖功能 肾精与天癸物质产生的关系 肾中精气主机体的生长发育
五脏 肾
推动和调节脏腑气化
肾精——肾气——肾阴、肾阳； 肾阴肾阳五脏阴阳之本，推动和调节脏腑气 肾精、肾气、肾阴、肾阳之间的关系；
久病及肾的临床意义
五脏 肾
主水 涵义：肾气具有主司和调节全身水液代谢的功能 机理 肾气对参与水液代谢脏腑的促进作用 肾气的生尿和排尿作用 肾气调节膀胱的开合。 肾主水功能失常的病理表现
五脏 肾
五脏 肾
4.在液为唾 唾为口津中粘 稠度较高，多泡沫的液体， 有润泽口腔，滋润食物及滋养肾精的功能 5.肾与冬季相通应
五脏 肾
（三）与形窍志液时之间的关系 1.在体合骨，其华在发 在体合骨——主持髓质的生成、骨骼的生长 及脑海的充盈 其华在发——头发的生长及其色泽，取决于 肾中精气的盛衰
五脏 肾
2.在窍为耳及二阴 在窍为耳——耳及听觉功能与肾中精气的 盛衰有密切关系 二阴——二阴的功能状态与肾密切 3.在志为恐 恐惧、害怕的情志活动，与肾的关系最密切 恐易伤肾 肾精不足，髓海失充——易恐
中医学课件-五脏-肾
肾与耳、目的关系
肾与目的关系：肾精充足，目 明有神；肾精不足，目昏、眼 花
肾与耳的关系：肾气充足，耳 聪目明；肾气不足，耳鸣、耳 聋
肾与耳、目的共同点：肾气、 肾精的充足与否直接影响耳、
目的健康
肾与耳、目的不同点：肾气主 要影响耳的功能，肾精主要影
响目的功能Leabharlann 肾与脑的关系肾精不足，脑髓亏虚，记忆 力减退
肾主藏精，主管生殖和生长 发育
肾主骨，影响骨骼发育和健 康
肾主志，影响人的意志和情 绪
肾主耳，影响听力和耳部健 康
肾与其他脏腑的关系
肾与心：心肾 相交，水火既 济，维持人体
阴阳平衡
肾与肝：肝肾 同源，精血互 化，共同维持 人体气血运行
肾与脾：脾肾 互用，脾主运 化，肾主藏精， 共同维持人体
水液代谢
中药
补肾气：使用 黄芪、党参、
白术等中药
补肾精：使用 何首乌、黑芝 麻、核桃等中
药
调理脾胃：使 用茯苓、白术、
陈皮等中药
调理肝肾：使 用枸杞子、菊 花、决明子等
中药
食疗调理肾虚的方法
黑芝麻：具有补肾益精、 养血润肠的功效，适合肾 虚者食用
枸杞：具有滋阴补肾、明 目益气的功效，适合肾虚 者食用
黑豆：具有补肾益精、活 血利水的功效，适合肾虚 者食用
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肾阴虚：表现为口干舌燥、五心烦 热、失眠多梦等，调理方法包括滋 阴补肾、清热解毒等。
肾精不足：表现为记忆力减退、头 发早白、牙齿松动等，调理方法包 括补肾填精、增强体质等。
中药调理肾虚的方法
补肾阳：使用 鹿茸、肉苁蓉、 淫羊藿等中药
补肾阴：使用 熟地黄、山茱 萸、枸杞子等
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2018/12/2
中医基础理论
上古之人，其知道者，法于阴阳， 和于术数，食饮有节，起居有常， 不妄作劳，故能形与神俱，而尽终 其天年，度百岁乃去 今时之人，以酒为浆，以妄为常， 醉以入房，以欲竭其精，以耗散其 真
2018/12/2
中医基础理论
时事异也
食品安全
生存环境
2018/12/2
中医基础理论
中医养生
北京恒世生物
陈建德
2018/12/2
中医基础理论
什么是养生
养生就是根据生命的发展规律， 达到保养生命、健康精神、增进 智慧、延长寿命的目的的科学理 论和方法。
2018/12/2
中医基础理论
上医治未病
圣人不治已病治未病，不治已乱治 未乱，夫病已成而后药之，乱已成 而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸 锥，不亦晚乎！ 预防为主，防治结合
2018/12/2
中医基础理论
肾与形窍志液时的关系
1.主骨生髓通脑，其华在发 2.在窍为耳及二阴 3.在志为恐 4.在液为唾 5.与冬气相通应
2018/12/2
中医基础理论
肾与形、窍、液、时的关系图
齿为骨之余 唾为肾之液
肾
藏 化 骨腔 骨髓 作强之官，伎巧出焉
精
互化
髓
脊髓腔 脊髓
汇聚
颅腔 脑髓 脑为髓海
2018/12/2
中医基础理论
肾主水示意图
水饮
脾气散精
头面诸窍 全身皮毛
肺气宣发
肺
胃
脾
其他脏腑 浊中之清
肺气肃 降
浊液
肾气 蒸化
肾
浊中之浊
膀胱
2018/12/2 中医基础理论
3.主纳气
肾主纳气，是指肾气有摄纳肺所吸入的自然界 清气，保持吸气的深度，防止呼吸表浅的作用。 肺为气之主，肾为气之根。肺主出气，肾主纳 气。 肾的纳气功能，实际上是肾气的封藏作用在呼 吸运动中的具体体现。 肾气衰减，摄纳无力，则会出现呼吸表浅，或 呼多吸少，动则气喘等病理表现，称为“肾不纳 气”。
养生原则
和调脏腑
形神共养
协调阴阳
顺应自然
动静适宜
饮食调养
节欲保精
益气调 息
通畅经络
谨慎起居
2018/12/2
中医基础理论
孙思邈养生歌
2018/12/2
清晨一盘粥，夜饭莫教足。 撞动景阳钟，叩齿三十六。 大寒与大热，切莫贪色欲。 坐卧莫当风，频与暖处浴。 食饱行百步，常以手摩腹。 再三防夜醉，第一戒晨嗔。 安神宜悦乐，惜气保和纯。 寿夭休论命，修行在各人。
因此肾精不足会引发脏腑之病、气血之病
和筋骨之病
2018/12/2 中医基础理论
西洋参马鹿茸片 御药方剂集，论方1032首，集 录了自两汉以来的宫廷秘方， 多数方剂不见于民间，西洋参 马鹿茸片组方正是源于《尚药 局禁方》。
2018/12/2
中医基础理论
2018/12/2
中医基础理论
1、肾精
肾精以先天之精为主体，加之部分后天之精融合而成。 先天之精—— 禀受于父母的生殖之精→形成胚胎
肾精
合成 后天之精—— 由脾胃化生的水谷之精→脏腑之精
2018/12/2
部分
中医基础理论
推动和调控脏腑气化： 肾精化生肾气，肾气分肾阴和肾阳两部分： 肾阴是一身阴气的根本，五脏之阴皆以此为 根；肾阳是一身阳气的根本，五脏之阳皆以 此为本。 故说：“五脏之阴气，非此不能滋；五脏 之阳气，非此不能发”。 肾为五脏阴阳之本。
西洋参马鹿茸的主要成分
美国威斯康辛州西洋参 新疆天山马鹿茸 龙泉赤灵芝为原料组成
2018/12/2
中医基础理论
西洋参马鹿茸片的中药取材—西洋参
原 方 采 人 参 ︐ 食 大 火 ︐ 改 西 洋 参 以 温 补
《 本草纲目 》 记载： 西洋参味甘 , 微苦 , 性 寒,归心,肺,肾经,,有 滋阴补气 ,清火生津之 效;西洋参于明朝末年 传入中国,相对于人参, 西洋参药性更温和 ,更 适合中老年人体质.
2018/12/2
中医基础理论
肾精肾气肾阴肾阳之间的关系
分
肾阴
对立 协调
凉润 宁静 抑制 沉降
肾精
化
肾气
肾阳
2018/12/2
温煦 推动 兴奋 升腾
中医基础理论
2.主水
肾主水，是指肾气具有主司和调节全身水液 代谢的功能。肾气对于水液代谢的主司和调节作 用，主要体现在以下两方面： （1）肾气对参与水液代谢脏腑的促进作用： 肾为五脏阴阳之本，肾阴肾阳有促进脾肺等脏输 布水液的作用。 （2）肾气的生尿和排尿作用：肾气通过蒸化作 用，能升清降浊，生成尿液，并控制尿液排泄。
2018/12/2
中医基础理论
肾
（一）生理功能 1.藏精，主生长发育生殖与脏腑气化 2.主水 3.主纳气 （二）生理特性 主蛰守位 （三）与形、窍、志、液、时的关系 主骨生髓通脑；在窍为耳及二阴；在志为 恐；在液为唾；通于冬气。
2018/12/2 中医基础理论
★肾为先天之本： 由于肾藏先天之精，主生殖，为人体生命之 本原，故称肾为“先天之本”。 肾精化肾气，肾气分阴阳，肾阴与肾阳能资 助、促进、协调全身脏腑之阴阳，故肾又称为 “五脏阴阳之本”。 肾藏精，主蛰，又称为“封藏之本”。
血
2018/12/2
发为血之余 其华在发
耳为肾窍
中医基础理论
肾精不足
五脏六腑衰老 慢病丛生
2018/12/2 中医基础理论
肾精不足引发慢性疾病
中医认为：肾为五脏之根、人之命门，上
通心肺、中通肝脾、下统生殖、内统气血、
外连筋骨。是脏腑、气血、筋骨之源。
《难经》：“虚者，命门之虚，损者，气
血脏腑筋骨之损，虚久至损，诸症皆有。”
中医基础理论
四季养生原则
顺四时而适寒暑 阴阳调和 春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变 化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏 春夏养阳，秋冬养阴
2018/12/2
中医基础理论
秋季养肾的原理
根据中医五行理论，秋季属金，对应肺， 一年四季中，秋季是金气最旺盛的季节。同时， 按照五行相生的理论，金生水，而水对应肾， 因此，在金秋季节，属性为水的肾脏是可利用 能量最足的脏器。如果在这个季节对肾脏进行 适当的养护，这对我们肾的保养能起到事半功 倍的效果。
2018/12/2
中医基础理论
西洋参---现代研究功效
1、适用于失眠、烦躁、记忆力衰退 及老年痴呆等症状。 2、有效降 低暂时性和持久性血压，有助于高血 压、心律失常、冠心病、急性心肌梗 塞、脑血栓等疾病的恢复。 3、 提高免疫力 西洋参作为补气保健首 选药材提高机体免疫力，抑制癌细胞 生长，有效抵抗癌症。 4、促进 血液活力 长服西洋参可以降低血液 凝固性、抑制血小板凝聚、抗动脉粥 样硬化。 5、治疗糖尿病 西洋参 可以降低血糖、调节胰岛素分泌、促 进糖代谢和脂肪代谢，对治疗糖尿病 有一定辅助作用。