太极拳教案第一节课
最新最全太极拳全套优质教案(完整版
最新最全太极拳全套优质教案(完整版一、教学内容1. 第一章：太极拳概述，包括太极拳的历史、特点和健身价值。
2. 第二章：太极拳基本动作与要领，涵盖太极步、太极手、太极身法等基本动作。
3. 第三章：太极拳全套动作分解教学，包括起势、第一式至第二十式动作分解及连贯演练。
二、教学目标1. 让学生了解太极拳的历史、特点和健身价值，提高对太极拳的认识。
2. 掌握太极拳基本动作与要领，提高学生的动作质量。
3. 学会太极拳全套动作，培养学生的团队协作能力和表演能力。
三、教学难点与重点1. 教学难点：太极拳动作的连贯性、协调性以及呼吸与动作的配合。
2. 教学重点：太极拳基本动作、全套动作的分解教学和连贯演练。
四、教具与学具准备1. 教具：太极拳教学视频、音响设备、太极拳教材。
2. 学具：太极服装、拳套、地毯。
五、教学过程1. 导入：通过播放太极拳教学视频，让学生初步了解太极拳的动作特点，激发学习兴趣。
2. 讲解：讲解太极拳的历史、特点和健身价值，引导学生重视太极拳的学习。
3. 示范：教师示范太极拳基本动作和全套动作，让学生直观地了解动作要领。
4. 练习：a. 学生跟随教师学习太极步、太极手、太极身法等基本动作。
b. 学生分组练习，互相纠正动作，提高动作质量。
c. 教师指导学生进行全套动作的分解练习，注意动作的连贯性和协调性。
d. 学生进行全套动作的连贯演练，教师进行指导。
5. 随堂练习：学生进行太极拳表演，教师点评并给予鼓励。
六、板书设计1. 太极拳概述历史背景动作特点健身价值2. 太极拳基本动作与要领基本动作动作要领3. 太极拳全套动作分解教学起势第一式至第二十式七、作业设计1. 作业题目：a. 请简述太极拳的历史、特点和健身价值。
b. 请写出太极拳全套动作的名称。
c. 请用文字描述太极拳的基本动作。
2. 答案：a. 参见教材第一章。
b. 参见教材第三章。
c. 参见教材第二章。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本节课的教学效果是否达到预期，学生的动作掌握程度如何，教学过程中是否存在不足之处。
太极拳全套教案完整版
太极拳全套教案完整版一、教学内容本节课我们将学习太极拳的全套动作。
教学内容依据《太极拳基础教程》的第二、三章进行展开，详细内容包括太极拳的基本步法、手势、身法和整套动作的连贯性。
二、教学目标1. 熟悉太极拳的基本步法、手势和身法，能够独立完成全套动作。
2. 掌握太极拳的呼吸技巧，将呼吸与动作相结合，达到身心合一的效果。
3. 了解太极拳的起源和发展，理解太极拳的健身价值和哲学内涵。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳的呼吸与动作的协调配合，以及全套动作的连贯性。
教学重点：太极拳的基本步法、手势和身法，以及呼吸与动作的融合。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：瑜伽垫、太极服装、手表（用于计时）。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放太极拳教学视频，让学生初步了解太极拳的优美动作，激发学习兴趣。
2. 理论讲解（15分钟）：讲解太极拳的起源、发展、健身价值和哲学内涵，让学生对太极拳有更深入的认识。
3. 实践教学（30分钟）：a. 教授太极拳的基本步法、手势和身法，让学生跟随示范进行练习。
b. 讲解并演示太极拳的呼吸技巧，引导学生将呼吸与动作相结合。
c. 指导学生进行全套动作的连贯练习，注意动作的规范性和呼吸的协调性。
4. 例题讲解（15分钟）：针对学生在练习过程中出现的问题，进行针对性的讲解和示范。
5. 随堂练习（10分钟）：让学生自主练习，教师巡回指导，及时纠正动作不规范的地方。
六、板书设计1. 太极拳的起源、发展、健身价值和哲学内涵。
2. 太极拳的基本步法、手势和身法。
3. 太极拳的呼吸技巧。
4. 全套动作的连贯性。
七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握太极拳全套动作，拍摄练习视频。
2. 答案：视频文件。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：对本节课的教学过程进行反思，分析学生的掌握情况，为下一节课的教学做好准备。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加太极拳社团或培训班，深入学习太极拳，提高自身综合素质。
太极拳教案(一)
太极拳教案(一)太极拳教案教学目标1.了解太极拳的基本知识及历史渊源；2.掌握太极拳的基本招式和动作；3.感受太极拳的内在意境及身体感受；4.培养学生的耐心和毅力，增强身体协调性和灵活性。
教学重点1.太极拳的基本动作和招式；2.太极拳的内在意境及身体感受。
教学步骤第一课时：太极拳的基本知识1.讲解太极拳的历史渊源，及其对于身体健康的好处；2.介绍太极拳的基本理念：内外合一、以柔克刚、追求和谐；3.观看太极拳基本动作视频，学生跟随动作练习；4.介绍太极拳的基本术语，如“抱气”，“领纵”，“掤势”等。
第二课时：太极拳的基本招式1.回顾上节课所学的基本动作；2.学习太极拳基本招式，如“单鞭”，“懒扎衣”等；3.学生按照老师的示范，逐渐练习完整的太极拳套路；第三课时：太极拳的内在意境及身体感受1.学生设想自己在一片大海中漂浮，将身体和呼吸调整到最佳状态；2.动作练习时，老师示范“以柔克刚”的理念，学生模仿并体会内在力量；3.分组练习太极拳，体验太极拳的团队合作氛围。
教学方法1.视频教学法：通过观看太极拳基本动作的视频，营造学生的身体感受；2.示范教学法：老师根据太极拳基本理念，进行身体示范，让学生立刻模仿，深度体会拳法；3.分组合作教学法：分成小组，让学生相互配合、相互提携，增进太极拳练习的团体氛围。
教学评价1.学生熟练掌握太极拳的基本动作和招式；2.学生能深度体会太极拳的内在意境，并且自行创能“自然粘合”的理念；3.学生在小组合作中体会到团队合作的力量，增强身体协调性和灵活性；注意事项1.学生身上不能有金属物品，如项链、手表等；2.练习时，要保持呼吸均匀；3.动作缓慢，避免因操作不当而损伤自己；教学资源1.太极拳基本动作视频；2.太极拳基本招式视频；3.太极拳相关书籍。
教学延伸1.可以在课后安排学生在家里练习太极拳套路，增加练习量；2.可以安排太极拳比赛，让学生在比赛中展示自己的学习成果；3.可以邀请具有太极拳教学经验的老师来校进行讲解和讲解相关太极拳练习技巧。
河南理工大体育学院武术专选课太极拳教案(1)
河南理工大体育学院武术专选课太极拳教案一、教学内容本节课选自《太极拳教程》第三章，详细内容包括太极拳的基本理论、基本步型与手法，重点学习太极拳的起式、白鹤亮翅、搂膝拗步等基本动作。
二、教学目标1. 理解太极拳的基本理论，掌握太极拳的基本步型与手法。
2. 学会太极拳的起式、白鹤亮翅、搂膝拗步等基本动作，并能熟练表演。
3. 培养学生的团队协作能力和民族自豪感。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳动作的连贯性与协调性。
教学重点：太极拳的基本步型、手法和动作。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音箱、麦克风。
学具：太极拳服装、拳套、练习场地。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放太极拳表演视频，激发学生的学习兴趣，引导学生关注太极拳的优美动作和民族特色。
2. 理论学习（10分钟）：讲解太极拳的基本理论，如太极拳的起源、流派、特点等。
3. 动作示范（10分钟）：教师示范太极拳的起式、白鹤亮翅、搂膝拗步等动作，讲解动作要领。
4. 分组练习（15分钟）：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
5. 随堂练习（10分钟）：学生跟随教师一起练习，达到熟练掌握动作的目的。
6. 小组展示（10分钟）：各小组进行动作展示，评选出最佳表演奖，培养学生的团队协作精神。
六、板书设计1. 太极拳基本理论2. 太极拳基本步型与手法3. 起式、白鹤亮翅、搂膝拗步动作要领七、作业设计1. 作业题目：复习太极拳起式、白鹤亮翅、搂膝拗步等动作，录制视频。
2. 答案：视频作业，要求动作规范、连贯，表现出太极拳的韵味。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的参与度较高，但部分学生动作掌握不够熟练，需要在下节课加强个别指导。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加太极拳比赛，提高自身综合素质，弘扬民族传统文化。
同时，推荐学生观看更多太极拳教学视频，深入了解太极拳的内涵与魅力。
重点和难点解析：1. 教学难点：太极拳动作的连贯性与协调性。
太极拳教案1
③上体慢慢平移后坐，身体重心移到右腿，左脚尖翘起，微向外撇(约45。～60。)。随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体重心再移到左腿。同时，左手内旋翻转掌心向下，左臂收至胸前平屈，右手外旋向左上划弧至腹前，两手心相对呈抱球状。右脚随右手动作收到左脚内侧，脚尖点地，眼看左手。
3、练习法：主要采用重复练习法。
4、纠正错误法：
（1）教学内容或易犯错误，采用集体纠正
（2）改进提高时，采用重点纠正，分组纠正相结合
（3）掌握动作的规格与要求
（4）掌握动作之间的连接规律与方法
三．要求：学生注意力集中，全力以赴不得嬉戏打闹，听从教师指导，精力充沛，风格突出，练习认真仔细，注意安全，防止意外受伤。
（2）弓步跳起10次
（3）学习正踢腿：挺胸、直腰、收髋、脚尖勾起20次
（4）前拍腿10次
一、队形：（如图）
要求：快、静、齐，问好时声音洪亮
1.严格考勤，做好登记
2.向学生讲解本次课的主要内容，提出要求和安全注意事项
3.安排见习生随堂观摩
二、队形：体操队形
1、要求：慢跑时注意保持好队形
2、要求：认真练习充分活动开，预防运动损伤
（5）纠正学生易犯错误
开步距离不与肩等宽时，可利用反复练习开步，找到距离感，做到一步到位。两臂上举高过肩时，可注意上举时用眼睛余光比较肩与手的高度是否水平。两臂下按与屈膝下蹲不能协调时，应注意屈膝与屈肘同时开始，并以屈肘下垂带动双掌下按。
太极拳课程教案
太极拳课程教案一、前言太极拳是中国传统文化的代表之一，其历史源远流长。
太极拳不仅仅是一种自我防御术，更是一种兼具身心健康和身心平衡效益的运动方式。
在当今社会中，太极拳已经成为了健身、减压和放松身心的良好途径，备受各界人士所青睐。
然而，要学好太极拳，需要正确、规范的教学环境和系统化的教学手段。
因此，制定一份完善的太极拳课程教案既是提高太极拳教学水平的需要，也是提高学员学习质量的保证。
本文将根据太极拳教学的特点，设计一份太极拳课程教案。
二、教学大纲1. 课程目标本课程旨在教授太极拳初学者基本的太极拳动作、呼吸、步法和韵律，帮助学员掌握太极拳的基本功夫，提高心肺功能和身体柔软度，强化身心和谐。
2. 教学内容本课程将按照太极拳的基本教学流程设置课程内容和时间长度。
第一节：概述为学员介绍太极拳的发展历史、特点和重要意义，同时引导学员了解太极拳教学的规范性和科学性，热情激发学习兴趣和积极性。
第二节：基本姿势此节内容旨在让学员了解太极拳的基本姿势，包括太极拳的起始站位——"起势"、"单鞭"、"懒扎衣"、"左右穿梭"、"进步搐枝"、"金刚捣碓"、"摆莲"、"踏步"、"收势"等。
第三节：基本动作此节教授太极拳基本动作，主要内容包括"右拦扫"、"左拦扫"、"單鞭转身"、"寝虎扑食"等。
第四节：整体动作学员将围绕"起势"、"左右穿梭"、"金刚捣碓"等太极拳动作，结合正确的呼吸方式和步法韵律，进行整体动作练习。
第五节：难度动作此时学员将尝试学习太极拳的难度动作，包括"黄蜂钻洞"、"绞肉诀"等。
大学太极拳教案
标题：大学太极拳教案一、教学目标1. 让学生了解太极拳的起源、发展历史和太极拳的文化内涵，提高学生对太极拳的认识和兴趣。
2. 培养学生掌握太极拳的基本动作和套路，提高学生的身体素质和运动能力。
3. 培养学生通过太极拳锻炼达到身心合一的效果，提高学生的心理素质和自我修养。
二、教学内容1. 太极拳的基本概念和历史2. 太极拳的基本动作和套路3. 太极拳的练习方法和注意事项4. 太极拳的养生理论和实践三、教学安排1. 第一课时：太极拳的基本概念和历史教学目标：让学生了解太极拳的起源、发展历史和太极拳的文化内涵。
教学内容：介绍太极拳的起源、发展历史和太极拳的文化内涵，让学生了解太极拳的重要性和价值。
2. 第二课时：太极拳的基本动作和套路教学目标：培养学生掌握太极拳的基本动作和套路。
教学内容：教授太极拳的基本动作和套路，让学生通过练习掌握太极拳的基本动作和套路。
3. 第三课时：太极拳的练习方法和注意事项教学目标：培养学生掌握太极拳的练习方法和注意事项。
教学内容：介绍太极拳的练习方法和注意事项，让学生在练习过程中避免受伤，提高练习效果。
4. 第四课时：太极拳的养生理论和实践教学目标：培养学生通过太极拳锻炼达到身心合一的效果。
教学内容：介绍太极拳的养生理论和实践，让学生了解太极拳对身心健康的益处，并通过实践体验太极拳的养生效果。
四、教学方法1. 讲授法：讲解太极拳的基本概念、历史、养生理论和练习方法。
2. 示范法：教师示范太极拳的基本动作和套路，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习太极拳的基本动作和套路，教师巡回指导。
4. 讨论法：组织学生讨论太极拳的练习心得和体验，促进学生之间的交流和学习。
五、教学评价1. 学生能够准确地完成太极拳的基本动作和套路。
2. 学生能够理解太极拳的养生理论和实践，并在实践中体现出太极拳的效果。
3. 学生对太极拳的兴趣和认识有明显的提高。
4. 学生在练习太极拳的过程中，身心得到放松和舒缓，提高了心理素质和自我修养。
二十四式太极拳第一节课教案
体育课教案基本部分一、简化太极拳的产生和结构特点简化太极拳是1956年国家体委组织专家，从传统杨式太极拳简化编排而来，姿势中正平稳，动作舒缓，幅度开阔，运动绵绵不断，行云流水。
二、介绍太极拳运动的概况1、运动特点：松静自然、意气相随、圆活合顺、松紧适度、延绵舒缓。
2、作用：强身健体、陶冶性情、文化教育、爱国精神教育。
三、学习太极拳的基本功法、步型和步法1、基本功法1）无极桩要求：松静自然，调形、调息、调心。
2）升降桩要求：松腰坐胯，全蹲时上体保持正直，两肘与两膝上下相合。
2、步型1）弓步要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰。
2）虚步要点：挺腰、塌腰，虚实分明。
3、步法1）进步 2）退步要求：迈步如猫行，脚步既轻灵又稳实。
步法练习，可以帮助人练习太极拳组织：学生成二列横队集合××××××××××××××××××▲要求：认真听讲，了解其来源及其特点。
组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××▲教法：1、教师边示范边讲解动作2、教师领做，学生模仿练习。
3、教师口令指挥，学生集体练习4、学生分组练习，教师个别指导；纠正错误动作，强调动作要领。
5、先学习弓步、虚步，后学习退步、进步，然后再将步型和步法结合起来进行教学。
太极拳全套教案
太极拳全套教案太极拳是中国传统文化中的瑰宝，在全球范围内得到广泛的认可和喜爱。
太极拳不仅是一项体育运动，更是一种身心健康的修养方式。
对于想要学习太极拳的人来说，一个好的教案是非常重要的。
接下来，我将为大家介绍一份太极拳全套教案。
一、教材目录太极拳全套教案应该包含以下内容：1.第一节：基本功练习2.第二节：太极拳108式动作讲解3.第三节：太极拳的套路演练4.第四节：太极拳的太极推手指导5.第五节：太极养生功法讲解二、教学重点教材的重点应该是基本功的讲授和太极拳108式动作的讲解。
这是太极拳学习的基础，如果基础打得好，才能进一步学好太极拳。
1. 基本功练习基本功练习应该包括马步站法练习、起承转合的讲解、直拳和勾拳等的练习、双手插空翻掌等技巧的练习等。
2.太极拳108式动作讲解太极拳108式动作是太极拳最重要的组成部分，学习太极拳的人一定要掌握好这个部分。
太极拳108式动作讲解应该包括动作的起始姿势、呼吸方法、动作的顺序和流程等方面的讲解。
3.太极拳的套路演练学习太极拳的目的是为了练习和修身养性，太极拳的套路演练可以帮助学习者更好地体验太极拳的内涵，包括太极拳的动作、节奏、呼吸和身心状态等。
4.太极拳的太极推手指导太极拳的太极推手是在学习太极拳后进一步提高自己的一种练习方式。
太极推手的练习最重要的是要掌握好身体的平衡感和放松感，这对于太极拳的学习也是至关重要的。
5.太极养生功法讲解太极养生功法是太极拳最重要的一部分，它包括太极五禽戏、太极八段锦等功法，这些功法有利于增强体质，促进健康和延缓衰老。
三、教学建议在教学过程中，教师应该针对不同学员的不同需求提供个性化的教学建议。
1.对于初学者，要重点讲解太极拳的基本功和动作。
2.对于有些学员身体不太好的，可以注重太极养生功法的讲解和练习。
3.对于太极拳已经学习了一段时间的学员，可以注重太极推手的讲解和练习。
4.在教学过程中，教师要教学生如何正确的呼吸和姿势，以避免在学习过程中出现错误。
太极拳教学计划(5篇)
太极拳教学计划(5篇)第一节课：介绍太极拳的起源和基本动作本节课主要介绍太极拳的起源和基本动作，使学员们了解太极拳的历史和背景，并且能够正确掌握太极拳的基本动作。
1. 太极拳的起源：太极拳作为中国武术的代表之一，其起源可以追溯到清朝康熙年间。
传说中太极拳是由一位道士所创，后来由陈家祖孙传承，并发展成为陈式太极拳、杨式太极拳、武式太极拳等流派。
2. 太极拳的基本动作：太极拳的基本动作包括：起势、搂膝盖、单鞭、提手上势、履步搬拦捶、进步搬拦捶、白鹤亮翅、分式等等，这些动作是太极拳的基础，必须掌握才能进行后续的学习。
第二节课：体验太极拳的气质和节奏本节课主要是让学员们通过体验太极拳的气质和节奏，从而更好地理解和掌握太极拳。
通过让学员们感受太极拳的韵律和气质，激发其对太极拳的兴趣。
1. 太极拳的内涵：太极拳既是武术技能，也是健身保健的方法，更是一种文化内涵。
太极拳运动的核心在于呼吸和慢动作，所以要关注身体的感觉和气息，达到身心合一的状态。
2. 太极拳的节奏：太极拳的节奏有快有慢，主要是通过调整呼吸和动作的速度来控制。
快节奏的太极拳动作要求学员们加强身体的柔韧性和协调性，慢节奏的太极拳动作则更注重放松和呼吸控制。
第三节课：学习太极拳的身体机能训练本节课主要是让学员们学习太极拳的身体机能训练，帮助学员们增强自身的身体素质和健康，为太极拳的更高层次打下坚实的基础。
1. 太极拳的身体机能训练：太极拳的身体机能训练包括：身体的柔韧性、协调性、平衡性、力量和耐力等方面。
学员们通过太极拳的练习逐渐提升身体的各项素质，达到肌肉协调、机体养护的效果。
2. 太极拳的身体机能训练方法：太极拳的身体机能训练方法主要包括：呼吸调节、放松训练、身体与动作的协调练习、身体的平衡练习等。
通过这些训练方法，学员们能够加强身体机能的训练，提高整体的身体素质。
第四节课：太极拳的推手技术训练本节课主要是让学员们了解太极拳的推手技术训练，并通过这种训练方法提高太极拳的实战能力和应用能力。
太极拳整学期教案
太极拳整学期教案教案名称：太极拳课程教学计划教学目标：1.了解太极拳的起源、发展和基本理论知识；2.学习太极拳八式基本动作及其应用；3.培养学生的太极拳意识，提高身体协调性和灵活性。
教学内容：第一课：太极拳基本理论知识1.太极拳的起源和流派；2.太极拳的基本原则和哲学思想；3.太极拳的益处和应用。
第二课：太极拳的基本步法1.起势和收势；2.步法的基本原则；3.前进、后退、左转、右转等步法。
第三课：太极拳八式基本动作1.推手；2.单手抓铅球；3.双手按虎头。
第四课：太极拳八式基本动作的应用1.颠倒金钟；2.打左右马；3.白鹤亮翅；4.搂膝拗步；5.探海式；6.双风擎天；7.单鞭；8.分捶。
第五课：太极拳的养生功效1.太极拳的养生原理；2.太极拳在增强身体健康和提高免疫力方面的作用。
第六课：太极拳的实践技巧1.太极拳的呼吸法；2.太极拳的放松技巧；3.太极拳的提神技巧。
教学方法：1.讲授：通过教师讲授太极拳的基本理论知识和技巧；2.示范：教师进行太极拳动作的示范；3.练习：学生按照示范进行太极拳动作的练习；4.对话：教师与学生进行互动对话，解答学生的问题；5.实践：学生根据所学太极拳技巧进行实践，加深对太极拳的理解和掌握。
教学评价：1.观察学生的动作是否准确、流畅，是否掌握了太极拳的基本步法；2.了解学生对太极拳的基本理论知识和技巧的掌握情况；3.对学生的课堂表现进行评价，包括参与度、配合度等。
教学资源：1.教师准备太极拳的音乐、视频等教学资源；2.准备太极拳的模型或图片等展示教学内容。
教学计划：时间安排：共6节课，每节课60分钟第一课：太极拳基本理论知识（1节课）第二课：太极拳的基本步法（1节课）第三课：太极拳八式基本动作（1节课）第四课：太极拳八式基本动作的应用（1节课）第五课：太极拳的养生功效（1节课）第六课：太极拳的实践技巧（1节课）教学步骤：第一课：太极拳基本理论知识（60分钟）1.讲授太极拳的起源和流派；2.讲授太极拳的基本原则和哲学思想；3.讲授太极拳的益处和应用。
大学生体育课太极拳教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 了解太极拳的基本概念、起源和特点。
2. 掌握太极拳的基本步型、身型、手型和呼吸方法。
3. 培养学生的身体协调性、柔韧性和平衡能力。
4. 提高学生的心理素质，缓解学习压力。
教学内容：1. 太极拳的基本概念、起源和特点。
2. 太极拳的基本步型、身型、手型和呼吸方法。
3. 太极拳的基本动作：起式、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步等。
教学步骤：第一课时：一、课堂导入1. 教师简要介绍太极拳的基本概念、起源和特点。
2. 引导学生关注太极拳在现代社会中的地位和作用。
二、基本步型、身型、手型和呼吸方法的教学1. 教师示范基本步型、身型、手型和呼吸方法。
2. 学生跟随教师学习，教师逐一纠正动作。
三、基本动作的教学1. 教师示范太极拳的基本动作，如起式、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步等。
2. 学生跟随教师学习，教师逐一纠正动作。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容。
2. 学生进行自我评价，提出疑问。
第二课时：一、复习上节课所学内容1. 学生跟随教师复习太极拳的基本步型、身型、手型和呼吸方法。
2. 学生跟随教师复习太极拳的基本动作。
二、动作组合练习1. 教师将基本动作进行组合，形成简单的套路。
2. 学生跟随教师学习，教师逐一纠正动作。
三、自我练习1. 学生在教师指导下进行自我练习，教师巡视指导。
2. 学生互相交流学习心得。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容。
2. 学生进行自我评价，提出疑问。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和表现。
2. 评价学生对太极拳基本概念、起源、特点的掌握程度。
3. 评价学生对太极拳基本步型、身型、手型和呼吸方法的掌握程度。
4. 评价学生对太极拳基本动作的掌握程度。
教学注意事项：1. 注意课堂纪律，确保学生安全。
2. 针对不同学生的个体差异，给予个性化的指导。
3. 注重培养学生的团队合作精神，鼓励学生互相帮助。
4. 注重激发学生的学习兴趣，提高学生的学习积极性。
二十四式太极拳教案
体育与健康教案第一次课教材《二十四式太极拳》1、起式 2 野马分鬃教学目标1、学习太极拳的基本步型、身型、起式2、发展学生的身体协调性和下肢力量。
3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
课的部分课的内容时间组织教法与要求备注准备部分一、集合整队报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操1、头部运动2、肩带和上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、俯背运6、踢腿运动一、学习太极拳的基本步型和身形。
步型的重点：前进、后退都走弧形步。
步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。
身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
教学步骤：1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。
2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。
3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。
4、教师口令指挥，学生集体做动作。
二、学习起式。
重点：起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚的脚踝。
难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。
教学步骤：1、学生随着伴奏音乐集体做一遍2、教师根据动作完成情况，对普遍错10分钟30分钟队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课徒手操队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳▲1、头部运动2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直，身体保持正直一、学生练习队形：教师讲解队形：╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳▲╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳要求：精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。
二、练习队形：如图七╳ ╳ ╳ ╳↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳↓ ↓ ↓ ↓╳ ╳ ╳ ╳↓ ↓ ↓ ↓▲要求：1、身体重心保持平稳。
2、动作方向要正确。
3、重心转换要明显。
要求：1、身体重心保持平稳。
体育与健康教案体育与健康教案体育与健康教案体育与健康教案第五次课体育与健康教案体育与健康教案第七次课教材二十四式太极拳15、双风惯耳、16、转身左蹬脚教学目标1、复习已学的太极拳动作2、学习双风惯耳、转身左蹬脚3、发展身体素质4、培养集体主义观念课的部分课的内容时间组织教法与要求一、集合整队报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操1、头部运动2、肩带和上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、俯背运动6、踢腿运动7、柔韧性练习A：弓步压腿 B：扑步压腿C：虚步压腿 D：压肩一、复习太极拳已学动作重点：动作能够连贯完成难点：和音乐配合一致教学步骤：1、提问学生动作要领及示范动作。
大学体育武术太极上课教案
课时：2课时年级：大学一年级教材内容：1. 太极拳基本手型、步型2. 太极拳基本手法、步法3. 太极拳套路演练4. 太极拳呼吸与意念教学目标：1. 让学生掌握太极拳的基本手型、步型、手法、步法，熟悉太极拳套路。
2. 培养学生太极拳的练习技巧，提高学生的身体素质。
3. 培养学生良好的武术道德和团队精神。
教学重点：1. 太极拳基本手型、步型2. 太极拳基本手法、步法3. 太极拳套路演练教学难点：1. 太极拳动作的连贯性和协调性2. 太极拳呼吸与意念的运用教学过程：第一课时：一、准备活动1. 学生集合，检查服装，清点人数。
2. 师生问好，宣布课的内容。
3. 热身活动：慢跑两圈，做热身操。
二、基本手型、步型教学1. 教师讲解太极拳基本手型、步型的要领。
2. 学生跟随教师练习基本手型、步型。
3. 教师纠正学生的动作，确保学生掌握正确的动作要领。
三、基本手法、步法教学1. 教师讲解太极拳基本手法、步法的要领。
2. 学生跟随教师练习基本手法、步法。
3. 教师纠正学生的动作，确保学生掌握正确的动作要领。
四、太极拳套路演练1. 教师讲解太极拳套路的基本动作和要领。
2. 学生跟随教师练习太极拳套路。
3. 教师纠正学生的动作，确保学生掌握正确的动作要领。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容。
2. 学生分享自己的学习心得。
第二课时：一、准备活动1. 学生集合，检查服装，清点人数。
2. 师生问好，宣布课的内容。
3. 热身活动：慢跑两圈，做热身操。
二、太极拳呼吸与意念教学1. 教师讲解太极拳呼吸与意念的运用方法。
2. 学生跟随教师练习太极拳呼吸与意念。
3. 教师纠正学生的动作，确保学生掌握正确的呼吸与意念运用。
三、太极拳套路演练1. 学生自主练习太极拳套路。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容。
2. 学生分享自己的学习心得。
教学评价：1. 学生对太极拳基本手型、步型、手法、步法的掌握程度。
24式太极拳教案(1-4课)
24式太极拳教案（1~4课）教学内容：简化24式太极拳——预备起势野马分鬃（第一课）教学目标认知：学习太极拳的基本步型、身型、起势。
技能：发展学生的身体协调性和下肢力量。
情感：通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
教学程序教师活动学生活动执行情况负荷常规1. 集合地点，检查着装，接受学生体委报告。
2. 宣布本课内容和教学目标。
1. 按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。
2. 注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
（图一）准备活动指明各小组的活动地点，讲清分组活动时的注意事项，并参预学生的准备活动学生在小组长的带领下自行组织活动。
分成四个小组（图二）5’基本部分柔韧练习1. 教师讲解示范柔韧练习动作要领，指导学生进行练习。
2. 安排练习：每项目练习三组。
集体练习，教师口令1. 跟随教师口令与示范练习，严肃认真。
2. 学生练习时尽力弹压。
柔韧性练习：A、弓步压腿B、扑步压腿C、虚步压腿D、压肩练习队形（见图一）6~8太极拳预备学习太极拳的基本步型和身形。
步型的重点：前进、后退都走弧形步。
步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。
身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
身形的难点：在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰（见图三）。
（图三）练习队形（见图一）6~8太极拳起势教学步骤：1. 提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。
2. 教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。
3. 根据讲解，学生自评自纠。
4. 教师口令指挥，学生集体跟随模仿练习。
1. 学生随着伴奏音乐集体做一遍。
2. 学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。
3. 跟随伴奏音乐集体做练习。
重点：起势的移动脚尖不要超过支撑脚的脚踝。
难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。
练习队形（同图一）6~8太极拳野马分鬃教学步骤：1. 教师做示范动作并讲解动作要领。
2. 教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正简要讲解动作要点，教师个别指导。
二十四式太极拳第一节课教案
体育课教案基本部分一、简化太极拳的产生和结构特点简化太极拳是1956年国家体委组织专家，从传统杨式太极拳简化编排而来，姿势中正平稳，动作舒缓，幅度开阔，运动绵绵不断，行云流水。
二、介绍太极拳运动的概况1、运动特点：松静自然、意气相随、圆活合顺、松紧适度、延绵舒缓。
2、作用：强身健体、陶冶性情、文化教育、爱国精神教育。
三、学习太极拳的基本功法、步型和步法1、基本功法1）无极桩要求：松静自然，调形、调息、调心。
2）升降桩要求：松腰坐胯，全蹲时上体保持正直，两肘与两膝上下相合。
2、步型1）弓步要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰。
2）虚步要点：挺腰、塌腰，虚实分明。
3、步法1）进步2）退步要求：迈步如猫行，脚步既轻灵又稳实。
步法练习，可以帮助人练习太极拳的脚步动作及身体的稳定性，还可以锻炼人的腿部力量。
4、运臂练习：分靠式要求：上有靠劲、下有采劲，柔中寓刚，转腰运臂协调一致。
四、学习简化太极拳：第一式至三式动作：(一) 起势动作分解：1)左脚开步 2)两臂前举 3)屈膝下按要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。
两臂下落和身体下蹲的运作要协调一致。
组织：学生成二列横队集合××××××××××××××××××▲要求：认真听讲，了解其来源及其特点。
组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××▲教法：1、教师边示范边讲解动作2、教师领做，学生模仿练习。
3、教师口令指挥，学生集体练习4、学生分组练习，教师个别指导；纠正错误动作，强调动作要领。
5、先学习弓步、虚步，后学习退步、进步，然后再将步型和步法结合起来进行教学。
太极拳教案
太极拳教案太极拳教案一、教学目标1. 了解太极拳的起源和发展。
2. 学习太极拳的基本姿势和动作。
3. 培养学生的动作协调性和耐心。
4. 提高学生的身体灵活度和平衡能力。
5. 提高学生的注意力和集中力。
二、教学重点1. 学习太极拳的基本姿势和动作。
2. 培养学生的动作协调性和耐心。
三、教学难点1. 提高学生的身体灵活度和平衡能力。
2. 提高学生的注意力和集中力。
四、教学准备1. 教学视频或实物模型。
2. 太极拳音乐。
3. 平整的教学场地。
五、教学过程1. 导入（5分钟）通过介绍太极拳的起源和发展，激发学生的兴趣，并提出本节课的学习目标。
2. 示范与讲解（10分钟）通过展示太极拳的基本姿势和动作，并结合教学视频或实物模型，让学生真切地感受到太极拳的魅力。
同时，讲解每个动作的要点和注意事项。
3. 分组练习（15分钟）将学生分成小组，每个小组练习一套太极拳动作。
教师可以辅助指导，帮助学生纠正动作中的不足之处。
4. 集体表演（10分钟）每个小组轮流进行太极拳表演，其他学生观摩并评价，教师做出评价和总结。
5. 练习调整（10分钟）根据观摩表演的情况，教师对学生的动作进行调整和提醒，帮助学生更好地掌握太极拳的技巧。
6. 练习巩固（10分钟）学生进行自由练习，提升动作的流畅性和协调性，同时培养学生的耐心和集中力。
7. 小结（5分钟）回顾本节课的学习内容和收获，对学生的努力和表现进行肯定，并鼓励学生在以后的练习中继续努力。
六、教学延伸1. 让学生了解太极拳的其他套路和变化。
2. 鼓励学生参加太极拳比赛或表演活动，展示自己的技巧和风采。
七、教学评价1. 观摩表演的评价和指导。
2. 学生自由练习时的评价和指导。
八、教学反思通过观察学生的学习情况和表演效果，及时调整教学策略，提高教学效果。
同时，加强与学生的沟通和交流，及时了解学生的学习需求和问题，并进行针对性的指导。
大学太极拳第一节课教案
课程名称：大学太极拳基础课程课时：1课时教学对象：大学新生教学目标：1. 让学生了解太极拳的基本概念和特点，激发学生对太极拳的兴趣。
2. 学习太极拳的基本姿势和动作，掌握太极拳的基本步法和手法。
3. 培养学生的身体协调性、柔韧性和平衡能力。
4. 增强学生的体质，提高学生的身心素质。
教学内容：一、太极拳概述1. 太极拳的起源和发展2. 太极拳的特点和健身作用3. 太极拳的分类和流派二、太极拳基本姿势1. 站桩2. 起式和收式3. 基本步法：弓步、马步、歇步、虚步4. 基本手法：推掌、抱拳、拍掌、掤掌三、太极拳基本动作1. 十字劲2. 气息升降3. 掤劲起式4. 基本动作组合练习一、导入1. 教师简要介绍太极拳的起源、发展和特点，激发学生的学习兴趣。
2. 学生自由发言，分享对太极拳的了解和期待。
二、基本姿势学习1. 教师示范站桩、起式和收式等基本姿势。
2. 学生跟随教师练习，注意姿势的规范和身体的协调。
三、基本步法和手法学习1. 教师示范基本步法和手法，讲解动作要领。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
四、基本动作组合练习1. 教师示范十字劲、气息升降、掤劲起式等基本动作。
2. 学生跟随教师练习，注意动作的连贯性和力度。
五、实践与巩固1. 学生分组进行基本动作组合练习，教师巡回指导。
2. 学生相互交流学习心得，共同提高。
六、总结与反馈1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习体会，提出疑问，教师解答。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度和学习态度。
2. 检查学生掌握太极拳基本姿势、步法和手法的程度。
3. 评估学生在基本动作组合练习中的表现。
1. 太极拳教学视频2. 太极拳基本动作图解3. 太极拳音乐备注：本教案可根据实际情况进行调整，以适应不同学生的需求。
太极拳教案
《太极拳教案》一、教学目标1. 让学生了解太极拳的起源、发展、特点和健身价值，培养学生对太极拳的兴趣和热爱。
2. 使学生基本掌握太极拳的套路动作，包括起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、十字手、收势等，要求动作规范、协调、连贯。
3. 通过太极拳的教学，提高学生的身体柔韧性、协调性、节奏感、平衡能力和耐力，增强学生的体质和健康水平。
4. 培养学生的意志品质、自信心和团队合作精神，使学生在学习太极拳的过程中得到身心的全面发展。
二、教学重难点1. 教学重点- 太极拳的基本动作姿势和动作要领的掌握，如虚步、马步、弓步、仆步等的正确姿势和转换；- 太极拳的动作节奏和呼吸配合，要求动作舒缓、均匀、有节奏感，呼吸自然、顺畅、与动作协调；- 太极拳的套路动作的连贯性和完整性，要求动作之间衔接自然、流畅，无明显停顿和间断。
2. 教学难点- 太极拳的身体重心的把握和移动，要求身体重心稳定、灵活，能够根据动作的需要进行调整和转移；- 太极拳的意念和意识的运用，要求学生在练习太极拳时能够将意念集中在动作上，做到“以意领气，以气催力”，达到身心合一的境界；- 太极拳的攻防含义和技击技巧的理解和运用，要求学生在掌握太极拳基本动作的基础上，能够理解太极拳的攻防含义和技击技巧，并能够在实际应用中进行灵活运用。
三、教学方法1. 讲解示范法- 教师通过讲解和示范，向学生传授太极拳的基本知识、基本动作和动作要领，使学生对太极拳有一个初步的了解和认识。
- 讲解要清晰、准确、生动，示范要规范、标准、优美，让学生能够直观地感受和学习太极拳的动作。
2. 分解教学法- 将太极拳的套路动作分解为若干个部分，逐个进行教学和练习，使学生能够逐步掌握每个动作的要领和技巧。
- 在分解教学的过程中，要注重动作的连贯性和完整性，让学生在掌握每个部分动作的基础上，能够将它们有机地组合起来，形成完整的套路动作。
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第一周大学一年级二十四式太极拳
本课内容
1、分班
2、师生认识
3、宣布课堂常规，本学期教学内容、考核的项目与标准等
4、协助学生学习武术的基本常识
5、协助学生学习太极拳的运动特色
6、协助学生进行身体素质练习（20分钟）
本课任务
1、师生认识
2、协助学生了解本学期的教学任务与目标以及解期末考核
武式：身法严谨，姿势紧凑，一般情况下两手各管半个身子，步法多展步与点步。
孙式：溶形意于太极拳中，特点架高步活，出手必有开合，步法是进退必跟，又称为开合太极或活步太极
3、太极拳的特点介绍
a体松心静
b缓慢柔和
c动作、呼吸和意念相配合
4、太极拳的技术要求：
a头颈部：
b上肢c躯干部源自d下肢5、重点介绍二十四式太极拳
3、协助学生了解本学期考核项目12分钟跑
4、协助学生了解武术的基本常识
5、协助学生了解太极拳的运动特色（重点了解二十四式太极拳）
课的部分
时间
教学内容
组织教学
一、分班
二、体育理论课
30分钟
60分钟
一、师生认识
二、宣布课堂常规，本学期教学内容、考核的项目与标准等
三、协助学生学习武术的基本常识
1、武术的内容与特点
二十四式太极拳是中国体育运动委员会运动司于1956年整理编写的基础套路。它取才于我国流传最广的传统杨式大架太极拳，按照简明易学、删繁就简、明确规范、突出重点的原则，进行整理而成。实践证明，简化太极拳的编定有力地推动了太极拳的普及与提高。目前这个套路已经在国内、国外广泛流传，不仅成为普及太极拳最普遍采用的入门教材，也成为太极拳基本训练，明确动作规范，强化技术要领，而通常采用的有效基础套路。
（基础套路是太极拳基本训练的重要组成部分，它着重于基本要领的掌握和基本功的运用。基本套路的选择要根据不同拳种、不同的流派的特点和要求而有所区别。
室内班级上课
组织学生讨论什么是基础套路？
四、协助学生学习太极拳的运动特色
1、太极拳起源介绍
2、各式太极拳运动特色介绍
陈式：刚柔相济，快慢相间。手法中的螺旋缠丝劲为其特色，在演练时多有发劲动作。
杨式：柔缓均匀，舒展大方，刚柔内含。其架势可根据不同对象有高、中、底之分。
吴式：小巧紧凑，速度均匀，弓步时成川字步，进步时前步不外摆，上体稍向前顷。