性格及其调适
培养耐心改善急躁性格的技巧
培养耐心改善急躁性格的技巧在当代社会，很多人都面临着高强度的生活节奏和巨大的压力。
在这种情况下，很容易产生急躁的性格。
然而，一个耐心的性格对于我们的个人发展和与他人的关系至关重要。
因此，培养耐心成为了我们必须努力实践的技巧之一。
本文将为您介绍一些有效的方法来改善急躁性格，并培养耐心。
1. 学会冷静思考急躁的性格往往与情绪失控有关。
在面对困难或者让人厌烦的情况时，我们往往会冲动行事并表现出急躁的情绪。
因此，学会冷静思考是改善急躁性格的关键。
当情绪开始升温时，我们可以尝试深呼吸并数到十，这样能够有效地让我们恢复冷静。
在冷静思考的过程中，我们可以更加理性地看待问题，并寻找解决问题的方法。
2. 培养情绪管理能力急躁的性格常常导致我们在与他人交往中产生冲突。
因此，培养情绪管理能力是至关重要的。
首先，我们需要学会表达我们的情感，但要注意方式和语气。
当我们感到不满或者愤怒时，可以尝试使用“我感觉……”的句式来表达自己的情感，而不是直接指责他人。
其次，学会倾听他人的意见并尊重他们的观点，这有助于缓解冲突并建立良好的人际关系。
3. 审视自己的期望值我们的急躁往往源于对事物过高的期望。
当我们期望过高时，往往会感到失望和沮丧，从而表现出急躁的情绪。
因此，审视自己的期望值是改善急躁性格的关键之一。
我们可以尝试调整对事物的期望，并接受现实。
逐渐学会欣赏过程中的成长和进步，而不仅仅关注结果。
这样可以降低我们对事物的期望，从而减少急躁情绪的发生。
4. 寻找放松的方式急躁的性格往往伴随着内心的焦虑和紧张。
因此，寻找放松的方式可以帮助我们缓解紧张情绪，并培养耐心。
对于每个人来说，放松的方式可能是不同的。
有些人喜欢运动，可以尝试参加瑜伽或慢跑来放松身心；有些人喜欢音乐，可以尝试听一些舒缓的音乐来放松心情；还有些人可能喜欢阅读或者绘画。
无论哪种方式，寻找适合自己的方式并将其运用到日常生活中，可以有效地帮助我们降低紧张情绪并改善急躁性格。
五种病态性格的自我调适与改善
五种病态性格的自我调适与改善在现代社会中，我们越来越关注心理健康，而不同的病态性格也引起了人们的重视。
了解这些性格特点，并采取适当的自我治疗方法，可以帮助我们更好地应对生活中的挑战。
以下是几种常见的病态性格及其自我治疗的方法：一、癔病性格癔病性格，也称为情绪不稳定性格。
这类人即使在轻微的紧张情景下，也可能表现出严重的情绪冲突。
对待他人和处理事情时常凭感情用事，“ 爱之欲其生，恶之欲其死”，动作和语言都显得夸张，喜欢表现自己，渴望博得他人的同情和赞扬。
然而，他们的情感和内心体验往往不够深刻，容易变化无常，经常沉溺于幻想，容易做出不合常理的行为。
他们稍有不如意就可能暴跳如雷，但在面对外界突发事件时，却常常惊慌失措，缺乏自制力和解决问题的能力。
对于癔病性格的人，仅靠意志力控制是不够的，还需要经历一个痛苦的磨练过程。
最好的方法是在情绪平静下来后，多半能够承认自己的错误，并请求谅解，这是一个强化作用。
同时，要努力控制自己的情绪，遇事需要冷静，而不能随意发泄情感。
二、忧郁性格忧郁性格是异常性格中最常见的一种。
这类人表现为情绪低沉，心胸不开阔，经常把一些事实或意见加以夸大，为此烦恼不能自拔。
他们少言寡语，不愿与他人多来往，容易产生怀疑心理，经常感到孤独，对一切事物缺乏兴趣，食欲不振，精神萎靡，自怨自艾。
对事过于敏感，多愁善感，常常认为自己是世界上最不幸的人，严重的甚至会出现轻生念头。
有忧郁性格倾向的人应当树立豪迈的乐观主义精神，不要用放大镜看自己的缺点和困难，即使对于无法弥补的缺陷也要安然接受，宽容对待自己，不做无谓的怨尤。
要多参加户外活动，敢于与人阐明自己的观点，倾吐内心的抑郁，让别人理解自己的心情，分享别人的欢乐，也让别人分享自己的欢乐。
三、躁狂性格躁狂性格的人周期性地出现情绪变化，情绪可能在一段时间内“数天到数月）持续高涨或持续低落。
情绪高涨时，他们心情愉快，遇事乐观，兴趣广泛，藐视困难，口齿伶俐，自视颇高，但脾气暴躁，甚至可能表现出攻击和破坏性行为。
性格改变的10个小技巧
性格改变的10个小技巧人的性格是一个相对稳定的心理特征，但并非不可改变。
通过不断的努力和实践，我们可以塑造和改变自己的性格。
下面，我将为大家介绍十个小技巧，帮助我们改变和提升自己的性格。
一、培养乐观心态乐观的人往往更开朗、自信和积极，而悲观的人则常常处于压抑和消极的状态。
我们可以通过积极的思考来培养乐观心态。
每天早晨起床后，告诉自己今天会是美好的一天，面对困难时，想想解决问题的方法而不是沉迷于挫折感中。
二、与他人多沟通与他人的交流可以帮助我们开阔思维，学习倾听和尊重他人的观点。
要培养良好的沟通习惯，不要轻易发火或打断他人的发言。
通过与他人的交流，我们可以学会更好地与人相处，提高自己的人际关系能力。
三、学会接纳自己和他人每个人都有自己的独特之处，我们应该接纳自己的不完美，同时也接纳他人的不同。
不要对自己和他人过于苛求，这样只会给自己带来压力和焦虑。
学会宽容和理解，用积极的态度对待他人的缺点和错误。
四、不断学习学习是一个人成长和改变的最好方式。
通过学习，我们可以不断提升自我，改正自己的错误和不足。
要保持求知欲和好奇心，多读书、多思考、多学习新知识，不断完善自己。
五、培养耐心和毅力改变性格需要时间和努力，不能一蹴而就。
我们要有耐心，不要为了一时的困难而放弃努力。
无论遇到什么困难，都要坚持下去，不断努力，最终一定能成功地改变自己的性格。
六、积极面对挑战挑战是一种成长的机会。
面对挑战时，我们要勇于接受，积极面对。
在挑战中学会坚持和适应，并从中汲取经验和教训。
每一次挑战都是一次锻炼自己的机会，只有积极面对，才能不断超越自我。
七、培养自律的生活习惯自律是培养性格改变的基础。
通过养成良好的生活习惯，如健康饮食、规律作息等，我们可以提高自控能力，对抗拖延和懒惰的习惯。
而自律不仅能改变自己的性格，还能提高我们的工作效率和生活质量。
八、积极参与社交活动参与社交活动可以帮助我们拓宽人脉，了解不同的人和事物。
通过社交，我们可以学会合作、分享和倾听，提高自己的沟通和协作能力。
怎样改变自己的性格
怎样改变自己的性格
改变性格是一个长期的过程，需要付出持续的努力和坚定的决心。
以下是一些建议，可以帮助你改变自己的性格：
1. 自我意识：首先要了解自己的性格特点和存在的问题。
通过自我反思和观察，了解自己的思维方式、情绪反应和行为模式。
2. 目标设定：明确你希望改变的性格特征，并设定可量化的目标。
例如，如果你想变得更有耐心，可以设定每天专注地进行某项活动，以提高自己的耐心。
3. 积极培养新习惯：建立积极的习惯和行为模式是改变性格的重要一环。
选择你希望培养的新习惯，每天坚持练习，并给自己一定的奖励以鼓励自己。
4. 寻求支持：找到支持你改变的人或组织，可以是家人、朋友或专业的心理咨询师。
他们可以提供支持、鼓励和指导，帮助你更好地应对困难和挑战。
5. 学习新的技能和知识：学习新的技能和知识有助于增加自信和提升自我认知。
通过阅读、参加课程或参与社交活动，扩展自己的兴趣爱好和见解。
6. 慢慢的改变：改变性格需要时间和耐心。
逐渐对自己设定更高的标准，并逐步改进自己的思维方式和行为模式。
请记住，改变性格是一个个人化的过程，每个人的情况都不同。
最重要的是保持积极的心态，相信自己能够改变，并持续努力追求自我进步。
性格调整的方法
性格调整的方法每个人都有自己独特的性格，但在生活中我们也会遇到很多与自己性格相反或者不同的人。
如果不能做好自我管理，就很可能会导致与他人的冲突或者自我压抑。
因此，性格调整是一项非常必要的技能。
那么，如何进行性格调整呢？一、认识自己的性格特点了解自己的性格特点可以帮助我们更好地进行调整。
我们可以通过各种心理评估工具来了解自己的性格类型。
比如，皮克-迈尔斯性格类型指数（MBTI）是一种常用的性格测评工具。
其将人的个性分为四种维度：内向-外向、感觉-直觉、思维-情感、判断-感知。
每个维度又分为两个极端，共计16种性格类型。
通过了解自己的性格类型，我们可以更好地了解自己的行为方式和思考方式，并从中找出需要调整的问题。
二、富有弹性的心态富有弹性的心态可以帮助我们更好地面对生活中的挑战。
我们需要时刻告诉自己，任何事情都可能出现变数，但同时我们也可以学习如何应对这些变化。
当遇到不愉快的事情时，我们需要告诉自己如何面对它，而不是抱怨或者消沉。
养成一个积极的心态可以帮助我们度过困难时期。
三、学会相互理解相互理解是在人际交往中非常重要的一点。
我们应该尽可能地了解他人的想法和感受，并从中找到共同点。
在与他人交流时，我们要留出一定的时间听取他人的观点，也要表达自己的想法。
在交流中用心倾听，可以增进彼此间的沟通和理解。
四、熟练运用情绪管理技能情绪管理是管理我们的情绪和情感的一种技能。
它包含了一系列的技巧和方法，例如，在情绪激动时深呼吸，让自己冷静下来；在情绪低落时告诉自己这只是暂时的，自己会从中走出来。
在日常生活中，我们要学会控制自己的情绪，而不是让情绪控制自己。
五、锻炼身体锻炼身体的好处不仅仅是健康的身体，同时也可以帮助我们减轻压力和情绪。
经常锻炼可以增强身体和心理的抵抗力，从而更好地应对困难和挑战。
此外，锻炼还可以帮助我们释放压力和消耗负面情绪。
总之，性格调整是一项长期的过程，需要我们细心、耐心地对待。
我们需要了解自己的性格特点并找出需要调整的问题，同时建立健康的心态和人际关系，学会控制情绪和锻炼身体。
性格及其调适
作课人：麻瑞丽性格及其调适【教学目标】知识目标：(1) 性格与职业性格的涵义；性格与职业性格的类型。
(2) 职业对从业者性格的要求；职业性格是可以调适的。
能力目标：(1) 通过对职业性格有关知识的学习，能够举例说明职业对职业性格有哪些具体要求；(2)分析判断自己的性格特征与职业相适应的程度；在学习中体验职业性格对个人发展的意义。
情感目标：(1)增强性格调适和培养的自觉性与紧迫感；(2)培养主动适应社会、适应职业的意识，树立正确的择业观、职业观。
【教学重点】性格是稳定的，但又是可以调适的【教学难点】职业对从业者性格的要求【教学方法】案例法、启示法、情景教学法、活动探究法【教学过程】一、导入新课由大家熟悉的《红楼梦》中的人物林黛玉、王熙凤导入新课，林黛玉——多愁善感、敏感、多疑、执着、忧郁等王熙凤——热情、泼辣、机智灵活、善于变通、圆滑……从上述分析中我们可以看出二者性格炯然不同。
那么什么是性格，它与我们将来的职业有没有关系呢？今天我们就来学习这个内容。
二、新课教学:性格及其调适（一）性格对职业生涯发展的作用1.性格的涵义性格是一个人在对待客观事物和社会行为方式中所表现出来的比较稳定的个性心理特征。
2.性格的类型外向型、内向型、中间型3.性格对职业生涯发展的作用：启发提问：古典文学名著《红楼梦》和《三国演义》大家都比较熟悉，现在我们把林黛玉与张飞的位置换一下，让林黛玉带兵上阵持矛打仗，要张飞穿针引线去学刺绣，会是一种什么情况？那么这说明了什么？不同职业需要不同性格,各种职业对从业者性格的要求各不相同。
（二）职业性格１.职业性格涵义让学生选择几个比较熟悉的职业(如教师、警察或者营业员)说说，指出他们的性格有哪些特点。
然后概括出:教师在工作中形成了热爱学生、循循善诱、诲人不卷、教书育人、为人师表的心理品质；公安干警在执法中形成了疾恶如仇、不循私情、秉公执法的心理品质；营业员在工作中形成了热情周到、文明服务、笑脸相迎、百问不厌的心理品质……提问：同学们能否从以上几类从业者身上归纳出什么是职业性格?(充分启发学生发言，然后老师分析。
适合你的职业环境如何根据性格特点选择合适的工作环境
适合你的职业环境如何根据性格特点选择合适的工作环境在选择职业时，我们常常被告知要根据自己的兴趣、能力和价值观来选择。
然而，我们经常忽略了自己的性格特点对于工作环境的适应性。
不同的性格类型在不同的工作环境中会产生不同的表现和效果。
因此，了解自己的性格特点，选择适合的工作环境对于事业的成功至关重要。
本文将探讨如何根据性格特点选择合适的工作环境。
一、性格特点对工作环境的影响不同性格特点的个体有着不同的工作环境需求和适应能力。
以下是几种常见的性格类型及其在工作环境中的表现和需求：1. 外向型性格：外向型的人善于交际，喜欢与他人合作，擅长领导和组织。
他们在人际关系密集的工作环境中表现出色，如销售、公关等职业。
他们需要有足够的社交机会，并享受被人认可和赞赏的感觉。
2. 内向型性格：内向型的人独立、自省，喜欢独自完成任务。
他们在个体工作的环境中表现出色，如编程、艺术创作等职业。
他们需要安静、私密的工作空间，并能够自主性地决策。
3. 审慎型性格：审慎型的人慎重思考、注重细节，对风险敏感。
他们擅长分析和研究领域，并在需要高度精确性和谨慎决策的工作环境中表现出色，如会计、法律等职业。
他们需要有足够的时间进行思考和准备，并具有较高的责任心。
4. 外刚内柔型性格：外刚内柔型的人在表面上坚定果断，但内心较为敏感。
他们适合在要求高度竞争和压力的环境中工作，如金融、高管等职业。
他们需要有工作挑战和晋升的机会，并能够在团队中发挥领导才能。
二、如何选择合适的工作环境为了找到适合自己的工作环境，你需要了解自己的性格特点并认识不同工作环境的特点。
以下是一些建议：1. 进行性格测试：通过参加性格测试，如Myers-Briggs性格类型指标（MBTI），你可以更加深入地了解自己的性格特点和偏好。
这将帮助你在职业选择中更有目标性。
2. 咨询专业人士：与职业咨询师或心理学家交流，他们能够凭借专业知识和经验，帮助你理解与性格相关的职业环境，并提供适合你性格特点的职业建议。
中职思想政治-职业生涯规划-《性格及其调适》说课PPT
说教材 说学情 说教学目标 说教法 说学法 说教学准备 说教学过程 说教学反思
说教材Teaching Material
说教材
➢地位和作用 ➢教材处理 ➢教学目标 ➢教学重、难点
说学情
说教法
说学法
说教学准备
说教学过程
性格及其调适
说教材Teaching Material
说教材
合作探究法
分组讨论法
心理测试法
说教学准备Teaching Preparation
说教材 说学情 说教法 说学法 说教学准备 说教学过程
பைடு நூலகம்
说教学 准备
说教学准备Teaching Preparation
说教材 说学情 说教法 说学法 说教学准备
PPT课件
视频
说教学过程
心理测试题 图片
音频
自创案例 自创动画
说教材
视频观看，拓宽视野，归纳小结
说学情 说教法
外向型
说学法
说教学准备
中间型
说教学过程
内向型
说教学过程Teaching Proceduces
说教材 说学情
深入思考，引申过渡 性格与职业的对应性
说教法
说学法
说教学准备
说教学过程
说教学过程Teaching Proceduces
说教材 说学情 说教法 说学法 说教学准备 说教学过程
作业布置
巩固教学，效果延伸
必选项：完成《职业成长记录》 61页中关于性格的自我分析与评 价。
可选项：如有兴趣，自行完成 MBTI职业性格测试。
说教材
说教法
说学法
课前准备
板书 设计
说教学过程
性格改善的5个技巧
性格改善的5个技巧性格是一个人的行为方式、思维方式和情感组成的总和。
每个人都有自己独特的性格，但是有时候我们发现自己的性格需要改善，怎么办呢？这里给大家分享5个性格改善的技巧。
一、培养自我意识自我意识是指认识自己的能力，包括了自己的优点、缺点以及价值观等方面。
有时候我们会认为自己做得很好，但是别人却并不这样认为。
这是因为我们没有意识到自己的问题。
因此，要想改善自己的性格，首先要培养自我意识。
可以通过咨询专业人士、倾听朋友的建议等方式来了解自己。
二、调整思维方式思维方式是影响性格的重要因素之一。
一些消极的思维方式会导致我们情绪低落、沮丧、焦虑等。
要想改变性格，我们需要调整自己的思维方式，转变消极的想法。
比如说，当我们面对挑战时，可以尝试从积极的角度去看待，寻找自己的优势和解决问题的方法，而不是一味地抱怨和放弃。
三、学会表达情感性格直接影响我们的情感表达。
一些人因为内向、胆怯等性格特点而不善于表达情感，这会导致情感交流受到限制，甚至影响自己的人际关系和心理健康。
因此，要想改善自己的性格，我们需要学会表达情感，积极地沟通和交流。
可以尝试体验情感、调整情感状态、学习有效表达技巧等方式来提升情感表达能力。
四、建立自我控制能力性格的改善需要建立自我控制能力。
有时候我们会因为性格中的某些特点而不能做出理智的决策，或者过度相信自己的想法，导致问题进一步恶化。
要想解决这个问题，可以通过学习自我管理、领导力、决策力等方式来建立自我控制能力。
五、注重自我成长性格的改善是一个长期的过程，需要持续地投入自我成长。
可以通过各种方式，比如阅读、学习、旅行等来增加知识和经验，提高自我认知水平。
同时，也可以通过参加各种培训、活动等方式，提高自己的技能和实践能力，从而更好地改善自己的性格。
总结：性格是一个人的行为方式、思维方式和情感组成的总和，影响我们的行为、决策和人际关系等方面。
如果我们想要改善自己的性格，需要培养自我意识，调整思维方式，学会表达情感，建立自我控制能力，注重自我成长等方面下功夫，持之以恒，才能取得显著的改善效果。
中职思想政治--《职业生涯规划》--《性格及其调适》说课稿
《性格及其调适》（说课稿）一、说教材本课是来自于高等教育出版社出版的中职德育教材《职业生涯规划》，是第二单元《职业生涯发展条件与机遇》的第二课《发展职业生涯要立足于本人实际》的第二部分内容。
第二单元教学内容是帮助学生从职业的角度了解所学专业、个人特点、社会需要，树立正确的成才观，是全书的的基础。
本课是承接上一课兴趣及其培养的内容，并在此基础上从性格角度进一步认识自我，实现发展和提升。
所以本课对于本单元来说具有重要意义。
二、说学情本节授课对象为高一上学期的物业管理专业学生。
中职生现在正处于个性，兴趣，品质，能力，人生观形成的重要阶段。
他们求知欲强，性格可塑性强。
但是，中职生对自我性格以及专业所对应的职业性格还缺乏一定的认识，还不了解性格分析对职业生涯规划的重要意义和作用。
因此，本次教学我深入联系了物业管理专业的就业方向，引导学生对自我性格和职业性格进行分析，以加强学生对自身的了解，更好地进行职业生涯规划。
三、说教学目标根据教育部颁发的中等职业教育《职业生涯规划》的教学大纲的要求，确定本课的三维教学目标，如下：1、知识目标：（1）识记：学生能了解性格、职业性格的含义；（2）理解：学生能理解性格与职业性格的类型与特点；职业对从业者性格的要求；“性格能调适”对职业生涯发展的重要意义；（3）运用：学生能运用职业对从业者性格的要求和性格调适的途径及方法的相关知识，关注自身的性格特征与职业相适应的程度。
2、能力目标：（1）学生可以运用所学的职业性格的相关知识，能够分析判断本人的性格特征与职业相适应的程度；（2）学生能在专业学习、技能训练等实践活动中体验个性调适对个人和社会发展的意义；（3）学生能对自己的性格有意识有目的地进行调适。
3、情感、态度与价值观目标：学生认识到性格对职业生涯发展的作用，增强性格调适和培养的自觉性与紧迫感。
正确处理好“职业选人”与“人选职业”之间的辩证关系，树立职业可持续发展的观念，培养主动适应社会和职业的意识，进而树立正确的职业价值观。
改变性格的训练方法
改变性格的训练方法性格是一个人行为和思维方式的总和，它在一定程度上决定了一个人的命运和人际关系。
但是，有些人可能因为性格上的缺陷而受到影响，比如性格内向、焦虑、暴躁等，这些都会给个人的生活和工作带来不利影响。
然而，性格并非一成不变，我们可以通过训练和调整来改变自己的性格，使其更加积极健康。
下面就让我们来了解一些改变性格的训练方法。
首先，要意识到自己的性格问题。
对于改变性格来说，首先要有一个清晰的认识，意识到自己的性格问题所在。
比如，如果你是一个内向的人，那么你就要意识到这一点，并且明白内向可能会影响到你的人际关系和工作表现。
只有认清了问题，才能有针对性地进行训练和调整。
其次，要寻求专业帮助。
在认识到自己的性格问题之后，我们可以寻求心理咨询师或者心理医生的帮助。
专业的心理咨询师可以通过深入的交谈和分析，帮助我们找到性格问题的根源，并提供科学的训练方法。
他们可以根据个人情况，制定出针对性的训练计划，帮助我们逐步改变不良的性格特点。
接下来，要进行系统的训练和调整。
改变性格是一个需要长期坚持的过程，我们可以通过系统的训练和调整来逐步改变自己的性格。
比如，如果我们是一个内向的人，可以通过参加社交活动、多和他人交流、学习表达自己的想法等方式来逐步克服内向。
如果我们是一个焦虑的人，可以通过放松训练、冥想、健身等方式来缓解焦虑情绪。
只有通过系统的训练和调整，才能够真正改变自己的性格特点。
最后，要保持积极的心态和态度。
改变性格是一个需要耐心和毅力的过程，我们要保持积极的心态和态度。
在训练的过程中，可能会遇到各种困难和挫折，但是我们要坚信自己是可以改变的，只要坚持不懈，就一定能够取得成功。
同时，我们也要学会接受自己，不要过分苛求完美，要善待自己，给自己一些鼓励和肯定。
总的来说，改变性格是一个需要长期努力的过程，但只要我们有决心和毅力，就一定能够取得成功。
通过意识到问题、寻求专业帮助、进行系统训练和调整，以及保持积极的心态和态度，我们可以逐步改变自己的性格，使其更加积极健康，更好地适应社会和生活。
性格缺点改进方法
性格缺点改进方法在我们的日常生活中，每个人都有自己独特的性格特点和缺点。
虽然缺点可能是我们人生道路上的阻碍和挑战，但我们可以通过认识到自己的缺点并采取积极的改进方法来提高自己的个人发展。
在本文中，我将分享一些常见的性格缺点和相应的改进方法。
自负自负是一种过分自信和高估自己能力的表现，这可能导致我们对他人的轻视和忽视。
在改善自负性格的同时，我们需要向内审视自己，接受他人的意见和建议，并学会谦虚。
建立起正确的自我认知，了解自己的优点和不足，从而更加客观地看待自己。
此外，与他人进行合作和团队工作也是消除自负的一种有效方法，因为这能够让我们意识到每个人在团队中的重要性。
冲动冲动往往导致我们做出草率的决定，后悔的机会也随之而来。
要改进冲动性格，我们首先需要学会控制自己的情绪，并给自己一些冷静思考的时间。
在面临决策时，可以采用一些冷静分析的方法来评估不同选项的利弊，避免受到一时冲动的驱使。
此外，倾听他人的意见也是消除冲动的重要步骤，通过充分了解不同角度的观点，我们可以做出更明智的选择。
急躁急躁性格会让我们在面对困难和压力时失去耐心，过早地作出决策或发脾气。
要改进急躁的特点，我们可以学会放慢自己的步伐，并通过深呼吸和冥想等方式来平静内心。
培养自己的耐心和忍耐力是关键，同时要时刻意识到自己的情绪，及时采取措施来控制和调整。
此外，学习管理时间和设置合理的目标也有助于减轻内心的焦虑感，从而减少急躁的倾向。
固执固执是指过分坚持己见，不愿意接受他人观点或进行妥协。
为了改变自己的固执性格，我们需要学会尊重他人的意见并保持开放的心态。
虚心听取他人的观点和建议，并学会适当的妥协。
与他人进行积极的沟通和交流是改进固执的关键，因为这样能够让我们接触到不同的思维方式和观点，从而开阔自己的视野。
自卑自卑性格会导致我们缺乏自信心和勇气，对自己的价值有所怀疑。
为了改进自卑的缺点，我们需要重新审视自己的态度和信念，并学会以积极的方式看待自己。
秘书的性格及心理调适
（⼀）性格及其类型
1.性格的概念
性格是指⼀个⼈在个体⽣活过程中所形成的对现实稳固的态度以及与之相适应的习惯了的⾏为⽅式，是⼀个⼈表现在态度和⾏为上⽐较稳定的⼼理特征。
2.性格的特征
（1）对现实态度⽅⾯的性格特征
（2）性格的意志特征
（3）性格的情绪特征
（4）性格的理智特征
（⼆）秘书⼈员的性格要求及其对⼯作的影响
1.⾃信
2.诚实
3.谦虚
谦虚秘书⼈员只有谦虚，才能做到尊重他⼈
秘书⼈员只有谦虚，才能不居功⾃傲
4.宽容
宽容是⼀种重要的性格品质，是化解⽭盾的有效⽅法。
5.幽默
幽默是⼀个⼈智慧、机灵、学识、风趣的综合表现，是⼀种积极乐观的⼈⽣态度，它反映了⼀个⼈在待⼈接物中内在的精神的⾃由。
（三）秘书性格品质的培养
1.必须培养积极的⼈⽣态度。
2.要善于解剖⾃⼰，正视⾃⼰的性格缺陷。
3.要给⾃⼰树⽴⼀种榜样，⾃觉地加以模仿。
（四）秘书⼈员的⼼理调适
1．博览群书，开阔胸襟。
2．培养⼴泛兴趣，丰富业余⽣活
3．善于反省，⾃我调适
4．倾诉、宣泄、调节情绪。
针对性的个人性格调适计划
针对性的个人性格调适计划
概述:
本计划旨在帮助个人更好地了解自己的性格特点,寻找改进空间,并制定个性化的目标和措施,以更好地适应社会生活和工作需要。
1. 测量和反思个人性格特征
利用各类性格测试工具,了解自己在外倾性、协商能力、开放性、审慎性等多个维度上的特征。
并与别人比较,找出自己的特质。
2. 评定性格特点对生活和工作的影响
评估每个主要性格特征,对日常生活(例如社交能力)和工作(例如团队合作能力)的影响。
识别那些影响不佳的特质。
3. 设置调整目标和行动计划
针对需改进的个人性格特点,设定明确的调整目标,例如“增强交流能力”。
并制定的行动计划,列明每个时间节点需要完成的具体任务。
4. 执行计划并跟踪变化
严格执行个性化调整计划,每隔一定时间进行自我检查,调整计划并记录变化情况。
寻求他人反馈,调整目标和计划。
5. 评估效果和成果
到计划结束时,重新进行个人性格测试,与原始结果对比,评估调整目标的实现效果。
总结经验教训,并考虑是否需要新的调整。
本计划力求全面和动态,通过系统性的工作提升个人竞争力。
期待能帮助您更好地利用自身长处!。
如何应对不同性格的人
如何应对不同性格的人在生活中，我们常常会遇到不同性格的人。
有的人性格开朗、乐观，容易相处；有的人则性格内向、敏感，易被冷落。
如何应对不同性格的人，让我们的人际关系更融洽，是我们都需要面对的问题。
一、开朗、乐观型人格开朗、乐观型的人格，通常具有积极向上、充满活力的特点，他们往往善于交际，乐于助人，具有较强的亲和力。
如果我们想更好地与这类人相处，可以采取以下几点：1、尊重对方的意见和想法，不要强行改变他们的看法。
开朗、乐观型的人格往往具有强烈的个性和坚定的立场，如果我们不同意他们的观点，也可以表达自己的看法，但不要过于激烈。
2、寻求共同点，建立共鸣。
开朗、乐观型的人格通常喜欢交朋友和参加社交活动，我们可以通过多聊天、多交流、多分享，寻找共同话题，增加彼此的了解和信任。
3、以积极的心态对待问题。
开朗、乐观型的人格往往生活态度积极，对于困难和挫折有着较好的应对能力，我们可以从他们身上学习积极向上的生活态度，带着乐观的心态去面对挑战。
二、内向、敏感型人格内向、敏感型人格通常较为敏感和内向，缺乏安全感和自信心，他们有时需要我们的关心和理解，才能建立起良好的人际关系。
如果我们想更好地与这类人相处，可以采取以下几点：1、给予足够的空间和时间。
内向、敏感型的人格通常需要一定的时间和空间来适应周围的环境，如果我们对他们的过度干扰或过于热情，可能会让他们感到困扰和不安。
2、表达温暖和关爱。
内向、敏感型的人格往往比较敏感，容易感到孤独和无助，如果我们能够表达出对他们的关心和温暖，会给予他们更多的支持和鼓励。
3、不要过多评价和指责。
内向、敏感型的人格往往比较敏感，容易受到评价和指责的影响，我们应该以理解和包容的态度去对待他们，把握好分寸和度。
三、坚定、固执型人格坚定、固执型人格往往具有强烈的意志力和坚定的信仰，他们通常会对自己的决策和想法抱有较强的信心和执著。
如果我们想更好地与这类人相处，可以采取以下几点：1、尊重对方的意见和决策。
性格及其调适
服务员在工作中形成了热情周到、文明服务、笑 服务员在工作中形成了热情周到、文明服务、 在工作中形成了热情周到 脸相迎、百问不厌的心理品质…… 脸相迎、百问不厌的心理品质 公安干警在执法中形成了疾恶如仇、不循私情、 公安干警在执法中形成了疾恶如仇、不循私情、 在执法中形成了疾恶如仇 秉公执法的心理品质…… 秉公执法的心理品质 教师在工作中形成了热爱学生、循循善诱、 教师在工作中形成了热爱学生、循循善诱、诲人 在工作中形成了热爱学生 不卷、教书育人、为人师表的心理品质…… 不卷、教书育人、为人师表的心理品质
粗鲁、狂妄 、自大、马虎 粗鲁、 自大、
林黛玉带兵 上阵持矛打 仗，要张飞 穿针引线去 学刺绣 ！
开拓市场、 开拓市场、跑业务
做文员、 做文员、会计
不同职业需要不同性格,各种职业对从业者性格 不同职业需要不同性格 各种职业对从业者性格 的要求各不相同。 的要求各不相同。
学生活动
活动： 活动：角色扮演
计算总分
选A记10分 记 分 选B记8分 记 分 把分数相加， 把分数相加，计算总分 选C记6分 记 分 选D记4分 记 分
65分以上 分以上
65分以上：积极 热情 （外向） 分以上： 外向） 分以上 个性开放,觉得助人为快乐之本 觉得助人为快乐之本。 个性开放 觉得助人为快乐之本。做事乾脆俐 有时会过度激动,但又富有强烈的同情心 落,有时会过度激动 但又富有强烈的同情心 令人 有时会过度激动 但又富有强烈的同情心,令人 莫明的想和他们亲近。 莫明的想和他们亲近。
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抑郁质 抑郁质：细心谨慎、较孤僻、缺乏果断。不能 抑郁质 够忍受太大的精神紧张，；能够与别人很好地相 处，胜任别人的委托，能够克服困难，但优柔寡 断，面临危险情势紧张、恐惧。抑郁质的人成为 艺术家的比率比较大，但万万别去当运动员，一 些需要细心观察的工作也很适合抑郁质的人。
优化情绪管理性格的方法
优化情绪管理性格的方法
情绪管理和性格塑造都是长期的过程。
以下是一些可以帮助优化情绪管理和性格的方法：
1. 自我观察：了解自己的情绪和反应是情绪管理的重要第一步。
尝试关注自己的情绪，了解何时何地会出现不同的情绪，以及它们是如何影响您的行为和思维模式的。
2. 调整思维模式：消极的思维模式会导致负面情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等。
通过积极的心态和思维模式来调整消极情绪，可以帮助您更好地应对挑战和压力。
3. 建立健康的生活方式：健康的身体状态有助于保持身心健康。
保持健康的饮食和睡眠习惯，进行适度的运动和休息，可以帮助缓解压力和焦虑。
4. 学习情绪管理技能：情绪管理技能可以帮助您更好地处理情绪，例如通过深呼吸、冥想、放松等技巧来缓解压力和焦虑。
5. 寻求帮助：如果情绪问题严重影响您的日常生活和工作，建议寻求专业的帮助，例如心理治疗或药物治疗。
这些方法可以帮助您优化情绪管理和性格，但需要长期坚持和努力。
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3.了解自己的性格特点
多重性格 乐天达观 成熟稳重 幼稚调皮 温柔体贴 活泼可爱 普普通通 内向害羞 外向开朗 心地善良 聪明伶俐 善解人意 风趣幽默 思想开放 积极进取 小心谨慎 郁郁寡欢 正义正直 悲观失意 好吃懒做 处事洒脱 疑神疑鬼 患得患失 异想天开 多愁善感 淡泊名利 见利忘义 瞻前顾后 循规蹈矩 热心助人 快言快语 少言寡语 爱管闲事 追求刺激 豪放不羁 狡猾多变 贪小便宜 见异思迁 情绪多变 水性扬花 重色轻友 胆小怕事 积极负责 勇敢正义 聪明好学 实事求是 务实实际 老实巴交 圆滑老练 脾气暴躁 慢条斯理 诚实坦白 婆婆妈妈
知识点拨
二、职业性格
1.什么是职业性格？（含义）
职业性格是人们在长期特定的职业活动 中所形成的同职业相联系的比较稳定的个 性心理特征。 2.职业性格的类型（9种）：P61
变化型、重复型、服从型、独立型、协作型、 劝服型、机智型、自我表现型、严谨型
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课本61页
职业性格类型 变化型
重复型
职业性格特征
知识点拨
如何调适职业性格？
调适职业性格的途径：
（1）了解自己（兴趣、性格、能力、专业） （2）严格要求自己，提高修养。 （3）向身边的优秀人物学习。 （4）主动参加社会实践。
相关链接
人无完人，性格也会存在缺陷
如果发现了自己性格上的薄弱之处 马马虎虎等)后，又该如何去调适呢？
(如急躁、懒惰、缺乏毅力、拖拖拉拉、
对照一下自己 的性格特点， 结合所学专业, 看看与将来 的职业要求有 没有差距？
话题互动
职业性格与即将要从事 的职业不相适应时怎么办？
话题互动
三、性格可以调适
案例故事P49 ——“改变带来了另一片天空”
从以上材料中有什么启示?
知识链接
性格是稳定的，但又是可以改 变的，在职业环境中磨练自己， 会发生变化。
多愁善感、敏感、 多疑、执着、忧郁
粗鲁、狂妄 、自大、马虎
林黛玉带兵 上阵持矛打 仗，要张飞 穿针引线去 学刺绣 ！
开拓市场、跑业务
做文员、会计
不同职业需要不同性格,各种职业对从业者性格 的要求各不相同。
学生活动
（一）职业角色：服务员 客人来到餐厅,服务员如何接待客人；
学生活动
（二）职业角色：警察 警察同志在巡逻时，看见正在偷路人钱包的 小偷；
适合 职业
适合从 事变化 较大的 职业
Hale Waihona Puke 开朗的乐天派占多数， 为人处世灵活多变、热 活动性、灵活性 情好客、闻风而动，能 开放性、现实性 较好地适应外界变化， 适应性、显示性 善于与人打交道
安全性、规律性 多数较严谨、有计划、 有时处事犹豫 能较好 不决，迟迟不 地处理 伦理性、计划性 求稳妥，严守信誉和 见行动。在处 工作内 理人际关系时， 容相对 缜密性、克制性 规则。专心致志、持 不如外向型的 固定以 之以恒 人爽快和易于 及事务 接近 性
知识链接
在人们进入职业工作的初期，我们的性
格可能与其所从事的职业不相一致，但 是人的性格的确是可以调适、培养的。 只有自觉地根据职业的需要去不断调适 自己的职业性格,努力完善自己的性格, 才能在自己的职业生涯中获得成功。
性格的培养与塑造
1）扬长避短 2）培养良好的行为习惯 3）加强自我教育 4）把自己置于集体的监督下
课后作业：
具体分析自己的性格，你有哪些 良好性格？哪些不良性格？你将 如何调适你的性格？
服从型
独立型 协作型 劝服型 机智型 自我表现型 严谨型
不同类型的职业对 从业者性格的要求
不一样，从而形成
了职业性格！
独立型
机智型
服从型
变化型
自我表现型
重复型
劝 服 型
严谨型
相关链接
课本61页
职业性格类型 变化型 重复型 服从型 独立型 协作型 劝服型 机智型 自我表现型 严谨型 职业性格特征
案例故事
案例故事： 一个女生在校时，是全班有名的“东方女性
代表”，深沉、文静、少言寡语。毕业后， 在一次同学聚会时，同学们惊诧不已，差点 不敢认她。昔日的“薛宝钗”变成了“王熙 凤”，显得精明、干练、泼辣、能言、善辩。 她从事营销工作，对外商业应酬磨练了她， 使她逐渐改变了原有的性格，适应了职业的 需要。
第二单元第二课
发展职业生涯要立足本人实际
二、性格及其调适
什么是性格？性格与我们的职 业有什么样的关系？
知识点拨
一、性格对职业生涯发展的作用 1.性格的内涵：
性格是一个人对待客观事物和社会行为方式中 所表现出来的比较稳定的个性心理特征。
（即一个人对事物的稳定态度和与其相适应的习惯化了的行为 方式）
2.性格的类型：
外向型、内向型、中间型
性格决定命运
心理学家认为：性格是一个人
典型性的行为方式。也就是说 ，一个较成熟的人在各种行为 中，总贯穿着一种典型的方式 ，这是经常的，而不是偶然的 ，这就是性格。
三种性格类型的比较
性格 类型 外 向 型 内 向 型
中 间 型
性格 特征
优点
不足
有时做事 马虎、松 散，容易 急躁
4.良好性格的特点
正确的态度
积极的情绪 坚强的意志 健全的理智
良好性格有助于成功， 不良性格导致失败。
5.良好性格的作用
学业和事业取得成功的保证 做好具体工作有直接作用
对人的身体健康有重要作用
知识点拨
内向性格的人，有耐心、谨慎，适合做类似研究 的工作，如医生、科学家、机械师、编辑、工程 师、技术人员、艺术家、会计师、打字员、程序 设计员等； 外向性格的人，爱好交际，善于活跃气氛，适合 做与人交往的工作，如人事顾问、管理人员、律 师、记者、政治家、警察、售货员、演员、推销 员、广告人员等。 同样，一个人身上也往往兼有内向与外向两种性 格，生活中屡见不鲜的例子是一个从前腼腆内向 的人最后却成了成功的企业家，而一个开朗好动 的人在安静的实验室中度过了一生。
学生活动
（三）职业角色：教师 学生提问，教师如何辅导学生学习；
服务员在工作中形成了热情周到、文明服务、笑 脸相迎、百问不厌的心理品质…… 公安干警在执法中形成了疾恶如仇、不循私情、 秉公执法的心理品质…… 教师在工作中形成了热爱学生、循循善诱、诲人 不卷、教书育人、为人师表的心理品质……
职业性格？