项目三 认识自我 完善自我39页PPT
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《认识自我完善自我》课件
如何追求自我完善和成长？
1 了解自己的实际情况 2 规划未来的职业和生 3 坚定信念，克服困难
活
了解自己的实际情况能够
坚定信念，克服困难，追
帮助我们更好地规划人生
制定可行的职业和生活计
求自我完善和成长，才能
和职业方向，避免盲目追
划，能够帮助我们更好地
实现人生的价值和意义。
求。
规划未来，实现自我价值。
保持积极心态
保持积极的心态和乐观的情绪，能够更好地应对困 难和挑战，享受更丰富的人生。
结语
成功的标志
成功的标志不是从来没有失败过 的人，而是始终能够重振旗鼓、 奋发向前的人。
追求自我价值
追求自我完善和成长，是我们每 个人都要面对和努力的问题，希 望今天的分享能够对大家有所帮完善的自我的同时，为我们的明 天奠定更坚实的基础。
自我意识和自我概念
了解自己的自我意识和自我概念能够帮助我们更好地应对挑战和问题，提高自我效能感。
怎样做好自我反思？
1
思考过去的经验
回顾和总结我们过去学习和生活中的经验和教训，能够帮助我们避免犯同样的错 误。
2
分析过错和不足
通过分析自己的过错和不足，定位并改进自己的不足之处，从而提高自己的能力 和水平。
3
持续学习和进步
保持持续学习和进步的态度，不断反思和调整，从而不断提高自己的职业素养和 综合能力。
如何激励自己？
设定目标和计划
通过设定目标和计划，可以帮助 我们更好地规划未来，实现自我 价值。
保持对目标的热情和动力
通过保持对目标的热情和动力， 可以坚持不懈地追求自己的梦想 和目标。
培养兴趣爱好
通过培养兴趣爱好，可以提高自 己的自我满足感，增强生活的乐 趣和意义。
《认识自我完善自我》课件
制定计划和目标、设置优先级、合理分配 时间、避免拖延等都是有效的时间管理技 巧。
时间管理工具
时间管理与生活平衡
使用时间管理工具，如日程表、待办事项 清单、提醒等，可以帮助我们更好地管理 时间。
时间管理不仅是为了提高工作效率，更是 为了实现工作与生活的平衡，让我们有足 够的时间和精力去享受生活。
情绪管理
情绪管理与个人成长
情绪管理是一个不断发展和完善的过程，通过不断地学习和实践，我 们可以提升自己的情绪管理能力，促进个人的成长和发展。
健康管理
健康管理的重要性
健康是生活的基石，健康管理对于保 持身体健康、提高生活质量、预防疾 病具有重要意义。
健康管理的原则
均衡饮食、适量运动、规律作息、保 持良好的心态等是健康管理的基本原 则。
自我概念的重要性
自我概念对于个体的心理 健康、人际关系、学业和 职业发展等方面都有重要 影响。
自我评价
自我评价定义
自我评价是指个体对自己 的评价和判断，包括对自 己的能力、品质、成就等 方面的评价。
自我评价的依据
自我评价的依据包括个人 的经验、他人的评价、社 会比较等。
自我评价的重要性
自我评价对于个体的自信 心、自尊心、自我调节等 方面都有重要影响。
情绪管理的意义
情绪管理对于个人的心理健康至关重要，它能帮助我们更好地控制情 绪，减少情绪波动和压力，提高生活和工作的质量。
情绪管理的技巧
通过认知重构、情绪调节、放松训练、积极心态等技巧，我们可以更 好地管理自己的情绪。
情绪管理与人际关系
良好的情绪管理有助于建立良好的人际关系，减少冲突和误解，增强 人际互动的效果。
《认识自我完善自我》ppt课件
• 认识自我 • 完善自我 • 自我实现 • 自我管理
认识自我,完善自我【精品-ppt】
大宅门
“自我”较完善的状态
1.接受自己——积极的状态接受命运赋予你的一切 （生理、心理、环境）状况，不自怨自艾。
每一阶段写 一件正向和 一件负向的。
3、请将这些人或事件，按年龄的位置标注在生命线上。 4、分享：请你找一个同伴分享对你影响最大的或你最愿意讲的，
一件正向和一件负向的事件。
建立自我形象的重要经历
老师
父亲母亲 （家庭生活）
求学经历 （成长的助力）
社会经历 （同僚、同学）
建立自我形象的重要经历
老师
自我形象得到良好建立，就会对生活有信心及动力， 了解和接纳自己的优势与劣势，更能协助自我迈向 成熟的阶段。
生命原本的样子
人生下来就是充满智慧的； 充满好奇的； 乐于探索的； 乐于与人交往的； 恰当地应对生活的。
《人类人性的一面》——哈威（美）
活动
• 生命的痕迹
0岁
6岁
12岁
18岁
1、请在纸上划一条生命线，并分别在线的两头标出0岁和18岁。 2、请回忆6岁前、6-12岁间、12-18岁间对你影响最大的人或事件
2.你生活与工作目标明确吗？
3.你清楚自己的优势和劣势吗？知道自己能力的极限吗？
4.在家庭、社会和工作环境中你对自己的角色有清晰的 定位和恰当的呈现吗？ 5.遇到不顺心的事情你能及时地觉察到情绪的变化并 控制情绪吗？ 6.你有过幻想吗？当现实与愿望冲突时你会怎么办？
（四）良好的自我意识标准
• 真实的自我接纳 • 正确的自我认识 • 积极的自我体验 • 恰当的自我控制 • 持续的自我发展
B 盲目的自我
大嗓门
他 不
C
D
知 隐秘的自我 未知的自我
1/8 文字、形象 7/8 情感、思想
第二章-认识自我-完善自我PPT课件
对自己在一定的社会关系和人际 关系中的角色、地位、名望等方 面的认识。
对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、
健康状况以及所有物等方面的认识。
16
内涵
自我认识 自我情感
自我控制
生理自我
对自己身体、外 貌、年龄、仪表、 健康状况、所有 物等方面的认识。
自豪感 自卑感
追求身体的外表、 健康、物质欲望的 满足，维护家庭的 利益等。
社会自我
对自己在集体中 的角色、名望、 地位、经济条件 等方面的认识。
自豪感 自卑感
追求名誉地位、威望， 与他人竞争，争取得 到他人的好感等。
心理自我
对自己的智力、 性格、气质、兴 趣、信念、理想、 爱好等个性特征 的认识。
自豪感 自卑感
追求理性，注意行为 符合社会规范，要求 智慧与能力的发展。
➢ 大学生自我意识的内涵
4
互动教学：人生的最后时刻
• 目的：探索个人的人生价值观 • 操作：活动情境：由于某种原因，现在我们每个
人只剩下最后一天的寿命，也就是我们只有24小 时可以利用。如果每人身体正常，可自由思考与 行动，你会如何使用这仅剩的24小时？每个人认 真思考后写下来，在小组内交流。通过自我的探 索与他人分享，使团体成员对自己的人生价值观 有更深入的了解，并指导自己的日常生活。
生存下去。请你决定谁应该活下去，
谁只能面对死亡，为什么？并排出
先后次序。
6
A. 小学老师 B. 小学老师怀孕着的妻子 C. 职业棒球运动员 D. 12岁少女 E. 外国游客 F .优秀的警官 G. 年长的心理医生 H. 流行男歌手 I. 著名小说家 J. 慢性病住院患者
7
这个活动包括着丰富的寓意，充分体现了每 个成员的价值观及对未来社会的憧憬或理想。讨 论并不求得一致的结论，真正的目的在于讨论过 程中了解自己的价值观及他人的价值观，并通过 他人的启发，调整自己的认识，认清生活中最重 要、最有意义的是什么。
寻找自我、完善自我PPT幻灯片
3
1.寻找自我很重要吗？
• 当我们看一张集体照的时候…… • 当我们在和别人聊天的时候，如果无意中
听到他人提起我们的名字…… • 当我们更换发型或穿一件新衣服的时
候……
4
我们总能很敏锐的察觉自己的情绪， 但…… • 当我们很快乐的时候…… • 当我们很悲伤的时候……
5
我们同样会高估自己的社交失误 和公众心理疏忽的明显程度
• 15岁左右：外在的关注 —— 内在的关注 • 如“我是什么样的人”“我能做什么？”热衷于内心
世界的探索，这时倾向于去找自己的偶像或榜样
26
埃里克森的心理成长理论：
埃里克森在《童年与社会》中,把个人 心理成长的历程划分为8个阶段,他认为在 每个阶段中,个人都会遭到心理成长所必须 解决的问题,即“认同危机”,都要对周围 环境所提出的特定的社会要求作出反应,对 这种危机可以有积极或消极的反应,如果在 每个阶段中,个人能成功地解决所遇到的社 会化问题,就会在心理和行为上表现出积极 的反应,否则就会做出消极的反应,并给以 后的社会化过程留下隐患。他因此认为,一 个稳定的自我认同来自于对这些危机的积 极解决。
的 最大优点:词曲创作力强 我 最大缺点:害羞、心软
社 最大心愿:走遍世界每一个角落
会 的
最重要的人：母亲
我 评价：e世代的新音乐人
17
3.怎样认识自我
• 请你试一试从这几个方面认识自己： 物质的我（生理状况） 精神的我（心理特征） 社会的我（社会状况）
18
在比较中认识和评价自己
❖以人为镜，通过和他人的比较来认识和 评价自己 （横向）
• 在某一次聚会上，我们讲了一句不得体 的话……
• 在同学的生日晚会上，自己是唯一没有 准备礼物的人……
1.寻找自我很重要吗？
• 当我们看一张集体照的时候…… • 当我们在和别人聊天的时候，如果无意中
听到他人提起我们的名字…… • 当我们更换发型或穿一件新衣服的时
候……
4
我们总能很敏锐的察觉自己的情绪， 但…… • 当我们很快乐的时候…… • 当我们很悲伤的时候……
5
我们同样会高估自己的社交失误 和公众心理疏忽的明显程度
• 15岁左右：外在的关注 —— 内在的关注 • 如“我是什么样的人”“我能做什么？”热衷于内心
世界的探索，这时倾向于去找自己的偶像或榜样
26
埃里克森的心理成长理论：
埃里克森在《童年与社会》中,把个人 心理成长的历程划分为8个阶段,他认为在 每个阶段中,个人都会遭到心理成长所必须 解决的问题,即“认同危机”,都要对周围 环境所提出的特定的社会要求作出反应,对 这种危机可以有积极或消极的反应,如果在 每个阶段中,个人能成功地解决所遇到的社 会化问题,就会在心理和行为上表现出积极 的反应,否则就会做出消极的反应,并给以 后的社会化过程留下隐患。他因此认为,一 个稳定的自我认同来自于对这些危机的积 极解决。
的 最大优点:词曲创作力强 我 最大缺点:害羞、心软
社 最大心愿:走遍世界每一个角落
会 的
最重要的人：母亲
我 评价：e世代的新音乐人
17
3.怎样认识自我
• 请你试一试从这几个方面认识自己： 物质的我（生理状况） 精神的我（心理特征） 社会的我（社会状况）
18
在比较中认识和评价自己
❖以人为镜，通过和他人的比较来认识和 评价自己 （横向）
• 在某一次聚会上，我们讲了一句不得体 的话……
• 在同学的生日晚会上，自己是唯一没有 准备礼物的人……
正确认识自我不断完善自我PPT课件
正确认识自我不断完善自我
正确认识自我 不断完善自我
认识自己是一个人真正开启自觉人生的起点，对一 个人的修养、事业、人生都至关重要。在希腊中部帕 尔那索斯山上的德尔斐有座历史很久远的阿波罗神庙， 现在门楣上还可看见当年留下的神谕:人啊，认识你自 己吧！数千年来，穿越时空，一直给人以理性的昭示 和警醒。
正确认识自己
知人很难，知事也难，知理更难，知己最难。认识自己是 件复杂的事情，不仅有艰难性，甚至有痛苦性；我以为一个人 似有六重自我：
一是公开的自我：就是工作中的自我、生活中的自我、交往 中的自我。这个自我自己知道，大家也都知道。
二是背后的自我：背后的自我自己不知道，别人知道，非常 坦诚的朋友可能会告诉你一些，但你难以全部知道。我们认 识自己，往往就在这个自我上出现偏差，别人背后怎么看的， 跟自己感觉的、跟自己当面听到的常常不一样。
阿波罗神庙
名人事迹警句
相传古希腊大哲学家苏格拉底是希腊最富智慧的人，人们尊 称他为“众师之师“，他就代哲人老子的“知人者智，自知者明。胜人者有力， 自胜者强”，《论语》中的“吾日三省吾身”，同类内容的警 句，也已成为世代格言。
毛泽东同志也强调“人贵有自知之明”。
正确认识自我 不断完善自我
认识自己是一个人真正开启自觉人生的起点，对一 个人的修养、事业、人生都至关重要。在希腊中部帕 尔那索斯山上的德尔斐有座历史很久远的阿波罗神庙， 现在门楣上还可看见当年留下的神谕:人啊，认识你自 己吧！数千年来，穿越时空，一直给人以理性的昭示 和警醒。
正确认识自己
知人很难，知事也难，知理更难，知己最难。认识自己是 件复杂的事情，不仅有艰难性，甚至有痛苦性；我以为一个人 似有六重自我：
一是公开的自我：就是工作中的自我、生活中的自我、交往 中的自我。这个自我自己知道，大家也都知道。
二是背后的自我：背后的自我自己不知道，别人知道，非常 坦诚的朋友可能会告诉你一些，但你难以全部知道。我们认 识自己，往往就在这个自我上出现偏差，别人背后怎么看的， 跟自己感觉的、跟自己当面听到的常常不一样。
阿波罗神庙
名人事迹警句
相传古希腊大哲学家苏格拉底是希腊最富智慧的人，人们尊 称他为“众师之师“，他就代哲人老子的“知人者智，自知者明。胜人者有力， 自胜者强”，《论语》中的“吾日三省吾身”，同类内容的警 句，也已成为世代格言。
毛泽东同志也强调“人贵有自知之明”。
第三课 认识自我完善自我发现潜在自我课件
对自己的成绩和贡献给予肯定 和鼓励，增强自信心。
追求卓越
不断追求更高的目标和更好的 自我表现。
克服困难
遇到困难时能够勇敢面对，积 极寻找解决问题的方法。
03
发现潜在自我
潜在能力的探索
自我认知
了解自己的兴趣、价值观、优势 和劣势，是挖掘潜在能力的第一 步。通过反思和自我评估，可以 更好地认识自己的内在特质和潜
总结成长
总结个人在实践中的成长和进步，肯 定自己的成就，增强自信心。
反思价值观
反思自己的价值观，明确自己的信念 和原则，保持正直和诚实。
持续的自我完善
持续改进
接受挑战
不断寻求改进的机会和方法，不断完善自 己的能力和表现。
勇于接受挑战和面对困难，不畏难而退， 积极寻找解决问题的方法。
调整目标
培养创新思维
自我认知的方法
01
02
03
内省法
通过反思自己的思想和行 为来认识自己，包括记录 自己的想法和行为，分析 自己的情绪和动机等。
比较法
通过比较自己与他人来认 识自己，了解自己的优势 和不足，明确自己的定位 和发展方向。
反馈法
通过他人的反馈来认识自 己，包括听取他人的建议 和评价，了解自己在他人 眼中的形象和表现。
02
完善自我
自我提升
01
02
03
04
持续学习
通过不断学习新知识、新技能 ，提升自己的能力和竞争力。
设定目标
明确个人发展目标，并制定实 现目标的计划和行动方案。
拓展视野
多了解不同领域的信息和文化 ，拓宽自己的视野和思维方式
。
反思与总结
定期反思自己的行为和思想， 总结经验教训，不断完善自己
追求卓越
不断追求更高的目标和更好的 自我表现。
克服困难
遇到困难时能够勇敢面对，积 极寻找解决问题的方法。
03
发现潜在自我
潜在能力的探索
自我认知
了解自己的兴趣、价值观、优势 和劣势，是挖掘潜在能力的第一 步。通过反思和自我评估，可以 更好地认识自己的内在特质和潜
总结成长
总结个人在实践中的成长和进步，肯 定自己的成就，增强自信心。
反思价值观
反思自己的价值观，明确自己的信念 和原则，保持正直和诚实。
持续的自我完善
持续改进
接受挑战
不断寻求改进的机会和方法，不断完善自 己的能力和表现。
勇于接受挑战和面对困难，不畏难而退， 积极寻找解决问题的方法。
调整目标
培养创新思维
自我认知的方法
01
02
03
内省法
通过反思自己的思想和行 为来认识自己，包括记录 自己的想法和行为，分析 自己的情绪和动机等。
比较法
通过比较自己与他人来认 识自己，了解自己的优势 和不足，明确自己的定位 和发展方向。
反馈法
通过他人的反馈来认识自 己，包括听取他人的建议 和评价，了解自己在他人 眼中的形象和表现。
02
完善自我
自我提升
01
02
03
04
持续学习
通过不断学习新知识、新技能 ，提升自己的能力和竞争力。
设定目标
明确个人发展目标，并制定实 现目标的计划和行动方案。
拓展视野
多了解不同领域的信息和文化 ，拓宽自己的视野和思维方式
。
反思与总结
定期反思自己的行为和思想， 总结经验教训，不断完善自己
认识自我-完善自我-发现潜在自我PPT幻灯片课件
11
认识自己
• 心理健康的人能认识自己。尤其是在
自己 的感觉和意图方面，自我觉察力
特别强。同时他们会时常作出内省与
反思。
个性（气质、性格）
价值观
自我
兴趣
能力 12
人如果不能认识自己接纳自己，就 会产生一种角色混淆的感觉。他会 不知道自己是谁，也不知道自己将 去向何方，与人愉快相处也会困难。
13
课堂练习一:
43
接纳并改变自己的缺点
• 指导语：列出几项你认为不可能改变的缺点，并谈
• 论你之所以得出这样结论的原因（可以从生理、心理、
• 社会及家庭因素分析）。
认识自己 完善自我 发现潜在自我
1
你知道吗？
什么动物早晨四条腿走路，中午 两条腿走路，晚上三条腿走路， 腿最多时最无能？
这个谜语出自哪里？
这个谜语叫斯芬克斯之谜， 出自古希腊神话故事《俄狄 浦斯王》。
2
在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的 女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上 向路人提出一个谜语——什么东西……过 路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃 掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄 浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。
23
了解自己的气质
24
了解自己的人格（个性）
我国著名心理学家黄希 庭曾对人格作过较为确切的 界定：人格是个体在行为上 的内部倾向，它表现为个体 在适应环境时在能力、情绪、 需要、动机、兴趣、态度、 价值观、气质、性格和体质 等方面的整合，是具有动力 一致性和连续性的自我，是 个体在社会化过程中形成的 给人以特色的心身组织。
操作： ①请认真地自行填写下表。
我的长处
我的限制
42
假如你所填的长处太少时，说明你是一个自我 概念比较低、自我形象贫弱的人，同时你是一个倾 向于不能接纳自己的人。因此，接下来所要做的就 是设法具体地发掘、界定你的长处，对自己做出肯 定。下面要做的是：邀请你的家人或者熟悉你的同 学、朋友（起码要有两位）参与进来，让他们根据 对你的了解，分别说出他们认为你拥有的长处。然 后，你把包括你自己在内的三（或更多）种回答比 对一下，看看其中有多少项是你没有发现，而别人 却一致的看法。遇到这些项目时，你还可以和参评 人做些讨论，了解自己在他人眼中是一个什么样的 人。在经过别人的帮助和诱发后，你的表格中往往 是长处多过限制
认识自己
• 心理健康的人能认识自己。尤其是在
自己 的感觉和意图方面，自我觉察力
特别强。同时他们会时常作出内省与
反思。
个性（气质、性格）
价值观
自我
兴趣
能力 12
人如果不能认识自己接纳自己，就 会产生一种角色混淆的感觉。他会 不知道自己是谁，也不知道自己将 去向何方，与人愉快相处也会困难。
13
课堂练习一:
43
接纳并改变自己的缺点
• 指导语：列出几项你认为不可能改变的缺点，并谈
• 论你之所以得出这样结论的原因（可以从生理、心理、
• 社会及家庭因素分析）。
认识自己 完善自我 发现潜在自我
1
你知道吗？
什么动物早晨四条腿走路，中午 两条腿走路，晚上三条腿走路， 腿最多时最无能？
这个谜语出自哪里？
这个谜语叫斯芬克斯之谜， 出自古希腊神话故事《俄狄 浦斯王》。
2
在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的 女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上 向路人提出一个谜语——什么东西……过 路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃 掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄 浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。
23
了解自己的气质
24
了解自己的人格（个性）
我国著名心理学家黄希 庭曾对人格作过较为确切的 界定：人格是个体在行为上 的内部倾向，它表现为个体 在适应环境时在能力、情绪、 需要、动机、兴趣、态度、 价值观、气质、性格和体质 等方面的整合，是具有动力 一致性和连续性的自我，是 个体在社会化过程中形成的 给人以特色的心身组织。
操作： ①请认真地自行填写下表。
我的长处
我的限制
42
假如你所填的长处太少时，说明你是一个自我 概念比较低、自我形象贫弱的人，同时你是一个倾 向于不能接纳自己的人。因此，接下来所要做的就 是设法具体地发掘、界定你的长处，对自己做出肯 定。下面要做的是：邀请你的家人或者熟悉你的同 学、朋友（起码要有两位）参与进来，让他们根据 对你的了解，分别说出他们认为你拥有的长处。然 后，你把包括你自己在内的三（或更多）种回答比 对一下，看看其中有多少项是你没有发现，而别人 却一致的看法。遇到这些项目时，你还可以和参评 人做些讨论，了解自己在他人眼中是一个什么样的 人。在经过别人的帮助和诱发后，你的表格中往往 是长处多过限制
第三讲正确认识自我 不断完善自我 ppt课件
与社会疏离，时感寂寞 孤独
7 中年期 精力充沛对 热爱家庭，关怀社会， 不关心别人与社会，缺
颓废迟滞 有责任心，有义务感
少生活意义
8 老年期 完美无缺对 随心所欲、安享余年 悔恨旧事，消极失望
悲观绝望
24
第三讲正确认识自我 不断完善自我
1、导向作用:目标是人才发展的导航机制。 有了目标，才有发展方向，才会调动自身 潜能，激发强大动力。 2、自控作用:自我意识发挥能动作用的一 个重要方面。缺乏自我控制意识的人，将 是一个情绪化的人、缺乏毅力的人、一事 无成的人。 3、内省和归因作用：个体成长中所进行的 监督和自我教育。
（2）容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不 易处理好人际关系；易骄傲，常对自己提出 过高要求，承担 无法完成的任务、义务而 导致失败。
37
第三讲正确认识自我 不断完善自我
1.要看到自己的不足，承认自己需要不断完善； 2.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性； 3.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对
21
自我意识的上述三种表现形式是有机组合 和完整统一的。
自我认识是基础，由此而产生自我体验， 并实现自我调节。同时，在自我体验的推动下， 又可增强自我调节，加强自我意识。
22
第三讲正确认识自我 不断完善自我
1、自我发展渐成说 2、自我发展三阶段说 3、我国心理学界的理论
90秒看女人的一生
23
第三讲正确认识自我 不断完善自
及调适
27
第三讲正确认识自我 不断完善自我 1、自我意识的分化 主观的我和客观的我 “理想我”和“现实我”
28
第三讲正确认识自我 不断完善自我
（1）主观我与客观我的矛盾 （2）理想我和现实我的矛盾 （3）独立意向与依附心理的冲突 （4）交往需要和自我闭锁的冲突
发现自我--完善自我PPT模板
塑造健康的自我意识 （二）健康自我意识的培养
2.大学生加强自我意识培养的方法
② 积极悦纳自我 ■ 肯定自己的长处 ■ 待自己的短处 ■ 正确对待挫折
③ 有效调控自我 ■ 合理确立：理想我 ■ 努力提高：现实我 ④ 不断增强意志力 ⑤ 勇敢超越自我
大学生心理健康教育
塑造健康的自我意识 （二）健康自我意识的培养
2.大学生加强自我意识培养的方法
① 客观认识自我 ■ 通过自我反省认识自己 ■ 分析他人对自己的评价 ■ 通过与他人比较认识自己 ■ 寻找和发现自己的优势 ■ 在主流文化的大背景下认识自己 ■ 在人际交往的互动中了解自己
② 积极悦纳自我 ■ 肯定自己的长处 ■ 善待自己的短处 ■ 正确对待挫折 ③ 有效调控自我 ■ 合理确立：理想我 ■ 努力提高：现实我 ④ 不断增强意志力 ⑤ 勇敢超越自我
常常依据别人如何对待我们来了解自己，这一过程称为反射性评价。 ③ 依据自己的行为判断
大多数情况下，人们常常依据内部线索了解自己，如想法、情绪等，而且比外显行为更 准确，因为行为易受外在压力的影响，更易伪装。 ④ 社会比较
人们非常想准确地认识自我、评估自我，为此，在缺乏明确标准时，人们常常和自己相 似的人作比较。
了解大学生自我意识 （一）自我意识概述
3.自我意识与心理健康
① 自我意识是心理健康的重要标志 ② 良好的自我形象是成功的基础 ③ 不良的自我意识会导致心理疾病 ④ 影响心理健康的客观因素是通过个体的自我意识而
起作用的
了解大学生自我意识 （二）大学生的心理意识
1.大学生自我意识形成的信息来源 自我意识是人所特有的心理标志，它不是与生俱来的，而是后天获得的，是个体在社会
环境中，在与他人的互动中逐渐形成的。大学生对自己的认知通过以下四个方面形成。
樊富珉__认识自我与完善自我PPT课件
极 ◆善用时间妥做安排
的 ◆不应为讨好别人喜欢而去做事
“ ◆接纳失败，勇于尝试
自 我 ”
◆多对自己的成就作出鼓励和奖赏 ◆对过去的错失不再耿耿于怀
◆学习积极思想
◆定期反省个人的自我成长
清华大学教育研究所心理研究室 樊富珉教授
示范教学:
1/认识自我与心理素质 2/本章教学的主要内容 3/本章实践环节的演练
4 6－青春期 勤奋进取－自贬自卑
具有求学做人、待 人的基本能力
5 青年期 自我统合－角色混乱
自我概念明确 追寻方向肯定
6 成年期 友爱亲密－孤独疏离
成功的感情生活 奠定事业基础
7 中年期 精力充沛－颓废迟滞
热爱家庭 培养后代
8 老年期 完美无憾－悲观绝望
随心所欲安享晚年
清华大学教育研究所心理研究室 樊富珉教授
《心理素质：成功人生的基础》北京市教工委组编
第一讲：
认识自我完善自我
本章要点：
1/认识自我是良好心理素质的体现，也是心理健康的标志。 2/自我意识是人对自己以及自己与周围世界的认识、体验和 评价。了解自我意识的内涵、结构和特征 3/大学阶段正是一个人从青春期向成年期转变的重要时期， 也是人的自我意识发展、走向完善的重要的时期。 4/客观地认识自我，正确地评价自我，积极地悦纳自我、有 效地控制自我、科学地发展自我，有助于增强自信心，建立 健康的自我形象。
我最欣赏自己的外表是▁▁▁ 我最欣赏自己的性格是▁▁▁ 我最欣赏自己对家人的态度是▁▁▁ 我最欣赏自己对朋友的态度是▁▁▁ 我最欣赏自己对学习的态度是▁▁▁ 我最欣赏自己做事的态度是▁▁▁ 我最欣赏自己的一次成功是▁▁▁
清华大学教育研究所心理研究室 樊富珉教授
课堂练习三：优点轰炸
正确认识自己才能完善自己.ppt
学会接纳自己的缺点
世上没有两片完全相同的树叶，时尚更没有两 个完全相同的人。尺有所短，寸有所长，美女 脸上也会有瑕疵，伟人同样也会犯错，何必强 求自己尽善尽美。地球上的没棵树都扎根与适 合自己生长的土地，机器上的每一个零件都安 守在自己应该的位置。
学会接纳自己的缺点
有句歌词是：“先爱你自己，别人才会爱你。” 一个看不起自己的人还有谁会重视你？自尊是 获得别人尊重的基础，自信是赢得别人信任的 根本。所以我们青少年要从小学会接纳自己的 缺点，只有这样，才能更接近完美。
这个故事告诉我们，离我们最近的东西，往往 是我们最难认知的。在我们每一个人的生命里， 都有一个陌生人一直在默默地陪伴着我们。他 每天都做着与你相同的事情，然而你却没有充 分地区认识他，这个人就是你自己。
在故事中，“认识自己”给了阿狄普斯战胜敌 人，并且活下去的资本；在现实生活中，我们 要知道：认识自己同样是完善自己，不断提高 自己的必要前提。来自学会接纳自己的缺点
一个人有缺点是很正常的；不知道自己的缺点是很危 险的；知道自己的缺点但是不肯接纳，是很可惜的。 接纳自己的缺点，是培养自信的开始；接纳自己的缺 点，才有机会改正缺点。 接纳自己的缺点，就是不去苛求自己，不求十全十美， 不以小疵蔽大德，不以微霞掩碧玉，不以己短比他人 之长，不让昨日的错误挡住前进的道路，不忽视自己 的优点和成功，不夸大自己的缺点和失败。一句话， 就是不跟自己过不去。 接纳自己的缺点，是一个人自尊和自信的表现，是一 个人良好的自知力的表现，同时也是一个人心理健康 的表现。
要客观真实地认识自己，有以下几种途径： 1、要学会面对自己 2、培养一种收集信息的能力和敏锐的判断力。 3、“以人为镜”，通过与自己身边的人在各 方面的比较来认识自己。 4、从别人的评价中认识自己。 5、通过对重大事件，特别是重大的成功和失 败认识自己。