经络养生的课件

2）奇经八脉
⑴含义：“奇”有“奇特”“奇异” 之意，奇经是指与十二经脉不同的 经脉。奇经八脉是不同于十二经脉 的“别道而行”的八条经脉，为任 脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、 阳维脉、阴跷脉、阳跷脉的总称。
⑵特点：①有一定的循行路线 ②不直属脏腑 ③无表里关系 ④无逐经相接的关系 ⑤除任、督脉外无腧穴分布 ⑶作用： ①沟通十二经脉的联系 ②对十二经脉的气血运行起着渗灌蓄积 调节作用
１、涌泉 （井穴） 定位：足底２、３趾趾缝纹端与 足跟连线的前1／3与后2／3 交点处。足趾跖屈时呈凹陷 主 治 ： ① 急 救 ： 小 儿 惊 风 昏厥 中暑 ②头痛 眩晕 失眠 ③咽喉肿痛 失 音 ④小便不利 便秘 足心热 刺灸：直刺０· ５～１寸。可灸
癫 狂 痫
风池
定位： 在胸锁乳突肌与斜方肌上端之
足三里
定位：犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一 横指。 主治：①胃痛 腹痛 腹胀 呕吐 泄 泻 痢疾 便秘 肠痈 ②下肢痿痹 瘫痪 脚气 水肿 ③强壮保健穴 虚劳赢瘦 ④眩晕 癲狂痫 ⑤乳痈 乳汁少 刺灸：直刺1～1.5寸。可灸。
三阴交
定位：内踝尖上３寸，胫骨内 侧缘后方。 主治：①腹胀肠鸣 泄泻 ②月经不调 痛经 闭 经 带下 阴挺 难产 不孕 不育 阳萎 遗精 遗尿 小便不利 水肿 ③下肢痿痹 脚气 疝 气 ④失眠 刺灸：直刺１～１·５寸。可 灸。 孕妇禁针。
四、腧穴的定位方法
1.解剖标志取穴法 2.骨度分寸定位法
中指同身寸
手指同身寸取穴法
拇指同身寸 横指同身寸 （一夫法）
解剖标志取穴法
固定标志是指利用五官、毛发、爪甲、 乳头以及骨节凸起和凹陷、肌肉隆起等 部位作为取穴标志而言。如两眉中间取 印堂，两乳中间取膻中，腓骨小头前下 缘取阳陵泉等。
活动标志是指利用关节、肌肉、皮肤， 随活动而出现的孔隙、凹陷、皱纹等作 为取穴标志而言。如曲池必屈肘于横纹 头处取之，取阳溪穴时应将拇指翘起， 当拇长、短伸肌腱之间的凹陷中是穴， 取耳门、听宫、听会等应张口，取下关 应当闭口等。
子午流注与养生
凡在子时前l至2小时入睡者，晨醒后头 脑清晰、气色红润。反之，经常子时前 不入睡者，则气色青白，特别是胆汁无 法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水 中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一般，形 成结石一类病症，其中一部分人还会因 此而“胆怯”。
子午流注与养生
⑿ 丑时(1点至3点)，足厥阴肝经最旺。肝 藏血，肝血推陈出新，是肝脏修复的时 间，必须休息，保障肝脏的正常功能。 人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧 的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生， 这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。 中医理论认为：“人卧则血归于肝。” 如果丑时前未入睡者，面色青灰，情志 倦怠而躁，易生肝病。
中指同身寸 以患者的中指屈曲时， 中节内侧两端纹头之间 作为1寸。
拇指同身寸
以拇指指关节的横度 作为1寸
横指同身寸
将食、中、无名、 小指相并、以中 指第二节为准， 量取四指之横度 作为3寸。
常用经穴
合谷（原穴） 定位：手背第一、 二掌骨间，当第 二掌骨桡侧中点 处。
合谷 （原穴）
主治：①头痛 眩晕 面瘫 面肿 齿痛 牙关紧闭 目赤肿痛 鼻渊 鼻 衄 咽喉肿痛 耳聋 耳鸣 ②热病 多汗 无汗 ③妇科病：闭经 滞产 ④上肢痿痹 手指挛痛 ⑤腹痛 便秘 刺灸：直刺０· ５～１寸。可灸。 孕妇慎用。
⑻ 酉时(17点至19点)，足少阴肾经最旺。 “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为 先天之根。”人体经过申时泻火排毒， 肾在酉时进入贮藏精华的阶段，有利于 储存一日的脏腑之精华。此时可做一些 有易于肾的运动。如游泳、太极、倒退 等。
子午流注与养生
⑼ 戌时(19点至21点)，手厥阴心包经最旺， 再一次增强心的力量。“心包为心之外 膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能 容，容之心伤。”心包是心的保护组织， 又是气血通道。心包经戌时兴旺，可清 除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。 此时是心包经与脑神经活跃的时间，是 看书最佳时机。
⑴ 寅时(3点至5点)，手太阴肺经最旺， 是呼吸运作时间。其特点“多气少血”。 “肺朝百脉。”肺将肝所储藏的新鲜血 液送往全身，迎接新的一天到来。所以， 人在清晨面色红润，精力充沛。
子午流注与养生
⑵ 卯时(5点至7点)，手阳明大肠经最旺， 有利于排泄。“肺与大肠相表里。” 肺 将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促 进大肠经进入兴奋状态，蠕动最旺盛， 完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓 的过程。是排泄大便的最佳时间。此时 喝一杯凉开水，有助于糟粕的排出
远治作用：遵循循经取穴规律，例：合 谷-口眼斜，足三里-胃痛 近治作用： 1.某部位的腧穴治疗该部位的疾病，例 睛明治眼疾。 2.某器官有病取其周围的腧穴，例肺病 取中府、背俞穴。 3.内脏体表的腧穴可治内脏病。
特殊作用： 1.双向调节：天枢：便秘/泄泻；内关： 心动过缓/速； 2.腧穴特异性：至阴：转胎；合谷：牙 痛等。
子午流注与养生
⑶ 辰时(7点至9点)，足阳明胃经最旺，是 胃最活跃的时间。人在7－9点吃早饭最 容易消化，如果胃火过盛，会出现嘴唇 干裂或生疮。
子午流注与养生
⑷ 巳时(9点至ll点)，足太阴脾经最旺，是 脾脏最活跃的时间。“脾主运化，脾统 血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度， 又是人体血液的统领。所以吃早餐不会 发胖。“脾开窍于口，其华在唇。”脾 的功能好，消化吸收好，血的质量好， 嘴唇才是红润的。唇白标志血气不足， 唇暗、唇紫标志寒人脾经。
⑥十二经脉的流注：十二经逐经相接，形 成一个如环无端、周而复始的传注系统。
手太阴肺经 → 手阳明大肠经 → 足阳明经 胃经→足太阴脾经 手少阴心经 → 手太阳小肠经 → 足太阳膀 胱经→足少阴肾经 手厥阴心包经 → 手少阳三焦经 → 足少阳 胆经→足厥阴肝经→手太阴肺经
十二经脉流注规律
肺经始，肝经末 表里经脉相互连接 同名阳经相互连接 流注次序为：手太阴→手少阴→手厥阴
前 手足三阴经四肢内侧 躯干 厥阴经在中 少阴经在
后
ห้องสมุดไป่ตู้
②循行走向交接特点： 手三阴经--从胸走手交手三阳经 手三阳经--从手走头交足三阳经 足三阳经--从头走足交足三阴经 足三阴经--从足走胸腹交手三阴经 ③内属一定的脏腑： 阴经属脏 阳经属腑
十二经脉与脏腑器官的联络
经脉名称 手太阴 手厥阴 手少阴 脏 肺 心包 心 经脉名称 手阳明 手少阳 手太阳 腑 大肠 三焦 小肠
经络养生
一、经络总论
二、常用保健腧穴
一、经络总论
１、经络的含义：经络是指经脉和络脉， 是沟通表里内外，联络脏腑肢节， 运行气 血的通路。 经脉——经络系统中的主干。 经：有路径的含义，贯通上下，沟通内外。 络脉——经脉别出的分支。 络：有网络之意，较经脉细小，纵横交错， 遍布全身。
２、经络系统的组成：
是古人根据阴阳消长所衍化的 三阴三阳，结合经脉循行于上肢 和下肢的特点，以及与脏腑相属 络的关系而确定。循行于上肢内 侧的经脉属阴，根据阴气的盛衰 特点，分别为手太阴、手少阴、 手厥阴。其中手太阴与肺相属， 称之为手太阴肺经。余类推。也 是按这一原则命名。
①
前
分布规律：
阳明经在 手足三阳经四肢外侧 头面躯干 少阳经在中 太阳经在后 太阴经在
23点—1点 1点----3点 3点----5点 5点----7点 7点----9点 9点----11点 11点----13点 13点----15点 15点----17点 17点----19点 19点----21点 21点----23点
胆经 肝 肺 大肠 胃 脾 心 小肠 膀胱 肾 心包 三焦
子午流注与养生
十二经脉与子午流注，与养生的关系
子午流注是中医圣贤发现的一种规律， 即每日的12个时辰是对应人体12条经脉 的，12个时辰与人体12条经脉的关系， 可以看成人是大自然的组成部分，人的 生活习惯应该符合自然规律。把人的脏 腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环 环相扣，十分有序
子 丑 寅 卯 辰 巳 午 未 申 酉 戌 亥
二、常用保健腧穴
腧穴
一、腧穴的基本概念 二、腧穴的分类 三、腧穴的主治规律 四、腧穴的定位方法
一、腧穴的基本概念
腧穴是脏腑、经络之气输注于体表的特 殊部位。
二、腧穴的分类 1.十四经穴 2.经外奇穴 3.阿是穴 4.耳穴
三、腧穴的主治规律 1.腧穴的远治作用 2.腧穴的近治作用 3.特殊作用
子午流注与养生
⑺ 申时(15点至17点)，足太阳膀胱经最旺。 膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外， 津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱 咳，且咳而遗尿。这时间要多喝水，是 一天最重要的喝水时间，肾脏和膀胱不 好的人，最好在这段时间多喝水（500 毫升），有利于泄掉小肠注下的水液及 周身的“火气”。
子午流注与养生
足太阴 足厥阴 足少阴
脾 肝 肾
足阳明 足少阳 足太阳
胃 胆 膀胱
④有表里络属关系： 脏腑之间有表里关系，所属的经脉间 也有表里属络关系，互为表里的阴经 与阳经在四肢有络脉沟通。 ⑤交接部位： 阴经与阳经（相表里经）在四肢部交 接，阳经与阳经（同名经）在头面部 交接，（头为诸阳之会） 阴经与阴经在胸部交接。
子午流注与养生
⑽ 亥时(21点至23点)，手少阴三焦经是六 腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水 道的作用。亥时三焦通百脉，是免疫系 统，人如果在亥时睡眠，百脉可休养生 息，对身体十分有益。
子午流注与养生
⑾ 子时(23点至l点)，足少阳胆经最旺是骨髓造 血，胆经运作时间，胆汁推陈出新。中医理论 认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。胆为 中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪 不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决 断。”由此可见胆的重要性。有些人随便切掉 胆是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子 时前入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑 有多清。”
子午流注与养生
⑸ 午时(1 1点至13点)，手少阴心经最旺， 是养心的时间。“心主神明，开窍于舌， 其华在面。“心气推动血液运行，养神、 养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于 养心大有好处，可使下午乃至晚上精力 充沛，心火生胃土有利于消化。