篮球：双手头上传(接)球(修)

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篮球双手头上传球的练习方法教案-必修第一册

《篮球双手头上传球的技术与运用》单元教学计划《篮球双手头上传球的练习方法》教学设计一、指导思想本课是在普通高中体育与健康新课程标准背景下，围绕新课标所提出的课程体系而设计的篮球模块下的一堂课。

本课以“健康第一”为指导思想，以“立德树人”为根本要求，以促进学生核心素养的形成为最终目标。

根据学生的身心发展，结合学生的项目运动基础，为学生提供丰富的能促进学生技术、体能和意识全面发展的练习方法。

同时，在教学中注重学生品格的塑造和习惯的养成，对学生的健康行为进行引导，促进每一位学生得到发展。

二、教材分析“篮球双手头上传球”是篮球运动中常用的传球技术之一，同时也是高中篮球模块教学中传球技能系统学习的重要内容之一。

因此，在本模块中，围绕“篮球双手头上传球”单独构建了《篮球双手头上传球的技术与运用》学习单元。

本单元围绕“技术、体能、运用”三个维度构建单元内容，以“运用”维度下的多种方法作为单元的主体。

本课为单元的第2次课。

本课结合篮球比赛中利用双手头上传球“快速转移”和“快速外传内”的比赛情境，设计了快速转移球、运球+快速转移球、进攻配合+快速转移球（外传内）三个基本部分的练习方法。

三个方法在内容层次和组织上都呈现了递进关系，不仅有利于学生更有效率地学练，同时也能帮助学生更好地理解篮球规则和提升战术意识，从而激发学生积极地学练态度，提高学生的自我诊断和解决问题的能力。

此外，本课还安排了结合双手头上传球的多种体能练习方法，在发展学生体能、促进学生综合能力提升的同时，也为学生的自我发展提供了丰富的手段。

三、学情分析本次课的教学对象是篮球选修班的学生。

该班学生对篮球运动有着极高的兴趣，对自身在篮球运动上的发展有着一定的追求和目标。

同时，该班学生通过前期的学习，已掌握一定的技能，对技战术也有了一定的理解和认识。

根据学生的特点和需求，本课在内容安排上注重系统性，在知识点的传授上注重全面性。

帮助学生课上得到发展的同时，更为学生课后的自我发展提供系统科学的方法；帮助学生掌握技能的同时，引导学生自如地运用技能。

双手头上传球教案

双手头上传球教案教学目标：1.了解和学习基本的双手头上传球的动作技巧。

2.能够正确掌握双手头上传球的基本姿势和击球动作。

3.提高学生的球感和手眼协调能力。

4.培养学生团队合作意识和协调能力。

教学准备：篮球、训练服、场地准备教学过程：一、热身活动（10分钟）1.学生进行适当的拉伸运动和热身活动，准备身体。

二、技术训练（50分钟）1.教师向学生示范正确的双手头上传球的动作姿势和击球动作，重点讲解以下几个关键点：a.站姿：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体保持稳定；b.手臂姿势：双手张开，手臂保持自然放松；c.击球动作：头部向后仰，保持颈部放松，用两手托住篮球，用肩膀的力量向上抬头抛球。

2.学生按照老师的示范进行一起练习。

老师可以在一旁引导和纠正学生的动作。

3.学生进行分组练习，两人为一组轮流进行双手头上传球练习，每人连续进行10次。

4.老师观察学生的练习情况，及时进行指导和纠正。

5.每组完成练习后，学生进行交流和总结，分享彼此的经验和感受。

三、巩固练习（20分钟）1.学生进行混合分组进行比赛练习，每组3人，进行双手头上传球比赛。

2.比赛形式为两组轮流进行，每组进行2轮，比较得分多少。

得分多的一组获胜。

a.每次练习10分钟。

b.比赛中学生要遵守比赛规则和公平竞争原则。

c.比赛结束后，学生进行总结和讨论，分享比赛中的心得。

四、课堂总结（10分钟）1.老师总结今天的教学内容，回顾学生的学习成果。

2.学生自己进行总结和反思，总结自己在学习中遇到的困难和解决方法。

教学扩展：1.对于掌握双手头上传球技术的学生，可以进行更高难度的挑战，如移动中进行练习、加入传接环节等。

2.对于学习能力较弱的学生，可以进行练习辅助，如用双手托住篮球，或借助墙壁进行练习。

教学反思：通过本堂课的训练，学生掌握了双手头上传球的基本姿势和技巧，并在比赛中进行了实际练习。

课堂气氛活跃，学生参与度较高。

但在教学过程中还是有一些学生对动作的掌握不够准确，需要通过个别指导和纠正来提高。

篮球技术战术基础配合教学口诀

篮球技术战术基础配合教学口诀一．移动技术：1．进攻基本姿势：屈膝开立降重心，上体前倾而放松；双腿注视场上情，随时移动和接球。

2．防守基本姿势：两脚开立比肩宽，屈膝重心在中间；体微前倾手前放，随时移动抢断球。

3．起动：两膝微屈踵离地，脚掌蹬地要有力；身体前倾移重心，前两三步短而急。

4．侧身跑：放松前跑勿横移，注意球踪看场情；上体侧转腰放松，随时要把球来迎。

5．变向跑：前脚内侧来蹬地，屈膝内扣降重心；上体转移后脚迈，二步落地体侧转。

6．后退跑：提踵脚掌去蹬地，上体前倾抬起头；臀部稍坐往后退，屈肘摆动控平衡。

7．跨步急停：一步前跨身后仰，二步落地体侧转；抬头屈膝臂不张，撑地要靠内侧掌。

8．跳步急停：跳起空中稍后仰，同时着地双脚掌；屈膝后坐肘微张，重心稳放两脚上。

9．跨步：一脚为轴一脚跨，上体方向不变化；左脚右跨叫顺步，右脚左跨叫交叉；抬头屈膝体前倾，左右跨出要适当；中枢脚稳勿移动，摆脱对方要有劲。

10．转身：蹬地腰转移重心，轴脚拧地屈膝撑；身体移动不起伏，蹬转协调控平衡。

11．滑步：屈膝滑步靠脚蹬，左滑右蹬用脚跟；向前滑步蹬后脚，向后滑步蹬前脚。

二．运球技术：1．原地运球：两膝弯屈体前倾，自然分指手心空；以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。

2．行进间高运球：上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴；用力按球侧后方，大步奔跑要跟上；左右两手快运球，抬头观察视野广。

3．行进间低运球：两膝微屈体前倾，五指分开按拍球；手腕柔和缓冲球，过人护球眼看球。

左右两手快运球，运球勿忘多传球。

4．运球急停急起：两拍急停站得稳，突然起动往前返；人球兼顾贴身紧，蹬跨越过防守人。

5．体前变向换手运球：右手拍球右侧方，球从体前变方向；上体换手体压肩，变向前进推后方。

6．背后运球：左右拉拍球外侧，体后换手变方向；侧肩跨步防守球，手脚配合协调好。

7．运球转身：接近防守肩侧对，左脚在前做中枢；步子要稳重心低，右手拉球撤右脚；腰髋转动要贴紧，扭转身后擦肩过，超越对手向前冲。

篮球口诀

一、准备动作和基本姿势1.基本站立姿势：两脚开立同肩宽，屈肘重心在中央，体微前倾手前放，随时准备起接转。

2.持球：指分握球偏后方，拇指八字肘莫张，持球胸前距适当腕要灵活便移转。

3.起动：双膝微动踵离地，脚掌蹬地要有力，身体倾转移重心，前两三步短而急。

4.侧身跑：放松前跑勿横移，注意球踪看场情，上体侧转腰放松随时要把球来迎。

5.变向跑：屈膝内扣脚（右）蹬地，重心降低快转移，上体移动脚（左）要迈，加速前进莫迟疑。

6.变速跑：加速上体微前倾，前两三步短而急，减速上体稍直立，前掌用力抵住地。

7.后退跑前掌蹬地，提起脚跟，体微前倾提膝后移。

8.跨步急停：跨前着地膝要屈，体微后仰缓冲力，再出一步脚蹬地，脚尖内扣稳重心。

9.跳步急停：轻跳离地，体微后仰，双脚落地，屈膝平衡。

1 0.转身：两膝弯曲臂下降，身体微倾看前方前掌为轴转速快，转身切忌勿起伏。

1 1.滑步：开立屈膝臂伸张，两脚滑动不交叉，体微前倾看对方，平稳移动重心低。

1 2.后撤步：前脚蹬地，腰转手移，紧接滑步，迅速后移。

二、基本技术1.双手胸前传球：双手持球于胸前，蹬地翻腕向前传。

2.双手头上传球：持球头上腕外翻，双肘自然向外张，小臂前摆腕转压，发力就在指和腕。

3.双手低手传球：双手持球腰侧间，两眼快把前方看，上体前倾跨大步，两臂前送腕上翻。

4.单手肩上传球：（以右手为例）张肘引球右后方，右手托球腕微翻，蹬地转体臂前挥，转正压臂急扣腕。

5.行进间传接球：奔跑如常莫紧张，侧身面对球方向，一步接来两步传，不停不跳不慌张；接球主动传接快，传球要有提前量，人球相遇要及时，不轻不重好接传。

6.双手接球：伸手去迎球，指触快速收，握球又缓冲，肩肘要放松。

7.运球：两膝弯曲脚分开，肩肘为轴放松腕，手臂随球上下按，好似球把手来粘。

8.双手胸前投篮：持球后引腕外翻，伸臂转腕指向篮，两手用力要均匀，球有弧线向后转。

9.原地单手肩上投篮：两膝微屈前后开，手托球于肩上来，伸臂倒腕脚蹬地，用力将球投出去。

篮球技术

传球传球的种类：双手（胸前，击地，头上）传球单手（胸前，击地，肩上）传球一、双手胸前传球1.两肘内收要夹紧，不要外展；2.两手均匀握球，两个拇指相对平行分开；3.两手中空，传球时手腕要有抖动动作；4.传球后，食指指向传球的目标，大姆指向下，手掌向外翻；5.身体要有节奏，重心前后移动；二、双手胸前击地传球技术要领与上相同，但传出的球有两种旋转（向后旋转和向前旋转）：1.击球点是传球人与接球人之间三分之二的地方；2.出球点的高度决定接球点的高度；3.快攻时给速度快的后卫传出向后旋转的球，球速较快弹起较低（传球后，拇指指向地面，球就是向后旋转）；4.快攻时给速度慢的中锋传出向前旋转的球，球速较慢弹起较高，有利于接球人调整速度和脚步；5.（传球后，拇指指着传球目标，球就是向前旋转）；三、双手头上传球1.同样两肘内收关夹紧，不要外展；2.球不要放在过后，要放在头部上方；3.球传出后，与双手胸前传球一样，跟随动作要完整；4.用途：攻联防，向两侧转移球时；内线攻内线从上往下传球时；篮板一传时；内线遇包夹往外转移球时；从外线往内线攻球时。

四、单手胸前传球（一）单手平推传球：1.双手持球，然后短促单手将球传出；2.传球时，手腕有向外翻的动作；3.大姆指向下，食指指向传球的目标；4.身体重心要前后移动；5.传球要平，不要有弧度；（二）单手侧身传球1.单手击地传球：向内进攻传球时使用2.当防守人距离远时，击球点在防守人的脚旁；3.当防守人距离近时，用跨步侧肩将球传出；五、单手肩上传球（棒球式传球）1.中远距离，快攻时传球；2.常犯的错误就是传球架势动作过大；3.传球的正确位置是，球放在耳朵旁；4.传球要有节奏，肩胯一带一甩，同时注意重心的转移；5.要用另一只手随时保护，如有被断可能，立即挡住收回；6.球传出后，跟随动作要完整；传球时应注意的事项：（1）传球要有目的，要用余光观察整个场上情况；（2）最好的传球距离是3—5米，场上队员要注意保持这个距离；（3）传球中最容易犯的错误是传球太软，要果断很脆的传球。

篮球比赛中的传球技巧

篮球比赛中的传球技巧篮球是一项团队合作的运动，传球技巧的熟练程度直接影响球队的整体表现。

优秀的传球不仅能够创造出更多得分机会，还能够增加球队之间的默契和凝聚力。

在篮球比赛中，掌握一些传球技巧对于球员来说至关重要。

本文将分享一些在篮球比赛中常用的传球技巧。

一、基本传球技巧1. 胸前传球：胸前传球是最基本且常用的传球方式。

球员应站稳双脚，双手握球并将球放在胸前，然后用双手将球向前推出，同时用手指指向目标，完成传球动作。

这种传球方式速度快，准确度高，适合短距离传球。

2. 头顶传球：头顶传球通常用于较长距离的传球。

球员应站稳，双手握球并将球放在头顶位置，然后用两手向上推出球，同时向目标投球的方向注视着，确保准确传球。

头顶传球具有较大的潜力和力量，适用于迅速传到前场。

3. 地滚球传球：地滚球传球适用于传递给身后或侧方的队友。

球员应该将球放在地板上，然后用手指推着球慢慢滚动并且向目标方向滚球。

这种传球方式速度较慢，但准确度高，对于避开防守球员非常有效。

二、高级传球技巧1. 远距离快攻传球：在快攻中，球员需要在短时间内将球传到前场进行得分。

这时，斜传是非常实用的技巧。

球员应该用一只手握球，将球推向侧方，并以弧线的方式传球。

这种传球方式速度快，可以快速拉开进攻空间。

2. 过人传球：在面对紧密防守时，球员可以利用过人动作来创造传球机会。

可以使用低位过人、胯下运球等技巧将防守球员晃开，在对手犹豫时迅速传球给自己的队友。

3. 投篮传球：投篮传球是一种进攻时的传球技巧。

当球员自己无法有效出手时，可以通过将球传给自己的队友达到得分的目的。

球员可以利用传球的假动作吸引防守球员，然后将球传给处于合适位置的队友，进行出手得分。

三、传球技巧的训练方法1. 目标传球练习：在此训练中，球员可以设置不同的传球目标，并通过练习来提高传球的准确性。

例如，可以用标线或者其他目标物来指定传球位置，不断尝试将球传到指定目标上。

2. 防守传球练习：在这种练习中，球员将面对来自防守球员的压力，通过适应防守压力来提高传球的能力。

篮球传接球技术

第二章篮球传接球技术传接球技术是篮球比赛中运用最为普通的一项进攻技术。

它是进攻队员之间有目的地转移球动作方法统称，是进攻队员在场上互相联系和组织进攻的纽带，也是球队实现战术配合的具体手段。

一．双手胸前传接球双手胸前传接球是一种最基本、最常见的传球方法。

这种方法最大特点是能牢固地控制球，用这种方法传出的球快速且有力，可在不同方向，不同距离中使用，多见于中、短距离传接球，同时这种方法还便于和投篮、突破等技术动作相结合使用。

练习方式：1.持球手法练习2.原地徒手模仿传接球手法练习模仿“伸翻拨”技术动作，体会上步卡位，主动伸臂迎球，缓冲保护球。

3.对墙传球练习练习接球手法4.原地两人互相传接球练习5.向不同方向传接球练习内外两圈，向正面、侧面传球6.结合运球的传接球练习队员长距离面对面站立，运球三分之一处传球给队友7.移动中传接球练习全场跑动传球二．双手反弹传接球双手反弹传接球的技术动作方法与双手胸前传接球的技术动作方法基本相同，只是传出的球做的是折线运动。

这种传球便于越过防守者，多用于中近距离的快速传球，如外线向内线的传球、突破后的分球、快攻的一传和快攻结束的传球等。

练习方式：1.持球手法练习2.对墙反弹传球练习3.三人原地传接球练习三角型站立互相传球4.五人原地传接球练习五角星型传球5.扇形传接球练习一人篮下，其余人三分线上，一对多人传球6.行进间四角传接球练习三．双手头上传接球双手头上传接球最大的特点是出手点高，摆臂动作幅度小，便于与头上投篮相结合，但不利于与突破、运球等技术的结合，多用于中近距离的传球。

练习方式：1.徒手体会传球手法练习2.四角传接球练习3.原地跳起双手头上传接球4.跳起双手头上传接球推进四．单手胸前传球单手胸前传球是一种灵活、短促、隐蔽性极强、多用于近距离的快速传球方式。

其特点是突然从防守人的头顶、耳旁或肩侧将球传出，使防守人难于防守。

练习方式：1.徒手模仿练习2.两人相对传接球练习3.消极防守的传球练习4.连续向中锋供球练习五．单手肩上传球单手肩上传球是一种在中、长距离传球中使用的方法，特点是出手点高，传球速度。

篮球原地双手胸前传接球。教学设计

篮球原地双手胸前传接球。

教学设计篮球原地双手胸前传接球》教案教学内容：1.原地双手胸前传接球2.双手头上传接球重点：双手胸前传接球，传球时伸臂、翻腕、拨指；接球时伸臂迎球，点接球后引球。

教学目标：1.认知目标：学生初步建立原地双手胸前传接球的动作概念，了解撑握传接球技术动作要领。

2.技能目标：基本掌握原地双手胸前传接球技术要领，60-70%学生可以自己运用。

3.情感目标：培养学生顽强拼搏、团结协作的品质，学会欣赏他人，增强个人对集体的责任感。

教学过程及内容：一、课堂常规内容1.整队组织：体育委员整队，报告人。

2.师生问好。

3.提出本课目标和要求。

4.安排见生要求：简洁明了齐，集中注意力。

二、准备活动热身充分1.绕篮球场慢跑为后面的激烈运动进行准备。

2.篮球操，熟悉球性，做准备活动，如肩部运动、腰部运动、手腕踝关节运动、拔球戏、复前屈跨下“8”绕球运球等。

三、技能教学一）新授：原地双手胸前传接球1.动作要领：接球时伸臂、迎球、引接，重点为迎球引球。

2.逐步研究由易到难的传球方法。

3.教师展示图片，学生观察图片，自己总结，模仿动作。

4.教师解疑示范讲解。

5.徒手模仿练传、接技术。

6.观察图片，小组分析动作，并模仿。

7.听清讲解，观察教师示范，徒手模仿，两人面对面模仿动作，互相纠正。

8.组织练，两人持球尝试练，纠正、巡回指导，优生展示，再次练。

小幅度改写：本教案是关于篮球原地双手胸前传接球的教学内容，包括双手头上传接球。

教学重点在于双手胸前传接球，传球时需要伸臂、翻腕、拨指，接球时需要伸臂迎球，点接球后引球。

教学目标分为认知目标、技能目标和情感目标。

认知目标是让学生初步了解原地双手胸前传接球的动作概念，掌握撑握传接球技术动作要领；技能目标是基本掌握双手胸前传接球技术要领，60-70%学生可以自己运用；情感目标是培养学生顽强拼搏、团结协作的品质，学会欣赏他人，增强个人对集体的责任感。

教学过程包括课堂常规内容、准备活动热身充分和技能教学。

中学生篮球训练计划

中学部篮训练计划篮球是中学生最喜欢的运动项目之一,有着广泛的群众基础，抓好中学生篮球教学训练,不但是提高我国篮球运动水平的一个重要环节, 而且是多渠道培养篮球运动人才的重要举措。

根据中学生身体发育规律及作息时间特点，加强计划性、系统性、针对性，合理安排训练时间, 正确处理好学习与训练的关系，才能有效促进中学生篮球技战术水平的提高，为发展我校篮球水平,为学生提供良好的篮球氛围,现制定以下训练计划。

训练负责人：赖林一、训练时间:每周两节课，约九十分钟结束。

二、具体训练内容：（一)基本功：传球1、双手传球(1）双手胸前传球（2）双手头上传球（3）双手低手传球（4）双手击地传球2、单手传球(1) 单手肩上传球(2) 单手低手传球（3) 单手胸前传球(4）单手背后传球（5) 单手体侧传球(6) 单手勾手传球（7）单手击地传球（8) 单手颈后传球（9）单手长传球（二）接球1、双手接球（1）低部位接球(2) 中部位接球(3）高部位接球2、单手接球（1）低部位接球（2) 中部位接球（3）高部位接球（三）滑动步法1、准备姿势2、起动3、跑（1) 放松跑、变向跑（2）变速跑、变向跑(3) 侧身跑、后退跑4、跳：双脚跳、单脚跳5、急停：跨步急跳、跳步急跳6、转身：前转身、后转身7、步法:跨步、滑步、后撤步、绕前步、攻击步（四）投篮技术1、单手投篮（1) 原地 A 肩上投篮 B 头上投篮（2) 行进间A 肩上投篮 B 低手投篮 C 反手投篮 D 勾手投篮（3）跳起 A 单手肩上投篮 B 转身肩上投篮 C 接球急停肩上投篮 D 运球急停肩上投篮 E 补篮2、双手投篮（1) 原地A 胸前投篮B 头上投篮（2）行进间A 低手投篮(3) 跳起A 补篮（五）运球1、原地高、低运球2、运球急停急起3、行进间体前变向运球4、运球转身5、背后运球（六）持球突破1、原地突破2、运球突破3、交叉步持球突破4、同侧步持球突破5、徒手突破6、假动作突破(七）防守技术1、防守移动(1）基本姿态（2）滑步（3）攻击步（4）交叉步（5）后撤步（6）碎步（7)绕步2、防守有球队员(1）防运球(2）防传球（3）防投篮（4）防突破(5)打球(6）抢球3、防守无球队员（1)防摆脱（2）防切入(3）防接球(4)断球（八）抢篮板球1、抢进攻篮板球2、抢防守篮板球3、双手、单手、点拨球等（1）抢占位置（2）起跳（3）空中抢球（4) 获球后动作（九）进攻战术的基本配合1、传切（空切）2、突分3、掩护4、策应（十）防守战术的基本配合1、挤过2、穿过3、绕过4、突击5、关门6、补防7、交换防守8、围守中锋（十一）人盯人防守与进攻人盯人防守战术1、半场人盯人防守战术2、进攻半场人盯人防守战术3、全场紧逼人盯人防守战术4、进攻全场紧逼人盯人防守战术（十二）、区域联防与戟区域联防1、区域联防2、进攻区域联防（十三）、反应能力的训练1、用游戏方法2、用信号方法（十四)、每月进行1—2 次的友谊比赛（十五)、每周训练内容按上述十三条进行。

陈龙江5篮球双手头上传接球

1.围着篮球场慢跑3圈
2.准备操：（4个8拍）
伸展运动扩胸运动踢腿运动
体侧运动全身运动跳跃运动
二、复习双手胸前传接球
三、新授双手头上传接球
动作方法：持球手法与双手胸前传球相同。双手举球于头上，两肘微屈。传球时两肘和手心向前。近距离传球时，前臂前屈外翻同时，拇、食、中指用力向前拨球。传远距离球时，要加蹬地力量，收腹带动前臂迅速前摆，腕、指用力拨球，腰腹和全身协调用力将球传出。
内容
篮球双手头上传接球
教学重点
前臂前摆，急促向前抖腕，手指用力拨球，将球传出。
课型
实践课
教学难点
传球的力量速度的控制，传出球的方向的准确。
程序
教学方式
效果预计评价
开始
部分
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好。
3、提出本课教学内容和要求。检查服装，安排见习生。
服装整洁，集合快、静、齐
基
本
部
分
一、集体热身：
教研组长签字：年月日
授课教师：陈龙江授课班级：高二（1-4班）序号：5
教
学
目
标
1、认知目标：通过学习使学生初步掌握篮球双手头上传接球的动作概念，熟悉双手头上传接球的动作和要领。
2、技能目标：通过学习让学生基本掌握双手头上传接球的技术动作，在快速跑练习中发展学生的速度、灵敏、协调等素质。
3、情感目标：培养学生顽强拼搏的，勇于进取的意志和团结协作的精神。
7、学生认真根据教师要求做徒手模仿练习。
8、学生分组练习，教师巡回指导
9、教师指导过程中找出学生错误的技术动作，并指导改正
学生认真听讲，注意动作要领，仔细观察教师示范动作
分组练习时教师指导并纠正学生错误动作，及时帮助改正。

篮球原地双手传、接球教案

时间次数
基本部分
1.初步体验传、接球动作技术 2.初步理解传、接球的知识点 3. 初步理解 :a 双手胸前传、接球 b 双手头上传、接球 c 双手反弹传、接球等三种动作的要求 4. 培养学生积极主动参与的意识 5. 发扬互帮互学的良好学风 6. 通过游戏练习 , 帮助学生不断巩固提高并掌握三种传、接球技术 7. 培养学生养成良好的团结协作和密切配合的集体精 8. 享受篮球运动带来的乐趣
6 分钟
课的内容学习:原地双手传、接球学习动作提示: A.传球 1.双手胸前传球:持球正确, 用力协调 , 连贯 , 拇指下压,食中指拨球 2.双手头上传球 :举球头上, 腰腹发力,手腕前屈,手指拨球 3. 双手反弹传球 :确定击地点,手臂向斜前下方用力 B.接球 1. 双手接中、高部位的球 : 伸手迎球,收臂后引缓冲 2.双手接反弹球 :跨步迎球, 手臂下伸,两手斜分上下接球 C.分析练习中易犯的错误 , 教师讲解动作要领.并纠正错误动作, 游戏 : ①一步一步往后退传、接球 ②五人四分
1.小结
回顾知识
2 分钟
a双手胸前传接球双手反弹传接球等三种动作的要求培养学生积极主动参与的意识发扬互帮互学的良好学风助学生不断巩固提高并掌握三种传接球技术培养学生养成良好的团结协作和密切配合的集体精享受篮球运动带来的乐趣1
篮球原地双手传、接球教案
年级:五年级
教学内容教学目标
教师:宾富 (融安县长安镇中心小学)
重点难点场地器材教学过程
篮球场、40 只篮球。
课的内容
目
标
教学与方法
时间次数
准备部分
1.谈话式导入课堂教学: a.同学们看过 NBA、CBA 篮球比赛吗? b.都认识有那些球星? c.最喜欢那位球星? d. 想不想成为一名出色的篮球运动员? 2. 活动身体的运动 : 复习行进间运球,左右手交替进行.

幼儿园篮球各年龄阶段目标及指导要点

篮球各年龄段目标及指导要点小班篮球的目标及指导要点：目标：1.初步掌握右（左）手原地拍球动作，动作连贯，能连续拍球5次以上。

2.初步掌握深浅双手手心向上的接球动作和双手接高于肩的来球，能注意向球飞来的方向臂接球。

3.初步掌握深浅双手抛球和双手头上投球动作，能熟练掌握单双手滚球动作。

4.对玩小球感兴趣，体验拍球、接球中的多种乐趣。

5.学会排球和接球动作，体验成功的喜悦感，增加自信心。

指导要点：1.拍球要点：正确判断球弹起的方向和高度，手腕放松，五指自然分开，用伸肘屈腕、压指力量拍打球。

2.滚球要点：用手指和指根触球，用屈腕指的力量拨滚球，滚球移动时与人移动速度要一致，双手滚球时两手用力要均衡。

3.抛传球要点：两手握球两侧，两腿稍屈，上体稍前倾，双手持于腹前，抛出时，蹬腿展体，挥臂屈腕指，将球抛出。

4.双手胸前传球：基本同抛传球。

两脚平行或前后站立，两腿稍屈，两臂屈肘，两手持球两侧于胸前，蹬腿伸腰、伸臂屈腕指，将球推出。

5.双手头上传球：两脚平行或前后站立，两腿稍屈，两臂屈肘，两手持球两侧于头后上方，蹬腿屈体，挥臂，屈腕、指，将球传出。

6.单手肩上传球：两脚平行或前后站立，右（左）手持球于右（左）肩上，腕后仰，另一手扶于球前下部，伸臂、屈腕、指，将球传出。

上述各种传球传出前都要正确判断传球目标的方位和距离，传出后要观察是否标准。

中班篮球目标及指导要点：目标：1.左右手都会拍球，右（左）手拍球动作连贯，有节奏，能连续拍球15次以上2.初步掌握双手胸前接球动作，能向球飞来的方向神兽接球，不消极等球3.初步学会双手胸前推掷球4.双手腹前抛接球时，上下肢能协调用力5.了解自己左右手拍球的次数，传接球的速度、准确性与稳定性6.喜欢玩小球，培养竞赛兴趣和合作精神。

指导要点：1.原地拍球：正确判断球弹起的方向和高度，手腕放松，五指自然分开，用伸肘屈腕、压指力量拍打球。

2.移动拍球：向前运球按推球后上方，要用手指和指根触球。

5-篮球双手头上传球(简案)

《篮球双手头上传球》一、教学目标1.让学生了解双手头上传球的动作要领和作用。

2.使大部分学生能够掌握双手头上传球的正确动作，提高传球的准确性和稳定性。

3.通过练习，培养学生的团队协作精神和竞争意识。

二、教学重难点1.教学重点：传球的发力顺序、出手动作和传球的准确性。

2.教学难点：上下肢的协调配合以及传球时的时机把握。

三、教学方法1.讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解双手头上传球的动作要领。

2.分解练习法：将完整的动作分解成几个部分，让学生逐步练习，掌握每个环节的动作技巧。

3.游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和积极性，提高学生的传球能力和团队协作能力。

四、教学准备1.篮球若干个。

2.篮球场一块。

五、教学过程（一）开始部分（3 分钟）1.集合整队，检查人数。

2.师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

3.安排见习生。

（二）准备部分（7 分钟）1.慢跑400 米。

2.关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。

3.专项准备活动：原地高抬腿跑30 秒、俯卧撑10 个。

（三）基本部分（25 分钟）1.讲解示范（5 分钟）1.教师讲解双手头上传球的动作要领：双手持球于头上，两肘自然弯曲于体侧，眼睛注视传球目标。

传球时，下肢蹬地发力，身体重心前移，两臂迅速前伸，同时手腕前屈，手指用力拨球将球传出。

2.教师进行完整的动作示范，让学生观察教师的动作，注意传球的发力顺序、出手动作和传球的准确性。

2.分解练习（10 分钟）1.原地徒手模仿练习：学生两脚左右开立，与肩同宽，双手持球于头上，按照教师讲解的动作要领，进行原地徒手模仿练习，体会传球的发力顺序和动作要领。

2.两人一组，相距3-5 米，进行原地传球练习：一人持球，另一人接球。

传球者按照动作要领将球传出，接球者注意接球的手法和位置。

两人轮流练习，每组练习10-15 次。

3.四人一组，进行行进间传球练习：四人站成一列，间距3-5 米。

篮球基本功训练方法

手的基本功训练方法1、手指挤、捏球练习目的：加强手感与手指力量。

方法：两脚自然站立，手臂前伸,掌心向上、手指将球托于体前，与胸部同高，掌心空出，五指用力挤、捏球，使球弹起,反复进行此项动作。

要求：五指要充分张开，增加手指触球面积，动作速度由慢到快，两手交替进行。

易犯错误：掌心接触球，手臂用力托传球。

纠正方法：掌心空出，强调手指发力挤、捏。

手段：采用逐级增量和逐级减量的方式进行。

如定时10秒、15秒、20秒、25秒、30秒等,定数15次、25次、35次等。

2、手指抓、捏球练习目的：加强手感与手指力量.方法：基本站立姿势同1，一手前伸托球,练习手掌心向下，五指末端触球,手指发力连续抓、捏球,反复进行此动作.要求:五指自然张开，增加手指触球面积，动作由慢到快，两手交替进行.易犯错误：掌心接触球或只用指尖触球，手臂用力推球。

纠正方法：掌心空出，手指及指跟触球，强调手指发力抓、捏.手段：同13、双手头上传拨球练习目的：加强手感，提高对球的控制能力。

方法:两脚自然站立，双手上举持球于头上，肘关节伸直，两脚跟尽量向上提起.两手在头上往返做轻拨传递球练习.要求：两臂伸直、手腕放松、手指发力，拨传球的速度由慢到快。

易犯错误：掌心触球.纠正方法：掌心空出，强调手指发力拨球。

手段：定时定数或对抗比赛，由教练员酌情拟定.4、双手体前上下传拨球练习目的：加强手感，提高对球的控制能力.方法：两脚自然站立，两手持球于腹前,掌心空出、指端触球，由上而下经头上、头前、腹前、胸前，做轻拨传接球练习，然后由下而上反复进行。

要求：两臂放松、手指发力，随时改变球和两臂的高度（上至头、下至脚),并随时改变传拨球的速度。

易犯错误：掌心触球，两臂、手腕关节紧张.纠正方法：掌心空出，强调两臂、手腕关节放松。

手段：采用逐级增量和逐级减量的方式进行。

如定时10秒、15秒、20秒、25秒、30秒等，定数15次、25次、35次等。

5、单手肩上传送球练习目的:加强手感,提高对球的控制能力.方法：站立姿势同前，单手持球于肩上，引肩后摆做单手肩上传球动作，大臂带动小臂前送，手指手腕旋转,球不离手.要求:注意转体，肩带放松，手指手腕控制球，球不能离手。

篮球：双手头上传(接)球技巧：鱼跃前滚翻(男)远撑前滚翻(女)

2、学生每人一球，模仿教师做练习动作；
3、学生练习，教师巡回指导。
二、要求：
1、尽可能地控制球，
2、人人主动积极动起来，体会球感。
2'
2'
6'
若
干
（二）掌握
运动
技术提高
运动
能力（30')
一、篮球
1、双手头上传（接）球
要领：传球时，双肘弯曲，将球举于头上（掌心空出），用前臂、手腕、手指的力量，将球传出。
形成鱼跃前滚翻的动作概念（男）；
（3）发展人体柔韧、灵敏和协调等基本素质。
3、情感目标：培养勇敢、顽强的意志品质和团结协作精神，接受美的教育
教学
流程
教学内容
组织
教学过程和要求
时间
次数
（一）激发
学习
兴趣进入
运动
状态（10')
一、体育委员整队，检查人数，报告结果；
二、师生问好；
三、宣布课的内容和要求；
四、准备活动（熟悉球性）：
二、要求
1、心情放松；
2、及时回收器材
1'
2'
场地
器材
1、篮球场一个
2、篮球50只
3、大体操垫、折叠式小垫子各9块
4、录音机一只
负荷曲线
（略）
重点：持球（高于头），扣腕出球肘为轴。
难点：翻拌手腕、弹拨球
2、双手头上接球
要点：伸臂迎球，触球后，后引缓冲
难点：伸臂迎球，空掌心。
易犯错误：
（1）持球不到位；
（2）传球时，摆臂下压没有抖腕，指拨球。
（3）接球时，没有主动伸臂迎球，而是抱球、挟球、等球，掌心触球。
在图一队形基础上，1、3组向转形成图二的队形

篮球初中教案双手传接球

篮球初中教案双手传接球年级：八年级教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握双手传接球的基本技巧。

2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。

3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。

教学重点：1. 双手传接球的动作要领。

2. 培养学生团队合作精神。

教学难点：1. 双手传接球的动作协调性。

2. 在实际比赛中运用双手传接球。

教学准备：1. 篮球场一个。

2. 篮球若干个。

3. 标志杆两根。

教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。

2. 向学生介绍本节课的教学内容：双手传接球。

二、技能讲解与示范（10分钟）1. 教师讲解双手传接球的动作要领：a. 双手持球，手指自然分开，掌心空出。

b. 传球时，手腕前屈，手臂向前伸展，球从指尖传出。

c. 接球时，双手向前伸展，手指张开，尽量接住球。

2. 教师进行示范，让学生注意观察动作细节。

三、分组练习（10分钟）1. 学生分成若干小组，每组4-6人。

2. 每组学生按照教师的要求，进行双手传接球练习。

3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。

四、游戏环节（15分钟）1. 教师组织学生进行“传接球接力”游戏，增强学生的团队合作精神。

2. 游戏过程中，教师观察学生的表现，及时给予鼓励和指导。

五、比赛环节（10分钟）1. 学生分成两组，进行双手传接球比赛。

2. 比赛过程中，教师担任裁判，公正判决比赛结果。

3. 比赛结束后，教师对学生的表现进行点评，给予表扬和鼓励。

六、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调双手传接球的重要性。

2. 学生分享自己在课堂上的收获和感受。

教学反思：本节课通过讲解、示范、分组练习、游戏和比赛等方式，让学生掌握了双手传接球的基本技巧。

在教学过程中，教师注重培养学生的团队合作精神，提高了学生的集体协作能力。

同时，通过比赛环节，增强了学生的竞争意识，提高了学生的运动能力。

但在教学过程中，部分学生对双手传接球的动作要领掌握不够熟练，需要在今后的教学中加强练习和指导。

篮球知识：双手头上传球的技巧

篮球知识：双手头上传球的技巧以下是小编收集整理的《篮球知识：双手头上传球的技巧》全部内容，希望对大家有所帮助，如果您喜欢小编的推荐，请继续关注店铺。

我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用双手头上传球方式，将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。

双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。

双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。

学习头上传球1.动作方法：持球手法同双手胸前传球，双手举球于头上，传球时，小臂前摆，手腕向内翻转同时拇指、食指、中指用力向前拨球。

2.动作要点：(1)手腕向内翻转，拇食中指拨球。

(2)全身协调用力。

3.易犯错误及纠正方法：传球时球向脑后摆动过大。

纠正方法：可在传球者后站一人，举起手限制传球者使球后摆。

双手头上传球练习方法1、原地模仿练习目的：徒手体会原地双手头上传球的出球手法。

方法：成两列横队，前后左右间隔2米。

随教师的口令做双手头上传球徒手练习。

要求：下肢不动，重点体会上肢出球手法，建立动作概念。

2、原地对墙传球练习目的：体会原地双手头上传球出球动作。

方法：每人一球，面对墙2～3米的距离进行原地双手头上传球练习。

要求：腰腿不动，重点体会原地挥臂扣腕拨指动作。

3、原地传接球练习目的：体会双手头上传球的完整技术动作。

方法：二人一组一球，面对面相距4～5米，做原地双手头上传球练习。

要求：上下肢协调配合，传球手法准确。

4、扇形原地传球练习目的：体会双手头上传球，全身动作协调配合及传球手法。

方法：四人一组一球，一人持球，另三人站成扇形，进行传接球练习，传到一定次数后，然后依次交换。

要求：传球动作连贯，上下肢配合协调。

5、原地五角传球练习目的：体会双手头上传球完整技术动作。

方法：五人一组一球，站成五角形，相距4～6米。

按顺时针或逆时针方向隔人依次传球。

要求：接传球动作衔接要连贯，用眼睛的余光观察传、接球者的情况。

篮球运动传球技术介绍

篮球运动传球技术介绍篮球技术方法的要求也越来越高，很多人都开始学习篮球传球，下面店铺给大家介绍关于篮球运动传球技术介绍的相关资料，希望对您有所帮助。

篮球运动传球技术介绍1、胸前传球从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。

双手持球的预备站位：面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

2、(双手)击地传球击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。

双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

3、低手传球低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友：用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

4、(双手)头上传球我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。

双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。

双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。

(同样要做好随球动作。

)5、单手肩上传球单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。

单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。

6、单手转体传球单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。

外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。

技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。

7、行进间传球行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。

比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。

传球技术分析传球的方式和种类较多，要达到比赛对其的要求，涉及的因素也多。