帮助孩子掌控自己的情绪PPT课件

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六年级家庭教育课程《帮助孩子掌控自己的情绪》优秀课件

教给孩子一些调控情绪的技巧
找人倾诉为别人做点事情暂时逃避多参加体育运动写日记
六年级学生情绪失控的原因
自我认识不充分
知行脱节儿建议
帮助孩子掌控自己的情绪
一、留意孩子的生理变化，切实为孩子提供帮助二、引导孩子进行正确的自我评价，掌握情绪调控的技巧三、采取有效方法，让孩子产生较深刻、较丰富的内心体验四、为孩子创设轻松的环境，缓解升学压力五、家长要注意自己的言行，为孩子树立榜样
六年级家庭教育课程
帮助孩子掌控自己的情绪
XX市XX小学 XX
什么是情绪失控
目录
六年级学生情绪失控的
成因
给家长的育儿建议
什么是情绪失控
什么是情绪失控
﹒情绪失控指的是个体的情绪无法得到有效的调节和控制，
导致情绪出现过度或不适当的表现。
﹒情绪失控的表现形式多种多样，包括但不限于暴怒、大哭、
暴食、暴饮等。情绪失控不仅会影响个体的身心健康，也会对周围的人产生不良影响，甚至会导致不可挽回的后果。

及时疏导孩子的坏情绪课件(共13张PPT)

常言道：“大吼解千愁。”各种原因引起的情绪波动、精神抑郁，有时只要大吼一声或几声，顿时会感到心平气和、精神振奋、充满活力。这是因为通过大吼，加快了血液循环，并能使大脑皮质处于中等兴奋状态，令身心处于最佳水平。现代科学证明，流眼泪并非懦弱的表现。据观察，长期压抑、不流眼泪的人，患病率要比常流泪的人多一倍。据调查，许多人说他们哭过以后，心里好受多了。所以该哭当哭，该笑当笑，但要把握好一个度，否则会走向反面。另外还可以找一些亲人、好友或可以信赖的人倾诉自己的苦恼，求得他们的帮助和指点。
例如，一个姓黄的同学，他幼年丧母，父子相依为命。父亲已退休，而且患有高血压，经常要吃药。他在小学四年级时由于一场病导致慢性肾炎到现在还未康复，也不能参加体育活动。每月靠他父亲的几百元退休金维持生活和药费。见到其他同学都健康地生活学习，他有点想不开，经常情绪低落。我多次与他谈心，用事例开导他，让他树立正确的人生观、世界观，以积极的态度面对生活和学习。他后来调节好情绪，认真学习，也能保持成绩优秀。
及时疏导孩子的坏情绪
乐观情绪是身心活动和谐的象征，是心理健康的重要标志；而不良的情绪、有害的心理因素，是引起身心疾病的重要原因。稳定、愉快等积极的情绪有利于机体的内脏器官和腺体的正常活动，增强身体的抵抗力。良好的情绪还有利于提高记忆力、注意力以及建立良好的人际关系。马克思曾说过：“一种美好的心情比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”中学生正是人生成长的关键时期，情感波动幅度大，情绪反应强度较大，且容易变化，或郁郁寡欢，或闷闷不乐，或烦躁发怒等，影响正常的生活和学习。因此，中学生一定要学会控制和调节好自己的情绪。
当然这种方法不能滥用，如果对任何失败都采用这种方法，那结局真的会让人 “哀其不幸，怒其不争”了，也会妨碍他重新树立信心去实现自己的目标。

小学心理健康我的情绪我做主说课课件 (共25张PPT)

• 最后，共同唱起《歌声与微笑》，祝愿大家天天有个好心情。
Best
Wish
For
You
①和朋友闹矛盾，她误会了我，我非常痛苦；
②考试成绩不理想，感到伤心； ③老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人； ④父母、老师批评自己，心情烦闷； ⑤别人有好朋友，自己没有，感到郁闷； ⑥别人在背后说自己坏话，心生怨恨
制作一份调节情绪的快乐卡，用自己喜欢的方式来制作，可以是心里最想说的一句话，也可以是格言，可以是漫画，然后把它送给自己，送给同学，送给亲人……让我们身边的人能每天都拥有一份好心情，成为情绪的主人。
• （5）换位思考：站在别人的位置上想一想。
• （6）做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，边吐边数数字1、2、3……连续多次身心都可放松
（四）总结升华
师：生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，今天咱们集大家的智慧知道了许多调节情绪的好方法，那就让我们今后用它们来让自己保持快乐的情绪，让自己成为情绪的小主人。教师寄语：生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。
四、说教法
• 这节活动课主要采取的教学方法为： • 1．情境教学法。由于学生对“情绪”的概
念难以理解，也为了激发学生学习本课的兴趣，增强学生的情绪体验，所以让学生通过表演认识情绪。 • 2．自主探究法。对于如何调控情绪这个问题，学生不容易概括、归纳，就采取小组成员自己探究的办法，集众人智慧。
• 设计理念： • 情绪是对客观事物与人的需要之间关系的
反映。为了让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪，我针对小学五年级学生的年龄特征，以活动的形式对孩子开展情绪心理健康教育。让孩子在轻松、愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪，并能集大家的智慧探讨合理调控不良情绪的方法，让大家拥有快乐的情绪，做个情绪的小主人。

小学生心理健康课《学会调控情绪》PPT课件

向他人倾诉；
进行剧烈运动；（打球、跑步）
放声歌唱或大喊
.
13
方法之三
理智控制法
就是用意志（想法）去控制不良情绪。
.
14
请同学们看一看，下面几种情绪的宣泄合理吗？发泄情绪时要注意什么呢？
.
15
砸桌椅、打架、吸烟
.
16
大声唱歌
.
17
小游戏。 1、现在请大家坐直，闭上眼睛、深
吸气，然后慢慢呼出来。再试一次。闭眼——深呼吸——慢慢呼出。
这叫呼吸调节法。 2、请你对你的同桌做一个鬼脸。
这叫表情调节法。
.
18
发泄情绪时要注意什么呢？
时间和场合
.
19
演一演：
数学成绩下来了，李华考得不好，想到回家就要挨妈妈批评，心里很难过，同桌张明考得不错，他不禁喜形于色，大声对周围同学说：“我妈妈说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。” 李华听到这话，一声不响的出去了，看见李华出去了，同学都指责张明不应该这样，张明很困惑。
喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。
.
25
谢谢同哪哪儿儿
还还有有人人来来买买我我他他
的的伞伞呀呀！！ .
5
我二儿子是开洗染店的，唉！这下雨天的，我小儿子的衣服到哪里去
晒呀！
.
6
思考：如果你是智者，你有什么办法让老奶奶开心起来？
老奶奶忧愁：雨天：小儿子的洗染店晒不了衣服晴天：大儿子的雨伞店卖不出雨伞
老奶奶乐呵呵：雨天：大儿子可以卖雨伞晴天：小儿子的洗染店可以晒衣服
（2）当时张明的情绪表达是否合适？

如何帮助孩子掌握自己的情绪(共 35张PPT)

1/31/2019
写信
1/31/2019
书写
1/31/2019
作
画
1/31/2019
书写宣泄
• 写信、作画、写诗、写日记、练书法等方式都有助于将内心的消极情绪宣泄出来。
1/31/2019
你无法改变天气，
却可以改变心情；你无法控制别人，
但能够掌握自己。
一种好心情，比十副良药更能缓解生理上的疲惫和痛苦。
• 老奶奶乐呵呵： • 雨天－－－大儿子的雨伞店 • 晴天－－－小儿子的洗衣店
1/31/2019
了解孩子：
1/31/2019
情绪是可以调控的
建议家长从以下几方面做起
1/31/2019
方法之一：让孩子释放负面情绪
1、制作情绪脸谱 2、制作出气筒不倒翁 3、找一些替代品 4、找人倾诉 5、为别人做点事情 6、暂时逃避
1/31/2019
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
31、知技并重，德行为先。 32、生活的理想，就是为了理想的生活。 —— 张闻天 33、贫不足羞，可羞是贫而无志。 —— 吕坤 34、你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创造价值。 —— 歌德 35、社会犹如一条船，每个人都要有掌舵的准备。 —— 易卜生 36、人生不是一种享乐，而是一桩十分沉重的工作。 —— 列夫· 托尔斯泰 37、生活只有在平淡无味的人看来才是空虚而平淡无味的。 —— 车尔尼雪夫斯基 38、先相信你自己，然后别人才会相信你。 —— 屠格涅夫 39、谁给我一滴水，我便回报他整个大海。 —— 华梅 40、对人不尊敬，首先就是对自己的不尊敬。 —— 惠特曼 41、一个人的真正伟大之处就在于他能够认识到自己的渺小。 —— 保罗 42、自我控制是最强者的本能。 —— 萧伯纳 43、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。惟贤惟德，能服于人。 —— 刘备 44、要使别人喜欢你，首先你得改变对人的态度，把精神放得轻松一点，表情自然，笑容可掬，这样别人就会对你产生喜爱的感觉了。 —— 卡耐基 45、有谦和、愉快、诚恳的态度，而同时又加上忍耐精神的人，是非常幸运的。 —— 塞涅卡 46、人的一生可能燃烧也可能腐朽，我不能腐朽，我愿意燃烧起来！ —— 奥斯特洛夫斯基 47、我们应该注意自己不用语言去伤害别的同志，但是，当别人用语言来伤害自己的时候，也应该受得起。 —— 刘少奇 48、人生犹如一本书，愚蠢者草草翻过，聪明人细细阅读。为何如此. 因为他们只能读它一次。 —— 保罗 49、无论你怎样地表示愤怒，都不要做出任何无法挽回的事来。 —— 培根 50、人生就象弈棋，一步失误，全盘皆输，这是令人悲哀之事；而且人生还不如弈棋，不可能再来一局，也不能悔棋。 —— 弗洛伊德 51、在你发怒的时候，要紧闭你的嘴，免得增加你的怒气。 —— 苏格拉底 52、路是脚踏出来的，历史是人写出来的。人的每一步行动都在书写自己的历史。 —— 吉鸿昌 53、最本质的人生价值就是人的独立性。 —— 布迪曼 54、谁若想在困厄时得到援助，就应在平日待人以宽。 —— 萨迪 55、人世间没有比互相竭尽全心、互相尽力照料更加快乐的了。 —— 西塞罗 56、不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。 —— 莎士比亚 57、容易发怒，是品格上最为显著的弱点。 —— 但丁 58、对一个尚未成熟的少年来讲，坏的伙伴比好的老师起的作用要大得多。 —— 伊索 59、决定一个人的一生，以及整个命运的，只是一瞬之间。 —— 歌德 60、生气的时候，开口前先数到十，如果非常愤怒，先数到一百。 —— 杰弗逊

我的情绪我做主小学心理健康主题班会PPT课件

愿同学们开心每一天！
活动结束谢谢大家
主题班会活动PPT
从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因
不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
摆脱不良的情绪
表情调节法
扮鬼脸
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
摆脱不良的情绪
自我激励法
激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。
摆脱不良的情绪
心理换位法
所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
自我激励法
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解
除心中的不良情绪，
心理换位法
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解
除心中的不良情绪，
方法
合理宣泄法
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，
转移注意法
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，
02
情绪对人的影响
情绪对人的影响
01
情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。
02
有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；

儿童情绪疏导新幻灯片PPT

第二步：WAIT
什么也不做，停下来不说话，关切地注视着孩子，等着他说下去
语言上
重述孩子刚刚说过的话。如：“你刚刚说要把你们班主任杀了，这个人为什么该死呢?〞
揣测孩子的情感。如：“看起来你很生气。〞“你有点控制不了自己了是吗?是不是感到火往脑袋上冒?〞
用声音或语言认同孩子的情感。如：“听起来你很失望，你其实完全理解了课文，但因为粗心丢了分，真是让人生气。〞；“你看起来很累，这次考试前你不巧生病，影响了复习，真是不走运。〞；“哦〞、“嗯〞、“我明白了。〞
第四步协助孩子表达情绪
协助孩子使用情绪字眼进展表达 --提供一些字眼如紧张、担忧、伤害、生气、难过及害怕，帮助孩子将一种无形的。恐慌的、不舒适的感觉转换成一些可以被定义、有界限、而且是每天生活里正常的一局部的东西，是可以被处理的； --孩子越能准确地以言辞表示他们的感受就越好，因此，看看你能否帮助他们说中要害。比方，当他生气时，他可能也感到失意、愤怒、混乱或妒忌。当他难过时，他可能也感到伤害、被排斥、妒忌、空虚、沮丧。
• 对不适当的行为设限制时，家长应该让孩子知道遵从或违反了这些规定的后果。
确定目的
• 当大人可以抱着同理心去倾听孩子的诉求，对感情作描述，并对不适宜的行为设限后，下一步通常是确定解决问题的目的。
• 要找出解决问题的方法，就要询问孩子关于眼前这问题，他想得到些什么。
• 一些开放式的问题很有帮助，比方，“你觉得什么事情让你伤心〔或生气或焦虑〕？〞“是不是今天发生了一些事？〞你可以提供一些假设性的想法来帮助孩子找出原因。最后，你的孩子很可能会到达这样的领悟：“现在我知道自己感觉糟透的原因，而且我知道引起这些感觉的问题的那里。我该怎样去处理这个问题呢？〞

提升意志、掌控自我—心理健康教育课件(48张PPT)

2
心理学实验
斯坦福大学进行的一项关于意志力的研究，其中有一个问题是这样的：
那些“按时交作业”的学生，是否也更可能“穿干净的袜子”呢？
意志力的总
研
量是有限的，
究
使用之后就
结
会消耗。
果
与启示Fra bibliotek不同的事情，从同一个账户里支取意志力。
我们可以如何做
合理分配自己的意志力：
不要同时给自己安排太多的任务，在某一段时间内，集中意志力做好一件事，这样就更有可能把这件事情办好。
第一组
选完就喝
第二组
三个月之后喝
第三组
别人喝
研
究
实验结果:
结
果
第二组、第三组愿意喝的量是第一组的
与
两倍！
启
示
心理学通过一系列的实验研究发现，我
们不仅仅会让未来的自己喝更多恶心的液体，
也会给未来的自己布置更多的任务。
研
究
结
我们在提到现在的自己和未来的自己时，
果
所激活的脑区是完全不一样的。
与
在谈论未来的自己时，激活的脑区和我
我们可以如何做
遇见未来的自己 3、想象一下未来的自己
希望成为的自己——害怕成为的自己
你可以想象一下那个你会有什么样的感觉，你看上去会是什么样子，你会对过去的选择有什么感觉?是感到自豪、心怀感激，还是会后悔不已?
5
心理学实验
在接下来的两分钟内，不要想这只白熊！你能做到吗？
研
究
结
果
心理学家发现，“我不要” 的力量用在涉及思想、
我们可以如何做
遇见未来的自己 1、创造一个未来的记忆

我的情绪我做主小学生心理健康主题班会授课ppt课件

所以儿童阅读能力的培养是必须的，特别是学生困生，我们要为他们提供良好的"智力 "背景，引发他们积极思维，以读促思，以读促写，提高语文素养。所以儿童阅读能力的培养是必须的，特别是学生困生，我们要为他们提供良好的"智力 "背景，引发他们积极思维，以读促思，以读促写，提高语文素养。
惧害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措
不者得出将租觅、知出网借的、转PP让T模、板分、销P、P发T素布材草胆或，者木本作慌身皆为用张礼兵于物不再供惴出安他售惴人，使不或安不寒而栗面无人色提心吊
用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。
踢猫效应
老板骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”
你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。——陈天桥怒不过夺，喜不过予。——荀子
所以儿童阅读能力的培养是必须的，特别是学生困生，我们要为他们提供良好的"智力 "背景，引发他们积极思维，以读促思，以读促写，提高语文素养。
怒中之言，必有泄漏。——冯梦龙所以儿童阅读能力的培养是必须的，特别是学生困生，我们要为他们提供良好的"智力"背景，引发他们积极思维，以读促思，以读促写，提高语文素养。
所以儿童阅读能力的培养是必须的，特别是学生困生，我们要为他们提供良好的"智力 "背景，引发他们积极思维，以读促思，以读促写，提高语文素养。所以儿童阅读能力的培养是必须的，特别是学生困生，我们要为他们提供良好的"智力 "背景，引发他们积极思维，以读促思，以读促写，提高语文素养。

我的情绪我做主幼儿园中小学情绪管理心理健康教育PPT

心理换位法
2、不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
摆脱不良的情绪
转移注意法
转移注意法就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上等。
表情调节法
你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦。
幼儿园中小学心理健康情绪管理主题班会
共享心情的感悟
共享心情的感悟
难免的磕磕绊绊今后笑着回头看
幼儿园中小学心理健康情绪管理主题班会
做情绪的主人
2
精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展，发挥失常。
3
人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。
怎么对待坏情绪
倾诉型
找朋友谈心，写日记
摧残型
吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架
转移型
打球、跑步、唱歌
幼儿园中小学心理健康情绪管理主题班会
摆脱不良的情绪
1 自我激励法
摆脱不良的情绪
合理宣泄法 2
3 心理换位法
转移注意法 4
喜
惧
愉悦、欣喜、欢乐、开心、喜悦、
愉悦、欣喜、欢乐、开心、喜悦、
怒
满意、舒心、狂喜、心旷神怡
满意、舒心、狂喜、心旷神怡
哀
小故事之踢猫效应
如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。
如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。
如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。
如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。
情绪对人的影响
情绪对人的影响
情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。积极的情绪有如下正面的影响：
有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；
有时，它会使人无精打采，萎靡不振。

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• 晴天－－－大儿子的
•
雨伞店
• 老奶奶乐呵呵：
• 雨天－－－大儿子的雨伞店
• 晴天－－－小儿子的洗衣店
11/17/2020
了解孩子：
11/17/2020
情绪是可以调控的
建议家长从以下几方面做起
11/17/2020
方法之一：让孩子释放负面情绪
1、制作情绪脸谱 2、制作出气筒不倒翁 3、找一些替代品 4、找人倾诉 5、为别人做点事情 6、暂时逃避 7、进行体育运动 8、写日记
11/17/2020
方法之六：家长要为孩子树立榜样
1、家长应避免的错误做法：
1）以暴治暴 2）当孩子情绪的奴隶
3）阻止男孩哭泣 4）为孩子的情绪贴上标签
5）流于说教
6）阻断情绪宣泄
2、家长要为孩子树立好的榜样
1）为孩子创设轻松的环境
2）家长要注意自己的言行
11/17/2020
合理宣泄情绪的方法：
11/17/2020
方法之二: 接纳孩子的负面情绪
11/17/2020
方法之三 :留意孩子的生理变化
11/17/2020
方法之四：让孩子保持适宜的情绪状态
1、榜样的激励 2、诱发新的愉快情绪 3、限时完成作业 4、“适度忽视”孩子 5、教会孩子多角度看问题
11/17/2020
方法之五：以爱的教育平复孩子的情绪
唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！
我们每个人都有丰富多样的情绪，
并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！
11/17/2020
其实快乐不用去寻找，因为他就在你身边！
• 老奶奶忧愁：
• 雨天－－－小儿子的
•
洗衣店
•
抓住每一次机会不能轻易流失，这样我们才能真正强大。20.11.172020年 11月17日星期二8时31分47秒20.11.17
谢谢大家！
•
追求卓越，让自己更好，向上而生。2020年11月17日星期二上午8时31分 47秒08:31:4720.11.17
•
严格把控质量关，让生产更加有保障。2020年11月上午8时 31分20.11.1708:31November 17, 2020
•
重规矩，严要求，少危险。2020年11月17日星期二8时31分 47秒08:31:4717 November 2020
11/17/2020
•
踏实，奋斗，坚持，专业，努力成就未来。20.11.1720.11.17Tues day, November 17, 2020
•
弄虚作假要不得，踏实肯干第一名。08:31:4708:ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ1:4708:3111/17/2020 8:31:47 AM
•
安全象只弓，不拉它就松，要想保安全，常把弓弦绷。20.11.1708:31:4708:31Nov-2017-Nov-20
11/17/2020
写信
11/17/2020
书写
11/17/2020
作画
11/17/2020
书写宣泄
• 写信、作画、写诗、写日记、练书法等方式都有助于将内心的消极情绪宣泄出来。
11/17/2020
你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。
一种好心情，比十副良药更能缓解生理上的疲惫和痛苦。
•
好的事情马上就会到来，一切都是最好的安排。上午8时31分47秒上午8时31分08:31:4720.11.17
•
每天都是美好的一天，新的一天开启。20.11.1720.11.1708:3108:31:4708:31:47Nov-20
•
务实，奋斗，成就，成功。2020年11月17日星期二8时31分 47秒T uesday, November 17, 2020
哭泣宣泄倾诉宣泄运动宣泄书写宣泄
11/17/2020
哭泣
11/17/2020
11/17/2020
11/17/2020
11/17/2020
哭泣宣泄
• 哭泣可以帮人解除紧张、烦恼与痛苦，哭泣过后，人的情绪能够得到很好的放松。
11/17/2020
倾诉宣泄
11/17/2020
11/17/2020
•
重于泰山，轻于鸿毛。08:31:4708:31:4708:31Tuesday, November 17, 2020
•
不可麻痹大意，要防微杜渐。20.11.1720.11.1708:31:4708:31:47November 17, 2020
•
加强自身建设，增强个人的休养。2020年11月17日上午8时 31分20.11.1720.11.17
帮助孩子掌握自己的情绪
11/17/2020
案例一、案例二
11/17/2020
11/17/2020
案例分析：
一、对性生理变化的困惑二、自我评价容易改变三、道德意识和道德行为脱节四、父母行为的影响
11/17/2020
11/17/2020
唉！哪儿还有人来买我大儿子的雨伞
呀！
11/17/2020
11/17/2020
倾诉宣泄
• 我们可以找老师、亲近的人或是最好的朋友，诉说委屈，消除不快，还可以拨打心理咨询热线，得到指点、理解、同情和安慰。
11/17/2020
跑步
11/17/2020
打球
11/17/2020
11/17/2020
运动宣泄
• 可以通过跑步、散步、打球、登山等活动释放心中的怒气和抑郁，解除精神上的痛苦。