101种果蔬汁治病配方
家庭常见可制作果蔬汁配方大全(附功效)
原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许பைடு நூலகம்
制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。
姜橘土豆汁
材料：土豆、生姜,鲜橘。
做法：将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。
功效：温中健脾，理气止痛。
橙子胡萝卜汁：将准备好的适量橙子和胡萝卜去皮，放入榨汁机中压榨成汁。然后立即就可以饮用了。橙子胡萝卜汁有助于起到清洁身体的作用哦
鲜姜橘子汁
原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。
功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
用法：日服30毫升，入杯内，放热水中烫温而饮。
注释---橘汁甘酸性温，健胃、理气、止痛；生姜辛温，温中止呕；土豆性平，和胃调中止痛。
适应症: 神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。
西红柿汁
医学专家认为，每人每天吃上2个西红柿，就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯西红柿汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。西红柿汁更适合女人，每天坚持饮用西红柿汁，还可使皮肤健美。
西红柿柠檬汁
材料：西红柿1个，柠檬1/2个。
做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了。
功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化。
胡萝卜汁
胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。
建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更味美。
101种鲜榨果蔬汁的做法大全和功效
101种鲜榨果蔬汁的做法大全和功效一、红枣苹果汁材料：新鲜红枣 20 只，苹果一个清洗干净，再用开水略烫备用。
制作方法：红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。
用小刀将苹果切成两半并去核，用小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。
将苹果泥倒入红枣锅中略煮，过滤后给宝宝食用。
特点与功效：儿童时期是大脑发育的关键时期，喝红枣果汁对智力发育是非常有利的。
红枣可补中益气，养血安神。
二、白萝卜果汁材料：小白萝卜一个，切成细丝，梨半个，切成薄片待用。
制作方法：将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖 10 分钟后，加入梨片再煮 5 分钟即可食用。
特点与功效：富含维生素 C，蛋白质，鉄冬素等，具有止咳润肺，帮助消化等药疗和保健作用。
三、鲜奶西瓜汁材料：西瓜 2000 克、鲜奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰块（备用，依就餐人数而定）。
具体做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁；然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。
特点与功效：夏天的健康饮料。
本饮品具有醒酒明目、清热消暑降火气、利尿消肿、降压、美容之功效。
四、鲜奶李子汁材料：李子２００克、蜂蜜 10 克、鲜奶 20 克、冰块 20 克。
具体做法：李子洗净去核，和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。
特点与功效：本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。
五、草莓柠檬汁材料：草莓１００克、鲜奶 20 克、柠檬半个、冰片２片、蜂蜜１小茶匙。
具体做法：将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁，并与鲜奶混合；再注入杯中，放进冰片与蜂蜜。
特点与功效：美容、健身的必备品；有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳之功效。
草莓是维生素Ｃ含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。
六、柳橙凤梨汁材料：柳橙１个、凤梨１００克、番茄１个、洋芹５克、蜂蜜１小茶匙、柠檬半个。
具体做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小；柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。
101种果蔬健身与保健治疗配方资料 附114 道今古保健食谱
本文中不但有适合在炎热天气饮用的水果汁，例如木瓜汁、菠萝汁和芒果汁，也有适合冬季里饮用的混合汁，例如胡萝卜、苹果汁，它们都含有多种具有清洁、恢复和保护身体的营养素。
“健康指南”这部分为你介绍了喝汁的治疗作用，它们对40种特殊的疾病具有很好的治疗效果，包括感冒、失眠症和哮喘等，而“喝汁节食”这一实用部分为你详细介绍了水果和蔬菜中所含的各种维生素和矿物质对人体的益处，以及该喝什么样的汁及如何喝汁等常识。
两种喝汁禁食计划向你展示了如何将喝汁结合到你的日常饮食和生活方式中，让它为你提供各种所需要的营养，让你获得最佳的健康。
第一部分苹果菠萝生姜汁鲜榨果蔬汁原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝做法：生姜和菠萝去皮。
将苹果洗净，然后切成块。
将菠萝切成可榨汁的薄片。
先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。
将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。
做好后立即饮用。
这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。
生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。
菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。
而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。
因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。
★★★★★β-胡萝卜素、维生素C、叶酸、果胶、钙、镁、磷、钾、菠萝蛋白酶。
★★其他B族维生素、维生素E、铜、铁、锌。
第一部分杏猕猴桃汁猕猴桃原料：4个杏，1个猕猴桃做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。
如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。
然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。
由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。
增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。
如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。
皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。
如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。
杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。
排毒果蔬汁配方
【排毒-果蔬榨汁配方】
1200毫升的果蔬汁，大约需要2－3根胡萝卜、2根大黄瓜、1－2棵大的西芹、2－3颗大苹果
【开胃散】焦山楂肉、谷芽、麦芽、神曲，等量研粉，每次冲服3克，帮助消化，专开胃口。
【开胃口的食疗粥】：
1、桂心红枣粥：肉桂3克，红枣30克，桂圆10克，山药15克，薏米30克，芡实30克，莲子10克，百合10克洗净熬粥，一天食用。
补气强身，尤其适用冠心病气虚乏力患者。
2、延年益寿羹：枸杞子10克，核桃仁100克，莲子20克，芝麻10克，山药50克，银耳15克洗净熬粥，时常食用，提高免疫，延缓衰老。
【养肝药膳】菊芹粥：白菊花15克，连根芹菜30克煎水取汁，以此汁放入绿豆30克，薏米150克，荸荠去皮20克煮粥，分两次食用，可以降压清暑、利湿宁神。
【养肝散】：当归，白芍，柴胡，白扁豆等量磨粉，睡前温水送服，每天一次，每次3克。
【补肾药浴方】：蛇床子、菟丝子、黄精、白菊花、川断、补骨脂等量，要根据水量的大小，每味药大约30克左右，煮两次水，然后把水倒进木桶里，此方男女都适用。
如果妇女有子宫肌瘤、囊肿、乳腺增生，可以加上山慈菇、白花蛇舌草、夏枯草三味药。
六十种果蔬汁做法及功效大全
六十种果蔬汁做法及功效大全1．芦笋果菜汁2．综合健康果菜汁3．柳橙牛乳汁4．西瓜汁5．奇异果汁6．哈蜜瓜毛豆汁7．马铃薯苹果汁8．奇异果水梨汁10．蕃茄小黄瓜汁11．苹果青江菜汁12．奇异果高丽菜汁13．苹果荷兰芹汁14．红萝卜苹果汁15．凤梨高丽菜汁16．苹果白萝卜汁17．苹果水芹汁18．哈蜜瓜高丽菜汁19．青椒苹果汁20．蕃茄哈蜜瓜汁21．苹果枇杷汁22．芒果汁23．枇杷汁24．香蕉牛奶汁25．牛蒡葡萄柚汁26．哈蜜瓜果汁27．柠檬柳橙汁28．葡萄柚菠萝汁29．菠萝柠檬芹汁30．蕃茄红萝卜汁31．土豆红萝卜汁32．菠萝柠檬汁33．柳橙红萝卜汁34．葡萄柚菠菜汁35．红萝卜牛奶汁36．苹果芥菜汁37．蕃茄柠檬汁38．蕃茄草莓柳橙汁39．柠檬奇异果汁40．蕃茄红萝卜奶汁41．柳橙香瓜汁42．草莓蛋黄汁43．葡萄柚芒果汁44．木瓜牛奶汁45．菠萝苹果香瓜汁46．草莓牛奶汁47．橘子草莓汁48．枇杷红萝卜汁49．奇异果柳橙汁50．苹果芦笋汁51．空心菜苹果汁52．菠萝青椒汁53．蕃茄大白菜汁54．柠檬蛋乳汁55．大白菜综合果菜汁56．油菜菠萝柠檬汁57．蕃茄菠萝柠檬汁58．健身果菜汁59．补血果菜汁60. 苹果高丽菜汁1．芦笋果菜汁材料：芦笋80g，荷兰芹80g，苹果1个，柠檬半个。
作法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。
2．综合健康果菜汁材料：苹果1个，青椒80g，苦瓜110g，荷兰芹120g，大黄瓜150g。
作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。
3．柳橙牛乳汁材料：柳橙1/2个，牛乳140cc，绿豌豆60—70g，蜂蜜适量。
果蔬汁大全
自制果汁1．芦笋果菜汁材料：芦笋80g 荷兰芹80g 苹果1个柠檬半个作法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。
2．综合健康果菜汁材料：苹果1个青椒80g 苦瓜110g 荷兰芹120g 大黄瓜150g作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效4．西瓜汁材料：西瓜200g 柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁功效：有沙除浮肿，利尿等作用。
也是炎夏消暑的好饮料。
5．奇异果汁材料：奇异果2个牛奶200cc 蜂蜜适量冰块适量作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。
6．哈蜜瓜毛豆汁材料：毛豆（煮熟后去壳）50g 哈蜜瓜200g 柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。
7．马铃薯苹果汁材料：马铃薯（土豆）2个苹果1个蜂蜜适量作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。
8．奇异果水梨汁材料：奇异果（弥猴桃）2个水梨1个柠檬1/4个冰块适量作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。
9. 阳光的味道用料：贡柑3只，草莓2只，蜂蜜水200克。
做法：取贡柑，草莓果肉与蜂蜜水混合。
搅拌机加滤网将果肉打碎，滤出果汁即可。
功效：蜂蜜：是物美价廉的美容和减肥食品。
101种果蔬汁治病配方
101 种果蔬汁治病配方目录第一部分101 种果蔬汁治病配方 (4)第一部分苹果菠萝生姜汁 (4)第一部分杏猕猴桃汁 (5)第一部分纯樱桃汁 (5)第一部分葡萄菠萝杏汁 (6)第一部分纯芒果汁 (6)第一部分橙子胡萝卜汁 (7)第二部分桃柿子汁 (8)第二部分纯树莓汁 (8)第二部分树莓苹果汁 (9)第二部分西兰花胡萝卜辣椒汁 (9)第二部分胡萝卜苹果汁 (10)第三部分茴香黄瓜汁 (10)第三部分大蒜胡萝卜甜菜根汁 (11)第三部分洋葱块根芹黄瓜汁 (11)第三部分辣椒生姜汁 (12)第三部分甘薯韭葱胡萝卜汁 (12)第三部分豆瓣菜苹果汁 (13)51 本电子书下载地址 (14)第一部分 101 种果蔬汁治病配方《101 种果蔬汁治病配方》列举了 101 种榨汁配方，它们都有助于增加你身体的能量和恢复你身体的健康。
新鲜水果汁和蔬菜汁能提供多种浓缩的维生素和矿物质，不但味道鲜美，做法也很简单。
本书中不但有适合在炎热天气饮用的水果汁，例如木瓜汁、菠萝汁和芒果汁，也有适合冬季里饮用的混合汁，例如胡萝卜、苹果汁，它们都含有多种具有清洁、恢复和保护身体的营养素。
“健康指南”这部分为你介绍了喝汁的治疗作用，它们对 40 种特殊的疾病具有很好的治疗效果，包括感冒、失眠症和哮喘等，而“喝汁节食”这一实用部分为你详细介绍了水果和蔬菜中所含的各种维生素和矿物质对人体的益处，以及该喝什么样的汁及如何喝汁等常识。
两种喝汁禁食计划向你展示了如何将喝汁结合到你的日常饮食和生活方式中，让它为你提供各种所需要的营养，让你获得最佳的健康。
第一部分苹果菠萝生姜汁鲜榨果蔬汁原料：1 厘米生姜根，1/2 个苹果，1/3 个大的菠萝做法：生姜和菠萝去皮。
将苹果洗净，然后切成块。
将菠萝切成可榨汁的薄片。
先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。
将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。
做好后立即饮用。
这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。
果蔬汁搭配大全及功效
果蔬汁搭配大全及功效果蔬汁是一种营养丰富、健康美味的饮品，它不仅能够为我们提供丰富的维生素和矿物质，还能够帮助我们保持身体健康。
在日常生活中，我们可以根据自己的口味和需求，将不同的果蔬进行搭配，制作出各种美味的果蔬汁。
下面，我们来看看果蔬汁的搭配大全及其功效。
首先，我们来介绍一些常见的果蔬汁搭配及其功效：1. 西瓜+蜂蜜，西瓜具有清热解暑、生津止渴的功效，搭配蜂蜜能够增加甜味，同时还能够帮助排毒养颜。
2. 苹果+胡萝卜，苹果和胡萝卜搭配在一起，不仅口感清爽，还能够帮助降低胆固醇，提高免疫力。
3. 西红柿+胡萝卜+芹菜，这种搭配不仅颜色鲜艳，口感清爽，而且还能够帮助抗氧化、预防癌症。
4. 菠菜+苹果+柠檬，这种搭配富含维生素C和纤维素，能够帮助补充营养、清肠排毒。
5. 蓝莓+香蕉+牛奶，这种搭配不仅口感丰富，还能够帮助改善睡眠质量，提高记忆力。
除了以上这些常见的果蔬汁搭配外，我们还可以根据自己的口味和需求，进行更多的尝试和创新。
不过，在进行果蔬汁搭配时，我们需要注意一些事项：1. 尽量选择新鲜的果蔬，避免使用过熟或者变质的食材，以免影响口感和营养价值。
2. 在搭配果蔬汁时，可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜、柠檬汁等调味品，增加口感和营养。
3. 尽量避免使用过多的糖或者盐，以免影响果蔬汁的健康功效。
4. 在制作果蔬汁时，可以选择搅拌机或者榨汁机，将果蔬榨成汁后，可以根据需要过滤掉果渣，以获得更加清爽的口感。
总的来说，果蔬汁的搭配是一项既简单又有趣的事情，我们可以根据自己的口味和需求，尝试各种不同的搭配方式，来制作出适合自己的果蔬汁。
而且，通过果蔬汁的饮用，我们不仅可以摄入丰富的营养，还能够享受到清爽美味的口感，帮助我们保持身体健康。
希望大家在日常生活中多多尝试果蔬汁的搭配，享受健康美味的同时，也能够获得更多的营养和健康。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
101种果蔬汁治病配方目录第一部分101种果蔬汁治病配方 (4)第一部分苹果菠萝生姜汁 (4)第一部分杏猕猴桃汁 (5)第一部分纯樱桃汁 (5)第一部分葡萄菠萝杏汁 (6)第一部分纯芒果汁 (6)第一部分橙子胡萝卜汁 (7)第二部分桃柿子汁 (8)第二部分纯树莓汁 (8)第二部分树莓苹果汁 (9)第二部分西兰花胡萝卜辣椒汁 (9)第二部分胡萝卜苹果汁 (10)第三部分茴香黄瓜汁 (10)第三部分大蒜胡萝卜甜菜根汁 (11)第三部分洋葱块根芹黄瓜汁 (11)第三部分辣椒生姜汁 (12)第三部分甘薯韭葱胡萝卜汁 (12)第三部分豆瓣菜苹果汁 (13)51本电子书下载地址 (14)第一部分101种果蔬汁治病配方《101种果蔬汁治病配方》列举了 101种榨汁配方,它们都有助于增加你身体的能量和恢复你身体的健康。
新鲜水果汁和蔬菜汁能提供多种浓缩的维生素和矿物质,不但味道鲜美, 做法也很简单。
本书中不但有适合在炎热天气饮用的水果汁,例如木瓜汁、菠萝汁和芒果汁,也有适合冬季里饮用的混合汁,例如胡萝卜、苹果汁,它们都含有多种具有清洁、恢复和保护身体的营养素。
“健康指南”这部分为你介绍了喝汁的治疗作用,它们对40种特殊的疾病具有很好的治疗效果,包括感冒、失眠症和哮喘等,而“喝汁节食”这一实用部分为你详细介绍了水果和蔬菜中所含的各种维生素和矿物质对人体的益处,以及该喝什么样的汁及如何喝汁等常识。
两种喝汁禁食计划向你展示了如何将喝汁结合到你的日常饮食和生活方式中,让它为你提供各种所需要的营养,让你获得最佳的健康。
第一部分苹果菠萝生姜汁鲜榨果蔬汁原料：1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝做法：生姜和菠萝去皮。
将苹果洗净,然后切成块。
将菠萝切成可榨汁的薄片。
先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。
将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。
做好后立即饮用。
这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁,味道很甜,且含有生姜的香味。
生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用,同时还能缓解恶心和痛经等症状。
菠萝对身体具有很好的清洁作用,是一种有效的治疗疾病的水果。
而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。
因此, 这道混合汁中含有大量的滋补剂,如果你感觉身体不适的话,它对你非常有益处。
★★★★★ 胡萝卜素、维生素C、叶酸、果胶、钙、镁、磷、钾、菠萝蛋白酶。
★★其他B族维生素、维生素E、铜、铁、锌。
第一部分杏猕猴桃汁猕猴桃原料：4个杏,1个猕猴桃做法：将所有原料洗净,并将杏核取出。
如果不喜欢猕猴桃皮的味道,可以去皮。
然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。
由于杏所含的汁很少,所以最好与其他的水果共同榨汁。
增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法,同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。
如果可能,榨汁时保留猕猴桃的皮,因为它的皮里含有许多有价值的营养素。
皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。
如果你感觉味道难以忍受,可以去掉皮。
杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂,并且据说对消化系统也很有益,同时还有缓泻剂的效果。
★★★★★胡萝卜素、叶酸、钙、镁、铁、钾、磷、生物类黄酮、维生素C、维生素B3和维生素B5等。
★ ★铜、维生素B1、维生素B2、维生素B6等。
第一部分纯樱桃汁樱桃原料：250克樱桃做法：将樱桃洗净,去核,榨汁并立即饮用。
如果好好准备的话,樱桃汁将会是一道美味的果汁。
基于此,樱桃汁适合加入其他的果汁。
但如果你不愿做混合汁的话,纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁,而且闻起来也很香。
樱桃汁是一种天然的杀菌剂,可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。
据称它还具有强效的抗癌效果,还可缓解头痛和偏头痛。
这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。
★★★★★胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、类黄酮、镁、磷、钾。
★★其他B族维生素、铁、锌。
第一部分葡萄菠萝杏汁苹果原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法：将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。
将菠萝去皮。
所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。
这是一种美味的甜果汁,对身体具有很好的清洁作用,富含抗氧化剂成分,有助于防止感染。
对消化系统的清洁作用特别明显,还是缓泻剂和利尿剂。
富含天然糖,可增加身体的能量,是理想的早餐饮料。
★★★★★胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、维生素B3、维生素B5、维生素C和维生素E。
★★其他B族维生素、铜、锌。
第一部分纯芒果汁芒果原料：2〜3个芒果做法：将芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后搅拌并立即饮用。
与木瓜汁一样,芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁,因此在饮用时你需要一把勺子。
芒果汁是一种强效的抗氧化剂,对身体健康具有很好的保护作用,据称对某些癌症还有★★★★★ 胡萝卜素、维生素C、钙、镁、钾。
★★B族维生素、铁、铜、锌。
第一部分橙子胡萝卜汁胡萝卜原料：2个橙子,3个胡萝卜做法：将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。
榨汁后立即饮用。
如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。
不必惊奇！这是一道十足的橙汁。
它具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。
这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
★★★★★ 胡萝卜素、维生素B1、维生素B6和维生素C、叶酸、铁、钙、镁、钾。
★★其他B族维生素、维生素E、锌。
第二部分木瓜生姜汁木瓜原料：2个木瓜,1厘米生姜根做法：将木瓜去皮或洗净,挖出中间的子。
将生姜擦洗干净。
榨汁后立即饮用。
这不仅是一种风味独特的果汁,还有助于提高免疫系统功能,据称还能抗癌和防止衰老。
想要进一步提高它的这些功能,可以在混合汁中加入一些人参。
★★★★★ 胡萝卜素、维生素C、钙、镁、磷、钾、木瓜蛋白酶、类黄酮。
★★B族维生素、铁、锌。
第二部分桃柿子汁西兰花原料：1个桃,1个柿子做法：将桃子和柿子彻底洗净,去掉桃子中间的核。
榨汁、搅拌,然后立即饮用。
这是一种非常甜的混合果汁,但你必须保证用的是成熟的桃和柿子。
柿子和桃都富含胡萝卜素和维生素C,能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。
这道混合汁很浓稠,呈明亮的橘黄色,且非常甜。
★★★★★胡萝卜素、叶酸、钙、镁、磷、钾、维生素B3和维生素C。
★★其他B族维生素、铜、铁、锌。
第二部分纯树莓汁树莓原料：2篮树莓做法：将树莓洗净,榨汁,饮用。
这是一种美味的果汁,非常芳香,不太甜,但由于其非常浓,因此适合做混合汁。
虽然也可以做纯树莓汁,但你无法从树莓中榨出很多的汁,因此最好在树莓成熟的季节购买,此时其价格最便宜。
在树莓最成熟的时候,也就是其营养价值最高的时候。
树莓汁中富含抗氧化剂成分,有助于促进身体的全面健康,特别有益于女性,能够缓解女性的痛经症状。
★★★★★ 胡萝卜素、维生素H、氯、钙、铁、镁、磷、钾、维生素C。
★★其他B族维生素、维生素E、铜。
第二部分树莓苹果汁洋葱原料：1篮树莓,3个苹果,1个香蕉做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净,然后将苹果切成块。
香蕉去皮,并首先榨汁。
然后是树莓和苹果榨汁。
充分混合并立即饮用。
这是一种具有果味的亮粉红色果汁,但不太甜,因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。
想让果汁变得甜一些,可以加入1根香蕉。
这是一种具有强效清洁作用的果汁,适合于身体的快速排毒,还有助于缓解感冒症状。
如果你感冒了,可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁,香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。
★★★★★ 胡萝卜素、维生素H、氯、果胶、叶酸、钙、铁、镁、磷、钾、维生素C。
★★其他B族维生素、维生素E、铜、锌。
第二部分西兰花胡萝卜辣椒汁茴香原料：1个大西兰花,2个大的胡萝卜,1个红辣椒做法：将所有蔬菜洗净,去掉辣椒的蒂和子。
将所有蔬菜切成合适大小的块（片）,榨汁, 搅拌后立即饮用。
在这道汁中,胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味,使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。
这道蔬菜汁具有很好的排毒效果,能促进身体的健康。
另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。
★★★★★胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、铁、镁、钠、钾。
★★其他B族维生素、维生素E、锌。
第二部分胡萝卜苹果汁萝卜原料：4个胡萝卜,2个大的苹果做法：将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。
将苹果洗净。
先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。
混合、搅拌,并立即饮用。
这是少数几种能混合的果蔬汁之一。
胡萝卜、苹果汁不但美味,而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。
这道混合汁还具有美容的作用,非常有益于皮肤。
红苹果的味道很甜,因此如果在榨汁时你用的是红苹果,由于胡萝卜也很甜,这会使得榨出来的汁非常甜。
所以,你也可以用青苹果来榨汁。
★★★★★胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾、磷。
★ ★维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6和维生素E、铜、铁、锌。
第三部分茴香黄瓜汁辣椒原料：1头茴香,1/2根黄瓜,2个胡萝卜做法：用流水将所有蔬菜彻底洗净,榨汁,搅拌并立即饮用。
这是一种浅色的具有提神作用的蔬菜汁,喝起来像法国佩诺茴香酒！如果你觉得不够甜, 可以加入更多的胡萝卜。
如果你希望减肥,同时提高免疫系统功能,这是一道理想的蔬菜汁。
★★★★★维生素C、叶酸、钙胡萝卜素、钾。
★★其他B族维生素、铁、锌。
第三部分大蒜胡萝卜甜菜根汁纯梨汁、纯菠萝汁、草莓红醋栗汁。
原料：2瓣大蒜,2个胡萝卜,2个小的甜菜根,2根芹菜做法：将所有蔬菜洗净,将大蒜剥皮。
榨汁并立即饮用。
这是一种具有强效抗氧化剂功效的混合汁,能够防止感染,净化血液,提高心脏和循环功能,降低胆固醇。
如果刚一感冒就及时饮用一杯这种混合汁,你的感冒可能马上就能好。
★★★★★ 胡萝卜素、叶酸、钙、铁、镁、锰、钾、维生素B6、维生素C和维生素E。
★★其他B族维生素、锌。
第三部分洋葱块根芹黄瓜汁原料：1/2个块根芹,1/2个小洋葱,1个黄瓜,2个胡萝卜做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净,切成合适大小的块。
将洋葱去皮。
每种原料轮换榨汁一由于块根芹的密度较大,需要被切得更细一点。
充分搅拌后立即饮用。
这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。
如果你感觉腹胀或希望治疗感冒,喝这道汁非常有好处。
如果想要这道汁更甜一点,可以再加一个胡萝卜。
★★★★★胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、镁、磷、氯、钾。
★★其他B族维生素、铁、铜、锌。
第三部分辣椒生姜汁原料：2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。
将生姜、胡萝卜和黄椒洗净,然后榨汁。
搅拌后立即饮用。
这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁,其颜色为令人惊讶的黄色。
这是一种优质的排毒剂,可刺激消化系统和内循环系统,降低血压,防止癌症和感染。
★★★★★胡萝卜素、叶酸、钙、镁、维生素C、磷、钾。
★★其他B族维生素、维生素E、锌、铁。
第三部分甘薯韭葱胡萝卜汁原料：1个大的甘薯,1根韭葱,2个胡萝卜,2根芹菜做法：将所有原料洗净,榨汁并立即饮用。