排球1

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排球1分钟对墙垫球要求:

排球1分钟对墙垫球要求:

排球1分钟对墙垫球要求:
1、测试者在离墙2米线外做垫球准备,脚步移动区域宽度1.5米,
2、垫球反弹区域为离地1.5米,左右宽1.5米,高度1米,
3、1分钟连续垫球累计成绩为测试成绩,
4、足越限制线或球没有进入垫球反弹区均不计入个数,
5、球落地可继续开始对墙垫球,成绩累计。

排球1分钟对墙垫球评分标准
排球1分钟自传自垫要求:
1、测试者在直径2米圆圈内做准备,
2、排球反弹高度为明显超越本人头顶高度,
3、先传后垫为1计数单位,1分钟连续自传自垫累计次数为测试成绩,
4、足越出限制线或球没有达到反弹高度均不计入个数,
5、球落地可继续开始自传自垫,成绩累计。

排球1分钟自传自垫评分标准
排球2分钟发定点球要求:
1、男女均采用正面上手发球,发球线后自由选择发球位置,
2、网高男2.43米,女2.24米,
3、对方半场划分4个相等区域,分别标记为A,B,C,D四个区域,
4、每人2分钟内依照A,B,C,D四个区域顺序分别发3个定点球,球落在有效区域内(以规则为准)个数为测试成绩。

排球2分钟定点发球评分标准。

排球一攻名词解释

排球一攻名词解释

排球一攻名词解释
排球是一项受欢迎的体育运动,由两支队伍在固定的时间内交替发球和接发球,以得分为目标的比赛。

在排球比赛中,一攻是指在第一次传球后,进攻方在前三击内将球击入对方场地的进攻方式。

下面是一些与一攻相关的名词解释。

1. 一传:一传是指在接到对方发球后,将球传给队友,以便组织进攻。

一传的质量对于一攻的成败至关重要。

好的一传可以让球队更加流畅地组织进攻,而坏的一传则会让球队陷入被动。

2. 二传:二传是指在接到队友的一传后,将球再次传给队友,以便完成进攻。

二传通常是球队进攻的核心,需要具备出色的传球技术和良好的战术意识。

3. 攻手:攻手是指在球队进攻时,负责在网前完成扣球或吊球的球员。

攻手需要具备出色的跳跃能力和挥臂技巧,能够在一攻中完成得分。

4. 拦网:拦网是指在球队防守时,球员在网前形成的一道屏障,用于阻挡对方的进攻。

拦网需要球员具备出色的反应速度和准确的预判能力,能够在一攻中阻止对手得分。

5. 得分:得分是指在一攻中将球击入对方场地,获得一分的进攻方式。

得分是排球比赛中最重要的目标之一,球队需要通过组织一攻来获得更多的得分机会。

一攻是排球比赛中最基本的进攻方式之一,需要球队具备出色的传球技术、战术意识和拦网能力。

排球1

排球1

“四二”配备=四个攻手+二个二传(如图)
副攻
二传 二传
副攻
副攻 主攻
“四二”配备
是指场上队员有4个进攻队员和2 个二传队员。4个进攻队员又分为2个主攻,2个副攻, 他们都站在对角位置上。
优点:
无论怎样轮转,前后排都能保持1个二传 和2个进攻队员,便于组织和发挥进攻力量,给对方 的拦网及防守造成困难。
排球
战术
排球战术
是运动员在比赛中根据排球运动的比赛规律, 彼我双方的具体情况和临场变化,有效地运用技术及所采 取的有预见、有目的、有组织的行动。
而下面我就跟大家介绍下阵容配备问题
阵容配备
就是合理地安排场上队员 技术力量的组织形式。常见的阵容配备 有以下三种:
一、“四二”配 备· 二、“五一”配 备· 三、“三三”配 备·
缺点:
对2个二传队员的进攻和拦网能力要求较 高,否则就会影响“四二”配备的进攻效果
“五一”配备=五个攻手+一个二传(如图)
攻手 二传 攻手 攻手
攻手
攻手
“五一配备”
队员。
是指场上队员有5个进攻队员和1个二传
优点:
这种阵容配备的拦网和进攻力量得到加强,全队 只要适应一个二传队员的打法,相互之间容易建立默契。 有利于二传队员统一贯彻战术意图。
缺点:二传队员在前排时,只有两点攻。要充分利用两
次球、吊球及后排扣球等战术变化突袭对方,以弥补“五 一” 配备的不足。
对于排球的“三三”配备,是一种基本常见战 术, 在这里就不多做介绍。
排球,是一项团队运动,所以胜利的 取得是团队的集体努力,团结是我们 最好

排球一级运动员标准

排球一级运动员标准

排球一级运动员标准作为一项受欢迎的体育运动项目,排球在全球范围内都备受关注。

而对于想要成为一级运动员的排球爱好者来说,了解和达到一级运动员标准是非常重要的。

一级运动员标准是指在排球运动中具备一定的技术、体能和心理素质,能够在比赛中发挥出色的运动员。

下面将从技术、体能和心理素质三个方面来介绍排球一级运动员的标准。

首先,技术是一级运动员的基本素质之一。

一级运动员需要具备扎实的基本功,包括传球、发球、扣球、拦网等技术动作。

在传球方面,一级运动员应当能够准确地传球给队友,并且能够应对各种变化的传球。

在发球方面,一级运动员应当能够有一定的发球力量和技术,能够在比赛中取得得分。

在扣球和拦网方面,一级运动员需要有出色的跳跃能力和观察比赛的能力,能够在关键时刻完成得分或者挡住对手的攻击。

此外,一级运动员还需要具备良好的团队合作能力,能够与队友配合默契,形成有效的进攻和防守。

其次,体能是一级运动员不可或缺的素质之一。

排球是一项需要良好体能支持的运动项目,一级运动员需要具备较强的爆发力、耐力和灵活性。

在比赛中,一级运动员需要频繁地进行跳跃、奔跑和快速变换动作,因此需要有良好的身体素质。

此外,一级运动员还需要具备较强的心肺功能,能够在激烈的比赛中保持良好的体能状态。

最后,心理素质也是一级运动员必备的素质之一。

排球是一项高度竞争的运动项目,一级运动员需要具备良好的心理素质,包括稳定的心态、良好的抗压能力和积极的比赛态度。

在比赛中,一级运动员需要能够应对各种压力和困难,保持冷静和专注,全身心投入到比赛中。

同时,一级运动员还需要有良好的自我调节能力,能够在比赛中及时调整状态,保持最佳的竞技状态。

总的来说,排球一级运动员需要在技术、体能和心理素质三个方面都具备较高水平。

只有全面提升自己的技术水平、体能素质和心理素质,才能够达到一级运动员的标准,并在比赛中取得优异的成绩。

希望广大排球爱好者能够不断努力,提升自己,成为真正的一级运动员。

排球教案1基本移动步伐

排球教案1基本移动步伐

排球教案1基本移动步伐一、教学目标1.了解排球比赛的基本规则和基本技战术;2.掌握排球比赛的基本移动步伐;3.运用基本移动步伐完成基本的传球和接发球动作;4.提高学生的协调性和相互配合能力。

二、教学内容1.了解排球比赛的基本规则和基本技战术;2.排球比赛的基本移动步伐;3.基本传球和接发球动作。

三、教学重难点1.教学重点:基本移动步伐的动作要领;2.教学难点:提高学生的协调性和相互配合能力。

四、教学准备1.排球场地;2.排球。

五、教学步骤1.了解排球比赛的基本规则和基本技战术(10分钟)让学生了解排球比赛的规则和技战术,包括发球、传球、进攻等基本动作。

2.学习基本移动步伐(30分钟)2.1学习站立姿势让学生练习站立姿势,双脚分开与肩同宽,双膝微屈,身体重心略向前倾。

2.2学习待命步伐让学生学习待命步伐,即将一只脚向前迈出一步,然后立即将其迈回原位,再将另一只脚向前迈出一步,然后立即迈回原位。

通过练习帮助学生提高身体协调性和节奏感。

2.3学习正退步伐让学生学习正退步伐,即以一只脚为中心,将另一只脚向后退一步,然后立即将其迈回原位,再将另一只脚向后退一步,然后迈回原位。

通过练习帮助学生掌握正退步伐的动作要领。

2.4学习侧退步伐让学生学习侧退步伐,即将一只脚向侧边迈出一步,然后立即将其迈回原位,再将另一只脚向侧边迈出一步,然后迈回原位。

通过练习帮助学生掌握侧退步伐的动作要领。

2.5学习移动步伐让学生学习移动步伐,即通过左右移动,前后移动等动作,灵活地调整站位,以便更好地接球或传球。

3.学习基本传球和接发球动作(40分钟)3.1学习基本传球动作让学生学习基本传球动作,包括平扣、挡扣和卧扣三种方式。

引导学生正确摆放双手,调整身体的姿势和力量,以稳定地进行传球动作。

3.2学习基本接发球动作让学生学习基本接发球动作,包括接发球的准备姿势和动作要领。

教授正确使用手臂、肩膀和腿部等身体部位,以保持稳定的姿势和完成准确的接球动作。

排 球 理 论[1]

排 球 理 论[1]

位置错误
在发球员击球的一瞬间,双方任何一名队 员不在规则规定的位置上,则构成位置错 误犯规。 位置错误与发球犯规同时发生时,应判发 球犯规。
初学上手发球的练习方法和顺序
1.徒手练习 2.结合球的练习 3.结合网的练习 4.结合战术的发球练习
阵容配备
阵容配备就是合理地安排场上队员技术力 量的组织形式。 一般阵容配备应包括:主攻手、副攻手、 二传。 四二配备:由四名进攻队员(主攻和副攻 队员各两名)和两名二传队员组成,他们 分别站在对角的位置上。
垫轻球: 采用稍蹲或半蹲姿势,当球飞到腹前约 一臂距离时,两臂夹紧前伸插入球下,用两臂腕 关节上10cm的桡骨内侧平面垫球,同时配合蹬 地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调 动作,身体重心随垫击时两臂的伴送动作继续向 前上方移动。 垫重球:采用半蹲或低蹲姿势,垫球手型与部位 应根据来球情况而变化,当击球点稍高并靠近身 体时可用前臂垫球,当击球点低且距身体较远时, 应采用屈肘翘腕动作把球垫在手腕部位的虎口处; 击球用力时若来球速度快、力量大应采用含胸收 腹动作,帮助手臂后撤并适当放松肌肉,以缓冲 来球力量。
接发球
1)正确判断:根据对方发球队员位置、发 球手法、球飞行路线和性能等进行判断; 2)合理取位:根据球飞行弧度、过网区情 况、本队接发球分工等进行选择; 3)接发球的分工与配合:根据本方战术意 图与安排进行,明确各自的接发球能力及 所负责的接发球防守区域,与同伴间形成 默契,避免相互干扰。
根据来球的速度正确掌握垫球
排球进攻战术
传统排球进攻阵形:中二传、边二传、插 上、二次进攻及转移等四种。
拦网
排球比赛中拦网是第一道防线。是攻防转 换最快的技术。 盖帽式拦网是由中国首创的,它使拦网的 进攻性得到加强。 后排队员在前排参加集体拦网触不触球都 应判拦网犯规。

排球运动的初步学习(1)

排球运动的初步学习(1)

3.挥臂击球:由体后下方向腹前挥 臂摆动,身体重心随之前移,在体 前右侧以全掌或掌根击球的后下方
(3)侧面下手发 球
准备姿势大致同上。 左手将球平稳抛至腹前离身体约一 臂之距,离手高度约30Cm左右。 在抛球同时,右臂伸直向身体右侧 后下方摆动。
以右脚蹬地,身体向左转体带动右 臂向体前上方挥动,在腹前以全掌 或掌根击球的后下方。
(一)单人拦网
单人拦网是集体拦网的基 础。其动作结构分为准确 姿势、移动、起跳、空中 动作和落地5个互相衔接的 部分。
(二)集体拦网
排球比赛时,双方各上场 六名队员,分前后两排站 立,获得发球权的队先发 球,使比赛开始。赛中每 方最多击球三次,(拦网 触球除外)使球过网;一 名队员不得连续击球2次, 比赛不间断地进行,直至 球落地、出界或某一队员 犯规。凡获得发球权的队, 应按顺时针方向轮转一个 位置,再由后排右边(1号 位)的队员发球
1、正面上手发球
面对球网,两脚自然 开立,左脚在前左手 托球与体前。屈肘后 引,肘与肩平上体稍 向右侧转动,抬头、 挺胸、展腹,手掌自 然张开。击球时,手 指和手掌要张开与球 吻合,手腕要迅速做 推压动作,使击出的 球呈上旋飞行。
(2)正面下手发球
1.准备姿势:同上 2.抛球摆臂:左手将球平稳抛起在 腹前右侧,在抛球同时,右臂伸直 往后下方摆动。
9、 打手出界
网或队员触网
11、 过网击球
14、 四次击球
13、 球不过网或队员 触网
15、 两次击球(连击)
Elements
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排球技术的基本理论:
排球技术是指在排球规则允许的条件下,运动员采用 的各种合理的击球动作和其他配合动作的总称。发球、 垫球、传球、扣球、拦网等技术称为有球技术;准备 姿势与移动称为无球技术。 排球技术主要由手法和步法两部分组成。手法是指击 球时手指、手腕、手臂用力和控制球的动作手法;步 法是指快速灵活对的脚步移动和助跑起跳动作。

《排球1》优秀教案

《排球1》优秀教案

四、游 1、教师讲明游戏名称:“左右

转身传球接力”。
教学 教学 过程 内容
教师活动
(图二)
3 1、 学生在领操员组织下进行练

习,队形如图三。
钟 ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○
2×8 拍
●●●●●● ○○○○○○○

(图三)
5 1、学生认真听讲,
人接球后快速前跑至排头再向后
传,最先到达终点队为胜队。
3、组织学生进行游戏。
1、 教师示范讲解动作要领。
19
①准备姿势:两脚自然开立,两 分
脚适当屈膝,收腹,重心前移、放 钟
松,身体微动。
②并步(略)
③跨步(略)
④正面双手垫球:移动,对准来
球成半蹲姿势,两手互握成一平
面,击球时,做到“一插、二夹、
三提”。
准 慢跑
内容:慢跑。

要求:安静、整齐,呼吸、节 钟
极练习:
○● ○●

奏配合好。

2、组织学生进行练习。
分 三、徒 1、教师讲明练习内容、要求。 手操: 内容: (1)压指运动;(2)肩绕环运动 (3)扩胸运动;(4)体侧运动 (5)体转运动;(6)腹背运动 (7)弓步压腿;(8)侧压腿。 要求: 动作正确,整齐、有力。
学生听清内容要求,并积极练习:
①快速跑 30 米;
×2
②追逐跑 30 米。
×2
1、 学生能积极进行放松。
2、 学生认真听讲。
3、 值日生按要求回收器材。
4、 同老师再见!
预计 练习密度 40%
负荷 平均心率 136 次/分

排球教案1

排球教案1
结束部分
5分钟
1.原地轻跳放松
2.互评教学情况
学生原地一边听讲评一边轻跳放松
场 地
器 材
排球场




基本部分
25分钟
1.排球准备姿势(稍蹲、
半蹲、低蹲)三种
2.介绍启动与制动
3.排球的移动步法,
主要有:并步与滑步、
跨步与跨跳步、交叉步、跑步
1.讲解、示范动作,学生模仿教师一起练习
2.学生自主交流练习,探讨动作要点
3.听口令移动练习,教师可根据情况设定口令或手势学生做相应的移动动作。
4.教师讲评动作要点,学生分组练习
排球教案(一)
人数年月日
教材
内容
1. 简单移动
教学目标
1.让学生了解排球运动
2.通过学习掌握排球的基本姿势和移动
课的
部分


课的内容
组织教法及教学要求
准备部分
10分钟
1.介绍本课任务
2.慢跑热身
3.热身操四节
1.集合站队成四排横队
2.绕排球场慢跑3周
3.热身操扩胸、全身、踢腿、踝腕关节运动

1排球秩序册

1排球秩序册

竞赛规程一、主办单位:团总支二、承办单位:系学生会三、协办单位:排球教研室四、比赛时间和地点地点:排球馆时间:2009年3月16-4月12五、参加单位及组队办法资格:学生报名办法:每班限报一个队人数8-12人,其中队长1名,教练1名。

(注:每班可报1-2名专项队员,不限班级。

)六、竞赛办法1.比赛采用国家体育总局审定的最新排球规则,采用3局2胜制,每局15分,(每球得分制)。

2.男子:抽签分组进行淘汰赛,各小组前三名进入第二轮组内积分循环赛,组内积分前两名打交叉赛,再进行决赛。

女子:先抽签进行淘汰赛,取前4名打交叉赛,再进行决赛。

3.比赛各队应准时到场,迟到5分钟以弃权论。

七、决定名次和办法胜一场2分,负一场0分,积分多者名次列前,如遇两队或两队以上积分相等,采用每一场所得的总分高者名次列前。

八、裁判员与仲裁1.仲裁与裁判长由主办单位委派2.裁判员由我系排球教研室委派九、报名时间各队于3月12前将报名表单报于年级主任十、奖励办法男子取前6名女子取前3名十一、未尽事宜,另行通知十二、本规程最终解释权属团总支组委会成员名单裁判委员会主任:副主任:委员:裁判组名单裁判长:仲裁组名单组长:成员:代表队名单比赛日程安排表(一)男子比赛日程表(二)女子比赛日程表A1(06.5)A2(06.3)B1(08.6)B2(06.7)C1(06.6)C2(06.8)D1(07.8)D2(08.4)E1(07.5)E2(08.10)F (08.8)G1(07.9)G2(06.4)H1(08.7)H2(08.5)I1(08.11)I2(08.12)J1(07.6)J2(08.9)K1(07.7)K2(07.10)L (07.4)女子组成绩记录表A1(06.1)A2(08.2)B1(06.2)B2(07.3)C1(08.1)C2(07.1)D1(O7.2)D2(08.3)。

排球比赛的规则(1)

排球比赛的规则(1)
比赛由发球开始,发球队员击球使其从网上飞至对方场区,比赛由此连续进行,直至球落地、出界或某一队不能合法地将球击回对方场区。
排球比赛采用五局三胜制,胜三局的队胜一场。比赛中,某队胜1球,即得1分(每球得分制)。接发球队胜1球时得1分,同时获得发球权,队员按顺时针方向轮转一个位置。每局比赛(决胜局第五局除外)先得25分并同时领先对手2分的队胜一局。当比分为24∶24时,比赛继续进行至某队领先2分(26∶24、27∶25)为止。决胜局先得15分并同时领先对手2分的队获胜。当比分为14∶14时,比赛继续进行至某队领先2分(16∶14、17∶15)为止。
后排队员进攻性击球犯规
后排队员在前场区内或踏及进攻线(或其延长线),将整体高于球网上沿的球,击过球网垂直面或触及对方拦网队员,则为后排队员进攻性击球犯规。
暂停和换人
在比赛中,每队最多可以请求2次暂停和6人次换人。暂停时间限制为30秒钟。第1~4局,每局另外有2次时间各为60秒钟的技术暂停,每当领先队达到8分和16分时自动执行。决胜局(第5局),没有技术暂停,每队在该局中可请求2次30秒钟的普通暂停。自由防守队员的有关规定
排球比赛的各队可以在最后确认的12名队员中选择1名作为自由防守队员(Libero)。自由防守队员身着区别于其他队员颜色的服装。比赛前,自由防守队员必须登记在记分表上,并在旁边注明“L”字样,其号码必须登记在第一局上场阵容位置表上。自由防守队员仅作为特殊的后排队员参加比赛,在任何位置上(包括比赛场区和无障碍区)都不得将高于球网的球直接击入对方场区完成进攻性击球。自由防守队员不得发球、拦网或试图拦网。自由防守队员在前场区进行上手传球且所传球的整体高于球网上沿时,其同伴不得在高于球网处完成对该球的进攻性击球。
四次击球犯规
一个队连续触球四次(拦网除外)为四次击球犯规。队员不论是主动击球还是被动触及,均算该队员击球一次。

排 球 技 术1

排 球 技 术1
垫球距离和弧度成正比。
►传球
►----将球利用手指手腕的弹力和全身都协调力量传至一
定目标的击球动作。
► -----主要用于二传起组织进攻的作用,是防守和进攻的 桥梁。

双手
► 分类
正面传球、背传、侧传、跳传

单手
► 其中正面传球是最基本的传球方法。
►正面传球动作方法
► 稍蹲准备姿势,抬头看球,双手自然抬起,放松置 于脸前。当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸臂、 两手微张向前上方迎球。击球点在额前上方一球左右处。
►技术分析:
► 击球点:在额前上方便于观察和全身协调用力及控制球。 ► 手型: ► 两手间距离以不漏球为准,触球面越大越好,有利于控
制球
► 用力:全身协调用力,
► 高度与弧度:二传根据不同要求,要有相应的高度与弧 度。
►扣球
►----是跳起在空中将高于球网上沿的球有力地击 入对区的一种击球方法。
► 拦网
► 动作方法: ► 深蹲高跳,含胸收腹,两臂平行,提肩,两臂尽力伸过 球网,
两手自然张开,触球时两手紧张,用力屈腕击球。 ► 摆臂: ► 原地起跳,正对球网,距网30—40厘米,两臂由体侧向内划
►-----扣球是得分的主要手段,是夺取胜利的关键。
► ►
►分类

按起跳动作分:单脚起跳扣球、双脚起 跳扣球
按扣球节奏分:强攻、快攻 按 起跳区域分:前排扣球、后排扣球
►扣球就是动作分为:助跑起跳、空中击球两个环 节
►动作方法
► 助跑起跳(两步助跑,双脚起跳):稍蹲准备姿势 (右手扣球,右脚在前),助跑时,左脚先向前迈出一 小步,同时双臂前摆;接着右脚迅速跨出一大步,左脚 及时并上,同时双臂后摆; 双脚着地时,左脚踏在右 脚之前,两脚尖稍内转,同时两臂有力地向前上方积极 摆动,两腿从弯曲制动的最低点,猛力蹬地向上起跳。

高中排球教学设计1

高中排球教学设计1
混合制是淘汰制和循环制结合的一种竞赛办法。在排球比赛中常见的有如下几种。
(1)第一阶段比赛办法
先分组单循环将参赛队分为若干个小组,进行单循环赛,决出各个小组名次。
(2)第二阶段比赛办法
1交叉决赛办法
第一阶段各小组前2名交叉决出1~4名次,3、4名决出5~8名次,以后名次决赛办法依次类推。第一天交叉赛,第二天胜者同胜者、负者同负者进行决赛。
排球模块一:教案1
目的任务
理论:排球竞赛编排、指挥和竞赛统计工作
部分
课时内容
基本部分
基本部分
一、 排球竞赛编排
排球竞赛制度常用的有循环制、淘汰制、混合制
1.循环制
排球比赛循环制主要采用单循环、双循环两种。
(1)单循环制
参加比赛的各队之间均相互比赛一次,即为单循环赛。
单循环制的比赛场数计算公式:
场数=队数(队数-1)/2
单循环赛的比赛轮数计算方法:参赛队为奇数时,比赛轮数队数;参赛队为双数时,比赛轮数等于队数减1
单循环赛的编排法
1一般编排方法:采用“逆时针轮转方法”进行编排
②贝格尔编排法
(2)双循环制
参加比赛的各队之间均相互比赛二次,即为双循环赛。
双循环比赛秩序编排方法与单循环比赛秩序编排方法相同。
2.淘汰制
3.混合制
2佩奇制决赛办法
二、排球竞赛的指挥工作
1.赛前准备工作
2.临场指挥工作
3.赛后总结工作
三、排球竞赛的统计工作
1.比赛前的准备工作
2.临场统计工作
3.比赛结束后的统计工作
4.技术、战术统计表的种类及其使用方法

1排球

1排球

1,排球运动于(1895)年由威廉·摩根创立。

2,成年男子排球网高(2.43)米,成年女子排球网高(2.24)米。

3,1981年中国女排在日本举行的第三届世界杯女排比赛中,以全胜的战绩第一次荣获世界冠军。

4,扣球技术由(准备姿势)(助跑)(起跳)(空中击球)(落地)五个环节组成。

5,在传球教学中,(抛球)是重要的教学手段。

6,(严肃)(认真)(公正)(准确)是衡量裁判员思想好的依据。

7,循环制可分为(单循环)(双循环)(分组循环)三种竞赛形式。

8,我们习惯地将接传垫球及其进攻称之为推攻。

9,阵容配备有(四二)(五一)(三三)三种形式。

10,传球的击球点应保持在(额前上方约一球)的距离。

11,排球运动于(1905)传入中国。

12,排球的基本姿势包括(准备姿势和移动)(发球)(垫球)(传球)(扣球)和(拦网)六大部门的内容。

13,发球技术分为(正面)和(侧面)两大类,从发球的性能上分为(飘球)和(旋转球)。

14,排球比赛中,前四局各队只有(一)次自由暂停。

15,排球竞赛制度主要采用(循环制)。

16,扣球的击球点应保持在(起跳的最高点和手臂伸直最高点的前上方)。

17,在扣球教学中,抛扣是重要的教学手段之一。

18,世界重大排球比赛是(世界杯排球赛)(世界排球锦标赛)(奥运会排球赛)(世界青年排球赛)。

19,裁判员的手势要(准确)(及时)(果断)(大方)。

20,(1951)年中国的第一部排球规则问世。

21,国际排球联合会于(1947)年在巴黎成立。

22,制动分为(一步制动)和(两步制动)。

23,2号位扣球一般采用(直线)助跑,3号位扣球一般采用(斜线)助跑。

24,我们习惯上将接发球及其进攻称之为一攻。

25,拦网技术分为(单人拦网)和(集体拦网)两类。

26,每局比赛中每队最多可请求6人次换人。

27,(1950)年我国将9人制排球改为6人制排球。

28,手法是指击球时(手指)(手腕)(手臂用力和控制球)的动作方法。

《排球1》本科课程教学大纲

《排球1》本科课程教学大纲

(三)课程教学方法与学时分配
教学单元
教与学方式
考核方式
学时分配
理论
实践
小计
第一单元
讲课
考查
4
0
4
第二单元
边讲边练
考查
0
20
20
第三单元
边讲边练
考查
0
8
8
第四单元
课外练习
考查
0
0
0
合计
4
28
32
四、课程思政教学设计
根据学校人才培养八大核心素养培养要求和思想政治教育目标,体育类课程要树立“健康第一”的教育理念,注重爱国主义教育和传统文化教育,培养学生顽强拼搏、奋斗有我的信念,激发学生提升全民族身体素质的责任感。通过实践活动形成将体育课程教学内容向思想政治教育潜移默化的过渡能力,即将思想政治教育巧妙地融入体育课堂教学,通过改进教学内容使学生切身感受到体育的魅力和自我价值的实现,实现“育体”与“育心”、“育人”的结合,通过体育塑造心灵、健全人格。
五、课程考核
总评构成
X1
40%
排球专项技术考核评价——自垫球、正面双手传球
20
10
40
10
10
10
100
X2
20%
考勤、检查着装、课堂练习评价
100
100
X3
20%
《国家学生体质健康标准》测试评价
40
40
20
100
X4
20%
“运动世界校园”APP完成评价
45
45
10
100
《排球1》本科课程教学大纲
一、课程基本信息
课程名称
(中文)排球1

1排球技战术教学方法

1排球技战术教学方法

(三)、发球技术教学方法与步骤 1、讲解:发球在比赛中的地位与作用;发球的动作 方法;抛球、击球、手法三要素。讲解发球规则 (如:八秒钟将球发出)。 2、示范:先做完整的发球动作示 范(侧面示范),然后边讲解边 做分解动作的示范,再做完整动 作的示范。 3、组织练习:徒手练习,结合球的 练习,结合球网练习,结合战术练习。 徒手模仿练习 ● 徒手抛球练习。 ●对固定目标做挥臂击球练习。
扣定点球 ●教师站在网前高台上,一手托球于网上沿,学生助 跑起跳扣固定球。 ●扣球者在4号位助跑起跳,把由3号位抛来的球在高 点轻拍过网。 ●扣球者在4、2号位助跑起跳,扣顺网抛过来的球。 串联练习 ●扣球者将球传到 3 号位, 3 号位将球顺网传到 4 号位 (或2号位),扣球者上步扣球。 ●4号位(或2号位)队员防扣一次后,立即扣一般弧 度球。 ●4号位(或2号网)队员防吊(或拦网一次)一次, 立即扣一般弧度球一次。
三、各项基本技术教学方法与步骤
(一)、准备姿势的教学步骤 1、讲解:准备姿势的目的与作用;准备姿势的分类; 半蹲准备姿势的动作方法;有关稍蹲准备姿势、半 蹲准备姿势、低蹲准备姿势的异同点。 2、示范:边讲解边示范。示范时,既要做正面示范 也要做侧面示范 3、组织练习: ●由原地做过渡到移动中做。 ●成两列横队,在教师指导下做各种准备姿势。 ●两人一组,一人做准备姿势,另一人纠正其错误 动作。两人交换练习 ●原地跑步,在跑的过程中看教师的手势、口令、 哨音或其他信号做不同的准备姿势。
4、扣球常犯错误改正方法
扣球常犯错误 改正方法
1、进一步讲解助跑起跳的。 3、扣固定球或助跑起跳接球练习。
1、以令信号或角动队员身体,使 他体会起动上步时间。
1、助跑起跳前冲球点保持不好。
2、上步起动时间早起跳早。
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一、排球运动是参与者以身体的任何部位(手、手臂为主)在空中击球,使球不落地,即可隔网进行集体的功放对抗性比赛,也可不设网相互进行击球游戏的一种运动项目。

二、通过运动训练来提高技、战术水平,以获取最佳成绩为目的,并在国际上有统一竞赛规则的运动形式称为竞技排球。

如:6人制排球、沙滩排球、残奥会排球。

三、主要以健身为目的,尽可享受技击的乐趣,国际上还没有统一竞赛规则的运动形式称为娱乐排球。

四、排球运动的特点:1、击球技术特点,1)空中击球且触球时间短,2)允许身体任何部位击球。

2、战术配合特点。

3、竞赛规则的特点。

4、场地器材设备的特点。

五、排球运动的功能。

1、具有振奋民族精神的作用。

2、培养勤奋、助人、团结拼搏的优秀品质。

3、培养人的信息意识、提高配合及应变能力。

4、培养与锻炼良好的心理素质。

5、增进健康、强健体魄。

六、排球运动有多种比赛方式,其基本方法是由两支人数相等的球队在被球网隔开的均等场区内站成两排,根据规则以身体任何部位,将球从网上击入对方场区。

比赛开始是由后排的右边队员在发球区用一只手或手臂将球击过网,以后每方最多击球3次(拦网触球除外)使球过网,不能持球和连击。

比赛应不间断地进行,直至球落地、出界或某队犯规。

排球比赛是每球得分制。

七、我国排球训练工作的方针是“三从一大”即从难、从严、从实战出发,坚持大运动量训练。

八、排球竞赛规则的变化始终是其趋势的指挥棒。

九、排球运动的方针体现了全、高、变、快的特点。

全:指攻防各项技术都必须全面掌握并运用自如,能全方位的攻和守。

高:指队员身体高、弹跳高、扣球是击球点高、过网高、威力大,拦网时跳的高、滞空时间长、拦阻范围大。

快:指快速的进攻、快速的调整、快速的配合、快速的防守。

变:指排球技、战术运用的多变。

十、排球运动员伤病的预防方法。

1、训练前充分的准备活动和训练后的整理放松。

2、手指、腕、肘、膝、踝等易伤关节可用胶布或支持带固定。

3、必须护具的佩戴,如防守时用厚护膝,拦网是用手套和护腕、护肘,身体训练时用皮腰带等。

4、训练内容、运动负荷的合理安排。

5、训练中的自我保护。

6、运动补剂、营养品的重足补充,用以防止运动疲劳和运动机能下降。

十一、排球技术:是指在排球规则允许的条件下,运动员采用的各种合理的击球动作和其他配合动作的总称。

十二、全面、熟练、准确、实用是我国排球技术的指导思想。

十三、起动:是指队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种脚步动作。

制动:是指队员在球场上由运动状态变为静止状态的一种脚步动作.十四、准备姿势分为:稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、深蹲准备姿势。

(是以身体的重心高低来分的)十五、移动的主要步伐有:并步——技术要领:移步快、转身活、重心稳、对准球。

交叉步——技术要领:屈膝交叉步子大、弯腰移动重心稳。

跨步——技术要领:蹬地猛,跨步大,体前倾,重心低。

跑步——技术要领:起跑的步伐要快,步幅应由小到大,转身跑步必须回头看球。

十六、队员在发球区用一只手将自己抛起的球直接击入对方场区得技术动作称为发球。

十七、正面上手发球——技术要领:手托上抛高一米,同时抬臂右旋体,转体收腹带辉臂,弧形鞭甩应加速,全掌击球中下部,手腕推压要积极。

十八、用除手指弹击动作外的身体任何部位击球的动作称为垫球。

十九、正面双手垫球——技术要领:两臂前伸插球下,两臂夹紧腕下压,蹬地跟腰前臂垫,击点尽量在腹前,撒臂缓冲接重球,轻球主动抬送臂。

正面传球——技术要领:蹬地伸臂对正球,额前上方迎击球,触球缓冲控制球。

二十、传球在组织进攻中一般是第二次击球,故称二传。

二传的特点:1、网前传球多,2、移动转身动作多,3、身体位置和传球手法变化大。

二十一、队员跳起在空中,用一只手或手臂将本方场区上空高于球网上沿的球击入对方场区的一种击球方法叫扣球。

扣球——技术要领:助跑接奏慢到快,一步定向两步跨后步跨上猛蹬地,两臂配合向上摆,腰腹发力应领先,协调挥臂如甩鞭,击球保持最高点,全掌包球击上玄。

二十二、时间差扣球:队员利用起跳时间上的差异来迷惑对方拦网的扣球方法。

位置差扣球:队员利用起跳位置的差异摆脱拦网的扣球方法。

空间差扣球:扣球队员利用冲跳动作,使身体在空中有一段位移的距离,把起跳点和击球点错开的扣球方法,称空间差扣球,又称空中位移扣球。

靠近球网的队员,将手伸向高于球网处阻拦对方的来球,并触及球,称为拦网。

拦网是排球比赛中的第一道防线,也是第一道进攻线。

现代排球比赛中网上精彩激烈的争夺战就是扣球宇拦网这一对矛盾的展开。

拦网在排球竞赛中地位的体现:拦网不仅可以将对方的扣球拦回、拦起,减轻后排防守的压力,而且可以直接将球拦死,使之成为得分的重要手段。

此外,拦网还能干扰和破坏对方进攻战术的组织,消弱对方进攻的锐气,动摇对方的信心,给对方造成心理上的威胁。

因此,拦网水平的高低直接影响比赛的胜负。

发球技术教学难点:抛球和击球。

教学顺序:简——难。

通常先交下手发球,后教正面上手发球,最后教飘球和大力发球。

教学步骤:1、讲解示范比赛的特性•排球比赛是两队在由球网分开的场地上进行比赛的集体项目。

•比赛的目的,是各队遵照规则,将球击过球网,使其落在对方场区的地面上,而防止球落在本方场区的地面上。

每队可击球三次(拦网触球除外)将球击回对区。

•比赛由发球开始。

发球队员击球使其从网上飞至对区,比赛由此连续进行,直至球落地、出界或某一队不能合法地将球击回对区。

•排球比赛中某队胜一球,即得一分。

接发球队胜一球时得一分,同时获得发球权,队员按顺时针方向轮转一个位置。

•比赛场地•为对称的长方形,包括比赛场区和无障碍区。

•面积•比赛场区为18米×9米的长方形。

其四周至少有3米宽的无障碍区。

高度至少7米不得有障碍物。

•国际比赛边线外5米、端线外8米,高度12.5米。

•球网高度•球网架设在中线上空,高度为男子2.43米,女子2.24米。

•球网为黑色,长9.50-10米,宽为1米,网眼直径10厘米。

•球网上沿的全长缝有7厘米宽的双层白帆布带。

•两条宽5厘米、长1米的白色带子为标志带,分别系在球网两端,垂直于边线。

标志带被认为是球网的一部分。

•标志杆是有韧性的两根杆子,长1.8米,直径10毫米,由玻璃纤维或类似质料制成。

•两根标志杆分别设置在标志带外沿球网的不同两侧。

•标志杆高出球网80厘米。

高出部分每10厘米应涂有明显对比的颜色,最好为红白相间。

•标志杆被认为是球网的一部分,并视为过网区的边界。

•球是圆形的,由柔软皮革或人造革制成外壳,内装橡皮或类似材料制成的球胆。

人造革材料必须经国际排联批准。

•颜色:可以是一色的浅色,或国际排联批准的多色球。

•圆周:65――67厘米。

•重量:260-280克。

•气压:0.3.~0.325公斤/平方厘米(294.3~318.82毫巴)。

•组成•一个队最多有12名队员,1名教练员,1名助理教练员,1名训练员和一名医生。

队员其中的一人为队长,队长在记录表上被注明。

各队可选择1名队员为后排自由防守队员。

•国际排联成年人世界大赛,一个队最多可以有14名队员(但非后排自由防守队员不得超过12名)。

•只有登记在记分表上的队员才可以参加比赛。

教练员和队长在记分表上签字以后,已登记在记分表上的队员名单不得更改。

•比赛时,替补队员应坐在他们场地一侧的球队席上或准备活动区内,教练员和其他成员也应坐在队席上,但可暂时离开。

只有队的成员才允许在比赛中坐在队席上并参加赛前的准备活动。

•比赛中,替补队员可以在准备活动区做无球的准备活动,暂停时也可在他们场地一侧的无障碍区做上述活动。

•两局之间的休息时间内,队员可以在无障碍区用球做准备活动。

•全队队员上衣、短裤、袜子必须统一、整洁和颜色一致。

队员上衣必须有号码,序列为1~18号。

国际排联世界性比赛,队员服装的号码序号是1-20号•a)号码必须在身前和身后的中间位置,并与上衣的颜色明显不同。

•b)身前的号码至少15厘米高,身后号码至少20厘米高,号码笔画宽度至少2厘米。

•队长上衣胸前号码下,应有一条与上衣颜色不同的长8厘米、宽2厘米的带状标志。

•禁止穿着不符合规则规定的号码或与同队其他队员不同颜色的服装(规则4.3.1)。

自由防守队员除外(规则8.5)。

•禁止佩带可能造成伤害及有利于人为加力的物品。

•队员可以戴眼镜进行比赛,但风险自负。

•队长和教练员应全队成员的行为和纪律负责。

•后排自由防守队员不能担任队长。

•队长比赛前:在记分表上签字,并代表本队抽签。

•比赛中:队长担任场上队长。

队长不在场上时,教练员或队长应指定除后排自由防守队员外的另一位队员担任场上队长行使职权。

•仅有场上队长在死球时可以和裁判员讲话•请求暂停和换人。

•比赛结束时队长要:•a)感谢裁判员,并在记分表上签字承认比赛结果。

•b)如果他曾向第一裁判员提出过声明,可进一步确认作为抗议记录在记分表上。

•比赛自始至终,教练员应在场上进行指挥,他填写队员上场位置表、请求换人和暂停,并在暂停时进行指导。

•比赛前,教练员在记分表上登记或检查队员姓名、号码并签字。

•比赛中,教练员:•a) 每局开始前填写位置表、签字后交给记录员或第二裁判员。

•b) 坐在靠近记录员一端的球队席上,但可暂时离开。

•c) 请求暂停和换人。

• d 与其他成员一样,可以对场上队员进行指导,但必须是坐在球队席上,教练员可以在球队座席前的无障碍区内直至准备活动区,站立或走动进行指导,但不得干扰或延误比赛。

•胜一球•犯规:队员比赛时违反规则的行为。

•当队员的比赛行为与规则的要求不符合时,裁判员之一鸣哨判其犯规,按以下标准执行:•a) 如果两人或更多的犯规先后发生,则只判罚第一个犯规。

•b) 如果双方队员同时犯规,则判“双方犯规”。

该球重新进行。

•如果发球队获胜,则得一分继续发球。

•如果接发球队获胜,得一分并获得发球权。

•前四局先得25分同时超出对方2分的队胜一局,当比分为24:24时,比赛继续进行至某队领先2分(26:24、27:25……)为止。

•胜三局的队胜一场。

•如果2:2平局时,决胜局打至15分并领先2分获胜。

• 6.4.1 某队被召换之后拒绝比赛,则宣布该队为弃权。

对方以每局25:0的比分和3:0的比局获胜。

• 6.4.2 某队无正当理由而未准时到场,则宣布该队为弃权,处理同规则6.4.1。

• 6.4.3 某队被宣布一局或一场比赛阵容不完整时(规则7.3.1a),则输掉该局或该比赛,应给对方胜该局或该比赛所要的分数和局数。

阵容不完整的队保留其所得分数和局数。

•抽签•准备活动之前由第一裁判员主持抽签,决定首先发球的队和场区。

•进行结胜局比赛前,第一裁判员应再次召集抽签。

•7.1.1 抽签由双方队长参加。

•7.1.2 抽签的获胜方可选择。

•a) 发球或接发球•b) 或场区。

另一方在获胜方选择之后,挑选余下部分。

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