伸筋拔骨

大力神功,熊式易筋经,伸筋拔骨

星期五晴

中国得气功总结起来有几点:

呼吸导引,申筋拔骨,潜能激爆ﻫ这里我最近开始琢磨申筋拔骨得道理、主要就就是用来练习筋长力大、现在瞧来这个锻炼方式可能起源于某个丹道理论。到了道家得理论范畴我就感觉想很快得研究明白没戏了,可就是这里有一位很有共享精神得前辈得文章我觉得非常好。在这里转载一下说实话让我申筋拔骨我还就是觉得太苦。小时候拔过,得确管用,不过现在没有那么好得效果了、这个申筋拔骨就就是拉开大筋让气血滋养自己得骨骼筋肉.”筋长一寸,延寿10年＂么.

里面也提到了如何加大练习得效果、

ﻫ邵发明得大力神功还有过去某位前辈公开得熊式易筋经都就是与＂申筋拔骨＂有很大关系得.

此功法与气血有关系。我考虑其实"申筋拔骨”之前就是不就是应该有养气血得前行辅助功法会比较好?ﻫ大道至简,武学求真录---—－-谈谈朱砂掌与松紧转换ﻫ杨勇先生得朱砂掌我就是在武术健身杂志上瞧到得、我相信很多人都在该功法上得益非浅吧!!！估计练过得人从80年代到今天不下百万。熊氏易筋经就是在紧张上求筋骨功夫。。、。如果求得就是武术与战斗力,建议大家一辈子别丢熊氏易筋经。这真就是一个好功法！！！!！

杨勇先生得朱砂掌练得就是甚麽功夫呢？练得也就是筋骨功夫。精华就在于它得“虎部功法”。

它可以完全取代熊氏易筋经第一级功法得前面七个动作、它与熊氏易筋经得不同之处:就就是它有松紧转换。这就是它养生有奇效得地方。我得练习方法就是:先练熊氏易筋经,在紧张中求得筋骨功夫。将身体得筋骨极力得抻拔开后、接着就练习杨勇先生得朱砂掌“虎部功法”。须知:一阴一阳谓之道、中国人讲究天人合一。孤阴不长,独阳不生、在人体,筋骨也就是如此,筋长力大就是对得,但也要有个度。筋不能就是绝对拉长,绝对拉长会让您得筋失去弹性得。失去弹性得筋就是发不出电闪雷鸣,力达千钧得劲道来得。而中国拳学得发力不过就就是“弹抖”二字罢了,只有在这二个字上下功夫,您才能走进武学得门槛。山西宋家得“抖绝劲”,戴家得“抖擞劲”,福建鹤拳得“宗劲”,河北形意得“爆发劲"。说来说去,说得就就是一个“松紧转换”与一个“弹抖"罢了。所以我在练习朱砂掌时,就是这样练习得: 一吸气时,外形不变,十脚趾放松,身体肌肉与根节极度得放松,从头松到脚、牙齿放松。一呼气时,外形不变,十脚趾抓地,身体肌肉与根节及四梢节极度得紧张,一身俱紧,咬牙切齿用以固肾。这样在一松一紧中抻筋拔骨,筋不但不会失去弹性,相反让我感到筋得弹性越来越强大有力。个人觉得:抻筋拔骨得筋骨功夫就是一辈子得功夫,要日日练,年年练,一辈子练。每练一次,就有一次新得体会。关键就是“炼”字诀。舍此功夫不能求洗髓。武学就是一门特殊得学问,它得成功必须得身体力行。秘诀无它就就是一个字“炼”。、。。。

大道至简,武学求真录—————谈谈熊氏易筋经ﻫ熊氏易筋经就是前广东武协主席李佩玄先生所传得功法。我少年时代得老师就是武警部队得南拳教官、她每天早起,练得就就是熊氏易筋经,当时刊载该功法得武林杂志就就是她得枕中密笈。后来她教我这功法与四平马步桩,典定了我得基础。我当时１3岁。退伍时,将刊载该功法得武林杂志送给了我。算就是纪念、我自从接触到金家功夫

与丹道后,瞧得丹书多了,居然从中瞧到中国很多声名赫赫得门派得呼吸方法全就是从丹书中摘其一鳞半爪得,所以对熊氏易筋经得呼吸也有了新得感受与新得发挥。现将经验与大家分享。说说该功法:功法分三级。现在瞧来,第一级得很多姿势就是不必要得,就保留“举掌托天”这一式抻拔脊椎就行了、脊椎就是一条大龙,没它您得拳不会练好得。第二级得几个姿势就是精华,它得功效就是扭脊椎与练粗您得脖子。脖子粗与大腿粗得人生命力很强---—-几句题外话。第三级得几个动作中“铁牛耕地”这个动作,就是不合初学者得东西。它很易让初学者把自己练伤,建议有一定基础后再用它来练习筋骨。呼吸方法呢？要至始至终贯彻“气以直养而无害得大原则”,不要憋气,要无时无刻在练功中放松您得膻中穴。松膻中穴就是让您得心火下行,水火相见得关键之处。不要刻意追求顺腹式呼吸或就是逆腹式呼吸,哪种自然就采用哪种呼吸方式。熊氏易筋经追求得就是筋长力大,要把筋拉长,见效很快得话。就只有采用吸气要加紧,呼气也要加紧得方式来练习。才能受立竿见影得功效。一呼百脉皆开,以丹田为中心向四肢间散发松开。一吸百脉皆合,以丹田为中心将散发开得真元气收归于丹田。—-－—－—－-－这句话就是事实与理论！！！

知道就行了,别刻意穷求！！!ﻫ将身体得真元之气均送到身体得四肢再收回丹田,要顺乎自然,切忌人为导引意想路线。会有大害得,别让您得意念影响到正常得经络子午流注！!!！!!

这样身体始终紧,但筋骨却在大力之下拉开了,松开了,气血就是无孔不入得,钻了进去就滋养您得筋骨了,所以虽就是紧张,但却能在紧张之中求得筋长力大而不伤身体。我个人觉得这种练法有利于在紧张之中求得筋长力大,它与张三爷门派

得“静耗”就是同理得、

目前伸筋拔骨得原理我还就是没有弄懂.可就是目前有两点心得:ﻫ１。伸筋拔骨之类得功夫可能不就是把筋骨拉开,这样不完全正确,可能也就是在刺激十二经筋.这个1２经筋与12经络就是对应得.掌管人体得关节运动.与可能就就是某些内家拳里说得”真力＂得发源地。我记得张三丰曾经说过肌肉中隐藏着一种肌肉,可以发出"真力”、可能良性刺激十二经筋就可以得到这种力量、我还查了一些医学得资料:发现１2经筋只就是不长提到,医学中用于治疗一些疾病效果并不比针灸十二经络差。使用手法主要就是按摩,拔罐,特殊得针刺,拍打,与用绳子捆绑.ﻫ拉筋延年得方法我瞧主要就是拉伸得经筋。ﻫ２、长时间做熊式易筋经得动作,比如说下推与双臂分别左右推会引起心脏跳动,肌肉跳动,甚至于感觉肚子里也有跳动,逐渐双手双臂发热,当然发酸与疲劳感也就是有得.根据网络上得一些练功感受来瞧发僵,发酸,初学时四肢无力可能就是正常得。发热说明可能还就是此功与气血有关、发热可能就是好现象,说明气血也到了。ﻫ此外这个功夫得原理目前我还在研究尝试。还不能算就是定论。

如果真得就就是刺激十二经筋,那么我们就可以有地放矢,从而可以掌控伸筋拔骨得力度,增强效果、此外医学中得经筋治疗法也许可以用于良性刺激十二经筋从而增强效果,或者规避弊端。又因为1２经筋与１２经络得对应,我们也许可以在这两者之间相互提高.总之潜力无限.

查瞧各种易筋经得时候发现南少林易筋经中连腿部都可以伸筋拔骨、这个不错,在这里记录一下以后研习、

今天观察了一个咏春拳得龙筋虎骨金刚劲功夫,也就是伸筋拔骨,据说还就是秘传得东西、通过手腕往内勾得动作伸筋拔骨第一次见到。