运动性疲劳判断方法

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运动性疲劳判断方法

导语：疲劳是一种感觉，在生活里面，很多时候我们都是会有这种感觉的出现的。比如说当我们连续工作到很晚的时候，这种疲劳感就会侵袭而来;当我们

疲劳是一种感觉，在生活里面，很多时候我们都是会有这种感觉的出现的。比如说当我们连续工作到很晚的时候，这种疲劳感就会侵袭而来;当我们在田地里长时间干活儿的时候，我们常常也会出现这种感觉的;而当我们运动不当或者运动过度的时候，这种感觉也是极有可能会出现的。而对于运动之中的疲劳，大部分人就认为是运动性疲劳，其实事实并不是这样的。要想判断是否是运动性疲劳，其实还是需要依靠一些方法的。那么，运动性疲劳判断方法有哪些呢？

有关运动性疲劳的判断方法还是非常多的，比如：

(一)测定肌力评价疲劳

1.背肌力与握力

早晚各测一次，求出其数值差。如次日晨已恢复，可判断为正常。

2.呼吸肌耐力

连续测5次肺活量，每次间歇30秒，疲劳时肺活量逐次下降。

(二)测定神经系统机能判断疲劳

1.膝跳反射阈值

疲劳时阈值升高。

2.反应时

疲劳时反应时延长。

3.血压体位反射

受试者坐位静息5分钟后，测安静时血压，随即仰卧3分钟，然后将受试者扶成坐姿(推受试者背部，使其被动坐起)，立即测血压，每30秒测一次，共测2分钟，若2分钟以内完全恢复，说明没有疲劳，

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