生涯规划-画出生命彩虹

高中生生涯发展现状
对自身不了解 对自己未来的发展方向不明确 （本一、本二） 存在着“学习无动力、升学无厚望、生涯无规划、发 展无方向”的现象 读文读理很纠结 高考让父母代报志愿 考上大学后学习缺乏兴趣，甚至退学 据调查：仅有3.4%的学生入学前了解所报专业；对现 在就读的专业感兴趣的仅占13.9% (2011届一中学生从西安交大退学复读、东北农林大学大 二学生退学去德国读预科，大二读医专业为改专业读 雅思出国)
进入就业市场或专业训练，更重视现实，并力图实现自我观念， 将一般性的选择转为特定的选择 生涯初步确定并试验其成为长期职业生涯的可能性，若不适合则 可能再经历上述各时期以确定方向 选择、安置阶段，由于经过上一阶段的尝试，不合适者会谋求变 迁或作其他探索安家 个体致力于工作上的稳固，大部分人处于最具创意时期，由于资 深往往业绩优良 维持阶段属于升迁和专精阶段。个体仍希望继续属于他的工作职 位，同时会面对新的人员的挑战。这一阶段发展的任务是维持既 有成就与地位 适应退休生活，发展新的角色


补充： 你最希望从《我的生涯我作主》课程学到什么？

空杯心态
古时候有一个佛学造诣很深的人，听说某个寺庙里有
位德高望重的老禅师，而且佛学造诣非凡，便去拜访。老
禅师的徒弟接待时,他态度傲慢，心想：我是佛学造诣很深 的人，你算老几？后来老禅师十分恭敬地接待了他，并亲 自为他沏茶。可在倒水时，明明杯子已经满了，老禅师还 不停地倒。他不解地问：“大师，为什么杯子已经满了， 还要往里倒？”大师说：“是啊，既然已满了，干嘛还倒 呢？”禅师的意思是，既然你已经很有学问了，干嘛还要 到我这里求教？
我的生涯我作主
－－高中生生涯发展指导
高中生生涯发展调查问卷


亲爱的同学： 为了帮助你更好地了解自己，规划好三年的学习生涯及今后的职业生涯，为你将来更好的发展做准备，我们设计了如下问卷，希望你协助如实填写问卷，此问卷不记名，各种 答案没有正确和错误之分，无特别说明的题目都是单选题。谢谢配合！
三、你在学习中遇到的最大困惑是什么？（请简要回答）。 四、请简单描述一下你未来希望从事的工作（不少于50字）：
舒伯的生涯彩虹图
舒伯生涯发展阶段
著名的生涯学者舒伯，将生涯分为 成长期（0-14岁） 探索期（15-24岁） 建立期（25-44岁） 维持期（45-65岁） 退出期（65岁以上） 五个阶段，每个阶段都有其各自的发展任务。高中生的生 涯发展阶段属于探索期，这个阶段主要的生涯发展任务是 从多种机会中探索自我，认识自我，逐渐确定职业偏好， 为将来的职业选择打好基础。
高中生的生涯规划不仅影响其 文理科的选择 高考志愿的填报 还会影响 以后的专业认同、职业决策、 工作满意度和生活幸福感。
人生需要规划 人生应该规划 人生可以规划
一个选择， 决定一条道路； 一条道路， 到达一方土地； 一方土地， 开始一种生活； 一种生活， 形成一个命运。
……
规划自己未来发展方 向和成长道路，定位 自己的人生目标。
探索期 15－24
18~21岁 22~24岁 25~30岁
建立期 25－44
31~44岁 45~60岁
维持期 45－60 衰退期
60岁以后
衰退
无论天气如何变化，我们都能主宰自己的彩虹生涯，让 美丽永远照耀我们的心灵。请画出自己最和谐的人生彩 虹，让每个角色都为自己的人生添彩！
30岁 2 5岁 20岁 1 5岁 10岁 35岁 40岁 45岁 50岁 55岁 60岁 65岁 70岁
5岁
75岁
我的生涯彩虹
第一步：参照舒伯的生涯彩虹，在我的生涯彩虹外围的弧 线上写上年龄，在每两个互相之间的间隔中写上六种不同 的角色名称。 第二步：根据自己的现实或预想的将来状况，判断在某个 年龄阶段你把主要的时间和精力放在哪个角色上，把该年 龄阶段对应的角色弧形上涂上某种颜色。 第三步：画完所有年龄对应的所有角色的彩虹后，分析一 下自己在某种角色上投入的时间和精力是否符合你本身的 期望。 将你的彩虹图和周围的同学的彩虹图一起分享，看看你的 彩虹图是否和别人的相同？别人的彩虹图对你有什么启发？
2、生涯规划
生涯规划就是对自己未来的生活进行 有目的有、有计划、有系统的安排。 •知己：了解自己
对自己的气质、性 格、兴趣、能力、 价值观有比较清晰 的认识。
•知彼：认识
外在环境
• 通过收集外界信 息来认识环境。 认识职业世界、 认识当前的高考。
生涯是有方向性的。
我们需要不断地设定和调整自己目标，明确自己的方向。
生涯的发展是连续不断地过程。
从过去到现在，从现在到未来是连续不断地过程。
每个人的生涯都是独一无二的。
我们会和别人有相同的职业，相同的角色， 但是我们扮演每种角色的方式和态度有自己的独特性。
生涯彩虹
著名的生涯学者舒伯，将人们的生涯 里程比喻成一道跨越天际的彩虹。七 彩缤纷的颜色是我们在一生中扮演的 各种角色，有子女、学生、休闲者、 公民、工作者、家长……
我想在课上获得……
所以，我愿意付出……
15
第一单元
生涯规划概述
第1讲 认识生涯规划――
画出生命彩虹
一个人若是看不到未来，就掌握不到现在； 一个人若是掌握不住现在，就看不到未来。
四只毛毛虫故事
有四只毛毛虫，从小一起长大。有一天，他们到森林里 寻找苹果吃。 第一只毛毛虫跋山涉水，终于来到一株苹果树下，他根 本就不知道这是一株苹果树，当他看到其他的毛毛虫往 上爬时，就稀里糊涂地跟着往上爬。他不知道自己到底 想要哪一只苹果，也没想过怎么去摘苹果，只好一切全 凭运气。 第二只毛毛虫也爬到了苹果树下。他知道这是一株苹果 树，也确定自己的目标是找到大苹果。于是他慢慢地往 上爬。终于，毛毛虫找到了一颗大苹果，他刚想高兴地 扑上去大吃一顿，但是放眼一看，发现这颗大苹果其实 是全树最小的一个，如果他选择另外一个枝杈，就能得 到更大的苹果。
刚才的故事就是“空杯心态” 的起源，它告诉了我们什么？
“空杯心态”的故事，告诉了我们做事 的前提是先要有好心态。如果想学到更 多学问，更多本领，先要把自己想象成 “一个空着的杯子”，而不是骄傲自满。 上课的几点要求： 1.持“空杯心态”来听课 2.坚信投入有多大，收获就有多大 3.生涯作业一定要去完成 4.一定要遵守常规课堂要求
舒伯生涯发展阶段
阶段 年龄跨度 时期 发展任务的重点或特点
0~10岁
幻想 兴趣 能力
接受家庭教育与父母影响 适应学校与社会生活 了解工作的意义，逐渐认识自己
成长期 0－14
11~12岁 13~14岁
15~17岁
试探
过渡 实践 尝试 稳定 维持
考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、 课业及工作中加以尝试
开课目的
提升同学们的生涯规划的意识和能力！
人生最重要的三个问题
1
我是谁？
我的性格特征 我的缺点，我的优点 我的兴趣爱好 我的人生信仰 我的价值观
2 3
我要去哪里？
我的人生规划 我的近期和长期目标 我的人生梦想
3 3
如何去？
完成规划的具体计划 达成目标的策略与方法 实现梦想的行动方案
我们探讨的问题
训练活动
画出你的生命线
◆ 请大家在白纸中部从左至右上画出一条直线，然后给 这条线的右端加上一个长箭头，在线的左段（起点）标 注“0”岁，在线的末端标注的数字是你想要的寿命。标 出自己现在的年龄。 ◆ 回顾过去，写出过去留在记忆里的重要生活事件。 ◆展望未来，可以把你这一生想干的事，都标出来。如 有可能，尽量把时间注明。如积极快乐的事情，那就写 线的上方，如果它是你的挚爱，高高地写在你生命线的 最上方。负面伤心的事情，标在线的下方。 ◆ 生命线不是掌握在别人手里，它只有一个主人，就是 你自己。无论你的生命线是长是短，每一笔都由你来涂 画。你就是你的自己人生的规划师，没有人可以代替你， 绝对没有！
训练活动
女儿考 上大学
的生命线
考入大学
工作调动
高级教师 成为 母亲 现在的年龄 0 12岁 18岁
逃学 半个 月 父亲 去世
27岁
35岁 38岁
80岁
分享：你对生涯的理解？
生涯是一个过程，是人生命的历程， 它和生活的各个方面相关。无论是 “好事”还是“坏事”都是我们生涯 的一部分。
生涯是什么？
本课程围绕下边三个问题来展开。
我是谁？
我要去 哪里？
如何去？
《我的生涯我作主》课程主要包含以下四个单元内容
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《我的生涯我作主》的主要内容
第一单元 生涯规划概述 第1讲：认识生涯规划――画出生命彩虹 第2讲: 高中生生涯规划意义与内容； 第二单元 生涯探索1——知已 第3讲：你喜欢干什么 ---探索你的职业兴趣 第4讲：你适合做什么---探索气质 第5讲：你适合做什么---探索性格 第6讲：你最看重什么——探索职业价值观 第7讲：你能够干什么---探索能力 第三单元 生涯探索2——知彼 第8讲：了解职业世界 找到职业方向 第9讲：了解高考及录取方式 第10讲：了解大学进行专业探索 第四单元 生涯抉择——目标 第11讲： 生涯规划的常用方法 第12讲： 高一学生文理分科指导 第五单元 生涯行动——方法 第13讲：成功从选定目标开始 第14讲：学会管理时间——提升生命质量 第15讲：订好计划 设计人生 第16讲：成 长
你是哪只毛毛虫呢？
故事
第三只毛毛虫知道自己想要什么苹果，为了更好地达到 目标，他研制了一副望远镜。通过仔细搜寻，他发现了 苹果树上一个最大的苹果。于是，在通向大苹果的路径 中，经过反复思考、计算，他终于选定了自己的道路， 开始缓慢地朝着目标爬去。但是，他的爬行速度太慢了， 当他爬到那里的时候，苹果已经因熟透而烂掉了。 第四只毛毛虫知道自己想要什么，也知道苹果将怎样长 大。当他用望远镜观察苹果时，他的目标并不是大苹果， 而是一个青涩的小苹果。他计算着自己的行程，估计当 他到达的时候，小苹果正好长成成熟的大苹果。结果他 如愿以偿。
人生要有规划，没有规划的人生就是 在计划中失败！ 成功的人生需要正确的规划，你今天 站在哪一个位置并不重要，但是你下 一步迈向哪里却很重要。
一 、生涯规划的相关概念
1、生涯 （career） “生”原意为“活着”，是生命的长度。“涯” 原意为“边界”，是生命的宽度。 “生涯”就是指人生的边界，也就是人的生命历 程。 一个人从出生到死亡的整个历程就是他的人生生 涯。也可以说，生涯就是我们一生中所扮演的各 种角色的总和。我们要扮演什么角色、选择何种 职业、想要过什么样的生活，都是生涯的一部分。
你 最 希 望 从 课 程 学 到 什 么 ？
这门课能做什么？
1、帮助你进行自我探索（了解你的个性、优势、职业兴 趣，职业倾向） 2、帮助你进行职业、行业和高校专业探索，选择报考适 合自己的大学和专业，为未来职业选择奠定基础。 3、引导你进行科学的生涯决策，选择适合你的发展方向。 4、帮助你进行职业生涯选择，学会制定高中成长企划书 了解自我—了解职业世界—如何选择机会—规划学业
你是哪只毛毛虫呢？ 这几只毛毛虫的区别是什么？ 你更希望自己是哪一只毛毛虫？
第一种人在生活中毫无目标，是没有人生规划的糊涂虫， 不知道自己想要什么。 第二种人虽然知道自己想要什么，但是他不知道该怎么 去得到“苹果”，在习惯中的指导下，它做出了一些看 似正确却使它渐渐远离苹果的选择。 第三种人有非常清晰的人生规划和正确的选择，但由于 目标过于远大，而自己的行动过于缓慢，成功对它来说， 已经是明日黄花。。 第四种人，他不仅知道自己想要什么，也知道如何去得 到自己的“苹果”，制定清晰实际的计划，它一步步实 现自己的理想。
为什么要开生涯规划校本课程？
你对自己了解吗？
你知道自己想做什么？ 你知道自己适合做什么？ 你知道自己能做什么？ 你知道你适合读文科还是理科？ 你准备要报考什么大学读什么专业？ 你了解自己所选专业未来发展前景? 你知道现在该做些什么准备? 你知道怎样制定高中三年的发展企划书？