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针对消极心理学提出
弗洛伊德有什么错？
11
一个难题
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请在看完后告诉我，你一共看到了多少个几何 图形，时间为30秒
12
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你看到了什么？
画面中的钟是几点？
公交车上有几个小孩？
画面最左边的图形是什么颜色？
14
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关注于负面
心理科学在研究负面方面，迄今为止，比在研究正 面方面要成功得多：它向我们展露了人类的缺点、 病症和人内在的缺陷，但是很少解释人类的潜能、 优点和人可以实现的愿望和抱负，或是人在心理上 能达到的高度。似乎心理学自愿把自己限定在一个 合法活动范围中的另一半区域，即黑暗的、卑劣的 那一半.
26
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积极情绪体验的研究：主观幸福感和快乐
主观幸福感 指个体根据自己主观设定的标准对其生活所持的
总体看法与感受、包括生活满意度和情绪体验两 个维度 研究者从20世纪60年代才开始对主观幸福感进行 研究，在随后的10年间仅积累二十多篇研究文献。 最近10年间，研究主观幸福感的文章达到数千篇， 大多围绕人格特质、社会支持、生活事件、人口 统计学变量等与主观幸福感的关系展开研究。
以Seligman和Csikzentmihalyi在2000年1月出 版的《积极心理学导论》为标志
2002年snyder（斯奈德）等人出版了《积极 心理学手册》，宣告积极心理学正式独立
9
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心理学的三项使命: 治疗精神疾病 使人们的生活更加丰富充实 发现并培养有天赋的人。
10
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25
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在个人的层面上,是研究积极的个人特质:爱 的能力、工作的能力、勇气、人际交往技 巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、 关注未来、灵性、天赋和智慧,目前这方面 的研究集中于这些品质的根源和效果上;
在群体的层面上,研究公民美德,和使个体成 为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容 和有职业道德的公民的社会组织,包括健康 的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、 有社会责任感的媒体等。
的发展按自己语言解释的方向来推进，结果预 言就自己兑现了自己，就是自我兑现的预言。
3
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生活中处处有积极心理学
各种励志书籍，心灵鸡汤充斥网络和市面
4
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什么是积极心理学？ 它是如何产生的？
7
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美国宾夕法尼亚大学教授马丁·塞里格曼 （MARTIN SELIGMAN）创立了积极心理 学
（1960年是29.5岁）
18
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积极心理学致力于利用心理学目前已比较 完善和有效的实验方法与测量手段来研究 人类的力量和美德等积极方面的一个心理 学思潮。
针对消极心理学而提出。 积极心理学的研究对象是平均水平的普通
人，它要求研究者用一种更加开放的、欣 赏性的眼光去看待人类的动机，能力和潜 能。 重点研究如何使普通人更好的生存和发展， 更充分地实现人的价值，发觉人的潜能， 完善人的美德。
关于焦虑(anxiety)的文章有57800篇 关于抑郁(depression)的有70856篇 提及欢乐(joy)的仅有851篇 关于幸福(happiness)的有2958篇
搜索结果中关于消极情绪与积极情绪的文章比例大 约为14:1
17
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心理学需要帮助！
21/1的比率是不健康的... 但是它反映了现实... ——今天，抑郁症人数是1960年的十倍 ——今天，得抑郁症的平均年龄是14.5岁
27
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人格特质能够较好地预测幸福感高低
研究发现，主观幸福感更多地依赖个体的人格 特质、人格特质甚至可以预测个体10年甚至20 年后的幸福感。
多数研究表明，生活满意度、积极情感与外向 性之间关系密切，消极情感与神经质关系密切。
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生活事件对主观幸福感的影响存 在时间界限和性别差异
30
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个体层面：积极人格特征的研究
个体积极的人格特征主要表现在两个方面： 1.积极的利己特征 2.积极的利他特征 此外，在面临压力情境时，积极人格特征还有
利于个体采取有效的应付方式，如解决问题、 善于求助等，从而更好地应对压力事件。
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积极心理学的定义：积极心理学是研究积 极主观体验、积极个人品质和积极制度的 一门学科( Seligman Csikszentmihalyi，2000) 。
1997 年Seligman 就APA(American Psychiatric Association)主席一职时提出“ 积极心理学” 的 概念。
3个月
性别差异 琐碎的生活事件对女性的主观幸福感影响
较大 近期整体生活事件对男性的主观幸福感有
较大的影响
29
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关于快乐的研究
研究表明，那些比较快乐的人和不快乐的 人在认知、动机、判断和策略上都存在显 著差异。
快乐是一种自动化反应
不快乐的人对社会性比较信息要比那些快 乐的人更为敏感。
Abraham Maslow
15
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心理学的文献（1967-2000）
愤怒: 5,584 焦虑: 41,416 抑郁: 54,040
愉悦: 415 幸福: 1,710 生活满意度: 2,582
比例：21/1
16
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对于《心理学摘要》（Psychological Abstracts）文 献检索显示，自1887年至2000年：
积极心理学综优述选文档
1
优选文档Biblioteka Baidu
1 2
积极心理学概念和产生 积极心理学研究现状
3 积极心理学研究意义和应用 4 通往美好人生的科学方法 5 积极心理学的展望
2
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生活中处处有积极心理学
上京赶考的小故事— —秀才的三个梦的解释
自我兑现的预言（Self-fulfilling prophecy） 人如何预言解释一件事，往往就会把事情
19
走进积极心理学
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20
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一杯水的故事
耳熟能详的故事
23
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积极心理学的研究
24
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具体就研究对象而言, 积极心理学的研究分为 三个层面
在主观的层面上是研究积极的主观体验: 幸 福感和满足(对过去) 、希望和乐观主义(对 未来),以及快乐和幸福流(对现在),包括它们 的生理机制以及获得的途径
弗洛伊德有什么错？
11
一个难题
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请在看完后告诉我，你一共看到了多少个几何 图形，时间为30秒
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画面中的钟是几点？
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关注于负面
心理科学在研究负面方面，迄今为止，比在研究正 面方面要成功得多：它向我们展露了人类的缺点、 病症和人内在的缺陷，但是很少解释人类的潜能、 优点和人可以实现的愿望和抱负，或是人在心理上 能达到的高度。似乎心理学自愿把自己限定在一个 合法活动范围中的另一半区域，即黑暗的、卑劣的 那一半.
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积极情绪体验的研究：主观幸福感和快乐
主观幸福感 指个体根据自己主观设定的标准对其生活所持的
总体看法与感受、包括生活满意度和情绪体验两 个维度 研究者从20世纪60年代才开始对主观幸福感进行 研究，在随后的10年间仅积累二十多篇研究文献。 最近10年间，研究主观幸福感的文章达到数千篇， 大多围绕人格特质、社会支持、生活事件、人口 统计学变量等与主观幸福感的关系展开研究。
以Seligman和Csikzentmihalyi在2000年1月出 版的《积极心理学导论》为标志
2002年snyder（斯奈德）等人出版了《积极 心理学手册》，宣告积极心理学正式独立
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心理学的三项使命: 治疗精神疾病 使人们的生活更加丰富充实 发现并培养有天赋的人。
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在个人的层面上,是研究积极的个人特质:爱 的能力、工作的能力、勇气、人际交往技 巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、 关注未来、灵性、天赋和智慧,目前这方面 的研究集中于这些品质的根源和效果上;
在群体的层面上,研究公民美德,和使个体成 为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容 和有职业道德的公民的社会组织,包括健康 的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、 有社会责任感的媒体等。
的发展按自己语言解释的方向来推进，结果预 言就自己兑现了自己，就是自我兑现的预言。
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各种励志书籍，心灵鸡汤充斥网络和市面
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美国宾夕法尼亚大学教授马丁·塞里格曼 （MARTIN SELIGMAN）创立了积极心理 学
（1960年是29.5岁）
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针对消极心理学而提出。 积极心理学的研究对象是平均水平的普通
人，它要求研究者用一种更加开放的、欣 赏性的眼光去看待人类的动机，能力和潜 能。 重点研究如何使普通人更好的生存和发展， 更充分地实现人的价值，发觉人的潜能， 完善人的美德。
关于焦虑(anxiety)的文章有57800篇 关于抑郁(depression)的有70856篇 提及欢乐(joy)的仅有851篇 关于幸福(happiness)的有2958篇
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人格特质能够较好地预测幸福感高低
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个体积极的人格特征主要表现在两个方面： 1.积极的利己特征 2.积极的利他特征 此外，在面临压力情境时，积极人格特征还有
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愤怒: 5,584 焦虑: 41,416 抑郁: 54,040
愉悦: 415 幸福: 1,710 生活满意度: 2,582
比例：21/1
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1 2
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3 积极心理学研究意义和应用 4 通往美好人生的科学方法 5 积极心理学的展望
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具体就研究对象而言, 积极心理学的研究分为 三个层面
在主观的层面上是研究积极的主观体验: 幸 福感和满足(对过去) 、希望和乐观主义(对 未来),以及快乐和幸福流(对现在),包括它们 的生理机制以及获得的途径