[四季养生茶配方]保健养生茶配方大全

[四季养生茶配方]保健养生茶配方大全绿茶：绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强

效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命c，不但可以清除体内的自由基，还能使

副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也

可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

人参麦冬茶：人参、麦冬各10克、五味子5克。做法：将所有材料

洗净，放入适量水煮沸20分钟后可饮用。专家点评：改善体质虚弱、疲

劳倦怠、气血不足。本方即生脉饮原方剂对心力衰竭、心律不整、虚汗虚

热体质有改善的作用。

枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或

是像葡萄干壹样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问

题都有很大的帮助。有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞壹起

泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

腊梅花茶：腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。

决名子茶：决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，

若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

杜仲茶：杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛

很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤

壹起服用。

玫瑰蜂蜜茶：玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。性

质平和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减

肥消脂的作用。

水梨红枣蜂蜜茶：梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜。梨子清火

润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，而且是由里到外

的全面滋养。

柠檬茶：这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常

简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。

银杞茶：银耳三钱(浸泡)杞子五钱冰糖适量。将银耳放入锅内，加水

适量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。能够滋润肌肤，补充肌肤所必

需的水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。

玫瑰护肤茶：将玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水冲泡饮用。玫瑰

花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用;玫瑰花茶还有助消化、消脂

肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

绿豆菊花茶：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。将

菊花放进水中煮沸;将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注进菊花水中搅拌;放进少

量蜂蜜即可饮用。排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是治理痘痘的妙方。

山楂茶：生地四钱积雪草五钱山楂五钱片糖适量;将上药共切碎捣研

成粗末状，混匀，加水煎后略加片糖少许，代茶饮用。清热凉血，滋养肌肤。

苹果茶：苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。

菊花龙井茶：菊花10克，龙井茶5克，和匀放茶杯内，冲入开水，

加盖泡10分钟后饮服。本茶有疏散风热、清肝明目的功效，对早期高血压、风热头痛、结膜炎等症有辅助治疗作用.

麦冬茶：取麦冬、党参、北沙参、玉竹各9克，知母、乌梅、甘草各

6克，研成粗末，加绿茶末50克，煎茶水1000毫升，冷却后当茶喝。本

茶适用于糖尿病患者夏季防暑饮用。

双花茶：金银花15克，白菊花10克，用开水冲泡代茶饮。本茶有清

热解毒、祛暑消炎的功效，适用于流行性感冒、烦躁不安、急性肠炎等。

麦芽山楂茶：焦麦芽50克，焦山楂15克，加水5杯浸泡半小时，煎

汤服用。本茶适宜于纳差、便溏或成人高血脂，小儿食积也可饮用，但哺

乳期妇女不宜服用，因麦芽有轻度回乳作用。

百合大枣茶：百合干品20克(或鲜百合50克)，浸泡4小时，煮沸后

加入大枣20枚，白糖少许，同煎备服。本茶养阴润肺、安心宁神，适宜

于肺胃阴虚，口渴唇燥，失眠或干咳不止，对病后余热未清或痛风患者尤宜。

苦瓜解暑茶：将苦瓜上端切开，挖去瓜瓤，装入绿茶，把瓜挂于通风

处阴干，取下洗净，连同茶切碎、混匀，取10克放入杯中，以沸水冲沏，闷半小时，可频频饮用。本茶有清热解暑除烦之功效，适用于中暑发热、

口渴烦躁、小便不利等。

银耳茶：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰

糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。

有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。

银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿

之中，兼有消炎之功效。

桔红茶：桔红3克—6克、绿茶5克。用开水冲泡再放入锅内隔水蒸

20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰、理气止咳之功效，适

用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。

茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、黏而难以咯出者

疗效较好。

乌龙茶：秋季气候干燥，令人口干舌燥、嘴唇干裂，中医称之“秋燥”，这时宜饮用青茶。乌龙茶，又称青茶，属半发酵茶，介于绿、红茶

之间。色泽青褐，冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，素有“青

叶镶边”的美称，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不

寒不热，温热适中。

萝卜茶：白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切

片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内

服用，每天两次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功效，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。

白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。

姜苏茶：生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲

泡10分钟代茶饮用。每日两剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气