我们时刻在呼吸ppt课件

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睡眠革命ppt课件

提示： • 即使无法进入睡眠，只要闭目即可养神，所以休息时不要有任何心理压力。 • 一天中不一定非得等到中午才休息，更合理的做法是每工作90分钟休息一
次，阳光是缓解疲劳最有效的工具。 • 在休息时，远离学习和工作，远离电子设备，越远越好。
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我的作息时间表
时间
0↑
1↑ 2↑ 3↑ 4↑ 5↑ 6↑ 7↑ 8↑ 9↑ 23↑
13
14
R90
• 以90分钟为一个周期来划分睡眠过程而不是总时长。 • 从临床上说，90分钟是人体历经各个睡眠阶段所用的最
小周期。
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模型：下楼梯
打瞌睡（非 • 朦胧状态，容易被吵眼动睡眠）醒
浅睡眠（非眼动睡眠）
• 占比最高的睡眠状态，整合信息及提高运动技能表现
深睡眠（眼动睡眠）
• 被吵醒时会晕头转向
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切记：日间小睡时间不宜过长，即使是30分钟也有可能进入深度睡眠状态，从而产生睡眠惰性，醒来未必更清醒，这时有两种选择：
1. 咖啡盹 2. 一个完整的90分钟睡眠周期（如
果条件允许，最好在床上进行，而普通的小憩则应尽量避免）
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咖啡盹
睡前先摄入少量咖啡因（一杯浓缩咖啡所包含的剂量），一般情况下，咖啡因生效的时间约为20分钟，则此时可利用这20分钟加入一个可控修复期，醒来后提神效果明显。
• δ波产生，生理修复阶段，如生长激素的分泌
快速眼动睡眠
• 身体暂时无法活动，梦境的开始 • 有助于开发创造力 • 结束之后会醒来，进而进入下一个
睡眠周期，但通常不会留下记忆
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一张典型的睡眠
时间表：
• 根据右图，从午夜（根据自身睡眠类型选择）开始，以90分钟为一个周期，一共经过了5个周期，早晨 7：30醒来

手卫生ppt课件

Simple measures sa清v洁e操作lives 简单的措施，➢拯Cl救e清an洁生pr产od品命ucts
➢ Clean equipment 清洁设备
➢ Clean environment 清洁环境
新起点：五百万生命运动增加：预防多重耐药菌传播和手卫生
卫生保健的改善 (IHI) 和几个组织研究所
感染控制从手做起
什么是良好的卫生习惯
良好的卫生习惯可以抵御不少感染性疾病
饮食卫生
✓ 不喝生水 ✓ 生食和熟食分开
呼吸卫生与咳嗽礼仪
✓ 不随地吐痰 ✓ 不对着人咳嗽 ✓ 咳嗽或打喷嚏时用手帕或衣袖遮挡
手卫生
✓ ？？？
手卫生拯救生命
还有许多感染与手卫生有关！
呼吸道传染病：SARS、流感、禽流感… 马尔堡-埃博拉出血热，以密切接触传播为主其他传染病：伤寒、痢疾、霍乱、甲肝、出血热、
学会洗手
手卫生(hand hygiene)：洗手/手消毒/外科手消毒的总称
➢ 洗手(handwashing)：用普通肥皂/液或抗菌皂液和流动水洗手，仅能去除手部污垢,碎屑和部分致病菌
➢ 卫生手消毒(hand antisepsis)：用速干手消毒剂揉搓双手，以减少手部暂居菌的过程
➢ 外科手消毒(surgical hand antisepsis)：外科洗手+手消毒，消除或杀灭暂居菌和减少常居菌
➢ 清洗手套会增加渗漏的机会 ➢ 对手套进行灭菌或者高水平消毒比较困难 ➢ 一些手套的材料不能进行再处理
如何推动病房的手卫生？
我院手卫生现状
医护人员手卫生知识缺乏、手卫生意识淡漠手卫生依从性极低手卫生设施配备不合理：无干手纸、速干手消毒
液数量过少等

幼儿园儿童急救知识培训课件PPT

第六章
这时候应该高抬起手臂，同时用手指压迫手臂靠近腋下的动脉（按对了位置的话，几秒钟血流就会减缓）。
压迫止血包扎：对于不断流血的伤口，用一块纱布放在伤口上，用三角巾（或者围巾，长纱布）绕手臂/腿包裹一周后，在伤口上方打结。然后在结的下面塞一到两团药棉（或者团成一团的布巾），压住伤口。
鼻出血时仰头，非但止不住鼻血，反而会导致鼻血被吸入口腔和呼吸道。正确的做法是用手指捏住两侧鼻翼4～8分钟，或用浸了冰水的棉球填塞鼻腔压迫止血。如果这些方法仍不能止血，应立即去医院就诊。
第一步：患儿侧卧或头偏向一侧。立即使患儿侧身俯卧，头稍后仰，下颏略向前突，不用枕头。或去枕平卧，头偏向一侧，切忌在惊厥发作时给患儿喂药（防窒息)。
第二步：保持呼吸道通畅。解开衣领，用软布或手帕包裹压舌板或筷子放在上、下磨牙之间，防止咬伤舌头。同时用手绢或纱布及时清除患儿口、鼻中的分泌物。
第三步：控制惊厥。用手指捏、按压患儿的人中、合谷、内关等穴位两三分钟，并保持周围环境的安静，尽量少搬动患儿，减少不必要的刺激。
校园安全人人有责
第五章
因孩子误食而引起的中毒是最常发生的家庭事故，因此必须做好防护工作，药品和洗涤剂等要放到孩子够不着的地方。
先观察宝宝能否发声说话如果还能说话，表示物体在食道内，或部分阻塞气管，可以不用急救，直接送医院治疗。如果不能发声，则可能完全阻塞气管，应立即采用急救法。
急救措施
适用于1岁前的宝宝。大人坐下，将宝宝背部朝上，平放于双腿，头部位置略低，胸部紧贴于大人膝部，以适当力量，用掌根拍击患儿背部，异物可被咯出。
将溺水儿童仰卧于硬板或平地，在进行口对口人工呼吸的同时，抢救者先将左手掌平放在患儿心前区，右手握拳，锤击左手背数次，以使心脏复跳。力量强弱则根据孩子的大小而定，若是大孩子，用的力量也应大一些。无论有效与否，应接连施行胸外心脏按压。

给心灵一片晴空PPT(优秀课件) 通用

转移法合理宣泄法呼吸调节法表情调节法
转移法
当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末去旅游的事情，或者想想昨天老师表扬自己的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！
合理宣泄法
把自己不快乐的情绪宣泄到别的事情上去。例如游泳，拼命的游上几个来回；又例如跑步，一口气跑上十几圈。这样一来，你会发现自己舒服了很多，人也快乐起来了！
1、要有目标和追求
3、保持高度的自信心
4、保持自己的一颗童心
5、经常微笑
6、学会和别人一块分享喜悦来自7、在别人有困难时给予帮助
8、学会和各种人愉快地相处
9、有几个知心朋友
10、伤害了别人，真心地道歉
11、被别人伤害，要学会宽恕
12、要有勇气战胜一切困难
呼吸调节法
当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！
表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦≈≈≈≈

爱护自己主题班会PPT课件

保持乐观积极
即使遇到困难,也要保持积极乐观的心态。相信未来一定会变好,时刻保持希望和勇气,并感恩生活中的点点滴滴。
与他人分享快乐
与亲朋好友分享生活中的欢乐时刻,一同畅享美好时光。通过交流和互动,能够增进彼此情感,增添生活的乐趣。
感恩生活
享受生活片刻
在忙碌的生活中,停下来欣赏周围的美好事物,用感恩的心态来体验当下的宁静与祥和。
对于学习或工作方面的挑战,专业辅导可以帮助制定切实可行的计划,并提供持续的激励和反馈。这可以大幅提升个人的效率和成就感。
医疗诊治
身心问题有时需要专业医疗诊治。及时就医可以准确诊断问题,并获得合适的治疗方案。医生的专业判断和建议对康复至关重要。
良师益友
寻找可信赖的导师或良师也是非常宝贵的。他们可以给予独到的见解和真诚的建议,帮助我们树立正确的价值观和人生目标。
爱护自己需要全方位的关注和努力。从建立正确的生活作息、饮食习惯,到锻炼身体、管理情绪,每个人都应该主动采取措施来维护自己的身心健康。让我们一起通过积极的态度和行动,让生活充满阳光与活力。
欣赏美好
注意生活中的小美好,如自然风光、他人的善意等,增强积极情绪。
感恩与惠施
主动表达感谢,并为他人的生活带来温暖,自己也会感受到正能量。
保持乐观
以积极开放的心态面对生活,相信问题总会有解决的办法。
培养自信
正视长处
了解并欣赏自己的优势和才能,这将帮助你建立积极的自我形象。
接纳缺点
认识到自己的短处并主动改正,而不是过分关注它们。这显示你有勇气和成长的决心。
尝试新事物
勇于挑战自己,接受新的经历和机会。这会增强你的自信和成就感。
坚持目标
制定切实可行的目标,并为之努力。成功实现目标会给你树立自信的基础。

保持正确姿势主题班会PPT课件

保持正确姿势 - 健康从头开始
正确的坐姿对身体健康至关重要。本次主题班会将通过视觉示范和实践指导,帮助同学们建立良好的姿势习惯,从而降低长期工作或学习时的疲劳感和身体不适。
by w k
为什么要保持正确姿势?
健康
保持正确的站姿、坐姿和睡姿能够预防并缓解各种身体疾病,如脊柱侧弯、肩颈酸痛和腰痛等。
舒适
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适时休息
每隔1-2小时起身活动一下,伸展肢体,缓解长时间坐姿带来的压力。适当调整姿势可以增加集中力和工作效率。
正确趴卧姿势的特点
放松身体
正确的趴卧姿势能让身体完全放松,缓解背部压力,并有助于改善血液循环。
保护脊柱
趴卧时,脊柱维持自然弧度,不会产生不适或损伤。有助于预防腰椎和颈椎问题。
减轻压力
趴卧时,身体重量均匀分布,不会集中在某一部位,从而减轻皮肤和关节的压力。
如何养成正确的站姿习惯?
提醒自己
在日常生活中,时刻提醒自己保持正确的站姿。可以在工作时或外出时设置手机铃声提醒。
视觉训练
对着镜子观察自己的站姿,反复练习正确的站立姿势,直至能自然而然地保持。
肌肉记忆
通过一些核心肌群训练,如瑜伽或腰背训练,强化相关肌肉群,帮助建立正确站姿的肌肉记忆。
正确的坐姿是怎样的?
键盘和鼠标应置于手臂与桌面成直角的位置,防止手腕过度弯曲。此外,定期休息并做一些颈部和手腕的伸展运动也很有帮助。
日常运动中的正确姿势
蹲伸运动
蹲伸动作时要保持背部挺直,膝盖不能超过脚尖,缓慢控制下蹲和上站,以发挥最大力量。
核心力量训练
进行俯卧撑和平板支撑等核心力量训练时,要确保身体成一条直线,腹肌紧缩,不要塌腰。
促进血液循环
正确坐姿有助于改善血液循环,减少下肢水肿和静脉曲张等问题。

《感受我们的呼吸》说课稿、教案、教学设计与同步练习

教科版小学四年级上册《2.1感受我们的呼吸》说课稿【教材分析】《感受我们的呼吸》是《呼吸与消化》单元的第一课，为后续《呼吸与健康生活》和《测量肺活量》两课的学习打基础。

在本课中，学生通过感受呼吸的过程及用简单装置模拟人体呼吸，认识参与呼吸的人体器官，发现空气中的氧气和二氧化碳对生命具有重要意义。

聚焦板块通过一张儿童在水底下憋气的图片，引发学生对呼吸的思考及探究兴趣：无论白天晚上，我们时刻都在呼吸，不间断地呼吸是一项重要的生命活动。

这是为什么呢？并呈现了一幅人体呼吸器官示意图，帮助学生思考与表达，同时为后续探索与研讨环节做辅助。

探索板块分两个活动层次，第一次层次引导学生用感官体验呼吸过程，理解呼吸包括“一呼一吸”，同时通过用手摸的方法发现呼吸过程中胸腔与腹部的变化。

第二层次活动用人体呼吸模拟器模拟人体的呼吸，进一步帮助学生认识呼吸器官在呼吸过程中的变化，激发探究呼吸奥秘的兴趣。

通过研讨活动，引导学生梳理探索活动中获得的信息，知道参与呼吸的器官及其作用，并期望学生在此基础上对呼吸产生进一步的研究兴趣。

【学情分析】在二年级下册《我们自己》单元中，学生从身体结构入手，逐步发展到对感觉器官的认识，并能用看、摸、听等方法，探知自己身体内部的情况。

此外，学生对于呼吸有许多经验性的感性认识，他们能感受到鼻子、咽、喉在参与呼吸，知道呼吸需要空气，甚至有部分学生知道呼吸是为了得到氧气。

但是大部分学生对于“为什么要呼吸”、“呼吸时人体外部和内部是怎样变化的”、“参与呼吸的器官有哪些”是模糊的、不完善的。

在学习中，学生在教师的引导下要经历自身体验观察与模拟实验的实践活动，通过观察、描述、交流活动发展对呼吸系统的新认识。

【教学目标】科学概念目标1.学生通过自主感受，知道呼吸是人体的重要活动。

2.学生通过观察呼吸模拟器和人体呼吸器官图，能说出鼻腔、口腔、气管、肺等器官共同参与呼吸活动。

3.学生通过观察人体呼吸器官图和小组讨论，了解呼吸是气体交换的过程，氧气和二氧化碳两种气体对生命具有重要意义。

致敬钟南山院士简约精美中国呼吸系统传染病防治领军人物介绍专题PPT课件

但最终选择了医学，他说选择医学可能是偶然，但你一旦选择了，就必须用一生的忠诚和热爱去对待它，他，就是钟南山！
钟南山中国呼吸系统传染病防治的领军人物
有利于发挥中国特色社会主义制度优势、推动发达地区和特殊类型地区协同发展，有利于加强区域合作协作，共同促进经济平稳健康发展，共同构建高质量发展动力系统LHJ+FHX。
钟南山曾几度哽咽。
而如今，他的笑容
逐渐多了起来。一
一月中旬，逆行武汉，临危不惧义无
反顾！
钟南山中国呼吸系统传染病防治的领军人物
全面抗疫
有利于发挥中国特色社会主义制度优势、推动发达地区和特殊类型地区协同发展，有利于加强区域合作协作，共同促进经济平稳健康发展，共同构建高质量发展动力系统LHJ+FHX。
有利于发挥中国特色社会主义制度优势、推动发达地区和特殊类型地区协同发展，有利于加强区域合作协作，共同促进经济平稳健康发展，共同构建高质量发展动力系统LHJ+FHX。
当医生的老师有双重责任
有利于发挥中国特色社会主义制度优势、推动发达地区和特殊类型地区协同发展，有利于加强区域合作协作，共同促进经济平稳健康发展，共同构建高质量发展动力系统LHJ+FHX。
有利于发挥中国特色社会主义制度优势、推动发达地区和特殊类型地区协同发展，有利于加强区域合作协作，共同促进经济平稳健康发展，共同构建高质量发展动力系统LHJ+FHX。
钟南山，男，汉族，中共党员，2020年被授予“共和国勋章“从非典到新冠肺炎，钟南山一直站在抗疫线
成为公共卫生事件应急体系建设的推动者，促成了国家多项政策法规的制定，更成为突发公共卫生事件的代言人

保持良好的卫生习惯主题班会PPT课件

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注重细节
除了擦拭桌面、床单和地板,还要注意清理角落、窗帘等隐蔽区域,保持居室整洁干净。
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合理利用工具
使用吸尘器、拖把等清洁工具,可以更加有效地清理居室,提高工作效率。
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注重环境卫生
保持居室空气流通,及时清理垃圾,避免细菌和异味的积累,营造健康舒适的居住环境。
合理处理垃圾
垃圾分类
将垃圾按可回收、有害、湿垃圾等类别进行分类,有利于后续处理和资源再利用。
自觉参与
每个人都要主动参与到公共区域的清洁活动中来,共同维护校园或社区环境。
良好饮食习惯的重要性
营养均衡的饮食不仅能满足身体所需,还能提高免疫力,维持良好的身心健康状态。同时,避免过量食用垃圾食品也是保持良好卫生习惯的关键。
营养均衡的饮食
膳食结构
合理的膳食结构应包含蛋白质、碳水化合物、脂肪等多种营养素,达到营养的均衡。
多食用新鲜蔬果
多食用新鲜的水果蔬菜,丰富营养并帮助饱腹减少垃圾食品的摄入。
保持合理的作息时间
合理的作息时间对健康至关重要。规律的睡眠和合理的工作娱乐时间安排可以帮助我们身心健康、提高工作效率。
合理安排作息时间
规律的睡眠重要,有助于大脑休息恢复,维持身心健康。制定固定的睡眠时间表,做到每天 11 点就寝,次日 7 点左右起床。保持良好的睡眠习惯。
互帮互助
大家一起关注身边的卫生问题,相互提醒、协助,共同维护良好的卫生环境。
积极参与
主动参与学校组织的卫生活动,一起维护校园环境,培养良好的公共卫生意识。
持续行动
养成卫生习惯需要长期坚持,让良好的卫生行为成为生活的一部分。
保持良好的卫生习惯
养成良好的个人卫生习惯对于身心健康都很重要。从每天的饮食、睡眠、洗澡等基本生活习惯做起,培养良好的卫生习惯,不仅能够预防各种疾病,还能给生活带来质的提升。

急救知识培训课件ppt

1、先拔出鼻导管。 2、关流量表开关。 3、关总开关。 4、再开流量表开关，放出余气，之后
关闭流量表开关。
谢谢大家！
祝工作顺利！身体健康！
救、转移患者途中或家庭病房等。
使用时让患者的头部枕在氧气枕上，借助头部重力使氧气流出。
氧气流量调节
1、流量是0.5~1升/分，湿化瓶内气泡连续出现，但听不到气泡破裂声。
2、流量是1~2升/分，气泡连续出现加快。
3、流量是3~5升/分，水面沸腾，离1米便可听到气泡破裂声。
停用氧气的方法
除颤过程中，AED的语音提示和屏幕显示使操作更为简便易行。
如何使用 AED？使用AED需急救人员逐步操作，首先在除颤前必须确定
被抢救者具有“三无征”，即：无意识、无脉搏、无呼吸。具体操作步骤： · 打开电源开关； · 将两个电极固定在病人胸前，机器自动采集和分析心律失常； · 操作者可获得机器提供的语音或屏幕信息。
“求救是每个人的权利，而施救亦是每个人的责任和义务。理解、信任、诚恳应该在急救现场得以体现本的医疗技术和方法。包括开放气道、人工通气、胸外按压、电除颤纠正VF/ VT，及药物治疗等。
目的是使患者自主循环恢复和自主呼吸。
基本生命支持（basic life support，BLS）
简易呼吸气囊的操作方法
（1）将患者仰卧，尽量将下颚拉上，使气管与口腔成一直线，使其呼吸通畅。
（2）清除口腔与喉中任何可见之物
（3）必要时放入口咽通气道，将患者的嘴打开，防止咬伤。
4）急救者位于患者头部，将患者头后仰并托住下颚，使其朝上，面向急救者，用面罩盖住患者口与鼻，并以手掌压住使面罩紧贴面部，另一手压缩呼吸球将气送入肺中。氧流量为5～10L/min，频率为12～16次/min。

《呼吸作用》PPT课件

植物体的各种生命活动所需要的能量都来自呼吸作用。
氧气+有机物（淀粉）二氧化碳+水+能量
呼吸作用的意义
线粒体
植物的呼吸作用
二：植物细胞都能进行呼吸作用
注意！不仅是萌发的种子能够进行呼吸作用，植物的所有器官都要进行呼吸。
1.种子的细胞时刻进行呼吸作用
2.植物体所有器官也都进行呼吸作用
呼吸作用
- .
知识回顾
光合作用的公式：
光
二氧化碳+水有机物（淀粉）+氧气
叶绿体
1.光合作用的场所是
2.光合作用的原料是
3.光合作用的动力是
4.光合作用的产物是
5.光合作用的物质转变是
粮食的保存
记住：晚上要把室内的植物搬走啦。
小结
植物的呼吸作用
一.概念：
二：公式
三：意义
四：应用
三个实验
植物体吸收空气中的氧，将体内的有机物转化成二氧化碳和水，同时将储存在有机物中的能量释放出来的过程。
氧气+有机物（淀粉）二氧化碳+水+能量
为植物各种生命活动提供能量
考考你
6.光合作用的能量转变是
叶绿体
二氧化碳，水
太阳光（光能）
有机物，氧气
无机物有机物
光能化学能
植物的呼吸作用
什么是呼吸？请列举出身边的呼吸现象。
呼吸作用消耗氧气实验
甲瓶 —— 熄灭乙瓶 —— 燃烧这说明什么呢？
证明了种子呼吸时吸入了氧
燃烧的蜡烛放进甲瓶里，火焰立刻熄灭了。燃烧的蜡烛放进乙瓶里，火焰没有立刻熄灭。
步骤 1: 冷却种子至室温。
步骤 2：插入温度计，密封。

《呼吸作用》PPT优质课件

2.分析实验现象，你得出的结论是什么？甲瓶里的气体能使澄清的石灰水变得浑浊，说明甲瓶里的气体中含有大量的二氧化碳。所以，萌发的种子进行呼吸作用时释放二氧化碳。
种子萌发时释放能量
甲、乙两个保温瓶中分别装有等量萌发的种子和煮熟后冷却至室温的种子，各插入一支温度计，密封三四个小时后，观察甲、乙两个保温瓶内温度的变化。
这种说法没有道理，绿色植物在白天进行光合作用，晚上因为没有阳光不能进行光合作用。而活的植物细胞都能进行呼吸作用，且所有的活细胞都是时刻进行着呼吸作用，因此不管是白天还是晚上，绿色植物时刻都在进行呼吸作用。
2.堆放时间较长的蔬菜会因受热而腐烂，堆积在一起的蔬菜为什么能生热呢？
蔬菜堆里的蔬菜进行着呼吸作用，细胞呼吸作用分解有机物释放能量，一部分能量以热量的形式释放出来，使得蔬菜堆发热。
1.分析实验现象，你得出的结论是什么？装有萌发种子的保温瓶里的温度，比装有煮熟种子的保温瓶里的温度高。说明萌发的种子进行呼吸作用时产生热量。 2.煮熟的种子为什么不能进行呼吸作用？煮熟的种子没有生命，不再进行生命活动，故不能进行呼吸作用。
植物的呼吸作用不但吸收氧气，释放二氧化碳，而且会产生热量。
氧气，还会呼出二氧化碳，
氧气
植物是不是如此呢？
二氧化碳
我们如何来验证植物呼出二氧化碳呢？
种子萌发时释放二氧化碳
甲、乙两个玻璃瓶中分别装有等量萌发的种子和煮熟后冷却至室温的种子，在温暖的地方放置一夜后，运用加水排气法，将瓶中气体排入装有澄清石灰水的试管中，观察石灰水的变化。
1.说出演示实验中乙瓶的作用。起对照作用
3.一般来说，植物生命活动旺盛的部分呼吸作用强度大，请你设计一个实验方案来验证这种说法。先对结果作出预测，然后将实验方案付诸实施，看看结果与预测是否一致。