学习秧歌的基本步伐四方步
小孩舞蹈秧歌口诀
小孩舞蹈秧歌口诀
1、首先我们将左右两手分别放在十字形横线的下方、中线的左右两边，站好位置。
2、左手向右前方迈出，同时右手高左手低，自然摆动。
3、右手从左手内侧绕过左脚，站在左脚的左前方，这时右脚脚跟可以向左边倾斜一些，这样更有利于站稳，不摇晃摔倒。
4、迈左脚。
左脚向左侧平行移过来就可以，移动的宽度与肩同宽就行，学习的时候动作不要太大，以便保持平衡。
5、最后右脚直接下移到自己感觉到舒服的地方站稳。
这样扭秧歌的基本步十字步就完成了。
口诀：前左上步抬右手在头顶挽花儿，前右上步抬左手在头顶挽花儿，后左退步抬右手在头顶挽花儿，后步右退抬左手在头顶挽花儿。
大班艺术教案：欢乐秧歌
大班艺术教案：欢乐秧歌一、教学目标1.让学生了解秧歌的基本特点，感受秧歌的独特韵味。
2.培养学生合作、创新意识，提高学生的艺术表现力。
3.激发学生对传统文化的兴趣，传承民间艺术。
二、教学重点与难点1.教学重点：学习秧歌的基本步伐和动作，掌握秧歌的节奏。
2.教学难点：秧歌动作的连贯性和协调性。
三、教学过程1.导入（1）教师播放一段欢乐的秧歌音乐，引导学生感受音乐的节奏和氛围。
（2）教师简要介绍秧歌的起源和特点，激发学生的兴趣。
2.基本步伐学习（1）教师示范秧歌的基本步伐，如“十字步”、“四方步”等。
（2）学生跟随教师学习基本步伐，注意节奏和动作的准确性。
3.动作创编（1）教师引导学生自主创编秧歌动作，鼓励学生发挥想象力和创造力。
（2）学生分组进行创编，教师巡回指导，给予建议和鼓励。
4.合作表演（1）教师将全班分成若干小组，每组学生共同完成一个秧歌表演。
（2）学生自由选择角色，如“领舞”、“伴舞”等，进行合作表演。
（3）教师组织学生进行表演，鼓励学生互相欣赏、学习。
（1）教师邀请各组学生进行展示，让学生展示自己的创编成果。
（2）学生互相评价，教师给予点评和鼓励。
6.课后作业（1）学生回家后，与家人一起学习秧歌，感受民间艺术的魅力。
（2）学生尝试将所学秧歌动作融入日常生活，提高自己的艺术修养。
四、教学反思1.本节课通过秧歌的学习，让学生了解了中国民间艺术，激发了学生对传统文化的兴趣。
2.学生在创编和合作表演过程中，充分发挥了想象力和创造力，提高了自己的艺术表现力。
3.教师在教学中注重学生的个体差异，给予每个学生充分的关注和指导，提高了教学效果。
4.课后作业的布置，使学生在家庭中继续学习和传承民间艺术，增强了学生的文化自信。
五、教学评价1.学生对秧歌的基本步伐和动作掌握程度。
2.学生在创编和合作表演中的表现。
3.学生对课后作业的完成情况。
六、教学拓展1.可以引导学生学习其他民间舞蹈，如腰鼓舞、扇子舞等。
健身秧歌的六个基本步法
健身秧歌的六个基本步法健身秧歌，听起来就像是一种很有趣的运动吧！想想看，身边一群人，手舞足蹈，气氛活跃得像过年一样，简直是个开心的大聚会。
它的基本步法其实并不复杂，今天就跟大家聊聊这六个基本步法，让你也能跟着一起嗨起来，走上健身之路。
要说的就是“开合步”。
这个步法简单得不能再简单了，双脚并拢，往外一踩，接着再合拢，感觉就像是在跳一场舞。
试着想象一下，仿佛在给大地献上一份爱心，真是让人心情大好！而且这个动作一来就带动全身，左右手也可以跟着动，简直是把全身的每一个细胞都唤醒了。
接下来是“前进步”，这个步法就像是在给自己做个加油站。
大步往前迈，就像是去追逐梦想一样，啊，心里那个激动呀！每一步都能感受到力量在涌动，仿佛每个细胞都在欢呼“走起来！”特别适合在户外进行，阳光洒在身上，感觉生活充满了无限可能，真是惬意。
然后就是“侧步”，大家可以试试把身体转向一侧，双脚迈开，左摇右晃，感觉就像是在和风一起舞动，特别自在。
这个步法还能锻炼到腿部肌肉，绝对是个两全其美的选择，轻松又愉快，让你一边锻炼一边聊天，完全不觉得累。
再来是“后退步”，很多人可能不太习惯，感觉有点害怕，但这个步法特别好玩。
想象一下，往后走的时候，身体微微向后倾，仿佛在和大地亲密接触。
这个动作不仅能增强平衡感，还能让人发现新世界，真是个新奇的体验。
慢慢来，别担心摔跤，就像小孩学走路一样，关键是开心嘛。
接下来是“转身步”，这个步法简单却极具魅力。
想象一下，你在舞池里转身，那种灵动的感觉，简直就像风中的柳絮，轻盈而美好。
你可以随意转动，和身边的人互动，瞬间拉近了距离，大家一起大笑，感觉整个人都在发光。
这种步法就像是在跟生活打招呼，喂，你好呀，我来了！最后一个步法是“点步”，这个听起来有点小清新，对吧？就是用脚尖轻轻点地，感觉像是在地上撒下小星星。
这个动作轻巧而又优雅，非常适合用来做收尾，慢慢来，让自己放松下来，感受身体的每一个细微变化。
随着这个节奏，你会发现自己的心情也随之变得轻松，生活中那些烦恼，瞬间就被抛到九霄云外。
大秧歌基本步法教学
大秧歌基本步法教学
大秧歌是一种古老而又充满活力的中国传统舞蹈形式，它通常
是在庆祝节日或其他重大场合时表演。
大秧歌的基本步法可以分为
以下几个方面来进行教学：
1. 步伐和节奏，大秧歌的舞步通常以踩踏和跳跃为主，所以在
教学时要让学员掌握好节奏感和步伐的准确性。
要求学员在跳跃时
保持整齐划一的步伐，同时要与音乐的节奏相匹配。
2. 手部动作，大秧歌的手部动作通常是优雅而又富有力量感的，教学时要求学员掌握手部动作的舒展和协调性，以及与舞步的配合。
3. 身体协调，大秧歌舞蹈要求舞者整体的身体协调性，包括腰
部的转动、肢体的舒展等。
教学时要让学员感受到整个身体在舞蹈
中的协调性和力量。
4. 表情和情感，大秧歌舞蹈通常富有欢快和热烈的情感，教学
时要求学员在舞蹈中表现出愉悦和自信的表情，同时要让他们理解
舞蹈背后的文化内涵。
在教学大秧歌的基本步法时，需要注重细节和基本功的训练，让学员逐步掌握舞蹈的要领和技巧。
同时，也要注重团队合作和整体效果的呈现，因为大秧歌通常是集体舞蹈，要求舞者之间的默契和配合。
希望以上信息能够帮助你更好地了解大秧歌的基本步法教学。
秧歌舞文字说明及图片
健身秧歌操预备姿势：双手持八角手绢，直立。
第一节：外片花跑（2×8拍）第一个八拍：左脚起后踢腿跑，两手臂侧平举外片花，眼向前看。
第二个八拍：同第一个八拍第二节：十字步（2×8拍）第一个八拍：1、左腿向右侧前迈步，同时两臂里挽花摆至右臂前上举（拳心向前），右臂侧举（拳心向外）；2、右腿向左前方上一步，同时两臂里挽花摆至右臂侧举（拳心向外）左臂前上举（拳心向前）；3、左腿向左后退一步，身体稍左转，同时两臂里挽花摆至右臂前上举（拳心向前），右臂侧举（拳心向外）；4、右脚并于左脚，同时两臂里挽花摆至右臂侧举（拳心向外），左臂前上举（拳心向前）；5—8同1—4拍动作。
第二个八拍：同第一个八拍第三节：插秧步（4×8拍）第一个八拍：1、左腿向左侧迈一步，同时两臂里挽花摆至左前上举（掌心向外），眼看左手；2、右腿向左侧迈步，两腿交叉弯曲，重心在前，上体稍前倾，同时两臂里挽花摆至右前上举（拳心向外），左臂胸前屈（拳心向外），眼看左斜下方；3—4同1—2拍动作；5、左腿向右腿靠拢成半蹲，向左送胯，上体右转，同时两臂经体前屈肘压腕至左胯外（手心相对拳心向下）；6、踢右腿重心右移成半蹲，向右送胯，上体左转，同时两臂经体前屈肘压腕至右胯外（手心相对拳心向下）；7、左腿向右侧迈步右别步，上体前倾，同时两臂经里挽花摆至右臂前斜下举（拳心向个），左臂后斜上举（拳心向外），眼看右手；8、重心后移，左腿伸直，右腿弯曲，上体抬起，同时两臂里挽花摆至右、左臂持平（拳心向外）眼看右手；第二个八拍：同第一个八拍第四节：踢颤步（2×8拍）第一个八拍：l、左腿前踢落地，右臂经侧由上里挽花落于体侧，眼看右手；2、右腿前踢落地，左臂经侧由上里挽花落于体侧，眼看左手；3、左腿向左跨出成左侧步，重心在左腿上，两臂里挽花至左臂左上举，右臂胸前平屈（拳心向外）；4、还原成直立5—8同1—4拍动作第二个八拍同：第一个八拍第五节：大交替花（4×8拍）第一个八拍：l、左腿向左迈步，重心移至左腿，右臂里挽花经侧、上、左绕环下落（拳心向外）左臂置于体侧；2、重心右移，左臂里挽花经侧向右上向绕环下落（拳心向外）；3—4同1—2拍动作5、收左腿，两臂里挽花，右臂上举（拳心向外），左臂胸前屈；6、7保持上姿向左转一圈，眼看前上方；8、还原成直立第二个八拍：同第一个八拍第六节：两步跳（2×8拍）第一个八拍：l、左腿后踢，两臂腹前左摆，低头左看；2、右腿后踢，两臂腹前右摆，低头右看；3、左腿后踢，两臂头上向左摆动，抬头向左上着；4、右腿后踢，两臂头上向右摆动，抬头向右上看；5—8 同1—4拍动作；第二个八拍：同第一个八拍第七节：三步一跳（2×8拍）第一个八拍：1、向前迈左腿，两臂里挽花右臂前平举（拳心向外），左臂侧平举（拳心向外）；2、前迈右腿，两臂里挽花左臂前平举（拳心向外），右臂侧平举（拳心向外）；3、前迈左腿，两臂里挽花胸前十字交叉；4、跳落右脚，左腿向右后勾踢，两臂里挽花，左臂上举（拳心向外），右臂侧平举（拳心向外），眼看右手；5—8同1—4拍动作第二个八拍：同第一个八拍第八节：弓步摆花（4×8拍）第一个八拍：1、上左脚后踢右腿，右臂直臂向前绕环，左臂向后绕环，稍低头含胸；2、上右脚后踢左腿，左臂直臂向前绕环，右臂向后绕环，稍低头含胸；3—4同1—2拍动作5、左脚向前迈出成左弓步，两臂经体前至头上向左摆动，眼看前上向；6、重心后移，臀部稍后坐，两臂头上向右摆动；7—8同5—6拍动作第二个八拍：同第一个八拍第九节：踢跳双摆花(2×8拍)第一个八拍l、后踢左脚，两臂胸前平屈拖花，上体稍左倾，下巴微收，眼平视前方；2、后踢右脚，两臂胸前平屈抱花，上体稍右倾，下巴微收，眼平视前方；3—4同1—2拍动作5、左脚经前踢下落，右脚后踢，两臂侧上举向左摆动；6、前踢左脚，右脚落地，两臂侧上举向右摆动，头随之左右自然摆动；7—8同5—6拍动作第二个八拍：同第一个八拍第十节：十字双按花（2×8拍）第一个八拍：1、左腿前迈，两臂里挽花右臂前平举，左臂侧平举，眼看右手；2、右腿前迈，两臂里挽花左臂前平举，右臂侧平举，眼看左手；3、左腿并右腿半蹲，两臂里挽花向左双按花，眼看左侧；4、下姿不动，两臂里挽花向右双按花，眼看右侧；5—8同1—4拍动作第二个八拍：同第一个八拍第十一节：转圈花(1×8拍)第一个八拍：基本姿势：直立，左手侧上举，右手侧下举，两手做外片花，同时沿逆时针方向转一圈，抬头挺胸，眼看左前上方；。
东北秧歌舞蹈动作的基本动律
东北秧歌舞蹈动作的基本动律东北秧歌舞蹈动作的基本动律是指在东北地区传统的秧歌舞蹈中，常见的动作模式和规律。
这些基本动律包括以下几个方面：1. 节奏鲜明：东北秧歌舞蹈注重节奏感，动作会按照音乐的节拍、节奏进行编排，使得整个舞蹈节奏感明显，有规律的起伏和转折。
2. 跳跃扬腿：东北秧歌舞蹈以跳跃和扬腿为特点，舞者以跳跃的形式展现出秧歌的独特韵味。
跳跃可以是直线跳，也可以是弧线跳，灵活多变。
同时，舞者还会通过扬腿的方式表现出力量和灵巧。
3. 大背景、大动作：东北秧歌舞蹈注重表现力，舞蹈动作通常具有大幅度、大挥动的特点。
舞者的动作要求力度十足，表现出豪迈、阳刚之气。
4. 纵向和横向的舞蹈步伐：东北秧歌舞蹈中常见的舞步包括纵向和横向的移动。
纵向动作多表现出骄傲、挺拔的形象；横向动作则体现出舞蹈的欢快和活泼。
5. 齐步走、并肩行：在东北秧歌舞蹈中，舞者常常以齐步走的方式前进，或者以并肩行的方式舞动。
这种行进的方式，既注重整齐划一，又能够更好地配合动作和音乐进行表演。
以上是对东北秧歌舞蹈动作的基本动律的简要介绍。
随着舞蹈的不同类型、不同编排和不同表演者的特点，这些基本动律可能会有所变化和发展。
在具体的舞蹈作品中，舞者会通过更多的细节和技巧展现出东北秧歌舞蹈的独特魅力。
例如，舞者的身体协调性、台风感、手势表演等方面都可以进一步丰富和发展。
总之，东北秧歌舞蹈动作的基本动律包括节奏鲜明、跳跃扬腿、大背景大动作、纵向和横向的舞蹈步伐、齐步走和并肩行等特点。
这些基本动律是东北秧歌舞蹈独特风格的重要组成部分，也是舞者展现舞蹈魅力和情感表达的基础。
四套健身秧歌教学分解
健身秧歌教学分解一、第一套1. 热身运动：原地踏步、左右转身、跳跃等动作，活动全身关节，为后续动作做准备。
2. 手部动作：双手交替上下摆动，配合脚步的节奏，使动作流畅自然。
3. 腰部动作：左右扭动腰部，与手部动作相互呼应，展现出秧歌的韵律感。
4. 腿部动作：前后踢腿、左右摆腿，注意保持身体的平衡和重心的稳定。
5. 步伐：向前、向后、向侧方移动脚步，配合手部和腰部动作，展现出秧歌的步伐特点。
6. 节奏感：跟随音乐的节奏变化，调整动作的幅度和速度，使整个表演更加协调。
7. 结尾动作：双手合拢向上伸展，表示收束整个表演。
二、第二套1. 手部动作：双手做波浪状摆动，强调手指的灵活性和连贯性。
2. 脚步动作：踏步、点步、交叉步等，注意脚步的轻盈和节奏感。
3. 腰部动作：左右摆动腰部，与手部和脚步动作相互配合，展现出秧歌的韵律特点。
4. 跳跃动作：跳跃时注意保持身体的平衡和姿态的美感。
5. 转体动作：进行转体时要注意重心的转移和动作的协调性。
6. 表情与姿态：保持自然、自信的姿态，面带微笑，展现出秧歌的欢乐氛围。
7. 结尾动作：双手合拢向下摆动，表示收束整个表演。
三、第三套1. 手部动作：双手做出不同的形状和线条，强调手势的创新和艺术感。
2. 腿部动作：高抬腿、交叉腿等，加强腿部肌肉的训练和协调性。
3. 步伐与转体：快速移动脚步，并进行大幅度的转体动作，提高身体的灵活性和平衡感。
4. 音乐与节奏：注意音乐的选择与节奏的掌握，使动作与音乐完美融合。
5. 表现力与情感：通过表情、姿态等表现情感和故事情节，增强表演的感染力。
6. 结尾动作：双手合拢向上伸展，表示收束整个表演。
四、第四套1. 手部动作：通过手掌、手指的灵活运用，表现出细腻的情感和动作特点。
2. 腰部与臀部动作：强调腰部与臀部的协调运动，展现出秧歌的柔美与韵律。
3. 脚步动作：通过复杂的脚步组合，提高身体的协调性和灵活性。
4. 舞蹈构图：运用丰富的舞蹈构图，使表演更具视觉冲击力和艺术美感。
中国民族民间舞蹈：东北秧歌(一)
东北秧歌国 民 族 民 中 间 蹈
舞 一
东北秧歌介
绍东北秧歌主要流传于我国东北三省，是我国汉族舞蹈的重要组成部分。
东北秧歌起源于插秧、耕田的民间劳动生活和古代的祭祀活动，在发展过程中，它既继承了高跷秧歌的舞蹈动律和审美特征，同时融入了地秧歌二人转、戏曲和古典舞中一些舞蹈元素，舞姿丰富多姿，舞蹈形式多样，场面红火
热闹，是广大群众喜闻乐见的一种民间集体歌舞表演形式。
目 录
基
本
动
律基
本
形
态
一 东北秧歌基本形态
1.基本脚位
2.基本体态
做法：正步位站立，双膝并拢，双手叉腰，重心略前倾，收腹提臀，垂肩，下颌微收，眼睛平视前方
（1）全握巾：手握八角巾三分之一处，五指松弛
（2）单指握：食指在全握巾的基础上延八角巾边缘线伸直
持巾法
u叉腰 u小燕展翅 u双推山 3.基本手位
u双护头u扶鬓式u指式u双护胸
3.基本手位
二 东北秧歌基本动律
（1）压脚跟动律：基本体态准备，脚跟微提，之后迅速下压，重拍在下，注意脚跟要慢起快落（2）上下动律：基本体态准备，以腰肌发力交替带动两肋做下弧线运动的扭动，重拍在下
（3）前后动律：体对1点保持基本体态，以腰肌发力经下弧线横拧身体交替对2、8 点做前后扭动，重拍向后
（4）划圆动律:基本体态准备，将上下动律与前后动律连贯起来，形成以腰肌发力做横“8”字形的弧线扭动，重拍在下
东北秧歌容泼辣、幽默、文静、稳重为一体，“稳中浪、浪中艮、艮中俏”、“踩在板上，扭在腰上”是东北秧歌典型的风格特征，这独特的风格特征正是东北人民精神风貌、性格心理和生活情趣的概括和美的表现。
小结
二 零 二一
谢谢观看！。
秧歌的六个基本步法
秧歌的六个基本步法
1.引步：左脚先迈出一大步，身体向前倾斜，右脚脚尖跟在左脚脚跟后面，重心放在左脚上。
2. 交叉步：右脚向左前方迈一小步，左脚跟在右脚后面，然后左脚向右前方迈一大步，右脚跟在左脚后面。
3. 迎步：右脚向前迈一大步，身体向前倾斜，左脚脚尖跟在右脚脚跟后面，重心放在右脚上。
4. 摆步：左脚向左侧迈一大步，身体向左倾斜，右脚跟在左脚后面，重心放在左脚上。
然后右脚向右侧迈一大步，身体向右倾斜，左脚跟在右脚后面，重心放在右脚上。
5. 回步：左脚向后迈一大步，右脚跟在左脚后面，身体向后倾斜，重心放在左脚上。
然后右脚向后迈一大步，左脚跟在右脚后面，身体向后倾斜，重心放在右脚上。
6. 平步：左右脚交替向前迈一小步，保持身体平稳，重心分布在双脚之间。
这是舞蹈中最常见的步法。
- 1 -。
东北秧歌的基本动律
东北秧歌的基本动律 提到东北的民间风俗，你⼀定会想到东北的秧歌吧。
扭秧歌是东北农村逢年过节时必有的民间娱乐活动。
下⾯是店铺精⼼收集的东北秧歌的基本动律，希望能对你有所帮助。
—、东北秧歌的基本动律 1、上⾝动律：东北秧歌的⾝体韵律主要是左右摆动和前后扭动。
横摆⾝是⾝体的左右两侧胸腰交替提压，形成上半⾝的左右横摆。
前后扭⾝是以腰为轴，以肩为主⾝体左右两侧交替前后扭⾝，肩与上⾝扭动形成⼀体，胯不要扭动，如肩的交替前后划圆即右肩带动上⾝后⾛上弧线到前⽅，同时左肩⾛下弧线到后⽅。
如提压韵：正步位，双⼿叉腰。
腰部为轴，⾝体⼀肋带动胸腰交替提压，形成上半⾝动律，重拍在下；划圆韵：正步位，双⼿叉腰。
腰部为轴，左右两肩交替由1点向后⾯8字⽴圆，胯保持不动，重拍在下。
（此动作在东北秧歌中即常⽤的“稳相”动律.）；前后韵：正步位，双⼿叉腰。
头有节奏、⼲净、利索地向斜上⽅甩头，要求有停顿，眼神先到。
同时，压脚跟随动。
（前后韵也称向阳式，表⽰迎着太阳）。
2、双膝屈伸：不同特点的双膝活动。
硬屈伸时双膝快速屈伸并富有弹性；软屈伸时膝关节的屈伸要有内在的柔韧感，⾳乐重拍⾝体重⼼向下；挺膝时双膝挺直以⽰动作⾉、俏特点。
如快屈快直：双膝快速屈伸，并富有弹性；快屈慢直：快屈，有韧性的慢直，重拍在下；慢屈快直：膝关节的屈伸要有内在的柔韧性，⾳乐重拍重⼼向下，双膝快直。
3、压脚跟：不同脚位的压脚跟。
如正步、⼩踏步、⼤⼋字步、⼸箭步等。
压脚跟时后半拍双脚跟提踵，前脚掌着地，双腿挺膝。
前半拍迅速双脚落脚跟，提起脚跟的时间要短，落地的时间要相对的长⼀些。
所以，在进⾏压脚跟的训练中，脚跟要抬得低，压得快，压在正拍上，要有⾉劲，即“踩在拍上，扭在腰上”。
⼆、东北秧歌的风格特点 东北秧歌的动律风格可概括为“稳中浪”，具有泼辣⽕热，质朴浓烈的情感特征，是汉族民间舞中最具北⽅特⾊的舞蹈，⽽舞蹈中的⾉劲⼉、美劲⼉给这⼀舞种增⾊不少。
由于特殊的地域环境与习俗，东北秧歌⾏成了稳中带⾉，⾉俏相融的审美特征。
东北秧歌舞蹈动作的基本动律
东北秧歌舞蹈动作的基本动律东北秧歌是人民非常喜爱的一种民间舞蹈，动作比较简单。
店铺整理了东北秧歌舞蹈动作的基本动律，欢迎欣赏与借鉴。
a) 压脚跟：不同脚位的压脚跟。
如正步、小踏步、大八字步、弓箭步等。
压脚跟时后半拍双脚跟提踵，前脚掌着地，双腿挺膝。
前半拍迅速双脚落脚跟，提起脚跟的时间要短，落地的时间要相对的长一些。
b) 双膝屈伸：不同特点的双膝活动。
硬屈伸时双膝快速屈伸并富有弹性；软屈伸时膝关节的屈伸要有内在的柔韧感，音乐重拍的动作身体重心向下；挺膝时双膝挺直以示动作的哏、俏特点。
c) 上身动律：东北秧歌的身体韵律主要是左右摆动和前后扭动。
横摆身是身体的左右两侧胸腰交替提压，形成上半身的左右横摆。
前后扭身是以腰为轴，以肩为主身体左右两侧交替前后扭身，肩与上身扭动形成一体，胯不要扭动，如肩的交替前后划圆即右肩带动上身后走上弧线到前方，同时左肩走下弧线到后方。
在日常生活中，每个人都必须移动重心，平时行走时重心就是在不断地移动，就是坐着、站着，也可以随时移动重心，人体的中心点一移动，重心就要随之移动，反过来说：重心一移动，中心点就会移动，这才能保持平衡。
在舞蹈中亦是如此，几乎所有的舞蹈，缺少了重心移动就流动不起来，而舞蹈中的步伐，就是最典型的重心移动。
在民间舞蹈中，所有的步伐，如朝鲜舞的平步、胶州的碾步、花鼓灯的风柳步都是独具风格的重心移动。
在东北秧歌中，最有特色而又最能体现重心移动的步伐便是“踢步”了。
东北秧歌的动律风格可概括为“稳中浪”，而舞蹈中的艮劲儿、美劲儿及泼辣劲儿给这一舞种增色不少。
东北秧歌的“浪”，体现在身上的动律；“艮”表现在踢步的“出急落稳”中，“踢步”的节奏感特别强，单一的踢步在一拍里有三种不同的变化，踢出的那一瞬间是非常快的用力过程，这一过程犹如一个快吸气，落脚时仿佛突然呼吸的顷刻，但很快地又转化为一个长叹似的重心移动。
在这三种变化中，踢出的一刹那体现了艮、俏、泼辣、爽快、干脆的特点，落地与重心移动充分地体现了稳、美、浪的动律风格特点，由此可见，踢步不仅表现了“艮”，同时也表现了“浪”。
转胶州秧歌的基本动作名称
转胶州秧歌的基本动作名称胶州秧歌的基本动作名称时间:2011-01-22 来源:未知基本动作名称：1．上肢类动作：推扇、身旁平绕扇、合扇横划8字、大撇扇胸前抱扇、拨扇。
2．步伐类：碾步、拧步、丁字三步、倒丁字步、提拧步、走场步。
... 基本动作名称：1．上肢类动作：推扇、身旁平绕扇、合扇横划8字、大撇扇胸前抱扇、拨扇。
2．步伐类：碾步、拧步、丁字三步、倒丁字步、提拧步、走场步。
胶州秧歌的一些基本体态时间:2011-01-17 来源:未知(一)基本动作名称1．上肢类动作：推扇、身旁平绕扇、合扇横划8字、大撇扇胸前抱扇、拨扇。
2．步伐类：碾步、拧步、丁字三步、倒丁字步、提拧步、走场步。
(二)脚位、手形、手位1．脚位：正步位，倒丁字步位。
2．手形：右手握扇，左手持巾，大拇指立起。
... (一)基本动作名称1．上肢类动作：推扇、身旁平绕扇、合扇横划8字、大撇扇胸前抱扇、拨扇。
2．步伐类：碾步、拧步、丁字三步、倒丁字步、提拧步、走场步。
(二)脚位、手形、手位1．脚位：正步位，倒丁字步位。
2．手形：右手握扇，左手持巾，大拇指立起。
3．手位：左手片巾右手转扇，上推扇横推扇，斜上推扇斜下推扇，胸前收扇拨扇，横划8字两手交替划8字线形(一手上划，一手下划) (三)手、臂的动作规律胶州秧歌手与臂的动作中，有规律的动作一般分为推、绕、划、撇等4种。
推：属直线运动。
握扇手从曲肘至直肘的过程为推，形成向上、向横、斜上、斜下的动作。
推时臂微收紧，慢慢推出，有种内在的伸劲。
绕：右手外拧，手心向上，于腰旁慢慢平绕。
它常与推扇相接。
划：属8字线形的运动。
双手在身旁横划8字(面朝上)，在头上竖划8字(面朝旁)。
．撇：指在弧线上的翻扇，用扇尖带动，向上、向外划出。
此动作最能体现胶州秧歌流动中的“三道弯”和静止“三道弯”体态。
胶州秧歌的脚位、手形、手位时间:2011-01-23 来源:未知脚位、手形、手位1．脚位：正步位，倒丁字步位。
东北秧歌怎么学习
东北秧歌怎么学习东北秧歌怎么学习民间舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。
不同地区、国家、民族的民间舞蹈，由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，以及受表演者的年龄性别等生理条件所限，在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。
以下是店铺收集整理的东北秧歌怎么学习，欢迎大家分享。
东北秧歌怎么学习（一）脚和膝的特点东北秧歌的伴奏多以2/4拍和4/4拍为主，乐曲中大量使用符点音符，导致伴奏乐曲的节奏重心后移，伴奏节奏变化多样。
在这样的伴奏下，下肢动作要求干净利落，“出脚要快、落脚要稳，膝关节带哏劲。
”东北秧歌的下肢发力主要由膝带动，脆而快的膝部颤动，需要控制和力量，也是舞蹈“哏”的主要特征。
膝部特殊的律动源自于东北秧歌传统的高跷表演，要想在高跷上保持平衡，势必有膝的微曲，以保持身体平衡。
在膝关节带动下，脚下动作灵活多变，具有丰富多样的“俏、哏”特点，脚下步伐有压脚跟、跨步动作、踢步动作等。
脚下动作的起落要很好控制，气息要运用的得当，不能憋气。
中国古典舞的身韵内容提沉训练对身体节奏的控制在这里得以使用。
东北秧歌脚下动作中踢步最为灵活，踢步上下动律脆快，气息要调整顺畅，提沉的身韵技巧在这种小动作中有很好效果。
在乐句中，完成吸气与吐气的过程，脚下步伐左右交替完成，起伏感随之而来，舞蹈的情绪也烘托出来。
（二）腰与肩的特点腰与肩的动作要带上哏劲，腰、肩、胸之间相互配合非常重要。
腰部动作上，身韵技巧训练的含、展、冲、靠、腆、移都能运用得上。
东北秧歌的腰实际上更多的是旁腰的运用和控制。
东北秧歌中的肩部非常灵活，发力在胸腰表现在肩部。
秧歌中很多身体姿态都有“∞”字，肩部为“∞”字肩是左右肋骨的上提与收缩；秧歌中的挺身是冲的速度加快。
秧歌中“浪”的特点要运用上肩部旁移，肩部的左右旁移在舞蹈中是多种舞姿都会用到的，乐句中要有胸的提沉起伏。
胶州秧歌基本步法
胶州秧歌基本步法胶州秧歌的基本步法是指胶州秧歌的基本动作，它是规范的、和谐的、节奏感强的一种舞蹈。
胶州秧歌是中国著名的民间舞蹈，起源于古代河北路口民间大型宴会节日，出现在大清帝国时期，逐渐流行于全国。
胶州秧歌的基本步法由立步、蹦步、拉步、跳步和踩步构成，它以立步为主，蹦步、拉步、跳步和踩步为辅。
立步是一种基本动作，舞者以双脚肩宽同步前进，右脚先行，脚尖抬高，双膝弯曲，双臂收紧，肩部宽广，手相交于胸前，循环不断，形成立步的前进步伐。
蹦步是胶州秧歌的特色步法，它是由两脚立步改变而来，舞者以右脚向前踏出一步，双膝曲伸，肩部低垂，左右手交叉握住右手掌，与右腿同步抬起，随着右腿的抬起而跳起，在空中膝盖弯曲，脚尖轻触地面，重复到乐曲结束。
拉步是一种难度较高的步法，舞者需要身体奔跑而行，先以右脚向前踏出，左右手交叉握住右手掌，右腿向前拉出一步，在右腿收回的同时，左腿向前跨出一步，右腿再提前踢出一步，以此类推，形成身体奔跑而行的前进步伐。
跳步是由立步、蹦步和拉步综合而成，舞者以右脚先行跨出一步，然后双腿跳起时双手抬高，腿抬起来膝盖弯曲，脚尖和跳起空间短暂接触地面，跳起后双膝抬起，抬高双腿，以及收放腿的动作，有助于形成跳步的前进步伐。
踩步是由立步、蹦步和拉步的综合发展而来，舞者以右脚先行向前踩出一步，双脚收步时双膝收紧，随着右脚的踩出而跳起，跳起时双膝抬起，脚尖抬高，然后双膝收紧，落地时左脚稍稍向前踏出一步，形成踩步的前进步伐。
胶州秧歌的基本步法能够调动舞者全身的经络气血，使舞者得到充分的保健锻炼，对身体有着美容、减肥等效果，同时也是国家文化的积淀，经久不衰。
胶州秧歌的基本步法能够促进国家的文化交流，保护民间传统文化，发扬民族特色，传承中华传统文化，多次被海内外中外艺术家评价为中国传统艺术再创新的一大支柱。
胶州秧歌是中华传统文化的重要组成部分，它的基本步法具有重要的文化意义，带有浓郁的民族特色，它以立步、蹦步、拉步、跳步和踩步构成，以双脚肩宽同步前进，右脚先行，脚尖抬高，双膝弯曲，双臂收紧，肩部宽广，双手相交于胸前，循环不断，形成节奏感强的舞蹈。
扇子秧歌舞的基本舞步
扇子秧歌舞的基本舞步
扇子秧歌舞的基本舞步包括：
1.跨步踏板：跨一步，左右脚分别踩地，弯曲膝盖。
2.抬脚肯子：抬起左脚，右手向上提扇子。
3.低头踢脚：低头，右脚向前踢起，左手扇子随之向前探出。
4.进步转身：向前迈步，转身，左手继续扇子的翻转舞动。
5.跨步擦地：跨开一大步，右手慢慢地扇开，左手配合身体动作。
6.扇子手指翻转：扇子在手指上旋转，以增强舞蹈的视觉效果。
7.步伐加速：音乐的节奏加快时，舞步也随之加速。
8.终止动作：收回扇子，合拢两手，舞蹈结束。
国标舞四方步训练
国标舞四方步训练国标舞是一种草根舞蹈，以国家和区域的文化特色为特点的节日舞蹈。
自20世纪60年代以来，由于随着改革开放的普及，国标舞在国际上也得到了普及，并不断发展壮大。
其中，四方步是一种常见的国标舞蹈动作，它是由四个步骤组成的古老、优雅的舞蹈。
四方步是以高度规范的步伐及舞姿组成，穿插在有节奏的舞曲当中，它要求舞者保持身体紧凑、协调、有层次感的舞步。
四方步的舞步可以分为三大类：快步，中步和慢步，这三种步伐在一支舞蹈中穿插使用，具有让观众更加易于理解其韵律结构的功能。
除此之外，许多国标舞穿插跳跃动作进行伴舞，让舞蹈更具有趣味性，而开拓舞蹈空间。
四方步的训练要求勤劳和持久努力，可以从身体基本功、练习动作、合作技巧以及舞蹈技艺等多方面进行培养。
首先，要让身体熟悉四方步的动作，从让身体通过简单的基础技能训练，达到轻快、协调、有劲的训练效果。
接下来，要从各种起跳动作、踩步动作、旋转步动作等练习、熟悉四方步的基本动作。
从动作的形式和穿插训练，可以有更多的变化，更加多彩灵活。
第三，是要练习协调技巧，尤其是舞蹈时多人同台表演，由于步伐的不同，需要掌握熟练的动作同步，以及同时转向的灵活技巧，充分发挥团队的协作能力。
最后，要从训练中熟练掌握舞蹈技艺，培养舞者的整体技巧，以及表演的表现力和气质，充分发挥舞者舞蹈艺术的表达能力，让舞蹈更加精彩绝伦。
国标舞四方步训练极具挑战性，但也是一种让身体和心灵无法取消的舞蹈，其严谨而优雅的步伐与动作让不少舞者着迷，并使国标舞蹈得到了享誉国内外的认可。
期待有更多新人投身其中，让舞蹈的文化更加活跃，以及让国标舞的精气神得到传承发展！本文是一篇关于国标舞四方步训练的文章，介绍了四方步舞蹈的特点、训练项目以及其发展前景等内容，希望大家都能继承国标舞蹈的精髓，共同发扬舞蹈文化！。
十字步秧歌舞基本舞步
十字步秧歌舞基本舞步秧歌是中国民间文化传统中一种古老而独特的舞蹈形式，以其鲜明的节奏感和优美的动作形态而广受欢迎。
而十字步作为秧歌舞中的基本舞步之一，是学习秧歌舞必不可少的内容。
本文将为大家介绍秧歌舞中的十字步基本舞步。
秧歌舞源于古代中国农耕文明，是农耕社会中劳动人民在丰收后庆祝喜悦、祈求来年丰收的一种民间舞蹈形式。
十字步作为秧歌舞中最基础的舞步之一，是其他舞蹈动作的基础和起点。
它通过身体的动作和身体的配合使舞者步伐更加有韵律感和美感。
十字步的基本动作包括前踏、左踏、后踏和右踏，它们组合在一起形成了十字步的整体形态。
舞者在舞台上抬头挺胸，双脚微张，站成一个稳定的姿势。
然后，舞者开始做前踏动作，即将左脚向前一步，然后右脚跟着向前一步，两脚交错前进。
接下来是左踏动作，将右脚向左一侧踏出，然后左脚跟着向左踏出，形成一个向左交错的动作。
再来是后踏动作，将左脚向后一步，然后右脚跟着向后一步，形成一个向后交错的动作。
最后是右踏动作，将左脚向右一侧踏出，然后右脚跟着向右踏出，形成一个向右交错的动作。
在进行十字步舞蹈时，舞者需要注意几个关键点。
首先是步伐的平稳和稳定，舞者在移动过程中需要保持身体的平衡，避免出现跌倒或扭伤的情况。
其次是脚步的灵活和准确，舞者需要掌握好脚步的力度和移动的速度，以保证整个舞蹈的节奏感。
同时，舞者的手臂动作和身体的配合也非常重要，它们能够增加舞蹈的表现力和美感。
除了基本的十字步舞蹈动作之外，舞者还可以进行一些扩展和变化，以达到更丰富的舞蹈效果。
例如，可以加入旋转动作，舞者在十字步的基础上旋转身体，使舞蹈更加灵动。
还可以加入跳跃动作，舞者在十字步的基础上跳起，增加舞蹈的活力和张力。
学习秧歌舞中的十字步基本舞步不仅仅是为了掌握一种舞蹈技巧，更重要的是要领略到秧歌舞所蕴含的民间文化和精神内涵。
秧歌舞作为中国传统文化的重要组成部分，传承了丰富的历史、传统和民族特色，有助于人们更好地了解和体验中国传统文化。
扭秧歌中手型按掌的动作要领
扭秧歌中手型按掌的动作要领
兰花指全把握巾：拇指和其余四指握住手巾的一边，似握拳，用于做各种手巾花。
双叉腰：双手分别插于腰际，双肘略向前，指尖对后斜下方。
脚位：正步位，倒丁字步位。
手形：
右手握扇，左手持巾，大拇指立起。
手位：
左手片巾右手转扇，上推扇，横推扇，斜上推扇，斜下推扇，胸前收扇，拨扇。
左右手摆起，走十字步跟着音乐纽起来。
摇头晃脑，左摇右摆，一前一后，目空一切。
打肩、双手绕花、原地踏步、低绕花高摆臂。
秧歌舞又称扭秧歌，历史悠久，是中国广泛流传的一种极具群众性和代表性的汉族民间舞蹈，因扭秧歌舞姿丰富多彩，深受农民欢迎以热闹非凡。
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7、教师带领学生一起跳8 个8 拍的四方步。跳结束后，让学生自己总结自己跳 得时候有什么有哪里是跳得比较好的，怎么跳得？哪里跳得不足，应该怎么改 正？
三巩固联习
1、所有的同学一起再跳一次。
2、休息三分钟，并且在休息中回忆上学期学习的其他几个动作，相互学习。
3、请一名记得比较清楚的学生来演示其他的动作，帮助学生回忆上学期学习的 内容。
4、同学之间相互学一学，比一比，跳一跳秧歌的各种步伐。 四、课堂总结 这节课我们学习了哪些内容，谁来为我们演示一下的？ 五、布置作业 回家收集一些秧歌的资料，下节课大家一起讨论。 回家练习今天学习的秧歌四方步。
学习秧歌的基本步伐——四方步
教学内容：
1、复习秧歌的四方
2、了解秧歌的基本知识和以前学习的几种秧歌步
教学目标：
1、让学生能随节拍优美地扭出秧歌十字步
2、知道秧歌是一种传统的民间活动的知识
3、体验舞蹈的乐趣，培养学生美的表现力和创造力
教学准备：1、扭秧歌的资料 2、秧歌道具扇子、手巾花、绸子等（因学生没有，现暂缺）
3、学生根据自己的学习情况纠正错误的动作，老师在一旁指导，纠正学生在舞 蹈中的错误。
4、大家一起跳一下，老师看整体效果，并且兼顾到一些学生的情况，给与指导。 这样不但可以照顾到大部分学生，也能对少部分学生给予个别指导。
5、这时几乎所有的学生已经熟悉，并且会跳四方步了，教师示范，提出更高的 要求，要求学生能够跳出活力和生机。提出两点注意点：（1）跳得时候动作幅度 大一点（2）跳得时候注意手和脚的节奏要一致。老师给出情境，秧歌是民间的 传统活动，有东北秧歌、陕北秧歌等很多种类，每到逢年过节，有高兴事儿的时 候，就会扭秧歌来庆祝。让学生想象情境再根据节奏跳一跳。
教学过
一、复习引入 1、我们上学期学习了秧歌的一些基本的步伐，同学们还记得吗？ 2、现在想请同学们前后两个一组相互提醒、相互学习，回忆上学期我们学习的 几种秧歌步伐。
二、新授教学
1、让学生自己随着节拍跳一跳步伐。老师观察学生以前的学习情况。
2、指名一位学生要讲台上来跳一跳四方步，其他学生通过观察来说一说，她哪 里跳得好，哪里跳得不好。