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在生活中磨砺自己
想一想，说一说：
在生活中你知道哪些 善于管理自己的事例？ 请简要介绍。
方法大放送
座右铭法； 反省法； 自我准则并自我监督执行； 必要情况下，请求老师、家长、同 学的监督和帮助。
4、从小事做起， 从现在做起
现 场 调 查
你做到了吗？
1、每堂课你都能做到认真听讲吗？ 2、每次作业你都能做到认真独立 完成吗？ 3、每天晚上你都能将一天所学知 识回顾一遍吗？ 4、每次值日你都能认真打扫吗？ 5、每天你都能做到不违纪吗？
常如玉
常香玉
现场采访
1、在生活中你有过和常如玉类 似的经历吗？举几件你不感兴 趣但又觉得应该做的事？ 2、在我们学习的课程中哪些是 你不感兴趣的？为什么？
成功者如是说:
读史使人明智，读诗使 人聪慧，演算使人精密， 哲理使人深刻，伦理学使 人有修养，逻辑修辞使人 善辩。 ——培根
3、加强自我管 理和约束
追寻榜样
赵蕊蕊11岁就进了八一队， 13岁开始学习打排球，一进队， 她就郑重其事地向爸爸宣布： “我先在青年队打三年基本功， 争取到一队，争取打主力，然 后争取进国家队打主力，成为 中国最棒的拦网手，就像中国 的 万里长城，这是我努力的 方向”。
思考：
1、赵蕊蕊为自己确 定过哪些目标？ 2、赵蕊蕊的成功给 了你哪些启示？
谢谢!
1、确立明确的目标
人生因为有了目标，才变 得充实而富有意义。缺乏目标， 人生就会迷失方向，缺乏前进 的动力，并会很轻易地被打倒。 人生目标的实现过程，也是磨 砺意志的过程。
2、做自己不感兴 趣但有意义的事
“我为什么不
在年轻的时候认 识到妈妈所身怀 艺术的宝贵？为 什么没意识到自 己不愿学豫剧的 行为对妈妈造成如此的伤害？以致造成母亲 的终生遗憾。如今，我一定要尽我全部的力 量来学、来练，现在就开始物色学生往下教， 千方百计地把母亲的豫剧艺术遗产，尽量准 确地保持下去，让豫剧这个艺术瑰宝大放异 彩!”
2016.3.31(优质实用的课件) 在生活中磨砺自己
李目标问题分析
问题： 原因： 危害：
三天打鱼两天晒网，不能持之以恒。
没有明确的目标
缺乏目标，人生就会迷失方向，缺乏前进 动力，并会轻易的打倒。
措施： 确立明确目标，坚持不懈 朝既定目标前进。
小结 坚强的意志和明确的目标是分不开的。 行动目标越明确，意志 就越坚决，甚至使人奋不顾 身去全力以赴。 人生目标的实现过程也就是磨砺意志的过程。
目标
动力
克服困难 和挫折
磨炼意志
目标
动力
克服困难和挫折
磨练意志
人生目标的实现过程，也是磨砺意志的过程。
阅读教材52页思考：
毛泽东同志为了实现 “救国救民”的人生目标 ，他是通过生活中的哪些 行动来磨练自己意志的？
<<在生活中磨练自己>>这个内容向我 们介绍了磨练意志的基本方法，现在请同 毛泽东同志磨炼意志的行动： 学们快速浏览教材52-55页的内容，找一找 ：课本上向我们介绍了多少种磨练意志的 寒假里：徒步穿田野，上山下 方法？ 山，绕过城墙，渡过江河。
现在，我们每个同学都是评论员，请完成下列任务： 指出他意志上的优点和缺点。
1）指出他意志上的优点： 每天能按时到校，不迟到； 及时完成班级任务，不应付； 上课认真听讲，积极思考； 学画后，又学篮球，继而学写作，结果一事无成。 英语特别差，因为一点也不喜欢学英语 打算锻炼身体，但一年过去了，却什么也没做。 做作业这种小事误时没用，根本不需写作业 。
针对他意志上的缺点，请你提几条培养坚强意志的建议： 学画后，又学篮球，继而学写作，结果一事无成。 英语特别差，因为一点也不喜欢学英语 打算锻炼身体，但一年过去了，却什么也没做。 做作业这种小事误时没用，根本不需写作业 。
在生活中磨炼自己
在生活中磨炼自己
在思 生考 活 我 中 们 磨 应 炼 该 自 如 己 何
:
梅 花 香 自 苦 寒 来
宝 剑 锋 从 磨 砺 出生活场景小强： 我原来想当一个作家，所 以两年前学了一段时间画画，后来又 想当篮球明星，我现在又想当作家了。 我究竟该干什么呢？我也没有特长， 真是一事无成啊？
爱心咨询室
2、人生目标的实现过程，也是磨砺意志的过 程。
坚定地向着 目标前进，意志 就会在克服困难、 排除干扰、调控 自己行为的过程 中得到磨炼。
结论： 确立明确的目标
人生目标畅谈
近期目标 远期目标 学习目标 工作或生活目标 意志品质目标
你将如何实现你的人生目标?
读一读:课本109页李宁的故事,李宁 的做法对我们磨炼意志有何启发?
百有 二志 秦者 关事 终竟 属成 楚破 釜 沉 舟
:
问题：朝三暮四，不能持之以恒。
原因：没有明确的目标。
危害：缺乏目标，人生就会迷失方向，
缺乏前进动力，并会很轻易地被打到。
措施：确立明确的目标，坚持不懈朝既定目
标前进。
确立明确的目标
为什么要确立人生目标？ 1、人生因为有了目标，才变得充实而富有意 义。缺乏目标，人生就会迷失方向，缺乏前 进的动力，并会很轻易被打倒。
许多事情其实是多面的，只要我们用心体味任何事情都有 乐趣。即使缺乏兴趣也不要回避，而应该强迫自己积极去做好， 这是考验和锻炼意志的好机会。相反，如果做一件轻而易举的 事，也就无所谓意志的锻炼了。生活中,有意义的事情并非都 是有趣的。有些事情，往往是做了之后，尝到了成功的喜悦， 才会体会到它的意义，才会产生兴趣。做自己不感兴趣的事， 更要靠意志力，这恰恰是考验和锻炼意志的好机会。
无论做什么事， 如果不能有效的控 制自己就很难收预 期的效果。
在思 生考 活 我 中 们 磨 应 炼 该 自 如 己 何
:
梅 花 香 自 苦 寒 来
宝 剑 锋 从 磨 砺 出生活场景小强： 我原来想当一个作家，所 以两年前学了一段时间画画，后来又 想当篮球明星，我现在又想当作家了。 我究竟该干什么呢？我也没有特长， 真是一事无成啊？
爱心咨询室
2、人生目标的实现过程，也是磨砺意志的过 程。
坚定地向着 目标前进，意志 就会在克服困难、 排除干扰、调控 自己行为的过程 中得到磨炼。
结论： 确立明确的目标
人生目标畅谈
近期目标 远期目标 学习目标 工作或生活目标 意志品质目标
你将如何实现你的人生目标?
读一读:课本109页李宁的故事,李宁 的做法对我们磨炼意志有何启发?
百有 二志 秦者 关事 终竟 属成 楚破 釜 沉 舟
:
问题：朝三暮四，不能持之以恒。
原因：没有明确的目标。
危害：缺乏目标，人生就会迷失方向，
缺乏前进动力，并会很轻易地被打到。
措施：确立明确的目标，坚持不懈朝既定目
标前进。
确立明确的目标
为什么要确立人生目标？ 1、人生因为有了目标，才变得充实而富有意 义。缺乏目标，人生就会迷失方向，缺乏前 进的动力，并会很轻易被打倒。
许多事情其实是多面的，只要我们用心体味任何事情都有 乐趣。即使缺乏兴趣也不要回避，而应该强迫自己积极去做好， 这是考验和锻炼意志的好机会。相反，如果做一件轻而易举的 事，也就无所谓意志的锻炼了。生活中,有意义的事情并非都 是有趣的。有些事情，往往是做了之后，尝到了成功的喜悦， 才会体会到它的意义，才会产生兴趣。做自己不感兴趣的事， 更要靠意志力，这恰恰是考验和锻炼意志的好机会。
无论做什么事， 如果不能有效的控 制自己就很难收预 期的效果。
在生活中磨炼自己
在生活中磨炼自己
• 洪战辉：“一个人 洪战辉：
只要精神不倒， 只要精神不倒，就没有 什么能难倒， 什么能难倒，只要脊梁 不弯， 不弯，就没有扛不起的 山。” “我会坚持，我觉得每 我会坚持， 个人都有责任， 个人都有责任，不但对 自己、对家庭， 自己、对家庭，还有对 社会。只是默默地走， 社会。只是默默地走， 不愿放弃。 不愿放弃。”
从张立勇身上，我们能学到些什么？ 从张立勇身上，我们能学到些什么？
•
“天将降大任于斯人也，必先苦其心志， 劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱 其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。” • ——— 孟子
• • • • • •
现在你是记者， 采访班级里在学 习或艺术等方面 有特长的学生。询问他们的学习、学艺经 历，以及一些自我思想斗争的细节。
• 问题：三天打鱼两天晒网，不能持之以恒。 问题：三天打鱼两天晒网，不能持之以恒。 • 原因：没有明确的目标。 原因：没有明确的目标。 • 危害：缺乏目标，人生就会迷失方向，缺 危害：缺乏目标，人生就会迷失方向， 乏前进动力，并会很轻易地被打倒。 乏前进动力，并会很轻易地被打倒。 • 措施：确立明确目标，坚持不懈朝既定目 措施：确立明确目标， 标前进。 标前进。
活动内容： 活动内容：
• 人物一：小强 人物一： 我原来想当一个画家， 我原来想当一个画家，所以两年前学了一段时 间画画，后来又想当兰球明星，现在我又想当作家了。 间画画，后来又想当兰球明星，现在我又想当作家了。 我究竟该干什么呢？我也没有特长，真是一事无成啊！ 我究竟该干什么呢？我也没有特长，真是一事无成啊！ • 人物二：小威 人物二： 我英语成绩特差，因为我一点也不喜欢学英语， 我英语成绩特差，因为我一点也不喜欢学英语， 我该怎麽办呢？ 我该怎麽办呢？ • 人物三：小君： 人物三：小君： 我打算今年开始锻炼身体， 我打算今年开始锻炼身体，还制定了详细的计 但一年快去了，我却什么也没有做。 划，但一年快去了，我却什么也没有做。 • 人物四：小欣 人物四： 我认为做作业这种小事既耽误时间，没有用， 我认为做作业这种小事既耽误时间，没有用， 我这样聪明的人，本不需要写作业，我成绩并不理想。 我这样聪明的人，本不需要写作业，我成绩并不理想。
• 洪战辉：“一个人 洪战辉：
只要精神不倒， 只要精神不倒，就没有 什么能难倒， 什么能难倒，只要脊梁 不弯， 不弯，就没有扛不起的 山。” “我会坚持，我觉得每 我会坚持， 个人都有责任， 个人都有责任，不但对 自己、对家庭， 自己、对家庭，还有对 社会。只是默默地走， 社会。只是默默地走， 不愿放弃。 不愿放弃。”
从张立勇身上，我们能学到些什么？ 从张立勇身上，我们能学到些什么？
•
“天将降大任于斯人也，必先苦其心志， 劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱 其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。” • ——— 孟子
• • • • • •
现在你是记者， 采访班级里在学 习或艺术等方面 有特长的学生。询问他们的学习、学艺经 历，以及一些自我思想斗争的细节。
• 问题：三天打鱼两天晒网，不能持之以恒。 问题：三天打鱼两天晒网，不能持之以恒。 • 原因：没有明确的目标。 原因：没有明确的目标。 • 危害：缺乏目标，人生就会迷失方向，缺 危害：缺乏目标，人生就会迷失方向， 乏前进动力，并会很轻易地被打倒。 乏前进动力，并会很轻易地被打倒。 • 措施：确立明确目标，坚持不懈朝既定目 措施：确立明确目标， 标前进。 标前进。
活动内容： 活动内容：
• 人物一：小强 人物一： 我原来想当一个画家， 我原来想当一个画家，所以两年前学了一段时 间画画，后来又想当兰球明星，现在我又想当作家了。 间画画，后来又想当兰球明星，现在我又想当作家了。 我究竟该干什么呢？我也没有特长，真是一事无成啊！ 我究竟该干什么呢？我也没有特长，真是一事无成啊！ • 人物二：小威 人物二： 我英语成绩特差，因为我一点也不喜欢学英语， 我英语成绩特差，因为我一点也不喜欢学英语， 我该怎麽办呢？ 我该怎麽办呢？ • 人物三：小君： 人物三：小君： 我打算今年开始锻炼身体， 我打算今年开始锻炼身体，还制定了详细的计 但一年快去了，我却什么也没有做。 划，但一年快去了，我却什么也没有做。 • 人物四：小欣 人物四： 我认为做作业这种小事既耽误时间，没有用， 我认为做作业这种小事既耽误时间，没有用， 我这样聪明的人，本不需要写作业，我成绩并不理想。 我这样聪明的人，本不需要写作业，我成绩并不理想。
在生活中磨砺自己
3、加强自我管理和约束； 4、从小事做起，从现在做起。
阅读教材53页“读一读” 思考：
毛泽东同志为了实现 “救国救民”的人生目标， 他是通过生活中的哪些行 动来磨练自己意志的？
<<在生活中磨练自己>>这个内容向我
们介绍毛了泽磨东练同意志志磨的炼基意本志方的法行，动现：在请同 学们快速浏览教材52-55页的内容，找一找：
4、从小事做起， 从现在做起
小组合作探究讨论：
有的同学说:要磨砺坚强的意志， 就不要纠缠于一些生活中的小事而要 到大风大浪中去经风雨、见世面。不 是有位名人说过“平静的湖水练不出 好舵手“吗？
对这种观点你是怎么想的？说出 来与同学们分享。
现 场 调 查
你做到了吗？
1、每堂课你都能做到认真听讲吗？ 2、每次作业你都能做到认真独立 完成吗？
<<在生活中磨练自己>>这个内容向我 们阅介读绍材了料磨：练一意位志心理的学基家本请方来法一，些现人在帮 请同 学课法助去他不们本？做一们知快上实个将道速向1验试要0浏我，验去公览们要者多里教介完 分 远远材绍成 成 ，的的 三 只了5从2任 组 跟未多-5务 。 着去5少页是 第 向过种步 一 导的的磨向行组小内练前下，村容意走乡人庄，志；，们。找的一方找：
3、每天晚上你都能将一天所学知 识回顾一遍吗？
4、每次值日你都能认真打扫吗？ 5、每天你都能做到不违纪吗？
成功者如是说:
要成就一件大事 业，必须从小事做起。
----列宁
生活小尝试
可以尝试，从今天起这样去做：
每天坚持帮父母做一些家务。 按时完成好当天的作业。 练习一种技能，从不间断。 天天写日记。……
现场采访
1、在生活中你有过类似的经历 吗？举几件你不感兴趣但又觉 得应该做的事？ 2、在我们学习的课程中哪些是 你不感兴趣的？为什么？
阅读教材53页“读一读” 思考：
毛泽东同志为了实现 “救国救民”的人生目标， 他是通过生活中的哪些行 动来磨练自己意志的？
<<在生活中磨练自己>>这个内容向我
们介绍毛了泽磨东练同意志志磨的炼基意本志方的法行，动现：在请同 学们快速浏览教材52-55页的内容，找一找：
4、从小事做起， 从现在做起
小组合作探究讨论：
有的同学说:要磨砺坚强的意志， 就不要纠缠于一些生活中的小事而要 到大风大浪中去经风雨、见世面。不 是有位名人说过“平静的湖水练不出 好舵手“吗？
对这种观点你是怎么想的？说出 来与同学们分享。
现 场 调 查
你做到了吗？
1、每堂课你都能做到认真听讲吗？ 2、每次作业你都能做到认真独立 完成吗？
<<在生活中磨练自己>>这个内容向我 们阅介读绍材了料磨：练一意位志心理的学基家本请方来法一，些现人在帮 请同 学课法助去他不们本？做一们知快上实个将道速向1验试要0浏我，验去公览们要者多里教介完 分 远远材绍成 成 ，的的 三 只了5从2任 组 跟未多-5务 。 着去5少页是 第 向过种步 一 导的的磨向行组小内练前下，村容意走乡人庄，志；，们。找的一方找：
3、每天晚上你都能将一天所学知 识回顾一遍吗？
4、每次值日你都能认真打扫吗？ 5、每天你都能做到不违纪吗？
成功者如是说:
要成就一件大事 业，必须从小事做起。
----列宁
生活小尝试
可以尝试，从今天起这样去做：
每天坚持帮父母做一些家务。 按时完成好当天的作业。 练习一种技能，从不间断。 天天写日记。……
现场采访
1、在生活中你有过类似的经历 吗？举几件你不感兴趣但又觉 得应该做的事？ 2、在我们学习的课程中哪些是 你不感兴趣的？为什么？
在生活中磨练自己__政治课件
1 2 3 4
磨李 练宁 意的 发志做 ？有法 哪对 些我 启们
3、加强自我管 理和约束
《中学时代》杂志上有一个名叫“求 助”专栏。宁夏一位中学生给这个专栏 写信说：“我坐不住，生性爱动，上课 也不老实，严重影响了学习。我还能改 吗？” 湖北一位中学生写信说：“我特别 爱看电视，严重影响了学习，虽多次想 克服，但隔几天后又老调重弹，请帮我 。”
针 对 以 上 观 看 点 法 发Biblioteka 表 自 己 的你做到了吗？
1、每堂课你都能做到认真听讲 吗？ 2、每次作业你都能做到认真独 立完成吗？ 3、每天晚上你都能将一天所学 知识回顾一遍吗？ 4、每次值日你都能认真打扫吗 ？ 5、每天你都能做到不违纪吗？
现 查场 调
成功者如是说: 要成就一件大事 业，必须从小事做起 。 ----列宁
方法大放送
座右铭法； 反省法； 自我准则并自我监督执行； 必要情况下，请求老师、家长、同 学的监督和帮助。
4、从小事做起 ，从现在做起
小组讨论
看法一：
一个连小事都不能克制自己的人，怎 么能指望他在做大事时成功呢？正所 喟“一屋不扫，何以扫天下”。
看法二： 要磨练坚强的意志，就不要纠缠于一些生活 中的小事，而要到大风大浪中去经风雨、见 世面。不是有位名人说过“平静的湖水练不 出好舵手”吗？
1、确立明确的目标
人生目标畅谈
人生因为有了目标，才变 得充实而富有意义。缺乏目标 ，人生就会迷失方向，缺乏前 进的动力，并会很轻易地被打 倒。人生目标的实现过程，也 是磨砺意志的过程。
2、做自己不感兴 趣但有意义的事
二、做自己不感兴趣但有意义的事情
“体操王子”李宁发现自己有急躁的毛病， 而这一毛病可能会导致在比赛中出现失误， 影响成绩。为此，他很苦恼，决心改掉它。 他了解到练习书法和绘画，能使人屏气凝神， 修身养性，就主动拜一位国画大师为师，学 习画竹子。李宁本来对画画没什么兴趣，试 想，一个长期在运动场上摸爬滚打的人，突 然让他静下来去舞文弄墨，确实有点强人所 难，但他硬是坚持了下来。在练习过程中， 李宁发现，原来绘画和体操之间有这么多相 似之处，都讲究力与美、动与静的结合，都 需要练习者全身心地投入，而且都需那么地 一丝不苟。几年下来，李宁在紧张的体操训 练之余坚持做着自己本不感兴趣的事，改掉
在生活中磨炼自己
生活小尝试
可以尝试，从今天起这样去做：
自己整理床铺
按时休息
坚持阳光体育运动
认真完成作业……
1.确立明确的目标
2.做自己不感兴趣但有意义的事情
如何在生活 中磨炼自己 3.加强自我管理和约束 4.从小事做起 从现在做起
通过今天的学习，我懂得了： 今后，我将这样做：
完成表格
想一想：选一件小事，从现在开始做起。
单击页面即可演示
我请大家相信，不要 以为我们短距离比赛不如 欧美，我已用实际行动向 全世界证明：
亚洲有我， 中国有我。
确立明确的目标
人生因为有了目标，才变得充实 而富有意义。缺乏目标，人生就会迷 失方向，缺乏前进的动力，并会很轻 易地被打倒。人生目标的实现过程， 也是磨砺意志的过程。
在遇到偏科时， 你是抱着什么态度面 对的？为什么要纠正 偏科呢？
做自己不感兴趣但有意义的事
生活中，有意义的事情并非都是有 趣的。一些事情往往在做了后才体会到 它的意义。正如有些同学偏科一样，对 自己不喜欢的科目缺乏学习的兴趣。其 实每一门功课都是有意义的，做自己不 感兴趣但有意义的事，更需要意志力， 这恰恰是考验和锻炼意志的机会。
现场采访
在生活、学习中，你有没有遇到过 一些具有长远意义但你却不感兴趣的事 情，当时你是怎么做的？
今日诗
今日复今日，今日何其少！ 今日又不为，此事何时了？ 人生百年几今日， 今日不为真可惜！ 若言姑待明朝至， 明朝又有明朝事。 为君聊赋今日诗， 努力请从今日始。
从小事做起，从现在做起
勿以善小而不为， 勿以恶小而为之。
要成就一件大事业， 必须从小事做起。
现场调查
1.每堂课你都能做到专心、认真听 讲吗？ 2.每次作业你都能做到认真、独立 完成吗？ 3.每天晚上你都能将一天所学的知 识回顾一遍吗？ 4.每次值日你都能认真打扫吗？ 5.每天你都能做到不违纪吗？
在生活中磨练自己
情商
情商是指情绪智力，包括自我认知、情绪管理、自我激励、社交意识、人际关 系管理等方面。通过学习和实践，可以提高情商水平，更好地应对生活中的挑 战和困难。
同理心
同理心是指对他人的情绪和感受的理解和共鸣。增强同理心可以帮助我们更好 地理解他人，建立更好的人际关系，并在社交场合中更加得心应手。
建立良好的人际关系
1 2 3
真诚待人
真诚是建立良好人际关系的基础。我们应该以诚 待人，尊重他人，关心他人的需要和感受，建立 起互信和友好的人际关系。
善于沟通
良好的沟通是建立良好人际关系的关键。我们应 该学会倾听、表达和协商，以有效地沟通解决问 题，化解矛盾。
扩大社交圈子
通过参加各种社交活动、加入兴趣小组、参加志 愿者服务等途径，可以扩大社交圈子，结交新朋 友，拓展人际关系。
实践经验
在实践中不断尝试和总结，发现自己的特长和擅 长的领域。
认识自己的不足
01
，找出 自己的不足和需要改进的 地方。
他人反馈
虚心接受他人的批评和建 议，了解自己在他人眼中 的不足之处。
实践经验
在实践中遇到挫折和失败， 从中总结经验和教训，认 识自己的不足。
明确自己的价值观和目标
在生活中磨练自己
contents
目录
• 自我认知 • 提升技能和能力 • 建立健康的生活习惯 • 增强人际关系和社交能力 • 培养积极心态和应对挫折的能力
01 自我认知
了解自己的优点
自我分析
通过自我分析，了解自己的长处和优势，如沟通 能力、组织能力、创新能力等。
他人反馈
倾听他人的评价和建议，了解自己在他人眼中的 优点和亮点。
行全面深入的研究。
创新思维
情商是指情绪智力，包括自我认知、情绪管理、自我激励、社交意识、人际关 系管理等方面。通过学习和实践，可以提高情商水平，更好地应对生活中的挑 战和困难。
同理心
同理心是指对他人的情绪和感受的理解和共鸣。增强同理心可以帮助我们更好 地理解他人，建立更好的人际关系，并在社交场合中更加得心应手。
建立良好的人际关系
1 2 3
真诚待人
真诚是建立良好人际关系的基础。我们应该以诚 待人，尊重他人，关心他人的需要和感受，建立 起互信和友好的人际关系。
善于沟通
良好的沟通是建立良好人际关系的关键。我们应 该学会倾听、表达和协商，以有效地沟通解决问 题，化解矛盾。
扩大社交圈子
通过参加各种社交活动、加入兴趣小组、参加志 愿者服务等途径，可以扩大社交圈子，结交新朋 友，拓展人际关系。
实践经验
在实践中不断尝试和总结，发现自己的特长和擅 长的领域。
认识自己的不足
01
，找出 自己的不足和需要改进的 地方。
他人反馈
虚心接受他人的批评和建 议，了解自己在他人眼中 的不足之处。
实践经验
在实践中遇到挫折和失败， 从中总结经验和教训，认 识自己的不足。
明确自己的价值观和目标
在生活中磨练自己
contents
目录
• 自我认知 • 提升技能和能力 • 建立健康的生活习惯 • 增强人际关系和社交能力 • 培养积极心态和应对挫折的能力
01 自我认知
了解自己的优点
自我分析
通过自我分析，了解自己的长处和优势，如沟通 能力、组织能力、创新能力等。
他人反馈
倾听他人的评价和建议，了解自己在他人眼中的 优点和亮点。
行全面深入的研究。
创新思维
在生活中磨炼自己-课件
约束，提高自制能力
1、确立明确的目标
• 人生因为有了目标，才变得充实而富有意 义。确立一定的目标后，为了达到这个目 标，就要克服困难。如果为实现目标持之 以恒地去努力，就可以在不断的克服困难 中是意志得到磨练。而且克服的困难越大， 就越能磨练出坚强的意志。因此，在确立 目标是，要把小目标和大目标、长远目标 和近期目标结合起来。
•
17、一个人即使已登上顶峰，也仍要 自强不 息。2021/2/282021/2/282021/2/282021/2/28
谢谢观赏
You made my day!
我们，还在路上……
•
亲爱的同学们，你可以帮助他吗？
1、要从思想上帮助认识到自立的重要性 2、要从行为上帮助他自己的事情自己做
•
9、有时候读书是一种巧妙地避开思考 的方法 。2021/2/282021/2/28Sunday, February 28, 2021
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10、阅读一切好书如同和过去最杰出 的人谈 话。2021/2/282021/2/282021/2/282/28/2021 1:41:12 PM
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14、意志坚强的人能把世界放在手中 像泥块 一样任 意揉捏 。2021年2月28日星期 日2021/2/282021/2/282021/2/28
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15、最具挑战性的挑战莫过于提升自 我。。2021年2月2021/2/282021/2/282021/2/282/28/2021
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16、业余生活要有意义，不要越轨。2021/2/282021/2/28Februar y 28, 2021
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11、越是没有本领的就越加自命不凡 。2021/2/282021/2/282021/2/28Feb-2128-Feb-21
1、确立明确的目标
• 人生因为有了目标，才变得充实而富有意 义。确立一定的目标后，为了达到这个目 标，就要克服困难。如果为实现目标持之 以恒地去努力，就可以在不断的克服困难 中是意志得到磨练。而且克服的困难越大， 就越能磨练出坚强的意志。因此，在确立 目标是，要把小目标和大目标、长远目标 和近期目标结合起来。
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17、一个人即使已登上顶峰，也仍要 自强不 息。2021/2/282021/2/282021/2/282021/2/28
谢谢观赏
You made my day!
我们，还在路上……
•
亲爱的同学们，你可以帮助他吗？
1、要从思想上帮助认识到自立的重要性 2、要从行为上帮助他自己的事情自己做
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9、有时候读书是一种巧妙地避开思考 的方法 。2021/2/282021/2/28Sunday, February 28, 2021
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10、阅读一切好书如同和过去最杰出 的人谈 话。2021/2/282021/2/282021/2/282/28/2021 1:41:12 PM
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14、意志坚强的人能把世界放在手中 像泥块 一样任 意揉捏 。2021年2月28日星期 日2021/2/282021/2/282021/2/28
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15、最具挑战性的挑战莫过于提升自 我。。2021年2月2021/2/282021/2/282021/2/282/28/2021
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16、业余生活要有意义，不要越轨。2021/2/282021/2/28Februar y 28, 2021
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11、越是没有本领的就越加自命不凡 。2021/2/282021/2/282021/2/28Feb-2128-Feb-21
在生活中磨砺自己_崔连奎
我认为没有兴趣但是有意义的事有： （想一想选择一件小事，从现在开始做） 我选择的小事是： 预期达到的目标是： 计划分几个阶段进行： 计划采取什么措施保证实施： 监督人：（在学校里） （在家中） 计划实施者： 年 月 计划实施情况记录： 第一期计划完成情况总结： 第 期计划完成情况总结：
日
目标
动力
克服困难 和挫折
磨炼意志
人生目标畅谈
• 学习目标：
• 工作目标：
• 意志品质目标：
• 同学甲：要磨砺坚强意志，就不要纠缠于生 活小事，而要到大风大浪中经历风雨、见世 面。 • 同学乙：如果一个连小事都做不好的人，怎 么能指望他在做大事时成功呢？
你赞同哪位同学的观点？请说 明理由。
• 读P111，古希腊著名哲学家苏 格拉底的“甩手运动”给你什 么启示？ • 你打算今后从哪些小事做来磨 炼自己的意志？
同学3：我打算今年开始锻炼身体，还制定了详细的计划， 但一年快过去了，我却什么也没做。
同学4：我认为做作业这种小事既耽误时间，又没有用， 像我这样聪明的人，根本不需要写作业，可我成绩并不理 想。
自我反思与实践
每位同学的左上角都贴上了自我激 励卡。这个激励卡是同学们经过一番深 入的思考，有对自己长处的认识，有改 掉自己不足的决心，有自己对未来美好 的理想。理想的实现离不开坚强的意志， 你打算怎样去培养呢？请同学们根据自 己的实际，选择一件对你意志培养有帮 助的事情，制定一个详细的锻炼计划吧。
能力：能具体分析自己的实际情况，有针 对性地磨砺意志的计划。 情感态度价值观：从容应对挫折和逆境， 主动锻炼个性心理品质，面对生活中的困 难和逆境，能够保持积极进取的精神状态。
一位心理学家请来了一些人帮助做实验。 要完成的任务是步行下乡，去一个10里远的 从未去过的小村庄。他们被实验者分成三组： 第一组：人们不知道要去多远，只跟着向导 走；第二组：被告知要去10里远的小村庄， 自己去；第三组：被告知要去10里远的小村 庄，并在前进的途中，一公里有一个里程碑 解释所走完的路程。 哪一组到达目的地的人数最多、速度最快？ 这说明了什么？
日
目标
动力
克服困难 和挫折
磨炼意志
人生目标畅谈
• 学习目标：
• 工作目标：
• 意志品质目标：
• 同学甲：要磨砺坚强意志，就不要纠缠于生 活小事，而要到大风大浪中经历风雨、见世 面。 • 同学乙：如果一个连小事都做不好的人，怎 么能指望他在做大事时成功呢？
你赞同哪位同学的观点？请说 明理由。
• 读P111，古希腊著名哲学家苏 格拉底的“甩手运动”给你什 么启示？ • 你打算今后从哪些小事做来磨 炼自己的意志？
同学3：我打算今年开始锻炼身体，还制定了详细的计划， 但一年快过去了，我却什么也没做。
同学4：我认为做作业这种小事既耽误时间，又没有用， 像我这样聪明的人，根本不需要写作业，可我成绩并不理 想。
自我反思与实践
每位同学的左上角都贴上了自我激 励卡。这个激励卡是同学们经过一番深 入的思考，有对自己长处的认识，有改 掉自己不足的决心，有自己对未来美好 的理想。理想的实现离不开坚强的意志， 你打算怎样去培养呢？请同学们根据自 己的实际，选择一件对你意志培养有帮 助的事情，制定一个详细的锻炼计划吧。
能力：能具体分析自己的实际情况，有针 对性地磨砺意志的计划。 情感态度价值观：从容应对挫折和逆境， 主动锻炼个性心理品质，面对生活中的困 难和逆境，能够保持积极进取的精神状态。
一位心理学家请来了一些人帮助做实验。 要完成的任务是步行下乡，去一个10里远的 从未去过的小村庄。他们被实验者分成三组： 第一组：人们不知道要去多远，只跟着向导 走；第二组：被告知要去10里远的小村庄， 自己去；第三组：被告知要去10里远的小村 庄，并在前进的途中，一公里有一个里程碑 解释所走完的路程。 哪一组到达目的地的人数最多、速度最快？ 这说明了什么？
在生活中磨砺自己
总结
• 千里之行始于足下。世界上的大事都是有 小事积累而成，意志品质的培养也是如此。 如果把坚强的意志比做一座大厦，那么， 那座大厦是由成千上百块小的成功行动的 砖石垒砌而成的。同时，从小事做起，还 会增强磨练意志的信心。
成功者如是说: 要成就一件大事 业，必须从小事做起。 ----列 宁
知识小结
磨砺意志的四种基本方法 下雨天：雨浴。 1、确立明确的目标； 烈日当空：日光浴。 2、做自己不感兴趣但有意义的事情； 春风吹来：“风浴”。 3、加强自我管理和约束； 下霜天：露天睡觉，水里游泳。 4、从小事做起，从现在做起。
铭记2
做自己不感兴趣但 有意义的事情
人物二：小伟 • 我英语特别差，因为我 一点也不喜欢学英语， 我该怎么办呢？
毛泽东同志为了实现 “救国救民”的人生目标， 他是通过生活中的哪些行 动来磨练自己意志的？
<<在生活中磨练自己>>这个内容向我 们介绍了磨练意志的基本方法，现在请同 毛泽东同志磨炼意志的行动： 学们快速浏览教材52-55页的内容，找一找： 课本上向我们介绍了多少种磨练意志的方 寒假里：徒步穿田野，上山下 法？ 山，绕过城墙，渡过江河。
总结 • 磨练意志是个艰苦的过程， 如不能有效的管理自己， 就难以收到预期的效果。 要磨练坚强的意志，就要 学会约束和管理自己。
想一想，说一说：
在生活中你知道哪些 善于管理自己的事例？ 请简要介绍。
方法大放送
座右铭法； 反省法； 自我准则并自我监督执行； 必要情况下，请求老师、家长、同 学的监督和帮助。
《焦点访谈》“震撼心灵的故事— —洪战辉
“我会坚持，我觉 的每个人都有责任 ，不但对自己· 对家 庭，还有对社会。 只要默默地走，不 愿放弃。” • 洪战辉：“一 个人 只要精神不倒，就 没有什么能难倒， 只要脊梁不弯，就 没有扛不起的山”
《在生活中磨练自己》课件
在 确立明确的目标 生 活 做自己不感兴趣但有意义 中 的事情 磨 炼 加强自我管理和约束 意 志 从小事做起，从现在做起
我收获了： 我懂得了：
下面我们一起来听一首歌《隐形的翅膀》
希望每位同学能够在生活 中磨练出自己的坚强意志，学 会坚强的面对人生。
在练习过程中，李宁发现，原来绘 画和体操之间有这么多相似之处，都讲 究力与美、动与静的结合，都需要练习 者全身心地投入，而且都需要那么的一 丝不苟。几年来，李宁在紧张的训练之 余坚持做着自己本不感兴趣的事，改掉 了以往急躁的毛病，自己的意志磨练的 更坚强了。
李宁的做法对我们磨炼意志有 什么启发？
生活中，有意义的事情并 非都是有趣的，做自己不感兴 趣但有意义的事情，更要靠意 志力，这恰恰是考验和磨砺意 志的好机会。
徐
霞
明代地理学家徐霞客，立志走遍
客 祖国名山大川，边防要塞。研究中国
与 《 徐
地理30余年，历尽艰险雄心大志不动 摇。为了寻求长江源流，他在51岁时，
霞 登上旅途。先后克服重病、粮绝等困
客 难，终于完成考察，确认金沙江是长
游 江源流，纠正了当时人们以岷江或嘉
记 陵江作为长江之源的错误认识。
》
李
时
自己的设想和打算
制定学习计划，持之以恒地执 行……
克服生活中的种种困难，学会 做事，学会生存培养自己成为 一个自立自强的人……
学会自理自立，直面困难与挫 折，处源自果断，加强自我约束， 提高自制能力……
“体操王子”李宁发现自己有急躁的 毛病。而这一毛病可能会导致在比赛中出 现失误，影响成绩。为此，他很苦恼，决 心改掉它。他了解到练习书法和绘画，能 使人摒神静气，修身养性，就主动拜一位 国学大师为师，学习画竹子。李宁本来对 画画没什么兴趣，试想，一个长期在运动 场上摸爬滚打的人，突然让他静下来去舞 文弄墨，确实让人有点舞文弄墨，确实有 点强人所难，但他硬是坚持了下来。
在生活中磨炼自己 讲稿
生活中，有哪些是你不感兴趣但有意义的事情？
写作业、锻炼身体、课外阅读、打扫卫生、、、、、、
对于写作业这件事情这么多同学不感兴趣，那我们班哪位同学坚持的很好呢？我们听这位同学谈谈他的感受。
每天按时完成作业，学习成绩提高了，就有可能考上理想的高中大学，找到好的工作。这个好习惯一旦养成了，会影响你一辈子，每一次碰到这样的事情，你都能用自己的意志力去坚持做，那么，坚持一次，你的意志就磨砺了一次，意志力逐渐增强了。
1、2、3、4、5、6、、、
还想再转吗
、、不想
这个转圈对我们没有意义，但它是航天员适应太空环境的基本功之一。
我们来了解一下（选航天员视频）
离心机训练是航天员所有训练中最痛苦的。要求运载达到人体自重的8至9倍，航天员的面部肌肉都会在强大作用力的牵引下变形，眼泪不自觉地往外流，呼吸异常困难。航天员身边有一个红色按钮，一旦挺不住了可以立即按动红钮，请求暂停，但是王亚平始终没有按动过。
生活中，还有一类事情，我们很感兴趣，但是没有意义，甚至充满诱惑，是有害的，像上网吧，无节制的玩电脑游戏，这也是对我们意志的考验。如果同学们凭着本能贪图享受、放纵，那我们的意志就慢慢消磨了。这时候怎么办呢？
我们再回到王亚平身上。
这是我从新华网看到的一篇报道。哪位同学给大家读一下。
从2010年进入航天员大队，到2013年执行神十任务，3年的时间里，王亚平的生活中只有学习、训练两件事几乎没有休息日。她严格遵守纪律，虽然家跟训练区就在同一个院子里，但在任务准备期间她一连几个月把自己“关”在工作区，从不回家，高度完成了几乎苛刻的零失误、零差错训练
同学们，磨练意志不尚理论，现在就让我们填写意志品质磨炼卡。你可以是一个具体的目标，可以是改正一个缺点，可以是养成一个好习惯，一件具体的事情。我为大家准备了一棵意志品质树，希望我们意志的鲜嫩的新芽，长成参天大树。同学们自愿贴上来。当然，你敢于贴上来，让同学们监督、见证，本身就是对意志的考验；贴上来，就是信心；贴上来，就是决心。你们敢不敢？
写作业、锻炼身体、课外阅读、打扫卫生、、、、、、
对于写作业这件事情这么多同学不感兴趣，那我们班哪位同学坚持的很好呢？我们听这位同学谈谈他的感受。
每天按时完成作业，学习成绩提高了，就有可能考上理想的高中大学，找到好的工作。这个好习惯一旦养成了，会影响你一辈子，每一次碰到这样的事情，你都能用自己的意志力去坚持做，那么，坚持一次，你的意志就磨砺了一次，意志力逐渐增强了。
1、2、3、4、5、6、、、
还想再转吗
、、不想
这个转圈对我们没有意义，但它是航天员适应太空环境的基本功之一。
我们来了解一下（选航天员视频）
离心机训练是航天员所有训练中最痛苦的。要求运载达到人体自重的8至9倍，航天员的面部肌肉都会在强大作用力的牵引下变形，眼泪不自觉地往外流，呼吸异常困难。航天员身边有一个红色按钮，一旦挺不住了可以立即按动红钮，请求暂停，但是王亚平始终没有按动过。
生活中，还有一类事情，我们很感兴趣，但是没有意义，甚至充满诱惑，是有害的，像上网吧，无节制的玩电脑游戏，这也是对我们意志的考验。如果同学们凭着本能贪图享受、放纵，那我们的意志就慢慢消磨了。这时候怎么办呢？
我们再回到王亚平身上。
这是我从新华网看到的一篇报道。哪位同学给大家读一下。
从2010年进入航天员大队，到2013年执行神十任务，3年的时间里，王亚平的生活中只有学习、训练两件事几乎没有休息日。她严格遵守纪律，虽然家跟训练区就在同一个院子里，但在任务准备期间她一连几个月把自己“关”在工作区，从不回家，高度完成了几乎苛刻的零失误、零差错训练
同学们，磨练意志不尚理论，现在就让我们填写意志品质磨炼卡。你可以是一个具体的目标，可以是改正一个缺点，可以是养成一个好习惯，一件具体的事情。我为大家准备了一棵意志品质树，希望我们意志的鲜嫩的新芽，长成参天大树。同学们自愿贴上来。当然，你敢于贴上来，让同学们监督、见证，本身就是对意志的考验；贴上来，就是信心；贴上来，就是决心。你们敢不敢？
磨砺自身实例
磨砺自身实例磨砺自身实例每个人都渴望拥有优秀的品质和良好的性格。
这需要经过各种考验和磨砺。
在我们成长的过程中，遇到了各种各样的困难和挑战，这些经历可以让我们成长和提升自己的素质。
下面我将分享一些实际的例子，说明如何通过磨砺自身来成为更好的人。
例一：坚持锻炼身体我曾经是一个喜欢宅在家里的人，对于锻炼身体并没有太多的关注。
但是后来我发现，如果我不锻炼身体，我的精力和注意力会下降，最终会影响我的工作和生活。
因此，我开始定期锻炼身体，每天早上起床后进行晨跑和操场运动。
刚开始时，身体并不适应，但随着时间的推移，我发现身体变得越来越健康，早上起床也更加有精神。
同时，锻炼身体还加强了我的耐力和意志力，让我更加坚强地面对生活中的挑战。
例二：学习外语我一直坚信，学习外语可以让自己不仅更加开阔眼界，同时也能提升自己的竞争力。
因此，我选择学习英语作为我的外语，每天花费一定的时间词汇和语法的学习。
刚开始学习的时候，我会觉得很无聊和枯燥，但是慢慢地，我发现自己的英语水平提高了不少，甚至可以和外国人进行流利的交流了。
这个过程也锻炼了我的耐心和毅力，在学习外语的过程中，我也逐渐成为了一个好奇心强，愿意探索和学习新事物的人。
例三：参与志愿服务在我大学期间，我发现除了学习知识以外，参与社会实践和志愿服务可以让我更加深入地了解社会，并且让我成为一个有用的人。
因此，我参加了一些志愿服务机构，去农村和孤儿院进行帮助和支援。
在这个过程中，我发现对于我来说，帮助别人会让我感到特别的快乐和成就感。
同时，在志愿服务的过程中，我也锻炼了自己的沟通能力和团队合作能力，学会了怎样与不同的人相处和协作，这些经历也让我成为一个更加成熟和有担当的人。
总结磨砺自身并不是一件容易的事情，需要我们有耐心和毅力去坚持，这也是一个不断突破自己的过程。
在我们成长的过程中，有时候我们面临的困难和挑战也许并不容易解决，但是如果我们能够坚持不懈地努力，我们最终可以成为更好的人。