健康《百发百中》 李海燕 2013.10
66节回春医疗保健操
1 天魁星呼保义宋江2 天罡星玉麒麟卢俊义3 天机星智多星吴用4 天闲星入云龙公孙胜5 天勇星大刀关胜6 天雄星豹子头林冲7 天猛星霹雳火秦明8 天威星双鞭呼延灼9 天英星小李广花荣10 天贵星小旋风柴进11 天富星扑天雕李应12 天満星美髯公朱仝13 天孤星花和尚鲁智深14 天伤星行者武松15 天立星双枪将董平16 天捷星没羽箭张清17 天暗星青面獣杨志18 天佑星金枪手徐宁19 天空星急先锋索超20 天速星神行太保戴宗21 天异星赤髪鬼刘唐22 天杀星黒旋风李逵23 天微星九纹龙史进24 天究星没遮拦穆弘25 天退星挿翅虎雷横26 天寿星混江龙李俊27 天剣星立地太歳阮小28 天平星船火児张横29 天罪星短命二郎阮小30 天损星浪里白跳张顺31 天败星活阎罗阮小七32 天牢星病关索杨雄33 天慧星拚命三郎石秀34 天暴星两头蛇解珍35 天哭星双尾蝎解宝36 天巧星浪子燕青37 地魁星神机军师朱武38 地煞星镇三山黄信39 地勇星病尉遅孙立40 地杰星丑郡马宣赞41 地雄星井木犴郝思文42 地威星百胜将韩滔43 地英星天目将彭玘44 地奇星圣水将单廷圭45 地猛星神火将魏定国46 地文星圣手书生萧让47 地正星鉄面孔目裴宣48 地辟星摩云金翅欧鹏49 地阖星火眼狻猊邓飞50 地强星锦毛虎燕顺51 地暗星锦豹子杨林52 地辅星轰天雷凌振53 地会星神算子蒋敬54 地佐星小温侯吕方55 地佑星赛仁贵郭盛56 地霊星神医安道全57 地獣星紫髯伯皇甫端58 地微星矮脚虎王英59 地慧星一丈青扈三娘60 地暴星丧门神鲍旭61 地黙星混世魔王樊瑞62 地猖星毛头星孔明63 地狂星独火星孔亮64 地飞星八臂哪吒项充65 地走星飞天大圣李衮66 地巧星玉臂匠金大坚67 地明星鉄笛仙马麟68 地进星出洞蛟童威69 地退星翻江蜃童猛70 地満星玉幡竿孟康71 地遂星通臂猿侯健72 地周星跳涧虎陈达73 地隠星白花蛇杨春74 地异星白面郎君郑天寿75 地理星九尾亀陶宗旺76 地俊星鉄扇子宋清77 地楽星鉄叫子乐和78 地捷星花项虎龚旺79 地速星中箭虎丁得孙80 地镇星小遮拦穆春81 地羁星操刀鬼曹正82 地魔星云里金刚宋万83 地妖星摸着天杜迁84 地幽星病大虫薛永85 地僻星打虎将李忠86 地空星小霸王周通87 地孤星金銭豹子汤隆88 地全星鬼睑児杜兴89 地短星出林龙邹渊90 地角星独角龙邹润91 地囚星旱地忽律朱贵92 地蔵星笑面虎朱富93 地伏星金眼彪施恩94 地平星鉄臂膊蔡福95 地损星一枝花蔡庆96 地奴星催命判官李立97 地察星青眼虎李云98 地悪星没面目焦挺99 地丑星石将军石勇100 地数星小尉遅孙新101 地阴星母大虫顾大嫂102 地刑星菜园子张青103 地壮星母夜叉孙二娘104 地劣星活闪婆王定六105 地健星険道神郁保四106 地耗星白日鼠白胜107 地贼星鼓上蚤时迁108 地狗星金毛犬段景住1 九纹龙史进（史家庄少庄主）2 神机军师朱武（少华山大寨主）3 跳涧虎陈达（少华山二寨主）4 白花蛇杨春（少华山三寨主）5 花和尚鲁智深（鲁达，提辖）6 打虎将李忠（卖艺，史进第一位师傅，后为桃花山寨主）7 小霸王周通（桃花山寨主）8 豹子头林冲（八十万禁军教头）9 小旋风柴进（柴大官人，周世宗之后）10 旱地忽律朱贵（梁山耳目，“忽律”即鳄鱼）11 摸着天杜迁（原梁山二寨主）12 云里金刚宋万（原梁山三寨主）13 青面兽杨志（殿司制使官，管军提辖使，杨家将之后）14 急先锋索超（大名府留守司正牌军，管军提辖使）15 美髯公朱仝（郓城马兵都头）16 插翅虎雷横（郓城步兵都头）17 赤发鬼刘唐18 智多星吴用（表字学究，道号加亮先生）19 立地太岁阮小二（阮氏三兄弟老大，石碣村）20 短命二郎阮小五（阮氏三兄弟老二，石碣村）21 活阎王阮小七（阮氏三兄弟老三，石碣村）22 入云龙公孙胜（一清道人）23 白日鼠白胜24 操刀鬼曹正（屠夫，林冲徒弟）25 及时雨宋江（表字公明，呼保义，“黑宋江”，郓城押司）26 铁扇子宋清（宋江之弟）27 行者武松（武二郎，打虎武松）28 菜园子张青（十字坡黑店）29 母夜叉孙二娘（张青之妻）30 金眼彪施恩（小管营）31 毛头星孔明（孔家庄，白虎山，宋江徒弟）32 独火星孔亮（孔家庄，白虎山，宋江徒弟，孔明之弟）33 锦毛虎燕顺（清风山大寨主）34 矮脚虎王英（清风山二寨主）35 白面郎君郑天寿（清风山三寨主）36 小李广花荣（清风寨知寨）37 镇三山黄信（青州府都监，秦明徒弟）38 霹雳火秦明（青州指挥司总管兵马统制）39 小温侯吕方（对影山寨主，方天画戟）40 赛仁贵郭盛（方天戟）41 石将军石勇（大名府人士，放赌为生）42 催命判官李立（揭阳岭黑店主）43 混江龙李俊（扬子江梢公）44 出洞蛟童威（私盐贩子）45 翻江蜃童猛（私盐贩子，童威之弟）46 病大虫薛永（卖艺）47 船伙儿张横（梢公，李俊义弟）48 没遮拦穆弘（揭阳镇一霸）49 小遮拦穆春（揭阳镇一霸，穆弘之弟）50 神行太保戴宗（江州两院押牢节级）51 黑旋风李逵（铁牛，江州小牢子）52 浪里白条张顺（渔家，张横之弟）53 圣手书生萧让（擅长书法）54 玉臂匠金大坚（擅长制印）55 通臂猿侯健（薛永徒弟，擅长裁缝）56 摩云金欧鹏（黄门山）57 神算子蒋敬（黄门山，精通书算）58 铁笛仙马麟（黄门山）59 九尾龟陶宗旺（黄门山）60 笑面虎朱富（朱贵之弟）61 青眼虎李云（沂水县都头，朱富师傅）62 锦豹子杨林63 火眼猊邓飞（饮马川寨主）64 玉幡竿孟康（饮马川寨主）65 铁面孔目裴宣（饮马川寨主）66 病关索杨雄（刽子手）67 拼命三郎石秀（杨雄义弟）68 鼓上蚤时迁69 鬼脸儿杜兴（李家庄主管）70 扑天雕李应（李家庄庄主）71 一丈青扈三娘（扈家庄）72 两头蛇解珍（猎户，孙立表弟）73 双尾蝎解宝（猎户，解珍之弟）74 铁叫子乐和（小节级，孙立妻弟，擅唱曲）75 母大虫顾大嫂（孙立弟孙新之妻）76 小尉迟孙新（孙立之弟）77 出林龙邹渊（登云山头目）78 独角龙邹润（登云山头目，邹渊之侄）79 病尉迟孙立（登州兵马提辖）80 金钱豹子汤隆（铁匠）81 双鞭呼延灼（汝宁州都统制，呼延赞之后）82 百胜将军韩滔（陈州团练使，呼延灼讨梁山军正先锋）83 天目将军彭圯（颍州团练使，呼延灼讨梁山军副先锋）84 轰天雷凌振（大宋第一炮手）85 金枪将徐宁（金枪班教师，汤隆表哥）86 混世魔王樊瑞（芒砀山首领）87 八臂哪吒项充（芒砀山副将）88 飞天大圣李兖（芒砀山副将）89 金毛犬段景住（盗马贼）90 玉麒麟卢俊义（北京大员外，河北三绝）91 浪子燕青（小乙，卢俊义家童，擅长相扑）92 铁臂膊蔡福（大名府两院押牢节级兼刽子手）93 一枝花蔡庆（小押狱，蔡福之弟）94 丑郡马宣赞（关胜讨梁山军后合）95 大刀关胜（蒲东巡检）96 井木犴郝思文（关胜义兄，讨梁山军先锋）97 活闪婆王定六98 神医安道全（建康府太医）99 没面目焦挺（擅长相扑）100 圣水将军单廷（王玉）（凌州团练使）101 神火将军魏定国（凌州团练使）102 丧门神鲍旭（枯树山强人）103 险道神郁保四（曾头市）104 双枪将董平（东平府都监，风流双枪将）105 没羽箭张清（东昌府）106 花项虎龚旺（张清副将）107 中箭虎丁得孙（张清副将）108 紫髯伯皇甫端（兽医）归宿（始自征方腊）：1 入云龙公孙胜（出家）2 玉臂匠金大坚（御前听用，后任职于内府御宝监）3 紫髯伯皇甫端（御前听用，后任御马监大使）4 圣手书生萧让（受职于蔡太师府）5 铁叫子乐和（王都尉府中使令）6 云里金刚宋万（战死于润州）7 没面目焦挺（战死于润州）8 九尾龟陶宗旺（战死于润州）9 青面兽杨志（患病，寄留丹徒，后病逝）10 百胜将军韩滔（战死于常州）11 天目将军彭汜（战死于常州）12 白面郎君郑天寿（战死于宣州）13 操刀鬼曹正（战死于宣州）14 活闪婆王定六（战死于宣州）15 丑郡马宣赞（战死于苏州）16 金眼彪施恩（战死于常熟）17 独火星孔亮（战死于昆山）18 神医安道全（调御前听用）19 井木犴郝思文（战死于杭州）20 金枪将徐宁（伤于杭州，后死于秀州）21 浪里白条张顺（战死于杭州）22 小霸王周通（战死于独松关）23 没羽箭张清（战死于独松关）24 双枪将董平（战死于独松关）25 花项虎龚旺（战死于德清）26 插翅虎雷横（战死于德清）27 急先锋索超（战死于杭州）28 火眼猊邓飞（战死于杭州）29 赤发鬼刘唐（战死于杭州）30 丧门神鲍旭（战死于杭州）31 通臂猿侯健（杭州之战溺死于海中）32 金毛犬段景住（杭州之战溺死于海中）33 船伙儿张横（患瘟疫，寄留杭州，后病逝于杭州）34 没遮拦穆弘（患瘟疫，寄留杭州，后病逝于杭州）35 毛头星孔明（患瘟疫，寄留杭州，后病逝于杭州）36 旱地忽律朱贵（患瘟疫，寄留杭州，后病逝于杭州）37 锦豹子杨林（患瘟疫，寄留杭州，后痊愈）38 白日鼠白胜（患瘟疫，寄留杭州，后病逝于杭州）39 小遮拦穆春（看视病人）40 笑面虎朱富（看视病人，后病逝于杭州）41 立地太岁阮小二（战死于乌龙岭）42 玉幡竿孟康（战死于乌龙岭）43 两头蛇解珍（战死于乌龙岭）44 双尾蝎解宝（战死于乌龙岭）45 矮脚虎王英（战死于睦州）46 一丈青扈三娘（战死于睦州）47 铁笛仙马麟（战死于乌龙岭）48 锦毛虎燕顺（战死于乌龙岭）49 赛仁贵郭盛（战死于乌龙岭）50 小温侯吕方（战死于乌龙岭）51 九纹龙史进（战死于昱岭关）52 拼命三郎石秀（战死于昱岭关）53 跳涧虎陈达（战死于昱岭关）54 打虎将李忠（战死于昱岭关）55 白花蛇杨春（战死于昱岭关）56 病大虫薛永（战死于昱岭关）57 摩云金欧鹏（战死于歙州）58 菜园子张青（战死于歙州）59 中箭虎丁得孙（死于歙州）60 圣水将军单廷（王玉）（战死于歙州）61 神火将军魏定国（战死于歙州）62 青眼虎李云（战死于歙州）63 石将军石勇（战死于歙州）64 霹雳火秦明（战死于青溪）65 险道神郁保四（战死于青溪）66 母夜叉孙二娘（战死于青溪）67 出林龙邹渊（战死于青溪）68 摸着天杜迁（战死于青溪）69 催命判官李立（死于青溪）70 金钱豹子汤隆（死于青溪）71 铁臂膊蔡福（死于青溪）72 短命二郎阮小五（死于青溪）73 花和尚鲁智深（坐化于杭州）74 行者武松（出家并终老于杭州）75 豹子头林冲（病逝于杭州）76 病关索杨雄（病逝于杭州）77 鼓上蚤时迁（病逝于杭州）78 浪子燕青（出走于杭州）79 混江龙李俊（诈病于苏州，后出海，为暹罗国之主）80 出洞蛟童威（看视李俊，后随李俊出海）81 翻江蜃童猛（看视李俊，后随李俊出海）82 神行太保戴宗（终老于泰安州岳庙）83 活阎王阮小七（终老于石碣村）84 小旋风柴进（辞官务农）85 扑天雕李应（返乡）86 鬼脸儿杜兴（伴李应返乡）87 大刀关胜（后病逝）88 双鞭呼延灼（后抗金阵亡）89 美髯公朱仝（后立战功）90 镇三山黄信（仍任青州）91 病尉迟孙立（仍任登州）92 小尉迟孙新（随兄回登州任用）93 母大虫顾大嫂（随夫回登州）94 独角龙邹润（辞官返乡）95 一枝花蔡庆（返乡为民）96 铁面孔目裴宣（返回饮马川，受职求闲）97 锦豹子杨林（返回饮马川，受职求闲）98 神算子蒋敬（返乡为民）99 神机军师朱武（投公孙胜出家）100 混世魔王樊瑞（投公孙胜出家）101 小遮拦穆春（返乡为民）102 轰天雷凌振（仍受火药局御营任用）103 玉麒麟卢俊义（被毒毙于淮河）104 呼保义宋江（被毒毙于楚州）105 黑旋风李逵（被宋江下毒，死于润州）106 铁扇子宋清（患病在家，不详）107 智多星吴用（自缢于宋江墓前）108 小李广花荣（自缢于宋江墓前）66节回春医疗保健操1.游臂（一曲一伸32下）2.转腰（左右16圈）3.甩臂（甩16次）4.双摇臂（前后各16圈）5.推拳（左右共推32次）6.拍胸（两边共32次）7.叉跳（跳32次）8.打背（肩后背两边共32次）9.扩胸（交替共做32次）10.单摇臂（左右各12圈）11.甩拳（左右交替共16次）12.搂拳（共24次）13.左右弯腰（各8次）14.原地跑步（64步，冬天加倍）15.慢游臂（共32次）16.按手（交替进行32下）17.上摇球（沿上右下左摇12圈）18.中摇球（沿上右下左摇12圈）19.下瑶球（沿上右下左摇12圈）20.抓空（交替共做32次）21.摇放辘轳（左右摇16圈）22.摸鱼（左右12圈）23.大晃腰（左右6圈）24.挖泥（反复8次）25.打膝盖（共32下）26.回头看足跟（交替做16次）27.大弯腰（中左右各3次）28.前后弯腰（共16次）29.转腰（左右32圈）30.转膝（左右32圈）31.压腿（左右16次）32.前踢腿（交替踢32下）33.原地小跳（32次）34.七敲（32次）35.八打（各24次）36.蹲堆（反复8次）37.打膝盖（交替进行32次）38.抱后脑颠足跟（足跟8次）39.托腹（上下颤动200次）40.左右蹬腿（共16次）41.后踢腿（左右16次）42.转脖颈（高血压改搓脖颈）（左右共12次）43.揉搓压膝（各16圈）44.洗眼（晃32次）45.摩眼皮（共16圈）46.摩鱼腰（反复16次）47.晃承泣四白穴（共16次）48.揉睛明（16次）49.洗鼻（上下为一次，16次）50.按迎香（16圈）51.指耳（8次）52.震耳（16次）53.干洗脸（共16次）54.十指梳头（16次）55.揉风池（左右各16圈）56.揉太阳（左右各16圈）57.鸣天鼓（）58.搓耳（搓到耳部发热为止）59.搓降压沟（）60.揉耳垂（）61.叩齿（）62.转舌（）63.搓静动脉（）64.按揉内关（左右各16圈）65.搓手（左右各32次）66.全身抖动（共200下）。
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总序号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 分序号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 栏目名称 节目名称 《保持共产党员先进性全面建设小康社会》省委党校张延寅 《构筑农村和谐社会的方法和途径01》河南科院刘道兴 《农村基层党组织的旗帜》--史来贺 《农民的儿子》--杨保森 《太行新愚公》--张荣锁 《咬定发展不放松》--王在富 《中原大地一面旗》--李连成 爱的承诺—焦作市中站区北朱村党总支书记村委主任张小爱 百姓福根-林州市临淇镇白泉村党支部书记张福根 保持共产党员先进性，建设社会主义新农村--省党校郭献功 不断提高干部应对国际局势和处理国际事务的能力 不断提高构建社会主义和谐社会的能力 炽热深情总为爱-梅秀波 创新社会管理体制 创业燃烧生命-安阳鑫盛机床有限公司董事长兼总经理韩长生 春蚕-记卢氏县淤泥河村党支部书记田宝连 村官李天成（豫剧） 村医情怀-通许县大岗李乡爱心诊所所长马文芳 大力发展农村公共事业加快乡村基础设施建设--省党校牛福增 大医精诚铸骨魂—郑州深圳平乐骨伤科医院名誉院长郭春园 带富一方百姓—郑州市登封市周山村党支部书记景战盈 带富一方百姓—郑州市巩义市水地河村村委主任刘绪通 丹心书锦绣-安阳县白璧镇东北务村党支部书记赵玉生 党内监督的重点对象和重点内容 党内民主是党的生命 发展农村教育文化事业培养社会主义新农民--省党校涂小雨 发展社会主义农村新文化的基本原则和实现途径--省党校丁素 发展是和谐社会的基础 法官老姜-内黄县人民法院副院长姜清顺 繁荣农村文化事业，提高农民科技文化素质--省党校韩华 丰碑-鹤壁市浚县农科所所长程相文 辅导报告之八深入学习实践“三个代表”重要思想 辅导报告之二摒弃迷信，反对邪教，保持共产党员先进性 辅导报告之二十推行村民自治，发展农村民主 辅导报告之六农村党员干部法律素质的培养与提高 辅导报告之七坚持科学发展观，促进农村可持续发展 辅导报告之三深刻认识开展共产党员先进性教育活动的重大意义 辅导报告之十八广泛开展科技文化教育，提高农村科技文化素质 辅导报告之十二加快农村市场体系建设 辅导报告之十进一步密切新形势下的农村党群干群关系 辅导报告之十九推广先进科学技术，促进农村经济发展 辅导报告之十六农村基层党组织如何发挥战斗堡垒作用 辅导报告之十七农村共产党员如何发挥先锋模范作用 辅导报告之十三统筹城乡发展，全面建设小康社会
健康之路视频【7】
健康之路视频【7】《健康之路》20111113 妇科病（下）《健康之路》20111112 妇科病（上）《健康之路》20111111 爱耳小常识（下）《健康之路》20111110 爱耳小常识（上）《健康之路》20111109 生活更“有味儿”——油《健康之路》20111108 生活更“有味儿”——醋《健康之路》20111107 生活更“有味儿”——盐《健康之路》20111106 腹痛腹胀《健康之路》20111105 肝功能异常《健康之路》20111104 穿对鞋养好脚（四）《健康之路》20111103 穿对鞋养好脚（三）《健康之路》20111102 穿对鞋养好脚（二）《健康之路》20111101 穿对鞋养好脚（一）《健康之路》20111031 眼睛健康与光线《健康之路》20111030 糖尿病并发症《健康之路》20111029 糖尿病并发症《健康之路》20111028 关注脊柱健康——从孩子做起《健康之路》20111027 关注脊柱健康——小习惯藏隐患《健康之路》20111026 关注脊柱健康——缓解腰痛（下）《健康之路》20111025 关注脊柱健康——缓解腰痛（上）《健康之路》20111024 关注脊柱健康——保护颈椎《健康之路》20111023 肥胖《健康之路》20111022 高血糖《健康之路》20111021 孩子骨骼的秘密（下）《健康之路》20111020 孩子骨骼的秘密（上）《健康之路》20111019 护肤有道——防晒《健康之路》20111018 护肤有道——保湿《健康之路》20111017 护肤有道——洁肤《健康之路》20111016 手抖《健康之路》20111015 头痛《健康之路》20111014 小心！病从口入（下）《健康之路》20111013 小心！病从口入（上）《健康之路》20111012 口腔保卫战——消除尴尬《健康之路》20111011 口腔保卫战——让牙齿更长寿《健康之路》20111010 口腔保卫战——让牙周更健康《健康之路》20111009 口腔保卫战——虫牙惹的祸《健康之路》20111008 口腔保卫战——刷牙的秘密《健康之路》20111007 口腔保卫战——护牙从小做起《健康之路》20110930 眩晕之谜《健康之路》20110929 颈部危机《健康之路》20110906 胆结石之惑《健康之路》20110905 奇怪的过敏《健康之路》20110904 致命的黑斑《健康之路》20110903 早产的宝宝《健康之路》20110902 分离之痛《健康之路》20110901 象耳男孩《健康之路》20110831 矮人家族《健康之路》20110830 不退的高烧《健康之路》20110829 吃盐与高血压《健康之路》20110828 千古名方——小柴胡汤《健康之路》20110827 千古名方——逍遥散《健康之路》20110826 千古名方——归脾汤《健康之路》20110825 千古名方——保和丸越鞠丸《健康之路》20110824 千古名方——藿香正气散《健康之路》20110823 千古名方——金匮肾气丸《健康之路》20110822 千古名方——六味地黄丸《健康之路》20110821 糖尿病的胖与瘦《健康之路》20110820 白发的秘密《健康之路》20110819 常流鼻血怎么办？《健康之路》20110818 习惯与强迫症《健康之路》20110817 奇怪的颤抖《健康之路》20110816 留住青春《健康之路》20110815 会感冒的肠胃《健康之路》20110814 辨体质话健康（八）《健康之路》20110813 辨体质话健康（七）《健康之路》20110812 辨体质话健康（六）《健康之路》20110811 辨体质话健康（五）《健康之路》20110810 辨体质话健康（四）《健康之路》20110809 辨体质话健康（三）《健康之路》20110808 辨体质话健康（二）《健康之路》20110807 辨体质话健康（一）《健康之路》20110806 伤不起的胃《健康之路》20110805 失忆的真凶《健康之路》宝宝辅食巧添加（下）《健康之路》宝宝辅食巧添加（上）《健康之路》母乳喂养有学问（下）《健康之路》母乳喂养有学问（上）《健康之路》20110731 痛风患者的餐桌《健康之路》20110730 吃出来的痛风《健康之路》20110729 瘦身吃出来《健康之路》20110728 乙肝防治进行时《健康之路》20110727 异动的心《健康之路》20110726 远离“肝”扰《健康之路》20110725 脑中潜伏的杀手《健康之路》20110724 糖尿病，怎么吃？（下）《健康之路》20110723 糖尿病，怎么吃？（中）《健康之路》20110722 糖尿病，怎么吃？（上）《健康之路》20110721 要命的大肠杆菌《健康之路》20110720 谁偷走了我的力气《健康之路》20110719 窒息的肺《健康之路》20110718 清凉过夏天《健康之路》20110717 酒驾之祸（下）《健康之路》20110716 酒驾之祸（上）《健康之路》20110715 整容，你准备好了吗？《健康之路》20110714 中医看过来——小儿咳嗽《健康之路》20110713 中医看过来——小儿发烧《健康之路》如何与孩子谈性（四）《健康之路》如何与孩子谈性（三）《健康之路》如何与孩子谈性（二）《健康之路》如何与孩子谈性（一）《健康之路》20110708 孩子斜视莫忽视《健康之路》20110707 扁平的脚《健康之路》20110706 劳累之伤《健康之路》20110705 成瘾的秘密《健康之路》20110704 石头之祸《健康之路》20110703 献血·献爱《健康之路》20110702 降不下来的血压《健康之路》20110701 沉默的甲减《健康之路》20110630 乳癌日记《健康之路》20110629 急诊医生话万一——摔出的祸《健康之路》20110628 急诊医生话万一——生活小意外《健康之路》20110627急诊医生话万一——卫生间里的危机《健康之路》20110626 急诊医生话万一——锻炼惹的祸《健康之路》20110625 急诊医生话万一——救心行动《健康之路》20110624 找回光明《健康之路》20110623 反酸烧心为哪般《健康之路》20110622 胎儿的旅行（下）《健康之路》20110621 胎儿的旅行（中）《健康之路》20110620 胎儿的旅行（上）《健康之路》20110619 美的代价《健康之路》20110618 大肚之谜《健康之路》20110617 不能吃饭的孩子《健康之路》20110616 离奇的腰痛《健康之路》20110615 你知道吗？——孩子感冒怎么办？《健康之路》20110614 你知道吗？——危险地呼噜《健康之路》20110613 你知道吗？——睡眠环境大扫雷《健康之路》20110612 你知道吗？——帮你睡好觉（下）《健康之路》20110611 你知道吗？——帮你睡好觉（上）《健康之路》20110610 你知道吗？——悲伤的奥秘《健康之路》20110609 你知道吗？——焦虑的奥秘《健康之路》你知道吗？——恐惧的奥秘20110608《健康之路》你知道吗？——愤怒的奥秘（下）20110607《健康之路》你知道吗？——愤怒的奥秘（上）20110606健康之路你知道吗？你的腰围报警了吗（下）20110605健康之路你知道吗？你的腰围报警了吗（上）20110604《健康之路》你知道吗？——癌症性格20110603《健康之路》你知道吗？尿色辩健康20110602《健康之路》你知道吗？——喜悦的奥秘20110601《健康之路》20110531 针灸传奇（下）健康之路针灸传奇（上）20110530健康之路急诊医生话万一——摔出的祸20110529健康之路急诊医生话万一——生活小意外20110528健康之路急诊医生话万一——卫生间里的危机20110527健康之路急诊医生话万一——锻炼惹的祸20110526健康之路急诊医生话万一（一）20110525健康之路鼓包的秘密20110524健康之路乳腺危机20110523健康之路爱人家族20110522健康之路分离之痛20110521健康之路谁动了我的骨头20110520健康之路无需忍痛（二）20110519无需忍痛（一）你不了解的疼痛找回丢失的“秋波”孕育的杀手小红斑大麻烦脑中搭桥血色危机闭不上眼的男孩丙肝来袭血疑扁平的脚奇怪的大脚趾崴脚背后的秘密一起来战“痘”老王的艾滋人生疼痛的胃酸痛的腰劳累的脖子嘶哑的声音沉重的腿蹊跷的发烧找回光明都是颈椎惹的祸中风离你有多远反酸烧心为哪般易忽视的肠癌大肚之谜危险的老眼昏花断骨重生受伤的肝（下）受伤的肝（上）家族疑云致命的胸痛奇怪的过敏春季话哮喘干涩的眼睛牙齿掉了怎么办肾衰突袭尴尬的秘密分离之痛不能吃饭的孩子美的代价早产儿闯关记眩晕之谜宝宝哪去了枯瘦的女人心脏危机蹊跷的肩疼宝宝哪去了她为何变矮子宫“异客”小呼噜大麻烦致命的呼吸高压女孩拯救小巨人胆结石和胰腺炎吃出来的“心”病颈部危机健康之路2011年第78期解惑“核辐射”矮人家族疼痛的关节酸痛的肩膀（下）酸痛的肩膀（上）僵硬的脊柱站直的梦想感冒要输液吗明辨肠癌更年危机（下）更年危机（上）女人的“那几天”醉步的孩子光明的“盗贼”谁动了我的大脑耳朵里的异物丢失的听力（下）丢失的听力（上）黑痣警报干涸的身体都是鼻子惹的祸吃出来的便秘异食之谜急出来的腹泻眼中的黑云颤抖二十年街舞少年保肢记高矮兄弟腹中历险记伤口之祸“炸”死肿瘤致命的疼痛再造一个“真”耳朵变脸娃娃失踪的筷子奇怪的过敏“肝”愿为你石头的秘密扭曲的花季脚气持久战千古名方——小柴胡汤千古名方——逍遥散千古名方——归脾汤千古名方——保和丸越鞠丸千古名方——藿香正气散千古名方——金匮肾气丸千古名方——六味地黄丸黑痣警报难以愈合的伤口巨腹宝宝恼人的银屑骨头上的刺抽动三十年的人家族的“心”病疱疹之痛致命的黑斑抽动的脸干涸的身体诡异的颤抖警察的站立家族魔咒——血友病揭秘天下第一痛胆结石之惑头痛莫忘找鼻子黄脸老汉胰腺癌睡梦中的灾难象耳男孩虚出来的胃病给心脏“减肥”玻璃腿男孩丢失的呼吸气出来的胃病早产的宝宝谁来和我一起吃饭“烫”死肿瘤不长个儿的孩子都是颈椎惹的祸咽喉保卫战“猫眼”之谜嗓子股骨头心脏听力脑中玄机乳腺危机你该怎么办（五）你该怎么办（四）你该怎么办（三）你该怎么办（一）你该怎么办（二）消食健胃的良方——保和丸越鞠丸。
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【健康类书籍】001《求医不如求己》中里巴人002《吃好不吃药》洪昭光003《破译长寿的奥秘—老年人健身与养生》李相如004《中国养生术》孙同德005《“掌”握自己的健康》王晨霞006《上班族保健祛病按摩》王承明007《中药壮阳秘方精选》王志坚008《手到病除：看图按摩妙法》赵玉玲009《看发·从头发看健康》刘艳010《不生病的智慧》马悦凌011《中医三补养生》刘健012《百病揉肚特色疗法》杨恩德013《拔罐疗法治百病》程爵荣014《中医美容美体实用技术》任旭015《久病难症必效单方》张俊庭016《五脏保养书》陈潮宗017《手脚按摩诊病大全》张衡山018《百病望诊与图解》彭清华019《足疗技术完全图解》周新020《图解手部按摩除百病》查炜021《全息经络刮痧法》张秀勤022《手到病自除》杨奕023《中国健康调查报告》 [美].T·柯林·坎贝尔博士.[美].托马斯·M·坎贝尔Ⅱ024《人体阳气与疾病》田原025《名家献秘：老中医养生药膳.五脏调养药膳》石健026《掌纹医学入门》王晨霞027《道教养生十日谈(中国养生文化)》028《中医养生秘方》侯又白029《怎样保养你的肝》刘丽宏030《脏腑机能调整按摩法》031《中国古代房中养生秘笈》032《夫妻幸福百事通》弘石033《抚摸女人》陈红燕034《高血压食疗食治食谱》孙一慰等035《健康从脚开始》职业安全健康局036《你可以摆脱眼镜：77种亮眼好秘方》柳丘山037《女人性福生活专家方案》吕丽华038《人体使用手册(完整版)》吴清忠039《食品真相大揭秘》安部司.文字版040《水是最好的药Ⅲ》[美].F.巴特曼041《水这样喝可以治病》[美]F.巴特曼.扫描版042《细节决定长寿(顾勇)》043《性科学与性教育》许世彤.区英琦.肖鹏044《怎样步行最健康》阿津久邦男045《中华食物便典》046《关注你的身体，个人健康必备（男性卷）》K·温斯顿·凯恩047《关注你的身体，个人健康必备（女性卷）》K·温斯顿·凯恩048《喝茶：中外经典茶谱168样（全彩色图文版）》049《颈肩腰腿痛的防治》陈兆军050《男人性福生活专家方案》051《让身体动起来》052《肾科保健知识问答》赵振蒙053《实用营养师手册》054《食物是最好的医生》055《我的蔬菜医生》056《食物养生金典》057《图说按摩减肥》058《享受健康人生.图说打呼噜与睡眠》059《营养圣经·最佳营养学指南》060《300种病症饮食防治法》陈国珍061《病从寒中来》石原结实062《高血压食疗食治食谱》孙一慰063《刮痧疗法彩色图谱》郑美凤064《人体药库学》周尔晋065《癌症看掌纹》王晨霞066《不生病的四季养生方式》陈琛067《中草药家庭治疗·常见病》郭力群068《生活小窍门1400例》戴治平069《家庭健康营养全书》070《家庭生活实用技巧全书》071《家庭养生百科全书》072《家庭医疗保建百科全书》【中医书籍】001《北方医话》夏洪生002《颈椎病的诊断与非手术治疗》张卫华003《疼痛中药特效秘方大全》张卓004《现代名中医肥胖治疗绝技》吴大真005《现代名中医风湿类风湿治疗绝技》吴大真006《现代名中医高血压中风治疗绝技》吴大真007《现代名中医股骨头坏死治疗绝技》008《现代名中医骨科绝技》费兰波009《现代名中医冠心病治疗绝技》吴大真010《现代名中医男科绝技》陈武山011《现代名中医前列腺治疗绝技》吴大真012《现代名中医糖尿病治疗绝技》吴大真013《现代名中医头痛头晕治疗绝技》吴大真014《现代名中医胃病治疗绝技》吴大真015《现代名中医哮喘诊治绝技》陈武山016《现代名中医银屑病治疗绝技》吴大真017《现代名中医脂肪肝治疗绝技》吴大真018《常见症状鉴别诊断学》019《高血压病》高长斌020《名家献秘：老中医养生药膳.美容养颜药膳》021《全科医生手册》金家贵022《现代胃肠病学》023《预防医学(第三版)》024《针灸真髓》日本代田文志025《中国中医秘方大全—上》胡熙明026《中国中医秘方大全—下》027《中国中医秘方大全—中》028《中药外治》029《中药治疗手册》030《中医原来这么有趣》胡献国031《简明中医病名辞典》032《中医大辞典》033《任应秋论医集》034《用药心得十讲》焦树德编035《格致余论》朱丹溪036《皇家秘方》037《金匮钩玄》朱丹溪038《素问》王冰039《温热经纬》040《薛氏湿热论歌诀》041《医贯》042《医经秘旨》043《医经原旨》薛雪044《医理衡正》丁伯荪045《医宗金鉴》046《章太炎医论》047《针炙心悟》048《郑钦安医术阐释》049《中国灸疗集要》050《中国气功辞典》051《中药典彩色图谱》052《中医百科全书》053《中医房事养生与性功能障碍调治》054《中医精髓图解》汤泰元055《文魁脉学》056《中医运气学》057《周易与中医学》058《肘后备急方》葛洪059《滋阴论》章真如060《自学中医阶梯》(上)061《张山雷医集》062《赵绍琴中医著作集粹》063《中医药学高级丛书—方剂学》064《中医药学高级丛书—骨伤科学》065《中医药学高级丛书—金匮要略》066《中医药学高级丛书—内经》067《中医药学高级丛书—伤寒论》068《中医药学高级丛书—温病学》069《中医药学高级丛书—医古文》070《中医药学高级丛书—针灸学》071《中医药学高级丛书—中药炮制学》072《中医药学高级丛书—中药学(上下册)》073《中医药学高级丛书—中医儿科学》074《中医药学高级丛书—中医基础理论》075《中医药学高级丛书—中医内科学》076《中医药学高级丛书—中医外科学》077《中医药学高级丛书—中医眼科学》078《中医药学高级丛书—中医诊断学》【心理类书籍】001《常人修养--优化你的性格》张殿国002《心理调节一日一箴言》牧之003《不要让任何人偷走你的梦想》德士特·耶格004《个人形成论：我的心理治疗观》(美)卡尔·罗杰斯005《孔子的智慧》林语堂006《你没有必要胆怯》(德)巴巴拉·绍特007《态度决定一切》(美)诺曼·W·皮尔008《心理学的诡计：日常生活中的心理博弈》赵建勇009《做人要有心眼做事要有手腕》孙穗英010《3分钟爱上心理学》（日）尾形佳晃011《10天改变一生》012《爱情心理学》013《爱是一种选择》014《父母是孩子最好的医生》马悦凌015《孩子最满意父母的10种做法》016《和你一起面试》017《教育的５５个细节－－一个美国优秀教师的教学心得》018《像心理学家一样思考——冰点的思考》019《心理卫生评定量表手册》020《心理医生》021《应酬心理学<>。
《健康365》 20130831 沉默的杀手(中)
画外音：冠心病的危害不容小觑，可你真正了解冠心病吗？宋一夫：因为冠心病分五个类型，首先第一个类型就是无症状型。
画外音：为什么常规心电图会漏诊？宋一夫：它有缺陷，就常规的心电图反映的时间比较短。
画外音：面对各种冠心病，医疗检查您知道如何正确选择吗？宋一夫：但那确确实实在我们的检查手段上，有很多的手段不能一次性的就断定我们的心脏出了什么问题。
画外音：更多精彩内容尽在本期《健康365》。
主持人：把养生当成习惯，让健康成为必然。
观众朋友大家好，欢迎走进《健康365》来一起掌声有请主讲嘉宾宋一夫老师。
您好，一夫老师。
宋一夫：龚海好。
主持人：欢迎。
宋一夫：老爹老妈大家好。
主持人：请坐。
一夫老师，昨天的冠心病可以说让很多朋友听了之后，开始纷纷地担忧起自己的身体。
宋一夫：对。
主持人：因为他们觉得冠心病真的初期的时候很不容易发现。
宋一夫：对。
主持人：容易被我们忽视对不对。
宋一夫：我其实回家的时候，昨天那档节目我讲了，讲了之后我就回家反思了一下，你提到的问题，也反思了一下我们现场的观众朋友跟我们在交流的时候提到的问题。
就是为什么冠心病不容易发现，等发现的时候就相对比较晚，为什么容易误诊漏诊？这个是我考虑的。
我昨天只浅浅地提到了冠心病，疼不一定是冠心病，就是我们的前胸疼不一定是冠心病。
主持人：对。
宋一夫：但是不疼也不等于不是冠心病，所以我就把冠心病的这几个症型，昨天讲了冠心病的这种典型的特点，就是典型的症状。
像心绞痛例如气短等等，但是也有冠心病，冠心病在临床上有一个分型，所以这也是让我们。
就我考虑到不能够重视或者发现自己冠心病的一个原因。
因为冠心病分五个类型。
首先第一个类型就是无症状型。
主持人：这一听就觉得让人很头疼。
宋一夫：没症状。
主持人：没有症状就是。
宋一夫：其中表现的比较严重的可能是心肌梗死型和猝死型，就是冠心病的话，心肌梗死是比较严重的，能死掉，那猝死也是，直接就死了，就没有什么征兆，就发病直接死亡。
可能我们都看新闻或者是一些娱乐圈的这些新闻，看那些明星或者是一些比较知名的企业家，猝死的情况，就突然间发病，马上就死了。
与心灵相约 与健康同行
与心灵相约与健康同行
尊敬的老师和亲爱的同学们，我今天的演讲题目是《与心灵相约与健康同行》。
在这美好的年华，你们或许会面临挫折和孤独，感到困惑和失落。
这些情绪会使你们的心灵不健康，让生活失去色彩。
心理学家认为，人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。
然而，我们经常忽视了心理健康的重要性。
那么，如何让自己的心理更健康呢？
首先，我们要珍惜生命。
生命是一个括号，我们无法完全掌控距离大小，但我们可以掌控其中的内容，让生命少有遗憾。
其次，我们要正确。
不要自卑，也不要自负。
相信自己，每个人都有自己的优点。
正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母。
再次，与人交流是非常重要的。
分享快乐会让快乐加倍，分担痛苦会让痛苦减半。
给别人力所能及的帮助，送人鲜花，微笑都是表达自信、礼貌和尊重的方式。
最后，当你遇到自己无法解决的苦闷时，不要犹豫，及时求助。
你可以找朋友或老师帮忙，相信他们都会向你伸出温暖的手，聆听你的心声，解读你的困惑，陪你一起走出雨季的迷茫。
让我们与心灵相约，与健康同行，享受美好的人生。
谢谢大家。
合理生气保健康
春天：合理“生”气保健康节目导视：配音：春天来了，万物生长，人体内的阳气开始生发，怎样调理肝气？同期声：（尤海玲）“它刚好顺发了肝的生发之气，可以吃点生姜。
”配音：风寒来了，在运动锻炼的同时，怎么防止生病？同期声：（尤海玲）“可以散散步，不能出汗出得太多”配音：老中医来了，带来了客家人的养生宝典。
同期声：（谢震强）“三餐八成饱，走路不要跑。
心情勿烦躁，遇事不要闹。
”配音：《春天，：合理生气保健康》，《看河源》正在播出。
【主持人口播一】：观众朋友，大家好，欢迎收看《看河源》，我是胡琼。
立春过后，春天就正式到来了，天地万物都展露出了勃勃生机。
有句俗话说得好，一年之计在于春，那么，我们人能不能也因时而动，展露出勃发的生机，为一年的工作做好精神和身体方面的储备呢？这个还真有说法，我们中医里面就讲究天人合一，人随天动。
今天就让我们对话河源市的两名著名中医，谈谈春天养生那些事。
配音一：春天来了，江水涨了，公园里的柳树开始吐露新芽，桃花一马当先，绽露出了灿烂的笑容。
整个大地一扫冬天的萧杀，展露出了勃勃生机。
同期声一：河源市中医院主治医师尤海玲【大意：在冬天的时候，我们什么活动都减少了，自然界的活动减少了，人的活动也减少了，人的活动处于一种收缩状态，自然界的活动也处于一种收缩状态，基本处于一种停止状态，我们把这种状态叫做否，阴阳气不相顺接，交接不了，但是随着阳气慢慢往上涨，阴阳气相交接了，所以我们说否过之后，泰就来了，否极泰来。
所以我们过春节的时候，会说否极泰来，三阳开泰。
它是有这种说法的。
当然，我们现代人过羊年的时候，就写成动物那个羊，其实应该是阳气的阳，三阳开泰，所以这也说明了春节（之后）是一个阳气逐渐上升的过程。
】配音二：尤海玲是河源市中医院的主治医师，长期从事中医研究，他认为，根据中医“天人合一”的养生理论，春季，自然界万物阳气生发，而人体内的阳气也随之开始生发。
同期声二：河源市中医院主治医师尤海玲【大意：这个天人合一的思想是在道家里面，很早就提出来的，在黄老学（黄帝和老子创立的学说）中，它也是一家不分的。
康健二十三秘籍大全
康健二十三秘籍大全
(一)康健四字秘籍
夙起早睡，锻炼身体，胸怀坦荡，康健遐龄。
饭后随便走走，坚保有利，说说笑笑，能通七窍。
强身之道，锻炼为妙，随便走走扩胸，太极甚好。
走路防摔，勿行快道，衣着恬静，慎防感冒。
防病治病，注意食疗，教诲子孙，勤俭德高。
家庭和睦，儿女孝道，享受温馨，幸福养老。
(二)康健长命十个一
⑴一个寛阔的胸怀，
(2)一种规律的生活，
(3)一种合理的饮食习气，
(4)一种适合本身的锻炼要领，
(5)一种活泼热忱开朗合群的性格，
(6)一种能调节心身的业余爱好，
(7)一种不向任何压力低头的心志，
⑻一种看待疾病的不错态度，
(9)一种对年龄的忘怀，
(10)一个永恒微笑的面貌。
(三)老寿星长命秘籍
少烟多茶、少烟多水、少食多嚼、少盐多醋、少肉多菜。
每天做１次，可以多活【十】年喔！
每天做１次，可以多活【十】年喔！！
健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展
健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動功能：消除肩部酸痛。
健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動功能：加強心肺功能及身體柔軟度。
健康操名稱：上看下看?左看右看--眼部運動功能：消除眼睛疲勞。
健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運動功能：預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
健康操名稱：柔軟重現--桌前運動功能：恢復以及保持身體柔軟性
健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動功能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
健康三十六计(下)
健康第廿六计：清晨锻炼危险 大，“闻鸡起舞”要不得。
清晨是空气中二氧化碳聚集、污染物滞留最多的时 段。同时，寒冷刺激可诱发血管痉挛，引发血管栓 塞或梗死。且清晨人体内血液黏稠，增加了血管堵 塞的危险。不主张人们特别是老年人早起锻炼。尤 其不宜在有雾的清晨外出锻炼。 锻炼身体的最佳时间在下午4点左右。工作繁忙的人 晚上锻炼也是可以的。
健康第卅四计：饮酒牢记三个 数，25、100和300。
少量饮酒是健康的朋友、社交的需要，过多饮酒则 是疾病的罪魁祸首。少量饮酒的标准为小于15克酒 精，可分别换算成60度的白酒25毫升、葡萄酒100毫 升、啤酒300毫升。 肝病、胃病等患者应该禁酒。痛风患者禁饮啤酒。
健康第卅五计：饭前喝上一碗 汤，控制食量保健康。
健康第廿八计：男人哭吧不是 罪，缓解压力要喊累。
“男儿有泪不轻弹”、“打碎了牙往肚里咽”。久 而久之，造成男人内心无法排解的苦闷，心理上的 负担越来越重。其实，男人更需要释放，打碎了牙， 不妨吐出来！ 疏解心理压力，女性也应注意。
健康第廿九计：紧张焦虑引疾 病，心理平衡迎刃解。
紧张、愤怒、焦虑、恐惧都是引发疾病的导火索， 遇到无法解决的难题，不妨大喝一声：爱咋地咋地！ 保护好自己的健康，一切终将迎刃而解。 心理平衡是健康的基石之一。
饭前喝汤，汤到胃里，通过迷走神经反射到脑干， 使食欲中枢兴奋度下降，饭量自动减少1/3，吃饭速 度减慢。是控制食量，使人苗条健康的好办法。 以清汤或米汤、面汤为宜，不要选择很油腻或者很 咸的汤。
健康第卅六计：抖腿动作虽不 雅，预防血栓效果佳。
伏案工作时，看电视时，人们会长时间保持坐姿， 不利于下肢血液回流，容易引发深静脉血栓、下肢 静脉曲张。不时抖动双腿可借助肌肉收缩的力量促 进血液回流。 “抖腿”虽然防病，但毕竟是不太礼貌之举，最好 还是久坐后起身走走。
医学科普小品
医学科普小品嘿，朋友们！今天咱来唠唠医学科普那些事儿。
咱先说说这身体啊，就像一部精密的机器，各个零件都得好好运转才行。
你想想，要是汽车的发动机出了毛病，那还能跑得欢吗？咱的身体也一样啊！就拿感冒来说吧，很多人觉得不就是个小感冒嘛，抗抗就过去了。
可你知道吗？感冒要是不注意，也能引出大麻烦呢！它就像个小调皮，在你身体里捣乱。
你要是不好好休息，不好好照顾自己，它可能就会赖着不走啦。
再说说这吃饭，那可不是填饱肚子就行咯。
咱得吃得健康，啥叫健康？就是各种营养都得有。
蔬菜水果不能少，肉蛋奶也得搭配好。
这就好比盖房子，砖头、瓦片、木料都得有，才能盖出结实的房子呀。
你总不能光吃大鱼大肉，那身体能平衡吗？还有啊，睡眠也特别重要。
晚上不睡觉，白天没精神，就像手机没电了，啥都干不了。
你得保证充足的睡眠，让身体有时间好好休息，恢复元气。
这睡眠就像是给身体充电，电充满了，才能活力满满呀！运动呢，那更是不能少。
你看那些爱运动的人，是不是都精神抖擞的？运动就像是给身体这台机器上油，让各个零件都灵活起来。
每天出去走走，跑跑步，打打球，多好呀！咱再说说这体检，很多人都不重视。
哎呀，觉得自己没啥毛病，体检干啥呀。
这可不行！体检就像是给身体做个全面检查，有啥小毛病能早早发现，早早解决。
不然等出了大问题，那可就麻烦咯。
还有这心理呀，心情好，身体才能好。
整天愁眉苦脸的，身体能舒服吗？咱得学会给自己找乐子，开开心心过每一天。
这心理就像阳光，照得身体暖洋洋的。
大家想想，咱的身体多神奇呀，这么多复杂的系统一起工作。
咱可得好好爱护它，别等出了问题才后悔莫及。
平时多注意这些小细节，养成好的生活习惯，那身体肯定棒棒哒！咱可别小瞧了这些医学科普知识，它就像我们生活中的小指南，能帮我们更好地照顾自己。
所以呀，大家都要重视起来，让自己的身体一直健健康康的。
这多好呀，能吃能喝能玩，享受美好的生活！你们说是不是呀？原创不易，请尊重原创，谢谢!。
健康百宝箱
① 食 经 ・ Ｄ ｉ ｅ ｔ ｉ ｎ ｅ
一
特别关注期刊集团 ～
《 特别关注》 《 特别健康》 《 爱你》 《 前卫》 《 新闻前哨》 《 大武汉》 《 城市情报》 《 支点》 《 党员生活》
健康 百宝箱
前不 久 ，儿子 为我 订 了一
身的， 养心的……看起来不累，
能对 号入 座找 到 解决 办法 。老
张 患糖 尿 病 总是 不知道 安排饮
８ １ 健身房拒绝镜子
８ １ 为 老 人送 笑 上 门
８ ２ ５ ０岁起享受养老服务
食， 看 了《 糖 友 三吃 三 不吃》 ， 几
句 口诀 一 背 ， 什 么吃 干 不吃稀 、
８ ３ 摒 弃 过 度 护理 ８ ３ 温 度 决 定 味道
康 百 宝箱 。 每 次聚会 ， 多 了一项
议程 ： 侃健康 ， 谈《 特别健康》 。 这本杂志里求医的， 问药的， 养
８ ０ 长寿夏令营
８ ０ 黄 金 地段 建 陵 园
８ ４ 朴槿惠不化浓妆
８ ４ 活 成 一 个传 奇 ８ ５ 美 国老 人缤 纷 生 日 ８ ５ 吹 笛 子 治 哮喘
份《 特 别健 康》 。再去 社 区老年 活动 中心 时 ， 我 忍不住 带上她 ，
向老 朋友们 炫耀 一番 。这 下麻
烦 了， 个个都 找 我借 。就 这样 ，
《 特别健康》 成 了活动 中心的健
７ ９ 伦 敦 急 救 自行 车 ７ ９ 医生 该 向兽 医学
８ ２ 美国体检不依赖高科技
费从 优 。
０ ６ 医 药前 沿
９ ５ 健
言
投 稿 邮箱 ： ｈ ｂ ｔ ｂ ｊ ｋ ２ ０ １ ２ ＠ １ ６ ３． ｃ ｏ ｎ ｒ
冠心病二级预防-PPT
42
早期干预试验 （发病时间<24-36h)
CONSENSUS II GISSI 3 ISIS 4 CCS-1 SMILE
晚期干预试验 （发病时间>48h）
SAVE(EF≤40%) AIR(临床心力衰竭) TRACE（室壁运动评分
EF≤35%）
总死亡率
ACC/AHA冠状动脉和其他动脉粥样硬化性血管 疾病二级预防指南（2011 update）
ERUOASPIRE I、II、III：冠心病危险因素明显上升，吸烟、肥 胖、糖尿病明显增加，高血压控制情况不容乐观。血脂异常 控制率并未下降。
我国的情况：危险因素的现患率（吸烟率51.7%，高血压 63.4%，糖尿病46%，血脂异常40.5%）高于欧美国家，在复 发的ACS患者中，吸烟率仍为50%。指南推荐的药物在各级医 院使用均有不足，尤其是基层医院。
四、冠心病二级预防的主要措施
rin、 ACEI、
ARBS
Betablocker、 Blood Pressure、 BMI
Cholesterol、 Cigarette、
Chinesemedicine
Diet、
Diabetes、
Decavitamin
Education、 Exercise、
个体化方案
3.控制高血压
32
随着基线风险水平增加，降压治疗使心血管绝对 风险下降幅度也相应增加
33
2014年8月《柳叶刀》荟萃分析BPLTTC（Blood Pressure Lowering Treatment Trialists' Collaboration）
结论：不管基线心血管风险水平在哪个层次，在相对风险方面降压治疗提供相似的保护作用，但是随着基线风险增加， 心血管绝对风险的下降幅度也相应的增加。
切莫偏信“长个儿秘籍”
朋 友建议 道 。尽 管有 很 多疑 虑 ，但 佳佳 妈妈 最终还 是领 着佳佳 去 测骨龄 了。 骨龄报 告说佳佳 的 身高 可 以达 到 １ ． ６ ８米 ，佳 佳妈妈对这 个结果并不 满意 ，虽 然报告 中标 明了佳 佳最高可 能长到 １ ． ７ ５米 ，但也 有 可 能只有 １ ． ６ ５ 米。
令 身体前 后摆 动 ，幅 度不宜 过大 ，时间 不宜 过久 。
悬 垂摆最 好 安排在 每 天早晨 进行 。 而引体 向上 时 ，
正 、反 握杠 交替进行 ，上 引体 时吸气 ，下落时呼气 ，
身体尽 量松 弛下 垂 ，停 留 １ ５秒 。男孩 每 回做 引体 向上 １ ２ ～１ ５次 ，女孩 每 回做 ２ ～５次 ，每 天做 ４～
岁） ，隔两三天 喝 ｌ Ｏ ～１ ５毫升 的田七酒 ，再去打 篮 球。 田七可以活血 ，促进血 液循环 ，喝酒、运动后 ， 孩 子的 毛孔 会打 开 ，能让 一些 代 谢废 物排 出体外 ，
Ｃｌ ＿ ｌ ｌ ＬＩ ） ＣＡＲ 嚣
非常有限 。不过 骨龄 预测 身高的准确 度 以十 四五岁
矮 小症 。只 有 骨龄 片显示 发育 迟缓 ，但 身 高正 常 ，
孩子以后才会长得高 。
两手握杠 ，两 手之间的距离稍大于肩 宽 ，双脚并拢 ，
秘 籍 三 ：捏 脊 、搓 揉作 用大 ？
每 学期 结束 ，小 峰 的成 绩报 告单 里 除 了成 绩 ，
还注 明视力 、身高 、体 重等 项 目。张 女士拿 着成 绩
’
素 ：从小 开始 、坚 持不 懈、适 宜的锻炼 方式 。 对于
民间流传 的喝 田七酒 、测 骨龄 、捏脊搓 揉等 ，家长
幼儿故事《百发百中》
幼儿故事《百发百中》（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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百发百中的解释及造句_百发百中的词义
百发百中的解释及造句_百发百中的词义百发百是比喻料事准确;算计高明或做事有充分把握;绝不落空。
你们会用百发百中来造句吗？以下是店铺给大家整理的百发百中的解释及造句，希望能帮到你!百发百中的意思[释义] 百：形容多;发：发射;也指射箭;中：正对上;恰恰合上。
①指射箭技术高明;每次都能命中目标。
②比喻料事准确;算计高明或做事有充分把握;绝不落空。
[语出] 《战国策·西周策》：“楚有养由基者;善射;去柳叶者百步而射之;百发百中。
”[正音] 发;在这里不能读作“fà”;中;不能读作“zhōnɡ”。
[辨形] 中;不能写作“仲”。
[近义] 弹无虚发百步穿杨[反义] 无的放矢百不一存[用法] 用于射击技术高明;现比喻办事有充分把握。
一般作谓语、定语、补语。
[结构] 联合式。
用百发百中造句1, 林强是校篮球队队长，他投篮几乎是百发百中。
2, 连长刻苦训练,练就了百发百中的好枪法。
3, 他是我军有名的神枪手,在战场百发百中,弹无虚发。
4, 她手持双枪，左右开弓，百发百中，人称神枪手。
5, 天性是百发百中，万无一失的。
这一种的天性叫一见生情。
而爱情方面的第一眼，就等于千里眼。
巴尔扎克6, 喝蜂蜜浸泡萝卜的汁来治咳嗽，听说有百发百中的效果。
7, 上帝，愿我们百发百中防守紧密无缝。
8, 他偷偷学习射箭，终于练成了百发百中的神箭手。
9, 在奥运会的射箭比赛中，一位中国选手百发百中，成绩遥遥领先。
10, 古时候魏国有个著名的射手叫更羸，他射箭百发百中，大家都管他叫"神箭手"。
11, 如果把射箭练到熟能生巧的程度，那你射箭准是百发百中。
12, 我参加了射箭比赛，我聚精会神地瞄准箭靶，结果百发百中。
13, 包你百用百灵，百发百中。
14, 我急了，拿出小时候的本领，用石头打小五弟，我还是百发百中，打的他上窜下跳的。
15, 他屡获射击金牌，是个百发百中的神枪手。
16, 他料事如神，经常是百发百中。
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健康活动——《百发百种》教学设计
【活动领域】健康
【活动内容】《百发百种》
【适用班级】大班
【教学目标】
情感目标：激发幼儿对投掷活动的兴趣，并培养他们勇于探索的精神。
认知目标：尝试单手投掷不同的投掷物，并能击准目标。
能力目标：锻炼幼儿的手臂力量，增强幼儿的目测力和动作的准确性。
【教学准备】
幼儿知识和能力准备：
1、幼儿课前认识每种投掷材料
2、与网上查阅垒球、飞镖的玩法
教具、学具准备：
1、音乐“甩葱舞”、“亲亲我的宝贝”。
2、投掷物若干
·沙包、海洋球、
·纸飞机（幼儿课前与父母一起制作纸飞机）
·垒球（报纸团成圆球，并用透明胶裹住）
·飞镖（衣夹后系彩布条）
3、标靶若干：塑料筐、布制老鼠、大灰狼图片、投掷圈
4、师幼活动前共同布置好四个活动场地：
·垒球区（距离起点3—4米远放一个贴有斑马的投掷筐）
·沙包区（布制老鼠挂于一米高的铁丝上，距起点5米远）
·海洋球区（大灰狼图片贴于树干上，距起点4—5米远）
·飞镖区（距离起点3—4米远放贴有小猪的投掷圈）
5、钻圈、雪碧瓶、垫子若干
【教学重点】幼儿能愉快参与投掷游戏，并熟悉每种游戏的玩法
【教学难点】鼓励幼儿大胆探索、发现投准物体的方法
【教学过程】
一、开始部分
热身运动（播放“甩葱舞”音乐），幼儿随音乐做甩臂、体侧、弯腰、左右弓箭步、扭动身体等动作。
二、基本部分
1、游戏“我的小飞机”
(1)幼儿取自己做的纸飞机，尝试让“飞机”飞远的最佳方法。
(2)幼儿讨论，说说怎样使纸飞机飞得远？
(3)教师讲解投掷动作要领，并示范：手臂弯曲在肩上，两脚前后分开放，身体后仰，用力蹬地投向前方。
(4)幼儿集体徒手练习3～5次，教师注意观察、加强个别指导。
(5)请幼儿按最佳的投掷方法，再次练习投纸飞机。
2、游戏“百发百中”
(1) 观察游戏材料
·“你们看今天谁来和我们玩游戏？”（斑马、小老鼠、大灰狼、小猪）
·“你们猜他们会和我们玩什么游戏呢？（幼儿自由发言）这个游戏就叫“百发百中”。
(2) “那么怎样才能每一次都投得准呢?”（幼儿讨论）
·将幼儿分成四组，让他们到布置的场地自选游戏。
·提示幼儿每个投掷物轻重不一样，鼓励他们自己尝试投准的好方法。
(3)教师分组进行有重点的指导，让幼儿学会游戏的正确玩法。
·垒球区：由于投掷筐放地上，幼儿投掷时手腕应重心应向下，才易投中。
·沙包区：“老鼠”吊有一定高度，幼儿用沙包击中“老鼠”时，可用手握住沙包试试高度，再投中老鼠。
·海洋球区与飞镖区可运用平行投掷的方法，更容易投准。
(4)教师根据小组幼儿练习情况，再次提示投准要领：看准目标，肩上挥臂，正中击物。
(5)游戏中提示幼儿适量运动，热了脱外套，休息一会儿、擦擦汗；还应注意投掷安全，投掷物不能放嘴里等。
(6)幼儿熟悉玩法后，可再次选择游戏内容玩新游戏。
三、综合活动，游戏“打地鼠”。
(1)师：“秋天到了，农民伯伯正忙着收割粮食呢。
可是农田里来了许多老鼠，可把他们急坏了，你们愿意帮农民伯伯把地鼠赶走吗？”
(2)教师介绍游戏玩法：拿一个沙包，先钻过“小山洞”(钻圈)，再绕过“小树林”(雪碧瓶三个)，接着爬过“草地”(垫子)，最后站在投掷线上，举起沙包投准老鼠，再原路返回。
(3)幼儿分成三组游戏，要求遵守游戏规则。
请三名幼儿当裁判员，记录投准的次数。
(4)裁判员选出获胜的小组，获胜者每人奖励一颗糖果。
四、结束部分“放松运动”。
1、幼儿听音乐、自由的做放松动作，表演舞蹈“亲亲我的宝贝”。
2、教师与幼儿一起整理游戏材料。
活动延伸：
·可在晨间活动活动或户外活动时间分小组玩《百发百中》的游戏
·玩法：（可从四个游戏中人选）幼儿站在距离目标4—5米远的投掷线上，取不同投掷物向目标投掷，能力弱的幼儿可在距离目标3—4米远的投掷线上投掷。
【设计思路】
进入大班后，孩子们投掷的动作完成得越来越好。
一次晨间活动时，孩子们选择了投沙包游戏，可能孩子觉得难度不大，他们开始有意无意找准目标投掷，看来孩子们想挑战有难度、有刺激的游戏。
《纲要》中指出：幼儿应大胆的进行各种身体运动，喜欢和自己的小伙伴进行玩耍，并具有调整自己身体运动的能力。
出于孩子们的动机、兴趣和我班孩子的特点，我设计了此节教学活动。
整个活动将有趣的游戏情节的贯穿，而且每次游戏的玩法都让孩子亲自体验。
由于每个投掷物的轻重不同，投掷的方法肯定也不一样。
我鼓励幼儿大胆地探索、发现游戏的玩法、投准物体的方法。
教师则作为幼儿的游戏伙伴，根据他们的练习情况进行分组指导。
活动中我采用了不同的游戏形式吸引幼儿、让他们挑战动作的难度，特别是竞赛游戏，它应该是大班幼儿最喜欢的。
游戏中不仅能锻炼了幼儿的耐力、还能让他们学会合作，让孩子始终以愉悦的心情参与活动。
其实让幼儿感受体育活动带来的乐趣才是这节活动最重要的。
【课后反思】
1、有趣的活动设计，激发幼儿的兴趣。
这次活动以三个游戏贯穿，不同的游戏角色、非常有趣，孩子们玩得很开心。
整个教学过程中，孩子们都能以积极、愉快的情绪参与，孩子们玩在其中，乐在其中，在玩的同时感受到体育活动带来的乐趣。
2、丰富、有趣、适宜的游戏材料，为活动的顺利开展做好了铺垫。
活动准备中有幼儿自己
制作的、有与父母共同收集完成的。
特别是活动中的四个游戏场地，是老师与幼儿课前一起布置的，虽然难度不大，但孩子们有商有量、忙得不亦乐乎。
3、整个活动注重幼儿自身的体验，让幼儿在游戏中去探索，用自己的方法进行投掷、发现投准目标的方法，感受成功的快乐。
教师在活动中的角色不再是授课者，而是幼儿的游戏伙伴、支持者、引导者。
由于活动中游戏材料不同、材料轻重不同，如何投得又快又准，只有幼儿自己尝试才知道。
教师选择的是有针对性的小组指导，这样可以便于老师观察到每个幼儿的投掷情况，指导他们在已有的基础上得到提高。
4、开始部分的热身运动与结束部分放松运动自然衔接、配以舒缓的音乐，让幼儿的身体得到很好地舒展与放松。
由于大班幼儿教学活动时间较长、活动量也较大，热身与放松运动是很有必要的，它也能保护幼儿的身体肌肉不受损伤。
5、活动中也存在几点不足：如游戏中，教师让幼儿用语言表达自己感受的机会少了点，可让幼儿多谈谈自己的想法、玩法，与大家分享；还有活动时间没把握好、稍长了点，虽然孩子们热情很高，但老师还应该合理安排。
单位：沙市教育幼儿园
姓名：李海燕。