第九章 运动训练和比赛期的医务监督34页PPT文档
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第九章 运动训练和比赛的医务监督
强度、气温、湿度、风速、训练水平、情绪、衣着
量、饮水量以及汗腺的数目等因素有关。 如果训练水平较高的运动员，运动时出现大量 排汗的情况，可能是过度训练的征象。 根据排汗情况，记录时可填写为汗量较多、一 般、不多或其他。
（二）客观检查
１、基础脉博（清晨）： 脉博的频率与训练水平有密切关系。逐步减少为训
成绩仍上不去，可考虑过度训练等方面的问题。
第三节
运动训练的医务监督
一、内容：
１、进行系统的医学观察和现场观察；
２、预防和检查、治疗运动性疾病；
３、检查运动场地、器材和运动服装； ４、严格训练制度和操作规程； ５、总结经验，加强宣传，做好预防工作。
二、常用生理指标：
（一）脉博： 脉博是反映人体机能的灵敏指标。它反映运动量的 大小，可掌握训练的强度和密度，评定运动员的机能 状况和训练水平，而且测定的方法简单易行。
①、静坐５分钟，侧出１５秒钟的脉博数，乘４得出１分 钟的脉博数，标以Ｐ１。
②、在３０秒钟内完成３０次蹲起（每秒钟做一次），
即刻侧１５秒钟的脉博数，乘４。标以Ｐ２。
③、休息１分钟再侧１５秒钟的脉博数，乘４即休息状 态下的１分钟的脉博数，标以Ｐ３。 ④、按以下公式计算指数：
Ｐ１＋Ｐ２＋Ｐ３－２００
指数＝ ───────────── １０
4、睡眠：
正常的睡眠状态应是入睡快，睡得深，不做或很少
做梦。经常参加体育活动的青少年学生和运动员，睡眠 应当是良好的。 体育活动参加者和运动员中出现失眠、睡眠不好的 现象，大多是对运动负荷不适应或是过度训练的早期反
应。记录时可填写睡眠的时间以及睡眠状况，如良好、
一般、不好或失眠、多梦、易醒等。
5、食欲:
(2)受一定限制的药品 有乙醇、大麻、局部麻醉剂、皮质类固醇 、β-受体阻滞剂等5类药品。
09.运动训练与比赛期的医务监督
9-9
经常从事运动的人，特别是从事耐力性项目的运动 员，由于迷走神经紧张性增高，安静时脉搏常较缓 慢。训练水平越高，身体机能状况越好，脉率越低。 在自我监督中，常用晨脉来评定训练水平和身体机 能状况。晨脉是早晨醒来后起床之前测得的每分钟 脉搏数。因为晨脉反映了基础代谢下的脉搏，健康 人的晨脉是基本稳定的。晨脉还随训练水平的提高 呈缓慢减少的趋势。如果晨脉加快，尤其是超过 12次.minˉ1以上，表明机体功能状况不良，如睡 眠不佳、患病或过度疲劳尚未恢复。如果晨脉经常 在较快水平，可能与过度训练有关。在测量时，除 注意频率外，还应注意脉搏的节律，如果发现节律 不齐，表示可能有心肌损害，应进一步作心电图、 超声心动图检查。记录时应写明每分钟脉搏数和心 率是否整齐。
9-3
体育 保健学
（二） 运动心情
运动心情是指对体育运动的兴趣程度，与 精神状态密切相关。身体健康、精神状态 良好的人，总是乐于参加体育运动。如果 出现对运动不感兴趣，表现为冷淡或厌倦， 或特别厌烦与运动有关的场地、器材、人 物和语言，可能是教学训练方法不当或疲 劳的表现，也可能是过度训练的早期征象。 根据个人的运动心情，可填写为渴望训练、 愿意训练、不愿训练等。
9 - 21
体育 第三节 保健学
运动训练医务监督的常用指标
1． 脉搏 正常人安静时平均脉率（心率）70次min-1左右，正 常范围是60-100次min-1。经常参加体育活动的人的 心率较低，一些优秀的耐力运动员心率常小于50次 min-1。一般心率低于60次min-1称为心动过缓。运 动员的心率缓慢是由于长期训练，迷走神经紧张性增高 引起，是心血管系统对长期训练产生适应的表现，多数 情况下标志着良好的训练状态。少数心脏病患者也会表 现为心率缓慢，如冠心病、心肌炎等，但多伴有心悸、 胸闷等不良感觉。如果安静时心率超过100次min-1， 称为心动过速。常由心脏病、甲亢、发热等病理原因引 起。正常人运动训练期间安静时心动过速或心率比平时 明显增快，表示机体功能状态不良、过度疲劳或早期过 度训练。此时，更应注意晨脉变化。必要时进行临床医 学检查，以便查出原因，及时调整训练计划。 9 - 22
运动训练和比赛期的医务监督
运动员
队医
自我监督
指标监测
主要内容
第一节 自我监督
第二节 运动训练医务监督的要求
第三节 运动训练医务监督的常用指标 第四节 比赛期的医务监督 第五节 比赛期的特殊医学问题
第一节 自我监督
是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查 的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比 赛成绩进行记录和分析 包括两个方面
血压
正常人的动脉的收缩压≤18.6kpa（140mmHg），舒张压 ≤12kpa（90mmHg） 如果收缩压≥21.3kpa（160mmHg），舒张压≥12.6kpa （95mmHg） 称为高血压 高血压可分为原发性高血压和继发性高血压
过度训练和过度紧张
力量训练
青少年神经、内分泌改变
高血压
兴奋剂药物
第一类刺激剂：咖啡因、可卡因、苯丙胺、麻黄素 等 第二类麻醉镇痛剂：吗啡、海洛因、双氢可待因、 哌替定 第三类合成类固醇：睾酮、甲基睾丸素、康力龙 第四类利尿剂：双氢克尿噻、利尿酸等 第五类激素：人绒毛膜促性腺激素（HCG）、促肾 上腺皮质激素（ACTH）、促红细胞生成素（EPO）
运动成绩
合理的训练，运动成绩应逐步提高。 如果成绩没有提高甚至下降，动作协调性破 坏，可能是身体状况不良的反映，也提示过 度训练 记录为：良好、一般、不良
其他客观指标
背力 握力 肺活量 呼吸频率
第二节
运动训练医务监督的要求
游泳运动的医务监督
球类运动的医务监督
田径运动的医务监督
血红蛋白
血红蛋白正常量为：男120-160g/L，女 105-150g/L 评定身体机能的重要生理指标 运动性贫血：男低于120g/L ，女低于 105g/L
运动训练和比赛期的医务监督PPT课件
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（三） 不良感觉
• 不良感觉指运动训练或比赛的不良感觉，如肌肉酸痛、关节疼痛、四肢无力等。在剧烈运动或比赛后，由 于机体疲劳，大部份人会产生一些不良的感觉，但这些现象经过适当休息后就会消失，训练水平越高，这 些现象消失得越快。
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（四） 睡眠
• 经常参加体育活动的人，睡眠应该是良好的，表现为入睡快、睡得熟、少梦或无梦，醒后精神良好。如果 长时间出现睡眠不佳，如失眠、易醒、睡眠不深、多梦、瞌睡或清晨醒后精神不佳等，一般表示健康状况 不佳，对运动负荷不适应或是过度训练的早期表示。记录时可填写睡眠的时间、睡眠状况、如良好、一般、 不好（如失眠、多梦、易醒等）
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2．排球
• 排球运动体力消耗大，在比赛中既有跑、跳，又有翻滚、扣杀 等动作，运动强度也比较大，运动时心率往往达到本人最高心 率，因此对身体素质的要求较全面。故应进行赛前体格检查， 及早发现伤病和过度训练。加强基本技术训练和指导，预防手 指关节扭伤、膝部损伤、腰部损伤和肩部损伤。此外，应注意 检查场地卫生安全条件，注意地面平整、不太硬、不太滑，使 用护膝及护腰。比赛前作好准备活动，尤应注意肩、腰、指及 腕关节的活动。
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（二） 运动心情
• 运动心情是指对体育运动的兴趣程度，与精神状态密切相关。身体健康、精神状态良好的人，总是乐于参 加体育运动。如果出现对运动不感兴趣，表现为冷淡或厌倦，或特别厌烦与运动有关的场地、器材、人物 和语言，可能是教学训练方法不当或疲劳的表现，也可能是过度训练的早期征象。根据个人的运动心情， 可填写为渴望训练、愿意训练、不愿训练等。
往较重。急性损伤的部位较常见于膝、踝、肘关节。颈椎损
伤也时有发生，往往会造成截瘫等严重后果。慢性损伤通常
（三） 不良感觉
• 不良感觉指运动训练或比赛的不良感觉，如肌肉酸痛、关节疼痛、四肢无力等。在剧烈运动或比赛后，由 于机体疲劳，大部份人会产生一些不良的感觉，但这些现象经过适当休息后就会消失，训练水平越高，这 些现象消失得越快。
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（四） 睡眠
• 经常参加体育活动的人，睡眠应该是良好的，表现为入睡快、睡得熟、少梦或无梦，醒后精神良好。如果 长时间出现睡眠不佳，如失眠、易醒、睡眠不深、多梦、瞌睡或清晨醒后精神不佳等，一般表示健康状况 不佳，对运动负荷不适应或是过度训练的早期表示。记录时可填写睡眠的时间、睡眠状况、如良好、一般、 不好（如失眠、多梦、易醒等）
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2．排球
• 排球运动体力消耗大，在比赛中既有跑、跳，又有翻滚、扣杀 等动作，运动强度也比较大，运动时心率往往达到本人最高心 率，因此对身体素质的要求较全面。故应进行赛前体格检查， 及早发现伤病和过度训练。加强基本技术训练和指导，预防手 指关节扭伤、膝部损伤、腰部损伤和肩部损伤。此外，应注意 检查场地卫生安全条件，注意地面平整、不太硬、不太滑，使 用护膝及护腰。比赛前作好准备活动，尤应注意肩、腰、指及 腕关节的活动。
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（二） 运动心情
• 运动心情是指对体育运动的兴趣程度，与精神状态密切相关。身体健康、精神状态良好的人，总是乐于参 加体育运动。如果出现对运动不感兴趣，表现为冷淡或厌倦，或特别厌烦与运动有关的场地、器材、人物 和语言，可能是教学训练方法不当或疲劳的表现，也可能是过度训练的早期征象。根据个人的运动心情， 可填写为渴望训练、愿意训练、不愿训练等。
往较重。急性损伤的部位较常见于膝、踝、肘关节。颈椎损
伤也时有发生，往往会造成截瘫等严重后果。慢性损伤通常
第九章运动训练与比赛的医务监督精选 综合课件
第九章:运动训练与比赛的医务监督第一节自我监督第二节运动训练医务监督的要求第三节运动训练医务监督的常用指标第四节比赛期的医务监督第五节比赛期的特殊医学问题 12运动训练运动训练医务监督的要求医务监督的要求篮球：根据运动特点对运动员必须进行定期体格检查和心血球类运动管功能评定。
合理安排膳食，加强场地的安全与卫生检查，注球类运动意加强易伤部位的肌肉力量训练，要注意体育道德风尚的教育。
医务监督医务监督排球：据排球的特点除合理安排运动负荷，定期进行体格检查田径运动外，还要加强基本技术的训练与指导，预防因传球时手型不正医务监督确而引起的手指关节扭伤和半蹲位反复扭转、起跳引起的膝部损伤。
保证运动员的身体健康。
注意场地卫生，做好准备活动，戴保护装置体操运动足球：1.定期进行体格检查和心血管检查。
2.现场急救。
3.准医务监督备饮料与水。
4.培养良好的体育道德。
游泳运动田径运动短跑：注意准备活动和跑完后的继续慢跑。
医务监督医务监督中长跑：在预防肌肉拉伤的同时，注意恢复期的医务监督，对长跑与超常跑注意补糖与补液。
冰雪运动跳跃与投掷：注意肌肉与韧带拉伤的预防医务监督体操运动医务监督武术运动游泳运动的医务监督医务监督冰雪运动的医务监督武术运动的医务监督： 3运动训练常用指标运动后即刻心率增加的幅度不变或下降，说明机体功能状况提高，训练运动后即刻心率中运动负荷安排得当。
如运动后即刻心率增加的幅度明显上升，说明机体功能状况较差或训练安排不当，可能是过度训练。
间歇训练中利用心在跑的训练中以脉率来控制休息时间，当心率恢复到120次／分钟，再率控制训练中的休进行下一组的跑。
息时间强度为180次／分钟；中强度为150次／分钟；小强度为144次／分钟。
我国中长跑训练中常用150次／分钟的强度负荷来调整训练中的跑速。
以上办法为专业队，业余的可参考。
对于学校来说，中国研究不少地区，适宜强度为120－140或130－150次／分钟。
日本为130－170次／分钟。
运动训练比赛医务监督共34页文档
运动训练比赛医务监督
36、如果我们国家的法律中只有某种 神灵， 而不是 殚精竭 虑将神 灵揉进 宪法， 总体上 来说， 法律就 会更好 。—— 马克·吐 温 37、纲纪废弃之日，便是暴政兴起之 时。— —威·皮 物特
38、若是没有公众舆论的支持，法律 是丝毫 没有力 量的。 ——菲 力普斯 39、一个判例造出另一个判例，它们 迅速累 聚，进 而变成 法律。 ——朱 尼厄斯
40、人类法律，事物有规律，这是不 容忽视 的。— —爱献 生
Hale Waihona Puke 66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭
36、如果我们国家的法律中只有某种 神灵， 而不是 殚精竭 虑将神 灵揉进 宪法， 总体上 来说， 法律就 会更好 。—— 马克·吐 温 37、纲纪废弃之日，便是暴政兴起之 时。— —威·皮 物特
38、若是没有公众舆论的支持，法律 是丝毫 没有力 量的。 ——菲 力普斯 39、一个判例造出另一个判例，它们 迅速累 聚，进 而变成 法律。 ——朱 尼厄斯
40、人类法律，事物有规律，这是不 容忽视 的。— —爱献 生
Hale Waihona Puke 66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭
运动训练比赛医务监督PPT资料(正式版)
• 既是体格检查的重要补充，也是间接评定 运动负荷大小、预防运动性伤病及早期发 现过度训练的有效措施
自我监督的意义
• 是调整训练计划的重要依据 • 促使运动员遵循科学的训练规律 • 培养良好的运动卫生习惯
自我监督
• 主观感觉 • 客观检查
主观感觉
• 精神状态（良好、不好、一般） 心率低于60次/min称为心动过缓。
冰雪运动的医务监督
• 参加冰雪运动前进行体格检查，尤其是 心肺和下肢关节
• 除加强安全教育外，固定装置要牢固， 手套、头罩的使用要适宜
• 还必须佩戴深色防护眼镜，应选择既保 暖又便于运动的服装
• 饮食中应保持较高热量
武术的医务监督
• 教学训练中要循序渐进，合理安排运动 负荷
• 做好运动场地和器械的检查，以防运动 损伤发生
足球运动的医务监督
• 加强身体素质训练，定期体格检查，心血 跳跃和投掷：注意肌肉、韧带的拉伤和扭伤；
在训练和比赛中运动员的注意力要高度集中，教练员要做好防止外界干扰的工作
管系统的功能检查 常由心脏疾病、甲亢、发热等病理原因引起
对一些严重伤病，应做现场紧急处理后送医院急救。 血压偏低可由心肌收缩力下降、脱水导致的血容量减少、炎热导致外周血管扩张等原因引起。
下降或协调性破坏：不良 合理安排营养和休息，及时消除疲劳
• 运动心情（渴望训练、愿意训练、不愿 最大吸氧量是反映人体在有氧极量运动负荷时心肺功能水平的一个重要指标。
早期发现伤病，及时处理并调整训练计划 正常情况下运动性蛋白尿于数小时至24h内恢复正常
训练） 不良感觉（肌肉酸痛、四肢无力、头晕、恶心等）
• 避免动作粗野 还必须佩戴深色防护眼镜，应选择既保暖又便于运动的服装
• 合理安排营养和休息，及时消除疲劳
自我监督的意义
• 是调整训练计划的重要依据 • 促使运动员遵循科学的训练规律 • 培养良好的运动卫生习惯
自我监督
• 主观感觉 • 客观检查
主观感觉
• 精神状态（良好、不好、一般） 心率低于60次/min称为心动过缓。
冰雪运动的医务监督
• 参加冰雪运动前进行体格检查，尤其是 心肺和下肢关节
• 除加强安全教育外，固定装置要牢固， 手套、头罩的使用要适宜
• 还必须佩戴深色防护眼镜，应选择既保 暖又便于运动的服装
• 饮食中应保持较高热量
武术的医务监督
• 教学训练中要循序渐进，合理安排运动 负荷
• 做好运动场地和器械的检查，以防运动 损伤发生
足球运动的医务监督
• 加强身体素质训练，定期体格检查，心血 跳跃和投掷：注意肌肉、韧带的拉伤和扭伤；
在训练和比赛中运动员的注意力要高度集中，教练员要做好防止外界干扰的工作
管系统的功能检查 常由心脏疾病、甲亢、发热等病理原因引起
对一些严重伤病，应做现场紧急处理后送医院急救。 血压偏低可由心肌收缩力下降、脱水导致的血容量减少、炎热导致外周血管扩张等原因引起。
下降或协调性破坏：不良 合理安排营养和休息，及时消除疲劳
• 运动心情（渴望训练、愿意训练、不愿 最大吸氧量是反映人体在有氧极量运动负荷时心肺功能水平的一个重要指标。
早期发现伤病，及时处理并调整训练计划 正常情况下运动性蛋白尿于数小时至24h内恢复正常
训练） 不良感觉（肌肉酸痛、四肢无力、头晕、恶心等）
• 避免动作粗野 还必须佩戴深色防护眼镜，应选择既保暖又便于运动的服装
• 合理安排营养和休息，及时消除疲劳
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• 排汗量的多少与气温、湿度、饮水量、衣着有关，也和 训练水平、身体机能状况、神经系统紧张程度、运动负 荷等有关。如果在适宜的外界条件和适宜的运动负荷下， 出现大量出汗或安静时出汗、甚至夜间盗汗，表明身体 机能状况不良、健康状况下降或近期运动负荷过大。训 练良好的运动员，在同样条件下大量出汗，可能是过度 训练的征象或极度疲劳。在高温环境中或大运动负荷下 出汗减少可能是机体脱水的表现，会引起体温升高、中 暑等。记录时可填写出汗正常、减少、增多、夜间盗汗 等。
9 - 11
体育 保健表学9-1 自我监督表
9 - 12
保体健第育学二节 运动训练医务监督的要求
• 一、球类运动的医务监督 • 二、田径运动的医务监督 • 三、体操运动的医务监督 • 四、游泳运动的医务监督 • 五、冰雪运动的医务监督 • 六、武术的医务监督
9 - 13
体育 保健一学、球类运动的医务监督
9 -5
体育 保健（学五） 食欲
• 健康的青少年学生和运动员食欲应当良好。在参 加体育运动过程中，能量消耗较多，故食欲应该 更好些。如果在正常进食时间内，出现食欲减退， 表明健康状况不良或有过度训练倾向，应作进一 步检查及调整教学训练计划。记录时可填写食欲 良好、一般、不好、厌食等。9Biblioteka -6体育 保健（学六） 排汗量
体育 保健（学二） 体重
• 正常成年人体重较为稳定。儿童少年随着生长发 育，体重逐渐增加。健康人在大运动负荷运动后 ，由于体液的丧失，会有一时性体重下降，但1-2 天后就能恢复正常。如果体重持续下降，是营养 不良或健康状况不佳的表现，应查明原因，改善 措施，防止发育不良。在进行自我监督时，应每 周测体重1-2次，记录下具体重量。
9 -2
体育 保健（学二） 运动心情
• 运动心情是指对体育运动的兴趣程度，与精神状 态密切相关。身体健康、精神状态良好的人，总 是乐于参加体育运动。如果出现对运动不感兴趣， 表现为冷淡或厌倦，或特别厌烦与运动有关的场 地、器材、人物和语言，可能是教学训练方法不 当或疲劳的表现，也可能是过度训练的早期征象。 根据个人的运动心情，可填写为渴望训练、愿意 训练、不愿训练等。
9 -8
• 经常从事运动的人，特别是从事耐力性项目的运动 员，由于迷走神经紧张性增高，安静时脉搏常较缓 慢。训练水平越高，身体机能状况越好，脉率越低 。
• 在自我监督中，常用晨脉来评定训练水平和身体机 能状况。晨脉是早晨醒来后起床之前测得的每分钟 脉搏数。因为晨脉反映了基础代谢下的脉搏，健康 人的晨脉是基本稳定的。晨脉还随训练水平的提高 呈缓慢减少的趋势。如果晨脉加快，尤其是超过12 次.minˉ1以上，表明机体功能状况不良，如睡眠不 佳、患病或过度疲劳尚未恢复。如果晨脉经常在较 快水平，可能与过度训练有关。在测量时，除注意 频率外，还应注意脉搏的节律，如果发现节律不齐 ，表示可能有心肌损害，应进一步作心电图、超声 心动图检查。记录时应写明每分钟脉搏数和心率是 否整齐。
9 -3
体育 保健（学三） 不良感觉
• 不良感觉指运动训练或比赛的不良感觉，如肌肉 酸痛、关节疼痛、四肢无力等。在剧烈运动或比 赛后，由于机体疲劳，大部份人会产生一些不良 的感觉，但这些现象经过适当休息后就会消失， 训练水平越高，这些现象消失得越快。
9 -4
体育 保健（学四） 睡眠
• 经常参加体育活动的人，睡眠应该是良好的，表 现为入睡快、睡得熟、少梦或无梦，醒后精神良 好。如果长时间出现睡眠不佳，如失眠、易醒、 睡眠不深、多梦、瞌睡或清晨醒后精神不佳等， 一般表示健康状况不佳，对运动负荷不适应或是 过度训练的早期表示。记录时可填写睡眠的时间、 睡眠状况、如良好、一般、不好（如失眠、多梦、 易醒等）
9 -7
体育 保健二学、 客观检查
• （一） 脉搏 • 经常从事运动的人，特别是从事耐力性项目的运动员，由
于迷走神经紧张性增高，安静时脉搏常较缓慢。训练水平 越高，身体机能状况越好，脉率越低。 • 在自我监督中，常用晨脉来评定训练水平和身体机能状况 。晨脉是早晨醒来后起床之前测得的每分钟脉搏数。因为 晨脉反映了基础代谢下的脉搏，健康人的晨脉是基本稳定 的。晨脉还随训练水平的提高呈缓慢减少的趋势。如果晨 脉加快，尤其是超过12次.minˉ1以上，表明机体功能状况 不良，如睡眠不佳、患病或过度疲劳尚未恢复。如果晨脉 经常在较快水平，可能与过度训练有关。在测量时，除注 意频率外，还应注意脉搏的节律，如果发现节律不齐，表 示可能有心肌损害，应进一步作心电图、超声心动图检查 。记录时应写明每分钟脉搏数和心率是否整齐。
体育 保健第学一节 自我监督
•
自我监督是指体育运动参加者在训练和比赛
期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、
身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。
它既是体格检查的重要补充，也是间接评定运动
量大小、预防运动性伤病及早期发现过度训练的
有效措施。
9 -1
体育 保健一学、 主观感觉
• （一） 精神状态 • 精神状态反映了整个机体的功能状态，尤其是中
9 - 10
体育 保健（学三） 运动成绩
• 在合理的训练中，运动成绩应逐步提高。如果成 绩没有提高甚至下降，动作的协调性破坏，可能 是身体机能状况不良的反映，也可能是过度训练 的早期表现。自我监督时，根据运动成绩稳步提 高、运动成绩保持原有水平、运动成绩下降或动 作协调性破坏等情况，可分别记录为“良好”、“一 般”、“不良”。在客观检查中，除上述指标外，还 可根据设备条件和专项特点，定期测定背力、握 力、肺活量、呼吸频率等生理指标，并加以记录 。如有伤病情况应如实记录。自我监督结果，记 录于表9-1中;女子还应填写月经卡（见第五章女 子体育卫生）。
枢神经系统的状态。身体健康者，精神状态好、 精力充沛、心情愉快、积极性高。患病或过度训 练时，常会感到精神萎靡不振、疲倦、乏力头晕 及容易激动等。在进行记录时，如果自觉精神饱 满、心情愉快，可记为“良好”；如果有精神不 振、疲倦等不良感觉的，记为“不好”；如果精 神状态一般，但又未出现上述不良现象时，可记 为“一般”。
9 - 11
体育 保健表学9-1 自我监督表
9 - 12
保体健第育学二节 运动训练医务监督的要求
• 一、球类运动的医务监督 • 二、田径运动的医务监督 • 三、体操运动的医务监督 • 四、游泳运动的医务监督 • 五、冰雪运动的医务监督 • 六、武术的医务监督
9 - 13
体育 保健一学、球类运动的医务监督
9 -5
体育 保健（学五） 食欲
• 健康的青少年学生和运动员食欲应当良好。在参 加体育运动过程中，能量消耗较多，故食欲应该 更好些。如果在正常进食时间内，出现食欲减退， 表明健康状况不良或有过度训练倾向，应作进一 步检查及调整教学训练计划。记录时可填写食欲 良好、一般、不好、厌食等。9Biblioteka -6体育 保健（学六） 排汗量
体育 保健（学二） 体重
• 正常成年人体重较为稳定。儿童少年随着生长发 育，体重逐渐增加。健康人在大运动负荷运动后 ，由于体液的丧失，会有一时性体重下降，但1-2 天后就能恢复正常。如果体重持续下降，是营养 不良或健康状况不佳的表现，应查明原因，改善 措施，防止发育不良。在进行自我监督时，应每 周测体重1-2次，记录下具体重量。
9 -2
体育 保健（学二） 运动心情
• 运动心情是指对体育运动的兴趣程度，与精神状 态密切相关。身体健康、精神状态良好的人，总 是乐于参加体育运动。如果出现对运动不感兴趣， 表现为冷淡或厌倦，或特别厌烦与运动有关的场 地、器材、人物和语言，可能是教学训练方法不 当或疲劳的表现，也可能是过度训练的早期征象。 根据个人的运动心情，可填写为渴望训练、愿意 训练、不愿训练等。
9 -8
• 经常从事运动的人，特别是从事耐力性项目的运动 员，由于迷走神经紧张性增高，安静时脉搏常较缓 慢。训练水平越高，身体机能状况越好，脉率越低 。
• 在自我监督中，常用晨脉来评定训练水平和身体机 能状况。晨脉是早晨醒来后起床之前测得的每分钟 脉搏数。因为晨脉反映了基础代谢下的脉搏，健康 人的晨脉是基本稳定的。晨脉还随训练水平的提高 呈缓慢减少的趋势。如果晨脉加快，尤其是超过12 次.minˉ1以上，表明机体功能状况不良，如睡眠不 佳、患病或过度疲劳尚未恢复。如果晨脉经常在较 快水平，可能与过度训练有关。在测量时，除注意 频率外，还应注意脉搏的节律，如果发现节律不齐 ，表示可能有心肌损害，应进一步作心电图、超声 心动图检查。记录时应写明每分钟脉搏数和心率是 否整齐。
9 -3
体育 保健（学三） 不良感觉
• 不良感觉指运动训练或比赛的不良感觉，如肌肉 酸痛、关节疼痛、四肢无力等。在剧烈运动或比 赛后，由于机体疲劳，大部份人会产生一些不良 的感觉，但这些现象经过适当休息后就会消失， 训练水平越高，这些现象消失得越快。
9 -4
体育 保健（学四） 睡眠
• 经常参加体育活动的人，睡眠应该是良好的，表 现为入睡快、睡得熟、少梦或无梦，醒后精神良 好。如果长时间出现睡眠不佳，如失眠、易醒、 睡眠不深、多梦、瞌睡或清晨醒后精神不佳等， 一般表示健康状况不佳，对运动负荷不适应或是 过度训练的早期表示。记录时可填写睡眠的时间、 睡眠状况、如良好、一般、不好（如失眠、多梦、 易醒等）
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体育 保健二学、 客观检查
• （一） 脉搏 • 经常从事运动的人，特别是从事耐力性项目的运动员，由
于迷走神经紧张性增高，安静时脉搏常较缓慢。训练水平 越高，身体机能状况越好，脉率越低。 • 在自我监督中，常用晨脉来评定训练水平和身体机能状况 。晨脉是早晨醒来后起床之前测得的每分钟脉搏数。因为 晨脉反映了基础代谢下的脉搏，健康人的晨脉是基本稳定 的。晨脉还随训练水平的提高呈缓慢减少的趋势。如果晨 脉加快，尤其是超过12次.minˉ1以上，表明机体功能状况 不良，如睡眠不佳、患病或过度疲劳尚未恢复。如果晨脉 经常在较快水平，可能与过度训练有关。在测量时，除注 意频率外，还应注意脉搏的节律，如果发现节律不齐，表 示可能有心肌损害，应进一步作心电图、超声心动图检查 。记录时应写明每分钟脉搏数和心率是否整齐。
体育 保健第学一节 自我监督
•
自我监督是指体育运动参加者在训练和比赛
期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、
身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。
它既是体格检查的重要补充，也是间接评定运动
量大小、预防运动性伤病及早期发现过度训练的
有效措施。
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体育 保健一学、 主观感觉
• （一） 精神状态 • 精神状态反映了整个机体的功能状态，尤其是中
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体育 保健（学三） 运动成绩
• 在合理的训练中，运动成绩应逐步提高。如果成 绩没有提高甚至下降，动作的协调性破坏，可能 是身体机能状况不良的反映，也可能是过度训练 的早期表现。自我监督时，根据运动成绩稳步提 高、运动成绩保持原有水平、运动成绩下降或动 作协调性破坏等情况，可分别记录为“良好”、“一 般”、“不良”。在客观检查中，除上述指标外，还 可根据设备条件和专项特点，定期测定背力、握 力、肺活量、呼吸频率等生理指标，并加以记录 。如有伤病情况应如实记录。自我监督结果，记 录于表9-1中;女子还应填写月经卡（见第五章女 子体育卫生）。
枢神经系统的状态。身体健康者，精神状态好、 精力充沛、心情愉快、积极性高。患病或过度训 练时，常会感到精神萎靡不振、疲倦、乏力头晕 及容易激动等。在进行记录时，如果自觉精神饱 满、心情愉快，可记为“良好”；如果有精神不 振、疲倦等不良感觉的，记为“不好”；如果精 神状态一般，但又未出现上述不良现象时，可记 为“一般”。